Чем заняться маме в декрете дома: 145 способов заработка для мам в декрете

Чем заняться маме в декрете

Рано или поздно любая мамочка в декрете начинает задумываться о том, чем же ей заняться и каким образом разнообразить свои привычные будни. Правда одни девушки утверждают, что все свое свободное время у них уходит на малыша, и нет даже минутки, чтобы попить чай или уделить время для себя. А другие наоборот, признаются, что в декретном отпуске их жизнь только начинается. Потому что, появляется время определится, чем бы они хотели заняться, найти свое любимое хобби или даже начать свой собственный бизнес.

Декрет не повод забывать о себе

Сначала мы с нетерпением ждем долгожданного декрета, когда наконец-то будет возможность выспаться и отдохнуть. Но с появлением ребенка, мы понимаем, что декрет — это тоже работа.  Порой тяжелая и рутинная. Первые месяцы мамочки полностью поглощены малышом, времени изредка хватает, чтобы сбегать в магазин и вырваться к друзьям. Такая возможность кажется просто праздником. Скука одолевает во второй половине декрета, когда каждый день становится похож на «день сурка» и хочется вне домашнего общения и самореализации себя как личности.

Безусловно, воспитание крохи должно быть первостепенной задачей любой мамы находящейся в декретном отпуске. Ведь первые годы после рождения самые важные для малыша. От всестороннего развития будет зависеть его будущая успеваемость в школе, так же забота о здоровье и укрепление иммунитета очень важны для детей на первых годах жизни. Но вы не должны при этом забывать о себе, своих увлечениях. И обязательно успевать поддерживать красоту и привлекательность для любимого мужа. Таким образом, у вас появляется огромный выбор занятий: привести в порядок фигуру, заняться саморазвитием, найти любимое хобби или дополнительный заработок.

Главное найти свой путь

Времени поразмыслить освобождается очень много. Ведь пока мы работаем, зачастую некогда остановиться и задуматься о любимом занятии, которое будет по душе. К тому же рутинная работа нравится не всем. Да конечно официальный заработок — это постоянство и стабильность. Но кто знает, возможно, найдя свое любимое занятие и превратив его доходный бизнес, вы будете зарабатывать гораздо больше, чем на старой работе.

Не секрет, что во время беременности и первые месяцы после родов у девушек обостряется гормональный фон и ими управляют только чувства и эмоции. Этот период как нельзя лучше подскажет вам именно то занятие по душе, которое будет приносить вам наибольшую радость. А если вы сумеете монетизировать свое хобби в бизнес, то еще и некоторый доход. У многих мамочек с успехом, получается, совмещать воспитание малыша и заработок на дому. Потому что гораздо приятней находится дома с любимым малышом и при этом получать доход от любимого дела, чем каждый день тратить драгоценное время на наемной работе.

Если вы давно мечтали выучить иностранный язык, получить права или побывать на курсах по кулинарии, то декрет — это лучшее время для осуществления желаний. А у девушек планирующих дальше реализовываться в своей профессии и мечтающим продвинуться по карьерной лестнице появляется возможность получить дополнительное образование или посетить профессиональные курсы по своему направлению. В настоящее время сделать это очень легко даже не выходя из дома. В интернете есть масса видео курсов и обучающих видео на любую тему. Конечно, если вы собираетесь стать, например, мастером по наращиванию ресниц или парикмахером стилистом, то вам потребуется практика и профессиональные курсы, где выдается сертификат о пройденном обучении.

Чем полезным заняться в декретном отпуске?

1. Повышение квалификации или получение второго образования.
2. Окончить обучающие курсы, с получением сертификата.
3. Выучить иностранный язык.
4. Получить права на управление автомобиля.
5. Заняться творчеством или рукоделием.
6. Освоить различные рецепты кулинарии.
7. Научиться искусству фотографии.
8. Привести фигуру в порядок после родов.
9. Продумать дизайн будущей детской или даже перепланировку всей квартиры.
10. Читать интересные книги.

Дополнительный заработок в декрете

Первые полтора года декрета переносятся не заметно в финансовом плане. Зато вторая половина декретного отпуска становится настоящим испытанием для семейного бюджета. Потому, что расходы большие, а дополнительные выплаты в этот период уже заканчиваются. Поэтому многим мамочкам приходится выходить на работу раньше наступления трех летнего возраста ребенка. Соответственно малыша приходится отдавать в садик, а как известно они первое время достаточно болезненно привыкают к новым условиям.

Без каких либо вложений заработать есть возможность, даже не тратясь на обучающие курсы или без специальных навыков.  Существует множество вариантов фриланса на дому, вот некоторые их виды:

• создание собственного блога или сайта,
• написание статей на заказ,
• онлайн консультация на темы, в которых вы хорошо разбираетесь,
• работа оператором колл-центра на дому,
• подработка тайным покупателем.

А если у вас имеются какие-то специальные навыки или знания в какой-то определенной области, вам крупно повезло. Даже накопив определенный опыт в процессе воспитания малыша, у вас есть возможность не плохо на этом заработать. Например, вы отлично разбираетесь в грудном вскармливании и обладаете большим опытом по этой части. Многие мамочки снимают видео на эту тему, дают консультации в социальных сетях и даже создают отдельные сайты для общения между кормящими мамами, на чем отлично зарабатывают. Поверьте, любые знания и умения, если они действительно есть, могут стать делом, приносящим доход.

Какие возможности дает дополнительный заработок в декрете?

• Возможность самореализации и саморазвития. Согласитесь обидно просидеть в декрете несколько лет и осознать, что жизнь проходит мимо тебя.
• Быть независимой. Не обязательно все подработки приносят большой доход. Но они дарят женщине мысль, что она не зависима от мужа в финансовом плане. Всегда приятно купить себе новое платье или сумку и сказать, что я сама на нее заработала.
• Проводить больше времени с ребенком. Не зря говорят, что работать мы будем всегда, а наши дети маленькими будут всего один раз. Это не говорит о том, что вы не должны отдавать ребенка в садик и посвящать все свободное время только ему. Но работая вне дома, мы, как правило, сильно устаем и сил на воспитание, и игры с ребенком совсем не остается. А для детей так важна отдохнувшая мама, в хорошем настроении.

Поразмышляйте, чем бы вам хотелось заниматься в жизни больше всего. Забудьте на время про свою основную профессию, не задумывайтесь о том, сколько денег будет приносить ваше увлечение. Главное, чтобы оно было для вас приятным и захватывающим. И даже если ваше увлечение, появившееся во время декретного отпуска, не станет делом всей вашей жизни, все равно оно принесет только пользу.

Ведь любимое занятие или хобби позволяет расслабиться, отвлечься от домашних забот и поднять настроение. А для вашего малыша, это дополнительный плюс. Ведь так приятно, когда мама в хорошем расположении духа с радостью возвращается к заботе о малыше

О том, как не погрязнуть в каждодневной рутине домашних забот и мыслях о воспитании любимого малыша, смотрите видео

Как развиваться в декрете? | Полезные советы для молодых мам

Содержание:

1. Нужно ли саморазвитие для мамы в декрете?
2. Что почитать в декрете для саморазвития?
3. Как развиваться в декрете?

Декретный отпуск дается женщине, потому что совмещать уход за малышом с работой решительно невозможно. Тем не менее, при грамотном планировании у молодой мамы остается немало свободного времени, которое можно провести с пользой. Итак, давайте посмотрим, какие возможности для развития есть у мамы, сидящей дома с ребенком.

Нужно ли саморазвитие для мамы в декрете?

Любящие друг друга люди постоянно подтягивают друг друга к своему уровню. До рождения малыша вы научились и узнали много нового от своего любимого, и он получил от вас не меньше. Сейчас вы находитесь в тесной связи «мама — ребенок» и, как вы сами понимаете, вряд ли сможете перенять у малыша много знаний. Из этого напрашивается логичный вывод: молодой маме просто необходимо заниматься саморазвитием в декрете, чтобы совершенствовать свой багаж опыта, приобретать новые полезные навыки и расти как личности.

Что почитать в декрете для саморазвития?

Не пытайтесь найти в интернете подборки типа «10 главных книг для саморазвития мамы в декрете» и не слушайте тех, кто утверждает, что есть какие-то обязательные тексты. Просто выбирайте хорошие книги, которые вам хочется прочитать и которые могут дать вам полезную информацию. Мы не будем указывать конкретные названия, но подскажем вам несколько направлений, на которые стоит обратить внимание:

• Психология. В ближайшее время психологические конфликты с ребенком будут ограничиваться смешными «не хочу есть кашу» и «не будут носить шапочку», но в будущем вам придется столкнуться с гораздо более сложными вызовами. Психологические потребности детей зависят от возраста, личностных особенностей, уровня развития¹.

• Тайм-менеджмент. Совсем скоро вам предстоит перейти в режим, когда вы, скорее всего, будете заниматься сразу тремя направлениями одновременно — работа, домашние дела и воспитание ребенка. Именно поэтому книги по тайм-менеджменту для мам в декрете — один из самых полезных источников знаний по саморазвитию. Научитесь планировать свое время, выстраивать приоритеты, делегировать полномочия — все эти навыки очень пригодятся в будущем.

• Воспитание. Не полагайтесь на старинные методы «угла и ремня», существуют гораздо более эффективные способы воспитания ребенка. Читайте, причем не ограничивайтесь только книгами для мам с детьми раннего возраста. Уже сейчас можно спланировать общую стратегию воспитания ребенка до момента, как он покинет ваш дом и начнет самостоятельную жизнь.

• Художественная литература, книги по искусству, культуре, истории.

  Кто является основным источником знаний для ребенка? Конечно, его родители, которых он с определенного возраста начинает заваливать вопросами. Ищите новые знания по искусству, культуре, истории нашей страны — все это безумно интересно. К тому же теперь от приятного чтения для собственного удовольствия есть и дополнительная польза: когда малыш начнет задавать вопросы, вы сможете ему все подробно и интересно объяснить.

• Книги о самосовершенствовании. Возможно, вы давно задумывались о необходимости избавиться от вредной привычки или, например, хотели подтянуть определенные умения? Вот вам и ответ на вопрос, чем заниматься в декрете для саморазвития, — попробуйте стать лучшей версией себя. Все руководства по борьбе с вредными привычками и улучшению навыков требуют времени, и сейчас оно у вас как раз есть.

• Материалы по специальности. Пока вы в декретном отпуске, вы защищены законом и можете не волноваться за свою работу², но если после долгого перерыва вернетесь в офис, вам будет комфортнее, если будете в курсе всех последних изменений в работе и специальности.

• Новинки книжного рынка и классика, до которой не дошли руки. Наконец, позвольте себе немного расслабиться. Саморазвитие в декрете важно, но иногда стоит просто приятно провести время с хорошей художественной книгой.

Как развиваться в декрете?

Благодаря интернету вам открыты возможности всего мира — как в плане получения новой информации, так и в плане общения с другими людьми. Пользуйтесь ими и развивайтесь, а мы подскажем вам, с чего можно начать.

• Научитесь чему-то новому. Всегда завидовали людям, которые умеют играть на пианино? Давно мечтали научиться готовить десерты как в ресторане? Хотели создать персональный сайт, но потом навалились другие дела? Сейчас лучшее время, чтобы воплотить свои идеи в жизнь. Неважно, будет ли это связано с работой головой или руками — подойдет любое занятие, которое может вас увлечь.

• Найдите удаленную работу по своей профессии. Этот совет подойдет не каждой маме в декрете, но если вы бухгалтер, дизайнер или специалист другой профессии, которая позволяет работать удаленно, вы можете найти себе подработку. Дело даже не в дополнительном заработке, фриланс поможет сохранить профессиональный уровень и навыки быстрой и эффективной работы.

