Топ-12 лучших книг для поднятия самооценки 2021 года в рейтинге Zuzako
*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Не все публикации авторов могут принести в жизнь душевное равновесие, помочь поверить в себя и свои силы. Вот список лучших книг, которые, по мнению покупателей, оправдывают свою стоимость и помогают в борьбе с низкой самооценкой:
Что лучше почитать, чтобы повысить самооценку: мнение редакции Zuzako
Вот ещё несколько произведений, которые направлены на определённую возрастную категорию.
Книги, повышающие уверенность в собственных силах для мужчин
Для мужчин отличным началом станет книга «Самооценка» от Пола МакГи, которая раскрывает суть нелюбви к себе и даёт действенные советы по борьбе с проблемой. Для большинства улучшение в жизни наступило уже после прочтения половины пособия.
Затем избавить голову от лишних мыслей поможет книга «Освободи себя» Бет Вуд, Энди Баркер. В ней имеются тактики для борьбы со стрессом, возникающим из-за проблем с самооценкой.
Книги по саморазвитию для изменения самооценки женщин
Для женщин от таких же женщин, но поборовших психологические проблемы, написано большое количество книг. Например, «Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни» от Джейми Кэт Каллан. В своём произведении автор, часто прибегая к юмору и описанию жизненных ситуаций, рассказывает о том, как изменится ваша жизнь, когда в неё придёт любовь к себе.
Ещё одна книга, заслуживающая внимания, — «Как не превратить свою жизнь в кошмар». На этот раз от мужчины, Рафаэля Сантандреу. Пособие направлено на саморазвитие путём избавления от токсичных мыслей.
Книги, которые помогут полюбить себя и стать увереннее детям и подросткам
Для подростка мнение окружающих его сверстников очень важно, поэтому часто ребёнок решает прислушаться к друзьям, нежели к родителям или другим взрослым.
Вот книги, повышающие самооценку в возрасте до 20 лет:
- «Ты сильнее, чем ты думаешь», Памела Эспеланд, Гершен Кауфман, Лев Рафаэль. Это произведение подходит детям от 8 лет. В книге разбираются важные темы становления личности, принятия себя и своего тела.
- «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь», Роб Янг. Произведение станет хорошим началом на пути изучения изменений тела и работы мозга для подростка.
Вот такие книги созданы для того, чтобы помогать людям жить, а не существовать в обществе!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях
Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.
Оцените публикацию Загрузка…7 лучших книг по психологии, о которых вы могли не знать
Публикуем подборку книг по психологии, большая часть которых не издана на русском или была не замечена нашими читателями. Тем не менее, это настоящие мастриды, которые мы вам очень рекомендуем прочесть.
1.
«Эмоциональный шантаж» Сьюзан ФоруардВ идеальном мире близкие люди любят и поддерживают друг друга и никогда не причиняют боли. Но это только в идеальном мире. В реальном мире нам то и дело приходится сталкиваться с тем, что психотерапевт и автор книги Сьюзан Форуард называет эмоциональным шантажом — манипулированием, в котором близкие люди прямо или косвенно угрожают нам неприятностями или лишением любви, если мы не сделаем то, что им нужно.
Проблема в том, что требования шантажистов могут быть бесконечными, они никогда не остаются довольными надолго. Шантаж повторяется вновь и вновь.
Есть ли выход из этого замкнутого круга? В своей книге «Эмоциональный шантаж» психотерапевт Сьюзан Форуард подробно исследует этот феномен и доказывает, что существуют действенные методы по нейтрализации шантажистов.
Amazon
Читать спринт
2. «С победой в уме» Ланни Бэшема
Книга олимпийского чемпиона Ланни Бэшема «С победой в уме» («With Winning In Mind», на русском не издавалась) — бестселлер по психологии достижений.
Книга получила множество положительных отзывов критиков и читателей. На сайте Amazon книга имеет более 300 положительных ревью (96% от общего количества).
Эта книга — обязательное чтение для спортсменов, тренеров и всех, кто стремится к покорению новых вершин и интересуется саморазвитием. На собственном опыте Ланни Бэшем понял, что одни лишь навыки, способности и даже упорный труд не сделают человека чемпионом. Минимум 90% победы обеспечивается за счёт ментальной тренировки.
Amazon
Читать спринт
3. «Тело ведёт счёт: мозг, ум и тело в излечении травмы» Бессела вам дер Колка
Книга доктора медицинских наук, психиатра Бессела вам дер Колка «Тело ведёт счёт: мозг, ум и тело в излечении травмы» («The Body Keeps The Score», на русском не издавалась) — один из главных бестселлеров 2015 года по психологии. Критики и читатели практически единогласны в своих оценках, о чем свидетельствуют очень высокие рейтинги книги — на сайте Amazon — около тысячи положительных ревью (95% от общего количества) и на портале GoodReads — около трёх с половиной тысяч положительных оценок (также 95% от общего количества).
В основу книги Бессела ван дер Колка легли его многолетние исследования душевных травм и их последствий. Постепенно он пришел к выводу, что классические методы лечения психических расстройств (а сводятся они в основном к подбору антидепрессанта или нейролептика) устраняют внешние проявления болезни и притупляют ощущения, но не дают устойчивый результат. Ван дер Колк использует целый комплекс методов, среди которых фармакология — лишь небольшая часть.
Amazon
Читать спринт
4. «Привязанные: новая наука о взрослой привязанности и как она поможет найти любовь» Амира Левина и Рейчел Хеллер
Книга известных психологов Амира Левина и Рейчел Хеллер «Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help YouFind — and Keep — Love» («Привязанные: новая наука о взрослой привязанности и как она поможет найти любовь», на русском не издавалась) — бестселлер по психологии отношений. Книга получила более 550 положительных отзывов на сайте Amazon (91% от общего количества) и более 3000 положительных оценок на книжном портале GoodReads.
Книга рассказывает о тайнах отношений между мужчиной и женщиной, о том, почему одни связи не приносят ничего, кроме мучений, а другие дарят покой, уверенность и чувство защищенности. В каждом из нас еще с раннего детства заложен механизм привязанности, и мы, сами того не зная, ведем себя в соответствии с ним. Книга помогает вовремя распознать предупреждающие знаки и научиться контролировать себя.
Amazon
Читать спринт
5. «Предварительное убеждение. Революционный способ влиять и убеждать» Роберта Чалдини
Книга «Pre-Suasion. A Revolutionary Way To Influence and Persuade» («Предварительное убеждение. Революционный способ влиять и убеждать», на русском не издавалась) — долгожданная новинка от Роберта Чалдини, знаменитого социального психолога и автора супер-бестселлеров «Психология влияния» и «Психология убеждения».
Книга получила множество положительных отзывов читателей и критиков. Издание Financial Times назвало «Pre-Suasion» лучшей бизнес-книгой 2016 года.
В 1984 году Роберт Чалдини опубликовал книгу «Психология влияния», ставшую классикой социальной психологии. «Предварительное убеждение» дополняет и расширяет ее, опираясь на современный опыт.
Amazon
Читать спринт
6. «Конец усредненности: как мы добиваемся успеха в мире, где ценится одинаковость» Тодда Роуза
Книга психолога Тодда Роуза «The End of Average: How We Succeed In The World That Values Sameness» — «Конец усредненности: как мы добиваемся успеха в мире, где ценится одинаковость» (на русском языке не издавалась) — бестселлер 2016 года.
Книгу рекомендуют: автор «Фиолетовой коровы» Сет Годин, автор «Драйва» и «Человеку свойственно продавать» Дэниел Пинк, автор «Сделано, чтобы прилипать» и «Сердце перемен» Дэн Хиз. Книга получила в основном положительные отзывы на сайтах Amazon и Goodreads.
Книга Тодда Роуза — манифест индивидуального подхода к каждому человеку. Она развенчает давно устаревшие системы, применяемые в образовании, производстве, проектировании, кадровом менеджменте, где человек играет роль винтика в сложном механизме и легко заменяется другими. Эти системы опирались на средние величины, которых, как убедительно доказывает автор, просто не существует. Для полного раскрытия человеческого потенциала нужен индивидуальный подход.
Amazon
Читать спринт
7. «Шесть столпов самооценки» Натаниэля Брандена
Книга «Шесть столпов самооценки» («Six Pillars of Self-Esteem», на русском не издавалась) — бестселлер, посвящённый психологии самоуважения и развитию в себе характера. Впервые изданная в 1994 году, книга стала классикой литературы по саморазвитию. У книги более 200 положительных ревью на сайте Amazon и более 2000 положительных оценок на книжном портале GoodReads.
Натаниэль Бранден — канадско-американский психотерапевт и писатель, много лет изучавший вопросы самоуважения и человеческого достоинства.
В бестселлере «Шесть столпов самооценки» он рассказывает о том, как укрепить самооценку, научиться вести осознанную и целеустремленную жизнь, практиковать ответственность за свои действия и их последствия.
Amazon
Читать спринт
|
..
Может, книга и не плохая, но читая это, хочется ругнуться и нахрен удалить ее.7 современных книг, которые ответят на главные вопросы подростков
Быть подростком совсем не просто. Тут и проблемы с самоидентификацией, и с уверенностью в себе, и родителями вместе с прочими взрослыми постоянно сомневаются в твоём праве на собственное мнение. В этот момент очень важно получить поддержку со стороны и понять, что то, что происходит, — это нормально. Неожиданно для многих на помощь может прийти современная литература для подростков.
Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу
Сейчас подростков особенно часто обвиняют в инфантильности, неспособности принимать решения и делать выбор. На деле всё, конечно, обстоит не совсем так: у молодых людей сейчас столько возможностей, сколько не было у их сверстников ни в одну другую эпоху.
Некоторые их кумиры становятся успешными уже в 14 лет, а это, поверьте, не самым лучшим образом сказывается на самооценке. А ещё есть давление преподавателей и родителей — и вот то, что мы принимаем за лень, оказывается в итоге страхом совершить ошибку или не оправдать чьих-либо ожиданий. В этом случае книга, которая «попадёт в настроение» подростка, может стать ответом на важные вопросы о нём самом.
Кто я?
Лидерами по изданию мотивирующей литературы можно назвать «Манн, Иванов и Фербер»: их авторы помогают раскрыть себя, «прокачать» свой мозг или реализоваться в творчестве. Здесь важно понимать, что никакая из этих книг не даст вам или подростку универсального рецепта, но может навести на нужную мысль. Например, один из моих фаворитов — доктор философии Томас Армстронг и его книга «Ты можешь больше, чем ты думаешь», основанная на теории множественного интеллекта Говарда Гарднера. Суть в том, что каждый из нас умён по-своему: творчески, математически, вербально или физически.
Когда я предложила подросткам выбрать одну из книг МИФа — одна из самых активных девушек в нашем литературном клубе попросила «Важные годы» Мэг Джей. Как и многие взрослые, я предполагала, что подростков больше интересует творчество или небольшие мотивационные блокноты, но на самом деле они гораздо больше думают о своём будущем, чем мы.
«Для меня в этой книжке нашлось всё. Клиническая психология — это то, чем я хочу заниматься. Просто гениальные мысли, которые я никогда ещё не слышала. Ну и вера в то, что когда вся эта подростковая белиберда закончится, начнутся такие сложные, но интересные и важные годы».
Даша, 8 класс
С кем я?
Школьная дружба, как бы её ни идеализировали, — явление редкое.
Обычно я слышу от знакомых подростков, что «в классе одни идиоты» и «никто меня не понимает, поговорить не с кем». Оно, в общем-то, и не удивительно: в классе дети объединены по территориальному признаку, а не по интересам, это же не вуз (да и там не всегда находят друзей на всю жизнь). Но тут важнее другой момент: в школе и вне её человек может вести себя абсолютно по-разному, а за маской отпетого хулигана может скрываться умный и честный парень. Книжка издательства «Рипола» «Учебный роман» как раз о том, что не стоит судить человека, пока как следует его не узнаешь.
«Главный смысл книги, на мой взгляд, не в самом эксперименте по созданию семьи школьниками, а в отношениях людей во время него и после. Там нет какого-то определённого плана: „что делать если ты вдруг обзавёлся семьёй“. Вот ты пришёл в школу и тебе говорят, что ты теперь чей-то муж или жена тому, кого толком не знаешь, и всё: делай, что сказано, никакой романтики. Вот в чём смысл: люди по-настоящему узнают своих напарников по печали, а не из сплетен.
Ксюша, 9 класс
Что вокруг меня?
Если прикладные книги по психологии помогут разобраться с внутренним миром, то художественная литература позволит посмотреть со стороны на мир и себя в нём. Выпускникам, которые мечтают поскорее начать самостоятельную жизнь можно посоветовать несколько книг от издательства «КомпасГид»: например, «Первокурсницу» Виктории Ледерман или «Первую работу» Юлии Кузнецовой. Это в первую очередь истории о людях, которые нас окружают, о том, что опыт — это не только новые знания и знакомства, но и ошибки, разочарования и постоянная борьба между «надо» и «хочу».
Или вот две книги издательства «Самокат» из серии «Недетские книжки»: Мари-Од Мюрай «Умник» и «Гуд бай, Берлин!» Вольфганга Херрндорфа. Первая о том, что братьев и сестёр не выбирают, а те, кого мы считаем глупее нас, иногда могут чувствовать и понимать гораздо больше, чем мы думаем.
(Да, и про первую университетскую любовь там тоже есть, и про самостоятельную жизнь без родителей). А вот «Гуд бай, Берлин!», которую совсем недавно экранизировал Фатих Акин, один из режиссёров фильма «Нью-Йорк, я люблю тебя!», — это одно из лучших современных роуд-муви. Это книжка о том, что мир вокруг нас совсем не так ужасен, как некоторые взрослые его малюют, а ещё о том, не всё ли равно, что о тебе подумают другие, если ты счастлив.
Все про книги для подростков читайте по этому тегу.
Ещё больше о детских (и не только) книгах — на «Книжной полке „Мела“» в телеграме. Там самые интересные конспекты, книжные подборки и отрывки из новинок.
6 книг для подростков, повышающих самооценку
Подростковый возраст требует терпения и доверия со стороны родителей, которые должны направлять и давать подросткам поддержка им нужна, чтобы продвигать и улучшать их почитать, хотя это непросто из-за скрытого бунта в подростковом возрасте.
Воспитание этого самопознания и самооценки — ключевой аспект психологического благополучия. любого человека, а тем более в подростковом возрасте. Некоторые материалы, книги, фильмы и документальные фильмы могут помочь вам и помочь вашим детям укрепить их самооценку и обрести уверенность в себе здоровым образом.
Читают ли подростки книги по саморазвитию?
Большинство книг по самопомощи написано взрослыми и рассчитано на то же самое, которые также склонны обращаться к ним во время кризиса. Однако некоторые, а некоторые профессиональный психология и самопомощь были специализируется на подростковом возрасте и они написали книги для чтения подростками. Это не означает, что они также доступны для родителей и служат им для лучше понять шаги, которые ваши дети делают к юности.
У подростков есть своя манера речи, поэтому рекомендуется подходить к книгам с осторожностью. соответствующий им стиль общения.
Авторам, испанским или иностранным, хорошо известно, что подростковый возраст — это глобальное явление, хотя и с разными характеристиками в каждой культуре.
Конечно, в рекомендациях, которые мы даем вам, мы оставляем некоторые, но важно то, что подросток подходит к чтению этих книг по самопомощи, так как самопознание и рефлексия. И помните, что мы должны консультировать и предлагать минимально инвазивным способом. Это то, что мы всегда рекомендуем мамам.
Одна из классических книг, рекомендуемых подросткам: 6 самых важных решений в вашей жизни, британца Шона Кови. Эта книга посвящена принятию этих ключевых решений подростка. Автор рассматривает шесть ключевых моментов, с которыми сталкивается любой мальчик или девочка-подросток, и учит их принимать самые разумные решения. Счет истории из реальной жизни показать, как добиться успеха в старшей школе, как найти хороших друзей.
В той же строке 7 привычек высокоэффективных подростков, того же автора, в которых есть забавные виньетки чтобы сделать его более привлекательным.
Используйте цитаты, правдивые истории и забавные анекдоты. Это руководство для усилить личность подростка в таких важных областях, как образ тела, дружба, интимные отношения, постановка целей, давление со стороны сверстников, безопасность в Интернете и т. д.
Очень интересно Тонкое искусство насрать (почти все), Марка Мэнсона. Он проводит тщательный и занимательный анализ преодоления и ощущения того, что вы недостаточно хороши. Очень рекомендуется подросткам, которые устанавливают для себя высокие стандарты. В книге интересно то, что она меняет направление самосовершенствования. Это очень интересное руководство по развитию и повышению самооценки.
Национальные авторы, способствующие повышению самооценки подростков
Мы сделали раздел для книг испанских авторов, потому что у них есть ближайшая ссылка чем могут жить ваши дети. Прямое сообщение в Просыпайся, малыш: Как не отстать и воспользоваться своим временем в институте, пользователя Pablo Poo.
Его имя будет вам знакомо, потому что его канал на YouTube — один из самых популярных. С прямым языком и очень адаптированным для самых маленьких, он побуждает и мотивирует учиться и прилагать усилия.
Писатель-психопедагог Антони Болинчес написал Секрет самоуважения, думая обо всех, но особенно о подростках. Основное внимание уделяется тому, чтобы жить в хорошие времена и учиться на плохих. В нем он закладывает основы новой теории безопасности.
Книжка для моих детей-подростков. Автор Хосеп Лопес Ромеро, он написан очень упорядоченно и с очень ясными размышлениями для подростков. Они похожи на компас по разным темам, в том числе юмор и благодарность.
ᐉ Лучшие книги по повышению самооценки и способности полюбить себя 2020
Лучшие книги по повышению самооценки и способности полюбить себя 2020
По теме
WMJ.ru представляет подборку новых книг, которые научат тебя относиться к себе с большей добротой и любовью.
А еще расскажут, как знакомиться с мужчинами, не боясь показаться навязчивой, кардинально изменить жизнь и понять, почему ты так часто погружаешься в токсичные мысли и попадаешь в ловушки мышления.
Пьер Франк «Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг»
Издательство «Эксмо», 2016
По теме
Автор убежден: для того чтобы повысить самооценку, тебе потребуется всего шесть минут в день. Этого времени достаточно, чтобы перестроить психику и выработать новые полезные привычки с помощью несложных упражнений. Их задача — научить тебя, как избавляться от негативных мыслей, больше себя уважать, позабыть о страхах и фобиях, которые мешают наслаждаться жизнью, видеть свои сильные стороны и спокойно принимать недостатки.
Лариса Парфентьева «100 способов изменить жизнь»
Издательство «Манн, Иванов и Фербер», 2016
Эта книга — результат личного опыта автора, которой самой удалось кардинально поменять свою жизнь. Выпускница журфака МГУ, журналист и телеведущая Лариса Парфентьева однажды бросила работу и Москву и вернулась в родную Уфу, чтобы справиться с глубоким внутренним кризисом.
В этом ей помогли книги, общение, размышления и… группа «ВКонтакте» где она делилась опытом, а потом и рубрика на сайте издательства. Из рубрики и выросла книга. Лариса рассказывает нам, как перестать бояться ошибок, найти мотивацию для изменений и наконец-то поверить в себя.
Издательство «Эксмо», 2016
Считаешь, что не умеешь флиртовать и знакомиться с симпатичными мужчинами? Эта книга точно для тебя! Всемирно известный коуч Мэттью Хасси дает простые и практические советы: как стать девушкой, к которой хочется подойти (нет, не с помощью тренингов и курсов женственности), проявить инициативу, не побоявшись показаться слишком прямолинейной, избавиться от комплексов и вообще перестать воспринимать парней как существ с другой планеты.
Рафаэль Сантандреу «Как не превратить свою жизнь в кошмар»
Издательство «Эксмо», 2016
Известный испанский психотерапевт Рафаэль Сантандреу написал психологический бестселлер, в котором утверждает: мы сами придумываем себе поводы для страданий, излишне драматизируем и часто искажаем собственное представление о реальности.
Он научит тебя не только тому, как повысить самооценку, но и тому, как мыслить позитивно, избавиться от страха одиночества, не бояться показаться смешной и нелепой и быть счастливой здесь и сейчас.
Джессами Хиббард, Джо Асмар «Эта книга сделает вас уверенным»
Издательство «Эксмо», 2016
Авторы книги называют ее учебником и предлагают читателям несколько стратегий и приемов, чтобы почувствовать себя увереннее и обрести самоуважение. Они основываются на когнитивно-поведенческой терапии — методе, который помогает избавиться от стереотипов и ловушек мышления. Например, демонстрирует нам, как отличить самоуничижительные мысли от фактов, остановить поток самокритики, научиться сострадать себе и прекратить ожидать страданий и катастроф.
5 книг, которые стоит прочитать, чтобы полюбить себя
Потому что адекватная самооценка – залог счастья!Каждый из нас заслуживает любви. В первую очередь – любви к самому себе. Но полюбить себя бывает нелегко: с детства нам твердили, как плохо быть эгоистом, и вообще, «Я – последняя буква в алфавите», а еще постоянно ругали за четверки и совсем не обращали внимание на достижения и отличные отметки.
