Как выгрузить бухгалтерский баланс из БГУ 1.0? | Отправка и получение отчетности
1. Настройка конфигурации БГУ 1.0 для корректной выгрузки бухгалтерского баланса.
Для формирования бухгалтерской отчетности государственных (муниципальных) бюджетных и автономных учреждений в электронной форме в форматах применяется обработка «ВыгрузкаОтчетностиДляФНС.epf».
Обработку для выгрузки бухгалтерской отчетности «ВыгрузкаОтчетностиДляФНС.epf» вы можете скачать здесь, или найти в подкаталоге «AppData\Roaming\1C\1Cv82\tmplts\1c\StateAccounting\ последняя версия конфигурации БГУ1.0 \cases\extrp.zip».
Обработку следует добавить в программу. Для этого перейдите в меню «Бухгалтерский учет → Регламентированные отчеты → Бухгалтерская отчетность». Далее «Журнал выгрузки» → «Настройки» → «Форматы экспорта». В открывшемся окне нажмите «Создать», а затем, в следующем окне нажмите «Загрузить из файла.
После этого в окне «Формат выгрузки (создание)» нажмите «Записать и закрыть».
2. Выгрузка бухгалтерского баланса из конфигурации БГУ1.0.
Перейдите в меню «Бухгалтерский учет → Регламентированные отчеты → Бухгалтерская отчетность». Далее «Журнал отчетов», и нажмите кнопку «Выгрузка».
В открывшемся окне «Выгрузка отчетов» выполните следующие настройки:
- Отметьте отчеты подготовленные к выгрузке, при необходимости воспользовавшись фильтрами в левой части окна
- В правой части окна, в пункте «Формат обмена»
- Выберите «Способ выгрузки» и «Путь выгрузки»
- В поле «Номер корректировки» укажите вид документа (0 — первичный документ, от 1 до 999 — номер корректировки для корректирующего документа).
- После этого нажмите кнопку «Выгрузить данные»
Внимание!
По общему правилу, выгрузке подлежат отчеты со статусом «Подготовлен» или «Утвержден». Такой статус устанавливается для отчетов, успешно прошедших контроль согласования показателей.
По окончании выгрузки откроется «Протокол выгрузки отчетности».
3. Загрузка и отправка бухгалтерского баланса из конфигурации БГУ1.0.
- Зайдите в меню «Бухгалтерский учет» → «Регламентированные отчеты» и выберите пункт «Налоговая и статистическая отчетность».
- В открывшемся окне нажмите кнопку «Перейти» и выберите «Внешние электронные представления отчетов».
- Нажмите кнопку «Загрузить» и выберите нужный файл.
- Проверьте правильность заполнения реквизитов отчета, нажмите «Записать» и отправьте отчет нажатием кнопки
См. также: Инструкция по выгрузке бухгалтерского баланса из БГУ 2.0
Промежуточный баланс составляется на дату
Бухгалтерский баланс — это основной источник информации для человека, который желает вести учет средств, а также, хочет знать об экономическом состоянии его предприятия.
Есть множество видов бухгалтерских балансов для контроля экономической группировки и оценки имущества компании. Сейчас нас интересует промежуточный баланс, что составляется на дату, который поможет подготовить до завершения финансовый год, и навсегда облегчит Вам контроль расходов Вашего предприятия.
- По источникам составления;
- По объему информации;
- По способу «очистки»;
- По характеру деятельности.
Промежуточный баланс составляется на дату в период между начальным и конечным финансовым годом. Такая процедура делается для того, чтобы можно было посмотреть сможет ли предприятие или компания выполнить поставленные задачи кредиторов, инвесторов и других лиц.
Но если Вы успешный предприниматель, то одним видом бухгалтерского баланса тут не обойтись, ведь существует множество нюансов и правил, которых очень важно придерживаться при учете Вашего предприятия. Также, важно отметить, что форма бухгалтерского баланса – это содержательная часть самого баланса, которая определяется его строением и структурой.
Виды бух баланса нужны не только владельцу, но и самой компании. Они отражают деятельность организации за определенное время и в виде таблицы данных показывают все привилегии, долги и недостатки предприятия в той или другой сфере деятельности. Также, виды бухгалтерских балансов покажут предпринимателю на сколько успешно развивается его компания и каково состояние его капитала на время проведения данной операции. Проведение бухгалтерского баланса покажет насколько хорошо Ваша компания развивается в личной деятельности и как она позиционирует себя с другими организациями.
- Нужно взять полный отчет о деятельности компании в определенный срок;
- Надлежащая группировка того или иного процесса организации;
- Правильная формировка операция для того, чтобы определить финансовое состояние и результат работы предприятия.
Основным признаком того, что все виды бухгалтерского баланса составлены правильно, является соответствие конечных результатов Актива и Пассива предприятия или компании. Так, как каждая организация должна с указанной периодичностью представлять отчет, то различные виды бухгалтерского баланса для акционеров и кредиторов очень важны. Это делается для того, чтобы банки могли знать на сколько кредитоспособным является их клиент, а также смогут ли они дальше работать с ним. Также, бухгалтерский баланс как форма будет полезна юридическим лицам, которые работают или же собираются установить связь с организацией.
Очень важно помнить, что все Активы и Пассивы должны совпадать, так как это является правильным составлением бухгалтерского учета.
- Предоставить нотариальную завершенность;
- Показать налоговой промежуточный ликвидационный баланс;
- Показать протокол и все необходимые документы, которые Вам скажут.
Сам бухгалтерский баланс представлен в виде таблицы, в которой можно увидеть все нужные для предпринимателя элементы. В структуру бухгалтерского баланса входят две основные таблицы. Первая отражает Актив, а вторая – Пассив. Актив бухгалтерского баланса отражает все что принадлежит компании в денежной валюте. Пассив отражает источники всего предприятия и состоит из собственного капитала.
- Учет средств и экономическое состояние организации;
- Отображение деятельности компании. Успехи и недостатки;
- Сравнение с другими предприятиями и организациями;
- Возможность предусмотреть дальнейшие действия.
Для того, чтобы правильно составить разные виды бухгалтерских балансов нужно внимательно внести все данные в таблицу. Лучше всего это сделать с помощью человека, который знает в этом деле толк. Ведь неправильный учет может привести в крах Ваш бизнес, так как дальнейшие расчёты тоже пойдут неправильно.
Для того, чтобы сформировать данную форму учета, нужно заполнить все поля формы №1. Организация имеет право редактировать форму в зависимости от того, чем занимается компания. Таблица иерархически устроена, поэтому строки пронумерованы и в них нужно записать соответствующий финансовый показатель. Формы бухгалтерского баланса вместе отражают финансовый учет организации, поэтому очень важно сделать все правильно и без ошибок. Так как в будущем очень важно знать статистику вашей компании. Также, правильный анализ поможет Вам наладить отношения с будущими инвесторами и другими лицами.
- Проверить все ли операции за данный период есть в учете. Для этого нужно сначала сделать отчет о финансах;
- Проверить правильно ли составлены обороты синтетических и аналитических счетов.
В бухгалтерском отчете должны присутствовать все сведения о деятельности компании. Все долги, имущество, расчеты и т.д. Данная информация поможет юридическим лицам, кредиторам, инвесторам и другим представителям оценить важность Вашей компании в сотрудничестве с предпринимателем и владельцем компании. Очень важно иметь представление о том, что же такое бухгалтерский баланс и понимать его важность для Вашей организации, поскольку именно от этого зависит продуктивность и развитие той или иной компании на рынке.
Также, формы и классификации бухгалтерского баланса можно узнать у любого бухгалтера в Вашем городе. Они легко помогут Вам справится с такой непростой задачей.
Очень важно запомнить, что валюта баланса зависит от соответствия таблиц Активов и Пассивов.
Ведь такую процедуру используют для анализа деятельности компании, для того, чтобы сократить затраты и потери, а также в продвижении компании на высший уровень.
Баланс – это один из самых старых видов обобщения между компаниями, для ведения учета их финансово-экономической жизни.
Именно поэтому существует множество различных видов бухгалтерских контролей, которые помогут владельцам компаний следить за развитием их организаций. И делать все возможное для того, чтобы вывести свою деятельность на новый уровень.
Как сделать бухгалтерский баланс: пример, осв, заполнение
В этой статье я собирался показать, как сделать бухгалтерский баланс из ОСВ. Однако, прикинув, как я буду это делать, понял, что начну использовать правила и термины бухучета. И я не уверен, что у нас с вами получится одинаковое их понимание. А посему, я придумал вот что.
Писать статью сугубо теоретическую, мне неинтересно. Я хочу задействовать вас, чтобы мы вместе прошли путь от «рассмотрения ОСВ» до заполнения бухгалтерского баланса.
Для этого у меня есть свой подход: давая новые знания, я стремлюсь, чтобы было повторение предыдущих. Иными словами, мы повторяем те знания, что служат нам опорой для новых.
