Книги для женщин Психология. Книги для женщин, повышающие самооценку, уверенность. Быть женщиной.
Книги по психологии для женщин. Книги для женщин, как полюбить себя. Книги для женщин, повышающие самооценку, уверенность. Книги для раскрытия и развития женственности. Книги для женщин — психология. Книги для женщин — как полюбить себя, психология. Книги Быть женщиной. Книги о женской сексуальности.██ Кларисса Пинкола Эстес — Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях. ██ Кларисса Эстес, более двадцати лет практикующая и преподающая психоанализ Юнга и исследующая мифы разных культур, показывает, как можно возродить исконный Дух женщины посредством «психоархеологических раскопок» в области женского бессознательного. Здоровая, инстинктивная, ясновидящая, исцеляющая архетипическая Дикая Женщина живет полнокровной жизнью в древних мифах и сказках. Но она может снова проявиться в душе каждой женщины в условиях современного мира.
██ Екатерина Михайлова — Я у себя одна, или Веретено Василисы. ██ Бывают книги, встреча с которыми становится событием. Как минимум потому, что они помогают взглянуть на свою жизнь иначе, чем мы привыкли. К их числу принадлежит и эта. Именно таким необычным взглядом она и отличается от многочисленных книг «про женщин» и «про женскую психологию». Хотя, разумеется, речь в ней идет и о том, и о другом. А также о том, почему мы такие, какие есть, и может ли быть иначе. Узнавания сменяют открытия, боль и страх чередуются с иронией и озорством, пониманием и любовью… Так и крутится веретено, сплетая нитку жизни — жизни женщины и жизни вообще, в которой столько разного…
██ Татьяна Зинкевич-Евстигнеева — Семь дорог Женственности ██ Книга «Семь дорог женственности» была создана для женщин, которые искренне хотят сделать свою жизнь лучше и красивее, и готовы приложить для этого максимум усилий. Автор книги уверена, что одна из самых непростых задач женщины — НАУЧИТЬСЯ ХОТЕТЬ ПРАВИЛЬНО, но если этому научиться, то можно воплотить в жизнь все мечты и стремления. В книге вы найдете интересные сказки и упражнения, которые научат вас радоваться жизни, любить и быть любимой, достичь гармонии во всех сферах жизни. Посвящается всем женщинам, искренне желающим сделать свою жизнь лучше. 
██ Люси Дензигер, Кэтрин Бирндорф — 9 комнат счастья. ██ Это книга про счастье для женщин. Чтобы быть счастливой, необходимо наладить порядок в 10 комнатах, которые являются прототипом основных сфер жизни — любовь, карьера, дети, друзья… И, конечно, есть еще последняя — секретная десятая. Она особо важна. Очень важно полностью отдавать себя текущему моменту, а не ждать, пока наступит следующий. Цель — полностью погружаться и наслаждаться тем, что происходит в настоящую минуту. Что делает вас счастливой? Что вы любите и как можете посвящать этому больше времени? Нужно понять, к чему у вас есть пристрастие или хотя бы что просто нравится, от чего «cepдцe поет». Потому что все, что увлекает и захватывает, обычно приводит нас к цели и смыслу существования.
██ Мария и Валентин Ревновы — Кот, который знает все. О чуде исцеления души и тела, доступном каждому.██ КНИГИ ДЛЯ ЖЕНЩИН. РОМАНЫ. ██ Лучшие книги для женщин. Лучшие романы для женщин. Легкое чтение для женщин. Книги, которые должна прочесть каждая женщина. Женские романы. Современные книги для женщин. Женское почитать.
anchiktigra.livejournal.com
Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку. Ричард Ньюджент — «Как стать поистине уверенным человеком и сделать свою жизнь прекрасней? Читаем книгу! Много фото!»
Ох, не думала писать отзыв на эту книгу, но после прочтения все-таки удержаться не могу!
В очередной свой заход в книжный интернет-магазин Лабиринт в поисках супер-полезных и супер-интересных книг для маленькой дочки (да-да не для себя, я уже забыла, что бывают не только детские книги), на главной странице то ли в разделе «Книжные лидеры продаж», то ли в разделе «Что почитать: выбор редакции» приковала мой взгляд эта книга, с очень современным словом в названии:
Находясь долгое время в декретном отпуске ненароком меня накрывают мысли о том, что ничего не умеешь в этой жизни, только быть мамой получается вроде бы местами неплохо). Дааа, наверно наметилась какая-то тенденция к падению самооценки, и понижению уверенности в себе! В общем мне прочтение этой книги вот именно в данный момент будет крайне полезно, подумала я!
Купила, прочла один раз быстро, и конечно же буду читать еще раз и наверняка с ручкой и листом бумаги.
Очень четкая структура и лаконично изложенный материал, что мне очень импонирует! Так как в дальнейшем при обнаружении каких-то возможно появившихся «слабых мест» в своей уверенности или самооценке можно не читать всю книгу, а прибегнуть к конкретной главе! Затронуты как общие вопросы уверенности, так и на примере конкретных сфер деятельности и жизни! Вначале каждой главы представлен перечень цитат известных людей, что настраивает на нужный лад перед прочтением! А в конце главы автор резюмирует все вышесказанное, благодаря чему в голове все еще лучше укладывается по полочкам.
Также мне понравилась манера написания книги, какой-то в ней присутствует тонкий юмор, и автор приводит примеры из своей жизни, чем располагает к себе. Особенно меня зацепила его история о закончившихся в один миг пятилетних отношениях, из-за того, что тогда, когда ему было 20 лет он не мог быстро принимать правильных решений. У меня была точно такая же ситуация, с точно таким же сроком отношений). И все советы не из области фантастики и чего-то неосуществимого, а вполне себе рациональные и применимые в нашей жизни! Видно, что автор заинтересован в том, чтобы книга приносила пользу и он хочет знать помогла ли книга измениться читателю. Оставил даже с этой целью свой адрес электронной почты для писем!
Думаю, познакомиться с этими 50тью лайфхаками будет интересно широкому кругу людей. Возрастная категория кстати указана 12+. Даже если у вас все в порядке с уверенностью (хотя может Вы путаете ее с высокомерием, этот вопрос автор тоже поднимает) для себя найдете массу ценных секретов, которые улучшат Вашу жизнь!
И еще несколько отрывочков из трех глав:
Книгу однозначно рекомендую!
***********************************************************************************************************************
Спасибо за внимание!