• Освойте новую специальность. Кроме книг для мам вы можете читать в декрете материалы по профессиональному саморазвитию и смотреть видеолекции. За несколько месяцев дома вы сможете получить новые сертификаты по своей специальности, освоить смежную сферу знаний или даже начать заочно обучаться для получения второго высшего образования.

• Подтяните уровень знания языка. Сегодня существует немало способов изучения иностранных языков. Выберите бумажный самоучитель, приложение, видеоуроки, переписку или онлайн-общение с носителями языка. Попробуйте посмотреть фильмы в оригинале — сначала с субтитрами, потом без них³, ищите любую информацию в интернете не на своем родном языке, а на том, который хотите подтянуть.

• Попробуйте начать свой бизнес. Другие мамы восхищаются фотографиями вашего малыша, которые вы выкладываете в Инстаграм? Вы связали для грудничка крошечный свитер и у вас интересовались, где можно купить такой? Все просят добавки вашего домашнего тортика? Подумайте, какие ваши умения можно превратить в маленький бизнес. Рассказывайте о своих услугах в интернете, берите и выполняйте заказы, следите за спросом, изучайте отзывы. К концу декрета случится одно из двух: вы либо поймете, что ваше хобби должно таковым и остаться, либо получите уверенность, что надо уходить с работы и становиться индивидуальным предпринимателем.

---

Ссылки на источники:

1. Child Development. Psychology Today.Ссылка: https://www.psychologytoday.com/us/basics/child-development

2. Трудовой кодекс Российской Федерации. Статья 261. Гарантии беременной женщине и лицам с семейными обязанностями при расторжении трудового договора. Ссылка: http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_34683/ede188a86ee930ba7b9e1163bc567d7897a43921/

3. 20 фильмов на английском для начинающих. Ivi.ru. Ссылка: https://www.ivi.ru/titr/goodmovies/english-elementary

Почему мамам в декрете бывает тяжело и одиноко

• Эмма Барнетт
• BBC Radio 5

2 декабря 2018

Автор фото, Эмма Барнетт

Підпис до фото,

Радиоведущая ВВС Эмма Барнетт недавно вышла на работу после декретного отпуска

Отпуск по уходу за ребенком часто воспринимается как время полной идиллии между мамой и ребенком. Женщина может забыть о привычных тревогах, ведь она «в отпуске». Говорить в открытую о негативных ощущениях всегда было не принято.

Впрочем, недавнее исследование, проведенное агенством ComRes по заказу BBC Radio 5 live, показывает, что декретный отпуск — отнюдь не прогулка по цветущему парку.

Я вышла на работу после восьми «с хвостиком» месяцев декретного отпуска по уходу за моим первым ребенком. Сейчас я веду утреннее шоу в прямом эфире каждую среду и четверг.

Я всегда думала о декретном отпуске как о золотом и счастливом времени — особенно учитывая то, что у нас долгое время не получалось зачать ребенка и возникали серьезные сомнения, удастся ли вообще.

Поймите меня правильно. Безусловно, некоторые из самых милых и самых запоминающихся событий в моей жизни произошли именно в декрете.

Как и две трети опрошенных женщин, я чувствовала поддержку со стороны моих прекрасных друзей (новых и старых) и любовь моей семьи.

Підпис до фото,

Эмма признается, что порой испытывала разочарование, грусть и беспомощность

Но все равно это был чертовски сложный период жизни, а иногда — полного одиночества.

Ирония в том, что, по сути, ты никогда не бываешь один — ведь твое «солнышко», в которое ты все больше влюбляешься, находится с тобой почти двадцать четыре часа в сутки.

Но большую часть отпуска, первые четыре-пять месяцев, малыш еще не может с тобой общаться, кроме редких улыбок и долгих часов плача.

Слезы и ярость

Помню, как в первые месяцы после родов я носила сына в слинге. Это было непросто, потому что он уже тогда был довольно тяжелый, а у меня болел шов после кесарева сечения.

Я прыгала с ним по всему дому, пытаясь его успокоить, когда он плакал. Малыш не хотел есть или спать, не нуждался в смене подгузника — но, что бы я ни делала, плач не прекращался.

Это длилось, казалось, часами, а я была одна-одинёшенька — за исключением разве что певцов из моего плейлиста, который я назвала «Мое спасение на время декрета». Меня охватывали беспомощность, разочарование и печаль.

Иногда меланхолия сменялась гневом и яростью.

Несколько недель назад я записалась на вакцинацию против гриппа и попросила свою маму посидеть с ребенком, чтобы не брать его с собой.

Я подготовила бутылочку с молоком, коляску, запасной комплект одежды и легкий перекус на случай, если им захочется прогуляться. Запыхавшись, я прибежала в клинику — чтобы услышать с порога, что у них не работает принтер и поэтому придется перенести мою запись на другой день.

В прежней жизни, я была бы недовольна. А теперь — просто слетела с катушек. У меня потемнело в глазах.

Автор фото, Эмма Барнетт

Підпис до фото,

Не надо чувствовать себя виноватой, признаваясь, что в декрете вам трудно, говорит Эмма

Одиночество

Похоже, подобные переживания испытала не я одна.

В ходе нашего исследования представители ComRes опросили более 1000 женщин, побывавших в отпуске по уходу за ребенком в течение последних десяти лет. Вот что они узнали:

• 27% не получили от декретного отпуска такого удовольствия, как ожидали
• 47% чувствовали себя одиноко
• 2 из 5 скучали по работе
• Каждая 5-я женщина жалела, что не вышла на работу раньше

Мой рабочий контракт предусматривает, что в течение декретного отпуска у меня будет несколько дней, когда я смогу приходить в офис и заново знакомиться с профессиональной жизнью.

В один из таких дней мне удалось провести «Шоу Эндрю Марра» на канале BBC One, пока Марр находился на больничном после операции.

Это был довольно амбициозный план, учитывая, что сделала я это спустя всего 11 недель после родов.

Но эти дни можно было посвятить и другим полезным и практическим задачам. Например, за неделю до возвращения в мое шоу на BBC Radio 5 live я посвятила день знакомству с новой компьютерной системой в нашей редакции.

Лишь несколько часов в офисе — с чашкой горячего чая и без материнских дел — помогли мне снова почувствовать себя собой и подготовиться к возвращению в профессию. Для меня это был очень ценный опыт.

Возвращение на работу

Лично я решила выйти на работу после восьми месяцев в декретном отпуске.

Я чувствовала себя к этому готовой, а кроме того, мой муж решил использовать свою часть декретного отпуска. А хотя бы один из нас должен зарабатывать на ипотеку.

Автор фото, Эмма Барнетт

Підпис до фото,

Думаете, что декретный отпуск — это прогулка по цветущему парку? Ошибаетесь!

Когда в декрете была я, он зарабатывал деньги.

А это, конечно, усложняет вашу жизнь, супружеские отношения и то, как вы проводите время дома.

Вы вдвоем решили привести в этот мир ребенка. Но проходит всего две недели, и ваш муж прощается с вами в дверях, хочет он того или нет — а вы в буквальном смысле слова остаетесь с ребенком на руках.

У некоторых пар подобное положение вещей, как и общепринятое разделение труда, порождает обиды.

Оставаясь дома, вы титаническими усилиями пытаетесь сохранить свое «я», не забыть, какой вы были раньше и о чем привыкли думать, пока у вас не появился ребенок.

Не нужно испытывать чувство вины, признаваясь, что декретный отпуск дается вам с трудом, что далеко не каждая минута с ребенком — вершина блаженства. Вы часто бываете крайне истощены, скучаете по времени наедине с партнером и собой, а порой (тссс!) вас одолевает скука.

Признаваться в негативных переживаниях совсем не значит предать своего ребенка.

Это вполне нормально — говорить, что вы любите своего ребенка, но эта любовь не всегда распространяется на ваш новый способ существования и порой вы скучаете по прошлому.

На чем можно заработать маме в декрете?

С рождением ребенка и ухода мамы в декретный отпуск, в семье наступает период, когда семейный доход падает практически в два раза. И что же делать, если ребенок совсем еще маленький? Искать няню и выходить на работу? Нет! Ведь малыш находится на грудном вскармливании. А можно ли работать, не выходя из дома? Несомненно!

После того, как женщина становиться мамой, в ней открываются достаточно много талантов, кто-то начинает шить, вязать, делать то, что нравиться. А ведь на этом можно и заработать! Пусть на эти деньги дом вы не купите, но все же, вы можете покупать сами одежду своему ребенку.

Фотография взята из источника crazypatterns.net

Чем же можно заняться маме в декрете, чтобы это приносило доход?

Рукоделие

Если у вас есть швейная машинка, то можно шить игрушки на продажу, в Интернете можно найти множество журналов с выкройками игрушек, подушек, и других интересных вещей для ребенка. Позже даже можно открыть свой отдел с игрушками, или создать интернет-магазин.

На игрушках можно не останавливаться — сумки, кошельки, вещи, коврики, все это можно сшить самой. В сезон утренников можно шить костюмы для деток, ведь какая мама не хочет для своего ребенка костюмчика, которого ни у кого нет.

Мыловарение

Неплохой вариант заработать для мам, находящихся дома. Причем вам не нужно покупать и топить несколько часов жир и работать с химическими веществам. На прилавках магазина можно найти готовую мыльную основу. Вам же нужна фантазия и оригинальность. Мыло можно делать различной формы, цвета и запахами. Это отличный подарок, сделанный своими руками.

Фотография взята из источника crazypatterns.net

Скрапбукинг

Если у вас есть творческая жилка, бурная фантазия, то скрапбукинг — это то, что вам нужно. Вы можете заниматься оформлением детских, взрослых, свадебных фотоальбомов. Украшать фотографии, или же изготавливать свадебные украшения.

Плетение из бисера

В Интернете много мастер-классов и идей для создания красивых браслетов, бус из разноцветных стекляшек. Можно потратить какое-то время на изучение бисероплетения, зато в будущем вы можете делать не только браслеты на продажу, но и в подарок, и для своей дочки.

Вязание

Вязанию научиться не сложно. Всего 4-5 месяцев обучения, и вы будете легко владеть спицами и крючками. Причем вам двойная польза, и своего ребенка обвяжете, сэкономив на покупной одежде, и кое-что свяжете на заказ.

Фотография взята из источника crazypatterns.net

Чертежи на продажу

Возможно, в школе или университете вы любили чертить. На свете много студентов, готовых платить за хорошие чертежи, и ничего не делать. Дайте объявление в интернет, и чертите на заказ.

Набор текста

Также можно брать тексты для набора. Кому-то нужна курсовая или дипломная работа, но ее совсем некогда набирать на компьютере, вы в помощь.

Няня

Сидите дома с ребенком? Почему бы не взять еще одного? Нет, не на воспитание, а для того, чтобы присмотреть за ним. Возможно, у вас есть знакомые мамы, которые занимаются карьерным ростом, и которым некуда оставить на время ребенка. Побудьте немного няней.

И это еще не весь список идей, чем можно заняться маме в декрете, если вас интересует работа, вы всегда можете поискать для себя что-то в Интернете, на сайтах по трудоустройству в вашем городе.

Работа для мам в декрете: чем заняться на дому

Работа на дому для мам в декрете — отличная возможность не только заработать дополнительные средства для себя и своего ребенка, но и, при наличии бизнес-жилки, открыть новое успешное дело. 

Мы подготовили для вас обзор всех направлений, связанных с покупкой детской одежды.

Как заработать зарабатывать в декрете

Работа для мам должна быть такой, чтобы у вас оставалось время на самое главное — своего малыша. Кроме того, заработок на дому не должен мешать заниматься повседневными делами: готовкой, уборкой, стиркой и т.д.