Теперь мы выросли, добились успехов в карьере и построили крепкие семьи, но внутренний голос до сих пор твердит: «Ты не заслужил всего этого», «Это просто удачное стечение обстоятельств», «Все это ненадолго». Он мешает наслаждаться жизнью, не позволяет достичь большего, разрушает отношения с людьми – и, кажется, невозможно заставить его замолчать.Это действительно трудно. Но кто сказал, что невозможно? Как всегда, на помощь приходят книги. Мы составили подборку произведений, которые помогут вам обрести веру в свои силы, научиться заботиться о себе и полюбить себя, невзирая на недостатки. Читайте и помните, что главный человек в вашей жизни – это вы сами!
Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить
Роберт Келси
Шестьдесят лет назад Сингапур был крошечным и очень бедным островом, которому приходилось покупать у других стран даже питьевую воду. Всего за несколько десятков лет он вырос до огромного сверкающего огнями «муравейника», до процветающего государства с одной из самых развитых экономик мира.Если у целых стран и городов получается так стремительно вырастать и развиваться, значит, и люди так могут! Нужно лишь обрести уверенность в себе. А путь к ней начинается с самопознания.Именно эта книга станет вашим проводником в собственный внутренний мир. Вы поймете, откуда растут ноги у вашей низкой самооценки, что вам мешает быть более уверенными, а главное – как изменить свое поведение, чтобы изменилось и самосознание. Роберт Келси дает конкретные рекомендации, которые касаются всех областей жизни: личной эффективности, ценностей, талантов, страхов, отношений с коллегами и начальством, любовных и дружеских отношений и многого другого. В общем, каким бы вопросом вы не задавались – в «Коде уверенности» точно найдется ответ.
Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле
Надя Нараин, Катя Нараин Филлипс
В детстве нас учили, что думать о себе и своем комфорте – это ужасно эгоистично. Сначала нужно позаботиться о том, чтобы хорошо было окружающим, а уж потом, если останется время и силы, можно сделать что-то для себя. Но правда в том, что, во-первых, если вы сами не удовлетворите собственные потребности, никто не сделает этого за вас. А во-вторых, вы сможете дать что-то другим людям, только если сами будете в ресурсе.Для заботы о себе не нужно много времени и денег. Нужно лишь познакомиться с самим собой, понять, в чем вы нуждаетесь, и дать себе это. Прислушаться к себе. Отнестись к себе так, как вы относитесь к ребенку или близкому другу. Только так возможно зарядить внутренние батарейки и наполниться энергией, чтобы поделиться ею с миром.В этой книге вы найдете секреты эффективной заботы о себе: как отличить истинные потребности от ложных, научиться понимать сигналы тела, как найти время на себя и какие практики подойдут именно вам. Останется лишь применять их регулярно – и вы не заметите, как изменится вся жизнь!
Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке
Памела Эспеланд, Гершен Кауфман, Лев Рафаэль
Дети и подростки – самые уязвимые люди в том, что касается самооценки. Со всех сторон на них сыплются самые разные требования от родителей и учителей – иногда они даже противоречат друг другу. А еще нужно завоевать признание в коллективе сверстников, и это тоже бывает непросто. В общем, у каждого подростка куча причин считать себя чуть ли не хуже всех – вспомните себя в этом возрасте. Более того, многие родители так боятся, что ребенок вырастет тщеславным и эгоистичным, что стремятся подавить малейшие проявления самоуважения.Мы верим, что вы не такой родитель. И что вы искренне обеспокоены тем, что ваш ребенок все чаще проявляет неуверенность в себе. У нас есть решение: предложите ему эту книгу. Она подарит подростку веру в себя и самоуважение, научит защищать свои убеждения и ценности и справляться с неудачами, не теряя чувства собственного достоинства. А это – практически гарантия счастья и успеха во взрослой жизни. Не этого ли желает каждый родитель для своего ребенка?
Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями
Ханне Брурсон
Так часто мы слышим от других людей: «Не обращай внимания», «Не думай об этом», «Мысли позитивно». И насколько было бы легче жить, если бы управлять мыслями действительно было так просто. «Просто» перестать принимать все близко к сердцу, «просто» отбросить тревожные мысли, «просто»…Но увы, нашему мозгу намного проще зацикливаться на плохом, чем видеть хорошее в мире. Этот механизм достался нам от предков – им нужно было вовремя замечать опасности, чтобы выжить и спасти своих детей. Мир изменился, хищники больше не подстерегают на каждом шагу, но теперь у нас другие заботы: мы постоянно волнуемся о чужом мнении, о проблемах на работе и в личной жизни, о собственной неидеальности. Из-за этих мыслей у нас совсем не остается ресурсов, чтобы управлять своей жизнью.А значит, чтобы изменить жизнь и стать счастливее, нужно изменить свое мышление. И эта книга расскажет вам, как это сделать. Рекомендации психолога Ханне Брурсон помогут вам «вылечить» свои мысли. Ну или хотя бы не относиться к ним слишком серьезно, чтобы ненароком не стать пациентом психиатрической больницы.
Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть
Брене Браун
Никто не идеален. Иногда мы забываем эту простую истину – и тогда нас одолевает чувство стыда за собственную неидеальность. Мы тратим слишком много сил, чтобы казаться лучше, чем мы есть, чтобы скрыть свои недостатки, реальные или мнимые. И в итоге у нас совсем не остается ресурсов, чтобы жить полноценной жизнью, радоваться и любить. За это, кстати, тоже часто бывает стыдно.Пора выйти из этого замкнутого круга. Признать свою уязвимость, посмотреть в глаза своим недостаткам, побороть перфекционизм и разрешить себе просто быть. Таким, какой вы есть.Американский психолог Брене Браун прошла этот путь сама и захотела провести по нему каждого, кто устал стесняться самого себя. В итоге получился не просто сборник советов и инструментов для саморазвития, а очень личная и честная история о самоисцелении и обретении любви к себе. Искренность Брене подкупает и вдохновляет, хочется испытать то, что испытала она. А значит, эта книга станет для вас путеводителем по собственной душе и той самой безусловной поддержкой, которая нужна каждому из нас.
Продолжение подборки ждет вас в сервисе электронных и аудиокниг ЛитРес.
5 книг, которые помогут стать увереннее в себе
Ч то такое уверенность в себе? В первую очередь, это уважение и четкое понимание, кто вы, чего хотите и как с вами нельзя обращаться. Это умение любить себя и баловать, когда это необходимо, а также не позволять окружающим создавать вокруг вас ситуации, в которых вам будет некомфортно. Уверенность в себе – это некая философия: видение собственного я, своих целей и того, как мир не должен относиться к вам.
А если вы еще не можете самостоятельно ответить на эти вопросы, разобраться в своих отношениях с окружающим миром и заглянуть в глубины своей души, вам помогут правильные книги.
BeautyHack собрал 5 книг, которые расскажут об особенностях своего я и помогут стать увереннее в себе.
«Подарок моря» Энн-Мерроу ЛиндбергЕсли ваша цель – научиться жить в гармонии с собой, а также найти золотую середину между повседневными делами и постоянным ощущением хаоса, то эта книга для вас.
Книга «Подарок моря» была написана знаменитой писательницей, авиатором и матерью пятерых детей, которая, уехав однажды отдыхать на море, увидела мир в другом свете и открыла новую себя. В книге вы найдете все, что поможет вам поменять свое отношение к людям или окружающим вас вещам, по-другому отнестись ко многим своим обязательствам, начать ценить свои желания – все это необходимые условия для того, чтобы наконец обрести уверенность в себе. Книга поможет вам освободиться от всего лишнего, что тянет вас вниз и заставляет сомневаться в собственных силах, и покажет, что на самом деле заслуживает внимания в вашей жизни. Кроме того, автор написала книгу так, что, читая «Подарок моря», вы будто перенесетесь в небольшой домик на берегу моря и даже сможете ощутит дуновение морского бриза (5 фактов о море, которые вы не знали, ищите здесь).
«Почему мы ошибаемся. Ловушки мышления в действии» Джозеф ХаллинанЕсли вы наступаете на одни и те же грабли и часто совершаете одинаковые ошибки, поэтому привыкли считать себя не самым везучим человеком, то книга «Почему мы ошибаемся. Ловушки мышления в действии» поможет вам разложить все ваши сомнения по полочкам и начать наконец двигаться в правильном направлении с полной уверенностью в себе и своих силах!
Многочисленные исследования показали, что людям свойственно ошибаться. Но именно тот факт, что не все готовы признать свою неправоту и исправить свою ошибку, отличает неуверенных людей от более успешных. В этой книге автор раскрывает секрет, какие же ловушки таит наше сознание, и подробно рассказывает, как исправить многие ошибки или вовсе избежать спорных моментов. Все ошибки он рассматривает на примерах из разных сфер жизни, что поможет вам лучше понять себя, научиться не сомневаться в своих действиях и в любой ситуации действовать обдуманно и четко, а значит стать увереннее в себе.
«На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрик ЛарсенКнига, в которой автор предлагает долго не размышлять о смысле жизни, а сразу перейти к действиям и стать увереннее в себе с помощью «Адской недели».
Что такое «Адская неделя»? В норвежской армии так называют спецкурс, который при обучении приходится проходить всем бойцам спецназа. Когда-то автор сам прошел такую подготовку, поэтому уверен в эффективности такой системы и разработал свою «гражданскую» версию для обычных людей, которые хотят стать увереннее в своих силах и научиться всегда идти вперед.
Эрик Бертран Ларссен предлагает вам пройти 7-дневный продуманный интенсив, на который способен любой человек. В эту неделю входит четкое соблюдение режима и правил питания, регулярная физическая активность и отказ от всего, что отвлекает вас от намеченной цели, а также качественный отдых и полное погружение в себя и ощущение своих сил.
После такого курса автор обещает, что вы почувствуете вкус жизни и узнаете, на что действительно способны, а главное – станете уверенней в себе и получите импульс для перемен к лучшему.
«Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Энтони Роберт
Как вы считаете, у вас есть сила воли? Если с ответом на этот вопрос вы затрудняетесь, то книга «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» точно для вас!
Сила воли – это способность человека мыслить и, на основе своих выводов, принимать самостоятельные решения, после чего действовать согласно принятому решению. Но, по мнению профессора Энтони Роберта, правильного образа мыслей недостаточно для достижения поставленных целей. Поэтому в своей книге он подробно рассказывает, что же нужно сделать, чтобы стать уверенным в себе человеком. Автор делится, как правильно оценить свое окружение и ситуацию вокруг вас, и показывает, почему именно в этом кроется ключ к саморазвитию и качественному изменению жизни (5 модных книг о женщинах для женщин ищите тут).
«Самый полный курс любви к себе» Луиза ХейНаверное, уже все знают, что на формирование правильной привычки, нужен 21 день. Автор книги «Самый полный курс любви к себе» предлагает использовать этот метод, чтобы научиться поднимать свою самооценку и обрести уверенность в себе.
Для реализации этого плана вам нужна будет лишь ваша дисциплинированность, чтобы выделить два часа в день и сделать несколько простых упражнений.
Психолог Луиза Хей уверена, что после такого курса вы не только повысите свою самооценку, но и избавитесь от многих страхов, в том числе и неуверенности в своих силах, увидите все накопленные вами обиды и сможете наконец справиться с этими эмоциями, а также раскроете новые грани своего потенциала и возможности дальнейшего роста.
Источники:
http://www.wmj.ru/stil-zhizni/kultura/5-knig-kotorye-pomogut-tebe-povysit-samootsenku.htm?full
http://zen.yandex.ru/media/id/5b584842e81c4b00a9fed9b8/5d0368661ede530d6121e4c8
http://beautyhack.ru/telo/psihologiya/5-knig-kotorye-pomogut-stat-uverennee-v-sebe
▶▷▶▷ аудиокниги для самооценки
▶▷▶▷ аудиокниги для самооценки| Интерфейс | Русский/Английский |
| Тип лицензия | Free |
| Кол-во просмотров | 257 |
| Кол-во загрузок | 132 раз |
| Обновление: | 31-07-2019 |
аудиокниги для самооценки — Книги для женщин Психология Книги для женщин, повышающие anchiktigralivejournalcom1979573html Cached Книги по психологии для женщин Книги для женщин, как полюбить себя Книги для женщин, повышающие самооценку, уверенность Бесплатный тренинг повышение женской самооценки — YouTube wwwyoutubecom watch?vWaLvn1EotPc Cached wwwwomanmaximumcom Добро пожаловать на бесплатный онлайн-тренинг по повышению женской самооценки ! Приглашаем в Аудиокниги Для Самооценки — Image Results More Аудиокниги Для Самооценки images Аудиокниги По Повышению Самооценки скачать — setupsb setupsbweeblycomblogaudioknigi-po-povisheni Cached Для повышения самооценки следует изучать книги по данной тематике, смотреть видео или обучающие семинары, слушать аудиозаписи Аудиокниги про самооценку — Все для студента wwwtwirpxcomfilesaudiorussiannon_fiction Cached Раздел: Аудиокниги про самосознание Аудиокниги про самооценку Жак Фреско рассказывает о том, откуда у людей появляются депрессивные состояния, и о том, как помочь людям выйти из них Посоветуйте книгу для повышению самооценки wwwwomanrupsychomedley6thread4474951 Cached Посоветуйте пожалуйста книги для повышения самооценки , переживаю развод, самооценка упала ниже некуда Аудиокниги Книги Подборки фильмов: лучшие изображения wwwpinterestcom yakirina17 Cached 29 июн 2019 г- Просмотрите доску Аудиокниги Книги Подборки фильмов в Pinterest пользователя Ирина Irene, на которую подписаны 467 человек Аудиокниги слушай онлайн — адрес Книга в Ухе запоминай! mknigavuheorg Cached Самая большая коллекция — более 20000 аудиокниг! Слушай и качай бесплатно, без рекламы и регистрации Аудиокниги для повышения самооценки аудиокнига слушать сергей ohrana-gktigrruforumaudioknigi-dlya-povysheniya-sa Cached Единственное, чего стоит опасаться, аудиокниги для повышения самооценки так это того, чтобы портфолио ученика начальной школы не назывался портфель моих достижений (мои достижения и т Аудиокниги По Повышению Самооценки — feedbackdedal feedbackdedalweeblycomblogaudioknigi-po-povisheniyu Cached В электронной библиотеке ЛитРес вы можете скачать книги на тему Повышение самооценки в fb2, epub, txt, pdf и аудиокниги в mp3 бесплатно, Миф третий: повышение самооценки — процесс долгий, скучный и Аудиокниги По Повышению Самооценки скачать — omahasetup omahasetupweeblycomblogaudioknigi-po-povisheniyu Cached Из данного аудио Вы услышите следующие темы: Секреты успеха, приемы повышения самооценки , предназначение и самомотивация, повышение дохода, искусство планирования, постановка цели Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 29,500
- Для такого человека нормой становится грубость в разговоре. Низкая самооценка и неуверенность в себе
- : Все признаки низкой самооценки и способы стать уверенной личностью! Две последние нуждаются в коррекции и ещё не известно, какая из них более вредоносна для личности. Тренинг повышения самооценки д
- рекции и ещё не известно, какая из них более вредоносна для личности. Тренинг повышения самооценки даёт множество ресурсов для продвижения по жизни и достижения успеха. Воплощение Идеального Себя тренинг повышения самооценки Если в вашей жизни вас преследуют неудачи, вы не достигаете целей, у вас не складываются отношения. …что большее и самое лучшее это не для вас. Аудиокниги mp3, озвученные профессиональными актерами с хорошими голосами, с толковой звуковой постановкой просто завораживающая вещь! Аудиокниги лучший способ для слепых и плохо видящих людей, которые не могут читать литературу… Психолог Анна Вадимова для сайта f-Journal.Ru Для мужчин способ 1 поднять самооценку это спорт, спорт и еще раз спорт. Во второй части тренинга на сцену приглашались желающие лица для работы над техникой ораторского мастерства. Скачать аудиокнигу Наталья Грейс: Секреты успеха, приемы повышения самооценки бесплатно. Психология для профи. Свободная, счастливая, внутренне гармоничная личность. Групповые игры для повышения самооценки ребенка и снижения тревожности. А, как утверждает автор аудиокниги Браян Траси, именно отношения с другими людьми определяют то, насколько счастливы Вы будете в жизни. Мы поможем определить Ваш текущий уровень подготовки, и подобрать для Вас индивидуальную программу и сроки получения соответствующей квалификации. Самооценка есть своеобразный костяк, скелет вашей личности, на котором и гнездятся мышцы… Это факт, что заниженная самооценка вредна для человека, так как приводит к различным неприятным последствиям, и в этой публикации мы рассмотрим эффективные способы, позволяющие повысить самооценку. Будьте в настоящем и думайте о будущем творчески и позитивно такой способ мышления наиболее оптимален для человека.