Надеюсь отзыв был полезен!
irecommend.ru
как обрести уверенность в себе
Самооценка – важнейшая составляющая как и женщин, так и мужчин. Здоровое восприятие себя открывает перед человеком возможности, дает ему чувство уверенности в обществе. Этот человек открыт ко всему новому. Почему?
Потому что он не скован страхами и предрассудками, и малейшие ошибки его вовсе не пугают. Наряду со здоровой самооценкой важно не забывать о женственности, именно она, дает нам чувствовать себя слабой, позволяет о нас заботиться и хранить, как зеницу ока. Книги, которые помогут тебе развить здоровую самооценку – в нашей подборке.
1«Хочу и буду» Михаил Лабковский
«Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» название книги уже звучит многообещающим. И, наверное, нет человека не слышавшей о ней. Но вопрос, как много среди них прочитавших? Опытный семейный психолог Михаил Лабковский затрагивает самые разные темы, от всевозможных семейных сценариев до той самой любви к самой себе. Автор рассказывает об истинной причине низкой самооценки, а также, о том, как прервать этот порочный круг, и наконец почувствовать себя свободной!
2
«Очаровательная девушка» Хелен Анделин
Все новое – всегда хорошо забытое старое. Сегодня существуют всевозможные женские марафоны для развития самооценки и принятия себя. Этот факт только радует, ведь нет ничего на свете лучше, чем спокойная и счастливая женщина. Знаменитый бестселлер славится своими методами очарования мужчин, может поэтому книга выглядит на прилавке менее привлекательной на фоне других? Будем считать, что это лишь маркетинговый ход. Тссс! Но на самом деле она о том, как любить себя, о различии мужчин и женщин, о том как обрести гармонию и стать счастливой женщиной.
3
«Уроки мадам Шик» Дженнифер Л.Скотт
В этом случае самооценка и женственность существуют в тандеме, что дарят миру – леди. Важно не только любить себя, но и хорошо выглядеть. Двадцать простых и практичных советов помогут тебе совмещать тенденции современного мира и женственность, тогда о низкой самооценки не может быть и речи.
4
«Время моей жизни» Сесилия Ахерн
Если тебе кажется, что автор пишет романы для подростков, то сюжет этой книги тебя удивит. Представь на мгновение, если бы ты встретилась лицом к лицу со своей жизнью? Как бы она выглядела? В платье или в растянутой пижаме? Мы уверенны, это та самая книга, которая на долго останется у тебя в фаворитах.
5
#Я хочу, чтобы меня любили Татьяна Дзуцева
Снова мы возвращаемся к теме о любви к себе. Каждая девушка уже является причиной своего счастья – не стоит его заслуживать, добиваться. Такой позиции придерживается автор, и наша редакция, с этим согласна. Ведь ты у себя единственная, а нам важно, чтобы каждая девушка была не только красива, но и счастлива.
Понравилась статья?
Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей
Поделись с друзьями:
cosmo.kz
Посоветуйте лучшие книги по психологии, которые помогут развить уверенность в себе и поднять самооценку?
Лесли Алекс — «Жжизнь без трусов»
Уверенность в себе развита у параноидов и истероидов.
книги П. Куэльо
Самоучители по гипнозу для этих целей подходят — их сейчас тем более полно в магазинах.
Брайан Трейси, с интересом слушаю!
Уневерсальная книга — это конечно Д. Карнеги. «Как перестать беспокоиться и начать жить».
книгами не помочь, книгами можно отточить, но для этого нужно что бы это Уже было, лучшее средство не знаю как у других, но у меня вот это
У В. Леви очень доступно и кроме Искусства быть собой Искусство быть другим Познай себя … (больше для размышления чем тренинги)
Уверенность и самооценку чтоб развить, нужно достичь чего-то, что уважать самого себя ..
Тут надо действовать много, книги буду помогать, но действия важнее, я считаю. Мой пример аналогичен вашему, я для того чтобы себе помочь решил записывать видео обо всяком своём там)) ) Использовал свои положительные стороны, чтобы показать себя людям с лучшей стороны. В итоге сейчас и самооценка норм и камеры не боюсь.
Это хорошие книги, но в вашем случае важнее общение с людьми. Удачи!
Фрейд, Карнеги.
Достойная подборка )) + Капитал — К. Маркса.
Читал только Дейла Карнеги.. его и рекомендую
Мне в трудную минуту попалась на глаза книга М. Литвака «Не нойте! «. После нее прочитала еще его несколько книг. Особенно помогло «психологическое айкидо» (на практике применила) . «Принцип сперматозоида», и др. Потом увлеклась Синельниковым «Тайны подсознания» и др. У него более простой язык, чем у Литвака. Леви у меня не пошел. Ищи своего автора. Удачи!
Книги помогут, но не стоит на них особо надеяться. Подклюитесь в какую-нибудь группу психотреннинга.
Уверенность в себ должна быть на чём то основана. Как я могу быть уверен в себе, что перепрыгну ров в 12 метров, если я знаю, что не перепрыгну?
Обычно у людей есть минимум знаний, как и что делать, чтобы уважать самого себя. Вот только пропасть большая между теорией и практикой…. -Как Энтони Роберт говорит, — Хватит думать! Действуй!… И никакие книжки и никакая информация тебя не спасет, если ты не начнешь действовать…. Просто начни это!… -самое главное, — проблема людей в том, что много думают о себе, и боятся показаться на людях смешными. Попробуй специально выставить себя смешным.. . Придумай эпизод, сыграй его меж своими знакомыми или коллегами. и пусть посмеются. — Самое главное, — ты первый смейся над собой!…
Никакие книги не помогут, если нет уверенности в себе… Верь в себя и удача улыбнётся тебе.. Дай Бог тебе Удачи во всём
почитай Франкла
touch.otvet.mail.ru
Читать книгу Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной Ирины Удиловой : онлайн чтение
Ирина Удилова, Антон Уступалов
Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной
* * *
I. Уверенность в себе
Введение
Дорогой читатель!
Многие воспринимают уверенных и успешных людей как волшебников, которые знают тайны и секреты мироздания. А все, что они делают каждый день, даже связывают с мистицизмом.
На самом деле каждый человек по своей природе волшебник и способен привлечь в свою жизнь все, что он хочет. Единственное, что его отделяет от успеха, – это уверенность в себе и знание своего предназначения.
В этой книге мы объединили для вас все ключевые принципы, которые позволят вам стать уверенной в себе и осознать свой путь. Благодаря этим знаниям вы получите ключи от мира волшебства, от которого вас отделяет всего один шаг.