Сейчас существует множество направлений работы в интернете для мам в декрете. Поэтому, если с рождением ребенка вы по-прежнему хотите зарабатывать, иметь время на себя и общаться с людьми, Деми охотно поможет вам в этом. 

Мы предлагаем отличные условия для оптовых покупателей, приобретающих большую партию товара. У нас можно купить самые качественные и оригинальные вещи для мальчиков и девочек: конверты и комплекты для новорожденных, верхнюю одежды, комбинезоны, боди, штаны, кофточки и множество других классных обновок для гардероба вашего ребенка.

Вся продукция — это европейское качество и низкие цены. С Деми вы узнаете все о том, как зарабатывать деньги сидя дома в декрете!

На нашем сайте указаны оптовые цены, которые могут стать еще более доступными, в зависимости от суммы покупки. Если сумма заказа находится в диапазоне:

• От 2000 до 5000 гривен: вы получаете скидку в размере 5%, а также бесплатную доставку
• От 5000 до 10000 гривен, — сумма скидки составляет 7%. Вы также получаете бесплатную доставку. 
• От 10000 гривен и выше: скидка составляет 10000 + бесплатная доставка. 

Кроме того, мы подготовили список работающих примеров, чем заняться в декрете чтобы заработать денег:

• совместные покупки или СП;
• оптовые покупатели;
• дропшиппинг;
• открытие своего магазин оффлайн и онлайн;
• создание групп в различных соцсетях.

Организация совместных покупок (СП) представляет собой организованную покупку товаров по оптовым ценам от производителя. Если вы решили попробовать себя в такой роли, то вы должны будете взять на себя все обязанности по закупке продукции: сбор заказов, средств, а также ведение всех переговоров с фирмой-поставщиком и дальнейшей раздачей заказов. 

Создание групп в соц сетях — следующий шаг после того, как вы освоились с организацией СП. Размещая в соц сети снимки и описание товара, вы сможете привлечь большую аудиторию людей, действительно заинтересованных в приобретении детской одежды. 

То же самое относится и к онлайн-магазину. Впрочем, если вы решитесь открыть свой оффлайн магазин по продаже детской одежды, вам нужно будет заранее продумать о площади под него, склада для вещей, а также собственно закупке самих товаров.

Онлайн и оффлайн-магазин — прекрасный вариант, когда удаленная работа для мам становится не просто дополнительным заработком, а перспективной альтернативой для смены деятельности. 

Заработок на дропшиппинге и организации СП

Помимо вышеперечисленных вариантов, вы можете попробовать организовать заработок на дропшиппинге. Это ее один отличный способ, как заработать в декрете на дому.

Дропшиппинг — это прямая поставка товаров от их производителя к заказчику. Вам не нужен склад для товаров: все вещи будут отправляться клиентам непосредственно с нашего производства.

Ваша основная задача сводится к поиску покупателей, после чего вы отправляете заказ нам, а мы высылаем продукцию по указанному адресу. Ваш заработок заключается в разнице между нашей ценой и той ценой, по которой вы продадите одежду своему клиенту.

Мы предлагаем такие условия для дропшипперов и организаторов СП.

Если заказ:

• от 100 до 500 гривен — полагается наценка в размере 20%, доставку также оплачивает покупатель.
• Во всех остальных случаях доставка бесплатна, меняется только уровень скидки.
• от 500 до 2000 грн. — продается по цене сайта;
• от 2000 до 5000 грн. — предоставлятся скидка 5%;
• от 5000 до 10000 грн. — вы получаете 7% скидку;
• свыше 10000 грн. — размер скидки составляет 10%.

Интернет магазин Деми — именно то, что нужно для того, чтобы получать хорошую прибыль во время декретного отпуска и даже открыть свой магазин детской одежды, предлагающий качественные, стильные и современные детские вещи.

На работу после декрета

Существует стереотип, что от сотрудницы с маленьким ребенком больше проблем, чем пользы. Работодатель ожидает от молодой мамы два потенциально негативных сценария:

1) Что сотрудница не сможет уделять работе достаточно времени.
Есть мнение, что молодая мама будет все время пропадать: то нужен больничный, то отгул, то детский утренник, то забрать ребенка из сада пораньше. В командировки ее не отправить и попросить задержаться, чтобы доделать важную работу, тоже не получится. К тому же у большинства компаний принят график работы до 18:00 или 19:00, а многие детские сады требуют, чтобы ребенка забирали до 17:00.

2) Что за время декрета сотрудница утратила профессиональную квалификацию.
Навыки, которыми мы какое-то время не пользуемся, ослабевают. Это касается всего: и вождения автомобиля, и английского языка, и даже обычной коммуникации с окружающими. Работодатели думают: если вы два года были в декрете, то занимались только ребенком, следовательно, профессиональную литературу не читали, английский забыли и за актуальными тенденциями в своей области не следили.

Главная задача любого кандидата — доказать свою пользу для работодателя. Это же касается и молодых мам. После разговора с вами у работодателя должно сложиться впечатление, что он наконец-то сможет закрыть вакансию, делегировать задачи и заняться своими делами. Поэтому во время интервью старайтесь акцентировать внимание на своих сильных сторонах.

Ваш главный козырь — горящие глаза. Насидевшись с детьми, женщины горят желанием работать, вспоминать забытое, применять свои деловые способности. Они не опаздывают на работу на полдня, не бегают на частые перекуры и не уйдут на «более теплое место» через полгода, потому что ценят стабильность. Женщины после декрета счастливы целый день общаться с взрослыми людьми, иметь час на обед и возможность сконцентрироваться на работе. Причем чем дольше сотрудница была в декрете, тем больше она рада вернуться на работу.

«Женщина, которая провела несколько месяцев или лет в декрете, обычно очень хочет работать, — делится своим опытом Василий Воропаев, основатель компании Rubrain.com. — Она хочет отвлечься от забот о ребенке и готова обеспечивать не только свое, но и его будущее, даже если это только оплата няни или детского сада. Это большая ответственность, которая заставляет сотрудницу думать о своем профессиональном развитии».

«Посидев пару лет дома в декрете, многие деятельные девушки просто сходят с ума от постоянного «дня сурка», — добавляет Валентина Игнатьева, ведущий менеджер по персоналу агентства интегрированных коммуникаций Comunica. — Поэтому они очень рады вернуться в коллектив и профессионально развиваться. Практика показывает, что те, кто работает продуктивно, остаются такими же и с рождением ребенка, так что режим многозадачности для них не проблема. И чувство ответственности у молодых мам развито гораздо сильнее, чем у их коллег, у которых пока что нет детей».

Это тайм-менеджмент, организованность, умение существовать в режиме многозадачности и многое другое. У сотрудниц с маленькими детьми есть ряд преимуществ перед другими, уверена Ксения Андреева, HR филиала компании «1С-Рарус». «Они гораздо более усидчивы, чем их коллеги без детей, они внимательны к деталям и умеют эффективно распределять время, — рассказывает она. — По нашему опыту, мамы, только вышедшие из декрета, хорошо справляются с задачами, где требуется постоянный контроль (например, это может быть контроль показателей). Такие сотрудники отличаются ответственностью и сосредоточенностью».

Другой профессиональный плюс женщин, которые одновременно с заботой о ребенке работают, — это опыт тайм-менеджмента и скорость принятия решений, добавляет Василий Воропаев: «Отпуск по уходу за маленьким ребенком научил их мгновенно оценивать ситуацию, решать проблему и управлять своим временем, а не прокрастинировать. Это очень важные качества для бизнеса».

Еще одно неоспоримое преимущество мам с маленькими детьми — это лояльность, считает Зульфия Юпашевская, руководитель отдела кадровых услуг BDO Unicon Outsourcing. «Женщина, у которой есть баланс между работой и семьей, едва ли захочет менять работу в обозримом будущем, — продолжает она. — К тому же такие сотрудники обычно выкладываются на 100%. Им важно, во-первых, сохранить рабочее место, во-вторых, научиться новому и наверстать упущенные знания (если декрет был долгим). Еще один пункт в пользу молодых мам — это их навык управления временем и расстановки приоритетов. Ну и гибкость и переговорные навыки, по моему опыту, декрет тоже хорошо развивает, а это большое плюс для любого сотрудника».

И искать различные возможные пути решения проблем. Например, поработать какое-то время удаленно, если ребенок заболел, или подобрать индивидуальный удобный график работы вместе с работодателем. «Можно изменить график работы, можно делить работу на части, выполняя ее в разное время дня, — считает президент группы предприятий «Тенториум» Раиль Хисматуллин. — Можно вообще организовать сезонную работу, оставляя себе сезоны гарантированного отпуска. Большинство наших дистрибьюторов — женщины, и часто это молодые мамы с детьми. Конечно, их не надо ставить на конвейерную работу, но это не значит, что таких женщин вообще не стоит рассматривать в качестве работников. Молодые мамы часто готовы сделать невозможное, чтобы закрепиться на месте, получить продвижение, опыт, рекомендации и хорошую зарплату. И в этом отношении они часто превосходят мужчин».

Если ваша должность не требует обязательного присутствия в офисе, договоритесь с руководством, что первое время после выхода из декрета поработаете удаленно. Это поможет и вам, и ребенку привыкнуть к новым жизненным обстоятельствам. Некоторые компании абсолютно нормально относятся к такому многоступенчатому выходу из декрета. «С одной молодой мамой мы начали удаленно сотрудничать, когда она еще находилась в отпуске по уходу за ребенком, — рассказывает Наталья Засыпина, директор департамента маркетинга компании «Фогсофт». — Ребенку тогда было меньше полутора лет. Мы с этой сотрудницей общались через Skype и электронную почту. Помню, во время наших созвонов по Skype в микрофоне периодически слышался детский лепет, но никого из нашей компании это не смущало, потому что это никак не мешало рабочему процессу. Если человек ответственный, то ничто не помешает ему качественно выполнять свою работу. Кстати, эта сотрудница скоро во второй раз станет мамой, и мы с удовольствием продолжим сотрудничать, когда ей станет удобно совмещать заботу о ребенке с решением наших задач».

Иногда компании идут навстречу молодым мамам и решают перевести сотрудницу с маленьким ребенком на удаленную работу уже после выхода из декрета. От такого решения могут выиграть и сотрудник, и компания. «К нам на собеседование приходила девушка, сидевшая дома с ребенком два с половиной года, — рассказывает Светлана Антонова, руководитель HR-отдела компании «Арасар». — Она претендовала на должность логиста, а это довольно стрессовая работа: необходимо организовывать и контролировать перемещение спецтехники и оборудования для стройплощадок по всей стране. Соискатель подходила нам по всем параметрам, более того, даже будучи в декрете она была в курсе, к примеру, актуальных региональных тарифов на перевозки тралами. Мы пригласили ее на работу. Сначала все шло отлично — у человека горели глаза, и работа была в радость. Но примерно через полгода ее ребенок стал регулярно простужаться. Питерская осень, детский сад — причин много. У мамы началась череда вынужденных отгулов. Учитывая, что сотрудник весьма компетентный и ответственный, мы решили перевести ее на удаленную работу с приездом в офис в случае особой необходимости. У нас пошел уже второй год такого сотрудничества и можно констатировать, что это решение было верным».

1. Сразу акцентируйте внимание работодателя на том, что у вас есть, кому присмотреть за ребенком. Укажите это в резюме в разделе «Семейное положение», проговорите в телефонном разговоре, повторите на собеседовании. Неважно, будет ли это бабушка, няня или детский сад, главное, что вы спланировали, с кем останется ребенок, пока вы будете работать. У работодателя должно сложиться впечатление, что у вас надежные помощники и четкий план. Это уравняет вас с бездетными кандидатами.

Разумеется, нужно как можно раньше до выхода из декрета готовить к этому ребенка: решить, с кем будет оставаться малыш во время вашего отсутствия, и начать его к этому приучать — например, заранее отдать в детский сад.

