Найти хорошего: Как найти хорошего врача? Семь простых советов

Содержание

Как найти хорошего врача? Семь простых советов

время чтения: 3 минуты

2909 просмотров

3 июля 2019

Автор — Елена Мотова, диетолог клиники “Рассвет”, автор книги “Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей” и блога о доказательной диетологии.

Специально для FPA.

  1. Для начала нужно стать информированным пациентом. Прочитать о диагностике и лечении любого заболевания можно на официальных медицинских сайтах, которые содержат качественную и достоверную информацию (поэтому читать придется по-английски, но Google-переводчик вас не бросит). Всё изложено доступным языком и предназначено для неспециалистов. Это: UpToDate – база медицинской информации для врачей с разделом для пациентов, NHS Choice – сайт британской Национальной службы здравоохра нения, MedlinePlus – агрегатор медицинской информации на базе Национальной медицинской библиотеки США. На русском языке достоверная информация представлена на сайте “Доказательная медицина для всех”: http://medspecial.ru. Многие мои коллеги ведут блоги в соцсетях.
  2. Думающий врач – обычно специалист доказательной медицины. Это значит, что решения о диагностике и лечении он принимает, исходя из научных исследований, их эффективности и безопасности. Руководства и рекомендации международных врачебных сообществ объединяют сотни и тысячи исследований, поэтому нет и не может быть местечковой медицины, которая опирается на особый взгляд врача или вековую традицию (я как врач во втором поколении не против хороших традиций, только вот медицинские знания сейчас обновляются каждый день). Пациенту могут предлагаться на выбор несколько вариантов лечения, равнозначных с точки зрения доктора. Важен партнерский, а не патерналистский подход: человек активно участвует в принятии решений, касающихся его здоровья. Подробнее о доказательной медицине можно прочитать в серии книг “Академия доктора Родионова”.
  3. Специалист с большим опытом работы, с научными званиями, на высокой должности или постоянно мелькающий в телевизоре не обязательно хороший врач. Важно, чтобы врач умел общаться и принимал во внимание мысли и ожидания пациента, но мягкий и вежливый доктор, который при этом назначает вам всё, что ни пожелаете – сомнительный выбор. Избыточные обследования, слишком много препаратов для лечения вовсе не являются показателями качественной медицинской помощи и внимательности врача. Качество общения врача и пациента – это крайне сложная тема. Мне кажется важным проговаривать, что и зачем мы собираемся делать. Это повышает взаимное доверие и приверженность лечению.
  4. Есть маркеры некачественной медицины. Это когда врач не является сторонником вакцинации, назначает шарлатанские обследования (диагностика тотальной пищевой непереносимости), ставит несуществующие диагнозы (реактивный панкреатит, дисбактериоз, сахарная зависимость), назначает препараты с недоказанной эффективностью (ноотропы, гепатопротекторы), обещает поднять иммунитет или ускорить метаболизм, рекомендует устаревшую или неверную диетическую терапию или уникальный авторский метод похудения.
  5. Если вы ищете врача, спросите не просто у знакомых, а у знакомых врачей. Или даже у незнакомых, но с хорошей репутацией – когда меня просят посоветовать врача, я всегда стараюсь помочь. Возможно, надо искать не конкретного врача, а то медицинское учреждение, где сосредоточены лучшие силы в этой области, а операции (или обследования) поставлены на поток. Это может быть крупная государственная клиника или отделение, ведомственная больница или частная клиника. Многие мои коллеги, практикующие доказательную медицину, отвечали на вопросы пациентов в Дискуссионном клубе русского медицинского сервера: https://forums.rusmedserv.com/.
  6. Бехтерев говорил, что “плох тот врач, после беседы с которым больному не стало легче”. Один из основополагающих принципов доказательной медицины – все решения должны приниматься в интересах пациента. Поэтому так важно взаимопонимание и взаимное доверие. Это включает объяснение пациенту доступным человеческим языком всего, что он хочет знать. При необходимости – второе мнение. Обсуждение сложных, запутанных случаев с коллегами – часть нашего обучения, которое у хорошего врача никогда не заканчивается.
  7. Человеческий организм – штука крайне сложная. Не всегда диагноз очевиден, не всегда лечение сразу попадает в точку. Не надо бояться тех врачей, которые честны с вами и говорят, что им что-то непонятно и надо больше времени. Давайте слушать и слышать друг друга.

Инструкция: как найти хорошего врача

До приёма

Стаж

Чем дольше врач работает, тем больше у него клинического опыта. Хирург, который удаляет аппендикс в 1000-й раз, прооперирует быстро. Он видел многое и в нестандартной ситуации скорее примет правильное решение, чем начинающий доктор.

Однако однозначной зависимости между стажем и компетентностью нет. Встречаются и блестящие специалисты, окончившие институт 5–10 лет назад, и врачи с 50-летним стажем — скучные сторонники бездоказательной медицины с субъективным опытом и устаревшими знаниями.

Перечисляем, когда стаж хорош и важен, а когда пользы от него мало. Итак, молодость vs. опыт. Fight!

Сравниваем

Молодость

Большой стаж

Актуальность знаний

Условный недавний выпускник проекта «Высшая школа онкологии» знает современные стандарты.

Всё хорошо, если врач постоянно читает современные исследования. А вот если врач с огромным стажем занимается самообразованием, только чтобы раз в 5 лет не «завалить» обязательную аттестацию, его объём знаний — скудный.

Знание английского

Часто знают английский, поэтому могут читать зарубежные публикации и рекомендации обществ, знакомиться с последними исследованиями.

Редко знают английский — как правило, читают отечественные или переводные публикации. Позже узнают новости, могут руководствоваться устаревшими данными.

Смелость или осторожность в принятии решений

Склонны к радикальным методам

Более осторожны

Стаж врача может быть указан на сайте медучреждения, где он работает. Частные клиники стремятся побольше рассказать о своих сотрудниках, чтобы завоевать доверие. Они пишут, когда врач окончил ВУЗ — в отличие от многих государственных поликлиник и больниц. Если вам понравился врач с сайта больницы, но там только фотография и имя, пробуйте гуглить: если он работает ещё и в коммерческой клинике, велики шансы узнать о нём больше.

Регалии — как проверить то, что врач написал о себе

В госучреждениях у всех врачей обязательно проверяют подлинность дипломов: таков установленный порядок. В частных клиниках это — на совести руководства. Скажем, крупные сетевые клиники тоже вряд ли оставят эти факты без проверки.

Но при желании можно самостоятельно проверить диплом врача. Для этого, правда, нужно знать, что в нём написано, а найти такую информацию сложно. Иногда снимки дипломов о высшем образовании есть на сайтах клиник — тогда можно написать письмо в Рособрнадзор или заполнить специальную форму на сайте. Ответ придёт в течение 30 дней.

Если предстоит удалить бородавку, вряд ли стоит тратить время на тщательные проверки. Когда необходима серьезная плановая операция, а вы хотите минимизировать любые риски, можно перестраховаться и пойти этим путём.

Cтоит ли сразу идти к профессору?

Согласно опросу ФОМ 36% россиян, выбирая врача, в первую очередь обращают внимание на его образование: сертификаты, дипломы, учёную степень. Кажется логичным: чем выше у врача звание, тем больше знаний, а значит, выше шансы, что он быстро поставит правильный диагноз и вылечит. По этой логике идеальный врач — профессор. Однако стремиться попасть именно к такому доктору нужно далеко не всегда, к тому же его консультация стоит дорого, а прорваться на неё сложно.

Профессор — это и должность на кафедре, и учёное звание. На звание выдвигают после нескольких лет работы в должности или за особые заслуги, например разработку нового метода лечения.

Практикующие врачи, которые работают профессорами, совмещают лечение пациентов с работой над публикациями и учебниками, проведением исследований, преподаванием, научным руководством и выступлениями на конгрессах. При этом делать вывод, что все профессора — теоретики, неправильно. Клинический опыт у них, скорее всего, окажется меньше, чем у врачей, не погружённых в науку, но в своей узкой области они разбираются лучше.

Профессором медицины может стать только доктор медицинских наук, то есть врач, который написал и защитил кандидатскую и докторскую диссертации. Работа над каждой диссертацией занимает несколько лет. Это значит, что если врач остановился на кандидатской, то у него больше клинического опыта, в то время как доктор наук и профессор — более специализированные врачи. То есть за подробной консультацией с установленным диагнозом смысл идти к профессору и доктору наук есть. С обычными болезнями, например аппендицитом или пневмонией, врач-практик без учёных степеней и званий, возможно, справится даже лучше.

Категории

Если у врача есть категория, значит, он прошел специальную аттестацию, проработав не менее заданного количества лет.

  • Вторая категория — стаж не менее 3 лет.

  • Первая категория — стаж не менее 7 лет.

  • Высшая категория — стаж не менее 10 лет.

Каждая категория даёт постоянную прибавку к зарплате и возможность выглядеть более солидно в глазах пациентов. Раз в 5 лет её нужно подтверждать.

Есть достойные специалисты, которые не стремятся получать категорию, но при этом непрерывно занимаются самообразованием, много читают и проходят стажировки за границей. Если врач работает давно, но не имеет высокой категории, это не значит, что он плохой. Возможно, он не успевает сдать экзамен, потому что всё время занят.

Отзывы пациентов

Отзывы могут быть неплохим ориентиром, если знать, куда смотреть: смотрим, за что врача хвалят, и разделяем общение, сервис и медицинскую часть. В первую очередь смотрите на то, сумел ли врач поставить диагноз, то, как тщательно он собрал анамнез, и исход лечения.

