Кем идти работать: «Кем пойти работать, если ничего не умеешь?» – Яндекс.Кью

Куда пойти работать без образования и опыта

В 17-18 лет сложно определиться с призванием, чтобы поступить в вуз на любимую специальность. Если вы проявили стойкость и не поступили в институт для галочки даже после просьб мамы и угроз папы, а теперь ищете работу — эта статья для вас.

Зачем нужно образование

Многие задаются вопросом: можно ли устроиться на работу без образования и если да, то куда? Высшее образование действительно важно в некоторых областях — это медицина и здравоохранение, наука, юриспруденция, педагогика. Без вышки вы не сможете войти в сферу или добиться карьерного роста.

Невозможно стать физиком-ядерщиком, пройдя дома онлайн-курс, и научиться делать операции по видео с YouTube — необходимо получить фундаментальные теоретические знания. Для этого и нужно высшее образование.

Во все другие сферы деятельности можно при желании попасть и без вышки.

Что делать, если нет ни образования, ни опыта

Самая сложная ситуация — это отсутствие и образования, и опыта, но выход всё равно есть.

Для начала определитесь, точно ли у вас нет опыта. Многие люди считают опытом только ту работу, о которой есть упоминания в трудовой книжке. Но где и как вы получали практические знания не так важно, как наличие знаний вообще. 

О том, как найти опыт там, где его вроде бы нет, мы подробно писали в другой статье.

Если ну никакой опыт накопать не удалось, работу найти все равно получится. В 2018 году Career.ru провел большое исследование рынка труда для молодых специалистов. В топе навыков, требуемых работодателями, были вовсе не популярные умения вроде разработки, а вполне адекватные навыки: грамотность, знание пакета MS Office, навыки продаж. В компаниях готовы нанимать юнцов на начальные позиции со скромным набором навыков, а уж дальнейший рост зависит только от желания сотрудников.

Кем работать без образования и опыта:

Стандартные обязанности секретаря: отвечать на звонки, работать с корреспонденцией, заказывать канцелярку и другую доставку, общаться с посетителями. Согласитесь, тут нечему учиться 4 или 5 лет.

• Младший менеджер по продажам

Успех в сфере продаж зависит от харизмы и умения общаться с людьми. Этому не научат ни в одном университете! Подглядите в нашем примере резюме менеджера по продажам, что еще требуется для этой работы.

• Оператор call-центра

Один из самых популярных вариантов, куда можно пойти работать без образования — вакансия оператора call-центра. Стандартная схема работы — обзвон клиентов по существующей базе или ответы на входящие звонки. Никаких особенных навыков, кроме умения разговаривать по 8-10 часов подряд не нужны. Если это вас не пугает — вперед!

• Ассистент маркетолога

Большинство стажерских позиций и должностей ассистентом предполагают, что у кандидата нет обширных знаний и опыта. Это реальный шанс начать карьеру и продвигаться дальше. У нас и готовое резюме есть.

• Офис-менеджер

Работа офис-менеджера схожа с работой секретаря, может только ответственности и задач чуть побольше. Изучайте стандартные офисные программы и начинайте поиск вакансии в каком-нибудь уютном офисе.

• Ассистент менеджера по контекстной рекламе

Еще один вариант, кем можно устроиться на работу без образования. Компании готовы нанимать молодых и неопытных сотрудников, особенно в отделы маркетинга и рекламы, если видят стремление быстро учиться. У Blondinka.ru есть такая вакансия сейчас — поторопитесь.

Если в школе писали лучшие сочинения и были главредом школьной газеты, задумайтесь о карьере копирайтера. Почитайте блог Максима Ильяхова, Людмилы Сарычевой, подпишитесь на тематические каналы и группы и начинайте искать первые заказы. У нас даже готовая подборка бирж для фриланса есть.

• Графическим дизайнер

Как и в случае с копирайтингом, в дизайн вы можете войти через биржи фриланса. Конечно, при условии, что вы уже умеете работать с инструментами и делали что-то для себя или друзей.

• Младший трафик-менеджер

Такая вакансия часто появляется, например, у Segmento — компании регулярно нужны молодые бойцы. Что круто, ребята готовы обучать всему с нуля, от сотрудника ждут только интерес к IT и рекламе.

Все эти специальности не требуют специального образования. Знания основных маркетинговых инструментов вы получите на парочке онлайн-курсов, управляться с Excel и Word тоже можно научиться самостоятельно. У нас есть подборки бесплатных курсов и лайфхаков для работы с этими программами. С опытом продаж сложнее, но если хоть раз в жизни вы убедили учителя поставить вам 4, а не 2 — вы прирожденный sales manager.

42 сайта для бесплатного онлайн-образования

В копирайтинге и дизайне вы тоже можете работать без образования. Выполните несколько тестовых заданий и добавьте их в портфолио — ну и что, что это не реальные заказы. Главное, что видны умения.

Еще работать без образования можно стажером. В крупных компаниях стажировки хорошо оплачиваются — сидеть три месяца на дошираках и воде не придется. Стажировка — шанс узнать о профессии и компании, окунуться в рабочие отношения и получить драгоценный опыт. Не пренебрегайте им.

Почему стоит начинать карьеру со стажировки

Видите, получилась довольно солидная подборка вариантов, куда можно устроиться на работу без образования. Дело за вами — хорошенько потрудитесь над резюме и начинайте поиск работы.

Что делать, если нет образования, но есть опыт

Бывает и так, что хочется сменить сферу деятельности, но страшно из-за отсутствия образования. Для начала разберитесь, необходима ли вышка в профессии или можно обойтись несколькими курсами. Сейчас можно научиться огромному числу специальностей, не выходя из дома: интернет-маркетингу, SEO, разработке, тестированию, дизайну, SMM, аналитике.

Затем подумайте, где ваш прошлый опыт пересекается с требованиями к желаемой профессии. Например, бывшему менеджеру по продажам пригодится его умение общаться с людьми и вести отчетность в Excel, если он решит перейти в сферу рекламы. Проанализировав опыт, возможно, вы поймете, что не так много навыков вам нужно изучить.

Как обновить резюме, если вы решились на карьерные перемены

Иногда кандидаты теряются и не откликаются на вакансию, если в ней указано требование высшего образования. Это неверный шаг. Работодатели всегда описывают в вакансии идеального кандидата и в реальности часто соглашаются нанять того, кто подходит хотя бы на 80%. Большинство руководителей не откажет вам в должности, если у вас есть опыт, но нет образования — опыт всё-таки ценится выше.

Итоги

1. Выясните, нужна ли для желаемой работы вышка. Обычно без нее не обойтись только в нескольких сферах.
2. Проанализируйте, какими навыками уже обладаете, и чему сможете научиться в короткий срок.
3. Не все то опыт, что записано в трудовой книжке. Подумайте, о чем мы можете написать в резюме.
4. Не пренебрегайте стажировками и должностью ассистента.
5. Если у вас есть опыт, но нет образования, все равно откликайтесь на вакансию.

Определились с профессией? Тогда сделайте следующий шаг — составьте резюме. И прочтите нашу инструкцию по 100%-ному получению приглашения на собеседование.

Тест на профориентацию кем работать?

Кем работать, какую лучше профессию выбрать, на какую специальность пойти учится, какой ВУЗ выбрать? На нашем сайте есть прекрасный тест на профориентацию кем работать? Сейчас время поступления в университеты и возможно многие ребята до сих пор еще не определились, куда же им отнести свои документы? Куда же им принести себя в качестве студентов и размышляют на тему того как правильно выбирать профессию.
 
 

 

Ребята я могу поделиться с вами исключительно своим опытом. Я закончила два высших образования, защитила кандидатскую диссертацию, поработала в разных местах, училась и работала за границей. В России работала в разных организациях, встречала много разных людей, которые тоже уже сделали свой выбор профессии и сейчас работают в разных сферах. Поэтому я считаю себя компетентным человеком, чтобы рассуждать на тему выбора профессии. Я уже много раз говорила, что выбор ВУЗа это не критично, что вы идете в какой-то университет и всё на всю жизнь. В принципе поменять можно всё! Конечно, есть профессии, которые поменять сложно, например, медицина. Поэтому если вы всерьез решите что вы хотите быть врачом и вступает в медицинский ВУЗ, то вы должны быть серьёзно настроены, потому что у меня перед глазами есть несколько примеров ребят, которые отучились в медицинском университете, а потом столкнулись с проблемой переквалификации. А вы знаете, что там учеба длится дольше в среднем 6 лет, плюс там есть такое понятие, как ординатура. Перед моими глазами есть люди, которые закончили медицинский ВУЗ, а некоторые даже ушли из меда на средних курсах, им пришлось очень туго поменять медицинскую специальность. Еще есть знакомый, который закончили по медицине и ему не понравилось лечебное дело и всё что связано с лечением, и он пошёл на спортивную гимнастику и оздоровление.
 
Другая крайность, если вы идете, например, на экономиста, маркетолога, бухгалтера. Или вы выбираете более научное образование: физика, химия, биология то у вас больше возможности поменять профессию. Бывают спонтанные желания, если вам нравился, какой то предмет в школе: я хочу учиться на географическом факультете МГУ, или я хочу быть физиком, я хочу быть актером. Вы можете выбирать исключительно на основании ваших желаний. И что тогда, вы заканчиваете университет и получаете диплом физика, географа или историка или филолога или вы идете психологом. Представьте на секундочку: могу ли я идти работать по этой специальности?
 
Хороший совет: зайдите просто на какой-нибудь сайт поиска работы для вашего развития и посмотрите вакансии, которые близки к вам? Советую прочитать аналитические отчёты самые востребованные специальности тв России самые востребованные специальности в России по зарплате. Вы можете Просто набрать Гугле в Яндексе рейтинги профессий. Ежегодно составляются самые высокооплачиваемые профессии. Может быть, анализ конкретных предложений натолкнет идею о вашей профессии.
 
Когда люди говорят «я хочу быть географом», «я хочу быть археологом», «я хочу быть врачам», или ещё кем-то, до конца не понимают, что им придется работать по данной специальности. Попытаетесь просто представить себя на месте выпускника и представить в какой области вы бы хотели пойти работать. Если вы хотите например работать в офисе и вести переговоры. Или вы любите больше путешествовать, тогда вам подойдёт туристические, экспедиционные работы.
 
Что еще пройдите тест на профориентацию кем работать? Представьте себя в будущем +5 лет. Будет ли вам комфортно работать по выбранной профессии. Если вам нравится компьютер, то возможно вам профессии IT-специалиста. Такие профессии будут востребованы всегда. В IT можно выбрать себе разных направления.
 
Что касается экономистов сейчас экономистов очень много, но тем не менее это высокооплачиваемые должности. Вам идти на экономиста, если вы любите считать и это вызывает у вас восторг. Смежные темы это экономика и финансы. Аналитика бизнеса, здесь есть деньги, но это должен быть выбор души.
 
Есть денежные специальности, в которых просто нужно стать хорошим профессионалом, хорошим специалистом и тогда у вас всё получится и будет достаток, но всегда выбирайте специальность по душе.
 
Подумайте, какие у вас склонности, какое дело вызывает у вас любовь. Я, например, вспоминаю себя в школе. У меня особенно ни к чему конкретно склонности не было, но мне нравились гуманитарные предметы, мне нравились естественные предметы. Поэтому я стала журналистом. Еще мне нравилась психология, читал разные книжки. Даже думала поступать на психолога. В итоге я журналист и немножко психолог для друзей.
 
Кем работать вы можете пройти тест на профориентацию и получить конкретные рекомендации и список профессий.
 
Желаю удачи! Вера.
 

 

Как найти работу, если вам за 40 и нет профессионального опыта — Work.

ua

Начать карьеру с нуля, даже если кажется, что это бесперспективное дело, вполне реально. Главное — сильно захотеть, и вы сможете все.

Искать работу в 40+ непросто. Особенно женщинам. Особенно без профессионального опыта. Будем честны, к представительницам прекрасного с таким «багажом» относятся с осторожностью, их редко приглашают на собеседования и еще реже берут на работу. Это не есть хорошо, но к этому нужно быть готовым.

Work.ua расскажет, что необходимо сделать, чтобы все-таки трудоустроиться.

Куда можно пойти работать

Для начала определите отрасль, в которой вы хотите работать и куда вам будет легче всего пробиться. Тут могут быть следующие варианты.

1. Хобби как бизнес

Сегодня в цене ручная работа, и все, что сделано руками, у вас расхватают как горячие пирожки (при правильной презентации товара). Чем вы увлекаетесь? Может, торты печете, шьете одежду или выращиваете сортовые фиалки? Продвигайте готовые изделия в интернете, участвуйте в городских ярмарках, проводите мастер-классы, рекламируйте свой товар. Помните, немного усилий — и увлечение может стать вашей профессией.