Решение любых семейных вопросов — это вопрос вашей самоорганизации, ответственности и желания, напоминает Татьяна Конакова, директор по развитию продаж MICE-компании Upjet Travel Group. «Разумеется, больничные по уходу за ребенком и необходимость забирать детей из детского сада — это проблемы, которые лежат на поверхности. Этот вопрос сотрудники решают самостоятельно, так что компания этих сложностей даже не замечает».

2. Продемонстрируйте, что вы в курсе последних тенденций в вашей профессиональной области. Упомяните, какие книги по специальности в последнее время читали, какие статьи или блоги изучали, какие лекции или курсы прослушали. Ну и, конечно, готовиться к выходу на работу следует заранее, чтобы успеть освежить свои знания.

Лучше всего, когда женщина, уходя в декрет, не полностью прерывает карьеру, а продолжает работать — удаленно или на фрилансе, считает Наталья Сторожева, генеральный директор Центра развития бизнеса и карьеры «Перспектива» и преподаватель Русской школы управления. «Тогда она не выпадает из рабочего процесса и не теряет профессиональной формы, — объясняет Наталья. — Сейчас часто женщины уходят в два декрета подряд, а после 5-6 лет, проведенных дома, невозможно выйти на работу с тем же уровнем дохода, как и до декрета. Кроме того, за такой срок теряются навыки, меняются законодательство, система налогообложения, схемы ведения бизнеса и конъюнктура рынка.

3. Задавайте вопросы: и во время телефонного интервью, и на собеседовании, и в первые рабочие дни. Интересуйтесь целями и задачами компании, занимайте активную позицию. Не бойтесь показать, что вы чего-то не знаете. Лучше следуйте главному правилу коммуникации: «Не знаешь — спроси».

4. Молчите о личном. Не всем интересно знать подробности развития вашего ребенка, поэтому не рассказывайте об этом каждому коллеге. Эти новости лучше оставить для родных и близких.

5. Относитесь к своему декрету не как к «балласту», а как к огромному ценному опыту: опыту управления временем, планирования, ответственности, поддержания баланса, работы с очень требовательным клиентом — вашим собственным ребенком.

Да, существуют работодатели, которые не соблюдают Трудовой кодекс. Тем не менее трудовое законодательство в России все-таки есть, и оно-то как раз защищает интересы молодых мам. Например, статья 64 говорит нам: «Запрещается отказывать в заключении трудового договора женщинам по мотивам, связанным с беременностью или наличием детей». Если работодатель вам отказывает по этой причине, требуйте письменный отказ и идите с ним в суд.

Статья 259 Трудового кодекса прямым текстом запрещает заставлять беременных женщин работать сверхурочно. А если вы — женщина с ребенком до 3-х лет, то отправлять вас в командировку или заставлять работать после официального рабочего времени работодатель может только с вашего письменного согласия.

Работодатель обязан взять обратно на работу сотрудницу, ушедшую в декретный отпуск, напоминает Зульфия Юпашевская, руководитель отдела кадровых услуг BDO Unicon Outsourcing. «Мы занимаемся поддержкой бизнес-процессов в сфере бухгалтерии. В России в этой сфере традиционно работает больше женщин. Мы регулярно сталкиваемся с тем, что часть наших специалистов уходит в декрет и возвращается на работу, — рассказывает Юпашевская. — В настоящее время, например, в отпуске по уходу за ребенком находится почти 20% от общей численности нашего персонала. Для нас не стоит вопрос, возьмем ли мы этих людей обратно — мы обязаны сделать это по закону. Но дело не только в соблюдении правовых норм. Нам выгодно продолжать сотрудничать с опытным, проверенным человеком, который знаком с коллективом и спецификой бизнеса. Такого сотрудника не придется обучать с нуля».

В современных и открытых компаниях к детям относятся как к естественному этапу развития сотрудника. Поэтому относитесь к пункту «дети» в резюме как к способу показать потенциальному работодателю, что вы умеете брать на себя ответственность, эффективно распоряжаться своим временем и придерживаться планов.

Чему научиться в декрете, чтобы после него зарабатывать больше

У молодых мам довольно плотный график, но несколько свободных часов в день все равно есть. На что их потратить — решать вам, мы же расскажем, чему можно научиться за время декрета.

Екатерина Табатчикова

редактор

Профиль автора

Декрет — не отпуск

Мы не призываем отказываться от ухода за ребенком и посвящать все время в декрете исключительно саморазвитию. Дети бывают разными: одни дают маме и выспаться, и своими делами заняться, а с другими даже поесть забываешь. Не стоит отчаиваться, если времени не хватает, просто пока ребенку нужно всё ваше внимание. Еще немного, и дадут место в детском саду — тогда станет полегче.

Рассказываем, чему можно научиться за полтора года, если ребенок спит всю ночь и 4—5 часов днем.

Выучить язык

Иностранный язык удобно учить по Скайпу, пока ребенок спит. Лучше заниматься с носителем языка, чтобы понять произношение и словообразование. В учебниках задания слишком «официальные», и в реальной жизни оказывается, что никто так не говорит.

Преподаватели готовы провести первый урок бесплатно, чтобы ученик понял, насколько ему будет комфортно заниматься. Такая договоренность с учителями есть у SkyEng, Lingua Airlines и EnglishDom.

Выучить английский с нуля поможет «Лингвалео» или «Дуолинго», а общаться с французами и немцами можно на сайте Busuu.

Освежить школьные знания английского помогут сериалы, если смотреть их в оригинале с включенными субтитрами. Сериалы на английском выкладывают на «Мувибастере», а на «Леланге» найдутся и полнометражные фильмы, и бесплатные аудиокурсы.

Фотографировать и обрабатывать

Фотография кажется прибыльным хобби — даже новички за фотосессию просят не меньше 1000 Р. Но уметь фотографировать — это не просто купить дорогую камеру и найти красивый фон. Нужны знания и много практики.

Только не спешите сразу на дорогие курсы: в интернете есть и бесплатные уроки. Например, на сайте «Фри-фото-хелп» помогут выбрать камеру и расскажут о том, что такое экспозиция, а на сайте «Профотовидео» научат обрабатывать снимки.

Сменить профессию

Государство готово подарить новую профессию мамам в декрете. Но при условии, что ребенок не старше трех лет, а мама трудоустроена — то есть ушла в декрет с основного места работы.

Чтобы узнать, чему именно можно научиться, обратитесь в центр занятости. Не нужно вставать на учет по безработице: курсы предназначены именно для работающих декретниц.

Программы переподготовки могут быть разными, в зависимости от того, с какими учебными учреждениями договорится центр занятости. Например, в Москве обещают выучить на кассира и парикмахера, верстальщика и 3Д-дизайнера, администратора или маркетолога.

Обучение бесплатное, а курсы длятся от 1 месяца до полугода. Важно, что переподготовка не обязывает менять профессию, и после получения корочек никто не заставит вас работать в новой сфере.

Стать профессионалом

Можно получить образование и так, чтобы вам за это еще платили. Речь о написании контрольных и дипломных работ для студентов. Необязательно сразу браться за выпускной диплом какого-нибудь бакалавра, начните с презентаций и докладов для первокурсников. А потом от простых эссе и сочинений постепенно переходите к более серьезным работам и даже научным статьям.

Ленивые студенты ищут помощи на сайтах А24 и «Студланс», но задания там размещают и школьники со своими домашками, и взрослые люди, которым нужно оформить резюме или деловое письмо.

Можно заработать 480 Р за шесть слайдов презентации и понять, как предотвратить драки в детсаду

Чтобы вырасти в новой сфере и заработать на непутевых студентах, придется постараться: искать литературу, много читать, учиться формулировать мысли. Кому-то такой способ заработка покажется недопустимым: каким же получится специалист, если он ни одного реферата не написал? Другие люди менее щепетильны и спокойно зарабатывают, «отбирая» знания у ленивых студентов.

Если решите зарабатывать на написании студенческих работ, помните, что с 2018 года юрлицам запрещено рекламировать такие услуги. Но для физических лиц запрета нет: можно давать объявления о помощи в написании рефератов и дипломных, если это не бизнес.

Получить права

Дистанционно заниматься с инструктором не получится, но выучить правила и дорожные знаки в домашних условиях вполне под силу. И тогда вы сможете самостоятельно возить ребенка к врачам, на развивающие занятия и в бассейн. Дистанционное обучение обычно дешевле: например, в школе «Авто-онлайн» очные занятия будут на 990 Р дороже — и это без затрат на дорогу. На практику придется потратить как минимум 56 часов, если машина на механике, и 54 часа, если на автомате.

В декрете удобнее заниматься с инструктором, который сможет подстраиваться под ваш график. Если вы уже опытный водитель, то не будет лишним курс контраварийной подготовки, чтобы чувствовать себя спокойнее с ребенком в машине.

Вот что еще стоит знать перед декретом:

1. Мужчина тоже может его оформить.
2. Как перейти из одного декрета в другой.
3. Что положено от государства.

25 Мероприятия и развлечения в декретном отпуске

Когда у меня длительный период неструктурированного времени, я чуть не схожу с ума. Я люблю быть занятым, и списки дел — мой лучший друг! В то время как я была в восторге от отпуска по беременности и родам (и знаю, какое это благословение иметь такую ​​возможность!), Я не могла не составить список вещей, которых я хотела достичь, прижимая к себе моего милого ребенка. Я хочу поделиться этим с любыми другими молодыми мамами в той же лодке. Вот мой список из 25 занятий и вещей, которые нужно сделать в декретном отпуске.

Попробуйте выбрать одно занятие или прогулку, чтобы построить вокруг себя свой день. После этого вы можете провести остаток дня, глядя на своего ребенка или прячась от него, и я ни капли не осуждаю вас!

25 вещей, которые нужно сделать в отпуске по беременности и родам для мам-новичков

Попробуйте что-нибудь новенькое!

1. Соблюдайте «Бесстрашные пятницы» (узнайте, что это значит здесь!).
2. Поговорите о сексе со своим партнером.
3. Выполните разведывательную миссию (т. Е. Определите, каково это — взять ребенка в вашу любимую Target или в обычный продуктовый магазин).
4. Возьмите ребенка в плавание. Страшно и весело.
5. Отведите малышку в кино. Дважды (если первый раз неудачный).

Будьте романтичны в декрете

6. Сходите просто на десерт.
7. Прославляйте свое прежнее «я» и любите.
8. Восстановите связь за ужином. Устройте романтическую трапезу вдвоем.
9. Смажьте. Это единственный способ пройти вторую базу.
10. Представьте, что вы и ваш партнер — няня-подросток, а не прикованные к дому родители.

Будьте эгоистичны во время отпуска

11. Отслеживайте вехи своей мамы. Быть гордым.
12. Перечислите 50 вещей, которые вам нравятся. Сделайте это, когда закончите мой список.
13. Научитесь полагаться на папу. Затем запланируйте спа-день.
14. Прервите чей-то рабочий день. (как будто вы первый, кто это сделает!)
15. Научитесь принимать душ, находясь дома наедине с малышом. Поверьте, этот навык вам пригодится.

Девочки Чем заняться в отпуске

16.Выщипайте, покрасьте и почувствуйте себя красивой.
17. Заказать послеродовой массаж.
18. Начните женский вечер или вечеринку для мам. Если возможно, каждый месяц.
19. Найдите сексуальный топ или одежду для сна, чтобы продемонстрировать свои новые сиськи. Носите его много.
20. Сделайте педикюр.

Творческие дела

Одним из моих любимых занятий в декрете было творчество. Было так здорово активизировать свой ум и отвлечься от повседневных повседневных дел.