и подобрать для Вас индивидуальную программу и сроки получения соответствующей квалификации. Самооценка есть своеобразный костяк
что заниженная самооценка вредна для человека
- как полюбить себя Книги для женщин
- без рекламы и регистрации Аудиокниги для повышения самооценки аудиокнига слушать сергей ohrana-gktigrruforumaudioknigi-dlya-povysheniya-sa Cached Единственное
- предназначение и самомотивация
Нажмите здесь , если переадресация не будет выполнена в течение нескольких секунд аудиокниги для самооценки Поиск в Все Картинки Ещё Видео Новости Покупки Карты Книги Все продукты Трейси Брайан Самооценка Слушать аудиокнигу онлайн Рейтинг , голосов Брайан Трейси это миллионер, который сам смог добиться столь высоких результатов Главное это вера в Игорь Вагин Управление эмоциями Слушать аудиокнигу Рейтинг , голоса преодолеть страх и хроническую тревогу, приобрести уверенность и повысить самооценку , побороть чувство Повышение самооценки слушать аудиокниги онлайн Электронная библиотека ЛитРес предлагает скачать аудиокниги жанра Повышение самооценки в mp мп Аудиокнига Как развить уверенность в себе и поднять Уверенность в себе и высокая самооценка важнейшие факторы успеха, которые необходимы каждому Аудиокнига Лайфхаки уверенных людей способов Лайфхаки уверенных людей способов повысить самооценку , Ричард Ньюджент Слушать аудиокнигу , читает Аудиокнига Самооценка Трейси Брайан Слушать онлайн Аудиокнига Брайана Трейси Самооценка поможет слушателям обрести уверенность в себе и пересмотреть Как развить уверенность в себе и поднять самооценку Рейтинг голос Как развить уверенность в себе и поднять самооценку Игорь Вагин описание аудиокниги , рейтинг, полная Как повысить самооценку слушать аудиокнигу бесплатно Рейтинг , голосов ноя Слушать или скачать аудиокнигу , читает Алексей Козлов, жанр Психология, философия Самооценка слушать онлайн Аудиокнига Брайана Трейси Слушать онлайн Самооценка на нашем сайте можно бесплатно в любое время Наслаждайтесь Наталья Грэйс Секреты успеха, приемы повышения май Наталья Грэйс Секреты успеха, приемы повышения самооценки Психология Аудиокнига myoutubecom Книги по теме повышение самооценки книг Читать онлайн книги по теме повышение самооценки Полный список популярных книг по теме повышение Повышение самооценки скачать бесплатно в epub, fb, rtf В электронной библиотеке Альдебаран можно скачать книги повышение самооценки бесплатно в формате epub, Брайан Трейси Самооценка Аудиокнига YouTube мар Аудиокнига известного бизнесучителя Брайана Трейси Самооценка myoutubecom Как поднять самооценку ? Как стать уверенной в себе май Начни менять отношение к Себе уже сейчас зарегистрируйся на бесплатный онлайн myoutubecom книг, которые помогут тебе повысить самооценку WMJru wmjruknigkotorye сен В этом ей помогли книги , общение, размышления и группа ВКонтакте где она делилась Аудиокнига Самооценка Скачать бесплатно, слушать rulitmesamoocenka Скачать бесплатно, слушать онлайн аудиокнигу Самооценка Книги для женщин Психология Книги для женщин янв Книги для женщин, как полюбить себя Книги для женщин, повышающие самооценку , Как повысить самооценку женщине Блог издательства alpinabookrublog апр Статья Как повысить самооценку женщине в блоге Интернетмагазин Альпина Книги Бесплатная книга Самооценка как обрести уверенность? etvitarubesplatnayaknigasamoocenka Вы здесь Home Бесплатная книга Самооценка как обрести Что Вы получите от прочтения книги ? Увидите Наталья Грейс Секреты успеха, приемы повышения wwwworldmagikruaudio сен Скачать аудиокнигу Наталья Грейс Секреты успеха, приемы повышения самооценки бесплатно Шесть столпов самооценки Натаниэль Бранден купить в mannivanovferberru июл Добавьте в корзину книги и товары Хотите написать о книге Шесть столпов самооценки лучших книг по психологии Подборка от практикующего окт Тесты и упражнения из книги помогут повысить самооценку , производить хорошее впечатление Как развить уверенность в себе и поднять самооценку Как развить уверенность в себе и поднять самооценку Аудиокнига АУДИОКНИГИ ЧЕЛОВЕК И ПСИХОЛОГИЯ Аудиокнига Как развить уверенность в себе и поднять Друзья, эта аудиокнига станет для вас аутотренингом для развития уверенности в себе и поднятия самооценки Козлов Алексей Как повысить самооценку Аудиокниги на yarasvetru?p апр Название Как повысить самооценку Автор Козлов Алексей Тип аудиокнига Формат Цитаты из книги Шесть столпов самооценки LiveLib livelibruquotesshest Рейтинг , голос цитат из книги Шесть столпов самооценки Натаниэля Брандена Сущность самооценки в том, чтобы Издательство МИФ Из книги Шесть столпов самооценки , которую сейчас можно приобрести со скидкой от miftoyowH Книги как повысить самооценку umuneewierxmdgcz umuneewierxmdgczpobknigikak Повышение самооценки книги По популярности Все подписки Лайфхаки уверенных людей способов Трейси Брайан Самооценка НЛП ТЕХНОЛОГИИ pinterestru Найдите идеи на тему Аудиокниги Трейси Брайан Самооценка Аудиокниги Образование Сохранено Высокая самооценка книг скачать в fb, txt на андроид bookashprorusВысокая самооценка вслед за кэрролловской Алисой воскликнет читатель этой книги И будет прав Психолог и университетский Козлов аа как повысить самооценку DUCseverRu июл На данном сайте представлены аудиокниги по психологии, mp, и о духовном развитии Купить товары категории АУДИОКНИГИ MP формат в В категории АУДИОКНИГИ MP формат магазина для открытия способностей Повышаем самооценку Книги для повышения самооценки и уверенности в себе Лучшие психологические книги для повышения самооценки для женщин и мужчин Скачайте бесплатно fb, epub, Секреты успеха, приемы повышения самооценки Наталья pinterestcom Секреты успеха, приемы повышения самооценки Наталья Грейс Психология Аудиокнига YouTube Шесть столпов самооценки купить в интернетмагазине ozonrucontext Рейтинг отзывов Шесть столпов самооценки характеристики, фото и отзывы покупателей Доставка по всей России Как полюбить себя и повысить самооценку женщине leadliverukakpolyubitsebyaipovysit сен как полюбить себя и повысить самооценку женщине аудиокниги Как нужно уважать свое тело Аудио Психология PRO Игорь Саторин Основные темы шестого выпуска уверенность и самооценка , честность с самим собой, психологические Книга Шесть столпов самооценки Натаниэль Бранден labirintrubooks Натаниэль Бранден Шесть столпов самооценки обложка книги Поделитесь с друзьями и читайте больше Шесть столпов самооценки Бранден Н купить книгу с chitaigorodru Шесть столпов самооценки Бранден Н Оформление книги может не совпадать с представленным на сайте Лучшие книги по самооценке KONSPEKTYNET konspektynetstatya Однако можно получить информацию об этом, внимательно изучив лучшие книги по самооценке Книги для поднятия самооценки запись пользователя фев моему сыну четыре с половиной, как стали более менее регулярно ходить в сад, стала замечать, Сергей Ананьев Управление самооценкой Audioknigi Zone ноя Аудиосеминар Управление самооценкой автора Сергея Другие интересные аудиокниги столпов самооценки аудиокнига Prakard prakardcomviewtopicphp? мар столпов самооценки аудиокнига Download Link столпов самооценки аудиокнига Как повысить самооценку Скачать книги pdf бесплатно wwwalrupdf_kniga_html Название Как повысить самооценку Год выпуска Автор АУДИОКНИГИ САМОРАЗВИТИЕ ВКонтакте Рэй Брэдбери великий мастер пер, классик мировой литературы и живая легенда фантастики Его книги уже Аффирмации слушать аудио для женщин на самооценку Позитивные аффирмации слушать аудио для милых женщин для поднятия собственной самооценки Посоветуйте книгу для повышению самооценки Womanru wwwwomanrupsycho сен Посоветуйте пожалуйста книги для повышения самооценки , переживаю развод, самооценка Самооценка аудиокнига слушать онлайн Audobookmpcom сен Слушать аудиокниги онлайн Самооценка , бесплатно и без регистрации Лайфхаки уверенных людей способов повысить Рейтинг отзыва способов повысить самооценку Ричард Ньюджент фото Среднее отзыва Категория Книги деловая Книга Как поднять самооценку и стать уверенным в себе Рейтинг голосов мар Похожие книги на Как поднять самооценку и стать уверенным в себе Тесты и правила В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты с этой страницы Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabaseorg В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты с этой страницы Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabaseorg В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты с этой страницы Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabaseorg В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты с этой страницы Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabaseorg В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты с этой страницы Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabaseorg В ответ на жалобу, поданную в соответствии с Законом США Об авторском праве в цифровую эпоху , мы удалили некоторые результаты с этой страницы Вы можете ознакомиться с жалобой на сайте LumenDatabaseorg Запросы, похожие на аудиокниги для самооценки повышение самооценки аудиокнига скачать развивающие аудиокниги как повысить самооценку мужчине книга книги повышающие женскую самооценку книги для подростков для повышения самооценки аудиокниги по психологии отношений учебные аудиокниги уверенность в себе аудиокнига скачать бесплатно След Войти Версия Поиска Мобильная Полная Конфиденциальность Условия Настройки Отзыв Справка
Для такого человека нормой становится грубость в разговоре. Низкая самооценка и неуверенность в себе: Все признаки низкой самооценки и способы стать уверенной личностью! Две последние нуждаются в коррекции и ещё не известно, какая из них более вредоносна для личности. Тренинг повышения самооценки даёт множество ресурсов для продвижения по жизни и достижения успеха. Воплощение Идеального Себя тренинг повышения самооценки Если в вашей жизни вас преследуют неудачи, вы не достигаете целей, у вас не складываются отношения. …что большее и самое лучшее это не для вас. Аудиокниги mp3, озвученные профессиональными актерами с хорошими голосами, с толковой звуковой постановкой просто завораживающая вещь! Аудиокниги лучший способ для слепых и плохо видящих людей, которые не могут читать литературу… Психолог Анна Вадимова для сайта f-Journal.Ru Для мужчин способ 1 поднять самооценку это спорт, спорт и еще раз спорт. Во второй части тренинга на сцену приглашались желающие лица для работы над техникой ораторского мастерства. Скачать аудиокнигу Наталья Грейс: Секреты успеха, приемы повышения самооценки бесплатно. Психология для профи. Свободная, счастливая, внутренне гармоничная личность. Групповые игры для повышения самооценки ребенка и снижения тревожности. А, как утверждает автор аудиокниги Браян Траси, именно отношения с другими людьми определяют то, насколько счастливы Вы будете в жизни. Мы поможем определить Ваш текущий уровень подготовки, и подобрать для Вас индивидуальную программу и сроки получения соответствующей квалификации. Самооценка есть своеобразный костяк, скелет вашей личности, на котором и гнездятся мышцы… Это факт, что заниженная самооценка вредна для человека, так как приводит к различным неприятным последствиям, и в этой публикации мы рассмотрим эффективные способы, позволяющие повысить самооценку. Будьте в настоящем и думайте о будущем творчески и позитивно такой способ мышления наиболее оптимален для человека.
27 лучших книг для повышения самооценки, самооценки и самооценки
Мы живем в эпоху доверия и общения.От харизматичного доктора до энергичного мотивационного оратора или любящего и дружелюбного учителя на каждом уровне и в каждом возрасте люди больше склоняются к тем, кто производит впечатление самоуверенных и уверенных в себе.
Самоуважение, самооценка и самооценка — все это аналоги обобщающего термина «любовь к себе». Они представляют собой конструкции, которые обозначают то, как мы смотрим на себя, воспринимаем себя как отдельные сущности и изображаем нашу личность для окружающих. Мир.Уверенность — ключ к полноценной жизни, а высокая самооценка — вот где все начинается.
Самоуважение развивается с детства. То, как мы взаимодействуем, наблюдаем и слушаем модели общения других, может сыграть значительную роль в формировании того, как мы видим и чувствуем себя.
Повышение самооценки и уверенности в себе является сегодня проблемой, и благодаря недавним достижениям в науке и литературе у нас теперь есть правильные ответы на нее.
Было много работы над тем, как мы можем помочь себе и другим развить систему самооценки, и в этой статье мы выделили некоторые из наиболее важных из них.
В этой статье представлены некоторые из лучших книг по самооценке и смежным темам. Ресурсы, которые вы здесь найдете, носят практический характер и основаны на фактических данных и предлагают эффективные способы применения знаний в нашей повседневной жизни.
10 лучших книг по самооценке для взрослых
Кармен Джейкоб, известный лайф-коуч и консультант по целостному подходу, представила список лучших книг по самооценке, которые нельзя пропустить. Вот 10 лучших из ее списка.
1.
Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области — Натаниэль БранденПожизненная коллекция клинических исследований и наблюдений Натаниэля Брандена собрана в книге « Шесть столпов самооценки» .
Автор творчески представил преимущества развития самооценки на основе шести столпов. В книге объясняется, почему чувство собственного достоинства является важным требованием для здорового тела, разума и личности, и предлагаются практические способы его воспитания.
Шесть столпов самооценки — это книга, настоятельно рекомендуемая специалистами в области психического здоровья, учителями и родителями, которые хотят наделить себя и других определенным чувством собственного достоинства.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь — Брене БраунБестселлер Брене Браун, «Дары несовершенства» , говорит о хорошем благополучии и принятии себя.Книга была продана тиражом более 2 миллионов экземпляров и считалась преобразующей книгой самопомощи многими известными организациями, в том числе Forbes и The New York Times .
Книга приятно приглашает читателей узнать, что они больше, чем они думают о себе. Автор объясняет, насколько нормально чувствовать себя недостойным и временами «подавленным».
Браун предлагает несколько значимых и научных стратегий, чтобы принять нашего внутреннего критика и использовать его для наилучшего восприятия нашей «несовершенной» жизни.
Найдите книгу на Amazon или найдите больше книг для самоприятия здесь.
3.
Что говорить, когда говоришь сам с собой — Шад ХельмштеттерНаша внутренняя самокритика часто наносит вред нашему самоощущению, и именно к этому доктор Шад Хельмштеттер обратился в своей книге Что говорить, когда говоришь с самим собой .
Это доступное руководство по самопомощи наполнено новейшей информацией о том, как практиковать позитивный разговор с самим собой. Он дает практические советы о том, как противостоять чувству низкой самооценки и позаботиться о своем счастье.
Книга основана на ясном и прямом подходе и предназначена для читателей любого возраста.
Найдите книгу на Амазонке.
4.
Десять дней до самооценки — Дэвид Д. БернсЕсли вы когда-либо чувствовали себя плохо из-за своих достижений в жизни или изо всех сил пытались повысить продуктивность в повседневной деятельности, то эта книга может быть тем, что вам нужно.
Десять дней до самооценки Дэвида Бернса проводит читателей через славный путь признания и самопознания.В книге говорится о принятии, сострадании и новаторстве как о жизненно важных компонентах построения надежной системы самооценки внутри себя.
Упомянутые здесь методы и примеры индивидуализированы и учитывают человеческую способность ошибаться. Книга практична, подтверждена доказательствами и эффективно применима в сегодняшнем контексте.
Найдите книгу на Амазонке.
5.
Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал — Карлин ДеРу и Кэролин ДеРуКогда мы думаем о себе, нас больше тянет размышлять о том, что пошло не так, чем праздновать то, что хорошо сработало.Эта книга приветствует всех позитивных мыслей о себе и побуждает читателей наслаждаться жизнью по мере ее развития.
Книга вдохновляет и помогает читателям развить твердое чувство собственного достоинства. В нем научно объясняется, почему позитивное мышление является отправной точкой для здорового самоуважения, и рассказывается о различных небольших или серьезных изменениях в образе жизни, которые могут помочь нам достичь этого.
Найдите книгу на Амазонке.
6.
Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу! — Тони РоббинсОвладение нашими эмоциями, как хорошими, так и плохими, является ключом к здоровой самосистеме.Всемирно известный мотивационный оратор и писатель Тони Роббинс представил несколько способов, которые изменили жизнь, чтобы лучше узнать и принять себя.
Книга следует поэтапному подходу к тому, чтобы стать более самостоятельными и контролировать себя. Для тех, кто изо всех сил пытается найти смысл в своей жизни, эта книга может стать полезным руководством для повышения любви к себе и принятия.
Найдите книгу на Амазонке.
7.
Новая психокибернетика — Максвелл МальцНовая психо-кибернетика является бестселлером по саморазвитию с 1960-х годов, на данный момент продано более 30 миллионов экземпляров.
Эта книга доктора Максвелла Мальца полезна для постановки целей и выполнения жизненно важных планов. Он часто обновлял свою работу, чтобы включить современные аспекты ресурсов.
Как говорят читатели, «от контроля веса до профессионального успеха», здесь нет ни одного аспекта, который не остался бы неизменным.
Рекомендуется к прочтению для профессионалов, занимающихся сложной работой, или студентов, которые собираются начать свою трудовую жизнь.
Найдите книгу на Амазонке.
8.
Сила вашего подсознания — Джозеф МерфиПодсознание — это движущая сила того, что мы привлекаем в свою жизнь. В своей книге The Power of Your Subconscious Mind Джозеф Мерфи пролил свет на некоторые мощные, но практические методы того, как мы можем изменить нашу судьбу, перенаправляя положительную энергию изнутри.
В этой книге используется совершенно новый подход, сочетающий в себе элементы религии, культуры, литературы и науки, чтобы объяснить, что такое счастье, и предложить способы его культивирования в нас самих.
Эта поучительная книга о любви к себе и власти над собой — отличное чтение для людей из всех слоев общества.
Найдите книгу на Амазонке.
9.
Выйдите из головы и войдите в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности — Стивен К. ХейсСамоуважение и самооценка начинаются с принятия самих себя, включая свои слабости и недостижения. И это то, что «Терапия принятия и приверженности» (ACT) стремится предоставить клиентам.
Процесс ACT помогает нам различать боль и страдание, и книга «Выйди из разума и войдите в свою жизнь» посвящена этому аспекту благополучия. Автор Стивен Хейс выдвинул некоторые из наиболее полезных научных методов, позволяющих преодолеть временную борьбу и взглянуть на более широкую картину.
Эта книга представляет собой революционный подход к борьбе с депрессией, тревогой и стрессовыми расстройствами. Это помогает читателям узнать, как мы можем положительно справиться со своей болью, и раскрыть наши сильные стороны в страданиях, чтобы наслаждаться полноценной жизнью.
Найдите книгу на Амазонке.
10.
Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд — Беверли ЭнгельОпыт раннего детства играет жизненно важную роль в построении и формировании нашей самосистемы. Эмоциональное насилие, физическое насилие и взросление в травмирующей или неблагодарной среде могут оказаться фатальными для самооценки ребенка и общего развития.
Исцеление эмоционального «Я» обращается к широкому спектру ранних жизненных опытов, которые сильно влияют на самооценку ребенка, и предлагает успешные способы справиться с ними.
Книга полезна для родителей, учителей, консультантов и всех, кто занимается проблемами детства и юношества и хочет глубже изучить основные причины низкой самооценки.
Найдите книгу на Амазонке.
3 хорошие книги о низкой самооценке
Доктор Берни Сьюэлл, опытный ученый-медик, целитель и признанный автор, упомянула следующие книги в своих статьях о любви к себе и силе. Эти книги, как она считает, являются отличным чтением для всех, кто хочет исследовать свой истинный потенциал и максимально использовать свою жизнь.
1.
Вы можете исцелить свою жизнь — Луиза ХэйОсновная идея этого бестселлера по саморазвитию заключается в том, что человек может достичь почти всего в жизни, если он готов выполнять необходимую для этого умственную работу.
Писательница Луиза Хэй поделилась некоторым важным личным опытом, в том числе своими жизненными ситуациями, о том, как люди могут повернуть вещи в свою пользу, просто думая и чувствуя себя положительно.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Искусство счастья: руководство для жизни — Далай-ламаЕсли бы кто-то мог олицетворять спокойствие и сильную самосистему, Далай-лама, несомненно, был бы где-то в этом списке. Его путешествие поучительно и учит нас истинной сути жизни.
Искусство счастья — это собрание историй, размышлений и посланий Далай-ламы о том, как мы можем вернуть счастье в нашу жизнь.
Книга представляет собой серию индивидуальных бесед автора с разными людьми в разные моменты жизни.Это краеугольный камень бесконечного вдохновения, любви к себе и осмысленного существования, который необходимо прочитать всем.
Найдите книгу на Амазонке.
3.
Матричная энергия: наука и искусство трансформации — Ричард БартлеттИз различных попыток разных авторов представить идею самоуважения гипотеза Ричарда Бартлетта оказалась убедительной.
Пережив событие, изменившее жизнь, автор открыл для себя науку преобразования энергии, которая, по его словам, может быть быстрым и постоянным исцелением для людей, борющихся с проблемами самооценки.
В книге рассказывается о его исследованиях и о том, как читатели могут применять его правила, чтобы избавиться от неуверенности и добиться процветания. Вы можете найти эту книгу на Amazon, чтобы найти другой, но захватывающий подход к повышению самооценки.
3 книги для повышения самооценки для детей (включая книжки с картинками)
Рекомендовано The New York Times и другими престижными журналами и газетами, вот несколько книг по саморазвитию, которые призваны помочь родителям и профессионалам вырастить уверенных и самостоятельных детей.
1.
Хорошо быть другим — Тодд ПаррПередача послания любви к себе жизненно важна, и автор Тодд Парр выразил свое уникальное понимание уверенности в себе в увлекательной форме.
Его книга « Хорошо быть другим» — это легко читаемое, доступное, иллюстрированное руководство с рассказами и иллюстрациями о том, как дети могут любить себя и доверять себе.
Книга побуждает детей развивать силу характера, принимать разнообразие и учиться принимать свой разум и тело.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Лев внутри — Рэйчел БрайтЭта книга самопомощи полна моральных историй и картинок, которые детям легко понять и понять.
Основная цель писательницы Рэйчел Брайт — привить привычку говорить о том, что чувствует ребенок и что движет его действиями или реакциями.
Книга « The Lion Inside », содержащая вдохновляющие тексты, способствующие укреплению чувства собственного достоинства и уверенности, рекомендуется для детей в возрасте 5–12 лет.
Найдите книгу на Амазонке.
3.
Мне хватит — Грейс БайерсОтмеченная наградами книга о любви к себе, I Am Enough — это искренняя попытка рассказать детям о самоуважении и доброте.
Ставя человечество превыше всего, автор и активистка Грейс Байерс дала нам самые важные советы о том, как дети могут узнать цель своей жизни и использовать рациональное мышление для восприятия жизненных событий.
Найдите книгу на Амазонке.
Какие книги по самооценке рекомендуются для девочек-подростков?
Подростки часто становятся жертвами заниженной самооценки. От красивого тела до идеальных отношений подростки несут на себе немалое бремя «идеальности».
К счастью, у нас есть множество книг и ресурсов, которые обращаются к низкой самооценке подростков и предлагают научные способы ее преодоления.
Следующий список книг был рекомендован Дениз Уитмер, известным наставником и автором по воспитанию детей, как несколько полезных книг для повышения самооценки у девочек-подростков.
1.
Шоколад для души подростка: изменившие жизнь истории для молодых женщин о том, как стать мудрее и стать сильными — Кей АлленбоВ этой книге более 50 рассказов о подростковой любви и романтике, и рассматриваются эмоциональные проблемы, с которыми более или менее все девочки-подростки сталкивались в какой-то момент своей жизни.
От первой любви до первой работы и первого горя, Шоколад для души подростка предлагает энергичный подход к решению проблем подростков и предотвращению их подрыва уверенности в себе.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Настоящие правила для девочек — Минди МоргенштернНастоящие правила для девочек следует прямому и ориентированному на решение пути решения эмоциональных проблем, которые могут вызвать смятение в сознании подростка.
В книге рассматриваются такие вопросы, как родительские разногласия, проблемы личной жизни, менструальные и гормональные взлеты и падения, а также управление эмоциями.
Найдите книгу на Амазонке.
3.
Преодолей это! Как пережить разрыв отношений, нанесение ударов в спину друзьям и плохую стрижку — Бет МэйолКнига « Get Over It!», Созданная командой профессиональных писателей о здоровье подростков. — это стратегическое руководство по самопомощи с советами и приемами, как пережить эмоциональную травму, которую испытывают девочки-подростки.
Эта книга предлагает простые и практические шаги, от преодоления стресса до борьбы с неуспеваемостью в учебе и семейными ожиданиями, которые помогут девочкам почувствовать себя лучше.
