Как повысить самооценку парню: Поднять самооценку мужчине помогут эти 7 способов

Поднять самооценку мужчине помогут эти 7 способов

Хорошо быть крутым и уверенным в себе мужчиной, перед которым открываются любые двери и который легко преодолевает любые препятствия. Но, к великому сожалению, далеко не все мужчины обладают прирожденной самоуверенностью. Что же делать мужчине, у которого проблема с самооценкой? Как убедить его в том, что он способен свернуть горы, стоит только захотеть? Эти 7 способов помогут поднять самооценку вашему избраннику.

1. Хвалить

Похвала – это способ номер один, чтобы поднять самооценку. Если регулярно хвалить мужчину за его маленькие успехи, спустя некоторый период времени он постепенно начнет верить в свои силы. Главное не переусердствовать с похвалой. Иначе вы рискуете избаловать мужчину и превратить его в большого капризного ребенка.

2. Следить за собой

Женщина – это всегда показатель успешности и уровня жизни мужчины. Поэтому, если вы хотите вывести любимого человека на новый более высокий уровень, начните с себя.

Уход за своей внешностью и желание развиваться всегда пойдут на пользу вам и станут для вашего мужчины отличным примером того, как нужно идти по жизни навстречу успеху.

3. Положительно отзываться о нем при людях

Мужчина, каким бы бестолковым и безуспешным он ни был, всегда должен выглядеть достойно в глазах близких и друзей. Поэтому первое, что вы должны уяснить, вступая в отношения с ним, никогда и никому не стоит рассказывать про него плохо. Чем больше положительного и доброго мужчина будет слышать от вас в свой адрес, когда вы вместе находитесь в компании друзей и близких, тем больше шансов, что у него вскоре получится поднять свою самооценку и по-настоящему поверить в свои силы.

4. Просить о помощи

Мужчинам для того, чтобы чувствовать свою важность и нужность, необходимо время от времени протягивать руку помощи более хрупким и менее самостоятельным и предприимчивым особам, то есть женщинам. Не стесняйтесь просить своих мужчин о помощи. Помогая слабым, они чувствуют свою силу и мощь, в результате чего самооценка мужчин заметно растет.

5. Удовлетворять его физиологические потребности

Мужчина, который систематически получает отказ со стороны любимой женщины от близости с ним, волей-неволей начинает задумываться о своей никчемности. Для мужчин секс – это не только необходимая разрядка, но и показатель того, что они самцы, а значит, завоеватели и победители. Чем чаще мужчина вступает в телесный контакт со своей половинкой, тем больше шансов поднять его самооценку. Это факт!

6. Делать комплименты

Женщины в подавляющем большинстве своем привыкли к тому, что делать комплименты – исключительно мужская задача. Но это не совсем верно. Мужчины так же, как и представительницы слабого пола, нуждаются в периодической поддержке и подпитке теплыми словами. Не стесняйтесь иногда говорить своему возлюбленному, что он хорошо выглядит, если это действительно так. Обращайте внимание на его новую стрижку или новый одеколон. Мужчинам тоже приятно внимание со стороны любимых и близких людей. К тому же, оно всегда вселяет уверенность в себе.

7. Радоваться его успехам

Только истинная неподдельная радость его успехам поможет вам значительно поднять самооценку мужчине. Не стесняйтесь проявлять эмоции, когда он делится с вами своими маленькими победами на работе. А также радуйтесь, когда он начинает зарабатывать больше. Пусть эта разница не настолько велика, как вам хотелось бы, но, поверьте, у мужчины, в которого действительно искренне верят, вырастают крылья, с помощью которых ему под силу становится любая высота и любая поставленная вами цель.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
20 комплиментов, перед которыми не устоит ни один мужчина

Поделитесь постом с друзьями!

Как повысить самооценку и уверенность мужчине

Уверенность в себе и самоуважение находятся в вашем уме.

Итак, вы задаетесь вопросом, как вы можете быть более уверенным в себе человеком. Возможно, Вам интересно, как вы можете поднять свою самооценку?

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, знайте, что вы не одиноки. На самом деле, большинство мужчин борются с неуверенностью в себе в какой-то момент жизни.

Это касается и молодых людей, которые только начинают свою жизнь, и пожилых мужчин, которые более зрелые. Сомневаться в своей уверенности не так уж и плохо. Фактически, это говорит о том, что вы осознаете свое самовосприятие в данный момент времени.

Уверенность, самоуважение и Я-концепция

Секрет того, чтобы быть более уверенным в себе человеком, во многом зависит от того, как вы смотрите на себя. Это оказывает большое влияние на вашу самооценку.

Хотя мы слышим, что такие понятия, как уверенность в себе, самооценка и я-концепция, используются взаимозаменяемо, на самом деле они имеют разные определения. Это особенно верно в мире, где честь отдается Альфа-мужчинам.

Давайте ненадолго остановимся на этих словах и дадим им определение, чтобы у вас была более ясная картина всей этой мужской уверенности.

Выражение	Определение
Уверенность в себе	Верить в свои личные суждения и способность принимать решения.
Самоуважение	Эмоциональная оценка вашей самооценки
Самосознание	Ряд убеждений о себе

Как вы видите, термины схожи по своей природе, но не совсем одинаковы. Важно держать значения этих слов в глубине вашего сознания, когда мы будем проходить через 10 советов того, как стать более уверенным в себе человеком с высокой самооценкой.

Внимательность и уверенный в себе человек

Прежде чем идти дальше, очень важно, чтобы вы познакомились с термином «внимательность».

По своей сути, внимательность – это терапевтический термин, означающий, что человек сосредоточивается на чем-то здесь и сейчас. Осознание этого момента включает в себя все пять чувств и является методом, используемым многими культуристами для увеличения мышечной массы.

И на всякий случай, если вы забыли, пять чувств означают зрение, осязание, слух, вкус и обоняние.

Думайте о внимательности как об инструменте, который поможет вам стать более сосредоточенным на вашем путешествии по уверенности в себе.

Теперь, когда вы ознакомились с этими терминами, пришло время изучить 10 советов для того, чтобы быть более уверенным в себе человеком с высокой самооценкой. Вы готовы?

10 Советов для укрепления уверенности в себе

❶

Верьте в свою способность принимать здравые решения

Один из главных ключей к повышению уверенности в себе и повышению самооценки — это вера в свои способности принимать решения.

Используя подходы, основанные на осознанности, и фокусируясь только на данном моменте времени, подтвердите себе, что у вас есть разум и опыт, чтобы принимать здравые решения для себя. Все остальные советы зависят от вашей способности верить в себя.

❷

Отключитесь от негатива

В дополнение к первому совету важно научиться отключаться от негатива. Это означает быть внимательным к прошлому с оглядкой на настоящее. Иметь здоровую уверенность в себе означает сделать сознательный выбор, чтобы не купиться на уродливые замечания, сказанные вам в прошлом.

Это также включает в себя негативные вещи, которые вы говорите о себе (см. Совет №6).

❸

Примите свои ошибки

На земле нет ни одного человека, который не совершал бы ошибки.

Вместо того чтобы смущаться или стыдиться прошлых ошибок, научитесь принимать их. Ошибки, которые вы совершили, — ваши, то есть они принадлежат только вам и никому другому.

Главное – спросить себя: «Чему я научился на своих ошибках?»

❹

Сосредоточьтесь на своих активах

Легко перейти в режим дисконтирования, когда мы проводим анализ своей Я-концепции. Уверенные в себе мужчины, однако, знают, что важно сосредоточиться на интеллектуальных, физических и личных активах в рамках сбалансированного подхода к самоанализу. Какие достоинства вы можете в себе выделить? Перечислите их. Это и есть ваши активы.

❺

Практикуйте благодарность

Благодарность — это одно из тех слов, о которых говорят как о чем-то вроде «все за все». На самом деле, практика благодарности оказывает прямое и положительное влияние на вашу самооценку.

Внимательно подумав, спросите себя, чему вы благодарны? Что хорошего происходит в вашей жизни Благодарность – лучший друг смирения.

❻

Измените свою ментальную ленту

Этот совет может показаться глупым, но он очень важен. Можете ли вы посмотреть в зеркало и сказать что-то положительное о себе?

Если вы боретесь с этим, это означает, что вы проигрываете негативную самопленку.

Это особенно верно, если слова, которые вы говорите себе перед этим зеркалом, негативны. Может быть, пришло время сменить ментальную пленку?

❼

Проводить изменения постоянно

Ещё одной чертой уверенного в себе человека со здоровой самооценкой является признание того, что перемены происходят постоянно. Это означает, что вы постоянно меняетесь.

Образ, который вы видите в зеркале сегодня, завтра будет другим – пусть даже немного.

Вопрос в следующем: Что вы делаете, чтобы создать позитивные изменения? Вы работаете над своим телом? А как насчет вашего разума? А как же ваш дух?

❽

Верьте, что вы достойны счастья

Уверенные в себе мужчины признают, что быть в состоянии счастья очень важно. Но для того, чтобы привлечь в свою жизнь такие вещи, как деньги, романтика или успех, вам нужно верить, что вы достойны счастья.

Ваше право на получение счастья не зависит от вашей сексуальной ориентации, расы или этнической принадлежности. И имейте в виду, что есть разница между чувством, что вы заслуживаете счастья, и тем, что вы его достойны. Достойный означает, что ваша Я-концепция способна впитывать счастье в ваше целостное «Я».

❾

Сосредоточьтесь на уходе за собой

Как правило, уверенные в себе мужчины занимаются уходом за собой.

Это означает быть в порядке, желать улучшить свой внешний вид; будь-то с помощью бодибилдинга или физической активности. Это означает инвестировать время и ресурсы в средства для ухода, которые призваны подчеркнуть ваши сильные стороны и свести к минимуму проблемные области.

Наконец, уверенные в себе мужчины сосредотачиваются на уходе за собой с осознанием того, что они создают позитивные изменения и поддерживают хорошее самочувствие.

❿

Прими свои несовершенства

Каждый человек на этой планете ощущает свое несовершенство. На самом деле, на каждый недостаток, который у вас есть, существует, вероятно, тысячи других парней, которые разделяют ту же проблему. Но спросите себя: Действительно ли ваши так называемые несовершенства настолько плохи? Есть ли что-то, что можно выгодно извлечь из вашего недостатка? Как вы интегрировали свое несовершенство в свою целостную я-концепцию?

Уверенный Человек Резюме

Уверенные в себе люди повсеместно принимают 10 концепций, упомянутых здесь. Они способны смотреть другому человеку прямо в глаза и выдерживать его пристальный взгляд.

Уверенные в себе мужчины могут сделать это, потому что они приняли себя такими, какие они есть в данный момент времени, и твердо верят в свою я-концепцию.

Парадокс, уверенные в себе мужчины естественным образом привлекают к себе других – речь идет о романтических интересах и друзьях.

Уверенные в себе мужчины с высокой самооценкой также привлекают больше денег, лучшую работу и большее уважение, чем их менее уверенные коллеги. Уверенные в себе мужчины не созависимы, а независимы, что является побочным продуктом их самооценки.

Как повысить самооценку мужчине: 10 советов

В поисках ответа на вопрос, как повысить самооценку мужчине? 10 советов от психолога вам в помощь!

Как по мне, один из главных мужских недостатков – заниженная самооценка.

Именно неуверенность в себе и в своих силах не позволяет мягкотелым джентльменам сделать карьеру, открыть собственный бизнес, стать успешным и знаменитым, добиться руки и сердца женщины своей мечты.

Таким обездоленным просто необходимо изучить вопрос, как повысить самооценку мужчине, ведь жить с комплексом неполноценности – сложно, болезненно, безрадостно.

Да и зачем мучиться, если можно все исправить?

Как повысить самооценку тем мужчинам, у которых она занижена

Мужчины по уровню самооценки делятся на три типа:

1. Альфа-самцы с раздутой до непомерных размеров самооценкой.

   Иногда столь гигантская уверенность в себе действительно подкреплена какой-то базой: внешность Аполлона, успешная карьера, всемирная известность, огромные капиталы, гениальный ум и множество научных открытий, уникальный талант.

   Но довольно часто завышенной самооценкой болеют обычные самовлюбленные болваны, которые никак не могут понять, что их раздутая мания величия – обычный мыльный пузырь, который рано или поздно лопнет.

2. Мужчины с заниженной самооценкой, которые вообще ни в чем не уверены, которые сомневаются в наличии у себя любых положительных качеств и убеждены, что им не светит ни успех, ни королева красоты в роли жены, ни руководящая должность, ни прочие блага. Таким мужчинам нужно стараться всеми силами повысить самооценку, ведь жить с такой нелюбовью к себе просто преступно.
3. Небольшая, но наиболее нормальная прослойка – мужчины с нормальной самооценкой, которые прекрасно знают о своих достоинствах, но при этом не спешат распушать павлиний хвост по любому маломальскому поводу.

Мужчина, который жил с низкой самооценкой и даже не пытался ее повысить

Историю, которую вы сейчас услышите, можно считать универсальным сценарием жизни всех мужчин с низкой самооценкой.

Среди моих знакомых не нашлось подходящего наглядного примера, поэтому я попыталась поискать ее на форумах, где люди анонимно рассказывают о своих проблемах.

Итак, жил-был мальчик Сережа. Жил он без друзей, без любви, без женского внимания, без успехов и достижений.

Зато в его бытии с лихвой хватало насмешек сверстников, родительских упреков и неудач.

«Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным. »
Иоганн Вольфганг фон Гете

Сережа надеялся, что с окончанием школы его жизнь изменится к лучшему. Но вот чудеса: в университете юноша по-прежнему слыл неинтересным неудачником.

«Ничего, − утешал себя Сережа, − вот окончу институт, найду работу себе по душе, и там уже в кругу единомышленников у меня наверняка появятся и друзья, и любимая девушка».

Время шло, а в жизни Сережи ничего не менялось: он покрывался мхом на нелюбимой низкооплачиваемой работе и оставался одиноким лысеющим неудачником.

Сережа понял, что все проблемы в его жизни из-за низкой самооценки достаточно поздно (в 38 лет), но, к счастью наконец-то занялся вопросом, как ее повысить.

Как стать привлекательным: советы от психолога

Мораль сей грустной истории предельно проста: мужчине нужно всеми силами пытаться повысить свою самооценку, как только он узнал, что она у него занижена, или смириться с ролью вечного неудачника.