2. Предпринимательство

Если у вас есть коммерческая жилка, попробуйте открыть свое дело. Начинайте с малого, например торговли хозтоварами, свежей зеленью, овощами, фруктами, которые вы выращиваете на даче, и прочее. Финансовые вложения тут небольшие, зато перспективы неплохие.

3. Работа в интернете

Рерайты, копирайты, описания товаров и отзывы на фильмы сейчас очень востребованы на рынке производства контента. Если у вас высокий уровень грамотности, вы умеете сложить слова в связные предложения, оперативно пишите, то сможете найти свое место в этой нише.

N.B! Где искать заказы? Зарегистрируйтесь на биржах копирайтинга, специализированных форумах. Пройдитесь по сайтам различных компаний, оцените качество написанных там текстов. Если качество не очень — предлагайте свои услуги.

4. Работа с детьми

Это занятость для активных женщин, которые уже вырастили своих детей, любят и умеют ладить с малышней. Безусловно, без соответствующего опыта свое чадо вам вряд ли кто доверит, но можно попробовать стать няней для детей соседей, друзей или знакомых. Так вы получите нужные умения и, что самое главное, рекомендации.

5. Продажи

Сфера, через которую легче всего войти в любую организацию. Некоторые компании намеренно ищут менеджеров по продажам без опыта работы, поскольку легче обучить человека с нуля, чем переучивать.

Если же в процессе вы поймете, что продажи — не ваше, можете попробовать себя на другой позиции в этой же компании.

4. Другая работа по найму

Ее никто не отменял, и у вас есть шанс трудоустроиться на завод, в пекарню, кондитерский цех, где всегда требуются кадры. Но тут возникает тонкий момент — в 40 лет без опыта работы очень сложно конкурировать с более молодыми претендентами на должность. Поэтому, если вы решились стать наемным работником, у вас должны быть неоспоримые преимущества, которые помогут занять место на рынке труда, и рекрутер отдаст предпочтение вам.

Как еще себе помочь

Чтобы заполучить работу в 40, вам придется взяться за учебу и совершенствовать себя.

• Получайте новые знания. Никогда не поздно учиться. История знает случаи, когда люди получали свое первое образование в 50, 60 и даже 80 лет. Изучите выбранное направление, окунитесь в теоретическую базу и смело двигайтесь навстречу успеху. Если, например, вы решили стать менеджером по продажам, но у вас нет совершенно никакого опыта в этой сфере, посмотрите в интернете бесплатные вебинары, чтобы быть в теме.
• Обновите знания. Если все же определенный багаж знаний есть, но вы давно им не пользовались, актуализируйте все ваши познания по специальности.
• Старайтесь попасть на собеседование. Пусть это станет вашей основной целью — главное попасть на интервью и представить себя в лучшем свете перед работодателем. Ищите предложения в газетах и на сайтах по трудоустройству, обратитесь за помощью в центр занятости, напишите резюме, даже если писать не о чем, рассылайте на все подходящие вакансии.
• Готовьтесь к собеседованию еще до того, как вас на него пригласили. Учитесь себя предлагать. Отыщите свое конкурентное преимущество, сформулируйте, чем вы лучше тех, кто только что окончил университет. К примеру, вы можете сказать, что у вас сильная финансовая мотивация, вы не собираетесь в декрет, легко сходитесь с людьми и понимаете их, что не заинтересованы менять работу и другое. Подумайте, и вы обязательно найдете ее, вашу сильную сторону.

• Тренируйтесь. Есть мнение, что люди, которые долгое время сидели дома, а круг их общения составляли родные и друзья, хуже адаптируются в коллективе. Поэтому готовьтесь, проиграйте сценарий собеседования, разные ситуации, которые могут возникнуть в процессе вхождения в должность (поведение в первый рабочий день, конфликты, рабочий процесс).
• Будьте гибкими. Не спешите отказываться от работы, если вас не устраивает уровень зарплаты или другие условия, пойдите навстречу нанимателю. Ведь сейчас лучше принять предложение, а в будущем показать, что вы хороший работник, и попросить что-то изменить.

Work.ua уверен, что рабочая жизнь после сорока есть. Главное — действовать, не опускать руки и не бояться выходить из зоны комфорта.

На снимке: 85-летняя модель Кармен Делль’Орефайс. У нас все.

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

кем можно идти работать после журфака?

Содержание

1. Определимся с навыками
2. «Базовый» набор после журфака
3. Новое и модное, возникшее в эпоху интернета.
4. Профессии, если у вас есть дополнительные технические навыки.
5. Смежные специальности или «куда чаще уходят»

Одним из важнейших аспектов при выборе специальности является количество мест и профессий, где потом сможет работать человек. Как бы то ни было грустно или иронично, но люди редко идут работать не то, чтобы по профессии, но и по четко выбранной специальности. И особенно часто это касается журналистики.

На первый взгляд, журналистика кажется достаточно простой, понятной и крайне интересной сферой деятельности. И да, во многом это правда, однако впоследствии студенты начинают понимать все тонкости профессии, кто-то перегорает к делу или просто начинает путаться в том, кто же такой журналист и куда вообще можно пойти работать с имеющимся образованием и набором навыков. В этом материале мы предлагаем вам найти ответ на вопрос куда же можно пойти работать после получения диплома журналиста.

Определимся с навыками

К счастью (или нет) навыки, которые получают журналисты в процессе обучения достаточно обширны и не всегда конкретизированы. И нет, это не значит, что университет какой-то не такой. Просто сама по себе сфера подразумевает разносторонность знаний будущего специалиста. И, кстати, многим это может пойти только на руку. В нашем материале мы разделили все возможные профессии на четыре «касты». О них мы поговорим позже, поскольку для начала стоит понять какие навыки в процессе обучения и университетской практики получают студенты. Поверьте, определившись с ними, вам уже проще будет понять на что способны журналисты и куда они могут податься.

1. Умение излагать свои мысли и передавать информацию.

Ещё на первом курсе университета студентам рассказывают, что «журналистика», в первую очередь, это деятельность по сбору, обработке и передачи информации. Основная задача любого журналиста – это найти, сформулировать информацию и передать её аудитории по одному из каналов восприятия, будь то текст, видео или аудиоконтент. Не важно, пересказываете вы новость или сами провели какой-то анализ и пытаетесь донести его до кого-то – суть сводится к одному. Именно поэтому с самого первого курса вас будут учить излагать свои мысли.

И да, заметьте, мы говорим именно про умение формулировать мысли, а не про умение писать или говорить. Эти навыки, несравненно, вы тоже получите, но в базисе лежат далеко не они.

2. Умение ориентироваться в стрессовой ситуации и начинать «сходу».

«Живой ум» — один из самых важных критериев успешности в работе журналиста. Жизнь непредсказуема и сложна, а когда ты работаешь в сфере, где ничего нельзя пропустить, то она становится ещё тяжелее. Именно поэтому все журналисты должны уметь думать на ходу. Да, на лекциях этому не научат, однако на практике – вполне. Почти всех студентов на «журе» рано или поздно отправят пробовать себя на какой-нибудь канал корреспондентом во время летней практики. Возиться с вами особо там не будут, и чаще всего вы будете разбираться сходу, параллельно обучаясь и исправляя собственные косяки.

3. Наблюдательность.

Здесь всё просто. Хороший журналист – это тот, кто может найти новость из пустоты или разглядеть необычное в обычном. Журналистика учит примечать даже самые мелкие детали, учитывать их и не упускать из вида.

4. Умение разговаривать и быть харизматичным.

Часто журналисты – это болтуны, которым всеми силами нужно благоприятно склонить к себе гостя, начальника, простых людей на улице и ещё много кого. В сфере, где приходится работать с людьми и они во много – твой главный источник информации и успеха, часто приходится быть классным и харизматичным. Поэтому язык у вас точно будет подвешен. Причём в самой идеальной ситуации вы будете грамотно говорить и думать всегда. Но чаще всего по щелчку камеры вы будете знать, что нужно сказать, какой стороной повернуться к объективу, чтобы выглядеть лучше и как кому улыбаться, чтобы достичь нужного вам результата.  

5. Креативность.

Благодаря самому первому пункту можно подумать, что сфера журналистики не имеет ничего общего с творчеством, но это далеко не так. Имение сразить словом и убедить человека – это настоящее искусство. Чтобы не исписаться даже просто по окончанию университета и оставаться на плаву часто нужно будет придумывать оригинальные способы подачи информации, поэтому креативность у вас должна быть и будет развита. Плюс ко всему, в сферу журналистики часто идут ребята, которые занимались во всевозможных кружках, пытались стать дизайнерами или, скажем, мечтают снимать документальные фильмы, а это тоже творчество.

6. Технические навыки.

Этот аспект касается далеко не всех, однако крайне часто журналистов в университетах учат или заставляют самостоятельно изучать фотографию, видеопроизводство и прочие технические сферы. Поэтому, скорее всего, вы будете фотографировать чуть лучше других и худо-бедно сможете смонтировать какой-нибудь ролик на телефоне или компьютере. В лучшем случае вы действительно почти профессионально приобретете навыки фото- и видеосъёмки, редактирования фото и монтажа.

Умение работать перед камерой очень важно для журналиста

Плюс-минус с качествами мы разобрались. Личные выводы по ним вы сделаете сами, а о структурах, в которые вы сможете устроиться после учёбы мы поговорим ниже.

«Базовый» набор после журфака

Для начала, поговорим о профессиях, где официально потребуется образование  журналиста и местах, где вас точно будут ждать. Если вы не станете самостоятельным журналистом со своей программой или колонкой, то первоначально в «базовой комплектации» вас будут ждать шесть профессий.

1. Корреспондент

Во многом журналистика укладывается именно в этой специальности и, скорее всего, абсолютно все журналисты проходили через путь «корра». Итак, корреспондент (или репортёр) – это специалист, который занимается написанием и съемкой различных материалов для СМИ. Специфика этой профессии в том, что репортёры работают здесь и сейчас. Они выезжают на место событий, собирают достаточное количество информации, которую потом преобразуют (не всегда они) в материал. Этот ряд сотрудников не обязательно должен находиться в штате.

2. Редактор

Для начала скажем, что видов редакторов есть целая куча и, что в системе работы СМИ редактор – это не про редактирование текстов на ошибки. Обязанности редактора разнятся в зависимости от типа должности. Как правило, чаще всего редактора дают ТЗ (техническое задание) корреспондентам, проверяют материалы, согласовывают их, исправляют и в общем следят за гармоничностью выпускаемы единиц СМИ в рамках компании.

3. Ведущий

Здесь наверняка всё понятно, ведь каждый второй, кто учится на журналистике хотел быть ведущим. В нашем случае вероятнее всего вы можете попасть на должность ведущего новостей или какой-то программы. Ваша задача будет в том, чтобы интересно и доступно доносить информацию. Однако сразу предупредим вас, что в 21 веке вас никто не будет звать на работу. На кастинги вы будете ходить сами и, вероятнее всего, обойдёте их не один десяток.

4. Пресс-секретарь

Вот здесь история обычно становится менее очевидной. Представители этой специальности занимаются освещением всех значимых событий, происходящих внутри организации или в деятельности известного человека. Пресс-секретарь оповещает представителей средств массовой информации о предстоящих пресс-конференциях и брифингах. Перед каждым таким мероприятием он пишет пресс-релиз – предназначенное для публикации информационное сообщение о какой-либо новости или итогах деятельности организации. Также он комментирует ту или иную ситуацию, если к его «начальству» публично поступит вопрос.

5. Редактор сайта

Да, несмотря на то, что всех редакторов мы поместили в один пунктов, именно редактора сайта мы поместили в отдельное место. Как правило, редактор сайта – это своего рода технический сотрудник, который обеспечивает работу интернет-ресурсов. Вы выкладываете материалы, мониторите и отвечаете на комментарии, следите за выходом рубрик. Реже вам иногда и самим придётся что-то писать. В небольших компаниях на этой должности, скорее всего, вы будете заниматься и ведением соц.сетей, ведь они по мнению многих неразделимы с сайтом.

6. Спичрайтер

Это, к слову, тоже одна из неочевидных профессий, поскольку она не особо распространена и во многом даже постыдно скрыта. Спичрайтер – человек, который  составляет тексты речей и выступлений высокопоставленных лиц государства, политиков, общественных деятелей или предпринимателей. Да-да, все их речи прописываются и согласовываются специалистами.

Новое и модное, возникшее в эпоху интернета.

Интернет – прекрасная вещь, которая открывает дорогу не только многим людям, но и профессиям. Буквально за последние 5-10 лет, благодаря ещё большему расширению социальной паутины, в мире родилось множество новых профессий. Большинство из них отлично подходят журналистам, но пока вот только несколько из них.

1. Копирайтер.