21. Создайте легкую капсулу времени.
22. Используйте свою швейную машинку, чтобы сшить детские штаны.
23. Создавайте потрясающие детские наряды с помощью принтера.
24. Сделайте легкое пеленальное одеяло.
25. Превратите футболку в платье для новорожденного.

Пин на потом!

советов по отпуску по беременности и родам для 50% одиноких молодых мам

В Канаде мы знаем, что нам повезло, что мы можем взять отпуск по беременности и родам продолжительностью до 18 месяцев. Мы бы никогда не стали жаловаться на это драгоценное время, зная, насколько оно хорошо у нас по сравнению с предыдущими поколениями или родителями в США.S.

Поистине, мы счастливы и благодарны за то, что проводим до полутора лет наедине с нашими младенцами, и, Боже мой, можем ли мы поговорить о том, как это скучно и одиноко? Потому что мы этого не делаем, но это так.

СМОТРЕТЬ: Ой, у вас был ребенок, и теперь вы ненавидите своего партнера. История продолжается ниже.

Исследование, проведенное в Великобритании в 2018 году по заказу BBC Radio 5, показало, что 47 процентов женщин чувствуют себя одинокими в декретном отпуске. Половина, ребята! Более четверти опрошенных женщин заявили, что они не пользуются отпуском по беременности и родам в той мере, в какой они думали, а две из пяти не работают.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что две трети родителей чувствовали себя более одинокими после рождения ребенка. Иронично, не правда ли, ведь ты редко, если вообще когда-либо, на самом деле один?

«Одиночество нового материнства может происходить из множества источников, но чаще всего оно связано с чувством оторванности от прошлой жизни», — написала студентка юридического факультета Университета Торонто Софи Битон в своем недавнем эссе «Никогда не один, но всегда». Одинокая: социальная изоляция новой матери.

Но есть способы успокоиться, прежде чем прибегать к разговору с самим собой (не то, чтобы мы осуждали.Мы были там, и, честно говоря, мы отличный собеседник). Мы просмотрели недавние исследования и поговорили с кучей молодых мам о том, как они пережили декретный отпуск, чтобы составить этот список.

Вот несколько проверенных методов борьбы с чувством одиночества и изоляции в декретном отпуске:

1. Вступите в рутину

Салли Анскомб через Getty Images

Мама выглядит как красавчик.

Нет, не распорядок дня для ребенка (хотя это тоже важно) — распорядок для вас.

Одевайтесь каждый день, даже если вы просто надеваете те же испачканные рвотой леггинсы, которые носили всю неделю. Если есть возможность, примите душ (роскошь!). Эти маленькие кусочки человечности сделают ваш день более нормальным и помогут вам лучше бодрствовать, если ваш ребенок точно не спит по ночам. Кроме того, это поможет избавиться от вони вашей новой мамы.

Чувствуете, что дни — это одна бесконечная смена подгузников и неудачный сон за другим? Составьте себе график, чтобы отмечать течение времени и нарушать однообразие.

Может быть, по понедельникам ваши родители заходят обнимать своего драгоценного внука, пока вы уделяете себе горячую минуту. По вторникам вы посещаете медпункт для кормления грудью, чтобы узнать, можно ли спасти ваши соски или что-то в этом роде. По средам вы заказываете китайскую еду на обед, потому что, черт возьми, вы этого заслуживаете.

Четверг — физиотерапия тазового дна, пятница — запас подгузников на Amazon, и бац! Вот и вся твоя неделя.

2. Уходи из дома, но можешь.

«Было время, когда мама готовила, детка.»

Нет ничего лучше новорожденного, чтобы вы чувствовали себя полностью привязанным к дому. Между его графиком кормления / сна, вашим физическим восстановлением после родов и уровнем энергии, а также всем дерьмом, которое вам нужно упаковать каждый раз, когда вы выходите из дома, он может чувствовать себя намного легче, оставаясь дома.

А в некоторые дни вы должны делать именно это и вести отшельнический образ жизни. Но не каждый день, потому что регулярный выход из дома может улучшить ваше настроение, когда вы чувствуете себя подавленным, согласно Psychology Today.

Это не должно быть большим событием. Это может быть так же просто, как взять ребенка на прогулку по окрестностям в коляске. Бонус: солнечный свет и упражнения сделают вас бодрее. Может быть, вы даже увидите, как другая мама прищуривает глаза от солнечного света, и вы сможете вместе гулять, сожалея о четырехмесячном регрессе сна.

Пройдите в соседнюю кофейню и заправьтесь. Покупайте молоко. Проверить почту. Все, на что вы способны! И если у ребенка обрушился на вас обоих в центре Walmart, а затем он кричит, как гиена, всю дорогу домой… по крайней мере, что убило два часа, да?

Если у вас есть амбициозность, некоторые молодые мамы посещают тренажерные залы в декретном отпуске, поскольку многие из них предлагают услуги по уходу за детьми. Даже если все, что вы делаете, это растягиваетесь, а затем принимаете душ … это ДУШ. В ОДИНОЧЕСТВЕ.

3. Поговорите с другими родителями

JGI / Jamie Grill через Getty Images

«Я чувствую запах мочи. Кто из нас четверых виноват?»

Конечно, мечта — иметь лучшую подругу из циновки, которая живет рядом, имеет ребенка, близкого к вашему, и таскает вас на различные мероприятия для мамы и меня или приходит на ежедневные игровые свидания с кофе и пончиками. .

Но даже если это не так для многих молодых родителей, все же есть способы общаться с другими в той же лодке, что и вы.

Присоединяйтесь к некоторым из этих надоедливых занятий мамой и мной и тащите туда свою задницу. Горячий совет: урок детской музыки и час рассказов в библиотеке не для малышей, которым наплевать на игру на бубне в подвале общественного центра. Это тебе, дурак! Это повод выйти из дома и присоединиться к другим мамочкам на час в неделю.

Та мама, раскачивающая пижамные штаны, чей ребенок только что тебя накинул? Пригласите ее на кофе после уроков.Может, она твоя новая лучшая подруга.

Присоединяйтесь к родительским группам в Facebook и задавайте вопросы о мешках для сна и твердой пище (но не о сыпи — администраторы будут следить за вами, как мама на парковке Costco). Звоните друзьям с детьми. Посетите бесплатные пункты доверия в вашем районе и узнайте о массаже и питании для младенцев. Сделайте комплимент другому родителю в парке за его сексуальную коляску.

Повсюду появляются новые родители, и, скорее всего, они чувствуют себя такими же одинокими, как и вы.

4.Поговорите с людьми, которые не являются родителями

Томас Барвик через Getty Images

«Отлично … Я сливаюсь. Моя правая грудь капает, как из крана, и я опьянен этими двумя глотками вина, и нет один мудрее «.

Эй, помнишь своих друзей? Знаете, люди, которых вы встречали, чтобы выпить после работы и иногда даже не спали после 21:00. с участием? Они все еще там и, вероятно, на расстоянии всего одного сообщения.

Важно держаться за эти узы своего до рождения ребенка, чтобы напоминать себе, что вы все еще существуете.Ты, Джун, а не ты, Of-Baby.

Напишите жене по работе, чтобы узнать, как закончился этот большой проект, и узнать последние офисные сплетни. Постарайтесь появиться на художественном открытии вашего друга, даже если у вас есть ребенок, привязанный к груди, и вам нужно уйти через 30 минут. Когда ребенок станет достаточно взрослым и в зависимости от вашего уровня комфорта, встретите друга, чтобы выпить, поужинать, педикюр, латте — все, что вы делали до рождения ребенка.

Может быть, у вас даже есть прекрасный друг, готовый прийти к вам на час, чтобы наверстать упущенное, пока у ребенка марафонское кормление.

Да, это требует усилий. Да, вам может казаться, что вам нечего сказать, кроме консистенции фекалий у ребенка и тревожной скорости выпадения ваших волос.

Но попробуйте — и если ваши друзья не могут понять, что сейчас вся ваша жизнь — это детские какашки, действительно ли они ваши друзья ?.

5. Побалуйте себя

JGI / Jamie Grill via Getty Images

«Скрывает ли этот крем тот факт, что я не спала пять месяцев? Я чувствую, что да.«

Материнство — это круглосуточная работа, которая не заканчивается до дня твоей смерти. Круто. Ты заслуживаешь хороших вещей.

Заполните холодильник своими любимыми закусками. Пирожное на завтрак? ЧЕРТ ДА. Сырная тарелка, чтобы откусить. во время кормления ребенка в 3 часа ночи? Вам нужна энергия. Вынесите шаурму в третий раз на этой неделе? Вы вырастили человека в своем теле.

Купите себе хорошее мыло и мочалку, чтобы сделать ваш душ или ванну немного более спа -как, даже если вы споткнетесь о резиновых уток, чтобы наполнить ванну.Соберите несколько цветов, чтобы украсить дом. Подпишитесь на Crave TV, чтобы вы, наконец, могли увидеть, что такое «Убить Еву», пока ребенок каждый день спит у вас на груди. Сядьте на заднюю палубу с прохладным напитком и хорошей книгой, когда вы наконец научите его спать в кроватке (благословение).

Если у вас есть партнер, каждый день выделяйте 30 минут или час после того, как он возвращается с работы домой, чтобы расслабиться. Закройтесь в своей комнате, чтобы вздремнуть, прогуляйтесь, почитайте журнал — просто делайте это без ребенка. Никто не может работать без перерывов.

Лакомства не должны быть большими (даже если мы их заслуживаем), они просто должны приносить вам некоторый комфорт.

6. Снимите напряжение с себя

South_agency через Getty Images

«Куда вы идете, я пойду за вами, куда угодно, куда вы мне скажете. Если вам нужно, вам нужно, чтобы я БЫЛ С ВАМИ, я буду следовать -ой ой ой!»

В те дни, когда вы не можете заставить себя одеться, искупаться, выйти из дома или заняться чем-либо, кроме кормления грудью ребенка, во время просмотра марафона «Девочки Гилмор» на Netflix, просто помните: вы сохраняете жизнь человеку.Вы уже сделали больше, чем большинство людей за день.

Многие мамы чувствуют, что им нужно что-то сделать в декретном отпуске, будь то прохождение курса, изучение нового языка, создание группы новых мамочек-друзей или завершение чертовой детской книги. А если так делать — супер!

Но если вы этого не сделаете, не смейте чувствовать себя плохо. Отпуск по беременности и родам тяжелый. Послеродовой период тяжелый. Вырастить ребенка сложно. Если все, что вам нужно показать после 18 месяцев, — это счастливая малышка — поздравляем!

Отпуск по беременности и родам: советы по возвращению на работу

Отпуск по беременности и родам: советы по возвращению на работу

Отпуск по беременности и родам проходит быстро.Узнайте, что вы можете сделать, чтобы облегчить возвращение к работе, и как оставаться на связи со своим ребенком.

Персонал клиники Мэйо

Вы боитесь того дня, когда закончится декретный отпуск? Не отчаивайтесь. Работающие матери сталкиваются с множеством проблем, но, немного спланировав, вы сможете без проблем вернуться к работе.

Перед тем, как вернуться на работу

Пока вы еще в декрете, настройтесь на успешное возвращение к работе:

• Найдите надежный детский сад. Обратитесь к местным поставщикам и учреждениям по уходу за детьми или примите другие меры. Ищите безопасную, стимулирующую среду и квалифицированных помощников. Спросите совета у врача, друзей, соседей и коллег вашего ребенка. Проверяйте рекомендации опекунов и доверяйте своим инстинктам.
• Поговорите со своим работодателем. Уточните свои должностные обязанности и график, чтобы вы знали, чего от вас ждут после окончания отпуска по беременности и родам. Вы можете спросить о гибком графике, работе на дому или неполной занятости.