Хочу отметить, что в этом цикле статей про заполнение бухгалтерского баланса, я расскажу об общих идеях, основных правилах, покажу как это делается. Вы вместе со мной проделаете весь путь по созданию баланса на основе ОСВ реального предприятия.
Итак, поехали…
Вот ОСВ работающего предприятия. В предыдущей статье мы подготовили ее к созданию бухгалтерского баланса.
Обратите внимание, что я добавил в ОСВ две пустые колонки: «Наименование» и «АП». Для чего я это сделал? Отвечаю — Для самостоятельной работы, для разогрева и вспоминания прошлых знаний.
Вот что нам следует сейчас сделать:
- скачайте оборотно-сальдовую ведомость и откройте ее
- в колонке «наименование» напишите, как называется счет. Не надо заглядывать в план счетов. Не надо добиваться какого-то точного совпадения названия счета с тем, как он называется в плане счетов. Просто вспоминайте и пишите. Достаточно, чтобы ваше название отражало суть счета. Например. 50 счет я назову «Касса». А в плане счетов он может называться «Касса предприятия».
- в колонке «АП» у каждого счета проставьте, какой он, «А — активный счет», «П – пассивный счет» или «АП – активно-пассивный счет». Подсказка: Активные счета – это те, что хранят информацию о том, что имеет предприятие и это «то», что помогает предприятию работать и зарабатывать. Обычно «это» можно потрогать. Активные счета всегда имеют дебетовый остаток, либо ноль. Пассивные счета – это долги/обязательства нашей фирмы. Это просто информация о суммах долга. Пассивные счета всегда имеют кредитовый остаток, либо ноль.
Например. 50 счет я назову «Касса». А в плане счетов он может называться «Касса предприятия».Разумеется проставить «А, П и АП» — задача не из простых. Здесь нужно знание, некоторые размышления. Я согласен, что есть счета, где можно сходу выставить, а где-то воспользоваться подсказкой и проставить нужную характеристику. В любом случае, проставьте там, где вы сможете это сделать. А оставшиеся пустые ячейки заполните согласно плану счетов.
Скачать план счетов бухгалтерского учета.
Как только решите задание, сравните с тем, что получилось у меня.
Ответы доступны только подписчикам!
Если Вы подписаны на обновления блога по почте, введите код доступа из последнего письма рассылки. Чтобы получить код доступа, подпишитесь на новости блога.
Немного Общих Правил и Наблюдений
Полагаю, читатель, вы помните, что бухгалтерские счета собирают и хранят информацию о деятельности предприятия. Разделение всей информации происходят по определенным критериям. Так вот, код и название бухгалтерского счета служит критерием разделения. В результате ОСВ показывает все задействованные на нашем предприятии бухгалтерские счета. Из ОСВ мы видим, какая информация собрана.
Однако, бухгалтерский баланс собирает информацию предприятия по-другому.
Во-первых, бухгалтерский баланс разделяет информацию на АКТИВ и ПАССИВ.
Во-вторых, внутри АКТИВА и ПАССИВА информация разделяется на определенные группы.
Каждая такая группа – это экономический показатель.
В конечном итоге, ОСВ в бухгалтерском балансе просто перегруппировывается.
- Все дебетовые остатки, а это счета с характеристикой А – идут в раздел «АКТИВ баланса»
- Все кредитовые остатки, а это счета с характеристикой П – идут в раздел «ПАССИВ баланса»
- Счета с характеристикой АП переходят в баланс так: если есть дебетовый остаток – он идет в АКТИВ, если есть кредитовый остаток – он идет в ПАССИВ.
Пришедшая сумма в АКТИВ или ПАССИВ заносится в конкретное название экономического показателя. Основанием попадания суммы в экономический показатель будет название бухгалтерского счета или же, когда непонятно, используем закон о заполнении бухгалтерского баланса. Ну, а мы, уже совсем скоро приступим к заполнению баланса.
Основные средства и НМА при заполнении баланса
Основные средства неразрывно связаны с таким понятием, как амортизация (учитывается на 02 счете). Амортизация – это постепенное уменьшение первоначальной стоимости ОС, связанной с эксплуатацией ОС.
Процесс амортизации у ОС происходит в течении определенного времени, но больше чем год. В результате все придет к тому, что сумма амортизации сравняется с первоначальной стоимостью ОС.
Посмотрите в ОСВ. На 01 счете учитываются суммы всех основных средств по своим первоначальным стоимостям. На 02 счете учитываются суммы амортизации этих ОС. Сейчас вы спрашиваете себя, как это связано с бухгалтерским балансом?
Казалось бы, по правилам разнесения сумм из ОСВ в баланс, мы должны суммы с 01 счета отправить в АКТИВ, а суммы со 02 счета отправить в ПАССИВ баланса. Однако для Основных средств имеется исключение.
Суть его заключается в том, что перед тем как отправить сумму в бухгалтерский баланс мы берем суммы с 01 отнимаем суммы с 02 и получившуюся сумму отправляем куда????
В АКТИВ баланса. Потому что амортизация никогда не может быть больше первоначальной стоимости ОС, а посему разница между 01-02 всегда будет дебетовая. 01 счет (А) > 02 счета (П).
Ну, в крайнем случае, будет 0.
Точно такая же ситуация с 04 и 05 счетами. Здесь учитываются активы предприятия, которые не имеют физического объекта, подобно станку или машине. На 04 счете учитываются такие активы предприятия, как лицензии, исключительное право на патент, исключительное право на программное обеспечение и др. Срок использования их тоже больше 12 месяцев и они не предназначены для перепродажи. Все как с ОС. Амортизация Нематериальных Активов (НМА) учитывается на 05 счете.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Заканчивая эту стаью предлагаю сделать практическое задание. Мы поработаем немного с цифрами из ОС. Задание такое:
- разделите свой лист в тетради или блокноте на две колонки: «Актив» и «Пассив»
- из ОСВ мы будем работать с колонкой «Сальдо на начало периода»
- по всем изученным правилам в этой статье – выпишите бухгалтерские счета и суммы, что можно отнести к «Активу», а что к «Пассиву»
- в каждой колонке подсчитайте итог всех сумм
- сравните общую сумму «Актива» и общую сумму «Пассива»
Для выполнения задания у вас уже есть ранее скачанные ОСВ.
Если вы еще не скачали, то скачайте здесь.
Ответы доступны только подписчикам!
Если Вы подписаны на обновления блога по почте, введите код доступа из последнего письма рассылки. Чтобы получить код доступа, подпишитесь на новости блога.
Пожалуй, теперь мы готовы к заполнению бухгалтерского баланса. В следующей статье мы сделаем это. Приглашаю.
P.S.
Все не выходит из головы эта статья. Возникает какое-то чувство незаконченности, что ли. Цель понятна – подвести вас, читатель, к заполнению баланса. Сделать так, чтобы вы были максимально подготовлены к этому действию. И, хотя мне приходится выкручиваться, чтобы объяснение было на понятном уровне, все же в этой статье чего-то не хватает.
Я понимаю, что все равно вопросы будут, но хочется свести их к минимуму. Думаю, что часть этих вопросов сниму заранее. Прежде чем приступим к заполнению формы бухгалтерского баланса, я предлагаю еще немного поработать с ОСВ.
Вот что нам требуется сделать.
- мы продолжаем работать с первой колонкой ОСВ – «начальное сальдо»
- выпишите счета, которые вы считаете, собирают информацию о долгах нашей фирмы. Вы можете сразу приступить к выписыванию тех счетов, что вы знаете, и они есть в ОСВ. Можете пойти обратным путем – вычеркните те счета, что ответственны за имущество фирмы, за то, что можно потрогать. Оставшиеся счета – то, что надо.
- У выписанных счетов имеются суммы в «Дебете» или «Кредите», а то и там и там. Выпишите счет, каждую его сумму, и напишите какая это задолженность – «Должны ли нашей фирме» или «Наша фирма Должна»
- Вспомните, как по-бухгалтерски называется «Долг нашей фирме» и «Наша фирма должна». В скобках для этих названий по каждой сумме напишите бухгалтерские термины. Для подсказки прочитайте эту статью.
Как сделаете, сравните с тем, что получилось у меня.
Ответы доступны только подписчикам!
Если Вы подписаны на обновления блога по почте, введите код доступа из последнего письма рассылки.
Чтобы получить код доступа, подпишитесь на новости блога.
15 лучших балансовых плат 2021 года
Создано Томом Мессиной с использованием изображений из StrongTek
Ваша тележка на Amazon, вероятно, полна оборудования для тренировок, которое вы не успели заказать для выполнения домашних упражнений. Скорее всего, у вас есть гантели, но вы не забыли добавить доску для стабилизации баланса?