Найдите книгу на Амазонке.
3 книги по самооценке
Мэтт Валентайн, самоиздатель и известный автор самопомощи, назвал следующие книги одними из лучших ресурсов для повышения самооценки.
1.
Магия большого мышления — Дэвид Дж. ШварцЕсли вы хотите привить чистую веру в себя или других, эта книга для вас. Магия большого мышления — это руководство по улучшению и обновлению самооценки.
Автор Дэвид Дж. Шварц считает, что, если мы не готовы признать свои сильные и слабые стороны, мы никогда не сможем вырваться из ловушки недоверия.
Написанная доступным английским языком и разговорным тоном, эта книга отлично подходит для самоутверждения.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Думай и богатей — Наполеон ХиллЭто богатство находится в сердце, а не в наших карманах — основная идея этой отмеченной наградами книги о самоподдержке.
Автор Наполеон Хилл говорил о создании уверенности и счастья в жизни путем развития умственных способностей. Книга посвящена развитию сильной системы Я, которую будет нелегко сломать.
Эта книга — проницательный и мотивирующий ресурс для всех возрастов, доступна в мягкой обложке и в цифровой форме.
Найдите эту книгу на Amazon.
3.
Сила позитивного мышления — Доктор Норман Винсент ПилПоложительные вмешательства начинаются с положительных мыслей и положительных действий.Эта книга доктора Нормана В. Пила посвящена пробуждению позитивного духа в нас самих и осознанию того, что происходит, когда мы сознательно заменяем негативные мысли позитивными.
Сила позитивного мышления отличается современным подходом и индивидуальным тоном. Автор прекрасно объяснил, как важно иметь собственное пространство и как мы можем использовать его для улучшения себя.
В этой книге есть все, что вам нужно, от постановки целей до выполнения жизненных планов, чтобы снова встать на ноги.
Найдите книгу на Amazon или найдите другие книги по постановке целей.
3 Рекомендации по самооценке
Представление о себе, или то, как мы себя воспринимаем, является важным компонентом нашей идентичности. Следующие книги были предложены в качестве полезных ресурсов по улучшению самооценки выдающимися авторами и исследователями, такими как Джон Кабат-Зинн, Джессика Смит и Диана Акерман.
1.
Кто переместил мой сыр? — Спенсер ДжонсонВечная классика самопомощи, книга Who Moved My Cheese? Спенсера Джонсона — это правдивое откровение о знании наших сильных и слабых сторон и использовании их для поиска счастья и успеха в жизни.
В книге есть элементы реализма, духовности, позитивных действий и советов по изменению образа жизни, все из которых направлены на то, чтобы показать читателям, как они могут более эффективно адаптироваться к жизни.
Используя причудливую метафору сыра, автор глубоко погрузился в успешное ведение себя к более счастливой жизни. Настоятельно рекомендуется прочитать и лично любимую книгу по саморазвитию, она действительно может дать толчок самомотивации.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Mindsight: Измените свой мозг и свою жизнь — Дэниел Дж. СигелРаботы Даниэля Сигеля по самооценке и позитивной психологии являются ключевыми текстами, и эта книга не исключение.
Он ввел термин «умозрение» для обозначения интеграции науки о мозге и психотерапевтических методов. В своих статьях Сигел рассказал, как мы можем использовать инклюзивные подходы для решения реальных проблем и успешно выходить из них.
Книга включает в себя подборку примеров из практики автора, и за каждым примером следуют практические меры о том, как читатели могут реализовать эти шаги в своей жизни.
Сигел принял во внимание проблемы, которые возникают из-за плохой самооценки, включая социальную фобию и дистресс в отношениях, и предложил надежные способы решения этих проблем с помощью умозрения.
Найдите книгу на Амазонке.
3.
Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри — Д-р Кэтрин Э. ИскоЗначительная часть самооценки заключается в том, как мы воспринимаем нашу внешность. То, как они выглядят, часто определяет то, как они себя видят, особенно для молодежи.В сочетании с общественными нормами и стандартами красоты образ тела в немалой степени влияет на самооценку.
Книга доктора Кэтрин Иско проливает свет на формирование положительного образа тела и прославляет радикальное принятие себя. Книга разделена на три части, каждая из которых посвящена важному аспекту самосистемы.
Автор выделил важные моменты, касающиеся эмоционального воздействия критики и издевательств, и предложил современные меры для минимизации вреда. Его рекомендуют подросткам, женщинам и всем, кто хочет выявить свои сильные стороны и выйти за рамки краткосрочных неудач.
Найдите книгу на Амазонке.
2 Рекомендации по аудиокниге
Рекомендовано как лучшие аудиокниги по саморазвитию газетой The New York Times, и журналом BABCP Magazine. Вот несколько самых любимых ресурсов, которые помогут раскрыть в себе самое лучшее.
1.
Преодоление низкой самооценки — Мелани ФеннеллЭта аудиокнига, полезное руководство для терапевтов и новичков в области психического здоровья, представляет собой четкую инициативу автора, которая помогает нам ценить самих себя.
В книге подчеркивается важность заботы о себе и самопознания.
Он затрагивает различные аспекты высокой самооценки и помогает слушателям изучать правила и применять их на себе.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Отвага в пустыне: поиски истинной принадлежности и мужества одиночества — Брене БраунСамоуважение — это еще одно название, позволяющее летать в одиночку и радоваться этому. Это то, что автор Брене Браун передала в своей книге-бестселлере «Отвага в пустыне: поиски истинной принадлежности и мужества, чтобы стоять в одиночестве» .
Автор настоятельно указывает на тот факт, что если мы довольны собой и не ждем, пока другие одобрят или не одобрят наши действия, мы можем призвать к себе высокую самооценку и мужество.
В книге рассказывается обо всех мирских проблемах, которые могут нанести ущерб самооценке, включая деньги, ожирение, жестокое обращение в отношениях и издевательства. Он предоставил четкую дорожную карту для работы с каждым из них для лучшего самопонимания. Эта книга с индивидуальным подходом и повествовательным тоном может стать серебряной подкладкой для любого, кто пытается добиться успеха.
Найдите книгу на Амазонке.
Сообщение о возвращении домой
Самоуважение и уверенность присутствуют во всех аспектах нашей жизни. От академических достижений до социальных связей, с правильной системой «я» мы можем процветать и искать счастья изнутри. Как говорится, « Влюбиться в себя — первый секрет счастья ».
Знание о самостоятельности и самоуважении может подготовить нас к путешествию и ускорить наш успех.Книги и ресурсы в этой статье могут обозначить начало построения нашего внутреннего потенциала и дать нам реалистичное представление об истинном значении самодовольства.
Связано ли это с постановкой целей или самопознанием, реальная сила находится внутри нас, и это то, что большинство авторов и исследователей пытались выразить в своих работах. Учиться на своих ошибках, использовать полученные знания для будущих действий и уважать себя, прежде чем мы ожидаем, что другие будут уважать нас: в этом настоящая сила самооценки.
Чтобы узнать о других практических приложениях для повышения самооценки, прочтите нашу статью, в которой подробно описаны рабочие листы и упражнения для повышения самооценки.
- Алленбо, К. (2000). Шоколад для души подростка: изменившие жизнь истории для молодых женщин о том, как они становятся мудрыми и сильными. Fireside.
- Бартлетт Р. (2009). Матричная энергетика: наука и искусство трансформации. Atria в мягкой обложке.
- Бранден, Н. (1995). Шесть столпов самооценки: исчерпывающая работа по самооценке, проведенная ведущим пионером в этой области. Bantam.
- Браун, Б. (2010). Дары несовершенства: отпустите то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь. Hazelden.
- Браун, Б. (2017). Покорение пустыни: поиски истинной принадлежности и мужества, чтобы оставаться в одиночестве. Киноварь.
- Бернс, Д. Д. (1999). Десять дней до самооценки. Уильям Морроу.
- Байерс, Г. (2018). Мне хватит. Блейзер + Брей.
- Далай-лама.(2009). Искусство счастья. Книги Риверхеда.
- ДеРоо, К. (2006). Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал. New Harbinger.
- Энгель Б. (2007). Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам поднять самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд. Джон Уайли и сыновья.
- Феннелл, М. (2016). Преодоление низкой самооценки: руководство по самопомощи с использованием когнитивно-поведенческих методов (2-е изд.). Констебль и Робинсон.
- Хэй, Л. Л. (1984). Ты можешь исцелить свою жизнь. Сенной дом.
- Hayes, S. C., & Smith, S. (2005). Выйдите из головы в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности. New Harbinger.
- Хельмштеттер, С. (2017). Что говорить, когда говоришь сам с собой. Park Avenue Press.
- Хилл, Н. (2009). Думай и богатей. Sanage.
- Иско, К. Э. (2019). Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри. MyFiziq.
- Пил, Н. В. (2003). Сила позитивного мышления: практическое руководство по решению проблем повседневной жизни. Пробный камень.
- Джонсон, С. (1999). Кто переместил мой сыр? Киноварь.
- Мальц М. (Автор) и Кеннеди Д. С. (Ред.). (2002). Новая психокибернетика. Prentice Hall Press.
- Mayall, B. (2000). Преодолей это! Как пережить расставание, нанесение ударов друзьям по спине и плохую стрижку. Учебные книги в мягкой обложке.
- Morgenstern, M. (2000). Настоящие правила для девочек. San Val.
- Мерфи, Дж. (2011). Сила вашего подсознания. Мартино.
- Парр, Т. (2009). Быть другим — это нормально. Маленькие коричневые книжки для юных читателей.
- Роббинс Т. (1992). Пробуди гиганта внутри: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу. Саймон и Шустер.
- Шварц, Д. Дж. (1987). Магия масштабного мышления. Fireside.
- Сигел, Д. Дж. (2012). Mindsight: Измените свой мозг и свою жизнь. Писец.
Нужно больше уверенности? Вот 8 книг-бестселлеров.
Читать 12 мин
Оцените это утверждение по шкале от одного (категорически не согласен) до пяти (полностью согласен): «Я считаю себя человеком с высокой самооценкой.
Если пять — не ваш ответ, значит, вы не одиноки. В ходе исследования, проведенного с участием более 985 000 человек в 48 странах, исследователи обнаружили, что в среднем мужчины во всех странах постоянно демонстрируют более высокую самооценку, чем женщины. Более того, разрыв в доверии был больше в западных странах (США, Великобритания, Канада), тогда как он был меньше в странах юго-востока, таких как Филиппины, Малайзия, Индонезия и Таиланд.
Уверенность, как известно, неуловима, но у нее есть и яркая сторона: люди потратили бесчисленные часы на исследования и книги по самосовершенствованию, призванные помочь другим преодолеть недостатки в самооценке.Вот восемь вариантов.
Ты крутой парень (Джен Синсеро)
Изображение предоставлено: Running Press Adult | Предприниматель
Что мы любим: В первом абзаце своей книги Синсеро пишет: «То немногое, что я знала о самопомощи / духовном мире, мне показалось непростительно глупым… В то же время было все это вещи о моей жизни, которые я отчаянно хотел изменить, и, если бы я был в состоянии проложить бульдозер через свой святейший, чем тыизм, мне действительно могла бы понадобиться некоторая помощь здесь.Если это удастся, попробуйте You Are A Badass , написанный автором бестселлеров New York Times и тренером по успеху. В трех частях книга Синсеро излагает «Как вы дошли до этого пути», «Как принять свою внутреннюю крутизну», «Как проникнуть в материнское гнездо» и, наконец, «Как преодолеть свою бакалаврскую биографию». Уже.» В главах с такими названиями, как «Люби того, кто ты есть» и «Твой мозг — твоя сука», она погружается в такие понятия, как самовосприятие, духовность, здоровое отношение к деньгам, медитация и цель, и все это с помощью доступного языка и практических рекомендаций. .
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Прекратите то, что вы делаете, и получите эту книгу… Это была последняя книга, которую я прочитал в 2017 году. Время выхода было идеальным, потому что она помогла мне сформулировать мои цели и решения. на 2018 год. Эта книга помогла мне придумать мою тему на год: «Люби себя». Другой говорит: «Ее стиль письма совсем не похож на книгу самопомощи. Это как настоящий разговор с любящей себя образованной девушкой ».
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 9 долларов.59 на Amazon
Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь (Брен é Браун)
Изображение предоставлено: Hazelden Publishing | Предприниматель
Что мы любим: Недаром выступление Брене Браун входит в пятерку самых популярных выступлений на TED Talks всех времен. Она профессор-исследователь и автор бестселлеров, и эта книга содержит руководство для того, чтобы жить «искренне» — что Браун приравнивает к проживанию своей жизни с позиции достоинства.С помощью десяти ориентиров книги — с такими названиями, как «Развитие аутентичности: отказ от того, что думают люди» и «Развитие творческих способностей:« отказ от сравнений », — Браун стремится научить читателей считать себя« достаточно », чтобы отпустить продуктивности как самооценки и отойти от неуверенности в себе и необходимости постоянно чувствовать себя под контролем.
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Сначала я избегал этой книги из опасения, что это одно из многих недостаточно доказанных названий самопомощи.Изменение моего мнения о прочтении этой книги, несомненно, было одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал, и я стал намного лучше для этого … Думаю, я могу гарантировать, что что-то в этой книге глубоко изменит вас ». Другой говорит:« Автор много говорит о том, что кардинальные изменения в своей жизни — это не то, что вы просыпаетесь и делаете однажды, это то, чем вы занимаетесь каждый божий день. И большинство будет бороться с этим, но без борьбы мы так много теряем. У меня будет гораздо меньше сожалений на смертном одре, прочитав эту книгу.’
Лучшее место для покупки: В настоящее время котируется на Amazon по цене 8,70 долларов США
Код уверенности: наука и искусство самоуверенности — что женщины должны знать (Кэтти Кей и Клэр Шипман)
Изображение предоставлено : HarperBusiness | Предприниматель
Что мы любим: В этой книге тележурналисты Кэтти Кей (BBC и NBC News) и Клэр Шипман (ABC’s Good Morning America) черпают практические советы из своего жизненного опыта, а также из опыта других известных женщин. в СМИ, бизнесе и политике.Они сочетают эти идеи с исследованиями в области генетики, поведения, познания и пола, чтобы получить советы по самооценке для женщин всех возрастов. «Новейшие исследования показывают, что мы можем буквально изменить наш мозг таким образом, чтобы это повлияло на наши мысли и поведение в любом возрасте», — пишут авторы. «Существенная часть кода доверия — это… наш выбор. Прилагая усердные усилия, мы все можем сделать выбор в пользу увеличения нашей уверенности. Но мы добьемся этого только в том случае, если перестанем пытаться быть идеальными и начнем готовиться к неудачам.
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Я ожидал, что у девочек будет больше уверенности в себе и бросить все, чтобы осуществить свои мечты, но я был невероятно приятно удивлен тем, насколько научна эта книга. Другой говорит: «В этой книге упоминается так много вещей, которые я делал сам … Я мог видеть, как я складываю колоду против себя, даже не подозревая об этом. Я прочитал его перед переговорами о зарплате, и в результате я увеличил свой первоначальный запрос (и мне его дали)! »
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 14 долларов.89 на Amazon
The Happiness Project: Или, почему я потратил год на то, чтобы петь по утрам, убираться в туалете, бороться правильно, читать Аристотеля и вообще получать больше удовольствия (Гретхен Рубин)
Изображение кредит: Харпер в мягкой обложке | Предприниматель
Что мы любим: Есть причина, по которой эта книга возглавила список бестселлеров New York Times и почему ее автор, Гретхен Рубин, перевела свои работы более чем на 30 языков.Письма и аналитика Рубин поставили ее на передний план исследований привычек, человеческой природы и счастья. Последнее было вызвано простым вопросом, который она задала себе дождливым днем в городском автобусе: «Что я вообще хочу от жизни?» В этой книге Рубин излагает свои собственные планы на год, который она провела, работая над своим собственным «проектом счастья». Каждый месяц она сосредотачивалась на разных областях, таких как жизнеспособность и повышение энергии в январе — это означало такие цели, как более ранний отход ко сну, лучшие упражнения и просто более энергичное поведение.Рубин здесь не говорит читателям, что нужно что-то делать, а скорее, чтобы поделиться своим собственным опытом в надежде вдохновить читателей по-другому думать о своем собственном счастье.
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Необычность этого двенадцатимесячного плана, посвященного счастью, отличает его от других книг по саморазвитию. Это позволяет разработать план, который может быть изменен под любого человека ». Другой говорит:« Реалистичный, действительно практичный (но не простой), пожизненный подход к постоянным корректировкам, которые, как мы знаем, должны быть самими собой.’
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 9 долларов США на Amazon
Шесть столпов самооценки: окончательная работа ведущего новатора в этой области (Натаниэль Бранден) по самооценке
Изображение кредит: Бантам | Предприниматель
Что мы любим: Эта книга 1994 года старая, но хорошая. В нем Натаниэль Бранден — пионер движения за самооценку — отвечает на четыре вопроса: Что такое самооценка? Почему это важно? Что мы можем сделать, чтобы повысить уровень самооценки? И какую роль в влиянии на нашу самооценку играют другие? Он также поочередно обращается к шести краеугольным камням самооценки: практикам осознанной жизни, самопринятию, самоответственности, самоутверждению, целеустремленности и целостности.Бранден намечает шаги для достижения успеха в каждой из этих областей и предупреждает, что задача их поддержания ложится на каждого человека. «Никто — ни наши родители, ни наши друзья, ни наш любовник, ни наш психотерапевт, ни наша группа поддержки — не может« дать »нам чувство собственного достоинства», — пишет он. «Если и когда мы полностью осознаем это, это будет акт« пробуждения »».
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Как человек, который довольно самосознателен, но только сейчас занимается моими более глубокими проблемами. (самооценка была моей основной проблемой), я нашел эту книгу чрезвычайно полезной.Он подарил мне массу моментов типа «Ага!» О том, как я отношусь к себе и другим. Это показало, что самооценка не является призом в конце лечения или работы — это реальная работа, которую вы выполняете ». Другой говорит:« Я психотерапевт, и я многому научился из этой книги. лично и рекомендовал его многим своим клиентам ».
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 10,57 долларов на Amazon
Девушка, умойся: перестань верить лжи о том, кто ты есть, чтобы стать Кем вы должны были быть (Рэйчел Холлис)
Изображение предоставлено: Томас Нельсон | Предприниматель
Что мы любим: Рэйчел Холлис, возможно, начинала как организатор вечеринок в Голливуде, но она сменила направление, когда основала The Chic Site, онлайн-платформу, ориентированную на помощь женщинам в улучшении их жизни в виде небольших, действенных шаги.В ее книге используется тот же подход, когда речь идет о мыслях, которые мешают самооценке, и о том, как их изменить. Холлис начинает каждую главу с конкретной лжи о себе, которой она когда-то верила, затем анализирует ее и предоставляет инструменты, позволяющие женщинам-единомышленницам перестать верить в нее. Одна глава начинается с лжи: «Я начну завтра», а затем рассказывается о том, как Холлис нашла мотивацию всегда выполнять обещания, которые она дает себе.
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Я искренне верю, что эта книга может помочь каждой женщине расти.Лично мне это помогло сосредоточиться на одном человеке, который последним привлекает мое внимание и усилия: на себе … Она пишет, как будто она ваша лучшая подруга, дающая советы, а иногда и жесткую любовь за VLC (водка ля круа) ». Другой говорит: «Эта книга потрясла мой мир. Я чувствую себя так, как будто меня подняли, перевернули вверх ногами и потрясли все мысли, проносящиеся в моем мозгу с тех пор, как я начал читать. Год Да: Как танцевать, стоять на солнце и быть самим собой (Шонда Раймс)
Изображение предоставлено: Simon & Schuster | Предприниматель
Что мы любим: Шонда Раймс, возможно, провела три телешоу, но у нее не было всего этого, особенно когда дело касалось уверенности.Шесть слов ее сестры на ужине в честь Дня Благодарения в 2013 году изменили ее жизнь: «Никогда ни на что не говори« да »». Раймс поняла, что она постоянно говорила «нет» публичным выступлениям, интервью и мероприятиям по одной простой причине: страх. Самоуважение, недовольство весом и социальная тревога — все побудило ее отклонить любое приглашение, которое ее хоть немного напугало. И хотя это напугало ее, она решила изменить это в надежде, что принятие нового приведет к счастью. В этой книге Раймс рассказывает о том году, когда она говорила «да» всему, что ее пугало, и вдохновляет читателей сделать то же самое.
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Она забавная. Как смешно смеяться вслух на публике. Как люди меняют места в автобусе, потому что ты улыбаешься и смешно хихикаешь про себя. Как смешно выплевывать кофе и выпечку на экран Kindle … Помимо того, что она забавна, она идеально подходит для того, чтобы передать подлинность, уязвимость и уверенность в одном абзаце ». Другой говорит:« Я чувствовал себя подавленным своими обязанностями: работа, школа, мама, жена, стараться быть всем для всех… К концу первой главы я был готов начать говорить «да» большему количеству вещей в жизни.’