Позвольте себе выйти за рамки стандартных стереотипов и мнений окружающих о том, какой должна быть ваша жизнь. Ведь только вы сами решаете, что вас вдохновляет и как вы хотите жить на самом деле.
Максимально используйте идеи из этой книги в жизни, не бойтесь реализовать себя, заниматься любимым делом и стремиться перейти на новый финансовый уровень. Именно это будет свидетельствовать о том, что вы успешно усвоили данные принципы.
Вдохновляйтесь, фиксируйте важные идеи и делитесь ими с близкими! И помните, что вместе с вами сотни тысяч людей уже стали путеводной звездой для своего окружения, и сейчас настало ваше время засиять в полную силу!
С уважением, Ирина Удилова и Антон Уступалов
www.grc-eka.ru
ustupalov.ru
Что такое уверенность?
Итак, давайте начнем с определения, что такое уверенность? Какие ассоциации у нас возникают, когда мы слышим это слово?
Внутренняя свобода, легкость, спокойствие, равновесие, решительность, отсутствие страха, умение достойно выходить из сложной ситуации. Благодаря уверенности мы быстрее достигаем своих целей, лучше справляемся с жизненными неурядицами и не впадаем в уныние из-за неудач.
Поэтому очень важно, чтобы уверенность присутствовала в вашей жизни, чем бы вы ни занимались: карьерой, хобби, построением отношений или чем-то еще.
В этом разделе книги мы будем разбирать проблемы с уверенностью, которые у некоторых присутствуют постоянно, других – настигают из-за какой-то жизненной неудачи, а также давать советы, как повысить уровень уверенности и, как следствие, реализовывать свои цели и мечты.
Начиная этот курс, выполните небольшое практическое задание.
Практическое задание
Определите для себя свой собственный уровень уверенности в двух сферах: работе (карьере) и отношениях (личностной сфере). Проставьте где-нибудь для себя оценку по десятибалльной шкале, где ноль – это полное отсутствие уверенности, а десять – абсолютная уверенность.
Конечно, таких крайностей в жизни обычно не встречается, но, так или иначе, важно начать с определения того, где вы находитесь в данный момент. А также напишите в двух словах в блокноте или прямо в книге карандашом, в какой сфере жизни вы хотите чувствовать себя более уверенно и в чем вам это поможет.
В конце вы сможете снова выполнить это упражнение и проследить свой прогресс, заметить, как изменилось ваше отношение к себе и к жизни. Итак, начнем!
Происхождение неуверенности
Прежде чем начинать разговор об уверенности, важно разобраться в первопричинах ее отсутствия. Низкая или высокая самооценка, уверенность в своих силах – все это идет из личностной сферы, из семьи.
Тем не менее в неуверенности можно найти и свои бонусы, именно поэтому многим людям так тяжело с ней расстаться.
Неуверенность – это меньше риска, меньше ответственности. Осторожность, к которой нас приучают еще в детстве, вырастает в оправдание бездействия, в страх перед тем, чтобы получить недостаточно хороший результат.
Ощущение неуверенности идет из детства. Для ребенка оно совершенно нормально: он слабый, маленький, и попытка анализировать и сравнивать себя в первую очередь с родителями, которые кажутся огромными, порождает ощущение неуверенности.
Поэтому важно понимать, что быть неуверенным в себе – это нормальное состояние. Оно дано каждому человеку с рождения. А в природе, в мире не бывает ничего случайного. Поэтому не стоит отметать неуверенность как совершенно бесполезное качество. Его важно иметь в виду как ресурс, поскольку иногда действительно полезно быть неуверенным в себе.
Но чрезмерная неуверенность мешает нам достигать своих целей, развиваться и расти над собой. Важно понять, откуда у нее «растут ноги». Для этого посмотрите на своих родителей, свою семью, свой род. Обратите внимание, кто из ваших родителей был более уверенным? Как это проявлялось?
Часто случается, что уверенность родителей подрывает уверенность в себе ребенка и вызывает страх вместо гордости и уважения. Страх не соответствовать ожиданиям, страх ошибиться, страх «не дотянуть» до высокой планки.
Возможно, папа или мама, в зависимости от того, кого вы считаете более уверенным, в детстве давили на вас, требовали слишком многого. В такой ситуации важно отпустить этот страх и обратить внимание на то положительное, что вы можете перенять у уверенного родителя.
Также важно обратить внимание на того родителя, которого вы считали неуверенным, быть может, даже безвольным. Какие эмоции чаще вызывает он? Жалость, сочувствие, желание поддержать? Может быть, какое-то высокомерие, презрение?
Здесь работает другая модель. Даже если нам что-то не нравится в своих родителях, мы автоматически начинаем перенимать их качества. Таким присоединением на уровне поведения и чувств мы словно говорим, что все равно любим их, как бы и что бы там ни было.
Поэтому в первую очередь для вашего роста важно научиться смотреть на родителей с уважением и благодарностью, но без жалости или страха.
Во вторую очередь важно проанализировать, что вам нравится, а что нет. Попробуйте посмотреть чуть дальше во времени, может быть, вы что-то знаете о бабушках, дедушках по рассказам родителей или лично.
Чем больше вы найдете уверенных родственников, тем легче вам впоследствии будет пользоваться этим качеством.
Практическое задание
Составьте список из трех-пяти качеств, которые вы лично относите к уверенности, которые вам бы хотелось приобрести. Были ли эти качества у ваших близких?
Анализируем детство
Для женщины особенно важны модели, по которым строятся отношения в семье, когда она еще ребенок. Ведь семья – это одна из главных ценностей в жизни женщины, так или иначе, она глубоко воспринимает модели поведения, которые действовали в семье родителей.
Существуют два основных типа взаимоотношений внутри семьи, подрывающих уверенность. Рассмотрим их подробнее, чтобы вы смогли определить, есть ли какие-то похожие признаки у вас в семье.
Первый тип – авторитарный. В нем родители выступают как «генералы», а дети – младший состав, который только выполняет приказы.
Этот тип всегда связан с подавлением, иногда даже с каким-то унижением. В такой семье нет интереса к ребенку как к личности, важно лишь, чтобы было сделано то, что требуется, и тогда, когда требуется.
У женщины, воспитанной в такой семье, обычно возникают сложности с уверенностью в себе. Даже если она перенимает стиль поведения родителей, это не настоящая уверенность, а просто маска, способ защиты. Внутри при этом остаются пустота и неуверенность. Потому что уверенность подразумевает сотрудничество, взаимодействие, внимание к другим членам семьи. В авторитарном стиле об этом не идет и речи – здесь для доминирующего родителя главное, чтобы все было так, как он сказал.