Не стоить придавать большого значения эмоциям автора. Когда человек расстроен плохим прогнозом, он может написать страстный негативный отзыв. Возможно, доктор быстро поставил сложный диагноз и делает всё, что нужно, но не предлагает избыточного лечения, а пациенту кажется, что от него отмахнулись.

Отзыв хороший, если:

Исход благоприятный. Например, врач нагрубил, но «загнал» пациента в операционную и спас жизнь.

Даже если написано что-то вроде: «Сказал не так, назначил не то, что я хотел, и я выздоровел, конечно, но недоволен», — это положительный отзыв, как ни странно, потому что лечение помогло.

На самом деле отзыв — хороший, потому что диагноз поставлен. Некоторые болезни трудно найти.

Отзыв плохой, если:

Исход оставляет желать лучшего. «Спасибо за замечательный приём, жаль, что ребёнок теперь инвалид, но такая чудесная мягкая кровать в этом центре», — этот отзыв, очевидно, плохой, хотя и похож на благодарность.

На самом деле этот отзыв — плохой. Пациентка хвалит врачей, которые не задают неловких, но обязательных вопросов — а зря. Так можно пропустить болезнь.

Отсутствие в интернете отрицательных отзывов о враче ещё не говорит о том, что все довольны. Если доктор имеет дело с пожилыми пациентами, которые не умеют пользоваться компьютером, отзывов вообще особо не будет. А если в сети только хвалят — это как минимум странно: люди чаще пишут, когда их распирает от ярости, а не от счастья.

Отзыв ангажирован, если:

Состоит из шаблонных фраз. Как правило, в них только общие слова («очень внимательный и чуткий врач») и рекламные фразы («какое счастье, что Иван Иваныч принимает ещё и в филиале в Отрадном, посоветую друзьям»).

В этом отзыве только общие слова и реклама оборудования.

Опасения должен вызвать слишком выверенный отзыв, такой, будто его писал А.С. Пушкин, которому не запутаться в терминах помогал М.В. Бехтерев. Больше веры мнению, изложенному не слишком литературно, особенно если автор упоминает какие-то детали своего случая.

Искать настоящие отзывы лучше всего в личном общении: у родственников и знакомых. Хороший источник — тематические форумы (мамочек, например), где люди делятся впечатлениями о докторах. Вряд ли отзыв ангажирован, если его оставил постоянный участник, который зарегистрирован уже давно и высказывается на разные темы. Кроме того, можно расспросить автора поподробней, а если он стесняется, уйти в личные сообщения.

Отзывы от клиники

Не следует придавать большого значения отзывам от руководства клиники на собственном сайте. Логично, что в клинике работают те врачи, которыми руководство довольно. Странно было бы читать: «Анна Леопольдовна выжила из ума, лечит простуду козьей мочой, сами не знаем, почему до сих пор держим её».

Отзывы пациентов на сайте клиники — тоже неоднозначная история. Не бывает такого, чтобы довольны были все, поэтому если вы видите только восторги, скорее всего, комментарии проходят через «систему очистки».

Советы врача, которому вы доверяете

По мнению врачей, искать специалиста по совету его коллег — хороший вариант. Они сами ищут докторов именно так.

Молодой врач посоветует однокурсника, который слушал те же лекции у тех же преподавателей и имеет ту же базу. Опытный — порекомендует коллегу, с которым работал или знаком лично. Это повышает шансы, что вы попадёте к классному специалисту, но не гарантирует, что с ним будет настолько же комфортно и приятно. Стиль общения может оказаться совсем другим.

Можно ли доверять распиаренным врачам?

Если о враче много слышно, обратите внимание, «откуда звон». Руководство может стимулировать специалиста писать статьи на модные порталы или заполнять сайт. Когда врач готовит такую публикацию, он тоже становится лучше: систематизирует знания, читает новые статьи. Однако это не показатель увлечённости профессией.

Увлечённый доктор, который любит делиться и объяснять, может и по собственной инициативе завести блог или личный сайт с советами и статьями. Однако не каждый классный доктор станет так  делать: далеко не все склонны «говорить буквами».

Почитайте, как врач общается с пациентами на форумах и в соцсетях. Выбирайте того, кого комфортно читать — чья манера излагать нравится. Формулирует хорошо — мыслит ясно.

На приёме

Довольно важно понять, подходит ли вам врач. Если что-то напрягает, подумайте, а стоит ли продолжать лечение у этого специалиста. Это как выбирать пару: вроде начитанный, весёлый и хороший, а не нравится. Тут то же самое: если доктор не нравится, сложно рассказывать ему стыдные, но важные подробности, доверять его назначениям.

Как подготовиться к приёму?

Заведите папку с файлами, куда в хронологическом порядке разложите:

Это позволит не запутаться и сэкономить время.

Также на отдельный листок выпишите названия препаратов, которые сейчас принимаете, и их дозу.

Если у вас артериальная гипертензия, гипертоническая болезнь, повышено артериальное давление, врачу очень поможет, если на приём вы возьмёте заполненный дневник давления и пульса за неделю, а лучше — за месяц.

Нелишним будет записать вопросы к врачу, чтобы не забыть их задать.

Стоп-слова

«С вами всё ясно». Врач не задаёт вопросы или задаёт один-два. Это, правда, не показатель для поликлиники, где у терапевта очень мало времени на приём.

«Я же сказал уже»/«Вы что, не понимаете?!» Сердится, когда вы что-то не поняли и переспросили. Хороший врач общается и рассказывает.

«Всё будет отлично, не забивайте голову». Возможно, лукавит, чтобы вас успокоить. Плохо, если врач недостаточно самокритичен — тогда есть риск, что он не усомнится в диагнозе, когда возникнут основания его пересмотреть, и упустит время. Исключения — очень простые, рядовые ситуации.

«А у кого не болит?!» Это попытка обосновать бездействие или нежелание помогать.

«Ой, да что вы хотите в вашем возрасте?!» Возраст — не диагноз.

«Это ерунда, у всех так». Психосоматические расстройства вызывают неприятные ощущения, и иногда может помочь и успокаивающая беседа — но это не она.

«При простуде всегда нужно тщательно обследоваться». При ОРВИ достаточно общеклинического анализа крови. Если врач назначает рентген, спросите, зачем. Возможно, когда он слушал дыхание, его что-то напрягло и он подозревает воспаление лёгких. А может, и нет.

«Мы обследуем бесплатно». Пригласили в центр на бесплатное обследование здоровья. Насторожиться стоит ещё на этапе звонка, особенно если вам обещают «комплексную диагностику всего организма за 5 минут на суперсовременном оборудовании». Не путайте такие предложения с акциями лабораторий или скидками на консультации перед процедурами и чек-апы.

«У вас всё плохо, чтобы вылечиться, нужно пройти 25 процедур на нашем аппарате, это стоит 300 000 ₽, но мы дадим скидку 50% — только сегодня». Если продают годовой курс «абсолютно безвредных средств, сделанных по засекреченным военным технологиям», скорее всего, это БАДы. Бегите прочь, если настаивают на оформлении кредита на месте .

Не стоп-слова

Далеко не всегда большой список исследований означает, что вас разводят на деньги.

«Вот список исследований, которые нужно пройти». Скажем, к появлению крови в моче может приводить около 30 состояний — от инородных тел в мочевыводящих путях до редкой наследственной болезни Альпорта. Чтобы поставить верный диагноз, иногда требуется углублённое обследование. Его объём зависит от жалоб пациента, истории болезни и жизни, данных осмотра и проведённых исследований.

«Гарантировать не могу, но давайте расскажу, какие шансы». Врач говорит о высоких и низких вероятностях, приводит данные статистики, ничего не обещая. Кажется, что он боится ответственности, но это не так. Организм сложно устроен, поэтому способен отреагировать на лечение иначе, чем ожидается, болезни нередко протекают не «по книжке». Знающий доктор прекрасно это понимает и не будет гарантировать того, что не в его власти.

«От чего умерла ваша бабушка?» Врач тщательно выпытывает причины смерти родственников. Это не формальность: семейная история болезни помогает предположить наследственные патологии.

Назначения и диагнозы: красные флажки

Сходу понять, что диагноз верен, трудно. Для этого нужно быть врачом. Исключение из этого правила — «фантомные болезни»: это собирательные образы нескольких или нескольких десятков заболеваний, имеющих на самом деле разные причины и нуждающихся в разном лечении. Например:

  • дисбактериоз — при любом поносе;

  • остеохондроз — при любой боли в спине;

  • снижение иммунитета — при очередной простуде;

  • вегетосудистая дистония — при слабости или головокружении.

Некоторые лекарственные средства уже не используют, или было доказано, что они неэффективны. Так, например, при гриппе уже не рекомендуют препараты на основе римантадина и амантадина: вирусы приобрели к ним устойчивость.

Мы постарались собрать несколько ситуаций, которые должны насторожить, и случаев, когда все рекомендации верны, хотя и выглядят подозрительно.

Остерегитесь

Всё в порядке

Доктор говорит одно, а пишет другое. То есть фактические рекомендации не соответствуют заверенным печатью. Например, дали выписку, а к ней от руки на бумажке ещё выписали «чудо-препарат».

В назначениях указаны действующие вещества, а в скобках препараты на выбор. При этом врач советует выбирать в аптеке самый дорогой, например, не за 80, а за 250 ₽. Так он старается защитить вас от некачественных дженериков.

Отправляет из клиники в конкретную аптеку и советует показать там распечатку с назначениями, в которой указаны данные врача или прикреплена его визитка. Возможно, у них контракт.