Копирайтер — это специалист по написанию продающихся текстов. Сейчас сфера развита достаточно широко, поэтому копирайтер может писать как рекламные слоганы и презентационные тексты, так и посты в инстаграм для бьюти-блогерш. Работа копирайтера, пожалуй, одна из самых распространённых в сфере журналистики. Вспоминая почти самое начало этого материала мы помним, что журналист, прежде всего, умеет грамотно излагать информацию. Если к этому умению добавить навык хорошо писать (что обычно умеют журналисты) и немного креативности, то получим копирайтера.

2. SMM-менеджер

СММщик — это специалист, который занимается продвижением компаний, брендов и отдельных лиц в социальных медиа. В его обязанности входит анализ рынка, аудитории и конкурентов, разработка стратегии по продвижению в сети, создание и развитие профилей/групп в соц.сетях, генерация и оформление контента, работа на привлечение новой аудитории и ещё много чего. Для журналиста эта сфера может быть крайне удачной из-за его умения анализировать, любознательности и набора отдельных навыков. Однако сходу хорошим сммщиком вы не станете. Для начала нужно или пройти курсы или набраться своего опыта на себе или мелких клиентах.

3. Менеджер интернет-проектов

Это специалист, который руководит созданием сайта, разрабатывает его концепцию, структуру, особенности информационного наполнения, пишет технические задания для программистов и верстальщиков и дизайнеров, которые находятся в его подчинении. Менеджер интернет-проекта рассчитывает сроки исполнения, бюджет проекта и следит за выполнением работ. Он также разрабатывает стратегию продвижения сайта в сети. Чаще всего такая должность есть только в крупных компаниях.

4. Блогерская/авторская деятельность в сети.

Журналист – не равно блогер, но легко и просто может им стать. Как бы это ни было странно, но в 2020 стоит признать, что блогерство или авторская деятельность в сфере интернет-продакшн – это такие же профессии, как и другие.

Что журналист, что блогер в своей работе работают с людьми и информацией. Да, в каждой из сфер работа может быть извращена в ту или иную степень, но базис остается одним и тем же. Чтобы стать хорошим блогером журналистам стоит просто немного отойти в более неформальную обстановку, избавиться от позиции Бога (персонализировать дело) и найти свой стиль. Остальной набор навыков в виде умения подавать информацию, делать фото и пользоваться основами пиара у них есть.

Профессии, если у вас есть дополнительные технические навыки.

Как правило, журналистика не ограничивается одним написанием текстов и стояния в кадре. Часто люди из этой сферы дополнительно изучают работу с фотографией, видео, звуком, монтажом, дизайном и многими другими сферами. Всем понятно, что, если человек умеет фотографировать, то он может стать фотографом. Поэтому мы не будем надолго задерживаться на этой «касте», а просто перечислим возможные профессии журналистов в случае наличия определенных навыков.

1. Фотограф
2. Видеограф
3. Монтажер
4. Звукорежиссер
5. Ретушер
6. Верстальщик
7. Ассистент фотографа
8. Художник по свету

Важно не только уметь общаться, но и конспектировать, и подмечать различные мелочи

Смежные специальности или «куда чаще уходят»

В последние годы наблюдается тенденция, что после обучения в университете или пары лет работы, представители различных сфер рокируются между собой. Так, например, журналист становится хорошим рекламщиком и наоборот. Ситуация крайне частая и весьма неплохая, ведь в таком случае получаются особенные специалисты, которые знакомы сразу с двумя мирами. Именно поэтому предлагаем взглянуть ещё на пару сфер деятельности, где журналисты отлично вписываются.

1. PR-менеджер

Менеджер по связям с общественностью — это специалист, занимающийся формированием и поддержанием положительного общественного мнения о своём клиенте (компании, персоне, продукте и пр.). В его обязанности входит взаимодействие со СМИ, организация рекламных кампаний, написание различных текстов, докладов, презентаций и всё то, что благоприятно влияет на имидж клиента.

Чаще всего в сфере медиа с журналистами меняются местами именно пиарщики. Ситуация, кстати, совсем неудивительная, поскольку в общей мере все пиарщики имеют примерно такой же набор качеств, как и у журналиста. Да и плюс ко всему, бывший журналист, будучи пиарщиком, имеет куда больше шансов на успех, поскольку даже за время учебы журналистам проще завести полезные связи, чем остальным профессионалам.

2. Продюсер

Если говорить простым и менее пафосным языком, то по факту продюсер является организатором. Именно он несет ответственность за менеджмент, финансирование создания, дальнейшее распространение медиа-продукта. Этот человек делает всё, чтобы у проекта были все ресурсы в момент его создания и посте.

Как и в случае со сферой пиара, журналисты часто идут в сферу продюсирования почти по тем же причинам. Однако, стоит заметить, что многие качества журналиста при этом должны быть гиперболизированы. Так, например, у хорошего продюсера должна быть куда лучше развита стрессоустойчивость, аналитические способности или харизма.

В этом материале мы подобрали всего двадцать профессий, куда можно пойти работать после журфака, однако стоит понимать, что в жизни их куда больше. В перечисленных нами специальностях есть множество профессий и ответвлений, где вы сможете найти себя. И ещё больше их можно найти за пределами медиа-сферы с имеющимся набором навыков. Помните, главное – понять себя, свои сильные стороны и желания. Мы уверены, именно тогда можно достичь небывалых высот. А пока желаем вам удачи в выборе!

Управление бизнесом – кем работать

Итак, вы окончили вуз по профилю «Управление бизнесом». Теперь перед вами встает вопрос: кем работать? Проблем с выбором возникнуть не должно: этот профиль открывает перед нашими выпускниками множество интересных дорог.

Ваши навыки

Начнем с того, что вы уже умеете. Оцените свои навыки и примите решение, в каком направлении предстоит двигаться.

Во-первых, будущие управленцы могут профессионально находить новые рыночные возможности, умеют разрабатывать качественные бизнес-планы даже для самых смелых проектов.

Во-вторых, им под силу открывать малые компании «с нуля», а также развивать уже действующие структуры, оптимизируя их. Кроме того, выпускники ИМЭС способны моделировать бизнес-процессы малых предприятий.

Наконец, для специалистов по управлению бизнесом не составляет труда выстраивать результативные взаимоотношения с финансовыми компаниями, государственными органами, инвесторами, различными общественными организациями.

Направление деятельности

Молодым специалистам можно устроиться на работу в компанию любой организационно-правовой формы. Это может быть как коммерческая, так и некоммерческая организация, государственная компания. Здесь получится занять позицию исполнителя, младшего руководителя и трудиться в выбранном отделе управленческого аппарата.

Другой вариант – попробовать свои силы в органах государственного, муниципального управления.

И, наконец, многие выпускники предпочитают начинать свой профессиональный путь в собственных компаниях, то есть становятся предпринимателями, организуют и развивают собственный бизнес – как малый, так и средний.

Возможные профессии

Рассмотрим несколько наиболее востребованных профессий для специалистов этого профиля.

Бизнес-аналитик (специалист по бизнес-процессам)

Это интеллектуальная элитная и высокооплачиваемая профессия. Такой специалист детально изучает структуру, системы управления организации, выявляет актуальные проблемы и профессионально находит пути их решения. В его обязанности входит:

• финансовый анализ работы фирмы,
• автоматизация хозяйственной деятельности либо ее разработка «с нуля»,
• увеличение прибыли организации.

По мнению экспертов, в будущем содержание профессии бизнес-аналитика станет более творческим, а рутина, наоборот, уйдет в прошлое.

Бизнес-консультант

Этот сотрудник также, как и бизнес-аналитик, анализирует состояние бизнеса, но в его задачи преимущественно входит донести собранные сведения до владельцев компании и сформировать у руководства достоверное видение текущей ситуации. Кроме того, он должен уметь предложить варианты решения имеющихся проблем.

Иное название этой должности – директор по развитию или бизнес-процессам.

Директор

Пожалуй, эта профессия в представлении не нуждается. Это руководитель высшего звена, в ведении которого находится вся организация. Главное, чем должен заниматься директор, это управление, иными словами – менеджмент.

Грамотный директор умеет разумно распределить работу между персоналом, контролирует выполнение поставленных задач, а также, что немаловажно – мотивирует сотрудников на качественное их выполнение.

Менеджер

Еще одна востребованная и всем знакомая профессия, у которой имеется множество специализаций. По сути, менеджер – это организатор. Обычно под его контролем находится конкретный отдел либо подразделение в организации, ему подчиняются несколько сотрудников.

Специализаций, действительно, много:

• менеджер-руководитель,
• менеджер по работе с персоналом или клиентами,
• менеджер по рекламе, логистике, маркетингу и многое другое.

Основные компетенции – уметь работать с людьми и принимать разумные решения.

Предприниматель

Очень интересная и, безусловно, ответственная должность, ведь круг ответственности предпринимателя невероятно широк.

Ему предстоит изучить ситуацию на интересующем его рынке и проанализировать ее, просчитать эффективность выбранной деятельности и лишь затем открывать собственный бизнес. Более того, этот специалист самостоятельно управляет открытой им компанией, принимая решения и, соответственно, отвечая за их последствия. Предпринимателями становятся стрессоустойчивые и целеустремленные люди.

Стартап-менеджер

Отдельно поговорим о представителях этой молодой, но крайне модной профессии. Можно сказать, что это тот же предприниматель, однако в его обязанности входит внедрение в деятельность компании нового проекта, направления либо технологии для оптимизации деятельности фирмы. Стартап-менеджер стремится привлечь в организацию дополнительный капитал, чтобы сделать бизнес эффективнее.

Кем бы вы ни стали в сфере управления бизнесом, обучение в ИМЭС сделает вас профессионалом своего дела.

Куда и кем устраиваются работать выпускники Института бизнеса и менеджмента технологий БГУ

Не секрет, что в момент принятия решения, куда пойти учиться, у абитуриентов и их родителей часто разные вопросы и интересы.

Большинство абитуриентов высшего образования в своем первом взрослом выборе интересует, как они проведут ближайшие 4 года: с кем будут учиться, сложно или нет, вся внеучебная деятельность – поездки, вечеринки, дискотеки. А у родителей подход более прагматичный – их больше волнует, кто будет учить; кем станет их вчерашний школьник после учебы; насколько востребована специальность, которую выбирает; куда он сможет устроиться на работу после окончания вуза; вопросы распределения – если обучение бюджетное.

 

Для таких родителей и тех абитуриентов, которые смотрят вперед – наша информация.

 

Институт бизнеса и менеджмента технологий БГУ предлагает востребованные экономикой управленческие специальности в формате первого и второго высшего (очная и заочная формы) образования:

 

Специальность «Бизнес-администрирование»  открыта в 2004 году и направлена на подготовку именно специалистов в области управления бизнесом. 

Выпускники этой специальности получают квалификацию «менеджер-экономист» и могут работать:

 

• бизнес-аналитиками
• экономистами
• менеджерами
• специалистами в области маркетинга, финансов и учета
• аудиторами
• руководителями отделов предприятий и компаний различной формы собственности
• частными предпринимателями и т.д.

Сегодня выпускники специальности «Бизнес-администрирование» Института бизнеса и менеджмента технологий БГУ работают, к примеру, в Министерстве экономики Республики Беларусь, БПС Сбербанке, Белинвестбанке, Альфа-банке, в таких компаниях, как «Армтек» (оптовая продажа запчастей для грузовых автомобилей),  Ernst&Young (аудиторско-консалтинговые услуги), Hertz (аренда и прокат автомобилей), Wargaming (разработчик компьютерных игр) и др. Многие выпускники открывают и успешно развивают собственный бизнес, начиная набираться опыта руководства уже во время учебы. 

 

Катушкин Кирилл аудитор иностранного аудиторского предприятия Deloitte and Touché Выпускник  2012 года   Я считаю, что Институт бизнеса и менеджмента технологий БГУ — лучшая бизнес-школа нашей страны. Лично мне нравится, что в Институте большое внимание уделяется самостоятельной работе студентов с учебным материалом, основной упор делается на практические  занятия, а преподаватели во многом могут предопределить успех каждого из студентов в их будущей карьере. Институт широко внедряет прогрессивные технологии в учебный процесс, потому у нас, его выпускников, больше шансов на рынке труда найти интересную и востребованную работу. Во время учебы по программе студенческого обмена я год учился в США, где изучал международный бизнес и управление человеческими ресурсами.  Еще не прошло и года с момента выпуска, но уже теперь я использую на практике знания, полученные в альма-матер. Отдельное спасибо всем преподавателям, у которых мне довелось учиться.