Второй тип взаимоотношений, подрывающих уверенность, мы называем попустительским. Ребенку позволяется делать все, что угодно: гулять, пропускать школу, сидеть допоздна перед телевизором и так далее.
С одной стороны, многие дети мечтали бы о такой свободе. С другой – это исключает появление у ребенка осознания своей значимости, ценности. Такое родительское отношение ребенок считывает как «делай что хочешь, наши взрослые дела гораздо важнее, а до тебя никому и дела нет».
Такие взаимоотношения приводят к отсутствию уверенности в личной жизни: ведь если мы привыкаем к равнодушию в семье, откуда взяться доверию и заботе во взрослых отношениях с партнером?
Также важно обратить внимание на то, как родители комментировали ваши действия. Хвалили ли за успехи? Сильно ли ругали за какие-то ошибки? Ощущали ли вы их любовь? Свою значимость в семье?
Все это – очень важные вопросы, которые в будущем и создают ощущение уверенности или, напротив, неуверенности в себе.
Практическое задание
Проанализируйте свои отношения с родителями, отметьте факторы, которые могли способствовать развитию вашей уверенности, и факторы, которые могли вам в этом мешать.
Напишите по пять положительных и отрицательных характеристик своих родителей. Обратите внимание на то, какие из них вам легче писать, а также на то, кого из родителей вы считаете более уверенным и менее уверенным.
Самооценка и сравнение
Очень важным фактором, влияющим на уверенность в себе, является сравнение с другими людьми. Для некоторых женщин это становится чем-то патологическим: у кого-то фигура лучше, у кого-то сумка дороже и так далее.
Если вы замечаете за собой склонность сравнивать, причем не в свою пользу, скорее всего, это тоже связано с детством.
Вспомните, как часто родители сравнивали ваши достижения с достижениями подруг или одноклассниц? Как часто вы слышали, что у Маши почерк лучше, у Оли оценки выше, а Настя молодец, первое место на каком-нибудь музыкальном конкурсе заняла?
Замечали ли вы, сколько времени вы тратите на сравнение с другими людьми?
Очень часто это сканирование окружающего пространства на тему того, насколько вы лучше других и в чем, отнимает очень много времени и сил. Начинается это еще в детском саду и начальной школе, когда ребенок получает первые оценки и сравнивает их с баллами других детей в группе.
И в этот момент, если родители не подбадривают и не поддерживают, начинается падение самооценки. Ребенок привыкает отказываться от каких-то задач и возможностей, не рисковать. Появляются мысли вроде «пусть сделает кто-нибудь другой, у него лучше получается, а у меня не выходит так хорошо».
Уверенный в себе человек всегда рискует. Он знает, что у него может получиться, а может и не получиться, но страх ошибки его не пугает.
Чаще всего эти механизмы закладываются именно в школе. Поэтому первым делом попробуйте проанализировать свои школьные воспоминания – зачастую именно там кроется ответ на вопрос, почему в данный момент, будучи взрослыми, вы не проявляете себя в обществе на сто процентов.
Причем снижению самооценки чаще всего способствуют не только и даже не столько родители. Это могут быть и сверстники, которые дразнили вас за то, что у вас что-то не получается, и некомпетентные учителя, которые ставят в пример одних и критикуют других.
Будучи ребенком, с этим очень сложно справиться, но сейчас, когда вы уже взрослая женщина, вы можете осознанно проработать этот опыт и избавиться от блоков, которые привнесли в вашу жизнь подобные детские травмы. И это очень важно сделать, потому что именно эти блоки мешают вам полноценно реализовываться и в карьерном, и в личностном плане.
Практическое задание
Запишите свои самые болезненные детские воспоминания. Можно делать это без подробностей, очень коротко – ваш возраст на тот момент, что произошло – в одно-два предложения и ваши эмоции по этому поводу.
Следующий этап очень важный – переработайте это воспоминание. Сделайте из фильма в жанре «драма», «трагедия», «ужасы» добрую комедию. Подумайте, что должно измениться в вашем воспоминании, чтобы та ситуация никого не ранила, а стала веселым и жизнеутверждающим приключением?
Переписав старые болезненные воспоминания, вы сможете избавиться от внутренних блоков, связанных для вас с общением, взаимодействием, ответственностью или другими сложными моментами вашей жизни.
Происхождение страхов
Еще одна важная тема, которую стоит обсудить, – страхи.
Страх – это чувство, которое всегда присутствует у любого человека, у кого-то больше, у кого-то меньше. Но если их много, они мешают стать уверенной и достигать своих целей.
Уверенная женщина чаще всего умеет справляться со своими страхами. Но для начала важно разобраться, что же такое страхи, откуда они берутся и чем нам мешают.
В головном мозге каждого человека существует такой небольшой отдел, называющийся лимбической системой. Он появился еще на заре человечества, даже у пещерных людей эта система уже была. Ее основная функция – защита и безопасность.
Поэтому важно понимать, что у страхов есть и положительный момент: они отвечают за то, чтобы мы избегали каких-то неприятных или опасных ситуаций.
Например, благодаря своим страхам мы не садимся в машины к незнакомцам, не открываем дверь малознакомым людям, не гуляем в одиночестве по темным улицам и так далее. Скорее всего, вы сами сможете вспомнить случай, когда страх помог вам избежать неприятной ситуации. Попробуйте сделать это прямо сейчас: возможно, это будет история из детства или ранней юности.
Главное – понять, что у страхов есть в том числе и положительная функция. Когда мы осознанно не подвергаем себя опасности, мы пользуемся здравым смыслом, не рискуем просто так. И это очень полезный механизм выживания, который встроен в нас с древних времен. И даже сейчас мы используем этот механизм, чтобы избежать каких-то опасных ситуаций.
Поэтому к чувству страха стоит относиться с уважением. Когда оно возникает, важно в первую очередь подумать, есть ли в данной ситуации опасность для вас, вашего здоровья и жизни.
Но, увы, очень многие страхи являются надуманными, поскольку возникают не в тех ситуациях, когда нам что-то действительно угрожает. Мы опасаемся потерять авторитет, выглядеть некрасиво, попасть в смешное положение, вызвать осуждение или негативную оценку.
Основной из этих надуманных страхов – это страх ошибки. В такие моменты мы боимся потерять любовь и уважение коллег, начальства, вовсе каких-то малознакомых людей в очереди или общественном транспорте.
Это страх нарушить приличия, страх показаться «выскочкой», страх не справиться с чем-либо. Такие страхи очень вредны, поскольку мы иррационально отказываемся от действия, думая, что рискуем чем-то серьезным.