Пациентам из Подмосковья операции в Москве делают бесплатно, но расходники придётся купить самостоятельно — их не покрывает ОМС. Если нужен экзотический материал, выбрать хорошую фирму сложно — нужно её знать. Врач может посоветовать, куда обратиться, но при этом настаивать не будет.

Это так называемая официальная покупка, она законна. При этом больница имеет право принять только продукцию с сертификатами, подтверждающими её оригинальность. Не забудьте попросить их в аптеке.

Настаивает на радикальном лечении и не предлагает вариантов. К примеру, при боли в колене сразу велит делать уколы в сустав, но не рассказывает, что будет, если вместо этого заняться лёгким спортом или вообще ничего не делать. Как правило, способов несколько, у каждого свои плюсы и минусы.

Даже если случай серьёзный, хороший врач сможет объяснить свою рекомендацию и расскажет, что бывает (и с какой вероятностью), если отказаться от лечения или обойтись полумерами.

Когда без вмешательства не обойтись, настойчивость оправданна — аппендицит нужно оперировать.

Бывают ситуации, когда медлить нельзя. Например, если врач приёмного отделения подозревает у ребёнка менингококковый менингит, он может настаивать, чтобы родители как можно скорее подписывали согласие на госпитализацию.

У вас впервые обнаружили гипертонию и сразу рекомендуют гормональные исследования.

Достаточно общеклинического анализа крови и измерения нескольких биохимических показателей: натрий, калий, креатинин, липиды крови.

Врач из поликлиники советует сдать кровь на отдельные показатели в  любой лаборатории — не все анализы входят в ОМС.

Спросите на приёме, что за лекарство назначил врач, какого эффекта он ждёт от препарата и когда ждать изменений. Зная, что улучшение должно наступить не раньше чем через неделю, вы подстрахуетесь от волнений в первые дни приёма. Кроме того, в определённых случаях эффективную дозу определяют методом подбора. Выписывая таблетки от давления, терапевт рассчитывает оценить эффект через пару недель и, если нужно, поправить назначения.

Лайфхак ─ онлайн-консультация

По некоторым вопросам можно получить телемедицинскую консультацию — пообщаться с доктором дистанционно. Для этого существуют специальные онлайн-сервисы. Сеанс длится 20–30 минут, в течение которых врач отвечает на вопросы и даёт советы, консультация зачастую стоит около 500 ₽.

Бесплатно получить такую консультацию широкой возможности пока нет, но скоро будет: в 2018 году начали внедрять государственную телемедицину по полису ОМС. Пока в Москве она введена в двух поликлиниках и одной больнице.

Коммерческие и государственные телеконсультации подчиняются одному и тому же закону, и их функционал имеет одни и те же ограничения — врач не имеет права ставить диагноз без осмотра. Но можно получить рекомендацию по выбору врача; консультацию по заболеванию; комментарий по анализам и заключение по рентгеновским снимкам, КТ или МРТ; консультацию по назначенным вам лекарствам или процедурам.

Чем больше клиник в ДМС, тем проще искать врача

Выбрать ДМС

Мнение авторов колонок может не совпадать с мнением редакции сайта. Все решения об использовании каких-либо финансовых инструментов пользователь принимает самостоятельно на свой страх и риск.

 

Как найти хорошего врача? Подробно об алгоритмах поиска | записки зубного детектива

Уже не первый месяц меня просят написать эту статью, но я все откладывал из-за крайней сложности и неоднозначности вопроса. Но приперли уже совсем к стенке, пришлось написать!

Первый раз статью на эту тему я написал еще в 1995 году в своих “Записках Доброго Стоматолога”, многие должны помнить, т.к. в то время в рунете была всего пара стоматологических сайтов и все, кто тогда был в интернете, этот сайт знали.

Photo by Marten Newhall on Unsplash

Photo by Marten Newhall on Unsplash

Потом появился форум РСП, где десятки опытных стоматологов из самых разных городов и даже стран ломали копья на эту тему еще с 2000 года и тоже пытались создать некий протокол поиска хорошего стоматолога, в частности, да и любого врача в целом. Ничего не вышло, если честно.

Сразу и безоговорочно заявляю, что никакого единого беспроигрышного алгоритма нет и быть не может. Никто не смог предложить ничего однозначного, правильного во всех случаях и работающего. Почти всегда есть определенные минусы, элемент лотереи и везения.

Как не нужно искать хорошего врача!

Не ищите клинику, ищите конкретного врача. Ибо в любой, даже самой дорогой и известной клинике может быть не очень хороший врач, а в маленькой незаметной может оказаться очень качественный доктор.

Не ищите клинику по территориальному признаку. За хорошим врачом люди иногда готовы ехать в другой город и даже страну, а некоторым лень съездить в соседний район города.

Поймите раз и навсегда одну вещь: пациент не в силах оценить качество работы врача. Только врач, уровень работы которого выше уровня работы того врача, которого оценивают, может судить о работе этого врача.

Photo by Katerina Kerdi on Unsplash

Photo by Katerina Kerdi on Unsplash

Варианты поиска:

1. Походить на консультации к нескольким врачам по очереди. Часто сейчас консультации бесплатные, так что выйдет недорого, да и если платные, здоровье дороже! По результатам выбрать того врача, кто даст наиболее ясный и понятный план лечения, распишет этапы и четко оговорит стоимость (в известных пределах, конечно; до копейки рассчитать все в первую консультацию практически невозможно). С врачом должен наладиться контакт, так что личное общение тоже не помешает.

Минусы: не факт, что даже если вы обойдете нескольких врачей, то среди них найдется хороший. Может, он понравится вам больше других, но не более того! Опять же, как я уже писал, пациент не в силах определить качество работы врача. Даже после очной встречи он может оценить только его личные качества, умение общаться, общее обаяние, уровень оснащенности кабинета и т.д., но никак не уровень его работы.

2. Почитать специализированные форумы. На них часто сидят хорошие врачи из самых разных городов, которые обмениваются информацией и “по пути” отвечают на вопросы пациентов. По манере общения, по отношению других участников форума к данному врачу ПРИМЕРНО можно понять уровень этого врача. После этого “погуглить” его и почитать отзывы о клинике в целом и данном враче, в частности.

Минусы: не всегда хороший доктор умеет пользоваться форумами и не факт, что сидит и пишет на них что-то, из чего можно понять как он работает. Отзывы в сети часто бывают заказными, причем как положительные (работа рекламного отдела клиники), так и отрицательные (работа рекламного отдела конкурентов или чья-то месть). Если вы уж совсем зануда, то попробуйте связаться с теми, кто пишет и положительные, и отрицательные отзывы, и уточнить у них что-то про отзыв, врача или клинику. Сразу станет ясно, заказной отзыв или нет. Многие доктора только что не через лупу рассматривают, активно мониторя его соцсети и вообще все, что о нем где-то когда писали.

Photo by Glenn Carstens-Peters on Unsplash

Photo by Glenn Carstens-Peters on Unsplash

3. Опросить своих знакомых, которые имеют положительный опыт лечения и у которых действительно красивые здоровые зубы! Обычно, если человек доволен своим врачом, то он с удовольствием его рекомендует знакомым.

Минусы: то, что нравится вашему другу, не факт, что понравится вам. У каждого человека свои понятия о красоте и качестве. Может, зубы, которые вы бы назвали “эти уродские пеньки”, для вашего знакомого верх красоты и эстетичности. Опять же, даже самые красивые зубы могут взять и вывалиться через год. Уточните, как давно стоят эти зубы и не было ли проблем с ними за эти годы.

4. Попросить знакомого врача порекомендовать хорошего коллегу из нужной вам сферы. Качественные врачи обычно знают друг друга, либо сотрудничают. Хороший врач не станет сотрудничать с плохим, т.к. ему важен конечный результат.

Минусы: не факт, что у этого врача есть хороший знакомый в другой области, поэтому он может дать контакты просто своего знакомого, который не факт, что тоже хороший врач.

5. Сочетание всех вышеперечисленных вариантов. Поиск “своего” врача дело непростое, но важное, т.к. потеря здоровья всегда дело болезненное, обидное и часто невосполнимое. Уж лучше потратить немного времени и сил на поиски наилучшего варианта.

Прекрасно понимаю разочарование тех, кто прочел эту статью и понял, что “все это и так знает” и “ничего нового автор не сказал”. Так ничего нового за последние 20-30 лет мы так и не придумали, чтобы помочь людям находить “своего врача”. Это так же трудно, как найти “свою вторую половинку”. Иногда даже еще труднее, т.к. неправильный выбор может так сказаться на здоровье, что дальше уже и искать незачем будет.

От всей души желаю каждому найти и “свою половинку”, и “своего врача”!

А я, в свою очередь, если что-нибудь еще узнаю о методиках поиска, то обязательно напишу здесь. Так что подпишитесь на канал, чтобы не пропустить. Если знаете какой-нибудь “свой верный способ”, то делитесь им в комментариях. 🙂

Как найти хорошего гинеколога?

Некачественное лечение может дорого обойтись. Поэтому в идеале женского врача (или специалиста по женской репродуктивной системе) выбирают один раз и на всю жизнь. Только тот, кто хорошо знает организм пациентки, сможет быстро и точно поставить диагноз, назначить эффективное лечение. 

Как выбрать хорошего гинеколога, способного профессионально и эффективно решить ваши проблемы:

  1. Воспользуйтесь рекомендациями других людей. Вполне вероятно, что у ваших знакомых есть на примете хороший врач, услугами которого они успешно пользуются. Поспрашивайте подруг и родственниц, почитайте в интернете отзывы. Порой комментарии пациентов оказываются более полезными, чем дипломы и научные степени.