Лучшее место для покупки: В настоящее время котируется на Amazon по цене 5,05 доллара США.
Unfu * k Yourself: Get Out from your head and into your life (Gary John Bishop)
Изображение предоставлено: HarperOne | Предприниматель
Что мы любим: Если вы застряли в голове, когда дело доходит до уверенности в себе, и хорошо реагируете на жесткую любовь, не ищите ничего, кроме книги Гэри Джона Бишопа. «Вот что вы забыли: вы — чертово чудо, — пишет он.Автор также служит новым тревожным сигналом для тех, кто считает, что не контролирует все аспекты своей жизни, прозрачно напоминая читателю, что другие люди и обстоятельства не то, что стоит на их пути, а их собственные негативный разговор с самим собой. В этом ключе Бишоп также предлагает стратегии для повышения самооценки, а также «утверждения», которые читатели могут повторять, пока они не поверят — например, «Я не мои мысли; Я то, что делаю ».
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «С помощью слов Гэри я понимаю, что я — мой герой, и, в конечном счете, это действительно хорошие новости для меня.Я был так занят ожиданием, когда все наладится, что я не пытался жить счастливой жизнью… Я чувствую, что наконец-то проснулся после продолжительного сна ». Другой говорит:« Одна из лучших книг, которые я прочитал. Он не просто говорит об изменении вашей жизни, но и предлагает четкие шаги, чтобы это произошло. Обязательно прочтите! »
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 11,54 доллара США на Amazon
32 лучших книги об уверенности и самоуважении (в 2021 году)
Знаете ли вы, что низкая самооценка и неуверенность в себе могут заставить вас чувствовать себя небезопасно и одиноко?
То же самое и наоборот.Ощущение одиночества или опасности может снизить вашу самооценку и уверенность в себе. Эти четыре вещи (чувство собственного достоинства, уверенность, чувство опасности и одиночество) взаимосвязаны, уменьшая или усиливая друг друга.
Видите? Укрепление уверенности и самооценки может автоматически решить многие другие проблемы, которые вам не нравятся.
Не ждите больше! Сделайте первый шаг в блаженную и довольную жизнь; узнайте (у экспертов в этой области), как вы можете повысить свою самооценку и уверенность в себе.
Ознакомьтесь с лучшими книгами по уверенности и самооценке:
Содержание
- 1. Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области — Натаниэля Брандена
- 2. Дары несовершенства: отпустите того, о чем вы думаете должны быть и принять себя — Брене Браун
- 3. Что говорить, когда разговариваешь с самим собой — Шад Хелмстеттер
- 4. Десять дней до самооценки — Дэвид Д. Бернс М.D.
- 5. Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал — Карлин ДеРу, Кэролайн ДеРу
- 6. Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять себя под контроль Ментальная, эмоциональная, физическая и финансовая судьба! — Тони Роббинс
- 7. Новая психокибернетика — Максвелл Мальц, Дэн С. Кеннеди
- 8. Сила вашего подсознательного разума — Джозеф Мерфи
- 9. Убирайтесь из разума в свою жизнь: новое принятие и терапия приверженности (Новое учебное пособие по самопомощи Harbinger) — Стивен С.Hayes, Spencer Smith
- 10. Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд — Беверли Энгель
- 11. Самоуважение: проверенная программа когнитивных способностей Методы оценки, повышения и поддержания самооценки — Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг
- 12. 10 простых решений для повышения самооценки: как покончить с неуверенностью в себе, обрести уверенность и сформировать позитивный образ себя (The New Harbinger Ten Simple Solutions Series) — Гленн Р.Ширальди Ph.D.
- 13. Душа без стыда: руководство к освобождению от внутреннего судьи — Байрон Браун
- 14. Несвязанная душа: путешествие за пределы себя — Майкл А. Сингер
- 15. Самосострадание: доказанная сила бытия С добротой к себе — доктор Кристин Нефф
- 16. Присутствие: как проявить смелость к вашим самым серьезным вызовам — Эми Кадди
- 17. Психология самооценки: революционный подход к самопониманию, открывший новую эру в современном мире. Психология — Натаниэль Бранден
- 18.Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрыми, сострадательными и принимать себя — Шеннон Кайзер
- 19. Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью — Джен Синеро
- 20. Эмоциональный интеллект: почему это может иметь значение больше, чем IQ — Дэниел Гоулман
- Лучшие книги об уверенности в себе:
- 21. Почувствуйте страх. . . и делай это в любом случае — Сьюзан Джефферс
- 22. Сила уверенности в себе — Брайан Трейси
- 23.Разрыв в уверенности: руководство по преодолению страха и неуверенности — Расс Харрис, Стивен Хейс, доктор философии.
- 24. Unf * ckology: Практическое руководство по жизни с мужеством и уверенностью — Эми Алкон
- 25. Достигни вершины горы: 10 ключей к поиску скрытых возможностей в своих неудачах, перевернуть то, что вы слышали, и Достижение легендарных целей — Джефф Дэвис
- 26. Абсолютная уверенность: секреты ежедневного самочувствия — Мариса Пир
- 27. Искусство необычайной уверенности: ваш окончательный путь к любви, богатству и свободе — Д-р.Азиз Газипура Psy.D.
- 28. Абсолютные секреты полной уверенности в себе: переработанное издание — Роберт Энтони
- 29. Код уверенности: наука и искусство самоуверенности — что женщины должны знать — Кэтти Кей, Клэр Шипман
- 30. Магия масштабного мышления — Дэвид Дж. Шварц
- 31. Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства — Брене Браун
- 32. Безграничное «Я»: разрушить ограничивающие убеждения, раскрыть Внутреннее величие и хорошая жизнь — Джонатан Хестон
Как сказано в названии, в этой книге вы откроете для себя фундаментальные принципы и строительные блоки для повышения вашей самооценки.
Эта книга может заставить вас сказать «Ага!» почти на каждой странице. Вы лучше поймете себя, проявите к себе больше сострадания, и к тому времени, когда вы дочитаете его, вы увидите в себе хорошее, свою ценность и ценность.
Эта книга для вас, если вы готовы посвятить себя теме построения положительной самооценки и глубоко погрузиться в нее.
Я говорю «решиться», потому что вы получите полную пользу от этой книги, если будете рассматривать ее как учебный материал (делать заметки, делать личные наблюдения, выполнять упражнения на практике и открывать свой разум для того, что вы намного лучше человек, чем вы думаете).
«Дар несовершенства» — одна из тех книг, которые могут изменить вашу жизнь и ваше отношение к себе.
В этой книге вы откроете для себя:
- Как чувствовать себя достаточно хорошо.
- Что нужно, а что нельзя делать, чтобы стать счастливее и полюбить себя таким, какой вы есть.
- Как не навешивать на себя ярлыки, наносящие ущерб вашему благополучию, самооценке и уверенности.
- Советы для поддержания хорошего настроения на душе.
Если вы хотите вести искреннюю жизнь, быть более вдумчивым, укреплять уверенность в себе, развивать позитивный настрой и чувствовать себя лучше, то эта книга-бестселлер для вас.
Он научит вас важности самооценки, принятия себя, самосовершенствования и любви к себе.
Если вы страдаете низкой самооценкой и неуверенностью в себе, скорее всего, вы ругаете себя мысленно или словесно.
Вы можете даже не осознавать, что делаете это, потому что принижать себя могло стать привычкой; это может показаться вам естественным образом жизни, особенно если с вами плохо обращались в детстве.
Эта книга учит вас, как быть более дисциплинированным в отношении того, как вы думаете, и осознавать, как ваши мысли переводятся в ваше поведение и действия.
Если вы чувствуете себя застрявшим в нытье, неуверенности в себе, мыслях о себе, и вам не хватает смелости для достижения своей мечты, эта книга для вас.
Научитесь говорить с собой так, как вы того заслуживаете, напоминая себе, что вы сами себе лучший друг.
«Десять дней до самооценки» может научить вас:
- Смотрите на жизнь более объективно.
- Не делайте поспешных выводов о себе, своем опыте и других людях.
- Сохраняйте мир и гармонию в отношениях (особенно в самом главном — отношениях с самим собой).
- Делайте разницу между тем, что люди говорят или думают о вас, и тем, кем вы являетесь на самом деле.
- Определите, что вы думаете о себе, основываясь на фактах, а что — на субъективных мнениях.
Эта книга для вас, если вы хотите узнать, как распознать и изменить искаженные модели мышления, из-за которых вы испытываете недовольство собой.
«Десять дней для самооценки» может потребоваться чуть больше десяти дней, чтобы изменить ваше восприятие себя.Тем не менее, как только вы отложите книгу, ваша жизнь навсегда изменится к лучшему.
Эта книга, вероятно, является самым позитивным испытанием для ваших мыслей о себе. Это поможет вам увидеть свою силу, положительные черты характера, навыки, таланты и по-новому взглянуть на себя.
Можете ли вы увидеть себя в грязном зеркале? Не совсем. Верно? Очистите зеркало, в котором вы смотрите на себя и видите свое истинное «я»; посмотри, что в тебе правильно!
Если вы склонны напоминать себе в основном о своих ошибках, недостатках и недостатках, не обращая внимания на то, что в вас впечатляет, эта книга для вас.
Если Тони Роббинсу есть чему вас научить, это то, как изменить себя и взять под контроль свою жизнь.
Изменение происходит, даже когда вы стоите на месте. Поэтому логично принять перемены и руководить ими, вместо того, чтобы отказываться от себя по воле случая.
Эта книга отправит вас в приятное путешествие по самопознанию и укреплению чувства собственного достоинства. Это поможет вам лучше понять свои сильные стороны и способы их использования для раскрытия своего потенциала.
Да, изменение нелегко принять, но эта книга покажет вам правильный путь к изменению: без борьбы, без сопротивления, без сомнения, без сожалений.
Эта книга для вас, если вы страдаете низкой самооценкой, неуверенностью, мотивацией и отрицательной самооценкой.
Эта книга учит вас, как возродить вашу естественную руководящую систему, чтобы преуспевать во всем, что вы делаете, быть счастливым и видеть себя в более позитивном свете.
Вы не рождены с низкой самооценкой или неуверенностью в себе. Следовательно, ваша предустановленная программа — это драйвер, чтобы дотянуться до неба.
Максвелл Мальц говорит (в этой книге) о том, как ваше воображение может сделать вас или сломать вас; как использовать это в своих интересах, а не унижать себя.
Преодолейте негативное представление о себе, очистив свои убеждения, поведение и мысли. Это вещи, переданные вам или навязанные вам другими, которые вы использовали, чтобы загипнотизировать себя, чтобы поверить в них и принять их как естественный порядок вещей.
Эта книга для вас, если вы чувствуете себя застрявшим в негативных мыслях, низкой самооценке и неуверенности, которые создали искаженное (негативное) представление о самом себе.
Ваше подсознание похоже на губку, которая вбирает в себя всю информацию, доступную в вашем окружении. Затем он выбирает, что следует оставить, основываясь на ваших фильтрах (убеждения, ценности, точка зрения и личностные черты).
В этой книге вы узнаете, как:
- Воспользуйтесь силой своего подсознания.
- Откройте для себя заново себя, свой потенциал и ценность, поняв, почему вы думаете и ведете себя именно так, и внесите необходимые коррективы.
- Измените и улучшите восприятие себя.
В этой книге есть некоторые религиозные ссылки, но в основе ее лежат в основном светские идеи, принципы и взгляды на мир.
Насколько сложно или легко вам отпустить прошлое?
Из этой книги вы узнаете, как:
- Различайте неизбежные боли как часть человеческого существования и предотвратимые боли, вызванные отсутствием психической стойкости, негативным мышлением или искаженным восприятием себя.
- Повысьте самооценку, самооценку и уверенность в себе, приняв себя таким, какой вы есть.
- Измените свой словарный запас, чтобы он больше соответствовал тому, чего вы хотите достичь в жизни.
- Оставайтесь в настоящем моменте и будьте внимательнее.
- Примите тот факт, что некоторые болезненные переживания полезны для вашего личного роста, и вы должны их пережить, а не избегать их.
Эта книга для вас, если ваша неуверенность в себе и низкая самооценка вызывают у вас боль, с которой вы не знаете, как справиться, и чувствуете себя застрявшим.
Большинство защитных механизмов мы развиваем в детстве.
Большинство людей, страдающих заниженной самооценкой, несут эту боль с того времени, когда они не могли:
- Защитите себя.
- Приведите логические аргументы в пользу того, почему они отличаются от того, что другие могут подумать или сказать.
В детстве у большинства из нас не было голоса, мы не осмеливались постоять за себя, даже не знали, что можем опровергнуть мнения и суждения других.Из-за этих фактов наши защитные механизмы могут быть неисправными, неэффективными и вызывать дальнейшее горе и боль.
Из этой книги вы узнаете, как оставить прошлое позади, почувствовать себя лучше, поймете, что что бы ни случилось с вами, это не ваша вина.
Эта книга для вас, если вы живете взрослым с последствиями несчастливого воспитания:
- Издевательства.
- Эмоциональное насилие.
- Пренебрежение.
- Или, по чьей-либо прямой вине, в детстве никто не научил вас, как вести себя в жизни, принимать, любить и уважать себя.
Эта книга представляет собой комплексный подход к повышению вашей психологической стойкости, более точному определению того, кто вы есть, вашей ценности и ценности.
Если вы страдаете заниженной самооценкой, эта книга для вас:
- Он содержит упражнения и примеры, которые вы можете использовать в процессе восстановления.
- Его легко усвоить и применить на практике.
- Это поможет вам избежать саботажа.
- Он показывает, как бороться с внутренним голосом (патологическим критиком), ответственным за низкую самооценку.
- Он учит, как разорвать порочный круг суждений о себе.
В этой книге вы найдете десять практических идей о том, как повысить самооценку, а также примеры и упражнения. Это помогает вам переоценить себя и открыть свое истинное «я», ценности и ценность.
Тон книги легкий для понимания, добрый, сострадательный и хорошо исследованный.
Эта книга для вас, если вы боретесь с самооценкой или хотите лучше понять и помочь близкому человеку (вашему ребенку, другу) повысить его самооценку.
Бывают ли у вас дни, когда ваш внутренний голос, кажется, не может найти что-то хорошее, чтобы сказать вам и о вас? Тогда эта книга для тебя.
В этой книге ( «Душа без стыда: руководство по освобождению от внутреннего судьи», ) вы узнаете:
- Причина, по которой у вас, возможно, появилась привычка сурово судить себя.
- Какие механизмы лежат в основе этой привычки.
- Почему вы так и не нашли (до сих пор) способа изменить это.
- Осознайте своего судью в том, что вместо того, чтобы поднимать вас, вы опускаетесь.
- Как сделать внутренний диалог приятным и полезным.
- Как излечить свою душу от болей, которые вы терпели годами из-за низкой самооценки и неуверенности.
Из-за низкой самооценки у вас может возникнуть ощущение, будто вы ведете постоянную войну с миром и самим собой.
Эта книга показывает вам, как положить конец войне и принести мир и гармонию в вашу жизнь, нежно лаская вашу душу, сострадательно залечивая старые раны.
Это заставит вас почувствовать себя свободным, помогая избавиться от назойливых, циничных и сомневающихся мыслей.
Эта книга для вас, если вы хотите узнать больше о:
- Найти счастье внутри.
- Способы расслабиться и быть терпимее к себе, что бы ни случилось.
- Понимая, что эти голоса, живущие в вашем уме (мучающие вас изо дня в день), не являются вашим голосом, вы просто слушатель.
- Предотвращение неудачных событий и событий прошлого, которые могут изменить ваше настоящее и будущее.
- Как помириться с собой.
Мы не можем говорить о самооценке, не говоря о необходимости проявить сострадание к себе. Сострадание и доброта к себе помогают понять:
- Себе лучше.
- Почему вы делаете то, что делаете.
- Чтобы быть любимым, не нужно быть совершенным (совершенство не требуется и не приносит пользы).
В обществе, где вас подталкивают соревноваться, добиваться успеха, всегда быть лучшим, эта книга — ветерок свежего воздуха, который позволяет вам дышать и осознавать свою настоящую ценность и ценность; увидеть себя в более объективном свете и больше ценить хорошее в тебе.
Если вы тоже устали от попыток удовлетворить окружающих, живя по их стандартам, и нуждаетесь в легком толчке, чтобы обнять свою душу, примите себя таким, какой вы есть, эта книга для вас.
Цель этой книги — помочь вам повысить вашу самооценку и уверенность в общественных собраниях, презентациях и публичных выступлениях. Это важный навык, которому нужно научиться, потому что (добровольно или нет) почти каждый день вам приходится выступать перед более чем двумя или тремя людьми. Это не?
Эми Кадди основала эту книгу на большом количестве научных исследований, статистических данных и цифр. Поэтому книга наполнена практическими советами, советами и приемами, которые можно использовать, чтобы представить себя на публике в наилучшем свете.
В этой книге вы найдете:
- Сила (вашей) личной истории.
- Как преодолеть излишнюю застенчивость и исцелить себя от синдрома самозванца ( «Я не заслуживаю быть здесь». )
- Позы тела, которые заставляют вас чувствовать себя и выглядеть уверенно.
- То, как вы себя ведете, влияет на ваше настроение и самочувствие.
Из этой книги вы узнаете, как:
- Оценивайте себя справедливо.
- Разберись в себе лучше.
- Хватит винить себя.
- Почувствуйте себя достойным быть живым.
- Живите своей жизнью по своим собственным стандартам.
- Защитите себя от негативного влияния окружающих.
Если вы ищете инструмент, чтобы помешать другим манипулировать вашими мыслями и эмоциями, чтобы заставить вас чувствовать себя меньше, чем вы действительно цените, эта книга для вас.
Эта книга поможет вам развить более глубокие и значимые отношения с самим собой, полюбить себя больше, принять себя таким, какой вы есть (с хорошим и менее хорошим — никто не идеален).
В этой книге вы найдете почти все, что вам нужно знать о том, как сделать ваши отношения с собой приятными, приятными и любящими:
- Магия заботы о себе, сострадания, доверия и принятия.
- Как отпустить прошлое.
- Цените себя, где вы находитесь и как вы туда попали.
- Будьте более внимательными к себе и определяйте ход своей жизни.
Если вы хотите узнать, каковы принципы (и как их применять) любви к себе и самопринятию, чтобы повысить вашу самооценку, эта книга для вас.
Эта книга поможет вам стать бескомпромиссно верным себе и перестать бояться показать миру себя настоящего.
Видите? Самоуважение не ограничивается только тем, что вы думаете о себе, но также и наличием смелости, чтобы представить другим все самое лучшее, что вы можете, и постоять за себя, определяя курс своей жизни.
Если вы страдаете от заниженной самооценки и неуверенности, наиболее вероятно, что вы чаще всего говорите «Мне очень жаль. Не так ли? Если это правда для вас, решите сегодня заменить «Прошу прощения» на «Я такой и такой, какой я есть, и я не буду извиняться за это» .
Если вы хотите узнать, как перестать полагаться на мнение других, чтобы подтвердить свою ценность и ценность, эта книга для вас.
Думаю, вы уже обнаружили, что не можете удовлетворить всех, как бы вы ни старались; в конце концов, вы должны стремиться быть собой, доставлять удовольствие себе и тем, кто для вас важен.
Низкая самооценка и неуверенность в себе — результат вашего разума, основанного на неполной (или ошибочной) информации.
Вы страдаете не низкой самооценкой (или неуверенностью) не потому, что недостаточно хороши, а потому, что у вас выработалась привычка видеть в основном свои отрицательные моменты, а не положительные.
Несмотря на то, что эта книга не говорит строго о самооценке и уверенности, это один из самых прекрасных инструментов, которые вы можете использовать для их развития.
В этой книге вы найдете пять важнейших навыков эмоционального интеллекта:
- Самосознание (вот самоуважение и уверенность).
- Саморегулирование.
- Мотивация.
- Сочувствие.
- Социальные навыки.
Эта книга для вас, если вы хотите повысить свою самооценку и уверенность в себе, развить способность лучше справляться с трудностями и неудачами, давлением и тревогой. Другими словами, сделайте шаг вперед и станьте хозяином своих эмоций, чтобы использовать их в своих интересах.
Связанные: 23 лучшие книги по эмоциональному интеллекту
Лучшие книги об уверенности в себе:
Узнайте в этой книге, что такое страх, как вы можете развить страхи и как их преодолеть.
В большинстве случаев неуверенность возникает из-за страхов, которые мешают вам даже попытаться. Вы не можете быть уверены в навыке, пока не докажете, что можете это сделать.
Страхи есть у всех, от самых успешных до ленивых лентяев.Тем не менее, успешные используют свои страхи, чтобы построить выполнимый план действий, чтобы отделить достижимое от нереалистичных желаний и мечтаний.
Если вы хотите знать, как:
- Чтобы перейти от жертвы к создателю.
- Как случилось, что вы боялись того, чего боитесь.