Подумайте, часто ли ваш страх выглядеть как-то «не так» мешает вам действовать?
Например, женщина торопится на собеседование и видит, что нужный автобус подходит к остановке, а до нее еще метров пятьдесят. Казалось бы, нужно всего лишь чуть-чуть пробежаться, но тут появляются мысли: «А как я буду выглядеть? Взрослая женщина, на каблуках, которая бежит по улице? А если я все равно не успею? А если надо мной будут смеяться?»
Подобные мысли – это надуманные страхи, привитые обществом с детства. Ведь разумом мы понимаем, что ничего плохого в этом нет и вряд ли кто-то будет смеяться, а если и будет, то какая разница, ведь это совершенно посторонние и вдобавок не слишком умные люди, которых мы вряд ли когда-нибудь еще встретим.
Из-за таких страхов мы не можем проявлять себя на сто процентов, потому что боимся, что, если мы совершим ошибку, нас перестанут любить. Часто подобные страхи возникают у людей, которых часто ругали или наказывали в детстве.
Вспомните, как ваши родители реагировали на ваши ошибки, когда вы что-то сломали, что-то сделали не так, плохо поступили, получили двойку и так далее? Ругали, наказывали? Может быть, сравнивали с другими, «хорошими» детьми?
А теперь подумайте, как вы сейчас, уже будучи взрослой, реагируете на свои ошибки? Скорее всего, вы увидите много общего. Наш внутренний голос продолжает по привычке повторять слова родителей.
Чтобы избавиться от этой привычной модели, придется потратить немного времени, но, поверьте, оно того стоит. Подумайте о том, как бы вам хотелось, чтобы родители в детстве реагировали на ваши ошибки? Какую реакцию вы могли бы назвать поддерживающей, ободряющей? Начните так относиться к себе нынешней.
Практическое задание
Вспомните какую-нибудь ситуацию из детства или подросткового периода, когда у вас что-то не получилось, где-то постигла неудача.
Опишите, какую поддержку в этот момент вы бы хотели получить, какие слова ободрения услышать. Возьмите это на вооружение: повторяйте эти слова сами себе, когда что-то будет получаться не так хорошо, как хотелось бы.
Телесные практики борьбы со страхом
Кроме разбора природы страхов, сделаем несколько простых практик. Обратите внимание, как тело реагирует на ваши ошибки, когда появляется страх осуждения?
У женщин особенно часто появляется физическая реакция на страх, и за этим важно наблюдать. Как это может быть выражено?
Появляются мурашки, учащенное или поверхностное дыхание, скованность, холодеют руки, речь становится нечеткой, учащается сердцебиение, выделяется пот и так далее.
Если вам знакомы эти признаки, вы, скорее всего, согласитесь, что это не очень приятные ощущения. Но с ними важно и можно справляться, и сейчас мы рассмотрим практики, которые в этом помогают на физическом уровне.
Практика «Я справлюсь»
Это очень простая практика, помогающая побороть физические проявления страха в стрессовых ситуациях. Она занимает немного времени, поэтому постарайтесь запомнить ее и использовать, когда это необходимо.
Итак, первым делом сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Этот прием успокаивает на физическом уровне: замедляет сердцебиение, унимает дрожь в руках, если вдруг она появилась. Если есть возможность – сядьте и расслабьтесь.
Пока дышите, постарайтесь ощутить тепло в теле. Расслабление всегда связано именно с теплом, поэтому постарайтесь достичь этого ощущения.
Если вы находитесь в прохладном помещении – разотрите руки, попробуйте согреть их в теплой воде или при помощи чашки с горячим напитком. Часто встречаются рекомендации умываться холодной водой, чтобы прийти в себя, именно это как раз и не помогает расслабиться и успокоиться.
Спокойствие и расслабление всегда приходят только в тепле, поэтому запомните, что главное – согреться. Попробуйте ощутить, как тепло струится по вашему телу, согревает все от макушки до кончиков пальцев ног.
И затем добавьте к этому какую-нибудь аффирмацию. Необязательно произносить ее вслух, но если в моменты стресса у вас начинает дрожать голос, то это как раз очень хороший идентификатор. Старайтесь, чтобы ваша речь, ваши интонации были уверенными.
Например, повторяйте про себя: «Я справлюсь. У меня все получится».
Главное, чтобы это упражнение вошло в привычку, стало четкой системой, которой вы пользуетесь как палочкой-выручалочкой, когда возникают какие-то трудности. Как только вы привыкнете к этой практике, самоуспокоение будет занимать у вас не больше минуты. Другие люди в этот момент даже не заметят, что творится у вас внутри.
Важно научиться справляться с этим состоянием, управлять реакцией организма. Поскольку страх, скованность и напряжение, если от них вовремя не избавляться, оседают в вашем организме и могут даже негативно влиять на здоровье. А если вы принимаете эти чувства, трансформируете их, то из тела автоматически уходят напряжение, усталость – и вы сами вскоре это почувствуете.
Практика «Талисман»
Еще одна полезная техника для преодоления страха связана с образным мышлением. Ее лучше всего выполнять дома, когда никто не мешает, есть время подумать.
Сядьте удобнее, расслабьтесь и попробуйте представить свой страх в каком-то образе. Это может быть какой-то предмет, вещь, игрушка или, например, рисунок. Важно соединить свое ощущение страха с каким-то вещественным образом.
После того, как вы представите себе эту вещь, купите ее в магазине или сделайте своими руками. Главное, чтобы этот предмет был вещественным, и вы могли бы мысленно поместить свой страх внутрь него.
Здесь важно, что страх теперь будет находиться вне вас, а не внутри.
После того как вы изготовили этот «талисман», найдите ему такое место, где у вас всегда будет к нему доступ. Если ваши страхи связаны в основном с рабочими ситуациями – положите его в ящик рабочего стола. Если скорее с личными отношениями – можете носить этот предмет или рисунок в сумочке или в косметичке.
В тех ситуациях, когда вы испытываете страх, доставайте этот предмет. Внимательно посмотрите на него, прочувствуйте тот факт, что в этом «талисмане» находятся ваши страхи. А затем уберите его обратно вместе со страхом.
Благодаря этой практике вы сможете физически отделять свой страх от себя и управлять своими чувствами.