Третьего не дано.

Почему нужно непременно пытаться повысить самооценку?

Существует, как минимум, 3 причины, из-за которых любой мужчина должен пытаться повысить свою низкую самооценку:

1. Карьера.

   В голливудских фильмах частенько можно встретить такой заезженный сюжет.

   Мальчик-ботаник приходит устраиваться на работу своей мечты, но из-за неуверенности терпит неудачу.

   Он начинает рассказывать несостоявшемуся начальству грустную историю своей жизни, лепечет что-то о заниженной самооценке.

   Финансовые воротилы пускают слезу и берут мальчика на работу.

   Ерунда это все!

   В реальной жизни, если вы покажите себя на собеседовании неуверенным ботаном, а затем еще и начнете ныть, то в мгновение ока окажитесь за дверью с советом: «Мужчина, повысите самооценку и лишь потом приходите!».

2. Любовь.

   Ну, не любят красивые и умные барышни неуверенных в себе нытиков, страдающих от комплексов.

   Они любят сильных и уверенных в себе мужчин.

   Опять же, забудьте голливудские подростковые комедии, когда невзрачный ботан неожиданно начинает встречаться с самой красивой девочкой в классе, потому что она что-то там в нем рассмотрела.

   Вместо того чтобы верить в сказки, лучше подумайте, как повысить свою самооценку.

3. Успех.

   Расплывчатое понятие, согласна.

   Но чтобы вы в него не вкладывали, вы никогда не достигнете того самого успеха, пока не повысите собственную самооценку.

   Неудачником с кучей комплексов – да, останетесь!

   Успешным покорителем вершин – нет, не станете!

Прежде чем пытаться повысить самооценку, нужно знать о причинах возникновения неуверенности

Не думаю, что вы удивитесь, если узнаете, что почти все наши комплексы и психологические проблемы родом из детства.

Если родители редко вас хвалили, зато часто наказывали, если сверстники по непонятным причинам не желали с вами дружить, если никто не пытался понять вас и помочь вам справиться с фобиями, эмоциями, негативными мыслями, то скорей всего вы – мужчина, который читает эту статью в надежде повысить самооценку.

Отпустите все свои детские неудачи и простите всем своим обидчикам: родителям, одноклассникам, мальчишкам в доме, членам спортивной секции – всем, кто постарался навесить на вас как можно больше комплексов.

Поймите, что сейчас вы – взрослый человек, который сам распоряжается собственной жизнью, который способен справиться с трудностями и сможет повысить собственную самооценку, чтобы навсегда распрощаться с маленьким неудачником.

10 способов повысить самооценку мужчине

Повысить самооценку не так-то просто, особенно – мужчине, от которого изначально ждут силы и уверенности.

Но жить с заниженной самооценкой еще хуже, чем пытаться от нее избавиться.

Вот вам 10 полезных советов, при помощи которых можно без особых усилий повысить самооценку:

1. Не ругайте себя за неудачи.

   Даже если вы сделали оплошность, даже если приняли неправильное решение, даже если не смогли выполнить какое-то работу, проведите работу над ошибками, но не занимайтесь самокопанием.

2. Тренируйте свой ум и тело.

   Комплексы пышным цветом разрастаются на благоприятной почве: к умным спортивным красавцам они цепляются гораздо реже, чем к глупеньким обрюзглым мужчинкам.

3. Не позволяйте другим вытирать о вас ноги.

   Самый простой способ – перестать общаться с людьми, которые пытаются повысить за ваш счет свою собственную самооценку, унижая вас.

4. Научитесь принимать комплименты.

   Не надо внутренне сжиматься и начинать шарить взглядом в поисках более подходящего объекта, когда слышите похвалу в свой адрес.

5. Перестаньте сравнивать себя с кем-то.

   Все люди разные и каждый строит собственную жизнь так, как считает нужным.

   Ставьте перед собой цели и добивайтесь их достижения, но не пытайтесь сравнивать быстрее или медленнее вы движетесь к цели, чем другие.

6. Окружайте себя красивыми вещами, носите качественную одежду и обувь, следите за своим внешним видом.

   Все это добавляет уверенности.

7. Не держите в своем окружении неудачников, потому что они будут тянуть вас на дно за собой.

   Лучше общаться с уверенными оптимистами и учиться у них.

8. Концентрируйтесь на собственных достижениях и постоянно пытайтесь увеличить их количество.

9. Начните делать что-то полезное, например, займитесь благотворительностью.

   Сознание от того, что вы помогаете детям, старикам, бездомным животным, природе и т.д. очень повышает самооценку мужчине.

10. Посетите несколько тренингов или поработайте с психологом, если не в состоянии справиться с проблемами без посторонней помощи.

Также еще рекомендуем к просмотру видео, в котором даются еще несколько советов,

чтобы повысить самооценку и обрести уверенность в себе:

Если вы интересуетесь, как повысить самооценку мужчине, значит, осознали всю серьезность проблемы и сделали первый шаг на пути к выздоровлению.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню

Всегда не зависимо от того низкая у вас самооценка или нормальная, все хотят поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню, так как чем выше самооценка, тем ярче, счастливее и успешнее ваша жизнь. Самое главное чтобы ваша высокая самооценка не превратилась в эгоизм, и не пришлось ее понижать.

 

В статье вы узнаете, как поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню, какие есть секретные методики, советы и секреты, чтобы именно ваша самооценка была высокой и приносила пользу вам и людям. Так как неуверенные люди с низкой самооценкой, не приносят пользы ни себе ни окружающим.

 

Как поднять самооценку женщине

Чтобы поднять самооценку женщине, нужно стать привлекательной и красивой женщиной. Ведь именно внешний вид уменьшает или повышает уровень самооценки женщины. Чем красивее женщина, тем выше ее самооценка, а значит, выше запросы к мужчине, которого она выбирает.

 

Будьте лучшей

Чтобы поднять самооценку женщине, вам нужно стать лучшей из окружения женщин, сначала внешностью, а потом уже умом и лидерством. Красивая внешность, еще не совсем сможет сделать вас увереннее и поднять самооценку. Так как может найтись не сильно привлекательная женщина – лидер, которая снизит вашу самооценку.

Поэтому чтобы поднять самооценку женщине, вам нужно развивать как духовно, так и физически, чтобы быть лучше окружающих вас женщин по красоте и уму. Узнайте: как повысить самооценку.

 

Как поднять самооценку мужчине

Чтобы поднять самооценку мужчине, вам нужно стать сильнее остальных мужчин. Каждая женщина ищет себе самого сильного мужчину и соответственно чем сильнее мужчина, тем больше уровень его самооценки. Главное понять, в чем конкретно должна заключаться сила мужчины. 

Мы уже давно пошли тот век, когда ценилась именно физическая сила мужчины, когда умственная работа не была такой популярной и высокооплачиваемой. Соответственно сегодня именно цениться успешность мужчины, его статус в обществе, ум и на последнем месте физическая сила и привлекательность. Конечно, еще важно здоровье и умение общаться. Когда вы объедините в себе все эти качества лидера и сильного мужчины, ваш уровень самооценки увеличиться.

 

Чтобы поднять самооценку мужчине, вам просто нужно развиваться, а не бегать за женщинами, которые своим отказом понижают вашу самооценку и уверенность. Сильный мужчина – сильный во всем и женщины это ценят.

 

Как поднять самооценку девушке

Чтобы поднять самооценку девушке, достаточно поверить в себя, что вы лучшая и у вас есть много положительных качеств. В основном девушки подростки, чувствуют неверность из-за того, что сами еще не изучили себя и владеют недостаточной информацией. Любая критика в их адрес оценивается очень серьезно и любой человек, может уменьшить ее самооценку.

 

Поэтому чтобы поднять самооценку девушке, вам нужно перестать слушать окружающих вас людей и поверить в себя, свою красоту, таланты, умения и женскую силу. Не теряйте веры в себя и у вас все получиться. Ищите такое окружение, которое не критикует вас, а наоборот дарит вам комплименты и повышает вашу самооценку, подчеркивая ваши положительные качества. Узнайте: управление стрессом.

 

Как поднять самооценку парню

Чтобы поднять самооценку парню, вам нужно добиваться успеха, не тратить время зря и становиться, не таим как все парни, которые бегают за девушками, но в итоге остаются никем и не откуда. Девушка ценит достойного парня, который занимается любимым делом, развивается и стремится к успеху. Конечно, есть 80% неправильных девушек, которые ищут парня только ради денег и соблазнения. Но есть 20% хороших девушек, которые созданы для успешных и достойных парней.

 

Чтобы поднять самооценку парню, вам нужно быть сильнее тех парней, с которыми гуляют современные девушки. Покажите что вы достойнее, лучше, сильнее, успешнее и счастливее. Работайте над собой и не опускайте рук перед временными неудачами, которые проверяют каждого на прочность и возможность развиваться дальше. Не смотрите на 85% парней, которые ведут неправильный образ жизни и бегают за девушками. Чтобы поднять самооценку парню, берите пример с успешных людей, которые достигли хоть чего-то в жизни.

Будем рады видеть вас снова на страницах сайта psyh-olog.ru

Похожие статьи:

1. Как стать уверенным в себе человеком
2. Как обрести уверенность в себе
3. Как развить уверенность в себе
4. Как повысить самооценку и уверенность в себе
5. Как поднять самооценку

Как повысить самооценку мужчине в кратчайшие сроки?

Автор Сергей Юрьев На чтение 5 мин. Просмотров 1.4k.

Вопросы о самооценке и способах её повышения возникает у мужчин, у которых есть проблема в этом направлении. Они не верят в свои силы, в свои возможности. В конце концов, такие мужчины не верят в себя, как в мужчину. Но как повысить самооценку мужчине в таком случае? Об этом пойдёт речь в данной статье.

Но перед тем, как Вы перейдёте к чтению, давайте сделаем вот что. Вы пообещаете себе, что будете действовать, а не просто прочитаете очередную статью. Это будет обещание себе. Если Вы себя хоть немного уважаете, то постараетесь выполнить данное обещание.

Что такое самооценка: общее понятие

Самооценка – это то, что я думаю о себе; это набор мнений и убеждений о себе, начиная с внешнего вида и заканчивая внутренними качествами. С другой стороны, самооценка – это ложный эгоизм, то есть то, с чем я себя отождествляю.

Почему ложный эгоизм? Потому что большинство людей в современном мире считают себя физическим телом. На самом же деле все живые существа имеют изначальную так называемую духовную природу (душа-сущность), которая временно живёт в физическом теле.

Изначально мы рождаемся с нормальной самооценкой. Вспомните, как дети пытаются что-то сделать. У ребёнка в этот момент не возникает даже мысли о том, что это невозможно или что он не достоин этого.

Это признак ещё чистого сознания, ещё не осквернённого материальной жизнью, так как судьба, как правило, действует в жизни маленьких детей минимально, хотя бывают и исключения.

Но проходит некоторое время и человек меняется. Он вдруг начинает считать, что чего-то он уже не достоин, где-то у него не получится и т.п. Почему так происходит?

Что опускает нашу самооценку?

Перед тем, как повысить самооценку мужчине, нужно выяснить, что её понижает. Мужская самооценка (да и женская), наши убеждения и мнение о себе и своих возможностях формируется под влиянием того, что нас окружает.

Окружение – это главный фактор влияния на нашу самооценку. Методично, шаг за шагом, самооценка мужчины понижается в садике, школе, колледже, институте. В современных учреждениях образования учат соответствовать определённому стандарту и подгоняют всех под одну планку, вне зависимости от того мужчина Вы или женщина. Не учитывается и то, к чему у Вас наибольшая склонность по природе.

В результате человек приходит на работу уже с определёнными убеждениями и мнением о своих способностях и перспективах. Обычно это «спокойно работай», «жди повышения», «не высовывайся» и т.п.

Вот и получился мужчина с заниженной самооценкой. Уточню, что с искусственно заниженной самооценкой. Не смотря ни на что, внутри каждого человека заложен огромный потенциал.

Также способен понижать самооценку собственный  негативный опыт мужчины. Когда он пытался что-то сделать, но у него не получалось. После нескольких таких попыток он сдаётся и думает, что это не для него и он не достоин этого. Плюс ко всему никто его не мотивирует и не вдохновляет.

В результате формируются собственные негативные убеждения, ограничивающие мужчину. Это проблема, которую необходимо решать.

Идём дальше.

Как повысить самооценку мужчине?

Как мы выяснили выше, наше окружение во многом влияет на нашу самооценку. Она либо снижается, либо повышается в результате этого влияния.

Тогда как повысить самооценку мужчине? Очень просто.

Нужно поменять своё окружение. Кого нельзя поменять, с тем сильно ограничить общение.

Вот и весь рецепт.

Если у Вас окружение, которое не верит в Вас, не вдохновляет и не мотивирует, то нужно менять его. Более того, если окружение навязывает Вам ложные ценности и занижает самооценку, то нужно избавляться от него.

Конечно, это могут быть близкие родственники в том числе. От них не нужно избавляться, а нужно просто дистанцироваться и не позволять ограничивать Вас.

Какое окружение лучше искать?

Это окружение позитивных, возвышенных людей, которые стремятся добиваться успеха, вести здоровый образ жизни, заниматься духовным и нравственным развитием, что немаловажно.

Если в определённой группе людей никто не занимается самообразованием: не читает разумные книги, не слушает различные обучающие видео, не посещает тренинги и семинары, хоть что-то из этого, то в данном обществе с 99% вероятностью идёт деградация, пускай пока медленная и незаметная.

Поэтому будьте осторожны и помните, что настоящий мужчина обязательно должен заниматься саморазвитием.

Теперь о том, что ещё можно сделать для того, чтобы повысить самооценку мужчине, кроме смены окружения.

Дополнительные рекомендации, помогающие повысить мужскую самооценку

Довольно хорошо влияет на самооценку мужчины его личные достижения и победы, пускай для начала и небольшие.

Допустим, он просто начал рано вставать и ходить в спортзал 2-3 раза в неделю. Если он раньше этого не делал или делал давно, то это для него будет несомненная победа и несколько дополнительных баллов для самооценки.

Если подвести итоги этой статьи, то можно выделить следующее:

Для того чтобы повысить самооценку, мужчине необходимо преодолеть влияние негативного окружения и попасть в позитивное возвышенное окружение. Также нужно ставить различные цели и задачи, затем реализовывать их.