  2. Обратите внимание на компетенции гинеколога. У врача должно быть как минимум профильное высшее образование и желание развиваться. Хороший специалист не ограничивает себя знаниями и навыками, полученными в вузе, а стремится идти в ногу со временем. Он посещает курсы повышения квалификации, читает научную литературу, не пренебрегает знакомством с новейшими разработками в области, препаратами, исследованиями.

  3. Постарайтесь не просто найти хорошего гинеколога, а специалиста высокого уровня с человеческими качествами. Если при встрече с врачом вы испытываете неприязнь, стоит переключиться на поиск другого профессионала. Не нужно тратить время на специалиста, к которому вы не будете испытывать доверие.

  4. Идите на прием к гинекологу, который готов общаться и отвечать на вопросы. Добросовестный специалист всегда расскажет о результатах и значении анализов, диагнозе, способах лечения и прогнозе, побочных эффектах от назначенных препаратов. При необходимости профессионал поможет подобрать наиболее щадящие организм таблетки, доступные методы борьбы с заболеванием. 

Найти хорошего гинеколога вы можете в медицинском центре «Стомед». В клинике работают врачи высшей категории, которые каждый день возвращают пациентам здоровье и хорошее самочувствие! Планируя визит к гинекологу помните, что посещать специалиста нужно не реже пары раз в год. А если беспокоят неприятные ощущения, лучше сделать это немедленно. Мы ждем вас по адресу Октябрьский проспект, д. 133 в городе Люберцы и Квартал 3А, д.1 в городе Лыткарино. 

Как найти хорошего врача психотерапевта, когда и кому нужна его помощь

Content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Когда нас посещает светлая мысль «а не пора ли все-таки пойти к психотерапевту», мы сталкиваемся с двумя основными проблема: нам мало что известно о том, как выбирать специалиста в этой области, и при этом обсуждать психические проблемы и их лечение в России не принято. Мы и так в сомнениях, действительно ли есть какой-то недуг или это все надуманное, а нужно еще начать разговаривать об этом с друзьями или обзванивать врачей. Трудности и пугающая неизвестность быстро становятся сильными аргументами в пользу «забить и подождать, что же будет». Мы не станем врать, что выбор психотерапевта – процесс быстрый и легкий, но поможем сделать его не таким страшным и запутанным.

Психолог, психиатр и психотерапевт – в чем разница?

Психолог не считается врачом. Он не ставит диагнозы и не выписывает лекарства. Психолог поможет вам разобраться в себе: лучше понять собственные желания и характер, наметить цели и расставить приоритеты, выявить, что вас беспокоит или раздражает, и просто сделать жизнь лучше, легче и приятнее. К таким специалистам попадают психически здоровое люди, которые временно находятся в сложной ситуации или испытывают некий кризис.

Психотерапевт – это врач со специализацией в психиатрии и сертификатом по психотерапии, который обычный психолог получить не сможет. Идти к этому специалисту нужно, если вы замечаете, что ваше здоровье ухудшилось, а поведение изменилось. Например, вы стали чаще злиться или быстрее уставать, плохо спите или совсем не можете есть. Также к психотерапевту нужно идти, если в вашей жизни случилось серьезное потрясение, с которым вы не можете справиться, – смерть или болезнь близкого человека, вы тяжело расстались с другом или партнером, стали жертвой какого-то несчастного случая. Такие ситуации, как правило, серьезно сказываются на психике и здоровье, поэтому последствия очень важно купировать. Психотерапевт может применять психологические методы (просто разговаривать с вами, давать различные упражнения, просить вести дневник снов и состояния) и выписывать лекарства, если без медикаментов вы не можете справиться с проблемой.

Психиатр – это врач, который занимается нарушениями психики и патологиями. Его пациенты страдают серьезными заболеваниями, разобраться с которыми можно только с помощью долгого медикаментозного лечения и терапии и, возможно, даже госпитализации. Вы вряд ли попадете сразу же к психиатру, обычно к нему направляет психотерапевт, посчитавший, что у пациента более серьезная проблема, чем ему казалось. Если вам кажется, что вы столкнулись с психозом, шизофренией, эпилепсией или мощной фобией, можете идти к психиатру. В случае возникновения суицидальных мыслей вы можете обратиться как к нему, так и к психотерапевту. После попытки суицида больных отправляют, как правило, уже только к психиатрам.

В каких случаях нужен именно психотерапевт?

Вам кажется, что вы не в порядке, но при этом вы не считаете ситуацию патовой. Если вы предполагаете, что столкнулись, к примеру, с депрессией, биполярным расстройством, эмоциональным выгоранием, апатией или булимией, то отправляйтесь к психотерапевту.

Как найти хорошего врача?

Глобально – методом проб и ошибок. Универсального описания хорошего психотерапевта вы не найдете, потому что степень вашего комфорта и доверия врачу зависит в первую очередь от вашего характера, жизненного опыта и привычек.

7 советов по выбору психотерапевта

1

Не слушайте знакомых

Считается, что начинать поиск психотерапевта нужно с рекомендаций друзей. Расспросить, кто к какому врачу ходил и насколько он помог справиться с проблемой. На самом деле – это не лучшая идея, потому что психотерапевт не должен работать с несколькими знакомыми людьми. Если ваш приятель уже рассказывал врачу что-то о вас, это может повлиять на отношение доктора к вашим проблемам (точно так же работает и наоборот).

2

Выбирайте проверенные клиники

Зато вы можете прислушаться к друзьям, выбирая клинику. Если они остались довольны одним врачом, скорее всего, в учреждении есть и другие хорошие специалисты. Изучите сайт клиники, почитайте отзывы, проверьте, как давно работает больница. Имейте в виду, что практически все частные учреждения гарантируют анонимность в отличие от государственных.

3

Обращайте внимание на образование и специальность

Когда будете выбирать врача на сайте клиники или созвонитесь с кандидатом в ваши психотерапевты, обратите внимание на его образование. У врача обязательно должен быть сертификат по психотерапии и диплом по специализации «психиатрия» (как минимум один). Наличие ученой степени и звания – также отличный признак опыта. Психотерапевты часто участвуют в конференциях и симпозиумах (обязательно упоминают об этом везде и развешивают дипломы), пишут книги и научные статьи. Всю эту информацию вы сможете найти о враче в интернете. И обязательно поинтересуйтесь, как давно специалист занимается практикой и терапией, чтобы знать наверняка, что он не только книжки пишет, но и работает с клиентами.

4

Бегите, если вам сразу же прописали таблетки

Да, психотерапевт может выписывать таблетки, но не должен делать это на первой же встрече. Большинство антидепрессантов, нейролептиков и психолептиков – очень сильные препараты, от которых на время вам может даже стать хуже (почти все лекарства имеют накопительный эффект и кучу побочных действий и могут вызывать зависимость). Психическое заболевание, в отличие от гриппа, ангины и даже венерического, нельзя распознать на осмотре и по результатам анализов. Нужно посетить несколько сеансов, чтобы психотерапевт точно понял, с какой проблемой вы столкнулись и насколько серьезное лечение вам нужно. С первых же минут даже самый опытный врач не сможет точно определить идеально подходящий вам антидепрессант и дозировку.

5

Присмотритесь к кабинету

Обстановка и атмосфера – это очень важно. Вам вряд ли захочется откровенничать в бело-сером кабинете с металлической мебелью и толстенными слоями пыли. Вы должны чувствовать себя комфортно во время сеанса. Именно поэтому многие психотерапевты приезжают к клиентам на дом или принимают у себя, а не в клинике. Некоторые врачи предлагают беседовать лицом к лицу – тогда вам должно быть удобно сидеть в кресле. Другие психотерапевты предлагают лечь на тахту или диван и отказаться от зрительного контакта, если он сбивает с толку. Тогда вам, разумеется, должно быть удобно и приятно лежать при постороннем человеке (на такое способны не все).

6

Не бросайте после первого сеанса

Если вас не начали глушить мощными дозами антидепрессантов и нейролептиков прямо с порога, не спешите бросать врача сразу после первого сеанса. Несколько встреч, чтобы точно поставить диагноз, нужны не только ему, но и вам. Конечно же, поначалу сложно расслабиться и довериться психотерапевту. И вы, и он осторожно прощупываете почву и ищете границы доверия. Чтобы убедиться, подходит вам доктор или нужно отправляться на поиски другого специалиста, дайте друг другу хотя бы еще один шанс. Тем более так вы сможете точнее понять, что именно вам не понравилось.

7

Не сближайтесь с врачом

Психотерапевт должен вам подходить: вам с ним комфортно и легко, вы можете ему доверять, он не вызывает у вас отторжения или других негативных эмоций. Но он ни в коем случае не должен быть вам другом. А уж тем более нельзя заводить с врачом роман или интрижку. Если психотерапевт позволяет себе чрезмерные попытки сблизиться в любом смысле этого слова, срочно прекращайте терапию, иначе потом лечиться придется в три раза усерднее.

Вероятно, вам также будет интересно:

Эмоциональное выгорание: главная проблема современного общества

«Мы, парни, часто все держим в себе»: Дуэйн Джонсон рассказал о своей борьбе с депрессией

8 главных мужских испытаний в мире

Как бороться с приступами агрессии?