       

  Специальность «Логистика», которой можно также овладеть в Институте бизнеса и менеджмента технологий БГУ, присваивает квалификацию «логистик-экономист» и дает возможность выпускникам работать:

• логистиком
• экономистом, в том числе по сбыту и снабжению
• маркетологом
• руководителем отделов логистики и маркетинга предприятий в различных секторах экономики
• руководителем подразделения логистической компании (центра) ил компании, заниающейся грузоперевозками

Выпускники ИБМТ БГУ осваивают азы специальности в различных компаниях в Беларуси (к примеру, ГК «Весттранслайн» — международные перевозки грузов, СП «Халтоо» — транспортная компания, ИП «Инкраслав» — промышленное производство профессиональных дезинфицирующих и антисептических средств, ГК «Белкравт»  — поставщик сырья для мебельного производства) и за рубежом. Некоторые из них работают в крупных логистических компаниях Польши – после прохождения стажировки во время учебы.             

                                                                                                                                                                                                                                      

Ермак Елена логистик компании «Kuehne+Nagel» Выпускница 2014 года   Во время учёбы в ИБМТ я успела поработать в белорусской логистической компании и пройти стажировку в польской (международная логистическая компания «Kuehne+Nagel»). Конечно, их сложно сравнивать, так как это разные компании по своим масштабам, оборотам и видению бизнеса. Но одна из черт, которую я не могу не отметить – это очень ответственное отношение сотрудников компании «Kuehne+Nagel» к своим стажёрам. Работа представляла собой не «перекладывание бумажек», а знакомство с профессией и выполнение обязанностей логистика. Мой руководитель не только поручала мне различные задания, но давала возможность самостоятельно принимать решения. Это стало хорошим толчком к повышению уровня профессионального развития. После окончания университета мне поступило предложение сотрудничать с компанией уже в качестве полноправного специалиста!  Спасибо ИБМТ БГУ за знания и возможности!

 

 

• финансовых и системных аналитиков
• менеджеров по внедрению новых информационных технологий и систем
• специалистов по разработке и проектированию информационных систем и т.д.
• системных консультантов
• менеджеров IT-проектов 
• специалист по развитию IT-систем
• специалистов службы поддержки клиентов
• системных администраторов
• системный интеграторов
• проектировщиков информационных систем
• ERP-менеджеров и др.

Подробнее узнать о впечатлениях выпускников о годах учёбы в ИБМТ БГУ и профессиональных планах можно в их отзывах, а также в нашей группе в социальной сети.

 

На вопрос «Кем работают выпускники Института бизнеса и менеджмента технологий БГУ?» отвечает первый заместитель директора Института Анатолий Иванович Ковалинский.

 

—  Для решения вопросов трудоустройства у нас также функционирует Центр развития карьеры, одна из задач которого – сотрудничество с работодателями и предложение студентам и выпускникам рабочих мест. Наши выпускники уверены в своём статусе на рынке труда и  успешно трудоустраиваются самостоятельно. 

 

Можно сказать определенно, что у наших выпускников есть выбор, где и кем работать. Этому свидетельство – данные распределения последних лет, где скорее наши выпускники-бюджетники выбирают себе место работы, чем их выбирают работодатели.  

В этом году обязательное распределение было у 12 выпускников-бюджетников, на которых приходилась 21 заявка от предприятий и компаний. 

 

И у «платников» проблем с трудоустройством нет. На сегодняшний день практически все выпускники Института трудоустроены. Многие из выпускников не боятся открывать свой бизнес – уже в сентябре-октябре приходят похвалиться первыми по-настоящему взрослыми шагами в профессиональной деятельности.

 

 

 

Как понять, кем хочешь стать? — Учёба.ру

Поможем выбрать профессию мечты и успешно поступить Программа комплексной профориентации подростков для поступления в лучшие университеты и колледжи. Узнать о программе

1.​ Забудьте на время о желаниях близких

Как правило, даже когда вы понятия не имеете, куда поступать, у родственников с этим нет проблем: мама точно знает, что нужно идти в юристы, поскольку это престижная профессия; папа отправляет на физика-ядерщика, как сам всегда мечтал; а бабушка уверена, что не важно куда, главное, чтобы МГУ.

Конечно, они желают вам добра — в их понимании. Однако в таком обилии советов и мнений важно помнить, что это ваша жизнь и проживать ее будете вы, а не мама, папа или бабушка. Сбор мнений — неплохая идея. Возможно, вам даже подскажут направления, о которых вы и не задумывались. Но чтобы не ошибиться с выбором, в конечном счете важно прислушиваться в первую очередь к себе: к тому, чего вы хотите, любите и умеете.

2.​ Обратите внимание на свои хобби

Говорят, что если превратить любимое дело в профессию, то вам не придется работать ни одного дня. Это, конечно, не совсем верно (в любом деле иногда приходится себя пересиливать), и все же, какими бы ни были ваши хобби, в них можно поискать возможности для дальнейшего профессионального развития. Здесь главное — это не мыслить слишком узко. Если вы любите рисовать, это не значит, что ваш единственный путь — в вольные художники, а если пишете стихи — в поэты. В первом случае можно также обратить внимание на профессии дизайнера, архитектора, декоратора, аниматора и др. Во втором — на все, что связаны со словом: от журналиста до сценариста компьютерных игр.

Важно ответить на вопрос: что больше всего вас привлекает в вашем хобби — и отталкиваться от этого.

3.​ Подумайте о том, что вам хорошо дается

Еще один способ определиться — пойти от того, что вам легко дается в школе или на дополнительных занятиях. Помимо врожденных способностей, которые помогут вам легче других развиваться в рамках выбранного направления, важно, что если вы достигли определенного уровня в какой-то деятельности, вас наверняка что-то подтолкнуло посвятить ей достаточно много времени. Здесь правило такое же, как и в случае с хобби: постарайтесь понять, что вас привлекает в любимых занятиях и предметах, и опирайтесь на это.

Преимущество данного подхода в том, что определить подходящую для ваших склонностей сферу довольно просто: достаточно пройтись по списку специальностей, в которых необходимы ЕГЭ по вашим любимым предметам, и подумать, не лежит ли душа к какому-то из этих направлений.

4.​ Вспомните, что вам нравилось делать в детстве

Бывает, что человек настолько задавлен мнениями учителей, родителей и сверстников, что все основные и дополнительные занятия выбирает не потому что хочется, а потому что это «правильно» и «так надо». В таком случае предложенные выше советы не помогут, поскольку единственным хобби может быть ненавистное фортепьяно, а лучше всего даваться — насильно вдолбленная репетиторами математика.

Тут можно обратиться к тому, что увлекало в детстве, когда чужое мнение еще не довлело над вами. Поначалу такой подход может показаться бессмысленным, однако в реальности люди именно в детстве проявляют свои интересы и склонности лучше всего. Если вы, скажем, могли часами играть с домашними животными, притаскивали домой бездомных кошек и собак, возможно, стоит обратить внимание на профессию ветеринара; если уже в пять лет вы умели разбирать и собирать часы и магнитофон, задумайтесь об инженерных специальностях, и т. д.

5.​ Замахнитесь на мечту

В детстве все рассказывают, как будут врачами, космонавтами и актерами, однако со временем подобные идеи исчезают, и мы начинаем мыслить более реалистично. Но что если на время забыть про это и обратиться к самым несбыточным желаниям? Подумайте о том, что всегда было интересно, но на что вы никогда не решались. Здесь тоже лучше всего работает гибкий подход: стать космонавтом по-настоящему сложно, но можно пойти в авиакосмический вуз и изучать космонавтику с другой стороны; профессия актера требует не только специфических навыков, но и определенного склада характера, однако «попасть в кино» можно очень по-разному: стать продюсером, режиссером, сценаристом, гримером, костюмером, администратором, создателем декораций и т. д. Если вы начнете искать информацию по профессии мечты, то найдете множество различных вариантов, благодаря которым, возможно, выясните, что желание не так уж и недостижимо.

6.​ Представьте свой идеальный день

Помочь определиться с выбором, особенно когда вы разрываетесь между несколькими направлениями, поможет такое упражнение: возьмите лист бумаги или откройте программу текстового редактора и как можно подробнее запишите, каким мог бы стать ваш идеальный день: чем вы занимаетесь, где живете, с кем общаетесь, по какому графику живете. Не нужно себя ничем ограничивать, можно добавлять все, включая замок на берегу моря. Главное здесь — последующий анализ. Посмотрите, как и с кем проходит ваш идеальный день — это поможет определиться с базовыми потребностями. Например, если в нем вам необходимо вставать к обеду, нужно искать профессии, в которых возможен фриланс. Если в вашем дне вы постоянно общаетесь с людьми, стоит подумать о специальностях, связанных с частой коммуникацией с другими. Разобрав свой день подобным образом и выбрав из него самое важное, вы сможете определить свои приоритеты и отсеять то, что вряд ли подойдет: например, работу по жесткому графику или в полном одиночестве.

7.​ Посмотрите на перспективные профессии будущего

Речь не идет о «престижных» профессиях экономистов и юристов, которые десятилетиями навязывают выпускникам, и даже не о востребованных сейчас инженерных специальностях, про которые тоже много говорят. В современном мире все меняется так быстро, что к моменту окончания вуза профессии, находящиеся сейчас на пике, могут не только перестать быть популярными, но и вообще исчезнуть. Поэтому стоит обратить свой взгляд в будущее. Дизайнеры одежды, напечатанной на 3D-принтере, IT-генетики и космогеологи — ученые уверены, что скоро эти профессии станут весьма актуальными. Возможно, именно они вас вдохновят.

8.​ Займитесь профориентацией

Профориентация — отличный инструмент, о котором многие почему-то забывают, когда дело доходит до выбора места учебы. Даже банальные тесты могут натолкнуть вас на интересные мысли. А в рамках полноценного исследования специалисты не только достаточно точно определят ваши сильные и слабые стороны, интересные и неинтересные вам области, но и проанализируют полученные данные и, после разговора с вами, дадут довольно разностороннюю оценку. Подобный результат может оказаться отличным подспорьем или подтверждением того, о чем вы и так в глубине души знали.

9.​ Попробуйте дело на практике

Даже если вам кажется, что вы отлично понимаете, что собой представляет та или иная профессия, смотреть со стороны и действительно работать — совершенно разные вещи. При столкновении с реальностью может выясниться, что адвокаты чаще занимаются не блестящими выступлениями в суде, а штудированием тонн документов; геологи отправляются в экспедиции раз в несколько месяцев, а остальное время, как и все, сидят за компьютерами и т. д.

Хороший вариант — попробовать дело на практике. Это поможет избежать дальнейшего разочарования или, наоборот, рассеет все сомнения относительно будущей работы, либо же, в случае, когда вы не можете выбрать между несколькими направлениями, позволит определиться. Попроситесь в стажеры или даже «мальчики на побегушках» — часто даже крупные компании не против взять новичков на безвозмездной основе.

Поможем выбрать профессию мечты и успешно поступить Программа комплексной профориентации подростков для поступления в лучшие университеты и колледжи. Узнать о программе

Как мотивировать работать каждый день

Согласно недавнему опросу Gallop, 85% рабочих во всем мире ненавидят свою работу. Gallop описывает этих недовольных сотрудников как эмоционально оторванных от своих рабочих мест, в результате чего лишь 15% чувствуют себя «вовлеченными» в свою работу.

Эти отрезвляющие статистические данные означают, что огромное количество людей во всем мире просыпаются каждый день, боясь пойти на работу и задаваясь вопросом: «Как мне заставить работать, как зомби…».

Что делает нас такими недовольными своим работай? Почему многие из нас недовольны своей работой и отключены от нее или, что еще хуже, ненавидят ее?

В этой статье мы рассмотрим причины, по которым многие из нас боятся идти на работу, и как получить мотивацию к работе.

Почему вы тащите себя на работу?

Существует ряд очевидных факторов, которые могут способствовать ненависти к своей работе, например:

• Ядовитая корпоративная культура
• необоснованные требования по времени
• Проблемы безопасности
• отсутствие возможности
• бедная зарплата
• неуважение
• плохое руководство

А как быть тем из нас, кто просто не удовлетворен или скучает от своей работы?

Выбор по неправильным причинам

Дж.Т. О’Доннелл, основатель и генеральный директор WorkItDaily.com, изучает неудовлетворенность работой более 15 лет и видит общую нить — нашу склонность к похвале. Она считает, что многие из нас запрограммированы на то, чтобы искать «мимолетный порыв подтверждения» во впечатлении на других, а не в постоянном счастье.

В результате она считает, что многие выбирают карьеру и работу исключительно ради сиюминутной выгоды в виде симпатии, уважения или одобрения, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что на самом деле делает их счастливыми.

О’Доннелл считает, что для того, чтобы мы чувствовали себя увлеченными, вовлеченными и счастливыми в своей работе, мы должны сначала научиться сосредотачиваться на обнаружении и развитии более устойчивой внутренней мотивации для нашей работы.

Наш примитивный мозг: краткосрочный стимул удовольствия

Дело в том, что подавляющему большинству из нас нужно работать, чтобы зарабатывать на жизнь. Тогда можно было бы предположить, что нашего основного стремления к выживанию будет достаточно, чтобы мотивировать нас каждый день, что какой-то аспект нашего примитивного мозга сработает, чтобы вытолкнуть нас из постели и выйти за дверь.