Доски для балансировки — отличный многоцелевой инструмент, который может помочь улучшить силу кора, баланс и общую физическую форму.Исследования показали, что упражнения для стабилизации корпуса (например, доска для балансировки) также могут помочь при болях в пояснице. Другое недавнее исследование даже показало, что участники, которые стояли за доской для баланса во время работы, помогли увеличить количество сжигаемых калорий, что делает их удобными, когда вы работаете за своим постоянным столом дома.
Если вы хотите чувствовать себя более уверенно в повседневной жизни, восстанавливаетесь после травмы или пытаетесь усилить текущую тренировку, задействуя больше мышц во время базовых упражнений, доска для баланса даст результаты.
.Некоторые модели балансировочных досок даже созданы специально для серферов, вейкбордистов, конькобежцев и сноубордистов, желающих развить свои навыки в более прохладное (или более теплое, в зависимости от вида спорта) межсезонье.
На что обратить внимание
Поскольку эти устройства созданы для того, чтобы бросить вызов вашему равновесию, травма является вероятностью, если вы не будете осторожны. Обязательно используйте их на ровной гладкой поверхности (использование одного на ковре фактически замедлит движение, что может быть хорошо для тех, которые допускают большой диапазон движений).Если поверхность доски гладкая, выбирайте босиком или носите обувь, которая удерживает устройство в руке.
Прежде чем вкладывать деньги в балансировочную доску, убедитесь, что вы запомнили, с какой нагрузкой она может справиться, чтобы убедиться, что вы выбрали лучшую для вашего веса. Использование доски возле стены или стола, за которую вы можете ухватиться для равновесия, также может быть более безопасным вариантом, поскольку вы привыкаете к ощущению покачивания под ногами.
Ознакомьтесь с лучшими балансировочными досками ниже, чтобы укрепить ваше ядро и улучшить стабильность и баланс.
Реклама — продолжить чтение ниже
1 Доска StrongTek Anti Fatigue Balance
StrongTek amazon.com63,99 доллара США
Улучшите свою игру WFH с помощью этой балансировочной доски, разработанной, чтобы держать вас в напряжении за постоянным столом. Он наклоняется только под углом 8,5 градусов, поэтому вы не перевернетесь, но вы все равно сможете улучшить свое равновесие и осанку во время работы.
Кроме того, у него есть точки давления, чтобы ваши ноги не болели, когда вы стоите (вы даже можете использовать его босиком!).
Подробнее: Вы захотите надувную доску SUP после прочтения этого
2 Тренер Dailyart Balance Board
Dailyart amazon.com55,99 долл. США
Используйте эту универсальную доску для любых спортивных тренировок, от хоккея до коньков и серфинга.
Вы даже можете балансировать на доске во время тренировки по йоге. Доска имеет предохранитель для ролика, если вы стоите, поэтому вы не рискуете упасть.
3 Доска баланса EVERYMILE Wobble Balance
КАЖДОЕ amazon.com31,49 $
Можно с уверенностью сказать, что этот тренажер для равновесия никуда не денется: на нижней стороне есть шесть нескользящих подушечек для ног, которые прикрепляют его к полу, когда вы стоите или становитесь на него на колени.Переверните его и используйте ручки, чтобы бросить вызов верхней части тела и корпусу во время планок или приседаний.
4 Регулируемая балансировочная доска bintiva
bintiva amazon.com19,99 долл. США
Если вы новичок в балансе, вот вам хороший выбор. Благодаря большому диаметру (15,75 дюйма) доски на ней немного легче оставаться. Вы также можете настроить высоту на 4,5, 5.75 или 6,5 дюймов, в зависимости от желаемого уровня сложности.
5 Оригинальная балансировочная доска Indo Board
Индо Доска amazon.
com169,95 долл. США
Эта яркая доска идеально подходит для тренировки равновесия, трюков и, конечно же, работы для достижения общих фитнес-целей. Художник Дрю Брофи создал на доске рисунок инь-янь, который привнесет больше вдохновения в вашу обычную тренировку.Поверьте, оно того стоит.
6 Балансировочная доска URBNFit
УРБНФит amazon.com27,97 долл. США
Эта балансировочная доска из цельного дерева имеет противоскользящую поверхность, поэтому вы можете удерживать ее в устойчивом положении, даже когда работаете в поту.
Идеально подходит для контролируемых упражнений на руки, укрепления мышц нижней части спины и проблем с балансом, эта доска достаточно мала, чтобы ее можно было легко взять с собой в отпуск или в офис.
7 Тренажер баланса Bosu
Этот тренажер баланса не является типичной доской для баланса, но это чрезвычайно эффективный и универсальный инструмент.
Переверните его так, чтобы плоская твердая поверхность находилась сверху, и вы могли стоять на нем, как если бы вы стояли на балансировочной доске.
Вы также можете перевернуть его так, чтобы эластичная часть была обращена вверх, и вы можете запрыгнуть и подготовиться к некоторым из ваших любимых поз йоги — или опуститься на землю и попрактиковаться в отжиманиях для дополнительного сопротивления и стабилизации мышц.
Этот суперпопулярный продукт для фитнеса получил более 1000 восторженных отзывов на Amazon.
8 Тренажер для балансировочной доски Revolution 101
Балансирующие доски Revolution amazon.com139,95 долл. США
Эта система тренировки балансировочной доски — отличный вариант для новичков и продвинутых трикстеров. Доска поставляется с роликом для балансировки в обуви или без нее.
Plus, в комплект входит руководство по упражнениям, чтобы ваши движения были точными. После отработки трюков с этой доской ваш контроль над телом будет полностью на высоте. Поскольку это устройство по форме напоминает скейтборд, вы сможете отлично справляться с олли, кикфлипами и т.
Д.
9 Профессиональная рокерская доска Fitterfirst
Fitterfirst amazon.com118,00 $
Повысьте равновесие и стабильность с помощью этой доски, которая идеально подходит для тех, кто более продвинут в тренировках равновесия или хочет восстановить более рецидивирующую травму лодыжки или ACL.
Его можно легко отрегулировать между 10, 12 и 15 градусами в зависимости от вашего баланса и уровня навыков, что позволяет новичкам улучшить диапазон движений.
10 Доска балансировки колебаний Gruper
Эта невысокая балансировочная доска — отличный вариант для новичков, так как меньший диаметр 16,5 дюйма предлагает меньше места для качания под менее крутым углом, чем более продвинутые доски. Он также имеет нескользящий материал для захвата, поэтому ваши ноги не скользят.
Используйте его как инструмент для растяжки ног или попробуйте балансировать на нем при выполнении обычных упражнений, чтобы превратить базовые тренировки в динамичные убийцы всего тела.
11 Деревянная балансировочная доска StrongTek Professional
StrongTek amazon.com32,99 доллара США
Тренируетесь ли вы или тренируетесь, эта деревянная качалка бросит вызов вашему равновесию и укрепит ваши мышцы.
Сделанный из экологически чистой древесины, выращенной на плантациях, он прослужит дольше досок из березы или сосны и может выдержать до 350 фунтов. Но он достаточно мал, чтобы поместиться под столом, а нескользящая поверхность предотвратит любые ошибки во время вызовов Zoom.
12 Деревянная балансировочная доска Yes4All
Да4Все amazon.com55,67 долл. США
Вам понравится нескользящая поверхность этой круглой балансировочной доски, так как вы можете удобно держать ее в носках.Это отличный способ укрепить мелкие мышцы, связки и сухожилия в ногах, чтобы восстановиться после травм или предотвратить их. Дешевый ценник тоже не проблема!
13 Доска Solofit Balance Fit с полосами сопротивления
Солофит amazon.
com36,99 долл. США
Эта доска для балансировки превратит ваши стандартные упражнения в веселые тренировки для всего тела! Чтобы стабилизироваться на этой доске, вам нужно задействовать пресс, ноги и многие другие мышцы, так что это простой способ делать больше с меньшими затратами.
Он также поставляется с эспандерами, так что вы можете добавить несколько сгибаний на бицепс к своим балансировочным приседаниям.
14 Доска для балансировки Vew-Do Surf 33
Эта доска предназначена для начинающих или опытных серферов, и она дает вам иллюзию катания на волнах в «плоский» день. Он лишь немного больше скейтборда, поэтому вы можете использовать его в гостиной.
Кроме того, каток изготовлен из 100% древесины североамериканского клена, поэтому он рассчитан на длительный срок службы.
15 Плавная стойка — уровень
Плавная стойка fluidstance.com249,00 $
Изготовленная вручную из высококачественного клена и алюминия военного класса, эта уникальная качающаяся доска была разработана, чтобы украсить ваш стоящий стол.
У него не такой драматический диапазон движения, как у некоторых других перечисленных балансировочных плат, но он поставляется с пластиковой крышкой, которая прикрепляется к нижней части колоды, чтобы значительно усложнить задачу, если вы хотите сжечь больше калорий в течение рабочего дня.
Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный UESCA и RRCA тренер по бегу, внесший свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое. Мара Сантилли Мара — внештатный писатель и редактор, специализирующаяся на культуре, политике, благополучии и их пересечении, чьи печатные и цифровые работы были опубликованы в Marie Claire, Women’s Health, Cosmopolitan, Airbnb Mag, Prevention и других изданиях. Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.
io.
Реклама — продолжить чтение ниже
17 лучших балансировочных плат 2020 года (Великобритания)
Итак, вы слышали обо всех преимуществах, которые дает улучшение вашего баланса, и теперь вам интересно, какие лучшие балансировочные доски на рынке Великобритании.Мы вас не виним.
Мы знаем, насколько это запутанно; Их так много, так много разных стилей и стилей, поэтому какая доска для балансировки в тренажерном зале принесет пользу вам и вашему фитнесу больше всего? Что ж, чтобы сделать ваше решение намного проще, мы сняли с вас стрессовую часть, провели исследование, составили список лучших предложений и упростили вам выбор.
Но прежде чем мы начнем, вы когда-нибудь думали о карьере в фитнес-индустрии? Если да, не забудьте взглянуть на курс обучения OriGym уровня 3 или загрузить проспект нашего курса здесь, прежде чем продолжить чтение.
Кроме того, не стесняйтесь загрузить нашу БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома перед тем, как приступить к ней.
Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную домашнюю программу силовых тренировок
Написано профессиональными тренерами по S&C
Что такое доска для балансировки ?
Первоначально использовавшаяся артистами цирка, балансировочная доска всегда была сосредоточена на улучшении баланса и силы ядра пользователя. Однако со временем обнаруживается все больше и больше преимуществ балансной доски (дополнительную информацию см. В конце статьи).
В то время как форма балансира традиционно ассоциируется с деревянной доской, которая устанавливается поверх ролика, как и ее преимущества, эта структура трансформировалась и изменилась с годами до такой степени, что рынок Великобритании имеет ряд вариаций. балансировочного мяча для фитнеса.
После того, как они стали популярными среди артистов, они стали популярными среди лыжников и серфингистов, которые использовали это устройство, чтобы практиковать свои навыки балансировки в межсезонье.
А как насчет сегодняшнего дня? Что ж, сегодня балансировочная доска — это устройство, которое стало использоваться во множестве тренировок по спорту и боевым искусствам.
Кроме того, они обычно используются для занятий спортом и для физических упражнений.
Цена: 139,99 фунтов стерлингов
Когда вы думаете о балансировочной доске, вы, вероятно, мгновенно создаете образ балансира для скейтборда; деревянный объект овальной формы с одним или двумя наборами колес, которые вы используете, стоя горизонтально.Если это так, то вы уже начинаете разбираться с Indo Original.
Известная во всем мире модель Indo Original — это определение классики. Это не только высококачественная, чрезвычайно прочная самобалансирующаяся доска, но и украшенная красивыми изображениями морской тематики. Существует множество дизайнов на выбор, и все они имеют непринужденную прохладную серферскую атмосферу, которая мгновенно узнаваема на фоне многих клинических досок, представленных на рынке.
Мы думаем, что это лучшая доска для упражнений на баланс для начинающих.Мало того, что Original — самая простая в использовании доска Indo, она поставляется с бесплатной таблицей и DVD, демонстрирующими, как извлечь из нее максимум пользы.
В таблице также показано, как выполнять множество различных упражнений, сложность которых постепенно увеличивается. Балансировочные доски — не самый распространенный инструмент для тренировок, поэтому, если это ваш первый опыт в их освоении, мы не можем придумать лучшего места для начала.
Эта деревянная балансировочная доска (Великобритания) тоже исключительно хорошо сделана, и качество сборки высокое во всем.Пластиковый ролик отличается высокой прочностью, долговечностью и имеет широкий диаметр 16 см. Он идеально уравновешивает деревянную балансировочную доску, обеспечивая необходимый уровень движений для тонкой настройки ваших мышц. Колода имеет нескользящую поверхность, поэтому вы не упадете. Он обеспечивает фантастический уровень сцепления и чувствует себя в высшей степени безопасным, что опять же идеально для новичков.
В качестве приятного дополнительного бонуса каждый раз, когда вы покупаете балансировочную доску в Индо с изображением морской черепахи, они жертвуют часть прибыли Обществу охраны морской среды, так что вы тоже будете вносить свой вклад, чтобы помочь планете.
.Вы даже получаете благодарственное письмо от благотворительной организации при каждой покупке!
Итак, если доска для скейтборда, которая вносит свой вклад в благотворительность, была среди ваших приоритетов, то я думаю, мы вас позаботимся!
Цена: 44,99 фунтов стерлингов
Если вы ищете дешевую балансировочную доску, которая по своим характеристикам не уступает более дорогой модели, то SportsPlus вам понравится. Это балансировочная доска с шарнирным соединением, что означает, что она катится вперед и назад на цилиндре. Цель состоит в том, чтобы продолжать кататься на вдохновленной балансировочной доске для сноуборда, не касаясь ни одной стороной пола.
Эти типы тренировок отлично подходят для баланса и координации, но по мере того, как ваши мышцы работают, чтобы поддерживать уровень доски, они тоже станут сильнее. Это простой и увлекательный способ развить силу корпуса, а поскольку эта балансировочная доска для фитнеса и координации хороша и легка, весит всего 3,5 кг, не занимает много места и достаточно ненавязчива, вы можете брать ее с собой куда угодно.
Если вам нужны дополнительные рекомендации по развитию вашей основной силы, или вы просто хотите узнать больше о преимуществах, которые вы получите, если вы это сделаете, перейдите к нашей статье, в которой объясняется, как задействовать ваше ядро.
Как и Indo Original, эта балансировочная доска с роликами изготовлена из дерева. Хотя на первый взгляд это может показаться немного странным выбором дизайна, он несет в себе множество преимуществ. Древесина легкая, но при этом надежная и обеспечивает отличное сцепление, чтобы ваши ноги не поскользнулись. Он также прочен, и эта доска может выдерживать до 100 кг, что является верхней границей шкалы.
Нам очень понравились две деревянные кромки на нижней стороне. Это тонкая и иногда упускаемая из виду особенность, но выступы предотвращают выкатывание цилиндра из-под доски для балансировки упражнений, что делает приземления более мягкими, безопасными и гарантирует, что вы не попадете в аварию.Это, в свою очередь, позволяет вам работать над фитнесом с балансировочной доской с абсолютным спокойствием.
Простой, эргономичный и продуманный дизайн делает эту деревянную балансировочную доску (Великобритания идеально подходит для пользователей всех уровней, но мы думаем, что она отлично подходит для новичков, которые хотят немного повысить безопасность и сцепление с дорогой. Цена также находится на начальном уровне, так что это фантастика. место для начала.
Цена: 132,00 фунтов стерлингов
Это устройство от Bosu может быть немного дороже, чем некоторые другие предложения в списке, но оно по-прежнему представляет собой соотношение цены и качества, учитывая, что на самом деле это три части комплекта в одном!
Доска для балансировки Bosu сочетает в себе мяч для упражнений, платформу и традиционную доску для балансировки в одном месте, что отлично, если вы хотите поработать над балансом и координацией, но не имеете достаточно места для отдельных частей набора.
Это отличная универсальная доска для баланса для фитнеса, и из всех представленных в списке она действительно может обеспечить тренировку всего тела.
Очевидно, что это устройство отлично подходит для небольших, стабилизирующих мышц и корпуса, но вы также можете использовать устройство для йоги или пилатеса, и оно даже подходит для кардиоупражнений с более высокой интенсивностью.
Великолепный дизайн действительно возвышает это оборудование над остальными. Он сделан из толстой резины, которая отличается сверхпрочностью, а на дне есть нескользящее покрытие, не оставляющее следов.Это означает, что он не будет двигаться во время тренировки и не повредит ваши полы. Эти гребни на куполе созданы не только для стиля. Они обеспечивают исключительный захват во время тренировки, поэтому мяч очень безопасен.
Эта плата балансировки Bosu может быть не самой дешевой на рынке, но мы думаем, что она более чем оправдывает свою цену. Точно так же, вероятно, это не лучший вариант для новичков, которые хотят впервые заняться упражнениями на равновесие, но это отличный выбор, если вы уже знакомы с основами и хотите расширить свою тренировку.
Если вы чувствуете, что предпочли бы доску в стиле, похожем на этот, то вы можете найти полное руководство по лучшим шарам босу, которые можно купить в 2020 году, прямо здесь.
Цена: 75,00 фунтов стерлингов
Если вы ищете продукт элитного уровня по разумно низкой цене, то этот балансировочный щиток для тренажерного зала от Reebox зовет вас.