Фото: giphy

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Как найти хорошего врача ортодонта

СОДЕРЖАНИЕ:

1. Почему найти хорошего ортодонта сложно, а лучшего — практически невозможно?
2. Что лучше — хороший ортодонт или хорошая ортодонтическая клиника? Совет №1.
3. Где искать доктора. Горячо или холодно? Совет №2.
4. Лучше ортодонт с опытом или с дипломами? Совет №3.
5. Примеры качественного ортодонтического лечения. Как они выглядят?
6. Когда плохо — это хорошо для ортодонта? Совет №4.
7. Верный спутник хорошего ортодонта — его дипломы. Но как в них разобраться? Совет №5.
8. Что может сказать за ортодонта лучше всякой рекламы? Совет №6.
9. Самый главный совет в поиске хорошего ортодонта

Нужно сразу сказать, что ортодонтия — это самая сложная область стоматологии.

Врач-ортодонт должен обладать глубокими знаниями анатомии и физиологии человека и, кроме того, аналитическим складом ума, математическими способностями, инженерными навыками. На первый взгляд все просто. Наклеить брекеты — и дело сделано. Так же думают многие неопытные врачи. Между тем, это самый простой этап в ортодонтическом лечении. Самое важное — это поставить правильный диагноз (т.е. узнать причину патологии) и определить план лечения. Без достаточного практического опыта ( про знания даже не говорим) это сделать почти невозможно.

Исходя из вышесказанного хотим дать несколько советов по правильному выбору ортодонта.

Совет #1: Ищите врача, а не клинику

Самое важное, пожалуй. Нужно искать не клинику, а врача. Ведь лечит врач, а название клиники не должно иметь определяющего значения при выборе места лечения.

Конечно хорошо, если Вы нашли отличного врача, который работает в специализированной ортодонтической клинике. Лечение тогда будет более комфортным. Но если искали Вы прежде всего определенного врача. В сетевых клиниках, например, работает 25-30 ортодонтов. А по-настоящему классных только 1 или 2. К кому Вы попадете — неизвестно. В тоже время некоторые классные врачи-ортодонты арендуют кабинеты в не очень известных клиниках, т.к. у них и так есть клиентура, а реклама и услуги клиники по привлечению пациентов им не очень нужны.

Совет #2: Не ищите хорошего ортодонта обязательно рядом с домом

Старайтесь поменьше учитывать удобное для Вас местоположение (к дому или к работе). Хороших, опытных врачей очень мало и возле дома их может не оказаться. В то же время ортодонтическое лечение предполагает явку на прием один раз в месяц, а то и реже. Лучше раз в месяц (а некоторые брекет-системы предполагают явку раз в 8-10 недель) съездить чуть подальше, но быть уверенным в квалификации доктора. Ведь перелечивать после некачественного ортодонтического лечения намного сложнее (а иногда и невозможно), чем заниматься этим с нуля. Плохую коронку или пломбу можно переделать, а вот с ортодонтическим лечением все намного сложнее.

Совет #3: Чем больше стаж работы ортодонта, тем — он лучше

При выборе врача советуем учитывать его опыт работы. Лучше, если это не менее 10 лет.

Учитывая сложность профессии, мы считаем, что приступать к самостоятельной работе после окончания ординатуры врач может только через 7-8 лет, поработав это время ассистентом опытного врача и имея возможность участвовать в лечении большого количества пациентов на разных этапах. В противном случае у него не будет такой возможности (где же молодому доктору взять такое количество пациентов?). Это, правда, означает, что количество лет, которое отработал врач, также не может являться единственным критерием.


Примеры работ

Патология

Глубокий прикус

Система исправления прикуса

Брекеты Incognito

Смотреть работу

Больше примеров лечения, фото до и после Вы можете найти в разделе Примеры лечения.

Совет #4: Отрицательные отзывы о докторе — это хорошо

Отзывы. Большинство отзывов пишут о себе сами врачи или сотрудники стоматологических порталов за денежное вознаграждение. Однако здесь тоже можно вынести для себя полезную информацию.

Во-первых, обратить внимание на отрицательные отзывы, их количество или отсутствие, т.к. их пишут реальные люди, а удалить их очень сложно или невозможно.

Во-вторых, отзывы пишут в основном недовольные, а те, кто всем остался доволен, пишут редко. Это означает, что если про врача пишут отзывы каждый день или через день, или их 50, например, то это точно отзывы, на которые лучше внимания не обращать. А если отзывы пишут раз в месяц или раз в полгода, то, скорее всего, они реальные.

В-третьих, отзывы все же лучше почитать. Отзывы реальных пациентов, которые благодарны врачу за лечение, все же отличаются от написанных по заказу (со словами «это чудо-доктор», «волшебник» и.т.д.).

Совет #5: Диплом диплому — рознь. Читайте их внимательно

Обратить внимание на сертификаты и дипломы врача. Где учился, где работал. Посмотреть внимательно, какие сертификаты имеет врач. Это может быть начальный курс какой-либо малозначимой темы, а может быть мастер-классом, выданным после стажировки в какой-нибудь известной европейской клинике. Поэтому обращать внимание не столько на количество сертификатов, а на их качество.

Совет #6: Сарафанное радио врача — рулит! Но не всегда

Самое лучшее — это рекомендация Ваших знакомых, прошедших лечение у данного врача. Однако, случай Ваших знакомых мог оказаться очень простым. А, например, с более сложным этот врач справиться не может. Т.е. и это не стопроцентный критерий.

Совет #7: На все случаи жизни

Поэтому — самое главное! При выборе врача нужно использовать все перечисленные пункты, а не какой-либо один из них.

В заключение, желаем Вам удачного выбора!

Ищите хорошего ортодонта в Москве? Считайте, что вы его уже нашли — Полунова Оксана Васильевна!

Ортодонт-центр «Ортодонтика» успешно лечит пациентов с 1999 года. Специализация клиники в области ортодонтии позволяет предоставить исключительно высокий уровень исправления прикуса.


Главный врач клиники — опытнейший специалист, врач высшей категории — Полунова Оксана Васильевна, стаж работы в ортодонтии более 27 лет. Все ее ассистенты и помощники — дипломированные врачи-ортодонты, в т.ч. кандидаты медицинских наук. 

Полунова Оксана Васильевна уже в 2007 году получила сертификат Мастер-класс Инкогнито, пройдя стажировку в Германии в клинике др. Вихмана в г.Бад-Эссен, а с 2016 года производителем этой системы компанией 3M Unitec ей присвоено звание Эксперт Incognito

Стаж работы Оксаны Васильевны с лингвальными брекет-системами — более 22 лет. Это САМЫЙ БОЛЬШОЙ экспертный опыт в Москве. 

Мы лучше всех исправляем прикус у взрослых и детей. 

Записаться на прием сейчас!

Вы записываетесь в ведущую ортодонтическую клинику Москвы Ортодонтика

Заполните форму и с вами свяжутся для записи на прием в удобное для вас время

Как найти «своего» гинеколога?

Выбор гинеколога — это ответственное решение, которое рано или поздно приходится принимать каждой женщине. Каким же обязан быть самый лучший женский доктор и реально ли найти «своего» специалиста?

Критерии выбора

Хороший гинеколог должен обладать такими качествами:

  • Высокий уровень профессионализма — врач регулярно повышает квалификацию, владеет современными методиками и хорошо ориентируется в лекарственных препаратах;
  • Вид — опрятный, чистоплотный, соответствует дресс-коду;
  • Пол. Если одни пациентки наотрез отказываются идти на прием к гинекологу-мужчине, то другие считают их более тактичными и внимательными;
  • Отношение к клиентам. Квалифицированный гинеколог уделит вам столько времени, сколько нужно для полноценной консультации – он не станет отвлекаться без критической необходимости и ответит на все возникающие вопросы;
  • Речь — убедительная, спокойная и грамотная. Конечно, в ней будут присутствовать сложные и непонятные термины, но хороший врач обязательно переведет их на «человеческий» язык при необходимости;
  • Общая атмосфера – спокойная, доброжелательная, располагающая к откровенному разговору;
  • Деликатность при осмотре – все манипуляции должны проводиться аккуратно и максимально безболезненно;
  • Комплексный подход – компетентный гинеколог обязательно уточнит всю необходимую ему информацию, касающуюся общего состояния здоровья своей пациентки, наличия у нее вредных привычек, аллергической реакции и хронических заболеваний перед постановкой диагноза и назначением лекарственных препаратов.

Где искать «своего» гинеколога?

Существует целых 3 способа, с помощью которых вы без труда найдете «своего» специалиста.

Способ 1. Сарафанное радио

Расспросив своих подруг, коллег, родственниц, знакомых, вы сумеете составить общее представление о том или ином докторе и выбрать того, который действительно заслуживает вашего доверия.

Способ 2. Медицинские порталы

Медицинские сервисы, действующие во всех крупных городах, предоставляют полную информацию о гинекологах, которые на них зарегистрированы (квалификация, специализация, стоимость услуг и т. д.). Здесь же можно получить бесплатную медицинскую консультацию и ознакомиться с отзывами других пациентов.

Способ 3. Поход в медицинское учреждение

Хорошего гинеколога можно распознать по стабильному графику работы и большому количеству пациентов. Как правило, к таким специалистам довольно плотная запись (но стоит учитывать, что в данной клинике специалист может быть новым, что влияет на первоначальную известность специалиста в данном мед.учреждении). 

Как должен себя вести опытный специалист?

Квалифицированный гинеколог никогда не начнет осмотр без предварительной беседы, в процессе которой он уточнит массу важных моментов — дату последних месячных, количество беременностей и родов, наличие оперативных вмешательств, способ предохранения и пр. Во время осмотра хороший доктор будет комментировать свои действия и предупреждать пациентку о степени болезненности той или иной манипуляции. При этом он ни в коем случае не даст личную оценку образу жизни или состоянию здоровья обследуемой женщины!