К сожалению, примитивный мозг очень похож на нетерпеливого ребенка — он хочет мгновенного удовлетворения, а не какого-то высокого долгосрочного вознаграждения.Когда эмоции, регулируемые нашим лимбическим мозгом, участвуют в принятии решения, мы с гораздо большей вероятностью примем краткосрочное решение, приносящее хорошее самочувствие, ради некоторой будущей награды, которую примитивный мозг не может увидеть или почувствовать.

Именно лимбический мозг настраивает нас на нашу склонность к похвале и к другим импульсивным решениям, в которых мы выбираем мгновенное удовольствие вместо будущего прочного счастья.

Например, если мы просыпаемся, опасаясь своего рабочего дня, а возможность остаться дома и поиграть в крючок находится на столе, наш лимбический мозг скажет нам, как замечательно мы себя почувствуем, если позвоним больным, полностью игнорируя это нытье. возможность в будущем потерять работу.

Итак, как нам подавлять свой животный мозг на достаточно долгое время, чтобы культивировать надлежащий стимул, внутреннюю и длительную мотивацию вставать каждый день и идти на работу?

Как мотивировать себя к работе

К счастью, наш более примитивный мозг развил неокортекс, ту часть когнитивного мышления, которая отвечает за язык, творческие способности и исполнительные функции. Именно эта часть нашего мозга позволяет нам подавлять импульсы нашей лимбической системы и представлять себе долгосрочные последствия наших действий и решений.

Затем мы используем эти воображаемые будущие результаты, а также другие наши мысли в качестве мотивации в нашем повседневном выборе.

Но, как мы слышали ранее от J.T. О’Доннелл, не все стили мотивации особенно эффективны или даже полезны. Чтобы получить наилучшие шансы на достижение прочного счастья и удовлетворения в нашей жизни, нам необходимо создавать полезные, позитивные и эффективные стратегии самомотивации, которые хорошо служат нам как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Первый шаг — сначала посмотреть, что делает неэффективные или нездоровые стили мотивации.В области нейролингвистического программирования (НЛП) есть несколько способов, с помощью которых мы можем идентифицировать и устранять эти типы самомотивационных стратегий, тем самым оставляя нам возможность принять новый и более успешный подход.

Неэффективные стратегии мотивации

По сути, у нас есть два основных мотиватора для нашего выбора и решений. Мы либо решаем уйти от воображаемого отрицательного результата, либо двигаться к воображаемому положительному результату.

Хотя предотвращение негативного исхода может быть довольно мощной мотивацией для изменения поведения в краткосрочной перспективе (т.е. «Если я съем этот торт, я растолстею, и никто меня не полюбит» или «Если я сегодня не выйду на работу, меня уволят»), они, как правило, не очень эффективны в долгосрочный. Они также имеют тенденцию вызывать чувство заниженной самооценки, беспокойства и бессилия.

Бесполезные стратегии мотивации можно определить, обратив внимание на свой внутренний диалог в тех ситуациях, в которых вы, как правило, испытываете трудности с мотивацией или боретесь с прокрастинацией, избеганием или страхом неудачи.В НЛП неэффективные стратегии мотивации относятся к одному из следующих четырех стилей:

Негативный мотиватор

Этот человек откладывает дела на потом и начинает действовать только после того, как вообразил ужасные последствия ожидания. «Если я не закончу этот отчет к понедельнику, меня точно уволят».

Диктатор

Этот человек мотивирует себя, отдавая себе «приказы» действовать, обычно строгим, командным и часто критическим тоном.Они будут использовать такие слова, как «должен», «должен» и «должен». «Прекратите лениться и приступайте к делу — вы должны закончить этот отчет вовремя».

«Преступник»

Люди с таким стилем мотивации представляют всю задачу или цель, с которыми они сталкиваются, как одну глобальную массу усилий, которые необходимо выполнять сразу, а не отдельными кусками.

Затем они становятся ошеломленными и отбивают у них желание даже сделать первый шаг. «Мне придется писать полный отчет каждый понедельник до конца моей карьеры.Как я собираюсь делать это каждую неделю? »

«Мрачный воображатель»

Этот человек воображает, что выполняет какую-то неприятную или непосильную задачу и все время ее ненавидит.

Они только представляют себе, насколько плохо они будут себя чувствовать на протяжении всего процесса, вместо того, чтобы воображать какой-либо положительный результат. «Ненавижу писать эти отчеты. Я собираюсь использовать выходные, чтобы закончить его, и пропущу игру в воскресенье. Мои выходные будут испорчены ».

Проблема с этими стратегиями мотивации в том, что они часто терпят неудачу или имеют неприятные последствия.Человек может чувствовать себя настолько подавленным задачей, что даже не хочет ее начинать; они могут подсознательно саботировать свои усилия из-за неповиновения или сопротивления; или они могут выполнить задание, но в результате почувствуют стресс и обиду.

Эффективные способы восстановления мотивации

Если вы определили в себе некоторые из этих негативных или бесполезных стилей мотивации, теперь вы можете предпринять шаги, чтобы заменить их более эффективными и гораздо более приятными стратегиями.

Вот несколько основных рекомендаций по созданию лучших стратегий мотивации в соответствии с НЛП:

1.Сделайте ваш внутренний диалог приятным и увлекательным

Будьте своим собственным болельщиком, а не диктатором. Используйте положительные слова о возможности и ободрения, такие как «Я могу», «Я хочу», «Я желаю» и «Я буду» вместо того, чтобы оценивать такие термины, как «должен» и «должен».

Включите мысленное или физическое представление успешно выполненной задачи. Представьте себе положительные последствия, связанные с его завершением.

2. На части

В НЛП это означает разбиение большой и зачастую непосильной задачи на более мелкие, более управляемые шаги.

3. Найдите свои внутренние мотивы

Найти работу, которая нас действительно устраивает, не всегда легко. Это может означать приход к порой болезненному осознанию наших прошлых мотивов и компромиссов и внесение соответствующих изменений.

Но попытки обнаружить и развить более внутренние мотивы для работы, такие как личное удовлетворение, смысл и страсть, будут служить нам намного лучше, чем любое внешнее давление или ожидания.

Последние мысли

Разработка умных, эффективных и позитивных стратегий мотивации может помочь нам принимать правильные решения, которые служат как краткосрочному, так и долгосрочному счастью.

Если вам сложно встать с постели по утрам, потому что вы боитесь идти на работу, а смена карьеры или места работы пока не вариант, попробуйте взглянуть на свой внутренний диалог и внести изменения на то, как вы себя мотивируете.

Вы будете поражены результатами, которых сможете достичь, когда станете самым лучшим сторонником своих целей и мечтаний.

Подробнее о том, как сохранять мотивацию

Показанное фото: Виктор Форгач через unsplash.com

4 идеи о том, почему вы не хотите идти на работу

Источник: Эшли Берд / Unsplash

Может быть, вы повторяете себе под нос: «Я не хочу сегодня идти на работу», когда собираетесь каждое утро.

Может быть, вы думаете: «Я не хочу завтра идти на работу», каждую ночь.

И, может быть, глубоко внутри вы знаете: «Я больше не хочу работать, но мне нужны деньги».

Конечно, у всех бывают дни, когда они не хотят просыпаться, не хотят встречать день и не хотят идти на работу.Дорога на работу кажется обузой, а ваш босс постоянно присутствует в вашем почтовом ящике.

Но что, если вы просто, типа, закончили?

Ты больше не хочешь работать, период .

Если вы так думаете, это, вероятно, гораздо более серьезная проблема, которая требует большего размышления, чем мотивационный подкаст и двойной латте Starbucks. Если у вас кризис между работой и личной жизнью, вам следует выяснить основную проблему, чтобы вы могли лечить основную проблему, а не только симптомы.

Но сначала я знаю, что вы это знаете, но я должен сказать это: вы должны работать. В некотором роде. Если вы не богаты самостоятельно, тогда вернитесь в свой пейзажный бассейн и расслабьтесь.

Дело в жизни в том, что мы должны работать, чтобы жить. Однако люди не осознают, что у нас гораздо больше контроля над ощущениями от работы.

Я тоже не миллениал с головой в облаках. Что ж, я миллениал, но я также вырос на Среднем Западе и видел, как оба моих родителя ломали себе спину, чтобы поддержать нас во время взлетов и падений нефтяной промышленности.Я понимаю трудовую этику. У меня есть это. Я также питаю оптимизм и верю, что все может быть в принципе хорошо, если мы будем работать достаточно усердно.

Если вам что-то не нравится, есть способ улучшить это, пусть даже немного. Я никогда не верил в менталитет «пробей свое расписание и будь благодарен за то, что у тебя есть работа».

Хорошо, теперь это покрыто, давайте рассмотрим основные причины, по которым вы не хотите идти на работу завтра. Они взяты из некоторых общих соображений о том, почему мои клиенты-коучеры не хотят идти на работу.

Обычно, когда вы не хотите идти на работу, основные причины лежат в нескольких категориях: работа, дом, здоровье и ожидания. Каждый из этих факторов может способствовать тому, что вы больше не хотите работать.

Вы не хотите идти на работу из-за рабочей среды.

Могут быть токсичные люди. Вы можете ненавидеть ездить в пробках. Вам не нравится, что кто-то продолжает варить рыбу в микроволновой печи в комнате отдыха (* кашляет * Мэтт * кашляет *).Может быть, офисная жизнь не для тебя. Все это может вызвать чувство страха перед работой.

В 2020 году все мы получили большой опыт работы из дома. Согласно отчету Global Workplace Analytics, 77% опрошенных работников нравится гибкость работы из дома, 69% удовлетворены своим благополучием, а 76% хотят продолжать работать из дома после того, как пандемия закончилась.

Но если вы относитесь к 24% тех, кто не хочет продолжать работать из дома, ваше удовлетворение от работы может восстановиться, когда вы снова окажетесь среди реальных людей и перестанете проводить столько встреч Zoom, которые могли быть электронной почтой.

Вы не хотите идти на работу, потому что у вас тяжелая семейная жизнь.

В HR хорошо известно, что личная жизнь сотрудников может влиять на производительность труда. И это, вероятно, тоже влияет на удовлетворенность работой. Если стресс из вашей личной жизни мешает сосредоточиться и получать удовольствие от работы, у вас есть варианты, о которых вы можете поговорить со своим работодателем. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваша личная жизнь перестала влиять на вашу работу (через Forbes):

1. Поговорите со своим начальником или работодателем.
2. Не делитесь слишком далеко.
3. Установите цифровые границы.
4. Разделить.
5. Изучите Программу помощи сотрудникам (EAP) вашей компании.
6. Отдых.
7. Удовлетворите свои эмоциональные потребности.

Вы не хотите больше работать, потому что ваше здоровье страдает.

Когда у вас нет энергии, в целом страдает ваша мотивация. Ваше здоровье жизненно важно для работы и получения удовольствия.Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом. Если вы предполагаете, что вам не хватает энергии из-за работы, и это действительно проблема со здоровьем, это будет сопровождать вас с работы на работу.

Обратите внимание, как я никогда не говорил, что нужно ложиться спать в определенное время, есть определенное количество калорий или выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки? Это потому, что у каждого из нас разные потребности в каждой из этих категорий. То, что работает для одного человека, не будет работать для всех.

Вы, вероятно, знаете, с чего начать, когда удовлетворяете свои потребности в еде и физических упражнениях, но для сна хорошей отправной точкой является изучение хронотипов. Оказывается, некоторые люди устроены так, чтобы спать по-другому, и это может влиять на вашу удовлетворенность работой.

Мифы о работе заставляют вас говорить: «Я не хочу завтра идти на работу».

Еще один фактор, из-за которого вы не хотите идти на работу, — это присоединение к этим распространенным мифам о том, какой должна быть работа.Эти мифы заставляют вас думать, что работа тяжелая, и вы не хотите больше работать.

Чтобы зарабатывать деньги, мне нужно очень много работать, и мне это совсем не нравится.

Тяжелая работа не означает страдания. Фактически, одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , показало, что качество опыта было связано с состоянием потока. Автор определил состояние потока в более позднем исследовании под названием «За пределами скуки и беспокойства» как «состояние максимального удовольствия, энергетической сосредоточенности и творческой концентрации, испытываемое людьми, участвующими в играх взрослых, что стало основой очень творческого подхода к жизни. .”

Первоначальное исследование показало, что все факторы, предсказывающие качество опыта (за исключением релаксации и мотивации), больше зависели от состояния потока, чем от того, был ли человек на работе или на отдыхе. И что самое интересное, это то, что состояния потока гораздо чаще встречаются на работе, чем на досуге.