• Приготовьтесь к продолжению грудного вскармливания. Если вы планируете кормить грудью после возвращения на работу, поговорите со своим работодателем. Спросите о чистой частной комнате с выходом для сцеживания груди. Подумайте о покупке или аренде электрического насоса, который позволяет накачивать обе груди одновременно.

  Примерно за две недели до возвращения на работу измените график кормления дома так, чтобы вы сцеживали молоко не реже одного раза в день и кормили грудью до и после предстоящих рабочих часов.Попросите кого-нибудь кормить вашего ребенка из бутылочки грудного молока, чтобы помочь ему адаптироваться. Если у вас будет уход за ребенком на территории или поблизости, подумайте о том, как кормить ребенка грудью в течение рабочего дня.

• Установите дату возврата к работе. Если можете, возвращайтесь на работу в конце недели. Это сделает вашу первую неделю работы короткой.

Как только вы вернетесь на работу

Когда вы вернетесь к работе, ожидайте взлетов и падений, поскольку вы станете более искусными в управлении многочисленными требованиями.Эти советы могут помочь:

• Будьте организованы. Составьте ежедневный список дел. Вы можете разделить список на задачи для работы и задачи для дома или задачи для вас и задачи для вашего партнера. Определите, что вам нужно сделать, что можно подождать, а что можно пропустить.
• Обеспечьте непрерывность ухода. Развивайте хорошие отношения с опекуном вашего ребенка. Проводите время, разговаривая с ним или с ней, когда бросаете или забираете ребенка. Расскажите о семейных стрессах, которые могут повлиять на вашего ребенка.Спросите о том, что произошло в ваше отсутствие, например, об изменении стула или режима питания или о новом образе игры. Периодически обсуждайте прогресс вашего ребенка и любые проблемы.
• Оставайтесь на связи. Рассмотрите возможность ежедневного телефонного звонка или текстового сообщения опекуну вашего ребенка, чтобы узнать, как у него дела. Разместите любимое фото вашего малыша на рабочем месте. Выделите время после работы, чтобы снова пообщаться с ребенком.
• Сделайте резервные планы. Знайте, что вы будете делать, если ваш ребенок заболел или опекун вашего ребенка недоступен в рабочий день — например, вы или ваш партнер берете выходной или вызываете запасную няню, друга или любимого человека, чтобы позаботиться о вашем ребенке.
• С уважением относитесь к грудному вскармливанию. Принесите на работу молокоотсос, емкости для сцеженного молока, изотермический пакет и пакеты со льдом. Держите под рукой прокладки для груди на случай протекания груди. Если трудно найти время для сцеживания, подумайте о том, чтобы сцеживать молоко во время перерывов или поработайте из дома, чтобы наверстать потерянное время. Попробуйте увеличить количество грудного вскармливания, кормите ребенка короткими частыми сессиями непосредственно перед работой и сразу после возвращения домой. Вы также можете качать больше по выходным, чтобы увеличить запас.
• Обратитесь за поддержкой. Примите помощь от вашего партнера, близких, друзей и коллег. Говорите, если чувствуете себя виноватым, грустным или подавленным. Если у вас возникли проблемы с сцеживанием молока на работе или при кормлении ребенка грудью дома, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию в местной больнице или клинике.
• Берегите собственное благополучие. В это время эмоции могут накаляться. Ваше эмоциональное благополучие так же важно, как и забота о ребенке. Расслабьтесь в ванне после того, как уложили ребенка спать, или расслабьтесь с книгой или музыкой.Сократите ненужные обязательства. Выберите разумное время отхода ко сну и придерживайтесь его. В выходные дни спите, когда ваш ребенок спит.

Отпусти вину

Возвращение на работу после декретного отпуска может вызвать эмоциональные конфликты у матерей. Помните, идеальной матери не бывает. Работа вне дома не делает вас плохой матерью — на самом деле, исследования не показали, что дети испытывают какой-либо вред, когда их матери работают вне дома.

Это нормально — с нетерпением ждать трудностей и социальных аспектов своей работы.Как бы вы ни совмещали семью и работу, старайтесь присутствовать, когда вы с ребенком. Ребенок, к которому относятся забота и внимание, будет процветать независимо от того, работает ли мать.

01 апреля 2020 Показать ссылки

1. Kliegman RM, et al. Уход за детьми. В: Учебник педиатрии Нельсона. 21-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 24 февраля 2020 г.,
2. Грудное вскармливание: возвращение к работе. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https: // www.womenshealth.gov/breastfeeding/breastfeeding-home-work-and-public/breastfeeding-and-going-back-work/. По состоянию на 24 февраля 2020 г.,
3. Батлер Тобах Ю.С. (заключение эксперта). Клиника Майо. 24 февраля 2020 г.
4. Landon MB, et al., Eds. Лактация и грудное вскармливание. В: Акушерство Габби: нормальные и проблемные беременности. 8-е изд. Эльзевир; 2021 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 24 февраля 2020 г.,
5. Роуз Дж. «Никогда не хватает часов в день»: восприятие занятыми матерями нехватки времени.Австралийский журнал социальных проблем. 2017; DOI: 10.1002 / ajs4.2.
6. Ламар MR, et al. Помощь работающим матерям в решении проблем, связанных с интенсивной материнской культурой. Журнал консультирования по психическому здоровью. 2019; DOI: 10.17744 / mehc.41.3.02.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Книга: акушерство
2. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

После странного долгого отпуска по беременности и родам такие мамы, как я, возвращаются на работу

На неделе Благодарения в 2019 году я покинула свое рабочее место в Нью-Йорке, взволнованная долгими выходными. Я была на девятом месяце беременности и была истощена. Через несколько часов после ужина в честь Дня Благодарения, когда я пытался уснуть от фарша и пирога, у меня отошла вода — на две недели раньше.

С тех пор я не был в офисе.

Мой декретный отпуск совпал с пандемией, и вместо того, чтобы вернуться к работе лично, я стала работать из дома.И, ну, я все еще здесь.

По всей стране миллионы американцев начали возвращаться в свои офисы впервые почти за полтора года. Это странно для всех; особенно для молодых мам.

Повезло тем, кто вернулся на работу: у основных работников никогда не было возможности работать из дома, и многие женщины стали жертвами увольнений во время пандемии.

Но для многих мам, у которых были дети до пандемии и которые взяли отпуск по беременности и родам, прошло очень много времени с тех пор, как они пережили утомительные поездки на работу или испытали радость от встречи со своими любимыми коллегами.Или наденьте настоящие штаны.

«Я сразу перешла от ношения одежды для беременных к ношению послеродовых спортивных штанов в пандемические спортивные штаны, и я не знаю, что у меня больше есть одежда, подходящая для работы», — сказала Никки Дунаган, писательница из Атланты, чей декретный отпуск закончился незадолго до этого. пандемия началась. «В последний раз я носила деловую одежду на очень раннем этапе беременности, поэтому я очень сомневаюсь, что она больше подходит. Честно говоря, я даже не знаю, где они».

Родственные

Изоляция нового материнства, умноженная

Она не одна.Есть целая группа молодых мам, которые работали в местах, которые были закрыты во время пандемии и которые к этому моменту были дома уже почти два года. Может показаться, что это еще дольше. (Папы тоже, хотя давайте будем честными: отпуск по уходу за ребенком, по крайней мере, в США, наиболее доступен для матерей, если он вообще есть.)

Джованна Биллингтон, коллега, которая работает старшим продюсером в NBC News, имела планировала вернуться на работу после того, как ее декретный отпуск закончился в апреле 2020 года. Биллингтон любила проводить время дома со своим ребенком, она также страдала от послеродовой депрессии во время отпуска.Ей не терпелось вернуться в офис и снова пообщаться со взрослыми.

«Я была очень взволнована», — сказала она. «Мне не хватало того, кем я был. Я чувствовал себя изолированным дома. Что забавно, потому что тогда я почувствовал, что действительно изолированы. Следующее, что я помню, вся моя команда ушла домой. Офис был совершенно пуст».

Линдси Адмон, акушер из Анн-Арбора, штат Мичиган, находилась в двухмесячном отпуске по беременности и родам, когда началась пандемия — примерно в то время, по ее словам, когда она была готова вырваться из кокона новорожденного и начать выходить из него. дом с дочерью.

«Это была изоляция», — сказала она. «Поскольку мой декретный отпуск должен был заканчиваться, именно тогда COVID набирал обороты. Так что я застряла в доме дольше, чем планировалось. Было одиноко, переходя от очень загруженного образа жизни к тому, что я весь день проводил дома с дочерью. . »

Отпуск по беременности и родам уже может быть изолирующим занятием. Добавьте пандемию, и некоторые мамы обнаружили, что фактор одиночества умножился.

Колебания между рвением и страхом

Другие мамы считали дополнительное время дома благословением, почти как продленный декретный отпуск — по крайней мере, вначале.Я лично приветствовал известие о том, что не вернусь в офис сразу после окончания моего отпуска. Возвращение к работе после рождения ребенка может быть тяжелым. Вы переходите от того, чтобы быть с ребенком 24 часа в сутки 7 дней в неделю, к тому, чтобы провести без него целый день. Я думал, что работа из дома в течение нескольких недель (я мало что знал), пока я возвращаюсь в корпоративную жизнь, сделает этот переход менее жестоким. И на какое-то время так и было. Мне никогда не приходилось таскать молокоотсос в конференц-зал, и я благодарен за это.

Но теперь мы так долго дома, что наши малыши превратились в полноценные малыши. Когда моя команда вернется в офис позже этой осенью, с тех пор, как я был там последний раз, прошло почти два года.

Когда мамы готовятся вернуться в офис, некоторые обнаруживают, что их эмоции колеблются между нетерпением и страхом. Нам нужно будет выяснить, как ориентироваться на рабочем месте в качестве родителей в первый раз — как работать с графиками ухода за детьми, как упаковать удобные для детей обеды, как справиться с беспокойством о разлуке, которое обязательно придет.

Мамам уже приходилось столько раз поворачиваться во время пандемии — это еще один сдвиг, который нам придется сделать.

«Я был так взволнован, чтобы вернуться в офис, а потом я так привык работать из дома, что я нервничал и боялся бросить сына», — сказал Биллингтон. «Я подумал, что не знаю, как вернуться к работе сейчас. Как вы все это вписываете? Как вы успеете домой и приготовить им ужин? Все эти новые опасения начали появляться ».

Биллингтон еще не вернулась в офис, но она начала выполнять полевые работы и снимать, чтобы увести ее из квартиры.«Это было хорошо», — сказала она. «Это все еще баланс, и я все еще не понял его».

Риана Мюррей — старший репортер по образу жизни в TODAY Digital на NBC News. Она пишет о здоровье и благополучии, воспитании детей, стиле, новостях и многом другом.

Консультации по возвращению на работу после декретного отпуска

Давайте посмотрим правде в глаза: почти каждая новая мама сталкивается с неожиданными проблемами, возвращаясь на работу. Возвращение в офис требует гораздо большей предусмотрительности, чем вы могли ожидать.

Подготовившись к отпуску по беременности и родам, вы почувствуете себя увереннее в своем выборе и обеспечите плавный переход для вас и вашего ребенка. Вот пять способов вернуться к работе.

1. Найдите надежный присмотр за детьми

Уход за детьми — один из самых сложных аспектов возвращения к работе. Чем раньше вы начнете искать, тем лучше.

Может показаться глупым начинать искать до того, как приедет ваш ребенок, но просьба дать рекомендации у друзей может облегчить этот процесс.

Сделайте несколько пробных запусков со своим поставщиком услуг по уходу за детьми, прежде чем вернуться на работу. Это поможет вам чувствовать себя в большей безопасности, оставив ребенка с ними.