По результатам осмотра врач в корректной форме озвучивает диагноз и объясняет действие назначенных препаратов. Не стоит доверять врачу, который выписывает сильнодействующие лекарства (например, антибиотики) без дополнительных анализов и обследований, а также настойчиво рекомендует покупать их в определенной аптеке.


Рекомендуем Вам не пропускать плановые осмотры у гинеколога, что позволит своевременно выявить любое недомогание и быстро избавится от него!

Врачи акушеры — гинекологи, врачи УЗИ диагностики клиники «Заботливый Доктор»

Записаться на прием гинеколога в Колпино можно по телефону 8 (812) 244-88-74 или заполнив форму на сайте.

НАЙТИ ХОРОШЕЕ | Киркус Отзывы

КНИГА О НАДЕЖДЕ

к Марк Мэнсон ‧ ДАТА ВЫПУСКА: 14 мая 2019 г.

Популярный блогер и автор представляет занимательную и наводящую на размышления третью книгу о том, как важно сохранять надежду в трудные времена.

«Мы — культура и народ, нуждающийся в надежде», — пишет Мэнсон (« Тонкое искусство пофигизма: контринтуитивный подход к хорошей жизни», , 2016 и др.). Привлекательно сочетая жесткий юмор и прямолинейную прозу, автор продвигает идею черпать силу и надежду из множества источников, чтобы терпеть «непостижимость своего существования». Он расширяет и освещает свои концепции с помощью ряда гипотетических сценариев, основанных на современной реальности.В темном сердце путеводителя Мэнсона находится «Неудобная правда», которая повторяет нашу космическую незначительность и неизбежность смерти, независимо от того, слепо ли мы игнорируем ее или блаженно принимаем. Автор устанавливает это резкое чувство на ранней стадии, создавая прочную основу для изучения нынешнего кризиса надежды, того, как мы сюда попали и что это означает в более широком масштабе. Справочный текст Мэнсона исследует героизм разведчика Освенцима Витольда Пилецкого и работу Исаака Ньютона, Ницше, Эйнштейна и Иммануила Канта, поскольку автор исследует механизм создания и поддержания надежды посредством самоконтроля и сообщества.Хотя Мэнсон совершает множество извилистых интеллектуальных обходных путей, его мрачное остроумие и прямолинейная проза одновременно информативны и увлекательны. Он наиболее убедителен в своих дискуссиях об ошибочности религиозных верований, многочисленных недостатках современного мира, размышлениях о «чувствующем мозге» и «думающем мозге», а также о важности найти золотую середину между чрезмерным потворством и подавлением эмоций. . Хотя мы живем в «эпоху бездельников, твиттормов и возмутительного порно», пишет Мэнсон, надежда рождается вечной благодаря волшебным бальзамам самосознания, рационального мышления и даже боли, которая находится «в основе всех эмоций». .

Умный и доступный собеседник, Мэнсон напоминает нам расслабиться, не волноваться по пустякам и сохранять надежду на лучший мир.

Дата публикации: 14 мая 2019 г.

ISBN: 978-0-06-288843-3

Количество страниц: 288

Издатель: Harper/HarperCollins

Обзор опубликован онлайн: 1 апреля 2019 г.

Поделитесь своим мнением об этой книге

Вам понравилась эта книга?

Краткое изложение и обзоры книги Хизер Ленде «Найди добро»

Обзоры СМИ

«Ленде ярко рисует своих пестрых персонажей и их суровую обстановку на Аляске, а ее доморощенный стиль обеспечивает легкий доступ к некоторым глубоким и нюансированным исследованиям жизни и смерти.» — Еженедельник издательства

«С нежным юмором и сочувствием [Ленде] представляет ряд людей, которые дают примеры того, как жить хорошо… [ Найти хорошее ] просто, но глубоко». — Список книг

«Оптимистичные, немного юмористические размышления о том, как жить полноценной, наполненной смыслом жизнью», — Киркус.

«Маленький городок Хизер Ленде населен большими сердцами — она ​​находит их на пляже, в прогулках с внучками, в историях из жизни простых людей и вплетает их в незабываемые сказки. Найдите добро — это сокровище», — Джо-Энн Мэпсон, автор книги «Дочь Оуэна ».

«Когда что-то идет не так, когда все идет хорошо, ее спокойная, здравая мудрость, откровенность с самоанализом и добродушный юмор дают шанс перезагрузиться, обновиться, восстановить равновесие.» — Пэм Хьюстон, автор книги Contents May Have Shifted

«В этом циничном мире книга «Найди добро» является тонизирующим средством, литературным источником, который будет продолжать течь и питать даже во времена засухи.Какая смелая и красивая вещь, которую Хизер Ленде сделала с этой книгой», — Джон Стрейли, лауреат премии Шамуса и бывший писатель-лауреат Аляски.

«Хезер Ленде — потрясающий писатель и потрясающая компания: интимная, искренняя и такая же причудливая, как и любой из ее героев». — Мэрилин Джонсон, автор книги The Dead Beat .

Эта информация о Find the Good , показанная выше, была впервые опубликована в «The BookBrowse Review» — журнале для участников BookBrowse, а также в нашем еженедельном информационном бюллетене «Publishing This Week».В большинстве случаев обзоры обязательно ограничиваются теми, которые были доступны нам до публикации. Если вы являетесь издателем или автором и считаете, что представленные обзоры не отражают должным образом диапазон мнений средств массовой информации, доступных в настоящее время, отправьте нам сообщение с обзорами основных средств массовой информации, которые вы хотели бы видеть добавленными.

Любая отображаемая ниже «Информация об авторе» отражает биографию автора на момент публикации данной конкретной книги.

10 способов узнать, в чем вы хороши (с советами, которые следует запомнить)

  1. Развитие карьеры
  2. 10 способов найти то, в чем вы хороши (с советами, которые следует запомнить)
By Indeed Editorial Команда

10 марта 2021 г.

Если вы стремитесь к успеху в своей карьере, определение того, в чем вы хороши, может помочь вам продать себя работодателям и найти работу, на которой вы, вероятно, преуспеете.Когда вы знаете, в чем вы хороши, становится легче сосредоточить свои усилия и достичь своих целей. В этой статье мы рассмотрим некоторые вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы понять, в чем вы хороши.

Почему важно найти то, в чем ты хорош?

Существует множество причин, по которым знание своих сильных сторон может принести пользу как в личной, так и в профессиональной жизни, в том числе: вашей жизни и обеспечивает стабильность во времена неопределенности.

  • Быть более продуктивным: когда вы знаете, в чем вы хороши, вы можете эффективно использовать свое время и энергию, выполняя свою работу максимально качественно и с высокой эффективностью.

  • Поиск лучшей работы для вас: Знание того, в чем вы хороши, является ключом к поиску наиболее подходящего для вас работодателя. Когда вы обнаружите свои основные сильные стороны, вам будет легче определить, где нужны ваши уникальные навыки и где вы можете преуспеть.

  • Развитие уверенности в себе: Когда вы тренируете свои самые сильные навыки, вы можете быть более уверены в своих навыках, и другие могут лучше видеть, чем вы увлечены, на что вы способны и в чем вы превосходите способности других вокруг тебя.Если вы сможете определить эти навыки, то сможете решить, когда и как использовать их в своих интересах.

  • Связано с этим: Как определить, что делать со своей жизнью

    Как определить, в чем вы хороши

    определили их еще или нет. Вот список вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы понять, в чем вы хороши:

    1. Поразмышляйте о своих прошлых достижениях и отзывах

    Подумайте о моментах, которые врезаются в вашу память, например, о влиятельных разговорах, людях которые хвалили ваш характер и даже отзывались от учителей на родительских собраниях.

    Чтобы помочь вам начать работу, подумайте над этими вопросами:

    • Какие навыки помогли мне добиться успеха?

    • Что заставляет меня чувствовать себя сильным?

    • Что выделяло меня в детстве?

    • Какие комплименты я склонен игнорировать?

    • Какова моя естественная реакция на препятствие?

    Кроме того, если вы подавали надежды в чем-то ранее в жизни, эти навыки, вероятно, не исчезли.Попробуйте их и посмотрите, кажутся ли они более знакомыми, чем вы могли ожидать.

    2. Определите, что вы любите делать

    Люди склонны преуспевать в том, что они любят. Подумайте о вещах, которые вы любите делать, и посмотрите, не приведут ли они вас к реальным навыкам. Если вы любите писать, ваши навыки письма могут быть выше среднего. Если вы любите математику, числа, вероятно, имеют для вас больше смысла, чем для других.

    3. Пройдите оценку

    Когда вы начнете изучать свои навыки, вам может быть полезно пройти оценку личности.Эти индивидуальные оценки используют методы психологии для определения вашего типа личности — набора черт, которые могут помочь определить ваши потенциальные сильные и слабые стороны. Работодатели часто проводят эти оценки во время процесса адаптации, чтобы лучше понять, как вы можете вписаться в их организацию. Такие тесты, как индикатор типа Майерс-Бриггс, тип эннеаграммы, профиль личности Уинслоу, могут дать вам базовое представление о навыках межличностного общения, которыми вы обладаете.

    Связано: Тест типа личности: определение и примеры

    4.Пробуйте новое

    Иногда, чтобы найти то, в чем вы хороши, требуется мужество, чтобы попробовать что-то новое. Составьте список вещей, которые вас интересуют, и начните пробовать некоторые из них. Ваши самые сильные стороны могут заключаться в чем-то, что у вас просто никогда не было возможности исследовать.