Вывод? Потенциально у вас может быть больше опыта на работе, чем у безработного — при условии, что вы найдете работу, на которой вы сможете достичь состояния потока. Хотя для начала может потребоваться немного больше усилий (помните, что на мотивацию не так положительно влияет состояние потока), состояние потока — это то, где находится партия.

В этой экономике мне вообще повезет найти что-нибудь, даже если я ненавижу свою работу.

Я не буду с вами поллианной: нынешний рынок труда не очень хорош. По данным внепартийного бюджетного управления Конгресса, пандемия коронавируса привела к резкому росту безработицы, и экономика, скорее всего, не восстановится до 2030 года.

Однако найти новую работу возможно.

Тенденция к работе на дому сохранится, и в этом случае вы сможете подать заявление на гораздо большее количество рабочих мест, чем находится в пределах досягаемости пригородных поездов.Это значительно расширяет круг доступных вам вакансий.

Кроме того, поскольку люди экономили свои деньги, оставаясь дома, а не путешествуя, есть подозрения, что после того, как вакцина вступит в силу, расходы вырастут, и компаниям потребуется нанимать сотрудников для удовлетворения спроса.

И если принять во внимание тонкость, работа — не единственный способ заработать деньги в 2021 году. В Соединенных Штатах наблюдался «бум стартапов», когда многие недавно безработные подали новые бизнес-заявки и начали бизнес для себя.

Многие люди также начинают работать в гиг-экономике и предлагают свои навыки от проекта к проекту. По мере того, как все больше людей подписывается на сайты фрилансеров, такие как Fiverr и Upwork, можно подумать, что предложение будет превышать спрос. Однако, благодаря всем новоявленным предпринимателям, о которых я упоминал ранее, работа для фрилансеров также растет.

Работа всегда такая. Все это ненавидят.

Ворчать о работе с друзьями — это популярно.Это снимает стресс. Но на самом деле не все ненавидят работу. Гарантирую, что вы знаете хотя бы одного человека, которому нравится их работа. Если могут, то почему не ты? Это может помочь вести дневник и провести небольшое самоисследование с этим.

Ведение журнала по этим вопросам может помочь:

• Если бы вы могли зарабатывать деньги и получать удовольствие, как бы это выглядело?
• Как было бы зарабатывать деньги без стресса?

П.С. Я знаю, что ведение дневника кажется последним, чем вы хотите заниматься, если вы придерживаетесь менталитета «я ненавижу свою работу», но это поможет — об этом говорится в моем сертификате коучинга и степени в области психологии.

Недостаточно просто сказать, что я больше не хочу работать.

Большинство людей знают, чего они не хотят. Это просто. Но понять, чего они действительно хотят, на удивление сложно. Нас просто этому не учат.

Думать о том, чего мы действительно хотим, не является легкомысленным или самовлюбленным. Это просто эффективно.

Потому что, как люди, мы найдем способ получить то, что хотим, даже если мы этого не осознаем. С таким же успехом мы могли бы позволить этому проявиться, потребовать это и получить то, что мы хотим, раньше, чем позже.

Вот несколько подсказок к ведению журнала, которые помогут вам начать:

• Когда вы закрываете глаза, куда вы хотите пойти?
• Если бы вы могли вернуться в прошлое, какую карьеру выбрали бы?
• Если бы вы могли найти работу без собеседования, что бы это было?

Узнайте больше о моих услугах карьерного коучинга и внештатном образе жизни в Swandive Co.

Как можно продолжать работать во время болезни?

Во время сезона гриппа каждый человек должен проявлять осторожность, если у него симптомы гриппа.Это означает, что вы откажетесь от похода в кино или в ресторан, но при этом будете использовать больничный на работе.

Оставаться дома во время болезни — лучший способ уберечь своих коллег от вируса, с которым вы боретесь.

Но многие работники не имеют возможности оставаться дома на работе во время болезни, не имея возможности получить пособие по болезни. Они просто не могут позволить себе пропустить время на работе из-за денег или служебных обязанностей.

Работа часто должна быть на первом месте в современном обществе, при этом средняя продолжительность рабочей недели в последние десятилетия лишь удлиняется.Очевидно, что вам нужно оставаться дома, если у вас пневмония или ангина (потому что оба они заразны), но большинство из нас ходит на работу, когда мы больны.

Хорошая новость заключается в том, что есть множество полезных советов, которым вы можете следовать, которые помогут вам пережить день, когда вы чувствуете себя не лучшим образом. Ниже приведены несколько рекомендаций, которым вы можете следовать, чтобы чувствовать себя лучше во время работы во время болезни:

• Пейте много прозрачной жидкости , включая воду, бульон, чай и апельсиновый сок.Старайтесь избегать употребления кофе, напитков с высоким содержанием кофеина и алкоголя. Рассказ старой жены о том, что «горячий пунш» поможет вылечить простуду, не соответствует действительности, потому что алкоголь обезвоживает организм. Еда ледяной крошки также поможет прочистить боль в горле.
• На случай, если вы не можете отказаться от кофеина, обязательно запейте его большим количеством воды .
• Имейте в виду, что вторичный дым может беспокоить ваш нос, горло и легкие. Сделайте это намного проще, избегая всех видов дыма , включая сигаретный дым, дым от огня и загрязнения окружающей среды.
• Хотя безрецептурные средства от простуды полезны и дают быстрое облегчение, они не сокращают время, в течение которого вы болеете. Когда вы принимаете эти типы лекарств, обязательно прочтите этикетки и не используйте их слишком много.
• А еще лучше, найдите безрецептурное лекарство, которое действительно работает и не вызывает побочных эффектов. Многие люди не знают, что противоотечные средства могут вызывать раздражение и усталость. Вам также следует избегать приема лекарств типа плацебо, таких как диетические добавки и гомеопатические средства.
• Используйте солевой спрей , чтобы убрать заложенность носа за счет разрыхления слизистых оболочек.
• Если вы болеете более семи дней и не чувствуете себя лучше, это может быть больше, чем простуда, и простой вирус может быстро превратиться в бактериальную инфекцию . Немедленно позвоните своему врачу, чтобы узнать, нужны ли вам антибиотики для его устранения.
• И последнее, но не менее важное: вам нужно высыпаться , когда вы больны. Помните, что ваша иммунная система нуждается в правильной пище, жидкости и сне, чтобы быстрее чувствовать себя лучше.После этого долгого рабочего дня обратитесь на час или два раньше, чтобы укрепить свою иммунную систему.

Один из основных способов избежать работы во время болезни — это, в первую очередь, не страдать от болезни. Во время сезона гриппа прививка от гриппа обеспечивает надежную защиту от наиболее распространенных штаммов этого года.

У вас есть еще вопросы о том, как поддерживать здоровье себя и вашего офиса? Паспорт здоровья может помочь! Позвоните нам по телефону или заполните контактную форму для получения дополнительной информации.

Написано для Паспорта здоровья Джерри Олсеном.У него более 15 лет опыта работы писателем и редактором в Солт-Лейк-Сити. Письменные темы Джерри варьируются от здравоохранения, путешествий, наук о жизни до медицинских технологий и технических писем.

Часто задаваемые вопросы о COVID-19

1. Может ли мой работодатель отправить меня домой, если у меня на работе есть симптомы COVID-19 (или я заразился COVID-19)?

Да. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют отделить сотрудников, заболевших симптомами коронавируса (такими как жар, кашель или одышка) от других сотрудников, и немедленно отправить домой.

Кроме того, с 30 ноября 2020 года в соответствии с Временными стандартами чрезвычайных ситуаций Отдела безопасности и гигиены труда (CalOSHA) Департамента производственных отношений Калифорнии работодатели должны отстранять сотрудников от работы с положительным результатом на COVID-19 или подвергшихся воздействию COVID-19. рабочее место.

2. Может ли мой работодатель уволить меня, если я не выхожу на работу из-за положительного результата теста на COVID-19 или если местный или государственный орган приказал мне изолировать меня?

В соответствии с Временными стандартами CalOSHA для чрезвычайных ситуаций работодатели обязаны продолжать и поддерживать ваш заработок, трудовой стаж и все другие права и льготы, включая право на ваш статус работы, когда работодатель препятствует вам выходить на рабочее место из-за положительного результата COVID-19. тест или приказ, связанный с COVID-19, на изоляцию, выданный местным или государственным органом.

Это требование не применяется к любому периоду времени, в течение которого вы не можете работать по причинам, отличным от защиты людей на рабочем месте от возможной передачи COVID-19, или когда работодатель демонстрирует, что ваше воздействие COVID-19 не было связано с работой. . Срок действия этих стандартов в настоящее время истекает 29 мая 2021 года с возможностью продления до 90 дней в случае повторного утверждения.

Если вы считаете, что ваш работодатель нарушил этот стандарт, свяжитесь с CalOSHA по телефону 800-963-9424 или отправьте онлайн-жалобу на безопасность на рабочем месте здесь.Если вы чувствуете, что ваш работодатель отомстил вам за то, что вы воспользовались своими правами в соответствии с этими стандартами чрезвычайного положения, обратитесь к Уполномоченному по вопросам труда Калифорнии по телефону 844-522-6734.

Если ваш работодатель увольняет вас за то, что вы не пришли на работу в соответствии с постановлением правительства (изоляция по требованию правительства), вы можете подать иск о незаконном увольнении в нарушение государственной политики. Вы можете найти более подробную информацию о неправомерном расторжении договора здесь.

Вы можете иметь право на неоплачиваемый отпуск с сохранением работы на срок до 12 недель в соответствии с Законом штата Калифорния о правах семьи.Вы, вероятно, имеете право на этот отпуск, если к вам относятся все следующие утверждения:

• Вы работаете на работодателя, у вас не менее 5 человек,
• Вы проработали там не менее года, а
• Вы отработали не менее 1250 часов в год до того, как у вас есть отпуск.

Если вы не отвечаете указанным выше требованиям, но работаете на работодателя с как минимум 5 сотрудниками, ваш работодатель может быть обязан предоставить вам отпуск в качестве разумного приспособления к инвалидности.Для получения дополнительной информации об отпуске с защитой работы см. Наш информационный бюллетень «Нетрудоспособность + моя работа», который можно найти здесь.

Если вы считаете, что ваш работодатель отомстил вам за использование отпуска с защитой работы, отказал вам в отпуске или отказал вам вернуться на работу после отпуска, вы можете подать жалобу в Департамент справедливого найма и жилья (DFEH). Здесь вы можете найти дополнительную информацию о процессе подачи жалобы в DFEH.

Если вы уволены, вы можете подать заявление на получение пособия по безработице (UI) с EDD.Даже если вы уволитесь, вы все равно можете иметь право на получение UI, если вы сможете доказать, что (1) у вас была «веская причина» для ухода с работы, которая может включать разумные и добросовестные опасения за вашу безопасность, и (2) что вы предприняли разумные шаги для решения проблемы перед уходом с работы, например запросили отпуск или оплачиваемый больничный. См. Вопрос 8 для получения дополнительной информации о пособиях по безработице.

См. Вопрос 4 для получения дополнительной информации о том, как получать деньги, если вы не можете работать из-за диагноза COVID-19 или заражения.

3. Мне нужен выходной из-за COVID-19, и я работаю в Сан-Франциско. Доступны ли мне дополнительные средства защиты?

Да. Независимо от того, имеете ли вы право на какой-либо отпуск с сохранением работы или оплачиваемый отпуск по болезни, если вы работаете в Сан-Франциско, ваш работодатель не имеет права относиться к вам хуже, потому что вы отсутствуете, не можете работать, или просите отпуск из-за положительного результата теста на COVID-19, изоляция или карантин из-за симптомов COVID-19 или воздействия. Это означает, что они не могут уволить вас, угрожать увольнением, отстранить вас, дисциплинировать или предпринять какие-либо негативные действия против вас.Чтобы получить эту защиту, обязательно сообщите своему работодателю, что причина вашего отсутствия, неспособности работать или запроса отпуска связана с вашим диагнозом COVID-19, контактом с ним или симптомами.

Ваш работодатель не должен разрешать вам возвращаться на место работы, если вы испытываете симптомы COVID-19 или имеете подтвержденный или предполагаемый случай COVID-19. Вместо этого они должны позволить вам вернуться к работе или приступить к работе, если это разрешено инструкцией по возвращению к работе

местного специалиста по здравоохранению.

Точно так же, если вы подали заявку или согласились на новую работу у работодателя, они не могут дискриминировать вас, потому что вы дали положительный результат на COVID-19, находитесь в изоляции или на карантине, или ранее были изолированы или помещены в карантин из-за симптомов COVID-19 или воздействия. .

4. Я считаю, что заразился COVID-19 на работе и не могу работать из-за этого. Что я могу сделать?