2. Составьте план кормления для себя и ребенка

Перед тем, как вернуться на работу, решите, собираетесь ли вы кормить грудью полный, неполный рабочий день или выбрать смесь.

Если вы продолжите грудное вскармливание, вам нужно будет сцеживать молоко на работе, чтобы поддерживать выработку молока и давать молоко ребенку, пока вас нет.

Грудное вскармливание отнимает у вас много сил, поэтому важно также спланировать свое питание.Приготовление пищи может помочь вам сохранить запасы энергии и молока.

3. Рассмотрим гибкий график

Некоторые молодые матери предпочитают работать по гибкому графику или работать удаленно, чтобы поддерживать связь со своими младенцами. Но 52% женщин обеспокоены тем, что им судят по гибкому графику.

Поговорите со своим вторым родителем или с представителями сети поддержки о том, какой график лучше всего подходит для вас и вашей семьи. Не забывайте: ваш второй родитель также может изменить свое расписание.

4. График самообслуживания

Совмещение работы и ребенка может привести к выгоранию, если вы не уделяете первоочередного внимания уходу за собой.

Не ждите, пока вы начнете думать о том, как и когда вы будете заряжаться. Составьте план, который включит заботу о себе в ваш новый распорядок дня.

5. Глубокая уборка дома

Теперь, когда вы возвращаетесь в офис, работа по дому может оказаться еще более сложной. Начало работы с чистым домом может дать вам душевное спокойствие.

Займите свою семью или позвоните другу, чтобы он помог вам убраться.Если можете, наймите службу, чтобы все вычистить. Затем, по мере того, как вы привыкаете к работе, составьте расписание для ухода за домом. Быть реалистичным. Вам может нравиться чистый дом, но на самом деле он должен быть безопасным. Он не всегда должен быть безупречным или аккуратным — уход за ребенком часто требует дополнительных, иногда громоздких вещей, а рождение детей обычно создает беспорядок.

И, если вы не единственный родитель, ответственность за поддержание чистоты в доме лежит не только на вас.

10 самых сложных вещей об отпуске по беременности и родам (и как его использовать)

1.Смотрю на часы.
Стандартный декретный отпуск длится всего 12 недель (если вам повезет), и вы постоянно будете думать о том, что это кажется крохотным отрезком времени. Но это только усугубляет ситуацию. Вместо того чтобы зацикливаться на том, сколько дней свободы у вас на самом деле, сосредоточьтесь на том, чтобы жить настоящим моментом, — говорит Хизер Виттенберг, психолог, семейный психолог и основательница BabyShrink.com. «Да, будет чертовски больно бросить ребенка в первый день, неделю или даже год», — говорит она. «Но это часть погружения с утеса, когда ты становишься родителем, и ты справишься с этим.Виттенберг (также известная как доктор Хизер) добавляет, что многие мамы, которые просят своих работодателей о гибком графике или альтернативном распределении работы, гораздо более довольны своим балансом между работой и родителями — и с гораздо большей вероятностью получат это, чем те, кто не просит. Так что вы можете начать придумывать новую рабочую ситуацию, пока наслаждаетесь дополнительными объятиями с ребенком.

2. Попытка втиснуть слишком много.
У многих мам есть грандиозные планы на декретный отпуск — скрапбукинг, реорганизация туалетов и усовершенствование рецепта персикового пирога могут быть в вашем списке.В конце концов, когда вы в последний раз отдыхали так долго? За исключением небольшого шанса, что вы забыли о нескольких незначительных деталях, в том числе о послеродовой боли, детской грусти (также известной как гормональная поездка на американских горках, чтобы стать мамой), истощении и крошечном беспомощном ребенке, о котором вам теперь поручено заботиться. Вокруг часов. «Это то, что я называю переходом от фантазийного воспитания к реальному воспитанию», — говорит Виттенберг. «У новорожденного иногда ночь превращается в день, а мы даже не замечаем этого.Прямо сейчас самое время познакомиться со своим ребенком и получить удовольствие от него. Все остальное может подождать ». Не напрягайте себя другими вещами. Сделайте все возможное, чтобы попытаться отпустить это.

Видео по теме

3. Беспокойство о том, что происходит на работе (или о том, что это не так). Нравится вам это или нет, но наша работа часто определяет нас — или, по крайней мере, проникает в наши головы. По тебе скучают? Вас заменили? Когда ты вернешься, все будет в беспорядке? Но знайте, что скоро вы, вероятно, сможете лучше представить это в перспективе.«Когда вы становитесь мамой, ваш мозг претерпевает физическую трансформацию», — говорит Виттенберг. «Ваши способности организовывать и расставлять приоритеты становятся еще сильнее». Что сейчас кажется ошеломляющим — как, черт возьми, вы соберете баланс между работой и ребенком? — со временем станет второй натурой, — говорит она: «Мамы учатся работать умнее, а не усерднее». Так что поймите, что ваше беспокойство сейчас в норме, но верьте в себя — вы все разберетесь.

4. Беспокойство о пропущенных вехах.
Многие мамы затаили дыхание, ожидая первой улыбки, поворота, хихиканья, хлопка в ладоши или даже проблеска узнавания. Но это происходит не сразу — и понимание того, что вы можете пропустить многие из этих вех, когда вернетесь к работе, может быть душераздирающим. «Это еще один способ, которым мы ругаем себя как родителей», — говорит Виттенберг. «Многие« новинки »в основном преувеличены. Вы должны помнить, что это может быть первая улыбка или волна, но совершенно не последняя ее улыбка ».

5.Пытаюсь втиснуться в свой старый рабочий гардероб.
Хорошо, теперь вы бездельничаете в спортивных штанах и топах для кормящих, но вам придется втиснуться в что-то удаленно профессиональное в течение нескольких недель, и ваше родильное снаряжение не подойдет. И не обманывайте себя, надевая до беременности юбку-карандаш и узкие брюки. Вам придется набраться сил и купить рабочую одежду, которая подходит вам прямо сейчас, независимо от того, в каком временном состоянии находится ваше тело.Поверьте, это будет стоить вам денег, но от этого вы почувствуете себя намного лучше. «Комфортное ощущение на коже оказывает огромное влияние на ваше общее состояние здоровья и самочувствие, что напрямую влияет на состояние вашего ребенка», — говорит Виттенберг. «Пойдите в Target и купите симпатичную юбку или пообедайте с друзьями. Тебе тоже нужно позаботиться о себе ».

6. Завидую своему партнеру.
Утром встает, принимает душ, одевается и уходит… вот так! Он может быть самым вовлеченным, поддерживающим отцом в мире, но он не привязан к живому существу 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, его соски принадлежат только ему, и он может идти и делать все, что захочет, когда захочет.С другой стороны, вам сложно передать ребенка на достаточно долгое время, чтобы он мог быстро принять душ. «Мы запрограммированы защищать своих детей и заботиться о них в отличие от наших партнеров», — говорит Виттенберг. «Вот почему он может весело оставить вас обоих и уйти в офис, не заботясь о мире». Просто напомните себе, что, хотя иногда вы можете завидовать свободе, которую он, кажется, принимает как должное, вы также, вероятно, не поменялись бы с ним местами ни на что на свете.

7.Чувство изоляции.
Вот маленький грязный секрет: дети могут быть … ну, скучными. И даже если ваш заставляет вас суетиться весь день, вы будете разумнее, если будете разговаривать со взрослыми и время от времени менять обстановку. «Окружите себя другими мамами, с которыми вы можете объединить усилия», — призывает Кимберли Клейтон Блейн, магистр медицины, MFT, автор книги «Что знают умные матери» и исполнительный продюсер TheGoToMom.tv. «Нет ничего более плодотворного или вдохновляющего, чем две женщины, делясь своим опытом.«Так что отправляйтесь на прогулку или выпейте кофе с приятелем, когда представится возможность. Не к кому звонить? Присоединитесь к местной группе поддержки мам или игровой группе.

8. Муки по поводу ухода за детьми.
Вы создали это прекрасное, потрясающее существо — и теперь вам придется передать его какому-то незнакомцу и поверить, что этот человек будет любить и защищать его, как и вы. После того, как вы проведете бдительную проверку — получение рекомендаций, посещение детских садов, проверку биографических данных няни — единственный выбор — довериться и отпустить.«Установите хорошие отношения со своим опекуном, но сохраните список резервных вариантов», — говорит Виттенберг. «В конце концов, обстоятельства могут измениться, и опекуны могут заболеть, переехать или сменить профессию. Наличие резервного плана делает возвращение к работе гораздо менее напряженным ».

9. Невозможно сказать, куда идет время.
Кормить, спать, повторять — это ваша новая реальность. Дни молодых мам, как правило, проходят одинаково, и в конце дня, когда ваш муж спрашивает: «Что ты делал сегодня?» иногда на этот вопрос сложно ответить.«Все настолько ново, и это ощущение искажения времени очень реально и является частью процесса адаптации», — говорит Виттенберг. Забудьте о попытках объясниться с людьми — вы связаны со своим ребенком, что является постоянной работой, а затем и некоторой частью — и просто пытайтесь наслаждаться моментами (знаете, этими приятными моментами между криками).

10. Охват хаоса.
На работе вы знаете, чего от вас ждут, и вы, вероятно, неплохо справляетесь с этими задачами, иначе вас вообще не устроили бы.Быть мамой не так однозначно — нет описания работы, списка дел или аттестации — и определенно нет выхода в 17:00. «Трудно добиться успеха, когда просто пытаешься выжить, — говорит Виттенберг. «Знайте, что это совершенно нормально, если вы не приняли душ, ваша кровать не застелена и вы снова заказываете пиццу на ужин. Рождение ребенка — это серьезная проблема, и к этому нельзя быть готовым. Хорошая новость заключается в том, что то, что сегодня занимает у вас вечность — например, те 20 минут, когда вы просто сажаете ребенка в автокресло — скоро станет вашей второй натурой.Нормальный будет позже. Прямо сейчас это нормально — спотыкаться, как можно лучше ».

Отпуск по беременности и родам 101 | Рабочая мама

Поздравляю! Вы собираетесь поприветствовать нового ребенка в своей семье! Хотя это невероятно захватывающее время, вы, несомненно, думаете о типичном вопросе работающей матери: получу ли я декретный отпуск?

Вы не одиноки — в Соединенных Штатах может быть сложно ориентироваться в лабиринте декретного отпуска. Хотя предпринимаются усилия по расширению оплачиваемого отпуска по беременности и родам для большего числа мам, особенно на государственном уровне, согласно недавнему исследованию, только 16 процентов работников частного сектора имеют доступ к оплачиваемому отпуску.Вы, наверное, слышали, что США — единственная развитая страна, в которой нет оплачиваемого отпуска по беременности и родам — ​​это правда, и это заслуживает повторения (и исправления).

Многие женщины задают те же вопросы об отпуске по беременности и родам, что и вы, поэтому мы создали это удобное объяснение. Вот наши ответы на самые распространенные из них:

Существуют ли какие-либо законы, гарантирующие мне право на отпуск по беременности и родам? Должен ли мой работодатель предлагать это?

Самым всеобъемлющим законом является Закон о семейных и медицинских отпусках (FMLA), федеральный закон, который гарантирует родителям право брать неоплачиваемый отпуск после рождения, усыновления или размещения в приемной семье.К сожалению, не все сотрудники имеют право на отпуск по закону FMLA. Если вы работаете у частного работодателя с менее чем 50 сотрудниками, вы, вероятно, не застрахованы. С другой стороны, если вы работаете в правительстве или в крупной компании, так и будет, если вы отработали у работодателя не менее 1250 часов за последние 12 месяцев. Если вы подпадаете под действие FMLA и соблюдаете его требования — например, вы должны документально подтвердить свою беременность / рождение / усыновление и предоставить надлежащее уведомление — ваш работодатель должен предоставить вам до 12 недель неоплачиваемого отпуска по беременности и родам с сохранением работы. .