Это поможет мужчине стать уверенней и поднимет самооценку, а также изменит его убеждения и мышление.

Поделитесь данной статьёй в социальных сетях, если она Вам понравилась!

ТОП-20 способов, как стать уверенным в себе мужчиной и поднять самооценку

Уверенность в себе — ключ к успеху. И среди девушек, и в жизни в целом. Часто люди кажутся нам уверенными в себе чуть ли не от рождения — будто это какая-то изначальная черта: либо дано, либо нет. В большинстве случаев оказывается наоборот: это нарабатываемый навык. Но как поднять себе самооценку и обрести уверенность, если знаешь о своих недостатках и спотыкаешься об них? Как воспитать в себе мужественность? Можно ли мужчине усовершенствовать свою уверенность? У нас хорошие новости: можно. И всё это достижимо. Рассказываем, что сделать мужчине, чтобы поверить в себя и как чувствовать себя лучше и где взять уверенность.

Содержание статьи:

​Как мужчине стать увереннее и повысить самооценку

Что такое уверенность в себе: 10 признаков

Почему уверенность в себе важна для мужчин

Почему сейчас я не уверен в себе

Как стать уверенным в себе​

Анализируем ваши ответы … 0%

Как мужчине стать увереннее в себе и повысить самооценку

Уверенность в себе — одна из самых популярных вещей, за которыми ходят к психологам. Это настолько острая проблема, что решить её сейчас предлагают не только психологи и психотерапевты, но и коучи, не имеющие общего психологического образования и специализирующиеся на узких направленностях человеческих проблем. 

Люди часто годами бьются с этой проблемой самостоятельно, тогда как с помощью специалистов на её решение порой уходит всего несколько месяцев. Так происходит, потому что эти люди обучены решать такие проблемы. И потому что им со стороны многое видится иначе, чем вам. 

Поэтому главный ответ на вопрос «Как мужчине повысить уверенность в себе?» — обратиться с этим вопросом к специалисту. Практика будет полезнее всяких теорий. Но если вы придёте подготовленным и будете заранее знать часть вопросов, с которыми предстоит столкнуться, дело пойдёт быстрее. 

Приоткроем завесу тайны и расскажем с точки зрения психологии, что такое уверенность, зачем она вам, почему сейчас вы её не ощущаете, и как это исправить. 

Что такое уверенность в себе: 10 признаков

Понаблюдайте, как ведет себя мужественный, смелый и уверенный человек. Скорее всего, картинка будет такой:

• Он харизматичен.
• Ему комфортно: ничто его не смущает.
• Он не боится шутить.
• Ему не трудно подхватить нить разговора и легко влиться в беседу. 
• Он не боится обратить на себя всеобщее внимание.
• Он в принципе не пугается чего-то и в жизни в целом. Встречая угрозы, он реагирует на них достаточно спокойно, почти никогда не впадает в панику. 
• Он реагирует на комплименты и подарки так, что хочется делать их ещё.
• Он не стесняется просить о помощи и оказывает её сам.
• Его колебания и сомнения не мешают ему действовать. 
• Он приветлив с людьми, но умеет отказывать. И деликатно, и жёстко.

Уверенность в себе выглядит у разных людей по-разному зачастую из-за того, что она появляется разными путями и из разных исходных точек. Нет единой формулы, которая подошла бы всем. Однако рядом с этими людьми всегда спокойно. Они ощущаются как надёжные друзья и партнёры, с ними хочется расслабиться и становиться лучше самому одновременно. 

Почему уверенность в себе важна для мужчин

Скажем сразу — уверенность в себе важна человеку любого пола. Но в нашей культурной традиции, в нашем менталитете место лидера традиционно отводится именно мужчине. Сейчас становится всё больше активных девушек, и это здорово. Но от мужчин, к сожалению или к счастью, продолжают ожидать интеллектуальность, силу, доминантное поведение, уверенность в себе и способность принимать решения — традиционно лидерские качества. 

Рамки нормы смещаются. Стираются многие культурные стереотипы — и гендерные в том числе. Благодаря миллениалам пол человека отходит на второй план как при выборе деятельности, так и при формировании личностных качеств. Сейчас уже никто не заставляет вас быть уверенным и не презирает, если вы таковым не являетесь. 

Уверенность в себе — личный выбор, который можно не сделать и тем не менее жить счастливо. Но от этого она не перестаёт быть превосходным инструментом для роста и достижения больших успехов. Поэтому многие парни ищут способ выработать и развить уверенность в себе.

Уверенность в себе помогает. Во внешней сфере она облегчает знакомства, позволяет коммуницировать с большим количеством людей, наращивать полезные социальные связи, через которые можно здорово изменить жизнь. Рука об руку с уверенностью идут амбиции, которые хочется реализовать. С ней сделать это будет гораздо легче, чем без неё. 

Во внутренней сфере — то есть исключительно для вас — она не менее полезна: знать пределы своих возможностей и не бояться их расширять, знать свои сильные стороны и ориентироваться на них, не бояться ни себя, ни мира. 

Почему сейчас я не уверен в себе

Кто-то посторонний и незнакомый не сможет ответить на этот вопрос. Психолог сможет задать наводящие вопросы, чтобы вы нашли ответ сами. Но одна из частей ответа, скорее всего, будет общей для всех: потому что вы пока не решили, что так можно. 

Уверенность в себе — это не умение всегда контролировать ситуацию и никогда не ошибаться. Это такой доскональный уровень знания собственного разума, когда вы начинаете пользоваться им как удобным инструментом. Иногда чуть самостоятельным — и в эти моменты за собой стоит понаблюдать. 

Уверенность в себе — это не умение решить любую проблему игривым щелчком пальцев. Более того, уверенные в себе люди знают о гораздо большем числе совершённых ими ошибок. И догадываются, что впереди их, скорее всего, не меньше. Просто они не страшатся провалов, поскольку научились на неудачах расти, а не расшибаться в лепёшку и больше не вставать. 

Уверенность в себе это не всезнание и не снобизм. Это не что-то, что делает человека лучше тех, кто вокруг. Это совершенно точно не повод возноситься, быть подлецом и не уважать никого кроме себя. Всё перечисленное скорее относится к жалкой попытке очень напуганного человека напугать всех остальных, чтобы защититься от возможных атак. 

Здоровая уверенность в себе — не про всемогущество, бахвальство и искреннее полагание себя лучшим человеком планеты. Она про знание своих возможностей, способностей, слабостей. И про умение со всем этим набором жить. 

Так почему же вы не уверены в себе? Скорее всего, потому что не знаете себя. Потому что плохо расставили акценты и считаете себя не тем человеком, каким видят вас другие, и каким вы, скорее всего, являетесь. Потому что вы пока многого не поняли, и нет оснований позволить себе такую роскошь. 

Будете ли вы чувствовать уверенность, если окажетесь на месте пилота, не умея водить самолёт? В жизни ваша личность и есть этот самолёт, за рулём которого вам лететь долгие годы. Есть смысл разобраться с управлением.

Как стать уверенным в себе

Ответить на этот вопрос проще, когда вы разобрались, что уверенность в себе собой являет. Вслед за её появлением вверх поползёт и самооценка, а жизнь если не станет легче, то определённо поставит задачи более высокого уровня, которые решать интереснее. Одно обещаем точно: станет увлекательнее. 

Вот что скорее всего в числе прочего посоветует психолог, когда вы придёте к нему в поисках собственной уверенности. Вы вольны попробовать и сами, просто набьёте чуть больше шишек и потратите чуть больше времени. Зато разберётесь во всём сами и сможете смело себя за это похвалить. 

Итак, 20 советов о том, каким образом найти и обрести уверенность в себе.

• Изображайте её. Зарегистрируйтесь, как минимум, на трех лучших сайтах знакомств и начинайте общаться с девушками. Притворитесь уверенным человеком в ситуации, которая не влияет слишком сильно на вашу жизнь: в разговоре с коллегами, при знакомстве с новым человеком, на ивенте, где вы никого не знаете. Всего на несколько минут или на вечер. Остальные скорее всего примут вашу игру за чистую монету и не накажут за то, что позволяете себе слишком много. 
• Реализуйте свои амбиции в сфере, где вы хороши. У вас даже будет возможность доказать свою позицию — вы ведь специально заявляете о себе там, где что-то смыслите.
• Будьте увереннее с друзьями: вы знаете их и их реакции. Если совсем страшно, можно предупредить об эксперименте. Именно они либо поощрят вас, либо остановят максимально аккуратно и безболезненно, если что-то пойдёт не так.
• Помните, что вы ждёте от себя большего, чем другие. Это вы беспокоитесь о том, что мало достигаете, мало общаетесь, мало растёте и не можете чего-то сделать. Окружающих это или не волнует совсем, или волнует слабо.
• Накапливайте банк комплиментов. Чтобы обрести уверенность, нужно смириться с тем, что вы хороший человек и чего-то стоите. Запоминайте комплименты и другие приятные реакции. Хвалите себя сами. Можете даже сделать этот банк материальным, записывая приятное и храня эти записки в красивой коробке.
• Отмечайте собственные успехи. Иногда их просто не заметить. Попросите других хвалить вас за то, что им нравится, и отмечайте, что вам удалось сами. Каждый вечер, к примеру. 
• Следите за внешним видом. Поменяйте что-то во внешности, если она вам не нравится: стиль, причёску или даже телосложение. Довольным своей внешностью проще обратить внимание на другие аспекты.
• Меньше тревожьтесь во время бесед. Готовьтесь к ним, если это что-то важное. Это поможет во время разговора меньше думать о том, как бы не сморозить глупость или не выставить себя в худшем свете. Концентрируйтесь на собеседнике и его словах: проявляя искренний и неподдельный интерес, вы получите такой же в ответ.
• В течение недели записываете, что крутится в голове, когда вы чувствуете себя неуверенно. Изучите, к чему вы на самом деле придираетесь больше всего и что заставляет вас фрустрировать.
• Составьте список вещей, которые вас неизменно радуют. От хорошей песни до каких-то покупок, встреч или событий. Напишите минимум 33 пункта разной сложности. Когда будете сильно уставать и нуждаться в позитиве, делайте что-то из списка. Но не убегайте в приятное сразу, как только заметили, что настроение портится. Разберитесь, что не так: это важно. И только потом вознаграждайте себя.
• Учитесь ошибаться. Не думайте, что вы были хороши в этом всю жизнь. Ваша задача — научиться перестать бояться провалов и падений. Уверенные в себе люди и альфа самцы тоже падают, просто они привыкли воспринимать падения как полезный и даже позитивный опыт. Пробуйте на безопасном: не нужно первым же делом забрасывать работу. Обнаружьте, что страх падения может не мешать действовать. А затем — привыкайте к этому ощущению.
• Не пытайтесь стать героем за один день. Обретение уверенности — это долгий внутренний процесс, требующий времени, усилий и перемен. Никто не способен пробудить в вас уверенность за пару часов или сутки. 
• Обеспечьте поддерживающий тыл: друзей или психолога, который будет рядом в пути. Слушать о сложностях, хвалить за успехи, помогать с принятием решений и трактовками событий. 
• Помните, зачем всё это затеяли. У вас будет миллион поводов опустить руки. Вспоминайте, как и зачем вы решили придать себе уверенности, быть открытым и общительным. Вспоминайте парня, который думал, как быть увереннее в себе с девушкой. Сравнивайте его с собой сейчас и радуйтесь прогрессу. 
• Не слушайте тех, кто говорит, что вы не справитесь.
• Не старайтесь казаться лучшим человеком. Ваша задачаться — научиться ценить себя за то, какой вы есть сейчас.
• Выделите себе «часы страха». Сядьте и концентрированно бойтесь пару часов или столько, сколько сможете. Записывайте, чего боитесь, как, почему. Представляйте, что может случиться, если вы ошибётесь. Просто бойтесь. Когда устанете — отложите. Через пару дней перечитайте и переосмыслите то, что тогда получилось. Некоторые страхи окажутся беспочвенными. А с остальными будет проще работать из спокойного состояния.
• Не бойтесь людей вокруг. Они не хотят вам зла, даже если вы так для себя решили. Им не интересно специально делать вам хуже — дел и так хватает.
• Постарайтесь избавиться от перфекционизма. Сейчас вы не идеальны. И не станете идеальны, когда обретёте уверенность в себе. Люди вокруг, даже уверенные, не идеальны тоже. Они тоже ошибаются, и вы будете продолжать ошибаться. Идеала нет. Нужно смириться с этим и подумать, как сделать лучше и приятнее то, что досталось вам вместо него.
• Окружите себя уверенными людьми и наблюдайте за ними. Как и на что они реагируют? Как расставляют приоритеты? На что ориентируются и обращают больше внимания? Что, наоборот, не считают значимым? Велика вероятность, что вы поймёте что-то важное. 

Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Он поможет вам стать уверенным раз и навсегда. Просто зайдите на сайт psy-chat.ru и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Как повысить самооценку мужчине? Заниженная самооценка

Получаемое отношение от общества напрямую зависит от индивидуального отношения к себе. Это не только высокая фраза, а правило социального проживания и успешности. Посмотрите по сторонам, ведь уверенным в себя людям проще находить общий язык с социальным миром вне зависимости от его статуса, что нельзя сказать о неуверенных в себе людях.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: 📞 +38 (066) 117-77-71

Ведь они скованные, стеснительные и так далее. Все это несет в себе нарушение гармонии и череду неудач, которые преследуют человека на протяжении всей его жизни. Как повысить самооценку мужчине и придать уверенности своим действиям? Этот вопрос часто тревожит мужчин. Постараемся раскрыть тему неуверенности в себе более обширно и простыми словами. Расскажем, что такое заниженная самооценка и ее причины появления.

Самооценка – что это

Исходя из норм жизни, мужская самооценка – это отношение к самому себе, осознанное и предполагаемое восприятие своих положительных и отрицательных черт личности, полное согласие со своими возможными недостатками. При этом определение «личность», как понятие, показывает психологическую сторону каждого мужчины, раскрывает интеллектуальное развитие, сущность темперамента в мире проживания.

Что касается низкой самооценки, то она присуща слабым и психологически незрелым мужчинам, которые не могут правильно оценить свои возможности и предоставленные жизнью шансы, что проявляется неуверенностью в своих делах и поступках. Все перечисленное – не смертельная ситуация. Поэтому, как поднять самооценку мужчине, имеет свой ответ – помощь психолога профессионала. В зависимости от индивидуального развития каждого человека, она может быть разного вида и типа.