Балансировочная доска — это достаточно простое оборудование, и особенно впечатляет то, что Reebok удалось найти место для некоторых инноваций.Эта балансировочная доска для качания имеет различные, полностью регулируемые уровни устойчивости, что означает, что вы можете масштабировать свои тренировки от новичка до более продвинутого без необходимости покупать другую доску.
Она настолько продвинута, что может быть идеальной заменой балансировочной доске в спортзале. Новичкам понравится базовый уровень устойчивости, который отлично подходит для укрепления корпуса, работы с опорными мышцами и в целом улучшения баланса.
Следующий уровень делает доску баланса стабильности ядра гораздо менее устойчивой, представляет большую проблему и поможет развить эти области еще дальше.Это может показаться незначительным изменением, но поднятие доски всего на один уровень имеет огромное значение. Внезапно вашим мышцам приходится работать намного усерднее, чтобы оставаться стабильными.
Все обычные функции, которые вы ожидаете от высококачественного продукта, присутствуют и правильны. Резиновая поверхность нескользящая и обеспечивает отличное сцепление, в то время как доска для спортивного баланса кажется исключительно прочной. Если одной доски для стабилизации баланса недостаточно для удовлетворения ваших потребностей в фитнесе, этот продукт также оснащен восемью слотами для силовых трубок Reebok (эластичных лент), так что масштабировать тренировку очень просто.У него много места для расширения, и он отлично подходит для тех, кто хочет купить насадки для балансира.
Этот вид упражнений приобрел популярность как «уникальный» и «забавный» вид фитнеса — если этот стиль упражнений лучше всего соответствует вашим методам тренировок, вы, возможно, также выиграете от занятий прыжками на батуте.
Взгляните на наше руководство по лучшим фитнес-батутам в 2020 году.
Это абсолютно лучшая доска для балансировки в Великобритании для пользователей, которым нужны возможности для новичков и продвинутых в одном месте, и мы должны приветствовать Reebok за то, что они взяли такую простую концепцию и превратив его в продукт гораздо более высокого качества.
Цена: Сейчас нет в наличии
Revolution производит довольно много балансных плат (Revolution 101 настоятельно рекомендуется новичкам), но ради этого списка мы выбрали Core 32. Это балансировочная доска для сноуборда с разницей. Он разработан, чтобы улучшить контроль и стиль вашей доски, а также максимально точно воспроизвести реальный опыт пребывания на доске.
Из него также можно сделать идеальную доску для балансировки скейтборда, которая поможет вам проработать мышцы и координацию, необходимые для кикфлипов, пяток и многого другого.Эта доска предоставляет вам практически безграничную свободу.
Вместо того, чтобы просто балансировать на цилиндре, вы можете выполнять трюки всех форм и размеров (посетите веб-сайт Revolution и приготовьтесь удивляться тому, что вы можете делать на этой балансировочной доске для сноуборда)!
Это достигается за счет ошеломляющего количества патентов и уникальных конструктивных особенностей. Утяжеленный валик равномерно распределяет вес и обеспечивает плавное движение доски при контакте с валиком. Однако, если доска не контактирует с роликом, она остается полностью неподвижной.Это означает, что вы можете делать сальто и трюки и безопасно приземляться на ролик.
Балансировочная доска с роликом обеспечивает отличную тренировку и пользу для всего тела. Еще одно удобное оборудование, которое также дает большие преимущества, — это набивной мяч. Если вы еще этого не сделали, мы рекомендуем взглянуть на наши лучшие шарики для медицины для статьи о тренировках всего тела и инвестировать в них!
Вдохновленная балансировочная доска для скейтборда сама по себе прочная и чрезвычайно прочная, поскольку она была изготовлена вручную с учетом долговечности.
Он разработан, чтобы выдерживать все связанные с этим удары и грубые трюки при выполнении трюков, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о его повреждении. Это поистине исключительный комплект, который намного превосходит границы того, что обычно возможно с традиционной балансировочной доской.
Цена: В настоящее время нет в наличии
Эта изогнутая балансировочная доска имеет несколько необычный вид, который отличает ее от некоторых других в списке, но за каждым выбором дизайна есть свое обоснование.Несмотря на то, что эта доска часто считается бюджетным вариантом, она сама по себе является отличной доской для тренировок ядра и, безусловно, заслуживает внимания энтузиастов фитнеса всех уровней.
На первый взгляд изогнутый дизайн может больше походить на инсталляцию современного искусства, но это одна из самых эффективных досок, которые вы найдете. Дизайн немедленно задействует ваш корпус, а также позволяет работать над прессом и ногами.
Главное здесь — простота: просто встаньте на доску для тренировки баланса и крутите, чтобы двигаться!
Это очень легкий и портативный вариант, который отлично подойдет, если у вас дома мало свободного места.Он тоже универсален. Поскольку конструкция настолько проста, вы можете использовать доску для балансировки сердечника для таких упражнений, как приседания, скрученные доски и многое другое, или масштабировать существующую тренировку, добавляя некоторые веса. Если вам нужны рекомендации, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим вариантам отжиманий, которые можно попробовать в 2020 году, большинство из которых можно выполнять с доской.
Отсутствие ролика привело многих к выводу, что это лучшая доска для баланса устойчивости сердечника на рынке. В нем гораздо больше внимания уделяется сердцевине и требуется бесчисленное множество небольших стабилизирующих регулировок, которые в совокупности имеют огромное значение.Балансировочная доска для пилота может выдерживать до 180 кг, что является одним из самых высоких показателей в списке, а цельная конструкция делает ее особенно прочной.
Simply Fit не пыталась изобретать велосипед здесь. Очевидно, что это невероятно простой дизайн, один из самых простых в списке, но эта простота чрезвычайно эффективна и приносит свои плоды.
Цена: 169,95 фунтов стерлингов
Revolution несколько раз появлялась в списке, но эта доска для фитнеса лучше всего подходит для продвинутых пользователей, которые хотят поднять свои тренировки на ступеньку выше.Это швейцарский армейский нож балансировочных досок с множеством приспособлений и настроек.
Для начала, он поставляется с тремя разными основаниями и может даже использоваться как балансировочная доска с двумя колесами. Сложность вашей тренировки зависит от того, какую базу вы выберете. Новичкам понравится более устойчивая база рокера, которая прорабатывает ядро, не представляя особой сложности.
Воздушная подушка добавляет совершенно новую динамику. Он надувной, и доска лежит сверху.Основное отличие здесь в том, что он предлагает полное вращение на 360 градусов.
Это, конечно, задействует больше основных мышц, а также заставляет работать над суставами. Это намного сложнее, но представляет собой гораздо более обширную тренировку.
Наконец, цилиндрический ролик балансира представляет собой самую большую проблему, но также дает наибольший выигрыш. Он катится под доской и требует экстремальной стабилизации всего тела. Этот ролик настолько нестабилен, что уделяет огромное внимание ядру, суставам, лодыжкам и мышцам ног, что дает им экстремальную тренировку.Вы непременно почувствуете жжение после этого упражнения!
Какую бы основу вы ни выбрали, это высококачественный продукт с превосходной противоскользящей поверхностью и исключительно высоким качеством сборки. Он поставляется с иллюстрированным руководством по упражнениям, которое поможет вам начать работу, а проработка различных роликов придает упражнениям приятное ощущение импульса и достижений. Мы считаем, что это лучшая доска для баланса в Великобритании для поощрения прогресса и реального стимулирования тренировок.
Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную домашнюю программу силовых тренировок
Написано профессиональными тренерами S&C
Цена: 297,00 фунтов стерлингов
Доска не должна быть просто для использования фитнеса и основной силы Фактически, многие люди вкладывают деньги в доску баланса для целей физиотерапии и реабилитации.
Это, без сомнения, самая удобная и простая в использовании плата в списке. Он надувной, поэтому не занимает места, когда не используется, не повредит пол и подходит для людей всех возрастов! Это делает эту доску фантастическим терапевтическим балансиром для пожилых людей или тех, кто восстанавливается после травм, а мягкая надувная поверхность чрезвычайно удобна, сохраняя при этом отличное сцепление.
Самым большим достоинством этой терапевтической балансировочной доски является ее низкая ударопрочность. Это не приведет к чрезмерной нагрузке на тело и не потребует большего, чем вы способны выполнить.
Это идеальная доска для восстановления баланса для тех, кто хочет или должен начинать медленно.
Для дополнительной поддержки и повышения уровня своего физического состояния дома, почему бы не объединить доску с коленными компрессионными рукавами для превосходной защиты!
Поставляется с традиционным роликом балансира, а также с надувным диском.Выбор диска вместо ролика обеспечивает гораздо большую стабильность (но, очевидно, не так сильно нагружает мышцы), и это отличное место для начала. Оттуда вы можете освоить терапевтическую доску баланса, прежде чем перейти на более сложный ролик.