Практическое задание
Делайте практику «Я справлюсь» каждый день хотя бы в течение месяца, когда вам будет требоваться помощь, чтобы справиться со страхом, или просто в начале дня, чтобы снять напряжение. Уже через месяц вы заметите, что стали гораздо спокойнее и увереннее.
iknigi.net
7 книг по психологии для женщин, которые стоит прочитать
Как перестать обращать внимание на чужое мнение, какие гормоны отвечают за хорошее настроение, какая привычка способна кардинально изменить жизнь и воплотить мечты в реальность – BeautyHack собрал интересные книги по психологии, которые займут достойное место на вашей книжной полке.
«Испытание детством. На пути к себе», Наталья Инина
Сегодня каждый понимает, какую важную роль играют детство и юность в судьбе человека. Ведь именно в этот период закладываются все знания и чувства, которые станут главными проводниками на всем жизненном пути. И если что-то в вашей истории складывается не так, как хотелось бы, а страхи и тревоги появляются все чаще, то причины их возникновения тоже нужно искать в детских воспоминаниях.
Психолог и психотерапевт Наталья Инина уверена, что любые комплексы, обиды на родителей и другие токсичные воспоминания – это отрицательный балласт прошлого, который не дает быть счастливым в настоящем и в будущем. С помощью своей книги она предлагает разминировать эти «бомбы замедленного действия» – на основе практики автор наглядно показывает и объясняет роль детства во взрослой жизни. Она поможет вам разобраться во всех моментах, которые мешают жить, а также избавиться от старых и новых комплексов, а значит и от чувств вины и страха.
«Ни Сы. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед», Джен Синсеро
Реализовать свой потенциал по-максимуму, воплотить мечты в реальность и изменить жизнь к лучшему – ответы на все эти вопросы вы найдете в откровенной книге Джен Синсеро, которая стала бестселлером в 28 странах.
В ней автор на своем примере показывает, как с помощью 25 действенных методик саморазвития добиться нужного результата. Но главная мудрость, которую она пытается донести до каждого читателя, заключается в том, что не надо бояться действовать. Если вы хотите жить так, как никогда не жили, начните делать то, что никогда не делали!
Несмотря на серьезность своей цели, книга легко читается и буквально подталкивает к положительным переменам. Наполненная юмором и самоиронией автора, она станет для вас хорошей компанией на пути к преображению жизни (6 важных правил счастливой жизни от астролога вы найдете в этом материале).
«Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон
Современная жизнь заставляет бежать наперегонки с каждым успешным или просто привлекательным человеком – социальные сети щедро делятся волшебными историями красоты, богатства и популярности. Но это ли нужно, чтобы стать по-настоящему счастливым?
Известный блогер Марк Мэнсон считает, что нужно перестать фокусироваться на позитивных установках – по его мнению, они лишь напоминают о мечтах, которые не сбываются. В своей книге он описывает свое оригинальное отношение к жизни и учит искусству пофигизма. И это не означает, что вам нужно перестать стараться и двигаться к своей цели. Суть его подхода состоит в том, что вы должны определить, что для вас действительно имеет значение. А дальше просто живите и идите вперед, не обращая внимания на второстепенные вещи, чужое мнение и трудности. Книга написана легким, ироничным и остроумным языком – в ней вы найдете не просто сухие правила и поучения, а настоящие жизненные истории и реальные провалы. Марк докажет вам, что не обязательно быть всегда уверенным в себе, чтобы добиться успеха. Делайте хоть что-нибудь, меньше волнуйтесь и получайте удовольствие от жизни – а как этому научиться, читайте в книге.
«Магия утра. Как первый час дня определяет вашу успех», Хэл Элрод
Вы никогда не задумывались, что возможно есть секрет, который способен перевернуть вашу жизнь и обернуть любую ситуацию в вашу пользу?
Автор этой книги уверен, что первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. В своей книге он делится несколькими утренними ритуалами, которые уже помогли ему и тысячам других людей кардинально измениться и почувствовать себя лучше (какие 37 способов помогут справиться со стрессом прямо сейчас, читайте тут). И это касается не только позитивного мышления, но и улучшения материальной составляющей, а также здоровья – некоторым из женщин с помощью формирования правильной привычки даже удалось избавиться от лишнего веса. Автор пишет, что именно пробуждение и первый час после него сильнее всего влияют на все аспекты жизни – верный настрой помогает найти свое место в жизни, добиться материального успеха, повысить продуктивность и научиться фокусироваться на ключевых задачах. С этой книгой вы сможете радикально изменить всю свою жизнь – и все это до 8 часов дня. Просто начните утро правильно!
«Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», Михаил Лабковский
Если вы еще не научились понимать себя и радоваться жизни, то книга психолога Михаила Лабковского вам точно пригодится.
В ней автор исследует причины тревог, страхов, неумения слушать себя и строить отношения с другими людьми – все это, как он считает, и мешает вам обрести гармонию.
Отличительная черта книги Лабковского – конкретные ответы даже на самые сложные вопросы. Да, многие советы психолога могут показаться вам радикальными и даже шокирующими. Но вам точно придется по душе то, что автор не прячется за долгими размышлениями, а четко называет причины самых разных проблем и предлагает варианты их решения. Лабковский утверждает, что если у человека есть желание, то ему всегда под силу изменить свою жизнь к лучшему. Цель этой книги – личное счастье каждого, кто ее прочтет.
«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, энфдорфин и окситоцин», Лоретта Грациано Бройнинг
Уже из названия ясно, о чем пойдет речь в этой книге и какую цель она преследует.
Лоретта Бройнинг – заслуженный профессор Калифорнийского университета и автор многих работ по психологии. Эту книгу она написала для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше. Каждый из нас слышал про такие гормоны, как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но не все понимают, что влияет на их выработку, и как они функционируют. А ведь именно эти гормоны изменяют наше настроение и несут ответственность за скачки радости или грусти. В книге автор предлагает конкретный 45-дневный план, с помощью которого вы научитесь управлять гормонами, что дарят ощущение счастья. Также в ней вы найдете рекомендации и упражнения для формирования правильных привычек и изменения образа жизни, в целом.
«Воспитание сердцем. Без правил и условий», Альфи Кон
Книга, которая будет полезна всем, кто интересуется вопросами детского воспитания. Ее автор – Альфи Кон – психолог и независимый исследователь в области образования и человеческого поведения. Он считает, что самый популярный в мире подход к воспитанию детей в корне неверен. Современные труды и методики учат взрослых отстаивать свою власть и заставлять младшее поколение соответствовать всем ожиданиям. Но, по мнению автора, все это больше похоже на дрессировку животных.
В своей книге он предлагает подойти к пониманию детей (да и каждого человека!) по-другому и ответить на вопрос: что нужно ребенку и как ему помочь это получить?