Если вы не можете выполнять свою обычную работу из-за того, что вы заразились COVID-19 на работе, вы можете иметь право на компенсацию работникам, включая выплаты по временной нетрудоспособности и лечение. Заболевание, вызванное простудой или гриппом, не считается связанным с работой в целях компенсации работникам, однако такие заболевания, как туберкулез, бруцеллез, гепатит А или COVID-19, считаются связанными с работой, если вы инфицированы на работе.

Если вы заболели или получили травму из-за COVID-19, предполагается, что ваше заболевание подлежит компенсации в рамках компенсации работникам, если вы попадаете в одну из этих двух категорий: (1) вы являетесь лицом, оказывающим первую помощь, или медицинским работником, или (2 ) на вашем рабочем месте произошла «вспышка болезни», и у вашего работодателя 5 или более сотрудников. Эта презумпция была введена в действие 17 сентября 2020 года согласно SB 1159. Закон будет действовать до 1 января 2023 года.

Ваш работодатель по-прежнему может представить доказательства, чтобы попытаться доказать, что вы не заразились COVID-19 на работе, например, доказательства действующих мер по сокращению передачи COVID-19 на рабочем месте или доказательства ваших не связанных с работой рисков COVID. -19 инфекция.Однако ваш работодатель не может принять ответные меры против вас за то, что вы подали иск о компенсации работнику.

Чтобы начать процесс компенсации работникам, вам необходимо подать бланк заявления (DWC-1) своему работодателю в течение 30 дней с момента обнаружения болезни. Ваш работодатель должен предоставить вам форму после получения уведомления о вашей болезни, но ее также можно найти здесь через Отдел компенсации работникам. Для получения дополнительной информации о том, имеете ли вы право на получение компенсации работникам в соответствии с презумпцией, щелкните здесь.

5. У меня COVID-19, и я не могу работать по диагнозу. Что я могу сделать, чтобы получать доход, пока я не работаю?

Дополнительный оплачиваемый отпуск по болезни COVID-19 (COVID-19 SPSL) предоставляет сотрудникам из Калифорнии, которые работают на работодателей с 25 или более сотрудниками, 2 недели оплачиваемого отпуска по болезни, когда они не могут работать по причинам, связанным с COVID-19. COVID-19 SPSL будет применяться с 1 января 2021 года и истечет 30 сентября 2021 года. Это означает, что если вы уже взяли отпуск в 2021 году из-за COVID-19, вы можете попросить своего работодателя оплатить вам время, которое вы были без работы до 2 недель, и они должны заплатить вам в следующий период оплаты.Оплачиваемые больничные дни в соответствии с этим счетом добавляются к оплачиваемым больничным дням в Калифорнии и любому оплачиваемому отпуску по болезни, взятому вами в 2020 году. Посетите эту страницу, чтобы получить информацию о приемлемых причинах использования COVID-19 SPSL, связанных с COVID-19.

Если вы не соответствуете критериям SPSL COVID-19, вы все равно имеете право использовать оплачиваемые дни по болезни, если вы пропускаете работу из-за болезни. Ваш работодатель должен предоставить вам оплату за накопленные у вас больничные. В некоторых местах работодатели могут ограничить количество дней по болезни, которые может использовать сотрудник, до 3 дней оплаты труда.(В некоторых местах, таких как Беркли, Эмеривилл, Лос-Анджелес, Окленд, Сан-Диего, Сан-Франциско и Санта-Моника, работодатели требуют, чтобы работодатели предоставляли более трех больничных дней.)

Для получения дополнительной информации см. Ответы на часто задаваемые вопросы Уполномоченного по вопросам труда здесь.

Образец формы заявки на оплачиваемый отпуск по болезни можно найти на нашей странице справочников «Сделай сам» здесь.

Вы также можете иметь право на получение государственного страхования по инвалидности (SDI), чтобы возместить часть дохода, потерянного вами в то время, когда вы не работаете. Вы можете подать заявку на SDI в Департаменте развития занятости (EDD) онлайн здесь.Вы должны быть не в состоянии выполнять свою обычную работу в течение как минимум 8 дней подряд, и поставщик медицинских услуг или местный чиновник здравоохранения должны будут сертифицировать ваше заявление. Пособия SDI обычно составляют 60% или 70% от вашего обычного дохода, в зависимости от суммы вашего дохода. Чтобы получить дополнительные инструкции по расчету суммы вашего пособия, щелкните здесь.

Если вы стали инвалидом в результате COVID-19, EDD отказался от обычного однонедельного периода ожидания, в течение которого вы в противном случае не получали бы льготы SDI.Примечание: вы не можете получать SDI и UI одновременно.

См. Вопрос 2 выше для получения дополнительной информации о защите своей работы, когда вы не можете работать из-за COVID-19.

6. Я недавно вылечился от COVID-19. Когда я смогу безопасно вернуться на работу?

Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), работодатели не должны требовать от работников предоставления отрицательного результата теста на COVID-19 или уведомления поставщика медицинских услуг о возвращении на работу.

Работник может вернуться к работе, если попал в карантин и:

• Прошло не менее 10 дней * с момента появления симптомов;
• Прошло не менее 24 часов с момента исчезновения лихорадки без использования жаропонижающих препаратов; и
• Прочие симптомы улучшились.

(Примечание: возможны исключения в зависимости от степени серьезности)

7. Может ли мой работодатель потребовать, чтобы я получил вакцину от COVID-19?

Работодатель, проводящий обязательную вакцинацию, должен соблюдать Закон об американцах с ограниченными возможностями (ADA) и Раздел VII Закона о гражданских правах. Согласно ADA, если у вас есть инвалидность или заболевание, которое не позволяет вам принимать вакцину COVID-19, ваш работодатель должен предоставить «разумное приспособление» или полностью освободить вас от требований вакцинации.Если это невозможно, вам могут заблокировать доступ на работу, но нельзя «автоматически» уволить. Чтобы соответствовать требованиям ADA, политика обязательной вакцинации должна быть связана с работой, соответствовать бизнес-потребностям или оправдываться прямой угрозой и не должна быть более навязчивой, чем это необходимо. По этой причине поставщики медицинских услуг, школы, дома престарелых и другие работодатели, работающие в условиях повышенного риска, могут потребовать от сотрудников пройти вакцинацию от COVID-19.

Согласно Разделу VII, если вы уведомите своего работодателя о своих искренних религиозных убеждениях или практике, которые не позволяют вам принимать вакцину, то ваш работодатель должен предоставить разумное приспособление и не может требовать вакцинацию.

В соответствии с ADA и Разделом VII ваш работодатель может заявить о чрезмерных трудностях, и в этом случае ваш работодатель не обязан предоставлять разумные приспособления и может потребовать от вас пройти вакцинацию.

8. Может ли мой работодатель спросить меня, получил ли я вакцину от COVID-19?

Да. Ваш работодатель может спросить, получили ли вы вакцину от COVID-19.

Критерии возврата на работу для медицинских работников

Ключевые моменты

• Стратегия, основанная на симптомах (описанная ниже), зависит от: периода времени, прошедшего с момента первого появления симптомов, и от того, улучшаются ли симптомы; есть ли у HCP ослабленный иммунитет; тяжесть их болезни
• Стратегия на основе тестирования не рекомендуется (за исключением случаев, указанных ниже)

Введение

Это руководство предназначено для программ гигиены труда и должностных лиц общественного здравоохранения , принимающих решения о возвращении к работе для медицинских работников с подтвержденной инфекцией SARS-CoV-2 или тех, у кого есть подозрение на инфекцию SARS-CoV-2 (e.g., появились симптомы COVID-19), но никогда не тестировались на SARS-CoV-2.

Медицинскому работнику

с симптомами COVID-19 следует отдать приоритет при тестировании на вирусы с использованием утвержденных тестов на обнаружение нуклеиновой кислоты или антигена. Когда клиницист решает, что необходимо провести тестирование человека на SARS-CoV-2, отрицательные результаты по крайней мере одного лабораторного NAAT для выявления COVID-19, санкционированного FDA для экстренного использования, для обнаружения РНК SARS-CoV-2, указывают на то, что человек, скорее всего, это сделает. не иметь активной инфекции SARS-CoV-2 на момент сбора пробы.Второй тест на РНК SARS-CoV-2 может быть выполнен по усмотрению проводящего оценку поставщика медицинских услуг, особенно когда существует более высокий уровень клинического подозрения на инфекцию SARS-CoV-2. Если второй тест положительный, следует рассмотреть возможность консультации со специалистом по инфекционным заболеваниям, чтобы разрешить противоречивые результаты.

Медицинские работники, у которых подозревали COVID-19 и исключили его, решение о возвращении к работе должно основываться на их других подозреваемых или подтвержденных диагнозах.

Решения о возвращении к работе медицинского работника с инфекцией SARS-CoV-2 следует принимать с учетом местных условий. В общем, следует использовать стратегию, основанную на симптомах, как описано ниже. Используемый период времени зависит от тяжести заболевания и наличия у него сильного иммунодефицита.

Стратегия на основе тестов не рекомендуется (за исключением случаев, указанных ниже) , потому что в большинстве случаев это приводит к исключению из работы медицинских работников, которые продолжают выделять поддающуюся обнаружению РНК SARS-CoV-2, но больше не являются заразными .

Бессимптомный медицинский работник с потенциальным воздействием: Инструкции по оценке риска и применению ограничений работы для бессимптомного медицинского работника с потенциальным контактом с пациентами, посетителями или другими медицинскими работниками с подтвержденным COVID-19 см. Во Временных рекомендациях США по оценке рисков и Ограничения на работу для медицинского персонала, потенциально подверженного воздействию COVID-19.

Симптомно-ориентированная стратегия возвращения к работе.

Медицинский работник с легкой и средней степенью заболевания, не с тяжелым иммунодефицитом:

• Прошло не менее 10 дней с момента появления первых симптомов и
• По крайней мере, 24 часа прошло с момента последнего повышения температуры тела без использования жаропонижающих препаратов и
• Симптомы (напр.г., кашель, одышка) улучшилось

Медицинские работники, у которых не было симптомов на протяжении всей инфекции и не серьезно ослаблен иммунитет:

• Прошло не менее 10 дней со дня первого положительного вирусного диагностического теста.

Медицинский работник с тяжелым или критическим заболеванием или с тяжелым иммунодефицитом :

• Прошло от 10 до 20 дней с момента появления первых симптомов и
• По крайней мере, 24 часа прошло с момента последнего повышения температуры тела без использования жаропонижающих препаратов и
• Симптомы (напр.г., кашель, одышка) улучшилось
• Рассмотреть возможность консультации со специалистами по инфекционному контролю

HCP с тяжелым иммунодефицитом может продуцировать репликационно-компетентный вирус по истечении 20 дней после появления симптомов или, для тех, у кого не было симптомов на протяжении всей инфекции, даты их первого положительного вирусного теста. Рекомендуется консультация инфекционистов. Можно рассмотреть возможность использования стратегии, основанной на тестах, после консультации с отделом охраны труда для определения того, когда эти медицинские работники могут вернуться к работе.

Как описано во Временном руководстве по прекращению изоляции и мерам предосторожности для взрослых с COVID-19, примерно у 95% пациентов в тяжелом или критическом состоянии, включая пациентов с тяжелым иммунодефицитом, больше не было репликационно-компетентного вируса через 15 дней после появления симптомов; ни у одного пациента не было вируса, способного к репликации, более чем через 20 дней после появления симптомов. Сообщалось о восстановлении репликационно-компетентного вируса у пациентов с тяжелым иммунодефицитом после 20 дней и до 143 дней после положительного результата теста на SARS-CoV-2.

Точные критерии, определяющие, какой HCP будет выделять репликационно-способный вирус в течение более длительных периодов, неизвестны. При определении подходящей продолжительности для конкретных HCP следует учитывать факторы тяжести заболевания и наличие иммунодефицитных состояний. Например, для медицинского работника с признаками тяжелого заболевания наиболее целесообразно проводить лечение, оставаясь дома не менее 15 дней перед возвращением на работу. Можно рассмотреть возможность использования стратегии, основанной на тестах, после консультации со специалистами по инфекционным заболеваниям и гигиене труда для определения того, когда медицинские работники с тяжелым иммунодефицитом могут вернуться к работе.

Критерии тяжести заболевания SARS-CoV-2

(адаптировано из Руководства по лечению NIH COVID-19, внешний значок)

В исследованиях, использованных для составления данного руководства, не было четкого определения «тяжелого» или «критического» заболевания. В данном руководстве используется консервативный подход к определению этих категорий. Несмотря на то, что они не разработаны для принятия решений о том, когда медицинские работники с инфекцией SARS-CoV-2 могут вернуться к работе, определения, содержащиеся в рекомендациях по лечению COVID-19 Национального института здравоохранения (NIH), являются одним из вариантов определения категорий серьезности заболевания.При определении того, когда они могут вернуться к работе, следует использовать самый высокий уровень тяжести заболевания, с которым сталкивались медицинские работники на любом этапе их клинического течения.