Какой может быть самооценка?

При определении самооценки мужчины, отталкиваются от определенных видов:

1. Самооценка завышенная. При данной самооценке, человек полностью неспособен понять и признать свои недостатки, даже в том случае, когда они очевидны. При этом уверен в своей непревзойденности.
2. Обычная нормальная самооценка. Данный вид людей, реально смотрят на возникшую ситуацию, спокойно воспринимают свои потери и победы, делают выводы и выявляют плюсы и минусы от сделанной работы.
3. Заниженная самооценка. Этот вид самоориентирования в социальном мире, приводит человека к нерешительности, отсутствию способности принимать серьезные решения. Получая от жизни поражения, принимает их на свой счет, что в конечном итоге уничтожает социальный статус и развитие.

Заниженная и завышенная самооценка, не является нормой. Они отталкивают от человека друзей, знакомых, что приводит к полному одиночеству и мешает самоутверждению. Поэтому стоит икать, как говорят, золотую середину своего морально психологического восприятия мира.

Низкая самооценка у мужчины, требует ее поднятия до нормы, и наоборот, повышенная – снижение. Ведь они имеют значение в жизни каждого мужчины и влияют на судьбу.

Какое значение в жизни мужчины, имеет самооценка?

Смотря от того, насколько адекватная самооценка у мужчины, у него складываются прекрасно:

• личностные отношения с противоположным полом;
• отношения с другими мужчинами на работе или в дружбе;
• профессиональная проводимая деятельность;
• социальное проживание с развитием увлечений и хобби.

Как показала практика, даже когда человек выстроил правильные отношения в обществе, но имеющий низкую или через чур завышенную самооценку – радости и удовлетворения от этого не получит. Причиной этому станут постоянные сомнения в правильности действий, а приходящие поражения и победы, будут трактоваться как незаслуженные. Такая жизнь превратится в психологический кромешный ад и радости не принесет, вдобавок создаст условия разрушения и непонимания окружающих человека людей.

Проводимые психологические тренинги, смогут придать уверенность и снять побочное влияние со стороны не правильно прогрессирующей самооценки, создать индивидуальную программу психологической поддержки, разработать систему укрепления самосознания.

Как создается и формируется самооценка человека?

Создавая свою индивидуальную самооценку, человек ставит перед собой определенные задачи, где собственное «Я» играет роль:

1. Защитную. При этой оценке, защитная роль способствует снятию напряжения от воздействия внешних факторов и мнений других людей.
2. Развивающуюся роль, где необходимо соблюдать определенные правила, работать над собой, решать проблемы и преодолевать разнообразные препятствия, достигать поставленных перед собой целей.
3. Регуляторную роль. Она способствует решению поставленных задач и направляет к цели.

Каждая самооценка создается на базе личностного темперамента, социального статуса в котором живет человек. Появляется определенный замкнутый круг, который имеет четкие границы. Для примера: как повысить самооценку мужчине – нужно иметь устойчивую социальную жизнь и положение в обществе и так далее. Все взаимосвязано и требует правильного распределения сил с выставлением целей.

Как повысить самооценку парню и научиться уважать собственное «Я»? Этот вопрос становится основным при посещении психологов, но грамотные действия и последовательный разбор состояния человека, даст более четкую систему восстановления. Как поднять самооценку мужчине? Для ответа на этот вопрос, следует понять, что такое низкая самооценка и ее причины возникновения.

Низкая самооценка – причины возникновения:

Неуверенность в себе, первый признак пониженной самооценки. Это влечет за собой тяжелые переживания, мнительность, что приводит к полному отсутствию собственного мнения и желаний. Особенно сильно влияет на человека возникновение мелких неурядиц, которые оставляют сильный след на психоэмоциональном состоянии, что даже незначительные победы, расцениваются как чистая случайность.

Мужчина воспринимает себя по жизни – полным неудачником и изгоем, перестает саморазвиваться, общаться с друзьями и близкими. Такое самоустранение от жизни, приводит к потере социального статуса и полного отсутствия влияния на природу происходящего.

Разбирая природу появления низкой самооценки, можно отметить, что большую роль в ее возникновении сыграли родители и среда детского проживания. Как родители могут повлиять на создание низкой самооценки у ребенка? Все просто:

1. Постоянные крики и наказания, ругань в семье. Часто взрослые уверены, что хвалить мальчишку нельзя, так как это повлияет на его развитие, а постоянно показывать на недостатки, поможет ребенку работать над своими ошибками. Это ошибочное мнение и действие, вырабатывает в маленьком человеке чувство вины и зарождает неуверенность.
2. Сильное оберегание ребенка, потакание любым прихотям, обернется для ребенка большими проблемами в будущем. Ведь он привыкает, что за него решают все проблемы, а самостоятельные решения он принимать, не способен.
3. Чрезмерная похвала так же вырабатывает у ребенка чувство незаслуженного поощрения, что впоследствии выработает неуверенность и постоянный поиск подвоха. Другими словами – формируется неправильная самооценка своих возможностей.

Все это впоследствии скажется на общении с друзьями, родными и девушками. Только личностный успех в спорте или других делах, сможет со временем исправить нарушенную оценку своей личности, а если нет? Как повысить самооценку парню или мужчине?

Некоторые советы по повышению своего личностного «Я»

Чтобы поднять свою значимость в своих глазах и выработать уверенность, рекомендуем воспользоваться некоторыми советами от психологов:

1. Никогда не сравнивайте себя с другими. Ведь каждый человек индивидуален, при этом имеет собственные возможности и таланты. Сравнивая себя с ними и не имея возможности повторить их достижения, человек сам себя загоняет в угол снижения самооценки.
2. Старайтесь общаться только с позитивно настроенными людьми. Наше «Я» в большей степени формирует круг общения и общество. Не общайтесь с теми, кто открыто Вас презирает и не уважает. Найдите для общения человека, который сможет посоветовать или помочь в трудную минуту, поддержать при необходимости.
3. Определите свои достоинства. Выпишите свои лучшие качества на бумагу в столбик и ежедневно перечитывайте. По возможности работайте над собой и новыми положительными качествами добавляя к написанным.
4. Изложите на бумаге свои плохие качества и начните с ними бороться. Перечитайте их и отметьте те, которые сыграли в Вашей жизни плохую роль. Устраните их.
5. Прекрасно помогает самовнушение. Начинайте утро с разговором со своим отражением, хвалите себя за свой внешний вид, осыпайте комплиментами, это придаст уверенность на целый день и войдет в привычку, поднимет настроение и уверенность в себе.
6. Хорошо помогают совершенные положительные поступки. Это даст возможность почувствовать себя нужным и необходимым. Это не только поднимет самомнение, но и подарит прекрасное настроение.
7. Поменяйте свой образ мышления и внешний вид. Подумайте, что бы Вы хотели изменить в своем стиле одежды и создайте новый образ. Это придаст уверенности и поднимет свою личностную самооценку.
8. Не зацикливайтесь на осуждениях. Ведь зачастую это происходит по причине зависти и неполноценности самих оценщиков. Не старайтесь понравиться всем, все равно этому не бывать.
9. Найдите себе работу по душе. Зачастую, люди, имеющие низкую самооценку, работают ради работы на не любимом производстве. Измените свою жизнь, найдите то, к чему лежит душа и тянутся руки.
10. Обратитесь за помощью к психологу. Ведь только профессионал, разбирая Вашу жизнь по полочкам, сможет докопаться до сути проблемы, разработать индивидуальный курс психологических тренингов.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: 📞 +38 (066) 117-77-71

Как повысить уверенность | Искусство мужественности

Мужественные мужчины — уверенные в себе мужчины. Людей привлекают мужчины, которые демонстрируют уверенность. К сожалению, в наши дни многим мужчинам вообще не хватает уверенности. Некоторые хандрит с опущенной головой, купаясь в жалости к себе. Другие путают мужественную уверенность с мальчишеской дерзостью. Эти люди путали уверенность с тупицей.

Мужественная уверенность тиха; это неприхотливо. Но когда в комнату входит мужчина, который приобрел эту уверенность, люди могут это почувствовать.

Следующие ниже шаги помогут вам встать на верный путь повышения вашей уверенности. Внедрите их в свою жизнь, и вы быстро увидите результаты.

Украсьте свой внешний вид. Найдите время для правильного ухода и одевания. Значит ли это, что нужно идти на метросексуал и намыливаться кремами? Нет. Это означает, что нужно потратить время на базовую процедуру ухода за собой и изучение основ правильной одежды. Принимайте душ и брейтесь каждый день. Чистить зубы.Проведите расческой по волосам. Хотя эти вещи просты, вы будете удивлены количеством мужчин, которые их не выполняют.

Вдобавок найдите время, чтобы по утрам одеться. В спортивных штанах и потрепанной футболке ты выглядишь бездельником, а не уверенным в себе человеком. Хорошее практическое правило — одеваться так, чтобы вам не было неловко встретиться с женщиной или деловым партнером позже за импровизированным обедом. Вы сможете найти правильный баланс между непринужденностью и формальностью.

Загляните в архивы наших мужских стилей, чтобы найти идеи, как улучшить свою внешность.

Ставьте цели и достигайте их. Уверенные в себе мужчины ставят цели и держат их. Цели — это обещания, которые мы даем себе. Как можно быть уверенным в себе, если вы не можете сдержать данное себе обещание? Начните ставить и поддерживать цели сегодня, поставив одну цель, которую вы можете достичь сегодня, и сделайте это. Если вы постоянно спите, поставьте себе цель рано вставать и делать это.Если вы чувствуете себя неорганизованным, поставьте себе цель спланировать свой день и сделать это. Устанавливая и придерживаясь небольших целей, вы начнете укреплять свою уверенность. По мере роста вашей уверенности вы сможете ставить и достигать более крупных целей, что, в свою очередь, еще больше укрепляет вашу уверенность. Это цикл самообслуживания, но все начинается с небольших целей.

Упражнение. Ничто так не может повысить мужскую уверенность, как упражнения. Повышенный кровоток заставляет вас чувствовать себя хорошо, и вырабатываются гормоны, повышающие вашу уверенность в себе.Чтобы начать тренироваться, вам не нужен абонемент в тренажерный зал. Начните сегодня с упражнений с собственным весом.

Изучите новый навык. Уверенные в себе мужчины — постоянные ученики. Изучая новый навык, вы демонстрируете себе, что способны адаптироваться ко всему, что бросает вам жизнь. В этой жизни вы можете приобрести миллионы навыков. Найдите то, что вы всегда хотели знать, и приступайте к работе над ним. Хотите узнать боевое искусство? Позвоните в додзё и запишитесь на занятия.Хотите узнать, как починить машину? Сходи сегодня в библиотеку и почитай книги по ремонту автомобилей. Просто сделай что-нибудь, черт возьми!

Подведите итоги прошлых успехов. Сядьте в мужское кресло и приглушите свет. Вспомните моменты из жизни, когда вы добились успеха. Они не должны быть большими успехами. Вспоминая прошлые успехи, вы покажете себе, что вы не полный лабрадор. Осознание того, что вы можете добиться успеха, порождает уверенность в том, что вы можете приступить к новым занятиям.Запишите эти прошлые успехи в дневник. Когда вам нужно повысить уверенность в себе, вытащите его и просмотрите их.

Статьи по теме

Уверенный в себе человек: 10 шагов к повышению самооценки

Уверенность в себе и чувство собственного достоинства в ваших мыслях

Итак, вам интересно, как вы можете быть более уверенным в себе человеком . Возможно, вам интересно, как можно повысить самооценку на ? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, знайте, что вы не одиноки.Фактически, большинство мужчин в какой-то момент своей жизни испытывают трудности с уверенностью.

Это верно в отношении молодых мужчин, которые только начинают свою жизнь, и мужчин постарше, которые немного более зрелы. Подвергать сомнению свою уверенность — неплохая вещь. Фактически, это говорит о том, что в данный момент вы помните о своем самовосприятии.

Подкаст уверенности с доктором Муром

Щелкните подкаст ниже, чтобы услышать 7 уникальных способов повысить свою уверенность в себе и повысить самооценку. Если вы не видите проигрыватель ниже, нажмите на эту ссылку подкаста о доверии.

Уверенность, чувство собственного достоинства и самооценка

Секрет того, чтобы быть более уверенным в себе мужчиной, во многом зависит от того, как вы относитесь к себе, что, в свою очередь, сильно влияет на вашу самооценку. Хотя мы слышим, что такие работы, как самооценка , самооценка и самооценка , используются как взаимозаменяемые, на самом деле они имеют разные определения. Это особенно верно в мире, где больше внимания уделяется альфа-мужчинам.

Давайте взглянем на эти слова и определим их так, чтобы у вас было более четкое представление обо всей этой мужской уверенности.

Срок	Определение
Уверенность в себе	Верить в ваши личные суждения и способность принимать решения.
Самоуважение	Эмоциональная оценка вашей самооценки
Я-концепция	Сборник представлений о себе

Как видите, термины похожи по своей природе, но не в точности совпадают.Важно держать значения этих слов в памяти, пока мы рассмотрим 10 советов, как стать более уверенным в себе мужчиной с высокой самооценкой. Все это станет ясно, когда вы продолжите читать.

Внимательность и уверенный в себе мужчина

Прежде чем идти дальше, жизненно важно, чтобы вы познакомились с термином внимательность . По сути, внимательность — это терапевтический термин за 25 центов, используемый, чтобы помочь человеку сосредоточиться на настоящем моменте. Это осознание момента задействует все пять чувств, и многие бодибилдеры используют эту технику для набора мышечной массы.

И на случай, если вы забыли, пять чувств означают зрение, осязание, слух, вкус и обоняние. Думайте о внимательности как о инструменте, который поможет вам сосредоточиться на пути к самооценке.

Теперь, когда вы ознакомились с этими терминами, пришло время изучить 10 советов, как стать более уверенным в себе мужчиной с высокой самооценкой. Вы готовы?

Давайте приступим!

10 советов уверенного человека

1. Верьте в свою способность принимать правильные решения

Один из основных ключей к укреплению уверенности в себе и повышению самооценки — это верить в свои способности принимать решения.Используя подходы, основанные на осознанности и сосредотачиваясь только на этом моменте времени, подтвердите себе, что у вас есть разум и опыт, чтобы принимать правильные решения. Все остальные советы зависят от вашей способности верить в себя.