Альфи Кон заставляет понять, что одна из самых главных потребностей ребенка – всегда быть любимым! Даже тогда, когда он неправ и совершает ошибки (5 фраз, которые нужно говорить дошкольнику каждый день, ищите здесь). Нельзя строить воспитание на поощрениях и наказаниях – при таком подходе у любого сложится ощущение, что к нему относятся хорошо только в моменты, когда он ведет себя правильно. В этой книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут не только в воспитании детей, но и разъяснят многие аспекты жизни.
Похожие материалы из рубрики Обзор
beautyhack.ru
Две книги о том, как придать ребенку уверенности в себе | Лабиринт
Две книги о том, как придать ребенку уверенности в себе
Ситуаций, когда нам кажется: «нет, мне с этим не справиться!» много. Нет смысла даже перечислять их. Важно одно: однажды мы оказывается один на один с ощущением полного бессилия перед обстоятельствами. И самое смешное, что это может быть любой человек. Ребенок, который уверен, что ничего не может сделать. Взрослый, который столкнулся с ребенком, который уверен, что ничего не может сделать. Или даже ребенок, который столкнулся со взрослым, который… Впрочем, взрослым здесь легче: они, во всяком случае, уже кое-что знают. Что-то такое, чем, может быть, стоит поделиться с ребенком? Вот, например, кое-какие взрослые уже сделали это. Кто-то всего лишь поменял имена и представил свою историю как чужую. Кто-то облек свои переживания в совсем другую историю. Историю, которая была — или которая могла быть. Попробуем найти ответ на наши вопросы в художественных произведениях? Случай с точкой Что произошло: После урока рисования человек сдает пустой лист. Он боится не справиться с заданием и отказывается даже пробовать это сделать. Досье: Вашти. Девочка. Не умеет рисовать и, судя по всему, думает, что вообще ничего не умеет. А потому предпочитает ни за что не браться. Что делают взрослые: Учительница. Оценивает ситуацию. Видит, что объяснения бесполезны, уговоры и нотации принесут только вред. Времени нет: нужно закончить урок. Но и оставлять ситуацию в таком виде нельзя. И учительница принимает решение: она просит ребенка нарисовать точку. Только точку, больше ничего. И подписать рисунок. Что делает ребенок: Вашти рисует точку — такую мелочь она точно сможет! Подписывает без особой охоты, но все же подписывает. Все, учительница отвязалась. Чем кончилось: Странное дело — точки оказалось мало. Никто больше ничего не требовал от Вашти, но Вашти-то точно знала, что может сделать лучше. Пусть даже и просто точку. И стала рисовать разные точки. И как-то незаметно…. да-да-да, это именно так и происходит: когда мы чем-то увлекаемся, мы начинаем это “что-то” уметь. И, в сущности, тогда уже не очень имеет значение, кто что скажет или подумает: увлеченный человек всегда уверен в себе. Даже если сам думает, что это не так. Случай с тигром Что произошло: У человека случилось горе. Такое большое, что он не хочет даже рассказывать об этом. Все равно это ничего не вернет и не исправит. Горе обрастает проблемами: внутри и снаружи. Проблем все больше, но человек отказывается на них реагировать. Он закрывает свои чувства на замок. Он хочет ничего не чувствовать. Досье: Роб Хортон — шестиклассник, около 12 лет. Недавно осиротел — умерла мама. Живое воображение, большая внутренняя сила. Все это, к сожалению, теперь заперто: в воображаемом чемодане, который собирал Роб, уезжая с отцом из дома. Подвергается издевательствам одноклассником. У Роба кожное заболевание невротического характера. Сикстина, новая одноклассница Роба. Высокомерная девочка. Тоже подвергается травле, поскольку выглядит и ведет себя вызывающе. Упряма. Наблюдательна. Переживает развод родителей. Верит в то, что папа вернется и заберет ее. Что делают взрослые: Мама Роба. Делилась с сыном тем, что умела сама. Чтение книг, вырезание фигурок из дерева — это, конечно, пустяки, но она отдала все, что имела. Папа Роба. Потеряв жену, немедленно переехал в другое место. Отказался обсуждать происшедшее, думать о происшедшем, вспоминать происшедшее. Рассудил так: зачем лишний раз делать себе больно, если ничего не вернуть? О сыне заботится, хотя старается не выдавать своих переживаний. Мама Сикстины. Получившая кое-какое образование высокомерная дама. Вернулась в родной город — унылое провинциальное место, которое презирает с детства. Найти лучшее место, похоже не пыталась. Видимо, не имеет для этого возможностей? О талантах или умениях нигде не упоминается. Пытается объяснить дочери, что отец их обманул. Похоже, не анализирует собственного поведения, полагая его правильным. Папа Сикстины. Ушел из семьи к полуграмотной секретарше. Так и не появился за все время повествования. Уилли Мей — уборщица. Сурово и прямо говорит детям правду. Робу — о том, что его печаль «чтобы выйти из тебя, должна сначала войти и проникнуть в сердце», а Сикстине — что ее папа не приедет. Просто, без какого-либо умысла, рассказывает кое-что о своем детстве. Что делает ребенок: Роб. Издевательства одноклассников переносит с терпеливым равнодушием: так скорее отстанут. О том, чтобы дать отпор, не думает. Пытается жить механически. Думает, что потерял все; от маминого мира ничего не осталось. Вырезает фигурки из дерева, бродит по округе, фантазирует. Ни с кем не делится своими мыслями. В сущности, ему не с кем. Сикстина. Издевательств одноклассников не боится и даже намеренно провоцирует, отстаивая свои позиции. Появившуюся было симпатию со стороны мальчиков не замечает или игнорирует, видя только агрессивные намерения, и сейчас же бросает классу вызов. Чем кончилось: Роб. Вырезал фигурки, не замечая, что неплохо научился это делать. Пережитое горе сделало его наблюдательным, а одиночество — усидчивым. Все вместе сложится в талант, на который укажут сначала Уилли Мей, а потом Сикстина. Однако, один талант — это еще не все. Гораздо важнее, что Роб встает на защиту Сикстины. Он хорошо знает, что такое травля. Сикстина. Все еще готова отозваться на искренность. Впрочем, как и Уилли Мей. Как и папа Роба: он все-таки услышал своего сына. Решительность и настойчивость девочки взорвали трясину уныния. Тайное стало явным, все наболевшее высказано, взрослые и дети теперь заодно. По крайней мере, по нашу сторону. У этих людей накопилось много мыслей. Им есть, что сказать друг другу. P.S. Жизнь — как поезд, несется — не остановишь. Не выходит механически отделываться от реальности, абы только отвязались. Что-то внутри требует идти дальше. А кто-то — кто он? где он? — ждет именно вас. И вы встретитесь. Обязательно встретитесь. Иначе и быть не может. Рецензия: Fly-mama.ru
Ситуаций, когда нам кажется: «нет, мне с этим не справиться!» много. Нет смысла даже перечислять их. Важно одно: однажды мы оказывается один на один с ощущением полного бессилия перед обстоятельствами. И самое смешное, что это может быть любой человек. Ребенок, который уверен, что ничего не может сделать. Взрослый, который столкнулся с ребенком, который уверен, что ничего не может сделать. Или даже ребенок, который столкнулся со взрослым, который…
Впрочем, взрослым здесь легче: они, во всяком случае, уже кое-что знают. Что-то такое, чем, может быть, стоит поделиться с ребенком? Вот, например, кое-какие взрослые уже сделали это. Кто-то всего лишь поменял имена и представил свою историю как чужую. Кто-то облек свои переживания в совсем другую историю. Историю, которая была — или которая могла быть. Попробуем найти ответ на наши вопросы в художественных произведениях?