- Принимайте правильные решения, несмотря на чувство страха (например, страх неудачи, страх успеха, страх отказа, страх быть осужденным) и определяйте курс своей жизни, основываясь на своих ценностях, желаниях и мечтах, а не на своих страхах. .
- Знайте, каковы ваши обоснованные возражения (за бездействие) и каковы оправдания, вызванные страхами.
Если вы хотите узнать все это и немного больше, эта книга определенно для вас. Победи свои страхи и стань увереннее.
Стиль письма Брайана Трейси нравится многим, потому что он прост, неприхотлив, прямолинеен и содержит много мудрости. Чтение этой книги может вызвать у вас ощущение, что автор знает вас лично, как он знает, через что вы проходите, ваши проблемы и препятствия.
Если вы хотите стать более уверенным в себе, набраться смелости, чтобы осуществить свои мечты и стремления, эта книга для вас.
Эта книга разделяет многие из моих представлений об уверенности.
Уверенность начинается с действия, когда вы доказываете себе, что вы можете сделать и что вам нужно улучшить; это не происходит в вакууме; это случается не только с вами; он исходит из ваших успехов, малых и больших.
В этой книге вы найдете:
- Какой умственный разрыв может помешать вам даже попытаться двигаться вперед.
- Как перепрыгнуть через эту пропасть.
- Поймите, почему у вас (иногда) есть негативные мысли и эмоции, которые (на самом деле) могут быть вам полезны.
- Как быть более объективным в том, что означает успех.
- Отойди от страха и стань смелее.
- Как объективно оценить свои возможности и стать уверенным и успешным.
Это полезная и занимательная книга о том, как повысить свою уверенность в себе, основанная на научных исследованиях и открытиях, касающихся человеческого разума.
Читая эту книгу, вы почувствуете вызов, но также вдохновитесь изменить те вещи, которые удерживают вас на месте и мешают раскрыть свой потенциал.
Эта книга для вас, если вы хотите стать более уверенным и изучить ее в непринужденной и увлекательной игровой форме. (Если кто-то находится с вами в комнате, когда вы читаете эту книгу, он спросит «Что в этом смешного?» , потому что вы будете много смеяться.)
Из этой книги вы узнаете, как обрести уверенность в себе и стать лидером:
- Это дает вам чувство мотивации и вдохновения.
- Помогает определить, что для вас значит успех и как его достичь.
- Дает вам план, как стать экспертом в своей области.
- Знакомит вас с основными принципами тайм-менеджмента.
- Советы по улучшению эмоционального интеллекта.
Если вы ищете перемен в своей карьере или вам нужен легкий толчок в правильном направлении, чтобы обрести уверенность и вести счастливую и радостную жизнь, эта книга определенно для вас.
Цель этой книги — помочь вам восстановить врожденную уверенность в себе; уверенность, с которой вы родились, а затем доведите ее до необходимого вам уровня для достижения своих мечтаний и стремлений.
Если вы ищете книгу, которая может изменить ваше отношение к себе, это именно та книга.
Вы можете быть поражены, как ваша жизнь меняется к лучшему с каждой страницей, потому что с каждой страницей эта книга работает над вами.
Написано в гипнотическом стиле, чтобы легче признать и принять необходимость перемен. После прочтения этой книги у вас останется только один вопрос: «Почему я не поднял ее раньше?» , потому что все, что касается вашей уверенности, будет в нужном месте.
Бывает ли, что вам есть что сказать, но у вас не было уверенности, что вы встали перед людьми и заговорили? Или вам страшно, что вам приходится говорить, когда вам задают вопрос, на который вы очень хорошо знаете ответ?
Уверенность в себе — это не столько то, что, по вашему мнению, вы можете сделать, сколько смелость поставить одну ногу впереди другой и идти вперед, будучи уверенным в том, что, что бы ни случилось, вы найдете способы справиться с этим.
Эта книга для вас, если вы хотите набраться смелости, чтобы претворить в жизнь свои великие идеи, поделиться своими знаниями и почувствовать себя лучше.
В этой книге вы обнаружите:
- Как проявить творческое воображение и стать увереннее в своих силах.
- Развивайте свою психологическую стойкость, преодолевая страхи, беспокойство и чувство вины.
- Как общаться с другими.
- Простые способы ставить цели.
Почему вы должны радоваться своей уникальности, а не чувствовать себя хуже других только потому, что вы отличаетесь от других.
Эта книга рассказывает о том, как развить уверенность в себе. Он основан на научных исследованиях того, как работает наш разум и гены, когда речь идет об уверенности и самооценке.
Познайте себя лучше, прочитав эту книгу, чтобы вы могли предпринять действия, соответствующие вашей личности, и добиться успеха в жизни.
Если вы мужчина, эта книга будет прекрасным подарком для женщин, которых вы знаете и страдаете от недостатка уверенности. Это для вас, если вы женщина, и у вас было достаточно ощущений, что она застряла, не имея смелости воспользоваться своими талантами и навыками; и после того, как вы его прочитаете, вы тоже можете почувствовать, что это лучший подарок, который вы можете сделать своим друзьям.
Вечные учения Шварца сегодня так же сильны и влиятельны, как и тогда.
Этот бестселлер — одна из лучших книг по саморазвитию, которая дает практическое руководство о том, как обрести уверенность в себе, а также о том, как быть позитивным, оптимистичным и иметь сфокусированное мышление, чтобы вы могли достичь своих целей в жизни.
Daring Greatly охватывает широкий круг тем, от сочувствия до сострадания и уязвимости. Все это начинается с себя.
Эта вдохновляющая книга поможет вам понять, почему вы должны верить в себя и как риск действительно может изменить жизнь в любой сфере вашей жизни.
Знаете ли вы, что отличает самый хороший фильм от плохого? Не топ-листы актерам платили колоссальные суммы денег, а люди, которые работают за кадром: сценаристы, техники, редакторы и музыканты.
Например, без фоновой музыки, которая задает тон и настроение сцены, независимо от того, насколько хорошо играет актер, не может дать вам ощущения, будто вы находитесь в фильме.
Ваши убеждения и ценности — это ваша фоновая музыка, техники, редакторы и сценаристы.
Эта книга для вас, если вы хотите изменить те вещи, которые лежат в основе вашего ума, и ограничить свой успех вместо того, чтобы продвигать его, вести вас к нему, делая возможным для вас реализовать свои мечты и стремления.
20 лучших книг для развития уверенности в себе и повышения самооценки (2021)
Уверенность в себе; на это указывают все, когда говорят, почему у них ничего не получается. Следовательно, нам необходимо создать этот конкретный пост в книгах об уверенности в себе.
Потому что давайте это признаем. В тот или иной момент мы все винили себя и свою неуверенность в том, почему что-то пошло не так, как планировалось в нашей жизни.
Это могло быть то свидание, которое прошло не так хорошо, неудачное собеседование или даже провалившаяся коммерческая сделка. Как бы то ни было, во многих случаях виноватой является неуверенность.
Мы говорим себе: «Мне просто не хватает уверенности».
Но это неправда.Это неправда, потому что уверенность — это не то, что у вас есть, а то, что вы создаете.
Уверенность — это состояние душиУверенность — это состояние ума, чувства и способ существования, которые могут быть созданы по желанию.
Когда вы это поймете, вы сможете в любой момент включить свою уверенность. И когда вы знаете, как это сделать, вы начнете добиваться большего успеха, к которому стремитесь.
Теперь я могу говорить вам эту правду снова и снова, пока я не посиню в лицо, но это никогда не будет для вас реальным, пока вы глубоко не укорените этот факт в своем собственном уме.
И лучший способ укоренить этот факт в вашем собственном уме — стать учеником уверенности.
Нет, вам не нужно записываться на курсы колледжа, чтобы стать уверенным студентом.
Чтобы стать уверенным учеником, все, что вам нужно сделать, это… прочитать. Вы должны читать и изучать книги о доверии.
Просто, правда? Так с чего же начать?
Начните здесьНачните с этого списка. Я составил список лучших книг по укреплению уверенности в себе, которые мне когда-либо приходилось встречать.Несомненно, существуют сотни книг о доверии, но давайте будем честными, у кого (кроме студентов-докторов наук) есть время прочитать сотни книг по одной теме?
Точно, вряд ли кто!
Итак, если вы хотите овладеть уверенностью и повысить свою самооценку, просто прочтите следующие книги, рекомендованные по уверенности, и все будет в порядке. Вам не нужно читать сотни книг по уверенности, чтобы изучить основы. Поверьте, эта горстка книг поможет.
В каждой книге есть что-то свое, но каждая также подтверждает то, что я только что сказал…
То есть, насколько вы уверены в себе, зависит от вас, потому что уверенность находится в вашей голове.
Итак, вот 20 книг, которые вы должны прочитать, если когда-нибудь захотите овладеть уверенностью в себе:
20 лучших книг по укреплению уверенности в себе[Полное раскрытие информации: каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и рецензирован нашей редакционной группой.Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.]
1. Почувствуйте страх и все равно делайте это«Почувствуй страх и сделай это в любом случае» — классическая книга покойной доктора Сьюзан Джефферс. В этой книге Сьюзан Джефферс дает веские советы по преодолению паралича и бездействия, возникающих из-за страха и неуверенности. Сьюзан Джефферс черпает свои знания в результате многолетних исследований и чтения лекций на тему преобразования страха, нерешительности и даже гнева в силу, действие и крайнюю уверенность.
Книга содержит несколько практических советов и упражнений, которые вы можете немедленно применить, чтобы помочь вам прийти к осознанию того, что уверенность — это то, что нужно развивать и развивать, как мышцы.
Эта книга открывает глаза и является полезной книгой для начала на пути к укреплению уверенности в себе.
2. Как перестать беспокоиться и начать житьСтрах, сомнения и беспокойство могут изнурять. Наличие хотя бы одной из этих проблем действительно может помешать лучшим из нас достичь желаемых высот успеха.Как так? Потому что страх и сомнение убивают уверенность в себе. А если чего-то требует успех, то он требует уверенности в себе.
Эта книга состоит из множества рецептов, которые г-н Карнеги извлек из вечерних уроков, которые он учил бы взрослым студентам, как преодолеть беспокойство.
«Как начать беспокоиться и начать жить» — это лекарство для всех, кто хочет избавиться от изнурительных последствий страха и беспокойства в своей жизни, чтобы укрепить свою уверенность и добиться успеха в жизни.
3. Непреодолимая уверенностьЭта книга затрагивает НЛП (нейролингвистическое программирование), чтобы помочь вам выйти из зоны комфорта и обрести уверенность в себе. Если вы не знакомы с НЛП, это, по сути, научный подход к общению, личностному развитию и психотерапии, который предлагает практические способы, с помощью которых вы можете изменить свой образ мышления, взгляды на прошлые события и подход к своей жизни.
Большая часть этой книги использует идеи и концепции, которые предлагает Тони Роббинс для повышения уверенности в себе, и они также будут работать на вас.«Неудержимая уверенность» может научить вас, как обуздать такой уровень уверенности, который сделает вас… ну… неудержимым.
4. Думай и богатей«Думай и богатей» — это гораздо больше, чем книга уверенности, это книга успеха. Однако автор, Наполеон Хилл, понимал, что успех требует прочного фундамента, основанного на уверенности в себе.
Таким образом, книга содержит ряд действенных идей и формул, которые могут помочь вам обрести уверенность, которая понадобится вам, чтобы начать расти более успешным и, да, даже более богатым образом, в вашей жизни.
Эту книгу должен прочитать каждый человек. Если вы будете практиковать только его формулу уверенности в себе, вы сможете резко повысить свою уверенность в кратчайшие сроки.
5. Как разговаривать с кем угодноМногие люди уверены практически во всем, что делают. Но некоторые люди, когда дело доходит до разговора с людьми, замолкают, начинают беспокоиться и производят впечатление менее чем самоуверенных.
Если вы когда-либо чувствовали неуверенность при общении с коллегами, незнакомцами или противоположным полом, эта книга может помочь вам преодолеть это чувство неуверенности.
Уверенность в общении с людьми — один из самых важных навыков, которые вы можете приобрести для успешного продвижения к вершине своей карьеры. Если вы знаете, что вам не хватает уверенности в «отделе кадров», вы должны прочитать эту книгу.
6. Магия большого мышленияДэвид Шварц Ph.D. создал мастерскую книгу «Магия большого мышления», поэтому было продано более 6 миллионов экземпляров книги.
В этой книге Dr.Шварц затрагивает многие ключевые области, которые нам всем необходимо улучшить, чтобы добиться успеха в жизни. Большая часть книги вращается вокруг улучшения того, как вы думаете о ситуациях, людях и своем будущем. В нем говорится о том, как улучшить ваше отношение и перспективы, что, в свою очередь, поможет вам начать предпринимать действия, необходимые для достижения ваших БОЛЬШИХ целей.
Главы 3 «Укрепляйте уверенность и уничтожайте страх», Глава 10 «Получите привычку к действию», Глава 11 «Как превратить поражение в победу» и Глава 13 «Как мыслить как лидер» являются наиболее эффективными главами для развития вашего самоуверенность.
В общем, это одна из моих любимых книг об уверенности в себе, и, вероятно, это единственная книга по укреплению уверенности, которую вы не можете позволить себе пропустить.
7. Как развивать уверенность в себе и оказывать влияние на людей с помощью публичных выступленийДейл Карнеги создал идеальный набор инструментов, который помогает людям по желанию обрести уверенность в себе. Эта книга содержит несколько советов по повышению уверенности, которые помогут вам обрести самообладание, улучшить память, улучшить доставку сообщения и казаться более очаровательными для всех, с кем вы общаетесь.
Эта книга была создана, чтобы научить людей преодолевать страх публичных выступлений; однако стратегии, которые он предлагает, чтобы помочь вам повысить уверенность в себе, выступая перед большой аудиторией, также могут быть применены для преодоления других проблем с уверенностью в других сферах вашей жизни.
Как спросите? Потому что, когда вы овладеваете публичными выступлениями, вы одновременно избавляетесь от своей робости и обретаете смелость и уверенность в общении с людьми. Короче говоря, доверие, приобретенное в одном отделе, поможет вам обрести уверенность, которая может понадобиться вам в других.
8. Ты крутой Номер«You Are a Badass» Джен Синсеро не предназначен специально для повышения уверенности в себе; тем не менее, он охватывает широкий спектр тем самосовершенствования, которые в сочетании могут помочь вам укрепить ваше общее самосознание, а вместе с тем и вашу уверенность в себе.
В книге есть глава, посвященная уверенности, под названием «Страх для лохов». В этой главе представлены некоторые отличные взгляды на страх и уверенность, которые могут помочь вам значительно повысить вашу уверенность.
9. ПрисутствиеЭми Кадди — известный профессор лекций TED, которая впервые познакомила нас с силовыми позами и с помощью нашей физиологии для повышения уровня уверенности.
Что ж, она помогает донести аналогичное сообщение в этой книге, и она делает это с подробностями и подкрепляет все серьезным исследованием.
Когда вы читаете эту книгу, будьте готовы узнать о силе вашей личной истории, о том, как преодолеть синдром самозванца и как использовать свою осанку, чтобы повысить свою уверенность.
Будучи уверенным учеником, вы не захотите пропустить эту книгу.
10. Разрыв уверенностиЭта книга — отличная книга для уверенности, дополняющая уже упомянутые другие. Эта книга делает то, что говорит, она заполняет пробел в уверенности.
Как это сделать? Что ж, он делает это, давая читателям другой взгляд на их уверенность или ее отсутствие. Расс Харрис предлагает новое решение проблемы уверенности, побуждая вас строить другие отношения с вашей уверенностью, вместо того, чтобы пытаться заставить себя преодолеть свою ограниченную уверенность.
Из этой книги вы узнаете о силе осознанности и некоторых методах сдерживания своих негативных мыслей и чувств, чтобы повысить уровень уверенности.
Эту книгу, безусловно, стоит прочитать, и она действительно поможет заполнить некоторые пробелы в уверенности, с которыми мы все сталкиваемся.
11. Сила уверенности в себеБрайан Трейси — опытный гуру продаж / бизнеса, который кое-что знает об успехе. По правде говоря, трудно проиграть с Брайаном Трейси в твоем углу.Он использовал бесчисленные ресурсы, начиная от самодисциплины и заканчивая тайм-менеджментом и уверенностью в себе.
И почти во всех его ресурсах вы услышите, как он упоминает о важности вашей внутренней игры, вашего мышления и того, что вы думаете о себе.
Без сомнения, эта книга поможет вам понять, почему так важно верить в свои способности и верить в себя.
Прочтите эту книгу и укрепите непоколебимую уверенность, которую, как вы знаете, глубоко в своем сердце вы способны обрести.
12. Искусство необычайной уверенностиКомфорт — это поцелуй смерти на пути к успеху. И из этой книги вы узнаете почему.
Таким образом, в этой книге вы найдете множество увещеваний, чтобы выйти за пределы своей зоны комфорта и тем самым значительно повысить уровень своей уверенности.
Если вы согласны с реальными разговорами, правдой и нулевыми ударами, вам понравится эта книга. Однако будьте осторожны, это не книга о PG.Он будет говорить с вами, как со взрослым, так что будьте готовы к хорошему толчку.
13. Шесть столпов самооценкиЭта книга разбудит вас, и вы поймете, что такое настоящая уверенность. Автор, Натаниэль Бранден, дает четкие ответы на вопросы, которые у всех нас связаны с нашей уверенностью и самооценкой.
Если вы ищете ответы, вы найдете их здесь. Вы узнаете, что такое чувство собственного достоинства на самом деле, вы узнаете, почему так важно его развивать, как вы можете повысить свой уровень самооценки и какую роль наша внешняя среда (другие люди) играет в уровне нашей уверенности. .
Без сомнения, вы обязательно найдете в этой книге много моментов типа «Ага!» И прочную основу для повышения вашей самооценки, а вместе с ней и уверенности в себе.
Станьте экстравертом, даже если вы стесняетесь -> Нажмите здесь
14. Дайте волю воину внутри Автором«Unleash The Warrior Within» является бывший морской котик Ричард Махович. И, как вы догадываетесь, он предлагает массу стратегий повышения уверенности, которые он приобрел за время службы в армии.
Ричард предлагает вам разбить свои страхи на более мелкие компоненты, чтобы их было легче атаковать. Он также уделяет время разъяснению читателям важности мышления.
Как фанат воина, мне нравится, как автор борется с теми областями нашей жизни, которые могут сдерживать нас и мешать делать то, что нам нужно делать больше всего для достижения наших целей. Если вы хотите больше уверенности, прочтите эту книгу, вы не ошибетесь.
15. ПсихокибернетикаНе позволяйте названию этой книги вас напугать.Это может показаться устрашающим и сверхнаучным, но будьте уверены, что материал, содержащийся в нем, будет легко усвоить, а еще лучше — легко применить для укрепления вашей уверенности в себе.
Автор книги Максвелл Мальц имеет докторскую степень. и рассказывает о своем многолетнем опыте и наблюдениях о том, насколько сильна самооценка, когда дело касается помощи нам в достижении желаемых результатов. Вы узнаете о силе восприятия, самооценке и о том, насколько большую роль наша самооценка может сыграть в нашей способности к достижению.Итак, если вы ищете проверенную временем книгу о уверенности, основанную на науке, эту книгу должен прочитать каждый.
16. Сила позитивного мышленияЯ знаю, что вы думаете, какое отношение позитивное мышление имеет к уверенности. Но здесь меня нет. Эта книга, без сомнения, принадлежит к этой подборке лучших книг о доверии благодаря мудрости, которую глава за главой дал покойный великий Норман Винсент Пил специально для того, чтобы помочь своим читателям вести более позитивную и уверенную жизнь.
Так вот, в качестве основного момента, мудрость, содержащаяся в этой великой книге, действительно имеет религиозный подтекст; однако именно здесь проявляется большая часть мощи этой книги. Так что, если вы не религиозны или вас не интересуют библейские отсылки, вы можете пропустить эту книгу и прочитать все остальные, НО, уверяю вас, вы сильно обрежете себя, если сделаете это. Если вы прочитали все книги по доверию в мире, но все же чувствуете, что не справляетесь с отделом доверия, что ж, тогда вы определенно захотите вложить деньги в эту книгу.Это ПОМОЖЕТ вам преодолеть проблемы с уверенностью и самооценкой, а также вселит в вас веру в преодоление внутренних / внешних страхов.
17. Негативный разговор с самим собой и как его изменить
Это отличная книга для добавления в свою библиотеку книг, которая может помочь вам повысить уровень вашей уверенности. Предпосылка книг вращается вокруг того, что такое негативный разговор с самим собой, почему вы должны работать, чтобы свести к минимуму его количество, и как это сделать.
Это действительно отличный инструмент / книга, чтобы помочь вам обрести уверенность в себе, поскольку разговор с самим собой играет важную роль в том, как мы относимся к себе.По сути, много негативных разговоров с самим собой приводит к ощущению меньшей уверенности, а менее негативные разговоры с самим собой, по сути, приводят к ощущению большей уверенности.