2. Откажитесь от негатива

В дополнение к совету номер один важно, чтобы вы научились отключать негатив. Это означает, что нужно помнить о прошлом с оглядкой на настоящее. Иметь здоровую уверенность в себе означает сделать сознательный выбор не поддаваться уродливым высказываниям, сказанным вам в прошлом.Это также включает негативные отзывы о себе (см. Совет №6).

3. Примите свои ошибки

Нет на этой земле человека, который бы не ошибался. Вместо того, чтобы смущаться или стыдиться прошлых ошибок, научитесь их принимать. Ошибки, которые вы сделали, являются вашими, то есть они принадлежат только вам и никому другому. Главное — спросить себя: Чему я научился на своих ошибках?

4. Сосредоточьтесь на своих активах

Легко перейти в режим скидок, когда мы проводим анализ нашей самооценки.Однако уверенные в себе мужчины знают, что важно сосредоточиться на интеллектуальных, физических и личных активах в рамках сбалансированного подхода к самоанализу. Что положительного ты можешь сказать о себе? Перечислите их. Это ваши активы.

5. Практика признательности

Благодарность — одно из тех слов, которые часто используют как своего рода универсальное средство для всего. По правде говоря, практика благодарности оказывает прямое и положительное влияние на вашу самооценку. Используя внимательность, спросите себя за что вы благодарны? Что хорошего происходит в твоей жизни? Благодарность — лучший друг смирения.

6. Измените свою мысленную ленту

Этот совет может показаться глупым, но он очень важен. Можете ли вы посмотреть в зеркало и сказать что-нибудь положительного о себе. Если вы боретесь с этим, это означает, что вы проигрываете негативную самокассету. Это особенно верно, если слова, которые вы говорите себе перед зеркалом, негативны. Может, пора сменить мысленную ленту?

7. Принять изменение постоянно

Еще одна черта уверенного в себе человека со здоровой самооценкой — это признание того, что изменения постоянны.Это означает, что вы постоянно меняете . Изображение, которое вы видите сегодня в зеркале, завтра будет другим, пусть даже немного. Возникает вопрос: Что вы делаете для позитивных изменений? Вы работаете над своим телом? Как насчет твоего ума? А как насчет твоего духа?

8. Верьте, что вы достойны счастья

Уверенные в себе мужчины понимают, что состояние счастья очень важно. Но для того, чтобы привлечь в свою жизнь такие вещи, как деньги, романтика или успех, вам нужно верить, что вы достойны счастья.Ваша способность обрести счастье не зависит от вашей сексуальной ориентации, расы или этнической принадлежности. И имейте в виду, что есть разница между ощущением, что вы заслуживаете счастья, и тем, что вы его достойны. Достойный означает, что ваша самооценка способна впитать счастье в вашу совокупность.

9. Сосредоточьтесь на самопомощи

Обычно уверенные в себе мужчины заботятся о себе. Это означает, что вы согласны с желанием улучшить свой внешний вид; будь то бодибилдинг или физическая активность.Это означает инвестирование времени и ресурсов в средства для ухода, которые призваны подчеркнуть ваши сильные стороны и минимизировать проблемные области. Наконец, уверенные в себе мужчины сосредотачиваются на уходе за собой, зная, что они создают позитивные изменения и поддерживают хорошее самочувствие.

10. Примите свои недостатки

Каждый человек на этой планете ощущал недостатки. Фактически, на каждую ошибку, которую вы можете определить, вероятно, найдутся тысячи других парней, которые разделяют ту же проблему.Но спросите себя: действительно ли ваши так называемые недостатки , что плохо? Есть ли что-то, что можно извлечь из вашего недостатка? Как вы интегрировали свое несовершенство в свою общую самооценку?

Confident Man Краткое описание

Уверенные люди повсеместно принимают 10 концепций, упомянутых здесь. Они могут смотреть другому человеку прямо в глаза и удерживать взгляд. Уверенные в себе мужчины могут делать это, потому что они приняли то, кем они являются в данный момент времени, и твердо верят в свою самооценку.

Парадокс, конечно, заключается в том, что уверенные в себе мужчины естественным образом привлекают к себе других, в том числе романтические интересы и друзей. Уверенные в себе мужчины с высокой самооценкой также привлекают больше денег, лучшей работы и большего уважения, чем их менее уверенные коллеги. Уверенные в себе мужчины не созависимы, а независимы, что является побочным продуктом их самооценки.

Есть отличная книга, посвященная укреплению уверенности, которая конкретно касается мужских проблем, которые вы, возможно, захотите прочитать, под названием:

Укрепление уверенности. Да, это книга самопомощи, но вы будете удивлены, узнав, сколько мужчин, занятых в бизнесе, спорте и других сферах жизни, используют такие инструменты для улучшения своей жизни, включая таких крупных знаменитостей, как Христос Эванс. Фактически, он является ярым сторонником жизни, основанной на осознанности.

Связано: Крис Эванс и метод RAIN для снижения стресса и беспокойства

Я также дам еще одну рекомендацию. Книга называется «Секреты уверенности в себе».Это мощный инструмент, к которому вы можете обратиться за помощью, чтобы повысить свою самооценку и самооценку.

Я рекомендовал его многим из-за множества практических конкретных упражнений. Более того, этот отлично подходит для того, чтобы помочь вам перестать негативное мышление, ведущее к самосаботажному поведению. Проверить цены на Amazon.

Спасибо, что заглянули в Guy Counseling! Пожалуйста, поставьте лайк на Facebook и поделитесь в социальных сетях.

Когда любишь мужчину с низкой самооценкой — 9 вещей, о которых нужно помнить

Итак, вы любите парня с низкой самооценкой.Отстойно быть тобой. Я говорю это как чувак, который ненавидел себя. Кто до сих пор вроде как. Я знаю, с каким дерьмом ты имеешь дело. Он должен свести вас с ума.

У меня были отношения с ангелом, назовем ее Мэри. Мария была такой чистой и красивой душой. Мы подключились. Взгляд в ее глаза наполнил меня утешением и успокоил мои страхи. Мэри так меня любила, и я тоже любил ее. Но я ненавидел себя еще больше. Короче — я сбежал от ее любви. Любовь, которой я чувствовал себя недостойным. Я искал подтверждения и отвлечения в женщинах, алкоголе и карьерных шагах.И о многих других темных путях я не буду упоминать.

Низкую самооценку легко объяснить, но некоторым трудно понять. стыдно за то, кто ты есть. Чувство вины или смущения из-за того, кто вы есть, глубоко внутри. Вы чувствуете себя «другим». Повреждены или имеют фундаментальные необратимые недостатки. Ты себя не любишь. Ваш мужчина может никогда не признать этого прямо, но он хотел бы быть кем-то другим.

Увы, возврата в жизни нет. Мы застряли в этой коже навсегда, и ненависть, жалость к себе — это ни к чему не приведет.Но вот загвоздка:

Когда мужчина имеет дело с низкой самооценкой, он совершает ошибки. Большие ошибки. Мой стыд и низкая самооценка привели меня к безрассудству. Я чувствовал постоянное, почти невыносимое фоновое беспокойство. Я должен был заставить себя чувствовать себя по-другому. Мне пришлось бежать. К счастью, было несколько надежных методов: вечеринки без перерыва, безответственный секс, открытие бизнеса, большие траты денег, экзотические путешествия. Моим худшим кошмаром было одиночество в тихой комнате. Я терпеть не мог свою собственную компанию.Может быть, ваш мужчина чувствует то же самое, я молюсь, чтобы он не чувствовал. Но мои чувства не уникальны.

Ошибки, которые я сделал, привели к еще стыду и вине. А потом было сделано еще несколько ошибок, убегающих от тех чувств. Цикл продолжается. Это приводит к тому, что я называю 9-м измерением стыда. Яма может быть такой глубокой. Спираль боли кажется неудержимой.

Низкая самооценка вашего мужчины может проявляться по-разному. Каждый парень будет действовать по-своему. Некоторые отступают и прячутся, некоторые убегают в поисках опыта.Другие веселятся и злятся или пытаются проявить себя на работе. Это неприятно как для больного, так и для бедного человека, который их так любит. Низкая самооценка — дело сложное; больной может отвлекаться или убегать от него на долгие годы. Он может даже не осознавать, что ощущаемая им тьма — это низкая самооценка. И это чертовски душераздирающе.

Если вы любите его, он понадобится вам, чтобы пройти через это. Возможно, вы сможете показать ему свет. Не отказывайся от него, ты ему нужен. Часто это будет сбивать вас с толку, и он может причинить вам боль, даже не желая этого.(Поверьте мне, он не хочет причинять вам боль. Ему достаточно больно, просто оставаясь самим собой.)

Вот несколько важных вещей, которые следует запомнить: шпаргалка, которая поможет вам в трудные времена. И, может быть, чтобы помочь ему увидеть истину своего пути.

1. Он так сильно любит тебя, но ненавидит себя еще больше.

   Он заблудился. У вас двоих может быть такая очевидная, прекрасная возможность для любви, но он ее упускает. Он видит только свои недостатки. Его боль и депрессия подобны темному, тяжелому, толстому одеялу, которое он просто не может встряхнуть.Но, как я сказал выше, он может даже не осознавать этого. Он не пытается теребить тебе голову. Он не недосягаемый. Однако он находится в состоянии постоянного беспокойства, всегда желая стать тем, кого он любит. Если вы скажете «Я люблю тебя», он, вероятно, подумает: « Почему ты? Ты не можешь. Ты не прав’.

   Он жаждет полюбить себя, и борьба за это может разрушить ваши отношения. Это должно быть хорошо, правда? Не все мужчины проявляют это чувство здоровым образом. Будет сложно, но подумайте об их перспективах.Если они не любят себя, может быть, вы чем-нибудь сможете им помочь. Если вы любите его, сделайте все возможное, чтобы помочь его СЕРДЦУ. Купите ему книги о духовности, спросите, что он думает о себе. Слушайте и при необходимости обратитесь за помощью к лицензированному терапевту или психологу.

   Я рекомендую книгу доктора Роберта Гловера «Нет больше мистера Славного Парня». Это был тревожный сигнал и помог начать мое безумное путешествие трансформации. Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение, это книга о стыде, самооценке и учении принимать себя.Это отличная отправная точка, купите ее сейчас.

2. Он может искать внимания вне отношений или деятельности без вас.

   Это было огромным фактором в прекращении моих отношений. Моя низкая самооценка заставила меня жаждать внимания со стороны других потенциальных партнеров. Я была зависима от одобрения и одобрения со стороны других женщин.

   Может быть, ему нравится внимание окружающих, флирт и любопытные взгляды. Надеюсь, вы не заметили его на сайтах знакомств или в приложениях. Я бы сделал еще одно — я так жаждал внимания.Может быть, он также жаждет, чтобы люди говорили ему, какой он классный, как здорово он одевается или какая у него милая работа. Дело в том, что он просто без ума от внимания.

   Он ищет внимания и одобрения со стороны других людей — а как насчет вас? Самоуважение — настоящая сука. Он думает, что ему нужно либо доказать самому себе, что он достоин, либо искать доказательства этого везде, где только может. «Если другие люди говорят мне, что я молодец, это значит, что я молодец».

   Возможно, для вас это будет здравым смыслом — что мы все должны любить и уважать себя как людей.Но для человека с низкой самооценкой это не так. Низкая самооценка — это как в зале суда. И вы виновны, пока не доказали свою невиновность. Он постыден в самой глубине своего существа. Его душа кажется почерневшей, поврежденной и непоправимой. Он жаждет побега от реальности.

   Попробуйте поговорить с ним об этом. «Я думаю, ты так себя ведешь, потому что тебе нравится, как ты себя чувствуешь, верно? Почему тебе нужно так себя чувствовать? Разве ты не можешь просто быть собой, как ты себя чувствуешь сейчас? »« Почему меня недостаточно? »« Тебе нужна помощь, чтобы научиться любить себя? »

   Если ваш мужчина не может выдержать этот разговор, подумайте о том, чтобы двигаться дальше.Он не готов. Это должен быть он, кто вносит изменения, необходимые для исцеления. Вам НИКОГДА не нужно делать это за него.

3. Он считает, что ему «повезло». Он чувствует себя недостойным вас.

   Сначала он тебя дорожил. Вы были его призом. Он прижал тебя к себе, показал миру. Это было опьяняюще и сильно. Но вскоре он понял, что «взял тебя», и начал осматриваться. Кайф, который вы ему дали с новыми отношениями, угас. Наркотик подействовал, поэтому он ищет новые запасы.Ему нужны более сильные опьяняющие переживания, чтобы чувствовать себя хорошо.

   У меня был замечательный партнер в лице Мэри, но я не верил, что достоин. Она могла видеть человека, которым я был, за пределами дерьмового шторма, которым была моя жизнь. Она видела мой стыд и ненависть к себе, но я не мог купить это. Я был слишком глубоко в собственном трансе.

   Я думал, что мне повезло, что я как-то ее одурачил. Так что мне нужно было доказать, что я мог бы быть достойным кого-то удивительного. Звучит глупо или как? Я хотел иметь возможность «заработать кого-то», кого хотят все, доказать себе, что я ценный человек.Тогда я смогу полюбить себя.

   Помните, что это не о вас — это о дыре в его сердце. Ему нужно знать, что ему не просто «повезло», когда он посадил вас. Не позволяйте ему так себя чувствовать! Пожалуйста, скажи ему, что любишь его. Расскажите ему все, что вы считаете уникальным и интересным в нем. Не думайте только о внешности. Если ему кажется, что он вас обманул, он не будет относиться к отношениям с уважением. Это важный момент.

4. Он может быть беспокойным или всегда пытается что-то доказать миру или самому себе.

   Некоторые называют это «суетой» или амбициями. Может быть, у него есть грандиозные идеи или предпринимательское рвение до дурака. Он хочет создать что-то, что изменит мир. Это замечательно, но в его случае это может быть прикрытие: отвлечение от голосов в его голове. Голоса, которые говорят: «Тебя мало». Он пытается создать жизнь, которая докажет его ценность.

   Он не хочет жить без тебя. Его большие мечты или грандиозные желания выкидывают его из головы. Они вселяют в него надежду, что, может быть, однажды, может быть, он сможет полюбить того, кем он является.После того, как он сделает все эти потрясающие вещи.