Случай с точкой
Что произошло: После урока рисования человек сдает пустой лист. Он боится не справиться с заданием и отказывается даже пробовать это сделать.
Досье: Вашти. Девочка. Не умеет рисовать и, судя по всему, думает, что вообще ничего не умеет. А потому предпочитает ни за что не браться.
Что делают взрослые: Учительница. Оценивает ситуацию. Видит, что объяснения бесполезны, уговоры и нотации принесут только вред. Времени нет: нужно закончить урок. Но и оставлять ситуацию в таком виде нельзя. И учительница принимает решение: она просит ребенка нарисовать точку. Только точку, больше ничего. И подписать рисунок.
Что делает ребенок: Вашти рисует точку — такую мелочь она точно сможет! Подписывает без особой охоты, но все же подписывает. Все, учительница отвязалась.
Чем кончилось: Странное дело — точки оказалось мало. Никто больше ничего не требовал от Вашти, но Вашти-то точно знала, что может сделать лучше. Пусть даже и просто точку. И стала рисовать разные точки. И как-то незаметно…. да-да-да, это именно так и происходит: когда мы чем-то увлекаемся, мы начинаем это “что-то” уметь. И, в сущности, тогда уже не очень имеет значение, кто что скажет или подумает: увлеченный человек всегда уверен в себе. Даже если сам думает, что это не так.
Случай с тигром
Что произошло: У человека случилось горе. Такое большое, что он не хочет даже рассказывать об этом. Все равно это ничего не вернет и не исправит. Горе обрастает проблемами: внутри и снаружи. Проблем все больше, но человек отказывается на них реагировать. Он закрывает свои чувства на замок. Он хочет ничего не чувствовать.
Досье: Роб Хортон — шестиклассник, около 12 лет. Недавно осиротел — умерла мама. Живое воображение, большая внутренняя сила. Все это, к сожалению, теперь заперто: в воображаемом чемодане, который собирал Роб, уезжая с отцом из дома. Подвергается издевательствам одноклассником. У Роба кожное заболевание невротического характера.
Сикстина, новая одноклассница Роба. Высокомерная девочка. Тоже подвергается травле, поскольку выглядит и ведет себя вызывающе. Упряма. Наблюдательна. Переживает развод родителей. Верит в то, что папа вернется и заберет ее.
Что делают взрослые: Мама Роба. Делилась с сыном тем, что умела сама. Чтение книг, вырезание фигурок из дерева — это, конечно, пустяки, но она отдала все, что имела. Папа Роба. Потеряв жену, немедленно переехал в другое место. Отказался обсуждать происшедшее, думать о происшедшем, вспоминать происшедшее. Рассудил так: зачем лишний раз делать себе больно, если ничего не вернуть? О сыне заботится, хотя старается не выдавать своих переживаний.
Мама Сикстины. Получившая кое-какое образование высокомерная дама. Вернулась в родной город — унылое провинциальное место, которое презирает с детства. Найти лучшее место, похоже не пыталась. Видимо, не имеет для этого возможностей? О талантах или умениях нигде не упоминается. Пытается объяснить дочери, что отец их обманул. Похоже, не анализирует собственного поведения, полагая его правильным.
Папа Сикстины. Ушел из семьи к полуграмотной секретарше. Так и не появился за все время повествования. Уилли Мей — уборщица. Сурово и прямо говорит детям правду. Робу — о том, что его печаль «чтобы выйти из тебя, должна сначала войти и проникнуть в сердце», а Сикстине — что ее папа не приедет. Просто, без какого-либо умысла, рассказывает кое-что о своем детстве.
Что делает ребенок: Роб. Издевательства одноклассников переносит с терпеливым равнодушием: так скорее отстанут. О том, чтобы дать отпор, не думает. Пытается жить механически. Думает, что потерял все; от маминого мира ничего не осталось. Вырезает фигурки из дерева, бродит по округе, фантазирует. Ни с кем не делится своими мыслями. В сущности, ему не с кем.
Сикстина. Издевательств одноклассников не боится и даже намеренно провоцирует, отстаивая свои позиции. Появившуюся было симпатию со стороны мальчиков не замечает или игнорирует, видя только агрессивные намерения, и сейчас же бросает классу вызов.
Чем кончилось: Роб. Вырезал фигурки, не замечая, что неплохо научился это делать. Пережитое горе сделало его наблюдательным, а одиночество — усидчивым. Все вместе сложится в талант, на который укажут сначала Уилли Мей, а потом Сикстина. Однако, один талант — это еще не все. Гораздо важнее, что Роб встает на защиту Сикстины. Он хорошо знает, что такое травля.
Сикстина. Все еще готова отозваться на искренность. Впрочем, как и Уилли Мей. Как и папа Роба: он все-таки услышал своего сына. Решительность и настойчивость девочки взорвали трясину уныния. Тайное стало явным, все наболевшее высказано, взрослые и дети теперь заодно. По крайней мере, по нашу сторону. У этих людей накопилось много мыслей. Им есть, что сказать друг другу.
P.S. Жизнь — как поезд, несется — не остановишь. Не выходит механически отделываться от реальности, абы только отвязались. Что-то внутри требует идти дальше. А кто-то — кто он? где он? — ждет именно вас. И вы встретитесь. Обязательно встретитесь. Иначе и быть не может.
Рецензия: Fly-mama.ru
www.labirint.ru