В некоторых штатах есть законы, которые гарантируют вам право не только на отпуск по беременности и родам, но и на оплачиваемых отпусков. Их все еще немного, но прямо сейчас Калифорния, Коннектикут, Массачусетс, Нью-Джерси, Нью-Йорк, Род-Айленд, Вашингтон и Вашингтон, округ Колумбия, требуют этого по закону. Орегон будет в 2023 году, а Колорадо — в 2024 году.

2,1 миллиона федеральных служащих страны теперь также имеют право на 12-недельный оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком после того, как Конгресс принял эту меру в декабре 2019 года.

Если вы не подпадаете под действие закона FMLA или закона штата, к сожалению, ваш работодатель должен предоставить вам отпуск по беременности и родам или нет. Хорошая идея — изучить это как можно раньше, поговорить со своим начальником о плане взять отпуск и затем вернуться на работу, и, в худшем случае, когда отпуск по беременности и родам не предоставляется, спросить, можно ли сэкономить на отпуске. , болезни и другое личное время, которое можно использовать после рождения ребенка.

Чем раньше, тем лучше! Конечно, может быть трудно набраться смелости поговорить с начальником.Тем не менее, по словам Арианны Табоада, эксперта по вопросам декретного отпуска, начало второго триместра — хорошее время, чтобы начать обсуждение вашего отпуска. «Если вы заранее обсуждаете потребности и ожидания, вы настраиваете себя на переход и покрытие. Когда вы вернетесь к работе, это также позволит обеим сторонам четко сформулировать свои ожидания », — говорит Табоада.

Если вы планируете взять отпуск по FMLA, вы должны уведомить своего работодателя не менее чем за 30 дней о любом отпуске, который в обозримом будущем.Поэтому вам следует поговорить со своим начальником не менее чем за 30 дней до запланированного отпуска, чтобы вы могли заполнить все необходимые документы и начать планировать отпуск. Если вам необходимо уйти в отпуск раньше, чем ожидалось, по непредвиденным причинам, вы должны в разумные сроки уведомить своего работодателя. Например, если у вас начнутся роды на два месяца раньше, вы должны уведомить своего работодателя, как только ребенок родится, и все будет стабильно.

Что мне еще нужно сделать, чтобы подготовиться к декретному отпуску?

Все дело в исследованиях и планировании! Натали Педерсен, профессор и эксперт по трудовому праву в Университете Дрекселя, рекомендует: «Загляните в справочник сотрудников, чтобы узнать о политике компании в отношении отпуска по беременности и родам.Как только вы узнаете, на что вы имеете право, вы должны обязательно заполнить все необходимые документы, которые может иметь ваш работодатель, чтобы воспользоваться отпуском по беременности и родам ».

«Вам также следует предложить своему боссу поработать с вашим начальником над планом перехода на ваш отпуск, чтобы попытаться свести к минимуму его влияние на бизнес», — говорит Джоан С. Уильямс, директор Центра трудового права Калифорнийского университета. .

Будет ли оплачен мой декретный отпуск?

Это зависит от обстоятельств.Некоторые работодатели предлагают оплачиваемый отпуск молодым мамам и (иногда) отцам. И снова Педерсен советует: «Вам следует заглянуть в справочник сотрудника, чтобы узнать, предлагает ли ваш работодатель оплачиваемый отпуск. Часто, если работодатели предлагают оплачиваемый отпуск, они требуют, чтобы вы использовали накопленный оплачиваемый отпуск (например, отпуск по болезни или отпуск), прежде чем воспользоваться их оплачиваемым отпуском по беременности и родам ». Другими словами, заблаговременное планирование может помочь вам максимизировать вашу зарплату; вы можете сэкономить оплачиваемое время, чтобы продлить отпуск по беременности и родам.

Если вам посчастливится жить в штате, где гарантирован оплачиваемый отпуск (см. Выше), вы получите хотя бы часть своей зарплаты за хотя бы часть отпуска.

Должен ли я платить налоги в декретный отпуск?

Почти определенно да. Если ваш работодатель платит вам во время вашего отпуска, это налогооблагаемый доход, как если бы вы были на работе каждый день. Некоторые работодатели выплачивают пособие по инвалидности, и оно тоже облагается налогом. Если вы сами оплачиваете пособие по нетрудоспособности, то вам не повезло.

Вы что-то говорили об отпуске по нетрудоспособности? Как это работает?

Некоторые работодатели оплачивают ваш отпуск по беременности и родам в рамках политики краткосрочной нетрудоспособности, которая может быть включена в ваш пакет льгот (уточняйте в отделе кадров!).Работодатель может получить счет за полис, или это может быть ваша ответственность за его оплату, даже если вы получаете его по работе. Как правило, вам необходимо иметь эту политику до того, как вы забеременеете.

Если у вас есть полис краткосрочной нетрудоспособности, он будет платить вам (по крайней мере, часть вашей зарплаты, в зависимости от полиса), если у вас возникнут осложнения во время беременности и вам придется уволиться с работы. Другими словами, вам нужна медицинская причина для получения взыскания по полису. В соответствии с некоторыми правилами время, которое вы тратите на восстановление после родов, также считается «инвалидностью», поэтому вам могут заплатить (обычно) еще несколько недель.

Ключом к использованию дохода по краткосрочной нетрудоспособности для оплаты вашего отпуска по беременности и родам является планирование заранее: выясните, есть ли у вас такая страховка, нужно ли покупать дополнительную страховку, чтобы получать 100% зарплаты, пока вы в отпуске. и если ваш полис покрывает, оставьте его вообще.

Как насчет льгот? Нужно ли мне беспокоиться о своей медицинской страховке, пока я нахожусь в декретном отпуске?

Согласно FMLA, застрахованный работодатель должен продолжать оплачивать вашу медицинскую страховку, пока вы находитесь в отпуске.Если вы обычно платите доплату, вы все равно должны ее заплатить.

Однако, в отличие от законов некоторых штатов, FMLA не требует, чтобы покрываемые работодатели засчитывали дни вашего отпуска для выплаты пособий по выслуге лет или оплачиваемого рабочего времени (PTO).

Что делать, если я усыновляю или использую суррогатную мать? Имею ли я право на отпуск по беременности и родам?

Опять же, вам следует проверить свой справочник сотрудника относительно оплачиваемого отпуска. Согласно FMLA, новые родители, которые приветствуют ребенка посредством суррогатного материнства, рождения или усыновления, имеют право на 12-недельный неоплачиваемый отпуск для установления связи с ребенком.

Что делать, если мой новый ребенок не младенец? Могу ли я получить отпуск по беременности и родам?

Да, по крайней мере, в соответствии с Законом о правах ребенка и законодательством некоторых штатов, сотрудники, которые приветствуют ребенка через усыновление (даже если он не младенец), могут взять неоплачиваемый отпуск продолжительностью до 12 недель.

Может ли мой партнер взять отпуск по уходу за ребенком?

Условия его / ее отпуска будут зависеть от политики его / ее работодателя; некоторые работодатели предлагают родителям оплачиваемый отпуск независимо от пола и от того, рожала ли человек.Если работодатель вашего партнера не оплачивает отпуск по уходу за ребенком, некоторые штаты будут платить ему или ей в соответствии с их планами оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком. По крайней мере, если ваш партнер имеет право на FMLA, он или она может взять неоплачиваемый отпуск продолжительностью до 12 недель.

Когда мне следует уйти в декретный отпуск?

Это сложный вопрос, особенно если вы заранее не знаете, как вы себя чувствуете в самом конце беременности. Педерсен советует: «Это действительно зависит от вас и от плана, который вы разрабатываете со своим начальником.Некоторые родители предпочитают откладывать отпуск после рождения ребенка. Другие могут захотеть взять отпуск заранее, особенно в конце беременности. В любом случае, если вы берете отпуск по закону FMLA, обязательно уведомите своего работодателя не менее чем за 30 дней, если ваш отпуск в обозримом будущем ».

Если мне нужно больше свободного времени, как я могу продлить отпуск по беременности и родам?

Это будет зависеть от вашего работодателя. Некоторые работодатели предлагают краткосрочный отпуск по инвалидности и могут разрешить продление отпуска по беременности и родам в соответствии с этой политикой, если продление связано с осложнениями, связанными с беременностью или родами.В противном случае вам следует проконсультироваться со своим отделом кадров и узнать, есть ли какая-либо гибкость в продлении вашего отпуска сверх того, что работодатель предлагает добровольно или требуется предоставить в соответствии с FMLA или законами штата. Некоторые работодатели могут быть рады, что вам не придется платить вам в медленный период; другие будут считать дни до вашего возвращения. Никогда не помешает спросить!

Что делать, если я беру декретный отпуск и меня уволят, когда я не на работе?

В некоторых странах работодатель не может уволить работника, находящегося в отпуске по уходу за ребенком, независимо от причины.Не так в Соединенных Штатах. Тем не менее, согласно FMLA, ваш работодатель не может по закону преследовать вас за то, что вы взяли отпуск, и он не может дискриминировать вас за то, что вы взяли отгул, имеющийся у вас по закону.

Кроме того, в соответствии с разделом VII Закона о гражданских правах 1964 года с поправками, внесенными Законом о дискриминации при беременности, работодатель не может дискриминировать работницу по причине беременности, родов или других связанных с этим заболеваний. Это означает, что вы защищены законом, если работодатель не поддерживает вашу новую семью.С другой стороны, работодатель может уволить сотрудницу по причинам, не связанным с отпуском или родами — вспомните массовые увольнения — даже если она находится в декретном отпуске, когда возникает такая ситуация.

Если вас уволили за дискриминацию или преследование в связи с беременностью или отпуском по беременности и родам, Williams рекомендует позвонить на национальную горячую линию Center for WorkLife Law. Вас направят к отличному адвокату в вашем районе, который поможет вам отстоять свои права. Конечно, ваш первый выбор — просто устроиться на работу, но если этого не происходит, ваши шансы на победу в суде велики.«Последние данные показывают, что истцы выигрывают около 2/3 дел о дискриминации по семейным обязанностям, поданных в федеральный суд», — поясняет Уильямс.

Прямо сейчас я не уверена, хочу ли я вернуться на работу или остаться дома с ребенком. Должен ли я сказать об этом своему боссу заранее? Что произойдет, если я приму это решение во время отпуска по беременности и родам?

Согласно Табоада, вам необходимо разработать стратегию и «измерить пульс» того, что исторически происходило в вашей организации с беременными женщинами.«Выясните, кто в вашей организации безопасный человек — кто-то, кто прошел через нечто подобное, — и обсудите с ней проблему», — рекомендует она. Если вы знаете, с какими проблемами сталкивались другие, вы можете лучше спланировать, как вы могли бы справиться с подобными проблемами.

Если оплачиваемый отпуск по беременности и родам зависит от вашего возвращения на работу, вам необходимо знать об этом заранее, прежде чем упоминать, что вы можете остаться дома. Тем не менее, вы должны сообщить своему работодателю о своих планах не возвращаться, как только вы примете это решение, чтобы вы оба могли спланировать переход.И, как и во всем остальном, вам также следует проконсультироваться со своим справочником для сотрудников, если вы берете оплачиваемый отпуск в соответствии с политикой компании, в отношении любого возмещения, которое работодатель может потребовать, если вы решите не возвращаться. Если вы берете отпуск по FMLA, работодатель может потребовать возмещения любых расходов на пособия, которые он оплатил от вашего имени во время отпуска.

Наконец, по словам калифорнийского поверенного и эксперта по трудовому праву Лизы Пирсон Вайнбергер, подумайте о том, что ваш нынешний работодатель может сообщить о вас потенциальным будущим начальникам.