    5. Практика

    Посвятите время совершенствованию уже известных вам навыков. Ставьте небольшие и достижимые цели, чтобы держать себя в руках, и найдите распорядок дня, которого вы сможете придерживаться. Измерьте свои улучшения, чтобы увидеть, легче ли вы развиваете навык.Немного смирения и готовности учиться могут превратить исследование в хобби, хобби в страсть или страсть в карьеру.

    Связано с этим: Основные важные навыки для резюме (и как улучшить свое)

    6. Определите свою зону комфорта

    Ваша зона комфорта часто заполнена вещами, в которых вы хороши, потому что навыки способствуют чувству уверенности и уверенности приносит с собой ощущение легкости. Определите время, когда вы чувствовали себя наиболее комфортно или когда вы делали что-то бодрящее или захватывающее.Подумайте, какие части этого опыта доставили вам удовольствие, и талант, скорее всего, проявит себя.

    7. Проанализируйте свою прошлую работу

    Проанализируйте свои прошлые проекты. Пройдитесь по жизненному циклу каждого из них и определите, какие части вы с нетерпением ждали больше всего или какие роли вы взяли на себя в групповой динамике. Эти элементы требуют навыков, которыми вы, вероятно, уже обладаете.

    8. Определите, что для вас естественно.

    Подумайте о социальных ситуациях, совместной работе в команде или крупных жизненных событиях, когда вы знали, как справиться с ситуацией без дополнительных размышлений.Ответы на эти вопросы будут разными для всех, и они являются отличным индикатором того, какие навыки приходят к вам естественным образом.

    Связано: Социальные навыки на рабочем месте

    9. Ищите шаблоны

    Запишите задачи, которые вы выполняете в течение дня. Подумайте о вещах, которые делают вас счастливыми, воодушевляют или вдохновляют делать. Запишите пять из них и определите, почему вам нравится их выполнять. Например, если вам нравится вести буллет-журнал, вы тратите время на планирование своего календаря, ведете списки книг и фильмов, которые вы видели, и исследуете шаблоны дизайна, которые вы можете уверенно воспроизводить.В этом примере вам нравится быть организованным, заниматься поп-культурой и изучать принципы дизайна с помощью форматирования. Определите, где в своей жизни вы используете эти навыки и возникают ли какие-либо закономерности.

    10. Расспросите

    Отличный способ узнать о себе больше — расспросить людей, которым вы доверяете, о том, в чем, по их мнению, вы хороши или какие из ваших навыков им особенно нравятся. Запрос обратной связи может выявить навыки и качества, о которых вы не подозревали.

    Советы, которые помогут вам найти то, в чем вы хороши

    Теперь, когда вы знаете, с чего начать, вот несколько советов, о которых следует помнить, когда вы пытаетесь выяснить, в чем вы хороши.

    • Знайте разницу между страстью и силой: часто это разные вещи, но, к счастью, они почти всегда зависят друг от друга. Используйте свою страсть, чтобы сосредоточиться на своих сильных сторонах, и, в свою очередь, хорошенько подумайте о том, как вы можете использовать свои сильные стороны для достижения своих целей. Вместе, вполне вероятно, ваши цели станут более достижимыми и принесут больше удовлетворения.

    • Непредубежденность: Когда дело доходит до изучения чего-то нового, даже о себе, важно непредвзято относиться ко многим возможностям, которые могут возникнуть.Самоанализ и уязвимость являются ключевыми компонентами для выяснения того, в чем вы хороши, поэтому подумайте о том, чтобы позволить себе немного смирения на этом пути.

    • Будьте терпеливы: будьте терпеливы к себе и к миру вокруг вас, пока вы выясняете, что у вас хорошо получается. Обучение — это процесс, поэтому напоминайте себе, что ваши усилия могут принести вам ясность, концентрацию и способность выполнять наиболее значимую работу.

    Ищите хорошее, и вы его найдете

    «То, что мы видим, в основном зависит от того, что мы ищем.~Джон Лаббок

    Вы когда-нибудь замечали, что мы, люди, склонны к негативу?

    Глядя в мир, мы видим смятый пакет с фаст-фудом на улице и порванную занавеску на окне.

    Глядя в зеркало, мы видим поры и темные круги под глазами. Мы видим веснушки и скучаем по ямочке, или мы ненавидим ямочку и скучаем по улыбке.

    Наши глаза фокусируются на том, что не так.

    Я заметил, что эту склонность в себе трудно побороть, хотя иногда завеса внезапно спадает, и я вижу красоту окружающего мира.

    Много лет назад мы с другом совершили трехдневную поездку в польский город, где нам предстояло прожить год, пока мы преподавали английский язык.

    Подъехав к поезду, я был поражен порванным металлическим сайдингом на станции и осыпающейся ржавчиной древних перил лестницы; когда мы шли по тротуару, весь город казался одним блочным штампованным многоквартирным домом советской эпохи за другим.

    Никто из нас не говорил, но я был уверен, что мысли моего соседа по комнате отражают мои собственные: Мы собирались жить здесь? Эта изношенная подошва города должна была стать нашим домом на год?

    Как только мой разум направился к Я не думаю, что смогу здесь жить , крошечная птичка пролетела примерно в футе перед моими ботинками, подпрыгивая на несколько дюймов туда и сюда, чтобы откусить верхушки пучок травы, торчащий из разбитого бетона.

    Я остановил свой чемодан и стал смотреть. Яркая насыщенная зелень травы, бледно-оранжевая полоска на клюве птицы, угол солнечного света на потрескавшемся тротуаре… это было прекрасно. И в этот момент мое сердце екнуло с надеждой. Здесь тоже была красота. Мне нужно было только искать его.

    У людей есть врожденная склонность видеть, что не работает, что нужно исправить, что не соответствует требованиям. В общем, нехорошо видеть негатив… мы избегаем попадания в ямы, высматривая выбоины.Но видя только , негатив приводит к тому, что я называю «зрением из бумажного полотенца».

    Когда вы смотрите через пустую картонную трубку для бумажных полотенец, вы видите только то, что видно через маленький кружок на ее конце, и ничего больше. Это то, что мы видим, когда видим только изъяны на щеках и только мятые кофейные чашки на обочинах жизни. Мы видим все, что появляется в этом маленьком круге, и теряем всякую перспективу.

    Если мы видим хорошее, это не значит, что мы не видим и плохого.Это означает, что мы выбрасываем тюбик из-под бумажных полотенец и позволяем своим глазам увидеть то, что нам не нравится в , а приглашает себя также увидеть, что там хорошего. Мы позволяем себе увидеть все это, широкий панорамный вид, который признает, что мы больше, чем любая ошибка, недостаток или проступок.

    Представьте, что ваш разум разворачивается подобно обширной изысканной карте, разложенной на столе. Увидеть более широкую картину может быть отличным способом увидеть себя с большей любовью.

    Возьмите за привычку искать хорошее.Поймайте себя в том, что смотрите на мир — или на себя — узким, негативным взглядом. Затем мысленно отступите назад и рассредоточьте свое осознание.

    Смотрите глазами своего сердца. Ищите что-то, что работает, что-то милое, что-то прекрасное, что-то, что открывает вас.

    Ищите хорошее в людях, даже в людях, с которыми вам не хотелось бы сидеть за ужином.

    Ищите хорошее в зеркале.

    Пусть стремление к добру станет для вас новым правилом по умолчанию, и отдайте себе должное, когда вы сможете принять все, что происходит, с этой широкой перспективой и большим сердцем.

    Изображение женщины в розовых очках с Shutterstock

    О Кимбер Симпкинс

    Преподаватель йоги и бывший юрист Кимбер Симпкинс является автором книги Full: Как я научился утолять свой ненасытный голод и кормить свою душу . Она считает, что мудрые учения йоги и медитации рассеяли ее облако неудовлетворенности собой. Узнайте больше о ее программе «Люби свое тело» и йога-ретритах на сайте kimberyoga.com. Посмотрите трейлер ее бодипозитивной книги здесь.

    Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

    Как найти хорошего терапевта, по мнению настоящих терапевтов

    На первый взгляд, концепция поиска терапевта кажется достаточно простой. Погуглите, и если у вас есть страховка, попытайтесь найти кого-нибудь, кто возьмет вашу, чтобы она не была слишком дорогой. Назначьте встречу, и все! Вы всего в нескольких сеансах от улучшения психического здоровья.

    Как человек, который никогда не мог найти терапевта, с которым я хотел бы провести больше нескольких сеансов, я могу сказать вам, что это совсем не так просто.Иногда за один сеанс я понимал, что психотерапевт мне не подходит, а иногда для этого требовалось несколько сеансов. Но каждый раз я уходил, чувствуя себя побежденным, задаваясь вопросом, найду ли я когда-нибудь специалиста по психическому здоровью, который бы мне подходил.

    Поскольку у меня было несколько друзей, жалующихся на ту же проблему, я решил обратиться к настоящим терапевтам, чтобы получить от них лучшие советы по поиску хорошего терапевта. Вот что они должны были сказать.

    Спросите у друзей рекомендации.

    «Эй, ты знаешь хороших терапевтов?» может быть личным и немного неудобным вопросом, чтобы поднять его с друзьями, но, по словам холистического психотерапевта из Нью-Йорка Элисон Стоун, он может дать вам именно то, что вы ищете: отличный терапевт.

    «Попросите любого из ваших друзей, которые в настоящее время проходят терапию, спросить совета у своих терапевтов. У терапевтов есть невероятная сеть коллег, и они часто могут помочь с некоторой логистической беготней по поиску терапевта», — говорит она.«Точно так же, если вы чувствуете себя достаточно комфортно, попросите других, которым вы доверяете, — друга семьи, врача — дать рекомендации — это всегда хороший способ начать накапливать имена терапевтов, которым доверяют и которые проверены».