Таким образом, это достойная книга, которая поможет вам справиться со своим негативным внутренним голосом и, как следствие, положительно повысить уровень вашей уверенности.
18. Правило пяти секундВ этой книге Мел Роббинс привносит совершенно новое определение уверенности. Она поможет развеять миф о том, что уверенность — это просто недостаток веры в себя, а скорее желание или нежелание пытаться.
Без сомнения, вы уйдете от этой книги, осознав, что уверенность связана с действием. И вы начнете понимать, что уверенность не начинается с веры, а, скорее, уверенность начинается с действия. А поскольку книга Мэл в первую очередь о действиях, мы не могли отказать в добавлении ее книги в наш бесценный список книг о доверии.
Итак, используйте эту книгу, чтобы заставить себя быть лучше, чем ваши оправдания, и больше, чем ваши страхи.
19.Очень смелаяDaring Greatly Брене Браун — звонок для пробуждения, который нужен нам всем. Она не кричит и определенно рассказывает так, как в этой книге. Вот почему он попал в наш выпуск no B.S. список книг об уверенности в себе. Самый важный вывод, который вы получите из этой книги, — это то, что быть уязвимым — это нормально. Ее книга представляет собой отличное сочетание основательного исследования и случайного повествования, которое поможет вам стать более уязвимым. И чем более уязвимым вы позволите себе быть, тем увереннее вы станете, когда поймете, что можете справиться с любыми жизненными обстоятельствами.
Итак, если вы ищете книгу, которая позволит вам выйти за пределы своей зоны комфорта, превзойти ваши тревоги и помочь вам жить и вести себя более уверенно, то эту книгу просто необходимо прочитать.
20. Бесстрашный«Будь бесстрашным» — это синтез лучших тактик повышения уверенности из многих только что упомянутых книг. Он был написан Вашим покорным слугой после многих лет уверенного катания на американских горках.После перехода от общительного и уверенного к стеснительному и замкнутому в течение многих лет, я решил заново открыть для себя уверенность и бесстрашие, которые были у меня в юности. Узнав, как снова стать общительным и уверенным в себе человеком, я знал, что я способен быть, я решил поделиться тем, что я узнал.
Эта книга не тратит ваше время на развернутые истории или предысторию, она дает вам именно то, что вам нужно знать СЕЙЧАС, чтобы вы могли начать укреплять свою уверенность как можно скорее.
Если бы и был кратчайший путь к тому, чтобы научиться овладевать уверенностью в себе, то эта книга была бы им.Это учебное пособие по укреплению уверенности, инструмент и настоящий призыв к действию.
Итак, если вы не ищете B.S. Руководство, которое поможет вам начать жить как лев, а не ягненок, возьмите эту книгу и «Ступайте бесстрашным»! Ваше будущее будет вам за это благодарно.
Заключительные слова об этих книгах об уверенности в себеВот и 20 лучших книг, которые вы можете прочитать, чтобы начать осваивать одну вещь, которая может иметь решающее значение в том, насколько успешным вы добьетесь в своей жизни; уверенность.
Прочитав эти книги по повышению уверенности в себе, вы поймете, что чувство уверенности — это не что иное, как ощущение силы внутри себя, чувство уверенности в том, что вы можете добиться чего угодно.
Прочтите эти книги, и вы, наконец, поймете, что такое уверенность на самом деле, и узнаете, что у вас есть сила создать ее в любой момент времени.
К вашему успеху!
ПРИВОД
PS — Если вам понравилась эта статья о лучших книгах об уверенности в себе, то вам также понравится эта статья о «7 способах мгновенного обретения уверенности».
33 (Абсолютных) лучших книги по повышению уверенности в себе
A Любой, кто уверенно ищет лучшие книги, быстро усваивает две вещи:
Во-первых, существует так много самоуверенных книг, что поиск может быстро стать непреодолимым.
Во-вторых, просеивание раздела самопомощи — отстой .
К счастью, вам не придется часами изучать обзоры, изучать звездные рейтинги и просматривать тысячи наименований, доступных в разделе «Самоуважение» Amazon, чтобы найти книги, которые помогут вам думать и чувствовать себя лучше — потому что я уже это сделал.(Я редко выхожу.)
В этом посте я собрал одни из самых лучших книг по укреплению уверенности, с которыми я столкнулся в своем собственном стремлении стать более уверенным в себе человеком, и объединил их с некоторыми из самых интересных книг об уверенности в себе. которые я еще не читал, но они в моем списке чтения.
Я также включил пять курсов по самооценке с наивысшим рейтингом на Udemy, для тех, кто может найти более интерактивные средства массовой информации полезными в их стремлении повысить вашу самооценку.
(Абсолютные) Лучшие книги об уверенности в себе
Сборник лучших книг об уверенности и самоуважении
Я рекомендовал:
Шесть столпов самооценки
Автор Натаниэль Бранден был психологом, который считался одним из ведущих мировых специалистов по самооценке. Эта книга, по сути, является его великим произведением, и многие считают ее окончательными работами по самооценке и одной из лучших книг по укреплению уверенности в себе.
Подробнее ➤
Психология самооценки:
Революционный подход к самопониманию, открывший новую эру в современной психологии
Эта книга фактически предшествовала книге «Шесть столпов самооценки» . Книга Six Pillars раскрывает основные элементы, из которых состоит самооценка, а в этой книге объясняется важнейшая роль, которую самооценка играет в здоровой и полноценной жизни.
Подробнее ➤
7 навыков высокоэффективных людей
Это одна из самых влиятельных самоуверенных книг всех времен, и не без оснований.В нем автор Стивен Кови намечает четкий путь, чтобы ваша работа и действия соответствовали вашим самым сокровенным ценностям. Следование его совету было одним из самых вселяющих уверенность в моей жизни.
Подробнее ➤
Ты крутой
Как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью
You Are a Badass — попытка автора Джен Синсеро убедить нас, читателей, что в каждом из нас есть внутренняя задира, ожидающая освобождения — если мы только сможем пройти заранее запрограммированную чушь, которая нас сдерживает.
Подробнее ➤
(предупреждение о бессовестной пробке!)
Человек в команде
Как пройти путь от самого сомневающегося парня в комнате к самому уверенному в себе
С моей первой книгой, которая стала бестселлером №1 на Amazon (в Канаде, но все же!), Я решил написать исчерпывающее руководство по переходу от неуверенного в себе сомневающегося в уверенности в себе. Man in Command — это дорожная карта для преодоления препятствий и построения лучшего себя.
Подробнее ➤
(еще один) бесстыдный штекер!
Привычки высокой уверенности
Научитесь укреплять уверенность в себе с помощью 23 проверенных практик, которые заставят вас почувствовать себя грозным
Вам надоело ощущение, что вы не раскрываете свой потенциал в полной мере? Вы задаетесь вопросом, как поднять самооценку и продлить ее жизнь? Вы когда-нибудь смотрели на одного из уверенных в себе жизнерадостных энтузиастов и задавались вопросом, как вы можете соревноваться? В книге «Очень уверенные привычки» я написал краткое практическое руководство, которое покажет вам, как преодолеть все эти препятствия.
Подробнее ➤
Другие рекомендуют:
Доверие:
Как преодолеть свои ограничивающие убеждения и достичь своих целей
Что такое самоэффективность? Каковы его основные четыре источника? Как развить уверенность в своих силах? Вот некоторые из вопросов, на которые даны ответы в этой небольшой книге. Советы в этой книге основаны как на научных исследованиях, так и на…
Подробнее ➤
Неприятно
Не позволяйте людям угождать, молчать, чувствовать себя виноватыми…
Если вам трудно быть напористым, прямо спрашивать, чего вы хотите, или говорить «нет» другим, то, возможно, вы страдаете от излишней вежливости.В этой противоречивой книге всемирно известный эксперт по доверию доктор Азиз Газипура проницательно рассматривает концепцию…
Подробнее ➤
Wire Your Brain для уверенности
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы уверены в одних сферах своей жизни, а в других у вас так много страха и неуверенности в себе? Хорошая новость заключается в том, что ученые открыли формулу того, как вы можете подключить свой мозг для более ориентированной на действия уверенности, что…
Подробнее ➤
Разрыв уверенности
Руководство по преодолению страха и неуверенности в себе
Расс Харрис предлагает удивительное решение проблемы неуверенности в себе, застенчивости и незащищенности: вместо того, чтобы пытаться «преодолеть» наши страхи, по его словам, секрет в том, чтобы наладить новые и более мудрые отношения с…
Подробнее ➤
Доверие:
Преодоление низкой самооценки, незащищенности и неуверенности в себе
Благодаря этому увлекательному практическому изучению нашего разума и эмоций мы можем стать более способными во всех сферах жизни. Уверенность разрушит все мифы об уверенности в себе и ее влиянии на нас, в которые вы когда-либо верили, — от очень личных до…
Подробнее ➤
Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь
От автора: «В декабре 2011 года я выступал перед аудиторией ученых, чиновников Пентагона, политиков и генеральных директоров о секрете жизни и о том, как я понял это прошлым летом. После этого люди подходили индивидуально и рассказывали мне, как много значит для них то, что я поделился.Эта книга основана на… »
Подробнее ➤
Искусство необычайной уверенности
Уверенность — залог успеха во всех сферах жизни. Хотите ли вы преуспеть в карьере, утроить свой доход, создать прекрасные отношения или просто почувствовать себя счастливым и довольным тем, кто вы есть, уверенность в себе — это…
Подробнее ➤
Как развить уверенность в себе и оказывать влияние на людей с помощью публичных выступлений
Опираясь на многолетний опыт Дейла Карнеги в качестве бизнес-тренера, эта книга покажет вам, как преодолеть естественный страх публичных выступлений, стать успешным оратором и даже научиться получать от этого удовольствие.
Подробнее ➤
Пуленепробиваемая уверенность
Искусство не заботиться о том, что думают люди, и бесстрашно жить
Перестаньте принимать решения, основанные на страхе неудачи, отказе, беспокойстве и осуждении. Вырвись из своей скорлупы и живи смело. Все ваши цели, все люди, которым вы завидуете, и жизнь, которой вы хотите жить, открываются одним простым ключом: Bulletproof Confidence. Все хотят этого, но как это получить?
Подробнее ➤
Десять дней на самооценку
За десять дней до самооценки, д-р.Дэвид Бернс представляет новаторские, ясные и сострадательные методы, которые помогут вам определить причины падения вашего настроения и развить более позитивный взгляд на жизнь.
Подробнее ➤
Самоуважение
Проверенная программа когнитивных методов оценки, улучшения и поддержания вашей самооценки
Если вы боретесь с заниженной самооценкой или ищете позитивные и эффективные способы развить здоровое чувство собственного достоинства, это долгожданное четвертое издание классического бестселлера Мэтью Маккея станет вашим путеводителем. .Это полностью переработанное издание содержит инновационное приложение терапии принятия и приверженности (ACT) для повышения самооценки и использует обновленную когнитивно-поведенческую терапию (CBT), чтобы помочь вам добиться положительных изменений и добиться успеха.
Подробнее ➤
Повышение самооценки
Как учиться на стыде помогает нам расти
Бросая вызов общепринятым взглядам в рамках движения за самооценку, автор Джозеф Бурго утверждает, что самооценка НЕ растет на почве непрерывных похвал и поощрений, а скорее зависит от постановки и достижения целей, оправдывая наши ожидания. держаться за себя и, наконец, разделить нашу радость достижений с людьми, которые для нас наиболее важны.
Подробнее ➤
Непреодолимая уверенность в себе
Как создать нерушимую, естественную уверенность у 1%, кто достигает своих целей, добивается успеха по требованию и живет жизнью на своих условиях
С вами все в порядке, вы не сломлены и не нуждаетесь в ремонте. Вот плохая новость: 99% людей проживают почти всю свою жизнь, никогда по-настоящему не чувствуя себя хорошо, никогда не любя себя и никогда думая, что их достаточно.И в результате они живут жизнью, которая представляет собой крошечную долю того, чем она могла бы быть, жизнью, которой они согласились вместо жизни, о которой они мечтали.
Подробнее ➤
13 вещей, которые не делают умственно сильные люди
Верните себе силу, примите перемены, столкнитесь со своими страхами и тренируйте свой мозг для счастья и успеха
Увеличение вашей умственной силы может полностью изменить ваше отношение. Это требует практики и упорного труда, но с помощью конкретных советов, упражнений и советов по устранению неполадок Морен можно не только укрепить свои умственные мышцы, но и значительно улучшить качество своей жизни.
Подробнее ➤
Люби себя
31 способ по-настоящему найти себя достойным и полюбить себя
Рэнди Янг, автор бестселлеров по самопомощи, представляет «Любите себя: 31 способ по-настоящему найти свое достоинство и полюбить себя». Эта книга улучшит вашу жизнь, принесет больше радости и поможет вам получить мотивацию.
Подробнее ➤
Очень дерзко
Как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и руководства
От идейного лидера Брене Браун, трансформирующее новое видение того, как мы ведем, любим, работаем, воспитываем и учим, которое учит нас силе уязвимости.Каждый день мы сталкиваемся с неопределенностью, рисками и эмоциональным воздействием, которые определяют, что значит быть уязвимым или сильно отважиться. Основываясь на двенадцатилетних новаторских исследованиях, Брене Браун, доктор философии, LMSW, развенчивает культурный миф о том, что уязвимость — это слабость, и утверждает, что, по правде говоря, это самый точный показатель нашего мужества.
Подробнее ➤
Заправьте кровать
Маленькие вещи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, весь мир
Если вы хотите изменить мир, начните с заправки кровати.
17 мая 2014 года адмирал Уильям Х. Макрейвен обратился к выпускникам Техасского университета в Остине в день их поступления. Вдохновленный лозунгом университета «То, что начинается здесь, меняет мир», он поделился десятью принципами, которые он усвоил во время обучения морских котиков, которые помогли ему преодолевать трудности не только в его обучении и долгой военно-морской карьере, но и на протяжении всей его жизни; и он объяснил, как каждый может использовать эти базовые уроки, чтобы изменить себя и мир к лучшему.
Подробнее ➤
Обними сосать
Морской котик Путь к необыкновенной жизни
Во время жестокой подготовки Navy SEAL инструкторы часто говорят студентам «принять отстой». Эта фраза передает один урок, который жизненно важен для любого SEAL, который надеется выучить: наклонитесь в страдание и почувствуйте себя комфортно, будучи очень неудобным. В этом мощном, серьезном руководстве ветеран боевых действий Navy SEAL, ставший экспертом по лидерству, Брент Глисон, учит вас, как преобразовать каждую область вашей жизни — путь Navy SEAL.
Подробнее ➤
Размышления о любви к себе
Ежедневная мудрость для исцеления, принятия и радости
Любовь к себе — ключ к счастью, удовлетворению и надежде ―, и позитивная практика медитации может помочь вам в этом. В этой красивой книге представлены медитации и утверждения, которые вы можете делать каждый день в течение года, чтобы выработать привычку думать о себе позитивно и обрести больше покоя и радости.
Подробнее ➤
Сила дисциплины
Как использовать самоконтроль и психологическую стойкость для достижения своих целей
Самодисциплина — это то, что будет держать вас в сосредоточении, когда весь ад вырывается наружу и кажется, что вы в одном шаге от неудачи.Это придаст вам психологической стойкости, необходимой для снятия ограничений, которые вы наложили на себя, и преодоления всех препятствий, стоящих на пути к вашим целям.
Что бы вы почувствовали, если бы я сказал вам, что ваша неспособность достичь поставленных целей возникает не из-за лени или недостатка энергии, а, скорее, это проблема, потому что вас никогда не учили, как практиковать самодисциплину?
Люди не рождаются с самодисциплиной. Подобно вождению автомобиля или игре в теннис, вам нужно научиться этому навыку.В «Сила дисциплины» вы получите доступ к понятным научным объяснениям самодисциплины
Подробнее ➤
Абсолютные секреты полной уверенности в себе
Проверенная формула, которая сработала для тысяч
Так жить нельзя! Как и многие другие, теперь вы можете наслаждаться своей личной историей успеха, усвоив принципы полной уверенности в себе. Здесь доктор Роберт Энтони раскрывает секреты, которым он обучал на семинарах и практикумах, которые изменили тысячи жизней.Деловые люди, звездные спортсмены и знаменитости знают, как полная уверенность в себе может заставить вас взлететь. И теперь ты тоже можешь.
Подробнее ➤
Сила уверенности в себе
Стань неудержимым, неотразимым и бесстрашным во всех сферах своей жизни
Почему одни люди более успешны, чем другие? Самоуверенность!
Какую великую цель вы бы поставили, если бы знали, что не проиграете? Какие замечательные вещи вы бы хотели делать в своей жизни, если бы вам был гарантирован успех в любом начинании?
Уровень вашей уверенности в себе определяет масштаб поставленных вами целей, энергию и решимость, которые вы сосредоточите на их достижении, а также количество упорства, которое вы прикладываете для преодоления всех препятствий.В этой мощной практической книге, основанной на работе с более чем 5 миллионами руководителей, предпринимателей, специалистов по продажам и амбициозными людьми из более чем шестидесяти стран, вы узнаете, как развить непоколебимую уверенность в себе во всех сферах своей жизни.
Подробнее ➤
Тонкое искусство не трахаться
Противоинтуитивный подход к хорошей жизни
В этом руководстве по самопомощи, определяющем поколения, суперзвезда-блоггер вырезает из дерьма, чтобы показать нам, как перестать все время пытаться быть «позитивными», чтобы мы действительно могли стать лучше и счастливее.
На протяжении десятилетий нам говорили, что позитивное мышление — ключ к счастливой и богатой жизни. «К черту позитив», — говорит Марк Мэнсон. «Давайте будем честными, дерьмо это дерьмо, и мы должны с этим жить». В своем чрезвычайно популярном интернет-блоге Мэнсон не приукрашивает и не уклоняется от слов. Он говорит так, как есть — доза чистой, свежей, честной правды, которой сегодня катастрофически не хватает. Тонкое искусство не трахаться — это его противоядие от изнеженного образа мыслей, позволяющего всем чувствовать себя хорошо, который заразил современное общество и испортил целое поколение, награждая их золотыми медалями только за то, что они появились.
Подробнее ➤
5 недель уверенности в себе
Руководство по противостоянию внутреннему критику и контролю над отношениями с мыслями
Практикуйте уверенность в себе ― сделайте жизнь более удовлетворительной
Уверенность в себе и чувство собственного достоинства формируют то, как мы живем и смотрим на мир ― когда мы сбалансированы, наши отношения, общение и повседневная жизнь находятся в лучшем состоянии. Это руководство по уверенности в себе предоставляет вспомогательные инструменты, которые помогут вам взять на себя ответственность за свои чувства и преодолеть сомнения на пути к самооценке, доверию и осознанности.
Подробнее ➤
Уверенность в себе 101
Как преодолеть неуверенность в себе и начать влиять на себя и других
Перестаньте сомневаться в своем величии, обретите уверенность в себе и откройте для себя проверенный подход к хорошей жизни с помощью эффективных инструментов в программе «Уверенность в себе 101».
Если вы мечтаете о лучшей жизни, сейчас самое время воплотить свою мечту в реальность. Уверенность в себе 101 предоставляет инструменты, которые вам нужны и которые находятся в пределах вашей досягаемости, чтобы спроектировать жизнь, которая будет полноценной на самых глубоких уровнях.
В этом освежающем руководстве по самопомощи вы предложите действенные принципы поведения, которые могут быстро превратить вашу жизнь в новый опыт свободы, истинного счастья и любви. Уверенность в себе 101 поможет вам сформировать здоровую самооценку с помощью пошаговых инструкций и простых упражнений.
Подробнее ➤
Взломы уверенности
99 небольших действий, чтобы значительно повысить вашу уверенность
Хотите чувствовать себя более уверенно и целеустремленно в карьере? Вам было трудно говорить за себя или говорить то, что вы чувствуете? Готовы быть довольны тем, кто вы есть, как выглядите, и своей способностью добиваться успеха? Прямо сейчас у вас есть цели и мечты на всю жизнь.У вас много навыков, талантов и много ума. Но иногда недостаток уверенности мешает вам действовать, быть лучшим собой и добиться того успеха в работе, отношениях и жизни, которого вы заслуживаете. Каждый день вы МОЖЕТЕ предпринимать небольшие действия, чтобы восстановить свою уверенность в себе, чтобы со временем вы стали новым человеком — человеком, который знает, что у него есть все, что нужно, и не боится идти на это. Имея в своем распоряжении арсенал небольших инструментов, вы можете создать прочную основу уверенности, которая будет поддерживать вас и держать вас на пути к постоянному успеху.
Подробнее ➤
Уверенность: ваше практическое обучение
Как развить здоровую самооценку и глубокую уверенность в себе, чтобы добиться успеха и стать настоящими друзьями с самим собой
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько возможностей вы упустили и сколько шансов вы упустили из-за неуверенности в себе, когда вам это нужно больше всего?