Надувная балансировочная доска может показаться несколько рискованной, но она сделана из материалов военного класса, которые после полного надувания на самом деле кажутся более прочными, чем большинство других досок на рынке. К сожалению, насос не входит в стоимость, но мы обнаружили, что любой стандартный велосипедный насос или насос для шин отлично справляется с этой задачей.
Такие надувные доски для балансировки физиотерапевтов обладают целым рядом преимуществ, помимо простоты переноски и того факта, что они не оставляют следов на полу.
Если вы боретесь с проблемами подвижности или равновесия, эта доска для балансировки физиотерапевтов — идеальный способ вернуться к упражнениям, а затем увеличить их, когда станет подходящим временем.
Цена: 52,91 фунтов стерлингов
Вы можете сказать, просто взглянув на эту самобалансирующуюся доску, что она предлагает одни из лучших тяговых характеристик на рынке.Резиновый текстурированный верхний слой исключительно цепкий. Это стабилизирует ноги, чтобы не было лишних движений. Таким образом, энергия больше сосредоточена на ядре и поддерживающих мышцах, что делает эту доску, пожалуй, лучшей доступной доской для чистого ядра.
Интересно, что это не балансирная доска. Он слегка изогнут и движется, используя точку опоры в центре. Это делает его немного проще в использовании, чем более традиционные разновидности роликов, которые могут быть довольно экстремальными.Мы думаем, что это делает его идеальной доской начального уровня и отличным способом для пользователей познакомиться с упражнениями на равновесие.
Это не самая продвинутая или сложная доска в списке, но она не предназначена для этого. Прелесть Gaiam заключается в простоте использования и портативности. Он разработан для использования, когда вы занимаетесь другими делами, и идеально подходит для тех, кто хочет нарастить мышцы, стоя за своим столом или за прилавком. Здесь нет резких или резких движений, поэтому работать над стабилизирующими мышцами просто, одновременно выполняя другие задачи.
Станьте персональным тренером с OriGym!
- Квалифицируйтесь и начинайте зарабатывать всего за 2 недели
- Учитесь полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
- REPS & CIMSPA Аккредитовано
От 999 фунтов стерлингов
Узнать больше Этот уровень удобства фантастический, поскольку не все есть время, чтобы посвятить себя целому сеансу упражнений. Тонкие особенности, такие как мягкий наклон вдохновленной лыжной балансировочной доски, помогают поддерживать идеальное выравнивание лодыжек и предотвращают чрезмерную пронацию, а конструкция чрезвычайно прочная.
Никакая другая доска не предлагает такого уровня удобства, а ее простота открывает целый ряд новых возможностей для тренировок как дома, так и на работе.
Если вы все же планируете использовать мяч дома, вы также можете ознакомиться с нашим руководством по созданию домашних тренировок и узнать, как еще вы можете улучшить свои домашние упражнения!
Цена: В настоящее время нет в наличии
Нам нравится философия этой балансировочной доски для фитнеса.Movstar ставит во главу угла веселье, и все, что вам нужно сделать, чтобы воспользоваться преимуществами этой доски, — это встать на нее и начать крутить! Несмотря на то, что это доска для укрепления ядра, в ней большое внимание уделяется развлечениям, и Movstar предполагает, что всего 10 минут, проводимых на этой доске для балансировки в тренажерном зале каждый день, достаточно, чтобы развить ядро и укрепить ноги.
Доска поставляется с соответствующими эластичными лентами для разнообразных тренировок, она очень легкая и удобная в переноске.
Ему не хватает мгновенного эстетического эффекта «вау», как у некоторых других плат из списка, но Movstar фокусируется на чистой функциональности.АБС-пластик прочный, он не сгибается и не деформируется, что бы вы ни подвергали, а тяговые накладки на поверхности надежно удерживают вас на месте.
Акцент на скручивание и повороты делает эту доску отличным балансиром для лодыжки, но она достаточно универсальна, чтобы ее можно было использовать для чего угодно, от поддержки для отжиманий до доски. Тем не менее, простых упражнений на скручивание, которые рекомендует Movstar, более чем достаточно для укрепления вашего пресса и ног. Приступайте к работе с эспандерами, и внезапно вся ваша верхняя часть тела будет хорошо тренироваться!
Если вам нравится идея тренировок с эластичными лентами, однако, вы не можете найти Movstar, которые бы соответствовали вашим уровням силы или предпочтениям, не позволяйте этому сдерживать вас — у нас есть целая статья о лучших лентах сопротивления для наращивания силы.
.
Эта самобалансирующаяся доска отлично подходит для всех возрастов (хотя в списке есть более безопасные доски, разработанные специально для пожилых людей), но мы думаем, что это отличный способ побудить детей поправиться. По сути, упражнения на скручивания довольно забавны и просты в выполнении, так что вовлечь в них ваших детей должно быть легко!
Цена: 292,74 фунтов стерлингов
Если вы устали от традиционных балансировочных досок и хотите сделать шаг вперед, то мы думаем, вам понравится эта самобалансирующаяся доска от StrongBoard.Он единственный в списке подпружиненный, что делает его более нестабильным и требует большей ловкости. Это, в свою очередь, означает, что ваши мышцы должны работать усерднее, чтобы оставаться в равновесии (особенно в ядре), поэтому эта доска для качания баланса идеально подходит, если вы после более экстремальной тренировки.
Не заблуждайтесь, это сверхмощный продукт. Он не такой легкий, как многие другие в списке, но имеет трехлетнюю гарантию и изготовлен из материалов военного класса.
В результате он чрезвычайно прочен и может прослужить много лет. Пружины не теряют отскока независимо от того, с какой силой вы их прикладываете, а нескользящая платформа великолепно удерживает ступни.
Самостоятельная работа требует идеальной устойчивости корпуса и заставляет ваши поддерживающие мышцы работать в унисон. Запатентованная технология пружин не позволяет вам когда-либо найти точку полной стабильности, поэтому ваши мышцы вынуждены совершать бесконечные небольшие корректировки, которые со временем сжигают жир, тонизируют мышцы и даже перепрограммируют нервные пути к мозгу, что приводит к гораздо лучшему в долгосрочной перспективе. остаток средств.
Таким образом, он идеально подходит для занятий спортом, а также для общей физической подготовки и способствует пониманию центра тяжести тела. То, как пружины распределяют вес, также делает эту доску отличной для укрепления лодыжек, и, поскольку она получила множество наград за инновации, мы уверены, что она вас не подведет!
Цена: сейчас нет в наличии
Последнее предложение от Revolution, которое попало в список, эту доску невозможно превзойти, если вы энтузиаст водной доски или хотите поработать над равновесием, думая о спорте.
Мы считаем, что это лучшая доска для спортивного баланса, доступная где угодно, и каждый выбор дизайна был сделан с учетом спортивного совершенства.
Она разработана в первую очередь для водных видов спорта (например, для паддлбординга, серфинга), но она также является отличной лыжной доской для баланса и отлично подходит для скейтбордистов. Любая деятельность, которая требует движения всего тела или требует, чтобы все мышцы работали в унисон, будет радикально улучшена с помощью этого набора.
Тем не менее, это вариант не для новичков.Доска больше среднего, а ролик намного длиннее, что затрудняет удержание равновесия. Конечно, это также улучшит тренировку вашего кора и заставит ваши опорные мышцы работать в тандеме. Увеличенный размер позволяет балансировать как из стороны в сторону, так и от пятки до носка, поэтому он идеально подходит для любого вида спорта, в котором есть доска.
Магнитный стопорный механизм позволяет регулировать сложность каждой тренировки, увеличивая или уменьшая расстояние переката, так что возможности действительно безграничны.
Даже опытные ветераны досуга найдут здесь желанный вызов.
Если этого было недостаточно, это одна из самых прочных и долговечных досок в списке. Он может выдерживать ошеломляющие 450 фунтов, и все выглядит по-настоящему премиально. Даже специальная тяга durasoft хорошо продумана. Он обеспечивает отличный захват, но удобен даже босиком.
Доска — отличное оборудование для домашней тренировки, если у вас нет места для больших предметов.Чтобы узнать больше о том, как можно работать, не тратя слишком много денег, мы думаем, что вам может быть интересна наша статья об удивительных предметах домашнего обихода для повышения уровня домашних тренировок.
Цена: 23,87 фунтов стерлингов
Эта изогнутая балансировочная доска — очень простое дополнение к списку. Здесь нет никаких излишеств или специальных функций, это просто качественная доска, подходящая для всех, простая в использовании и имеющая серьезные преимущества для здоровья.
Использование поворотной балансировочной доски для простых упражнений на равновесие достаточно для укрепления ваших ног, пресса и спины, но прочная конструкция из АБС-пластика этого продукта делает его подходящим и для множества других тренировок.Это отличная доска для отжиманий, поэтому вы можете работать над руками, а приседания укрепят ваши ноги и ягодицы. Возможности безграничны, и это абсолютно одна из самых универсальных плат в списке.