   В напористости и инициативе нет ничего плохого. Но почему он так гонит? Почему он так сильно хочет ? Если бы мы удосужились спросить себя «зачем» нам то, что мы делаем, мы могли бы спасти себя от горя. Мы бы перестали гоняться за таким количеством блестящих красных шаров. Мы могли бы жить с большей целью. Ваш мужчина должен спросить себя, почему он так многого хочет.

   Чтобы спустить его на землю, напомните ему, сколько жизни нужно, чтобы прожить прямо сейчас , в этот момент.В этот момент между вами двумя. Поцелуй его в губы, держи голову руками. Взъерошьте эти волосы и посмотрите в глаза, которые вы так любите. Скажите: «Я люблю тебя именно таким, какой ты есть прямо сейчас». Скажите ему, что с него достаточно.

   Дело не в том, чтобы сделать его бесцельным ленивым ослом. Чтобы убедиться, что у него правильная мотивация и приоритеты.

5. Он может быть чрезвычайно ревнивым или неуверенным в себе по отношению к другим мужчинам.

   Моей бывшей Мэри всегда приходилось думать, что я прекрасна и прекрасна.Она была всей моей системой поддержки, источником уверенности и безопасности. Она была моим всем. (И все же я относился к ней ужасно — разве мужчины не величайшие?)

   Если бы я почувствовал угрозу или не почувствовал важность №1 в ее жизни, я бы начал терять свое дерьмо. Низкая самооценка внутри вашего мужчины создает огромную дыру. Он наполнил ее вами и окропил другими вещами, такими как пороки и внимание других. Когда вы угрожаете снова оставить их пустыми, они сходят с ума или становятся иррациональными.

   Он не хочет, чтобы вы страдали.И он не хочет доминировать над вами. Он не знает, почему он так себя чувствует, но это потому, что он ненавидит себя. По сути, это самооборона, ваши действия причиняют ему боль. Достаточно больно просто быть тем, кто он есть — когда вы угрожаете заставить его чувствовать себя еще хуже … он набрасывается или чувствует себя неловко.

   В этом нет ничего плохого. Я просто говорю, как есть.

6. Практически невозможно заставить его жить «настоящим».

   Многие парни с заниженной самооценкой живут прошлым.Он может испытывать чувство вины и горевать из-за возможностей, которые он не смог использовать. Может быть, он сожалеет о том, что не успел лучше учиться в школе, или о том, что выбрал лучший колледж. Он может чувствовать себя неудачником и разочарованием для своей семьи. Кто знает, дело в том, что он все время катается сам.

   С другой стороны, он живет в будущем. Он мечтает о дне, когда он сможет «быть счастливым». Вам может быть грустно, потому что кажется, что все, о чем он заботится, — это заработать много денег, достижения или известность. Или сделать так, чтобы его семья гордилась. Может показаться, что он оставляет вас в стороне от своего утопического видения будущего.Но он, вероятно, просто чувствует, что будет достоин вас только после того, как покорит мир. Он чувствует себя недостойным счастья, пока не проявит себя. Эти мысли поглощают его, и он отчаянно жаждет того сладкого момента облегчения, когда он «добился своего». Проблема: этого никогда не произойдет.

   Ты любишь его таким, какой он есть, правда? Скажи ему это прямо сейчас.

7. Истинная приверженность пугает его до смерти — но не по той причине, о которой вы думаете.

   В моих отношениях я боялся, потому что не знал, черт возьми, кто я такой.Единственное, что я знал, было дерьмом. Я не чувствовал себя хорошим человеком, так кто захочет быть со мной? Я убедил себя, что помогаю, не давая ей ни брака, ни детей. Не давая ей 100% верных обязательств, я оказал ей услугу.

   Я не верил в себя. Я не верил в свою доброту или потенциал. Я знал, что не смогу пережить предстоящие тяжелые времена. Я чувствовал, что все, к чему я прикасаюсь, превращается в дерьмо, так зачем мне тратить ее время? Она обречена с самого начала, и я не хочу причинять ей боль ».

   Никаких советов, что бы он ни выглядел как «олень в свете фар». Знание этого может помочь вам понять сложность мужчины. Ему нужно научиться любить себя в трудные времена, прежде чем он сможет любить вас в трудные времена.

8. Ему может быть приятно видеть, как вы страдаете или страдаете из-за отношений.

   Больной, а? Ненавидь меня, если хочешь, мне все равно. Я прихожу по правде. Об этом сложно говорить. Самоуважение может упасть настолько низко, что мужчина получает признание, видя, как его партнерша страдает.Видеть, как человек проходит через ад из-за нас, чувствовать причиненную нами боль — это действительно может вселить в нас гордость.

   Это доза наркотика «Я достоин»… «Посмотрите, как этот человек сходит с ума по мне, я должен быть достоин».

   Достаточно сказать, пора расстаться с отношениями. Обида никогда не оправдывает обиду.

9. Он вас обожает, но ему нужно научиться любить себя.

   Ваш парень должен научиться любить себя. Это включает в себя все самые глубокие и самые темные части, которые пугают его до смерти.Неприкрытые и неощутимые части нашей психики являются источником всех неврозов и страданий. Это сказал Карл Юнг, а не я.

   Если он любит только определенную часть себя, как свою внешность, остальная его часть останется неразвитой. Во многом раньше я был как ребенок. Я избегал боли и жертв при любой возможности, и я превратился в большого ребенка-мужчину. Если это происходит с вашим мужчиной, вы должны немедленно это остановить.

В конце концов, вместе вы справитесь. Связь между вами будет неразрывной, и он будет любить вас вечно.Он никогда не забудет, что вы были той девушкой, которая помогла ему открыть для себя величайшую любовь во Вселенной. Его любовь к себе. Придерживайтесь этого, но сразу же разработайте план. Страдает не только он, но и вы. Действуй сейчас. Если он отказывается провести черту на песке и изменить свою жизнь, возможно, пришло время уйти.

---

Информация об авторе: Пол Грейвс

Пол Грейвс пишет на TakeTheLemons.com о боли, стыде и лучшей жизни через принятие себя.Он живет в Огайо со своей 7-летней дочерью и двумя кошками.

Пол есть в Twitter и Instagram.

Как мужчина может повысить свою уверенность в себе

Уверенность в себе требует положительной самооценки. Представление о себе — это своего рода мысленная картина, которую все мы имеем о себе. Один из способов думать о самом себе — это понимать, что «реально», а что «идеально». Многие люди стремятся приблизить свое «настоящее» «я» как можно ближе к «идеальному». Например, «настоящий» вы спотыкаетесь о своих словах при встрече с боссом, тогда как «идеальный» вы круты, уверены в себе и четко выражаете свои мысли.

Проблемы могут возникнуть, когда люди слишком стараются соответствовать своему идеальному представлению о себе, и это может означать, что они недооценивают свои настоящие характеристики. Хорошему парню тогда трудно делать выговор людям, если они не работают, а строгому парню , возможно, не удается прислушиваться к другим и поощрять мнения, отличные от их собственного. Это также может привести к стрессу, поскольку человек сознательно и с некоторыми усилиями играет роль.

Представление о себе может быть далеко не точным.Например, ваш отец, возможно, установил для вас очень высокие стандарты, чтобы вы стали профессиональным спортсменом. По какой-то причине вы не достигли стандарта, и это заставляет вас думать, что вы плохо занимаетесь спортом, несмотря на то, что на самом деле вы довольно хороши. Один неудачный опыт может даже распространиться на другие области вашей жизни, поэтому вы начинаете верить, что в большинстве случаев вы бедны.

способов повысить уверенность в себе

Вот способы повысить вашу уверенность в себе:

• Самовосприятие — это ваш мысленный образ самого себя.Это не фиксировано, это не объективно, это можно изменить, и вы можете это изменить.
• Позитивное мышление важно, но важно и то, как вы ведете себя. Ваша самооценка будет влиять на ваше поведение и влиять на других. Актеры знают, что если им приходится играть грустную роль, они сами быстро начинают грустить. Точно так же, если вы говорите размеренным медленным тоном, ваш авторитет возрастает в глазах окружающих, и вы действительно начинаете ощущать это в себе.
• Изменить поведение часто проще, чем изменить мышление.Мозгу не удается избавиться от негативного мышления. Например, в тот момент, когда вы думаете: «Я не должен нервничать», вы действительно начинаете нервничать еще больше. Сосредоточение внимания на поведении, когда вы нервничаете, например, на глубоком и медленном дыхании и расслаблении мышц шеи и плеч, сделает гораздо больше, чем размышления о вашем беспокойстве.
• Может помочь разделение больших целей или задач на более мелкие и более управляемые части. Если перед вами поставлена ​​задача, которая кажется невыполнимой, разбейте ее на части и даже разбейте ее на почасовые шаги.По мере того, как вы делаете каждый шаг, ваша уверенность будет расти, и вы также достигнете чувства мастерства в решении проблемы.
• У некоторых людей неуверенность возникает из-за того, что им слишком мало дел. Скука и неуверенность связаны. В таких случаях важно повысить уровень энергии, поставив перед собой некоторые цели, но позволяя им быть достаточно гибкими, чтобы реагировать на обстоятельства. Если цели слишком жесткие, первая неудача сбьет вас с пути, так что учитывайте это в своем планировании.

16 способов почувствовать себя увереннее

Если вы живете правильно, вы рискуете и ставите себя на место — ради романтики, карьеры и занятий фитнесом. Из-за этого ваша уверенность время от времени падает. А если вы парализованы своим страхом потерпеть неудачу, постоянно пытаетесь набраться храбрости, чувствуете себя комфортно на сцене свиданий и излучаете уверенность в повседневной жизни, что ж, вы вообще мало живете.

Тренер по уверенности Стив Эрри составил список правил поведения, советов и советов, чтобы вы могли отбросить неуверенность в себе, перестать сомневаться и расставить приоритеты в себе вместо того, чтобы угождать всем остальным. Вот 16 простых способов почувствовать себя увереннее сегодня.

1. Тренировка

Вставайте и двигайтесь каждый божий день. «Мы так долго проводим в голове, что забываем, что чувствует наше тело и что ему нужно», — говорит Эррей. Увязывание с работой и обязанностями может притупить запахи, ощущения и эмоции повседневной жизни из-за необдуманных движений и действий.«Физические упражнения возвращают вас обратно в ваш разум и тело, а также высвобождают эндорфины, которые вызывают удивительный физиологический кайф».

2. Измените позу

Дыши глубже. Стой прямо. Отведите плечи назад. «Было доказано, что высокая и сильная позиция заставляет вас чувствовать себя более напористо, что может дать вам быстрый прилив уверенности, если вам это нужно», — говорит Эррей. Ощущение, что вы доминируете, может помочь поднять вашу самооценку, но не принимайте это ни за что, кроме быстрого решения, советует Эррей.

3. Сделай что-нибудь страшное

«Если вы хотите сменить карьеру, столкнуться с серьезной проблемой, начать новые отношения или заняться новым проектом, доверьтесь себе, чтобы сделать один шаг», — советует Эррей. «Вот и все. Затем, когда вы сделали этот шаг, верьте себе, что сделаете следующий. Вы не знаете, что произойдет заранее, поэтому доверяйте своей способности участвовать в процессе, а не в результате ». Это отличное решение, если вы из тех, кто отказывается принимать решения, когда кажется, что все зависит от них, или если вы боитесь перемен.Вместо того, чтобы делать решительный шаг, измените одну или две вещи на неделю и посмотрите, что произойдет. Эти небольшие эксперименты могут помочь вам полностью трансформироваться.

4. Соревнуйтесь с собой

Желание и навязчивая идея приспособиться удушают, не говоря уже о том, чтобы утомлять. «И приспособленность — это не показатель успеха или популярности, это показатель незащищенности», — объясняет Эррей. «Замените желание представить себя таким образом, который соответствует ожиданиям других, и замените его мантрой, когда вы будете лучше работать и улучшите отношения, когда покажетесь самим собой.«Это будет сложно; мы запрограммированы для сравнения. Но каждый раз, когда вы оглядываетесь и удивляетесь, как другим удалось добиться большего успеха, чем вы, это будет все больше и больше терять вашу уверенность.

5. Стремитесь к совершенству

«Стремление к совершенству — впечатляющий способ разрушить вашу жизнь», — категорично говорит Эрри. Вы будете постоянно находиться в состоянии недовольства, потому что всегда будете чувствовать, что недостаточно хороши. «Совершенство — это делать все возможное, чтобы удовлетворить всех остальных.Чтобы исправить мыслительный процесс, примите все, что в ваших силах, и начните признавать, что вы достаточно хороши без совершенства в своей жизни.

6. Признай, что иногда ошибаешься

Всегда чувствуете необходимость доказать свою правоту? «Пора забыть об этом», — говорит Эррей. «Это ставит вашу самооценку в неправильное место и побуждает стремиться к тому, чтобы быть правым, а не быть счастливым или удовлетворенным».

7. Держитесь толпой

Зачем вам когда-либо захочется окружать себя людьми, которые говорят или заставляют вас чувствовать, что вы недостаточно хороши, и резко снижают вашу самооценку? «Говорят, что вы становитесь средним из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени, поэтому ищите дружбу и отношения, которые позволят вам почувствовать себя свободным», — говорит Эррей.

8. Примите свои страхи

Страх присутствует только тогда, когда есть риск, изменение или возможность. Вы не в меньшей степени мужчина из-за того, что боитесь или испытываете страх, и этого нельзя избегать или отталкивать. «Избегать страха — это супер-умный способ убить вашу уверенность в себе, поэтому переосмыслите его как часть любого значимого усилия и рассматривайте его как возможность сделать шаг вперед, попробовать что-то новое, сделать все возможное и, возможно, получить массу удовольствия. ”

9. Не притворяйтесь, пока не сделаете

«Следование усталому совету« притворяться, пока не сделаешь »заставляет людей действовать так, как они думают, уверенные в себе люди, но чаще всего приводит людей к высокомерию и высокомерию», — говорит Эррей.«Настоящая, естественная уверенность заключается в том, чтобы доверять своему поведению, потому что вы уже достаточно хороши, а не притворяться, что ведете себя определенным образом, потому что вы недостаточно хорошо себя чувствуете». Доверяй себе. У вас уже есть то, что нужно.