Приходилось ли вам когда-нибудь отказываться от своих планов, важных целей и мечтаний не потому, что вы просто решили сосредоточиться на чем-то другом, а просто потому, что вы были слишком БЕСПЛАТНЫ или колебались, чтобы даже начать, или придерживаться плана и продолжать?
Боитесь начинать собственное дело или просить о повышении по службе? Вы боитесь публичных выступлений, общения, свиданий, новых хобби или собеседований?
Можете ли вы представить себе, насколько удивительно и приятно было бы, наконец, обрести всю самооценку, необходимую для достижения того, чего вы всегда хотели достичь в своей жизни?
Подробнее ➤
Прекратите проверять свои лайки
Избавьтесь от потребности в одобрении и проживите невероятную жизнь
Твоя свобода стучится.Вы готовы?
Миллионы из нас тратят огромные куски наших дней, проверяя наши телефоны и устройства, в поисках только одного большого пальца или красного сердца. Это современная мера того, насколько нас принимают, хотят или ценят. Сьюзи Мур поможет вам избавиться от этого пустого одобрения и жить невероятной, уверенной жизнью, которой вы должны были жить. Пришло время заявить о себе и отметить свои таланты, отбиться от скептиков и прожить свою жизнь с магнетизмом и непоколебимой уверенностью в себе.
Подробнее ➤
Бонус!
Лучшие курсы по укреплению уверенности
Книги долгое время были моим основным источником материалов для самосовершенствования, но в настоящее время существует множество других средств массовой информации, которые могут помочь вам повысить самооценку.
Один из новейших и потенциально наиболее эффективных онлайн-курсов.
Онлайн-курсывеликолепны, потому что они сочетают в себе текстовую информацию и мультимедийные форматы, такие как видео, которые могут быть очень полезны для преодоления разрыва между теорией и практикой и применения лучших советов по укреплению доверия на практике в реальном мире.
К счастью, многие создатели контента знают об этом преимуществе и разместили курсы по укреплению доверия на Udemy, веб-сайте, который по сути является Amazon онлайн-курсами.
Ниже приведены пять курсов уверенности по Udemy, получивших наивысший рейтинг, которые помогли тысячам людей укрепить свою самооценку.
Излучение уверенности: как создать присутствие на 1000 Вт
Помогает вам раскрыть свой внутренний свет или присутствие, чтобы вы могли легко и без усилий общаться со всеми, кого встречаете.
Подробнее ➤
Секреты уверенности и общения
Научитесь устранять плохое социальное программирование, развивать экспертные социальные навыки и создавать естественное состояние искрящейся уверенности.
Подробнее ➤
Уверенность в себе: 40-минутное руководство по уверенности и самооценке
Повысьте уверенность и чувство собственного достоинства, справьтесь со страхом отказа, изучите мощный язык тела, почувствуйте себя лучше
Подробнее ➤
Удвойте уверенность и чувство собственного достоинства — Полный план
Уверенность.Самооценка. Навыки общения. Социальный успех. Социальная и внутренняя уверенность. Язык тела. Харизма. Влиять.
Подробнее ➤
Как развить уверенность в своих силах
Преодолейте свои ограничивающие убеждения и достигните своих целей
Подробнее ➤
БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА
Создайте прочный фундамент
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы узнать о пяти основных способах обретения уверенности в себе.
Я никогда не буду отправлять вам спам. Отпишитесь в любой момент.
Дополнительная литература:
10 книг о личном росте, необходимых для повышения вашей уверенности в себе
Итак, чтобы помочь вам подтолкнуть вас в правильном направлении, мы выбрали десять важных книг, которые поощряют личностный рост и помогают укрепить вашу веру в себя.
1. Исключения: история успеха — Малкольм Гладуэлл
Вы, наверное, слышали о бестселлере Гладуэлла «Переломный момент».Тем не менее, когда дело доходит до достижения успеха и счастья, «Outliers: The Story of Success» «опровергает общепринятые представления о гениальности, чтобы показать нам, что делает обычного человека чрезвычайно успешным». В книге задаются такие вопросы, как: «Почему одни люди достигают гораздо большего, чем другие? Могут ли они лгать так далеко от обыденного? » Это одновременно вдохновляющее и провокационное чтение.
По цене 6,49 £ | Купить книгу
2. Bounce: миф о таланте и силе практики — Мэтью Сайед
Хотя эта книга не касается непосредственно творческих индустрий, в ней методы успешных спортсменов применяются в мире бизнеса.«Если вы когда-нибудь задумывались, что делает чемпионом, у Bounce есть ответ». Писатель Мэтью Сайед — двукратный олимпиец и спортивный телеведущий, поэтому он имеет все возможности для обсуждения психологии секретов выдающихся спортсменов.
По цене 6,29 £ | Купить книгу
3. Почувствуйте страх и делайте это в любом случае — Сьюзан Джефферс
У всех нас разные страхи. Некоторые из нас боятся публичных выступлений, в то время как другие боятся управлять другими.Чего бы вы ни боялись, «Feel The Fear And Do It Anyway» побуждает читателей преодолевать свои страхи и беспокойства и развивать способность справляться с любой ситуацией.
По цене 5,84 £ | Купить книгу
4. Парадокс шимпанзе — Профессор Стив Питерс
Парадокс шимпанзе — это «модель управления разумом», которая утверждает, что она может «помочь вам стать счастливым, уверенным в себе, более здоровым и успешным человеком». Автор, профессор Стив Петерс, описывает, как применить понимание вашей внутренней борьбы во всех сферах вашей жизни, чтобы вы могли понять, как работает ваш ум, и, как результат, лучше управлять собой.
По цене 9,09 £ | Купить книгу
5. Проект счастья — Гретхен Рубин
Эта книга была написана после того, как автор Гретхен Рубин осознала, что «дни длинны, а годы коротки». В ответ она решила посвятить год проекту «Счастье». Среди прочего, она обнаружила, что «новизна и вызовы — мощные источники счастья; что за разумные деньги можно купить счастье; этот внешний порядок способствует внутреннему спокойствию; и что самые незначительные изменения могут иметь самое большое значение.”
По цене 5,56 £ | Купить книгу
6. Не удалось !: Как превратить ошибки в идеи и другие советы для успешного облажаться — Эрик Кесселс
Необычный подход к самопомощи — Failed It! отстаивает силу ошибок, показывая, как они могут обогатить творческий процесс, а не помешать ему. Кессельс преподает важный урок, что совершение ошибок избавляет от страха перед неудачей, и, как следствие, мы можем экспериментировать.
По цене 6,95 £ | Купить книгу
7. Счастье: Руководство по развитию самого важного жизненного навыка — Мэтью Рикар
Хотя может показаться очевидным, что счастье важно, иногда его легко забыть в стрессах повседневной жизни. Буддийский монах Матье Рикар утверждает, что счастье — это не просто эмоция, а навык, который можно развивать. Он предлагает упражнения для тренировки ума, которые помогут нам сосредоточиться на том, что действительно важно в жизни.
По цене от 3,16 £ | Купить книгу
8. Как перестать беспокоиться и начать жить — Дейл Карнеги
Эта книга пользуется успехом среди моих друзей и семьи в мире, где, к сожалению, распространено беспокойство. Писатель Дейл Карнеги убеждает нас в том, что в беспокойстве нет ничего нового; он был завоеван тысячами, и поэтому он может быть завоеван всеми нами.
По цене 6,99 £ | Купить книгу
9.Мыслить, быстро и медленно — Даниэль Канеман,
Этот бестселлер New York Times, созданный лауреатом Нобелевской премии Даниэлем Канеманом, побуждает нас по-новому взглянуть на то, как работает наш мозг. Он считает, что у нас есть два типа мышления: быстрое и медленное. В книге предлагаются методы замедленного мышления, способствующие принятию более эффективных решений во всех сферах нашей жизни.
По цене 6,99 £ | Купить книгу
10. Если ты такой умный, почему ты не счастлив ?: Как превратить успех в карьере в успех в жизни — Радж Рагхунатан
Можем ли мы контролировать собственное счастье? Автор и психолог Рэг Рагхунатан считает, что это возможно.Он исследует, как определенные психологические черты, ведущие к успеху, также могут блокировать наши пути к счастью. В ответ Рагхунатан предлагает способы изменить наш курс, чтобы повысить уровень счастья.
По цене 12,08 £ | Купить книгу
Creative Boom является участником программы Amazon EU Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.co.Соединенное Королевство.
15 лучших книг по самооценке 2021 года (Самооценка и принятие)
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.
Это моя главная рекомендация о том, как повысить самооценку.Как бихевиорист, я много читал о самооценке. Я также изучил, что люди думают о книгах в Интернете, и сравнил это со своим опытом. Я сделал это, чтобы составить исчерпывающее руководство, которое поможет вам выбрать подходящую книгу по самооценке.
Также см. Наши отдельные книги-руководства, специально предназначенные для уверенности в себе и социальной тревожности.
Лучшие выборы
Лучший выбор в целом
1. Рабочая тетрадь уверенности в себе
Автор: Барбара Маркуэй
Это моя главная рекомендация в этом руководстве. Никаких сомнительных идей — вся книга основана на методах, которые, как показали исследования, повышают самооценку. Барбара Маркуэй — известный психиатр в своей области.Несмотря на то, что это учебное пособие, оно не сухое, а обнадеживающее и позитивное.
Поскольку это рабочая тетрадь, в ней много упражнений и пошаговых инструкций. (Впрочем, никаких необычных упражнений из зоны комфорта и т. Д.).
Я действительно не могу придумать что-либо негативное, чтобы сказать об этой книге, даже если бы я хотел сделать это ради подробного обзора. Если вы хотите повысить свою самооценку, это мой лучший выбор.
Получите эту книгу, если…
Вы хотите повысить свою самооценку.
НЕ получайте эту книгу, если…
Вам не нравится формат книги. Вместо этого получите Дары несовершенства .
Рекомендация
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.
Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.
Начать викторину
Вам нужно что-то более ориентированное на принятие себя. Если да, возьмите The Confidence Gap .
4.8 звезды на Amazon.
Самый лучший выбор для себя
2. Разрыв в уверенности
Автор: Расс Харрис
Эта книга является главной рекомендацией моего коллеги Дэвида в его обзорах книг о доверии.
Это еще и моя главная рекомендация по поводу , как стать более внимательным к себе .
Получите эту книгу, если…
Если ваша самая большая борьба — это принятие себя и вы суровы к себе, я бы рекомендовал эту книгу вместо Рабочей тетради уверенности в себе.
НЕ берите эту книгу, если…
Ваша главная проблема заключается в том, что вы хотите повысить свою самооценку, но уже способны проявить сострадание к себе. Если да, то сначала возьмите Рабочую тетрадь для уверенности в себе.
Прочтите полный обзор книги Дэвидом здесь.
Лучшее нерабочее время
3. Дары несовершенства
Автор: Брене Браун
Это хорошая книга о самооценке и улучшении самооценки. Тем не менее, он написан с точки зрения матери, поэтому некоторым может быть трудно рассказать, даже если принципы универсальны.
Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.
Начать викторину.
Много говорят о себе и меньше внимания уделяют читателю.
Это любимая книга, но, на мой взгляд, рабочие тетради дают лучшие результаты, если вы серьезно относитесь к повышению своей самооценки.Поэтому я рекомендую вам сначала прочитать книги до начала этого руководства.
4,6 звезды на Amazon.
4. Шесть столпов самооценки
Автор: Натаниэль Бранден
Это полезная и пошаговая книга о том, как повысить самооценку. Это не так важно, поскольку книги выше в этом руководстве, и вы можете пропустить некоторые главы, которые станут более философскими, если хотите сразу перейти к делу. Книга вышла в 1995 году, так что стиль написания немного устарел.По сей день это ценная книга.
Однако это не так важно, как «Рабочая тетрадь самоуверенности».
Получите эту книгу, если…
- Вы хорошо владеете старым языком и хотите больше узнать о самооценке, а не просто о том, как ее улучшить.
- Вам не нравятся форматы книг.
НЕ берите эту книгу, если…
- Вы хотите что-то ТОЛЬКО о том, как повысить вашу самооценку (без предыстории и философии). Если да, возьмите «Рабочую тетрадь уверенности в себе».
4,5 звезды на Amazon.
5. Четыре соглашения
Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.
Начать викторину.
Автор: Дон Мигель Руис
Это культовая классика о том, как преодолеть ограничивающие убеждения, и поэтому я рассказываю о ней здесь.Он дает вам набор правил, как не беспокоиться о том, что думают другие, и оставаться собой.
Однако это не рабочая тетрадь и не дает вам стратегий, как усвоить новый образ мышления. Если у вас проблемы с самооценкой, вряд ли это окажет такое сильное влияние, как новые книги.
Я рекомендую вам прочитать ее, но не позволяйте, чтобы это была ваша единственная книга по самооценке. Сначала прочтите две первые книги этого руководства. Затем, если вы хотите, чтобы идея самооценки была более яркой, вы можете прочитать это.
4,6 звезды на Amazon.
6. Психология самооценки
Автор: Натаниэль Бранден
Это вторая книга Натаниэля Брандена в этом списке.
Еще одна культовая классика самооценки. Однако есть книги получше, если вам просто нужен пошаговый план повышения самооценки. Это научит вас всем основным принципам, которые вы НЕ ДОЛЖНЫ знать. Это идеальная вторая или третья книга по самооценке, но я бы не рекомендовал ее в качестве первой.
4,4 звезды на Amazon.
7 906 10. Преодоление низкой самооценки
Автор: Мелани Феннелл
Несмотря на то, что эта книга несколько повторяется и занимает много места, эта книга содержит практические советы и упражнения для решения проблемы низкой самооценки и других связанных с ней проблем, таких как как депрессия и тревога.
Рекомендация
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.
Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.
Начать викторину
Купите эту книгу, если…- Вы не против повторяющегося письма и упражнений
- Вы можете читать сухой клинический текст
- Вы хорошо знакомы с когнитивно-поведенческой терапией
- Вам нужен световой индикатор
4.5 звезд на Amazon .
Лучший выбор для подростков
8. Рабочая тетрадь по самооценке для подростков
Автор: Лиза М. Шаб LCSW
В этой книге используется научный подход к самооценке. Фактически, основная психология такая же, как и в других книгах по самооценке, в которых используются научно исследованные методы, такие как CBT и ACT, но эта предназначена для подростков: упражнения адаптированы к ситуациям и сознанию подростков.
Поскольку это рабочая тетрадь, ваш подросток должен быть мотивирован к тому, чтобы работать над совершенствованием.
4,4 звезды на Amazon.
9 906 10. Самоуважение
Автор: Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг
В этой книге объясняется, как работает самокритика, и используются осознанность, аффирмации, мантры и другие упражнения, чтобы изменить то, как вы разговариваете с самим собой. ваш внутренний голос.
Стиль письма немного суховат, но, тем не менее, легко читается.
Купите эту книгу, если…- Вы хотите понять, откуда берется негативный разговор с самим собой
- Вам нужны советы о том, как бороться с негативным внутренним диалогом
- Вы хотите прочитать о собственном мнении автора опыт
- Вы хорошо знакомы с подходом когнитивно-поведенческой терапии к самооценке
4.6 звезд на Amazon .
Почетные упоминания
10. Большая магия
Автор: Элизабет Гилберг
Это НЕ рабочая тетрадь с упражнениями или шагами для повышения самооценки. Это скорее мемуары о том, как Элизабет проявляла творческий подход, не сдерживаясь страхом. Эта книга предназначена специально для женщин.
При поддержке | Статья продолжается ниже.
«Друг по запросу»
Если вы хотите сразу же завести новых друзей, вы можете попробовать приложение «Дружба по запросу» Friended.(Только для iPhone). Friended предназначен для людей, которые хотят пообщаться с единомышленниками, которые также ищут нового друга.
Friended имеет 4,4 звезды в магазине приложений (21,400 оценок)
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Friended
Получите эту книгу, если…
Вы предпочитаете формат биографии формату рабочей тетради.
НЕ берите эту книгу, если…
Вы хотите что-то действенное для повышения самооценки. Вместо этого перейдите к «Рабочей тетради уверенности в себе» или «Разрыв уверенности».
4,6 звезды на Amazon.
11 906 10. Революция изнутри
Автор: Глория Стейнем
Эта книга, во многом похожая на предыдущую, предназначена в основном для женщин. Он содержит части самопомощи, феминизма и автобиографии.
В нем рассматриваются вопросы статус-кво, опыт автора с сексизмом в 60-е годы, а также есть практические упражнения, помогающие повысить самооценку.
Он не претендует на то, чтобы дать все ответы в мире, иногда поднимая вопрос и обдумывая его, не давая ясного «почему» или «как».
Купите эту книгу, если…- Вам нужен взгляд женщины на самооценку
- Сексизм — это проблема, которую вы можете связать с собой
- Вам нужны практические упражнения
- Вам нужен строго клинический подход
- Феминистский подход может вас отпугнуть
4.7 звезд на Amazon .
12 906 10. Исцеление вашего эмоционального «Я»
Автор: Беверли Энгель
Он хорошо объясняет причины проблем с самооценкой, проистекающих из детских травм.
Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.
Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.
Начать викторину
Информация представлена как новая форма терапии, но в основном заимствована из когнитивно-поведенческой терапии и психодинамической терапии.
С другой стороны, стиль письма и упражнения несколько повторяются, и в тексте есть пара примеров псевдонауки.
Купите эту книгу, если…- Вы пережили травму или насилие в детстве
- Вам нужна книга с клиническим подходом
- Вам нужен баланс теоретической информации и практических упражнений
- Вы уже знакомы с CBT
- Ваши проблемы с самооценкой не такие серьезные
- Вы не хотите делать много упражнений
4.5 звезд на Amazon .
13 906 10. Десять дней для самооценки
Автор: Дэвид Д. Бернс
Хотя вы можете читать и использовать эту книгу в одиночку, это рабочая тетрадь, в основном предназначенная для использования с терапевтом, поэтому десять дни от названия книги, вероятно, растянутся на гораздо более длительный период времени.
В нем объясняются причины депрессии, беспокойства и низкой самооценки, но основное внимание уделяется фактическому устранению этих проблем.
С другой стороны, стиль письма может показаться устаревшим и клиническим, поскольку автор часто разговаривает с читателем свысока и постоянно продает книгу.
Некоторые важные диаграммы нечитаемы в версии Kindle, так что возьмите физическую, если хотите попробовать.
Купите эту книгу, если…- Вам нравится вести дневник
- Вы хотите попробовать использовать эту книгу со своим терапевтом
- Вам не нравятся рабочие тетради
- Вы не готовы заниматься практическими упражнениями и много писать
4.4 звезды на Amazon .
14. Эксперимент любви к себе
Автор: Шеннон Кайзер
Цель этой книги — помочь таким же, как вы, чтобы вы почувствовали себя достойными. Если вы этого не сделаете, вы рискуете саботировать себя. Эта книга также предназначена специально для женщин.
Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.
Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.
Начать викторину
К сожалению, эта книга не так хороша, как могла бы быть. «Разрыв уверенности» — гораздо лучшая книга для развития любви к себе — эта книга содержит множество стратегий, которые оказались более сострадательными к себе. У этого нет.
4,1 звезды на Amazon.
15. Сила самооценки
Автор: Натаниэль Бранден
Это более поздняя книга того же автора, что и книга с аналогичным названием «Психология самооценки».Я думаю, что Натаниэль написал эту позже как более действенную книгу, поскольку его предыдущая критиковалась за излишнюю теоретичность. Не столь исчерпывающе, как шесть столпов самооценки, поэтому я бы рекомендовал сначала изучить этот, а второй — во второй раз.
Однако «Учебник самоуверенности» и «Разрыв уверенности» — более современные книги по этой теме.
4,7 звезды на Amazon.
Книги, с которыми следует проявлять осторожность
Это книги, в которых мало свидетельств работы.
Брэдшоу о семье
Автор: Джон Брэдшоу
В основном предназначенная для женатых людей с семьями, эта книга не очень хорошо написана и не организована. В нем много поп-психологии, не подтвержденной исследованиями.
4.6 звезды на Amazon .
Непреодолимая уверенность
Автор: Кент Сэйр
Лично я не люблю НЛП (нейролингвистическое программирование), потому что оно содержит много псевдонауки.Кроме того, эта книга немного упрощает жизнь людей, у которых есть проблемы с уверенностью.
Если вы поклонник НЛП, попробуйте сами. Но я бы предпочел гайды в начале этого гайда.
3,8 звезды на Amazon.
Кроме того, вас могут заинтересовать другие наши руководства по книгам по следующим темам:
- Лучшие книги по самооценке
- Лучшие книги по социальным навыкам
- Лучшие книги по навыкам разговора
- Лучшие книги по социальной тревожности
- Лучшие книги по поиску друзей
- Лучшие книги по языку тела
Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих
- Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины. социально, не выполняя странных трюков, выходящих за пределы вашей зоны комфорта.
- Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
- Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.
Начать бесплатное обучение.