Простота использования — одно из самых больших преимуществ. Не нужно ничего настраивать, и даже не о чем беспокоиться. Балансировочную доску с усиленным сердечником легко транспортировать в любом месте благодаря двум ручкам для переноски по бокам, и она невероятно легкая, несмотря на то, что может выдерживать до 150 кг веса.
Для тех, кто давно выступает за силовые тренировки, почему бы не вывести свои знания и опыт на новый уровень. Ознакомьтесь с нашим руководством, в котором объясняется, как стать тренером по силе и укреплению.
Если этого недостаточно, чтобы убедить вас, он собрал 256 впечатляющих обзоров баланса и даже получил ярлык «Выбор Amazon». Текстурированная поверхность обеспечивает хорошее сцепление с дорогой, а доска практически не занимает места. Он также является отличным вариантом для тех, кто ищет дешевую балансировочную доску, и доступен в розовом, синем или черном цвете в зависимости от вашего декора.
Мы, конечно, ни в коем случае не назовем эту доску продвинутой, но это доказательство того, что иногда простота действительно лучше.
Цена: 10,99 фунтов стерлингов
Теперь наша следующая запись для тех, кто ищет дешевую балансировочную доску, которая может обеспечить тщательную тренировку даже для спортсменов спортивного уровня.
Безионер — это то, что мы бы назвали специальной платой. Она не только была названа лучшей балансировочной доской для танцоров, доступной где угодно, но и предлагает беспрецедентный акцент на вращении, осанке и выравнивании конечностей.
Такого уровня специализации вы просто не найдете больше нигде. Доска для баланса для тренировки ядра идеально соответствует потребностям танцоров, но любой, кто ищет немного дополнительной ловкости, также сможет воспользоваться многими преимуществами.
Она немного шире, чем средняя доска для балансировки, идея состоит в том, что она может легко приспособиться к множеству поворотов, вращений и поворотов, которые танцоры должны практиковать. Легко работать над пируэтами и релевами, а также над более общими танцевальными движениями, такими как джаз и бальные танцы.Это действительно универсальный танцевальный инструмент, и в каком бы стиле вы ни работали, он вам поможет.
Конструкция вынуждает вас правильно выровнять тело, чтобы поддерживать надлежащий баланс во время движения, что, в свою очередь, влияет на положение стопы. Доска для танцевального баланса мягко поможет вам занять правильное положение, а также укрепит мышцы кора и опоры.
Толстая прокладка из вспененного этиленвинилацетата обеспечивает гораздо больший комфорт, чем почти все другие доски в списке, а пластик ABS приятен на ощупь и прочен, так что вы сможете тренироваться спокойно.
Свободный футляр для переноски также является приятным дополнением и делает доску для танцев по-настоящему портативной.
Настоящую доску для балансировки танцев найти нелегко. Хотя многие другие доски для балансировки утверждают, что подходят для танцоров, лишь немногие из них предлагают такой же уровень подготовки, как Безионер.
Цена: 18,21 фунта стерлингов
Еще одна плата, которая делает вещи простыми, эргономичными и дешевыми, это предложение от Noblik можно легко принять за чисто бюджетный вариант без каких-либо дополнительных затрат.Хотя это одна из самых дешевых в списке, эта изогнутая балансировочная доска может полюбить гораздо больше, чем просто цена.
Уникальный дизайн этой дешевой балансировочной платы изгибается вверх по бокам немного больше, чем у любой другой платы в списке. Это, в свою очередь, заставляет тело больше двигаться в поисках устойчивости, активируя основные мышцы. Чтобы оставаться сбалансированным, требуются постоянные небольшие корректировки, которые со временем приводят к сжиганию калорий и тонизированию.
Простота означает универсальность.В то время как некоторые доски для балансировки будут только такими, эту можно использовать как доску для йоги, скрученную спинку или более общую доску для фитнеса. Он отлично подходит для масштабных упражнений, таких как приседания и отжимания, а его упрощенный дизайн противоречит его многофункциональности. Конечно, для такого широкого спектра работ требуется прочная доска, и Noblik отлично справляется и в этой области с использованием прочного материала ABS.
Чрезвычайное сцепление с верхней частью балансировочной доски в спортзале надежно удерживает ступни на месте и предотвращает излишний или нежелательный поворот, что может быть проблемой для многих досок.Таким образом, дополнительная безопасность вокруг лодыжки делает эту доску для балансировки лодыжки отличным вариантом для тех, кто пытается вернуться к упражнениям после травмы, но не хочет рисковать дальнейшими повреждениями.
Если у вас есть особый интерес к профилактике травм и спортивной реабилитации, вы можете найти нашу статью о распространенных травмах в тяжелой атлетике и руководстве по профилактике как увлекательное чтение.
Цена: 78,95 фунтов стерлингов
Компания Theraband разработала особенно хорошо продуманную доску для балансировки баланса, которая идеально подходит для тех, кто требует от тренировки немного большего.Он специально разработан для того, чтобы ваши мышцы работали интенсивнее, но при этом не усложняли тренировку. Это происходит из-за единой плоскости нестабильности, которая предлагает гораздо более целенаправленное обучение.
Это означает, что ни грамма энергии не будет потрачено впустую, и ваши мышцы будут развиваться последовательно, а не случайным образом, как на некоторых других досках. Точно так же угол отклонения 30 градусов также способствует более эффективной тренировке и гарантирует, что ваши усилия будут сосредоточены на правильных группах мышц.
Эта балансирная балансирная доска довольно техническая, поэтому мы рекомендуем ее продвинутым пользователям, которые хотят максимально использовать каждое движение. Это также эффективная доска для восстановления баланса. Тщательно продуманные углы и уровни нестабильности делают его отличным выбором для тех, кто хочет поработать над равновесием после травмы.
Это небольшое оборудование чрезвычайно практично; Какова бы ни была ваша жизненная ситуация, Theraband может вписаться в ваш образ жизни. Мы думаем, что для тех, кто использует эту доску, живя вдали от учебных заведений, вы также можете найти нашу статью, посвященную тому, как создать домашнюю тренировку, которую нужно выполнять, находясь в студенческом общежитии, чрезвычайно полезной.
Конечно, он предлагает все обычные преимущества развития основных мышц, увеличения силы лодыжек и колен и, как правило, увеличивает диапазон ваших движений. Литой пластиковый корпус доски на ощупь прочный под ногами и не показывает никаких признаков пряжки или деформации, а верх приятный на ощупь для дополнительного сцепления.
Любители фитнеса полюбят эту балансировочную доску за ее технически продуманный подход к упражнениям, который приносит дивиденды за счет более эффективных тренировок и более последовательного развития мышц.
Цена: 101,02 фунта стерлингов
Если вы ищете продукт, аналогичный балансовой доске Bosu, то это предложение от Devebor станет для вас идеальным выбором по немного меньшей цене.
Возможно, она не похожа на некоторые из досок с более традиционным дизайном, представленных в списке, но эта доска с балансировочным шаром — лучшая модель и одна из самых универсальных частей оборудования, которые вы найдете. Это сочетание более стандартной доски с мячом для упражнений и содержит элементы того и другого.
Наибольший интерес, конечно же, вызывают полосы сопротивления. Их редко можно увидеть на других балансных платах, но они значительно расширяют возможности этого устройства. Они упрощают выполнение таких упражнений, как скручивания мышц пресса, отжимания на трицепс и планку, а также означают, что вы можете масштабировать свои тренировки вверх и вниз. Это, безусловно, лучшая доска для баланса (Великобритания) для тех, кто хочет практиковать широкий спектр упражнений, и она выделяется своей универсальностью.
Он также исключительно хорошо спроектирован.Это надувной мяч с половинным балансом, поэтому он чрезвычайно портативен и практически не занимает места в спущенном состоянии. Если тренировка на надувном мяче звучит немного ненадежно, не о чем беспокоиться. Девебор придал ему противовзрывные свойства, и он чувствует себя исключительно устойчивым после накачивания.
При весе всего 11,5 фунтов, он легкий, но обеспечивает хорошее сцепление и сцепление с нижней стороны для обеспечения стабильной тренировки. Это может быть серьезной проблемой для любой балансировочной доски, но мы не обнаружили здесь никаких проблем.Конечно, его легко чистить, и он подходит для всех возрастов.
Здесь, в OriGym, мы понимаем, насколько сложной может быть работа дома, особенно если у вас нет достаточных знаний о том, какие упражнения лучше всего подходят для ваших желаний. Вот почему мы создали отличный инструмент для тренировок, который позволяет вам построить свою собственную уникальную домашнюю тренировку. Попробуйте, мы обещаем, что вам понравится!
Если вам нужна универсальная и портативная доска для балансировки, которую можно брать с собой в тренажерный зал и за его пределами, то эта доска для вас.
Часто задаваемые вопросы
Каковы преимущества Balance Board?