10. Оставьте бдительность

Это может показаться нелогичным, но ослабление бдительности может вселить больше силы и уверенности. «У всех нас есть один огромный общий страх — что мы недостойны любви или принадлежности и что нас отвергнут, и это подпитывает наше желание оставаться скрытыми или защищать себя», — говорит Эррей.Найдите способ убедить себя, что без доспехов все будет в порядке.

11. Думайте о себе, когда вы в лучшем виде

«Как ты выглядишь, когда тебе хорошо? — говорит Эррей. «Подумайте об этом — когда вы плывете, на вершине своей игры, гудите или живы, что это позволяет вам делать?» Если вы похожи на большинство парней, это состояние благополучия позволяет вам делать то, что дается естественным путем, не задумываясь о том, достаточно ли вы хороши или достаточно уверены в себе для этого. Подумайте об этом в следующий раз, когда вы столкнетесь с серьезной проблемой.

12. Всегда готов ответить на вопросы

Трудно не чувствовать себя неловко, когда вам приходится вести светскую беседу с незнакомцем, особенно когда разговор иссякает. Это лишает вас уверенности и заставляет чувствовать себя некомфортно. Исправление простое: у вас всегда есть пара вопросов, которые помогут исправить ситуацию. Эррей предлагает следующее: «Что самое лучшее в вашем [городе / работе]? Расскажите, как вы с этим начали? Расскажи мне больше о… »Простые разговоры, которые можно начать, действительно могут стать опорой в случае необходимости.

13. Владейте своими достижениями

Каждый имеет тенденцию быть немного самоуничижительным, рассказывая историю своей жизни, навыков и достижений. Если вам часто приходится рассказывать истории, в которых вы изображаете себя маленьким, слабым или бессильным, прислушайтесь к этому совету: «Осознавайте, как повествование в вашей голове влияет на то, что вы делаете (и как вы это делаете), и отпустите любые старые истории, которые до мозга костей лишают вас уверенности, — говорит Эррей.

14. Запишите

«Уверенность частично исходит из честного признания собственных способностей, так что пора отдать себе должное», — говорит Эрри.Не пренебрегайте своими достижениями и никогда не думайте, что ваша жизнь ничего не стоит. «Напишите список как минимум из 10 вещей, которых вы достигли, создали или добавили ценность, и отдайте себе должное, где это необходимо».

15. Найдите время для себя

«Это ваша основная обязанность — убедиться, что вы физически и психически в порядке, и фундаментальным для поддержания этого является уделение первоочередного внимания питанию вашего разума, сердца и тела», — говорит Эррей. Даже если у вас очень плотный график, выделяйте время, чтобы каждый день заниматься чем-то, что действительно вас вдохновляет — будь то приготовление здоровой домашней еды, посещение тренажерного зала или медитация.Практика самоуважения и самосохранения подпитывает вашу уверенность.

16. Знайте, что такое уверенность на самом деле

Вы услышите, как женщины говорят, что любят уверенного в себе мужчину, а не высокомерного. Проблема в том, что парни часто путают их. «Высокомерие и уверенность — разные миры: высокомерие шумно и нуждается в других людях; уверенность тиха и не требует ничего, кроме уверенности в себе », — объясняет Эрри. Как только вы поймете разницу, вы никогда не будете беспокоиться и задумываться, не слишком ли уверены в себе.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

8 эффективных способов обрести уверенность в себе для мужчин

Вот кое-что, что никто никогда не говорит вам о том, как укрепить уверенность в себе, когда вы вырастете:

Это как дерьмо.

Я имею в виду, не буквально. (Если твое дерьмо в буквальном смысле тяжелое, немедленно обратитесь к врачу.) Но вы знаете, о чем я говорю.

Многие мужчины, особенно молодые парни, чувствуют, что их сдерживает склонность смотреть внутрь себя и переоценивать каждый аспект своей жизни, вместо того чтобы действовать. И, как и во всем остальном, если вы достаточно долго думаете о своей уверенности в себе, ваш мозг неизбежно обнаружит ее недостатки.

Стремление к большему

Я ощущал это давление на собственном опыте на протяжении большей части своих 20-летних. Я хотел быть больше, сильнее, атлетичнее, очаровательнее, смелее, привлекательнее, лучше одет, лучше выглядеть, умнее, интуитивнее, больше, сильнее, меньше повторяться… список можно продолжить.

У меня было так много целей (под которыми я на самом деле подразумеваю неуверенность), что мне казалось, что я тону. Я понятия не имел, с чего начать.

После многих лет топтания на воде мне, в конце концов, удалось выплыть, но это было довольно утомительно. Я чертовски пробовал все, что мог, чтобы обрести уверенность в себе, и хотя по большей части это было досадной тратой денег (оглядываясь назад, эти компакт-диски с гипнозом, вероятно, обречены на провал), некоторые из них действительно помогли мне стать более уверенным и уверен в себе.

Чтобы сделать ваш путь к уверенности в себе короче (и, надеюсь, дешевле), чем мой, вот восемь основных вещей, которые я рекомендую.

А если вы ищете еще более исчерпывающий план развития уверенности, ознакомьтесь с моей книгой-бестселлером Amazon №1 «Готов рыкать: как застенчивые, тихие, сомневающиеся в себе парни становятся сильными, очаровательными и уверенными в себе мужчинами» .

Уверенность в себе для мужчин:

8 вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать лучше

1. Определите свои цели

Если вы не знаете, куда идете, вы никогда не доберетесь туда.

Первое, что наконец помогло мне взять под контроль свою уверенность в себе и преодолеть чувство, что я тону в нереализованных амбициях, — это действительно сузить круг вопросов до того, чего я хочу.

В моем случае я понял, что хочу стать лучше в четырех ключевых областях моей жизни:

Образ мышления

Я хотел развить уверенное и оптимистичное отношение к делу, которое позволило бы мне больше рисковать и сделало бы меня более устойчивым в случае неудачи. Вместо того, чтобы формулировать цель и сразу же думать: «Я не могу этого сделать», я хотел стать тем парнем, который думал: «Я абсолютно могу это сделать — и я сделаю это».”

Кузов

Как и большинство тощих детей, которым за 20 лет только для того, чтобы чувствовать, что у них все еще есть тело 12-летнего ребенка, я хотел добавить немного мускулов к своему телу, стать сильнее и построить тело, которым я мог бы гордиться.

Социальные навыки

Раньше меня пугала практически любая ситуация, когда я разговаривал с незнакомцами: собеседование, вечеринки, свидания, занятия, присоединение к команде — я мог продолжать и продолжать. Я знал, что этот страх сдерживает меня, и я хотел развить такие социальные навыки, которые сделают эти взаимодействия более легкими и, возможно, даже (осмелюсь сказать) приятными.

Стиль

И, наконец, меня заинтересовала одежда, и я заметил, что хорошо одетые парни часто бывают самыми уверенными в себе. Поэтому я решил узнать, как улучшить свой внешний вид и стиль, чтобы я чувствовал себя в большей безопасности.

Ваши цели, конечно, могут немного отличаться от моих. Но независимо от того, чего вы хотите достичь, сузить круг своих целей — это первый и самый важный шаг к началу работы.

Попробуйте это:

Вот трюк, который я узнал из книги Натаниэля Брандена Шесть столпов самооценки .

Как можно быстрее запишите как минимум пять возможных вариантов завершения этого предложения: «При моих самых высоких амбициях я бы…»

Не останавливайтесь, чтобы подумать об этом, и не делайте это просто в уме. На самом деле возьмите ручку и запишите. Высказывание ответов как можно быстрее поможет вам преодолеть паралич с помощью анализа, который преследует многих из нас, а их запись закрепит их в вашем уме и укрепит вашу решимость достичь желаемых результатов.

Хотите подавить неуверенность в себе?

Введите ниже свой адрес электронной почты, чтобы узнать, как преодолеть негативные мысли
и развить уверенное мышление
.

Я никогда не буду отправлять вам спам. Отпишитесь в любой момент.

2. Узнайте больше о своем уме

Одна вещь, которая усугубляла мою неуверенность, было чувство, что я единственный, кто имеет дело с незащищенностью. Казалось, что все остальные собрались вместе, или, по крайней мере, больше вместе, чем я, и я был одинок в неуверенности в себе (не говоря уже о жалости к себе).

Я слишком нервничал, чтобы раскрыть кому-либо свою неуверенность, мой поиск уверенности в себе привел меня в секцию самопомощи в книжном магазине, где, как я уже писал ранее, я потратил на книги кучу денег. это оказалось довольно бесполезным.

Спустя много долларов я узнал, как отделить зерно от плевел (а затем погуглил эту фразу, чтобы понять, что она означает), и обнаружил, что, хотя раздел самопомощи может быть изобилен бессмысленными названиями и чушью добрых чувств, самые лучшие книги действительно могут помочь вам лучше понять, как и почему ваш разум работает именно так.

Один буддийский монах однажды сказал: «Если вы хотите изменить свое мнение, вы должны сначала это понять», и эта максима, безусловно, оказалась верной для меня.Только после прочтения книг по психологии, социологии и антропологии я пришел к пониманию, что я , а не продукт своих мыслей.

Да, иногда я могу нервничать, пессимистично и неуверенно. Но это не значит, что я нервничаю, пессимистичен и неуверенен. Как пишет Виктор Франкл в одной из моих любимых книг: «Между стимулом и реакцией есть выбор».

Вы не можете контролировать, какие мысли приходят вам в голову; но вы можете выбрать, как на них отвечать.

Попробуйте это:

Возьмите любую из приведенных ниже книг, каждая из которых помогла мне лучше понять, принять и даже изменить то, как я думаю и чувствую о себе.

Шесть столпов самооценки
От Amazon:
Книга Натаниэля Брандена — кульминация всей его жизни в клинической практике и учебе, признанная классической и наиболее значимой работой по этой теме. Шесть столпов самооценки, огромные по своему охвату и видению и наполненные глубоким пониманием человеческой мотивации и поведения, являются важной книгой для всех, кто имеет личный или профессиональный интерес к самооценке.
Посмотреть на Amazon >>

Мужчина в поисках смысла
С Amazon:
В период с 1942 по 1945 год психиатр Виктор Франкл работал в четырех разных лагерях, включая Освенцим, в то время как его родители, брат и беременная жена погибли. Основываясь на собственном опыте и опыте других, которых он лечил позже в своей практике, Франкл утверждает, что мы не можем избежать страданий, но можем выбирать, как с ними справляться, находить в них смысл и двигаться вперед с обновленной целью.
Посмотреть на Amazon >>

7 навыков высокоэффективных людей
От Amazon:
Одна из самых вдохновляющих и эффективных книг, когда-либо написанных, «7 навыков высокоэффективных людей» очаровывала читателей вот уже 25 лет. Он изменил жизнь президентов и генеральных директоров, преподавателей и родителей — словом, миллионов людей всех возрастов и профессий.
Посмотреть на Amazon >>

The Willpower Instinct
From Amazon:
The Willpower Instinct, основанный на широко популярном курсе «Наука о силе воли» психолога Стэнфордского университета Келли МакГонигал, является первой книгой, объясняющей новую науку самоконтроля и то, как ее можно использовать для улучшения нашего здоровья, счастья и продуктивности.
Посмотреть на Amazon >>

Тихий: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить
От Amazon:
По крайней мере одна треть людей, которых мы знаем, являются интровертами. Это те, кто предпочитает слушать, а не говорить; кто вводит новшества и создает, но не любит саморекламу; которые предпочитают работать самостоятельно, а не в команде. Именно интровертам — Розе Паркс, Шопен, доктору Сьюзу, Стиву Возняку — мы обязаны своим огромным вкладом в жизнь общества.
Посмотреть на Amazon >>

3.Регулярно тренируйтесь…

Я уже говорил об этом раньше и повторю еще раз: строите лучшее тело, строите лучше себя.

Как ни странно, это преимущество, которое основная фитнес-пресса часто игнорирует, по крайней мере, со стороны мужчин в индустрии. Я годами работал в журнале о фитнесе и не понаслышке знаю, на каком языке вас привлекают тренировки:

«Создайте большие руки!»

«Разорвись этим летом!»

«Лепи плечи!»

Но меня всегда удивляло, как они пренебрегали упоминанием того, что, на мой взгляд, является одним из самых очевидных преимуществ для здоровья и фитнеса: насколько чертовски лучше это заставляет вас чувствовать себя.

Конечно, от эндорфинов и дофамина до этого неоспоримого чувства выполненного долга, нет недостатка в научных объяснениях того, почему вы чувствуете себя хорошо сразу после тренировки.

Воодушевление и стойкость

Но что редко упоминается, так это ощущение, что вы получаете между тренировками: стойкое, вдохновляющее и укрепляющее характер чувство уверенности и гордости, которое приходит от того, что вы человек, который регулярно раздвигает свои физические границы.

Польза для здоровья от тренировок велика, но вы не можете точно почувствовать, что вы становитесь менее восприимчивыми к сердечным заболеваниям или диабету. Вы можете испытывать неоспоримое чувство гордости каждую ночь, когда ваша голова касается подушки, зная, что сегодня вы сделали что-то, чтобы подтолкнуть себя в правильном направлении.

Затем эта уверенность распространяется буквально на все аспекты вашей жизни. У вас на работе большой проект? Если вы можете встать в 6 утра, чтобы ударить по беговой дорожке, вы справитесь с тем, что вам бросит начальник.

Хотите устроить свидание с красивой девушкой? Если вы можете подтолкнуть себя к личному рекорду в жиме лежа, вы можете заставить себя подняться и поговорить с ней.

Хотите превратить Спасателей Малибу в успешный фильм? Ладно, ладно: есть некоторые цели, с которыми ты просто не можешь помочь с усилением тела.

Попробуйте это:

Если вы новичок в области здоровья и фитнеса, ознакомьтесь с этой статьей о том, как начать (и придерживаться) плана тренировки, чтобы получить пошаговое руководство по превращению фитнеса в привычку.

4.… Думайте о еде как о топливе

Хотя у нас есть привычка совершенствоваться физически, имейте в виду, что тренировки семь дней в неделю не помогут вам выглядеть или чувствовать себя лучше, если вы часто останавливаетесь в автостраде по дороге домой из тренажерного зала.

Упражнения имеют решающее значение, но когда речь идет о том, чтобы чувствовать себя более здоровым, счастливым, более способным и уверенным, то есть лучше во всех возможных смыслах, ваша диета является ключевым фактором.