Легкое заболевание : Лица, у которых есть какие-либо из различных признаков и симптомов COVID 19 (например, лихорадка, кашель, боль в горле, недомогание, головная боль, мышечная боль) без одышки, одышки или аномальных изображений грудной клетки.

Умеренное заболевание : Лица, у которых есть доказательства заболевания нижних дыхательных путей по результатам клинической оценки или визуализации и насыщение кислородом (SpO2) ≥94% в воздухе помещения на уровне моря.

Тяжелое заболевание : Лица, у которых частота дыхания> 30 вдохов в минуту, SpO2 <94% в воздухе помещения на уровне моря (или, для пациентов с хронической гипоксемией, снижение по сравнению с исходным уровнем> 3%), соотношение парциальных артерий давление кислорода до фракции вдыхаемого кислорода (PaO2 / FiO2) <300 мм рт. ст. или инфильтратов легких> 50%.

Критическое заболевание : Лица с дыхательной недостаточностью, септическим шоком и / или полиорганной недостаточностью.

Определение с сильным ослабленным иммунитетом

В исследованиях, использованных для составления настоящего руководства, не было четкого определения «серьезно ослабленный иммунитет».Для целей данного руководства CDC использовал следующее определение:

• Некоторые состояния, такие как химиотерапия рака, гематологические злокачественные новообразования, наличие в течение одного года после трансплантации гемопоэтических стволовых клеток или трансплантата твердых органов, нелеченная ВИЧ-инфекция с количеством Т-лимфоцитов CD4 <200, комбинированное первичное иммунодефицитное расстройство и прием иммуносупрессивные препараты (например, препараты для подавления отторжения пересаженных органов или для лечения ревматологических состояний, такие как микофенолат и ритуксимаб , , прием преднизона> 20 мг / день в течение более 14 дней), могут вызывать более высокую степень иммунодефицита и требовать таких действий, как как продление сроков ограничения работы медперсонала.
• Другие факторы, такие как пожилой возраст, сахарный диабет или терминальная стадия почечной недостаточности, могут вызывать гораздо меньшую степень иммунодефицита и явно не влиять на действия по охране труда, направленные на предотвращение передачи заболевания.
• В конечном счете, степень иммунодефицита для HCP определяется лечащим врачом, а профилактические меры подбираются индивидуально для каждого человека и ситуации.

Когда использовать тестовую стратегию

В некоторых случаях можно рассмотреть стратегию, основанную на тестах, после консультации с специалистами по охране труда, чтобы позволить медицинским работникам вернуться к работе раньше, чем если бы использовалась стратегия, основанная на симптомах.Однако, как описано во Временном руководстве по прекращению изоляции и мерам предосторожности для взрослых с COVID-19, у многих людей будет продолжительное выделение вируса, что ограничивает полезность этого подхода. Стратегия, основанная на тестах, также может быть рассмотрена для некоторых медицинских работников (например, тех, кто имеет серьезный иммунодефицит) после консультации с местными экспертами по инфекционным заболеваниям, если существуют опасения, что медицинский работник может быть заразным более 20 дней.

Критерии для стратегии, основанной на тестировании:

Медицинский работник с симптомами:

Медицинские работники, у которых нет симптомов:

Возврат к практике и ограничениям на работу

• После возвращения на работу медицинский работник должен самостоятельно контролировать симптомы и обратиться за повторным осмотром в отделе гигиены труда, если симптомы повторяются или ухудшаются.

Снижение нехватки кадров для медицинских работников

Наличие соответствующего персонала в медицинских учреждениях имеет важное значение для обеспечения безопасной рабочей среды для медицинских работников и безопасного ухода за пациентами. По мере развития пандемии COVID-19 нехватка персонала, вероятно, будет возникать из-за контакта с медицинскими работниками, болезни или необходимости заботиться о членах семьи дома. Медицинские учреждения должны быть готовы к потенциальной нехватке персонала и иметь планы и процессы для ее смягчения, включая соображения, позволяющие медицинским работникам вернуться к работе без соблюдения всех критериев возврата к работе, указанных выше.Дополнительную информацию см. В документе «Стратегии смягчения нехватки кадров здравоохранения».

История обновлений

По состоянию на 16 февраля 2021 г.

Изменения для более точного согласования руководства с обновлениями Временного руководства по прекращению изоляции и мерам предосторожности для взрослых с COVID-19:

HCP с тяжелым иммунодефицитом могут оставаться заразными более 20 дней после появления симптомов. Рекомендуется консультация инфекционистов; Можно рассмотреть возможность использования стратегии, основанной на тестах, для определения того, когда эти медицинские работники могут вернуться к работе.

По состоянию на 10 августа 2020 г.

Изменения для более точного согласования руководства с Временным руководством по прекращению изоляции и мерам предосторожности для взрослых с COVID-19:

• Для медицинских работников с тяжелым и критическим заболеванием или с тяжелым иммунодефицитом ¹ рекомендованная продолжительность исключения из работы была изменена как минимум на 10 дней и до 20 дней после появления симптомов.
• Рекомендация рассмотреть возможность консультации со специалистами по инфекционному контролю.
• Добавлен пример применения серьезности заболевания для определения продолжительности до возвращения к работе.
• Добавлен трансплантат гемопоэтических стволовых клеток или твердых органов при состояниях с тяжелым иммунодефицитом.

Оставайтесь дома, когда вы больны

Оставайтесь дома и не ходите на работу, когда болеете!

В этом видеоролике перечислены общие признаки и симптомы гриппа и напоминают сотрудникам, чтобы они не ходили на работу дома, когда они больны.

Что должны знать сотрудники

Все сотрудники должны оставаться дома, если они заболели , по крайней мере, в течение 24 часов после повышения температуры * (температура 100 градусов по Фаренгейту или 37.8 градусов Цельсия или выше) больше нет. Температуру следует измерять без использования жаропонижающих препаратов (препаратов, содержащих ибупрофен или парацетамол).

Примечание: Не у всех заболевших гриппом поднимается температура. Лица с подозрением на грипп или подтвержденным гриппом, у которых нет температуры, должны оставаться дома и не ходить на работу как минимум через 4-5 дней после появления симптомов. Больные гриппом наиболее заразны в течение первых 3 дней болезни.

Если вы заболели на работе

CDC рекомендует, чтобы работники, у которых появились симптомы гриппа по прибытии на работу или заболели в течение дня, немедленно отделились от других работников и пошли домой , по крайней мере, через 24 часа после того, как у них спадет температура, без использования жаропонижающих препаратов. или после улучшения симптомов (по крайней мере, через 4-5 дней после появления симптомов гриппа).

Что должны знать работодатели

Важный способ уменьшить распространение гриппа — держать больных подальше от тех, кто не болеет. Компании должны пересматривать и сообщать сотрудникам свою политику и практику предоставления отпусков по болезни каждый год до начала сезона гриппа.

• Посоветуйте всем сотрудникам оставаться дома, если они заболели. .
• Подготовить и проконсультировать сотрудников по вопросам ухода за больными членами семьи или детьми . Гибкая политика отпусков и альтернативный график работы могут помочь предотвратить распространение гриппа на вашем рабочем месте, позволить сотрудникам продолжать работать или функционировать, ограничивая контакты с другими, помогают поддерживать непрерывность работы и помогают людям управлять своим здоровьем и потребностями своей семьи.
• Подготовьте сотрудников к тому, чтобы они не выходили на работу, и спланируйте способы продолжения выполнения основных бизнес-функций .Сотрудники могут оставаться дома, потому что они больны, нуждаются в уходе за больными членами семьи или потому, что школы закрыты, и им нужно заботиться о своих детях. Обучайте сотрудников выполнять основные функции, чтобы бизнес мог продолжать работать.

Часто задаваемые вопросы

Должны ли члены семьи больных тоже оставаться дома?

Нет, работник, который здоров и живет с больным членом семьи, может пойти на работу. Особенно важно, чтобы эти сотрудники следили за собой на предмет болезни.

Сотрудникам с детьми школьного возраста, возможно, придется оставаться дома, чтобы заботиться о своих детях. Работодатели должны пересмотреть политику в отношении отпусков, чтобы позволить сотрудникам оставаться дома, если им нужно заботиться о своих детях или других членах семьи.

Почему предприятиям следует иметь гибкую политику отпусков или альтернативный график работы?

Важный способ уменьшить распространение гриппа — держать больных подальше от тех, кто не болеет. Поэтому любой работник с симптомами гриппа должен оставаться дома и не выходить на работу.Возможно, что сотрудникам потребуется заботиться о больных членах семьи или о детях, если школы закрываются или программы для детей младшего возраста закрываются. Гибкая политика отпусков и альтернативный график работы помогут предотвратить распространение гриппа на вашем рабочем месте, позволят сотрудникам продолжать работать или функционировать, ограничивая контакты с другими, помогут сохранить непрерывность работы и помогут людям управлять своим здоровьем и удовлетворять потребности своей семьи.

Сноска

* Многие авторитетные источники используют либо 100 (37.8 градусов Цельсия) или 100,4 F (38,0 градусов Цельсия) в качестве порогового значения для лихорадки, но на самом деле это число может варьироваться в зависимости от таких факторов, как метод измерения и возраст человека, поэтому могут быть уместны другие значения для лихорадки. . У CDC есть рекомендации общественного здравоохранения, основанные на наличии (или отсутствии) лихорадки. Под этим подразумевается, что температура человека не превышает нормы.

Каковы признаки того, что вы слишком больны, чтобы ходить на работу или в школу?

Должны ли вы выключить его и отправиться на работу или в школу или остаться под одеялом весь день? Вот пять явных признаков, что вам нужно отдохнуть и дать своему телу время, чтобы почувствовать себя лучше.

Иногда становится очевидным, что у вас нет другого выбора, кроме как позвонить больному — у вас высокая температура и озноб, вы не можете отойти на расстояние более 5 футов от ванной комнаты или у вас начинает кружиться голова, как только вы садитесь в постели. В других случаях это может быть не так банально, и у вас может возникнуть соблазн настоять на этом, особенно если вам не платят за больничные или если у вас важная встреча или тест. Но если у вас есть эти симптомы, вызов больного не является обязательным.

1. У вас жар.

Вы, вероятно, чувствуете себя довольно паршиво и уставшим, у вас может быть озноб, а ваша температура медленно поднимается на градуснике. Но как узнать, какая температура в зоне лихорадки? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это не менее 100,4 F или 38 C. обратитесь за медицинской помощью или позаботьтесь о самом необходимом.

2. Вы всхлипываете, кашляете и чувствуете першение в горле, но без температуры.

Вы можете простудиться. Вы с большей вероятностью передадите простуду другим людям в первые 2-3 дня болезни; после первой недели у вас меньше шансов заразиться. У большинства здоровых взрослых симптомы простуды проходят в течение недели.

3. У вас зеленые или желтые выделения из носа.

Это симптомы инфекции носовых пазух, и вам лучше оставаться в постели.

«Большинство инфекций носовых пазух, которые длятся менее 10 дней, при которых не наблюдается высокой температуры (выше 101 F) и которые постепенно улучшаются без повторного ухудшения, вызваны вирусом», — говорит Элизабет Ференс, доктор медицины, отоларинголог. в Keck Medicine Университета Южной Калифорнии и доцент кафедры клинической отоларингологии — хирургии головы и шеи в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии.«Антибиотики не помогают при вирусных инфекциях, но могут помочь промывание носа соленой водой и безрецептурные лекарства, такие как противоотечные средства, лекарства, разжижающие слизь, и противовоспалительные обезболивающие».

4. У вас ужасная головная боль.

Головная боль в сочетании с сопением, чиханием и лихорадкой может означать, что это грипп, и вам следует оставаться дома. Вы наиболее заразны со дня до появления симптомов до 5-7 дней после того, как вы заболели.На выздоровление от гриппа может потребоваться от нескольких дней до пары недель, если у вас не появятся какие-либо осложнения.

5. У вас отрывистый кашель.

Кашель — частый симптом простуды, но если у вас боль в груди или затрудненное дыхание, это может быть бронхит или пневмония. Поход к врачу.

Если вы все еще не уверены, следует ли вам звонить по болезни, следует учитывать несколько дополнительных факторов:

• Можете ли вы позволить себе остаться дома? Если вы знаете, что впереди вас ждет тихий день в офисе или классе, лучше всего отдохнуть дома.
• Вы работаете с детьми, пожилыми людьми или другими группами риска? Если вы работаете с группой людей, уязвимых к болезни, вам следует оставаться дома. И действительно, некоторые работодатели, включая школы и больницы, могут потребовать от вас этого.
• Вы работаете в кафе, ресторане или розничном магазине? Если да, то однозначно нужно оставаться дома. Вы не передадите свои микробы другим или заразите больше микробов в то время, когда ваша иммунная система уже обременена налогом.

  No related posts.