Несмотря на то, что каждая разновидность плат может иметь свои уникальные преимущества, обычно все они имеют следующие преимущества:
# 1 — Развитие баланса и стабильности
Потенциально наиболее очевидные преимущества балансировочной платы, они наиболее очевидны. широко используется в качестве устройства для улучшения баланса и устойчивости.
Хорошая устойчивость в повседневной жизни значительно снижает риск падений и длительных травм.Тренировка на доске для равновесия может оказать существенное положительное влияние на вашу устойчивость, особенно на лодыжки.
Для многих людей, независимо от возраста, лодыжки могут быть проблемной зоной; из-за ранее неактивных травм, выпадения свода стопы и наследственной слабости — все это может иметь длительное влияние на нестабильность вашей лодыжки.
За счет включения балансировочной доски в повседневную жизнь, даже на 10 минут, было доказано, что она развивает мелкую моторику и координацию в голеностопном суставе, движения голеностопного сустава и реакции на любую неустойчивую почву могут стать более эффективными, уменьшая риск падений.
# 2 — Предотвращение травм
Следуя нашему предыдущему пункту, повышая вашу устойчивость, это будет иметь прямое влияние на снижение вероятности травм или потенциальных падений, особенно для пожилых людей.
Возможно, вы не знаете, что организм работает над созданием тканей в мышцах, которые регулярно используются. Благодаря регулярному использованию балансировочной доски ваше тело будет автоматически работать над укреплением ваших лодыжек, и, в свою очередь, вы увеличите диапазон движений и силу, что окажет прямое влияние на предотвращение потенциальных травм, которые могут возникнуть, если вы этого не сделаете. Я полагаюсь на это.
# 3 — Развивайте связь «разум и мышцы»
Очень важным фактором фитнеса, о котором часто недостаточно говорят, является связь между разумом и мышцами. Под этим мы подразумеваем способность сконцентрировать ум на сокращении или использовании мышцы — полностью подключиться к выполняемой работе и заниматься ею, в отличие от простого выполнения упражнения (это означало бы целеустремленное сосредоточение на задача).
Поскольку балансировочная доска усиливает чувство дисбаланса в вашем теле, вы вынуждены тренироваться, чтобы активировать связь между разумом и мышцами.Для вашего тела и разума крайне важно всегда оставаться занятыми при выполнении этого типа упражнений, иначе вы просто упадете с доски. В результате регулярных тренировок воблборд это автоматически поможет развить вашу связь между мозгом и мышцами, которую вы затем сможете применять к различным типам тренировок, например силовым, для достижения максимальных результатов.
# 4 — Повышение силы кора
Наши основные мышцы состоят из множества мышц, которые перекрываются и простираются от основания шеи до мышц между ногами, и они играют решающую роль в нашей повседневной жизни.Помимо поддержки туловища, основные мышцы играют роль в стабилизации позвоночника, в целом каждое наше движение зависит от нашей основной силы.
Во время тренировки с балансирной доской для воблера, ядро постоянно подвергается испытанию — упорно трудится, чтобы поддерживать вашу устойчивость. Неуравновешенность вашего положения стимулирует ваши брюшные и межреберные мышцы (мышцы, которые проходят между ребрами), когда пользователь вносит необходимые коррективы, чтобы оставаться в вертикальном положении — это укрепляет стабилизирующие мышцы туловища.
Вы могли заметить, что многие, если не все, преимущества имеют прямую связь друг с другом; базовая сила, которую дает тренировка на доске для баланса, сделает вас менее склонным к травмам. Уменьшится нагрузка на конечности, и вы сохраните здоровыми участки, подверженные травмам, например поясницу.
# 5 — Помощь в реабилитации после травм
В случае, если кто-то страдает от производственной или спортивной травмы (или просто травмы, связанной с поиском физиотерапевта), физиотерапевты обычно рекомендуют внедрение тренировок на устойчивость в процесс реабилитации и восстановления.Это может включать в себя то, что пациенту / клиенту необходимо регулярно использовать доску для поддержания равновесия и выполнять определенные упражнения, которые принесут пользу их конкретной травме, при этом пытаясь оставаться в равновесии во время движения.
Если у вас есть личный интерес к спортивной реабилитации, вам может быть интересна наша статья о зарплате в спортивном массаже.
# 6 — Улучшение осанки
Из-за популярности технологий в сегодняшнем поколении, они привели к увеличению плохой осанки.Поскольку мы все регулярно смотрим на экраны наших телефонов или много времени работаем перед экранами компьютеров, многие из нас развили очень ленивую позу; вы знаете один — выгнутый вперед с округлой поясницей и лениво опущенными вперед плечи. Длительные периоды этого неизбежно приведут к проблемам с позвоночником в будущем.
Однако, пока не стало слишком поздно, это можно исправить, используя балансировочную воблерную доску. Поскольку вы укрепляете мышцы туловища за счет ежедневного использования доски, как мы уже упоминали ранее, это последовательно поможет пользователю построить прочную основу для позвоночных костей, таким образом, вооружив пользователя силой, чтобы держать плечи в вертикальном положении. и высокий, а также удерживающий суставы на месте.
В дополнение к этому, улучшая осанку с помощью балансира, вы также менее подвержены травмам.
Как использовать балансировочную доску?
Это сложный вопрос, поскольку существует множество переменных, которые могут изменить то, как вы будете использовать балансировочную доску. Например, теперь, когда вы прочитали статью, вы будете знать обо всех различных формах, стилях и размерах балансировочных досок, а также о дополнительных деталях и насадках, которые вы можете использовать для получения дополнительных преимуществ.
Это также будет зависеть от того, используете ли вы балансировочную доску; будь то физиотерапия, реабилитация голеностопного сустава, стабилизация корпуса, танцевальные и спортивные выступления или общефизические упражнения. Существует множество способов использования доски баланса и длинный список упражнений, которые вы можете выполнять с ними; от вставания до планки, приседаний и силовых тренировок — список бесконечен и разнообразен.
Самое замечательное в том, что вы можете найти в Интернете море статей, которые точно соответствуют вашим потребностям, так что вы можете быть уверены, что получаете желаемые результаты, в отличие от более общих упражнений на балансировочной доске — и они могут быть выполняется людьми любого уровня подготовки.
Перед тем, как отправиться!
Спортсмен или тяжелоатлет, танцор или исполнитель, или просто кто-то, кто хочет улучшить свою устойчивость и воспользоваться другими преимуществами доски — балансировочная доска может принести пользу каждому.
Мы надеемся, что из наших 17 вариантов вы сможете найти доску, которая соответствует вашим требованиям, уровню физической подготовки и образу жизни — все предложения довольно маленькие и удобны для хранения, поэтому независимо от вашего жилого пространства каждый может освободить место для хотя бы одного из варианты.
Итак, искали ли вы роликовую доску для равновесия, предложение, которое поможет вам в тонусе и улучшении физической формы, или доску для балансировки лодыжек, мы надеемся, что мы помогли вам найти идеальную пару.
Прежде чем вы отправитесь в путь, раз уж вы слышали, как мы сегодня много говорим о физиотерапии, вы когда-нибудь задумывались о карьере спортивного физиотерапевта? Если у вас есть или вы чувствуете, что это то, в чем вы бы хороши, ознакомьтесь с нашим курсом по управлению болями в пояснице уровня 4 или загрузите наш бесплатный проспект курса, чтобы узнать больше!
Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок на дому
Написано профессиональными тренерами по S&C
BOI Balance Inquiry Number 2021, проверьте баланс индийского банка
BOI Balance Inquiry Number 2021: Вот различные способы, с помощью которых клиенты Bank of India могут мгновенно проверить баланс своего счета дома, используя банковскую сберегательную книжку, банкомат, интернет-банкинг, SMS-банкинг и т. Д. Номер банковского баланса Банка Индии: 9266135135 (обновленный номер). BOI Balance Inquiry показывает сводку всех денег, которые владелец счета вносит или снимает со счета. Он помогает отслеживать финансы, проверять баланс счета в Банке Индии, защищает от любых мошеннических действий и регулярно анализирует привычки расходования средств.
Чтобы узнать номер баланса банка Индии, позвоните по телефону 9266135135 и позвоните в случае отсутствия. Еще один известный банк с многочисленными клиентами. Важное обновление — изменен номер запроса баланса пропущенных звонков Банка Индии. Новый номер — 9266135135 . Клиенты, пожалуйста, обратите внимание на это изменение и используйте новый номер, который был здесь упомянут.
BOI Номер запроса балансаНомер для справки об остатке в Банке Индии. Владельцы счетов Банка Индии также могут посетить банкоматы сторонних производителей или банкоматы, не принадлежащие Банку Индии, для проверки баланса своего счета. Поскольку Резервный банк Индии (RBI) ограничил количество бесплатных транзакций на карту банкомата, используйте эту услугу с умом, если вы не хотите оплачивать комиссию за транзакцию.