Вы, наверное, уже это знаете, но проблема в том, что наука о питании сложна, и вы часто слышите противоречивые вещи из разных источников.Вот почему я склонен прислушиваться к советам не только из самых авторитетных, но и из самых взыскательных источников, которые могу найти.

Глубоко погружаясь в литературу по самосовершенствованию, я нашел несколько источников более проницательных, чем исследователь Института Гэллапа Том Рат. В своей книге Eat Move Sleep Рат раскрывает все, что он узнал о здоровье после целой жизни, потраченной на изучение данных и их применение в своей жизни. (У Рата редкое заболевание, которое не позволяет его организму бороться с раком, поэтому, если он не сделает все возможное, чтобы улучшить свое здоровье, последствия могут быть ужасными.)

Несмотря на то, что книга наполнена экспертно исследованными и хорошо подготовленными советами по здоровью, он довольно кратко резюмирует свою философию питания, цитируя свои источники:

«Качество того, что вы едите, имеет гораздо большее значение, чем общее количество . Это основной вывод исторического Гарвардского исследования, в котором за два десятилетия было отслежено более 100 000 человек », — поясняет он.

В качестве общего совета он предлагает: «Найдите продукты с меньшим количеством жиров, углеводов и сахара, насколько это возможно.”

Попробуйте это:

Рат предлагает простой ход, который поможет вам сделать лучший выбор:

«Поставьте себе цель есть продукты, содержащие один грамм углеводов на каждый грамм белка. Я начал делать это несколько лет назад, — объясняет он, — и это отличный способ ускорить сканирование продуктов в продуктовом магазине или ресторане ».

Вы также можете прочитать этот пост, чтобы узнать больше о том, как сделать выбор здорового питания частью вашей жизни.

5. Платье для успеха

Это я? Нет.Хотел ли я, чтобы вы подумали, что это может быть? Виновный.

Если вы читали другие сообщения в блогах на этом сайте, вы, вероятно, заметили, как часто я прибегаю к трюизму, который является столь же клише, как и неоспоримым: когда вы хорошо выглядите, вы чувствуете себя хорошо.

Один из самых быстрых и эффективных способов, которые я нашел для мгновенного повышения уверенности в себе, — это одеваться так, чтобы в совокупности вы чувствовали себя более уравновешенными и изысканными.

На мои деньги, нет ничего лучше, чем надевать пиджак или пиджак, который сидит как перчатка — в этот момент мужчине можно простить за то, что он почувствовал себя Джеймсом Бондом, идущим, чтобы остановить плохих парней и соблазнить международная красота или два.

Конечно, хотя блейзер мне подходит, я также понимаю, что он может быть не для всех. Ключевым моментом является определение образа, который для вас наиболее внушает доверие, и научиться его совершенствовать.

Попробуйте это:

Следуйте инструкциям, изложенным в этом посте, чтобы узнать, как создать свой собственный профиль личного стиля, уникальный, индивидуальный вид, который позволит вам чувствовать себя максимально комфортно и уверенно.

И если вы действительно хотите улучшить свою игру, ознакомьтесь с этим постом, чтобы узнать о 14 вещах, которые любой парень может сделать, чтобы выглядеть красивее.

6. Оттачивайте свои социальные навыки

Курт Рассел может играть живую планету, но ни один человек не является островом. Станьте звездным лордом и окружите себя друзьями, которые любят и поддерживают вас

Курт Рассел может сыграть живую планету (что бы это ни значило) в Guardians of the Galaxy Vol. 2 , но правда в том, что ни один человек не является островом.

Люди по своей сути социальные существа. Насколько бы миф о мужественности ни заставил вас поверить в то, что мужчины должны быть самодостаточными одиночками, которые могут выжить десятилетиями самостоятельно — в основном Росомаха из Людей Икс, если использовать другую ссылку из комиксов — правда в том, что способность налаживание прочных отношений жизненно важно не только для нашей уверенности в себе, но и для нашего выживания.

Еще во времена охотников-собирателей вы хотели путешествовать стаей, чтобы пожинать плоды силы за счет численности и отпугивать хищников. Если бы вы были охотником, вам бы хотелось, чтобы поблизости были собиратели, которые собирали то, что вы не можете, и наоборот. К тому же, чем больше потенциальных партнеров вы окружите, тем больше у вас будет шансов удовлетворить свое биологическое побуждение к деторождению.

Эволюция или нет, вам всегда будет нужна волчья стая

В нашем (немного) более цивилизованном обществе вы все еще хотите путешествовать в волчьей стае, чтобы пожинать плоды силы за счет чисел — но сегодня это меньше связано с сдерживанием хищников. и многое другое связано с удовлетворением эмоциональных потребностей.

Возможность окружить себя потенциальными партнерами оказалась столь же долговечной, хотя ваш интерес к продолжению рода может быть немного ниже, чем у ваших предков.

Все это означает, что чем больше вы способны общаться с другими людьми и строить отношения, тем более уверенным и удовлетворенным вы будете себя чувствовать.

Попробуйте это:

Если вы особенно застенчивы, или просто интроверт, который находит общение утомительным (виноватым!), Ознакомьтесь с этими стратегиями, которые позволят вам хоть немного выйти за пределы зоны комфорта и стать более социальным.

Я потратил годы на то, чтобы научиться выходить из своей скорлупы и разговаривать с людьми, и это было одно из самых плодотворных занятий в моей жизни. Прочтите этот пост, чтобы узнать 13 из самых трудных уроков общения, без необходимости посвящать десятилетие своей жизни экспериментам с неловкостью.

7. Начни с малого

Одна из самых простых и серьезных книг по самосовершенствованию, которую я нашел, называется « The Slight Edge » Джеффа Олсона.

В нем Олсон делает простой, но важный момент, который слишком легко упустить из виду: способ достижения любой цели — будь то повышение вашей уверенности в себе, вашей мышечной массы, вашего собственного капитала или чего-то еще — является одним маленьким шагом на пути к цели. время.

Вернитесь и посмотрите на изображение волчьей стаи выше. Возможно ли перейти от похожего на Зака ​​Галифианакиса к более похожему на Брэдли Купера? Это так, но это не может произойти за ночь или даже за месяц.

Единственный способ внести большие изменения в свою жизнь — это постоянно делать маленькие шаги, которые приведут вас туда, медленно, но верно.

Это то, что Олсон называет небольшим преимуществом: способность предпринимать эти небольшие, но в совокупности важные действия, изо дня в день.

Небольшое преимущество — заставить себя завязать светскую беседу с баристой, когда вы пьете утренний кофе, даже если вы стесняетесь и обычно боитесь с ней разговаривать.

Это опускание, чтобы делать 10 отжиманий, 10 приседаний и 10 приседаний каждый день, чтобы медленно, но верно встроить привычку выполнять упражнения в свой распорядок дня.

Каждую неделю нужно доставлять пару рубашек портным, пока весь ваш гардероб не будет соответствовать, чувствовать и выглядеть лучше, чем всего несколько месяцев назад.

Вы делаете шаг за шагом и делаете мелочи, которые в целом меняют вашу жизнь.

Если вы хотите немного изменить, сделайте немного, а затем остановитесь. Если вы хотите ОЧЕНЬ измениться, сделайте немного — затем делайте это снова, и снова, и снова.

Попробуйте это:

Возьмите книгу Джеффа Олсона The Slight Edge , чтобы узнать, как обычно делать мелочи, которые приведут к большим изменениям в вашей жизни.

8. Помогайте другим людям

И, наконец, если вы хотите чувствовать себя лучше, один из наиболее эффективных (и, безусловно, наиболее альтруистических) способов — это полностью забыть о себе.

Вместо этого сосредоточьтесь на других. Даже если у вас не самая высокая самооценка в мире, скорее всего, у вас есть определенные навыки или преимущества, которых не хватает другим, которые вы могли бы использовать для улучшения их жизни.

Может быть, у вас есть навыки работы с компьютером, которые вы считаете само собой разумеющимся. Почему бы не посмотреть, сможете ли вы провести курс компьютерной грамотности и помочь кому-то повысить свои шансы получить работу?

Или, может быть, у вас есть лишние деньги — найдите достойную благотворительную организацию, в которую вы можете сделать пожертвование.

А может вы просто молодой и здоровый человек. Почему бы не найти сегодня пятерых человек, которым вы могли бы придержать дверь, или помочь перейти улицу, или подобрать предмет, когда вы видите, что кто-то его уронил?

Это правда, что вы должны учитывать свои сильные и слабые стороны и использовать небольшое преимущество для улучшения каждый день. Но также верно и то, что слишком много пристального взгляда пупком может заставить вас забыть, что вы далеко не единственный человек на этой планете и далеко не единственный, кто заслуживает лучшей жизни.

Выделяйте время, каждый день или хотя бы каждую неделю, чтобы сосредоточиться на потребностях и желаниях других, и вы (довольно удобно) начнете чувствовать себя лучше.

Попробуйте это:

Составьте список способов улучшить жизнь другого человека — и помните, что здесь нет слишком мелкого альтруизма. Это может быть что угодно, даже такой маленький жест, как улыбка пяти людям каждый день.

Когда у вас будет список, составьте план его реализации.Запланируйте его в своем календаре, чтобы он переходил от того, что вы должны сделать , к тому, что вы сделает .

Будете рады, что сделали.

Хотите подавить неуверенность в себе?

Введите ниже свой адрес электронной почты, чтобы узнать, как преодолеть негативные мысли
и развить уверенное мышление
.

Я никогда не буду отправлять вам спам. Отпишитесь в любой момент.

7 способов помочь мужчине повысить его самооценку

Каталина 6 месяцев назад — в любви

Самоуважение играет очень важную роль в жизни каждого мужчины.Это оказывает большое влияние на качество его отношений с обществом, личное и карьерное развитие. Каждый день мужчины улучшают свой внешний вид, обогащают свой внутренний мир, получают ценный опыт и делают много вещей, чтобы стать очень успешными и уверенными.

Но иногда этого недостаточно. Многое зависит и от поведения и отношения их женщин. Женщина, которая поддерживает и любит своего мужчину, является для него мощным источником мотивации и вдохновения. Взаимопонимание, уважение и гармония в отношениях помогают мужчинам развить здоровую самооценку.Если вы чувствуете, что вашему парню не хватает уверенности, вот семь советов, которые помогут вам решить эту проблему.

1. Чаще хвалите своего мужчину

Очень важно хвалить своего мужчину. Как и женщинам, мужчинам нужна оценка как кислород. Если ему не нравятся такие важные, но на первый взгляд беспочвенные похвалы, то стоит поймать его на правильном поступке.

Скажите ему, что он сделал это как профессионал, и позвольте ему почувствовать свою значимость. Не забывайте хвалить его и за неудачные попытки достичь цели.Он увидит, что вы цените его старания и поверите, что в следующий раз у него обязательно все получится.

2. Старайтесь всегда выглядеть для него красиво

Ничто так не вселяет в мужчину уверенность, как красивая женщина рядом с ним. Создайте чудесный образ в своем воображении и отправляйтесь за покупками, чтобы воплотить задуманное в жизнь. Внесите некоторые коррективы в его образ, если он не против.

Без сомнения, головокружительный вид изменит ситуацию к лучшему. Внимание окружающих женщин и жадные глаза других мужчин успокоят его эго и помогут почувствовать свое превосходство.Но не стоит давать ему повод для ревности, потому что это может только усугубить проблему.

3. Не закладывайте в его сознание обидные слова

У мужчин очень долгая память, особенно когда речь идет о словах, обижающих их чувства. Если вы думаете, что оскорбительные слова изменят его к лучшему, то ошибаетесь. Когда вы нажимаете на их кнопки, вы автоматически сеете в их сердцах семена негодования.

Мужчины, затаившие обиды, не могут стать счастливыми и уверенными в себе.Во что бы то ни стало подавляйте желание называть его неудачником каждый раз, когда он терпит неудачу или делает ошибки. Ваши слова могут разрушить его самооценку и любовь в ваших отношениях.

Читайте также — 8 уловок, чтобы заставить его скучать по вам

4. Научите его разгрузить разум

Мужчины предпочитают не делиться своими внутренними чувствами и сомнениями, потому что боятся выглядеть слабыми в глазах своих женщин. Как женщина, вы должны помочь ему преодолеть этот страх и показать, что нет необходимости скрывать его страхи.

Покажи ему, что тебе небезразличны его эмоциональные состояния и проблемы. Как и женщины, мужчины могут беспокоиться о себе и преувеличивать риски или проблемы. Выберите подходящий момент, чтобы побудить его поговорить о вещах или мыслях, которые вызывают в его голове страх и тревогу.

5. Любите и принимайте его безоговорочно

Мужчины становятся эмоционально свободными, успешными и уверенными в себе только тогда, когда они понимают, что их любят и принимают безоговорочно. Они хотят, чтобы их уважали, несмотря на свои недостатки, неудачи, финансовые трудности и ошибки.

Если его сердце уверено, что вы никогда не отпустите его руку, он сможет решить все проблемы и взлететь высоко без тревоги в глазах. Безусловное принятие дает мужчинам возможность направить свою энергию в правильное русло и избежать депрессий.

6. Хвастайтесь своим мужчиной

Если вы суеверный человек и всем сердцем считаете, что хвастаться своими достижениями — это неудача, поймите, что иногда необходимо делать исключения, особенно если самооценка вашего мужчины крайне низка .

Каждый раз, проводя время с семьей или друзьями, хвастайтесь своей второй половинкой и его положительными качествами. Дайте ему понять, что вы им гордитесь. Это, безусловно, улучшит его положение в обществе и поможет ему почувствовать себя увереннее.

Читайте также — 7 верных признаков, что у вас здоровые отношения

7. Дайте ему пространство для развития его талантов

Хотя нехватка личного пространства и времени — это не конец света, это пагубно влияет на мужскую самооценку.У мужчин, которые не занимаются хобби, обычно меньше удовольствия от жизни и низкая самооценка.

Я понимаю, что вы хотите проводить больше времени вместе, но, как мудрая женщина, вы должны быть более гибкими и давать своему мужчине пространство. Если дать ему эмоциональную свободу и личное пространство, проблема низкой самооценки быстро исчезнет.

Восстановление самооценки — сложный процесс, но я надеюсь, что эта статья поможет вам наполнить сердце вашего мужчины уверенностью.

No related posts.