    Будьте реалистичны в отношении своего бюджета и используйте свои ресурсы.

    В идеальном мире деньги вообще не были бы фактором при выборе терапевта. К сожалению, большинство из нас не может позволить себе стороннего терапевта за 300 долларов за сеанс, поэтому составьте реалистичный бюджет терапии и используйте доступные вам ресурсы.«Такие источники, как Psychology Today, великолепны, потому что вы можете использовать различные фильтры, которые помогут вам найти терапевтов, которые возьмут на себя вашу страховку», — говорит Теа Галлахер, психолог.

    Галлахер также отмечает, что многие страховые компании предоставляют возмещение за пределами сети, поэтому стоит позвонить в свою страховую компанию, чтобы узнать, подходит ли вам такой вариант.

    Найдите терапевта, который лечит проблему, с которой вы боретесь.

    Хотя мы не все можем точно сформулировать, почему мы хотим обратиться к терапевту, чем более конкретно вы сможете указать, когда начнете поиск терапии, тем лучше для вас будет.«Многие терапевты являются универсалами. Они лечат широкий спектр проблем с психическим здоровьем, и многие рекламируют, что лечат практически все, что может ввести в заблуждение», — говорит Шира Майроу, LMFT. «Терапия стала нишевой профессией. Если вы боретесь с зависимостью, вы хотите увидеть кого-то, кто действительно работает с этой демографической группой, а не просто того, кто говорит, что поможет с вашей депрессией и беспокойством, и относится к вашей зависимости как к второстепенной проблеме».

    Будьте открытыми и честными с самого начала.

    Никто не выиграет от того, что вы не захотите задеть чувства своего терапевта, поэтому, как только вы закажете первый сеанс — в качестве примечания, есть терапевты, которые предложат вам бесплатный первый сеанс, чтобы увидеть, подходит ли он, так что это того стоит. спрашивать о — идите туда с целью быть честным и будьте готовы задавать вопросы. «Хотите ли вы освоить некоторые практические навыки в дополнение к подтверждению своих эмоций? Спросите о типичном подходе терапевта, стиле и моделях терапии, которые она использует», — предлагает Элизабет Хинкль, LMFT и терапевт Talkspace.

    Постарайтесь не выносить слишком суровых суждений на первом сеансе.

    Стоун рекомендует знать, с каким типом личности вы предпочитаете работать, если это возможно. А затем запланируйте сеанс, чтобы определить, подходите ли вы друг другу. «Ты предпочитаешь кого-то теплого и любопытного или резкого и самоуверенного? Такие нюансы можно определить только во время встречи, и в конечном итоге они окажут самое большое влияние на ваше общее впечатление», — говорит она.

    В то же время Галлахер предостерегает от списания кого-либо после всего лишь одного сеанса, если вы действительно не получаете от него или от нее хорошего настроения.«Иногда, если дать ему немного времени, он сработает, поэтому будьте осторожны и не делайте слишком суровых суждений после первого сеанса. «Если в конце концов вы почувствуете, что что-то в этом не работает, будьте открытыми и честными и скажите, что вы найдете что-то более подходящее. Можно сказать: «Эй, мне лучше работается с определенным типом личности».

    Легко ли найти хорошего психотерапевта? Судя по моему опыту и честным беседам с настоящими терапевтами, не совсем так. Но при наличии достаточного количества исследований и терпения найти правильное соответствие далеко не невозможно.

    Далее: четыре женщины рассказывают, почему они пошли на терапию.

    Как выбрать лучшую кредитную карту: 4 простых шага

    Поиск лучшей кредитной карты — это отчасти искусство, отчасти наука.

    Ни одна кредитная карта не лучше всех остальных во всех категориях или для всех людей. Но, разобравшись со своими вариантами и задав правильные вопросы, вы сможете найти карту, которая лучше всего подходит для ваших привычек в отношении расходов и ситуации с кредитом.

    Узнайте, на какие кредитные карты вы можете претендовать, проверив свой кредитный рейтинг.Чем лучше ваш результат, тем больше у вас шансов получить одобрение на карты с лучшими привилегиями. Среди способов проверить свой счет:

    Если число не соответствует вашим ожиданиям, проверьте свои кредитные отчеты, чтобы узнать, в чем причина проблемы. Затем вы можете приступить к поиску способов ее улучшения, от изменения ваших привычек расходов до оспаривания ошибок в отчетах, если это необходимо. Федеральный закон дает вам право на получение одной бесплатной копии вашего кредитного отчета от каждого из трех основных бюро каждые 12 месяцев. Получите бесплатные отчеты на AnnualCreditReport.com, федерально уполномоченный сайт.

    Посмотреть список

    Лучшие кредитные карты для возврата наличных, бонусов за поездки и многого другого. Тщательно исследовано нашими Ботанами.

    2. Определите, какой тип кредитной карты вам нужен

    Существует три основных типа кредитных карт:

    1. Карты, которые помогут вам улучшить свой кредит, когда он ограничен или поврежден.

    2. Карты, позволяющие сэкономить на процентах.

    Лучшей картой для вас будет та, функции которой соответствуют вашим конкретным потребностям.Например, если вы мало путешествуете, то лучший в мире проездной не принесет вам много пользы.

    Если вы хотите создать или восстановить кредит: Студенческая или обеспеченная кредитная карта

    Студенческие кредитные карты, необеспеченные карты, предназначенные для студентов колледжей, которые впервые получают кредит, легче претендовать на кредитные карты других типов. То же самое относится и к защищенным кредитным картам, для которых обычно требуется залог в размере 200 долларов США или более. Ваш депозит будет возвращен вам, когда учетная запись будет повышена или закрыта с хорошей репутацией.

    Если вы хотите сэкономить на процентах: карта с низкой процентной ставкой, 0 % годовых или карта перевода баланса

    кредитной карты в случае чрезвычайных ситуаций, или если у вас нерегулярный доход и время от времени есть баланс. Предложение перевода остатка может помочь вам погасить долг с высокой процентной ставкой без процентов. Имейте в виду, что эти предложения может быть труднее найти, если у вас средний или плохой кредит.

    » ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Найдите лучшую кредитную карту с низкой процентной ставкой или 0 % годовых с этой блок-схемой

    Если вы хотите получать вознаграждения: вознаграждения, путешествия или возврат наличных денег

    вы полностью погашаете остаток каждый месяц и никогда не платите проценты. Эти карты обычно имеют более высокие APR, но предлагают более крупные бонусы за регистрацию и дают вам баллы, мили или кэшбэк за каждый потраченный доллар.

    3. Ограничьте свой выбор, задавая правильные вопросы

    Посетите инструмент сравнения кредитных карт NerdWallet и найдите тип кредитной карты, который вы ищете, фильтруя результаты в соответствии с вашим кредитным рейтингом и ежемесячными расходами.Просматривая лучшие варианты, ответьте на эти вопросы.

    Для студенческих и обеспеченных кредитных карт:

    • Поможет ли эта карта увеличить мой кредит? Ищите карту, которая сообщает о ваших платежах по кредитной карте в три основных бюро кредитных историй. Многие защищенные карты этого не делают.

    • Сколько стоит открыть счет, включая ежегодную плату? Вознаграждения по этим картам, как правило, недостаточно высоки, чтобы гарантировать ежегодную плату. Если у вас очень плохой кредит, вы, скорее всего, можете избежать этих расходов.Для обеспеченных карт чем ниже страховой депозит, тем лучше, хотя ваш кредитный лимит может быть напрямую привязан к сумме депозита, который вы вносите.

    • Могу ли я позже перейти на лучшую карту? Выберите карту, которая позволит вам увеличить свой кредит, и перейдите на карту с более выгодными условиями. Это позволяет дольше оставлять вашу карту открытой, увеличивая средний возраст аккаунтов в долгосрочной перспективе.

    Для карт с низкой процентной ставкой, 0% годовых или карт с переводом баланса:

    • Как долго длится период 0% годовых и какова текущая процентная ставка? Ищите карту, которая дает вам достаточно времени, чтобы погасить свой долг без процентов.Если вы планируете хранить остатки в течение нескольких лет, подумайте о кредитной карте с низким текущим процентным доходом.

    • Какова политика перевода баланса карты? Если вы выполняете перевод баланса, посмотрите комиссию за перевод баланса карты. Узнайте, какие виды долга вы можете перевести и есть ли ограничения на сумму, которую вы можете перевести. Обратите внимание, что годовая процентная ставка за перевод остатка на карту может отличаться от годовой процентной ставки при покупке.

    • Предлагает ли карта вознаграждение? Если вы ищете всего несколько месяцев 0% годовых — возможно, вместо бонуса за регистрацию — вы можете найти карту, которая также дает щедрые текущие вознаграждения.

    Для вознаграждений, проездных или карт Cash-Back:

    • Как потратить деньги? Ищите карту, которая обеспечивает самые высокие награды для категорий, на которые вы тратите больше всего. Если вы много тратите, подумайте о том, чтобы получить карту с годовой оплатой, если ваши вознаграждения компенсируют затраты. Если вы планируете использовать карту за границей, ищите карту без комиссии за иностранные транзакции и с возможностью чипа и PIN-кода, а не с технологией чипа и подписи, которая является стандартной в США.S. Это касается и других типов карт.

    • Насколько сложна эта кредитная карта? Если вы не хотите бороться с ограниченной доступностью премиальных мест, ограничениями на расходы, ротацией бонусных вознаграждений и уровнями лояльности, рассмотрите карту с фиксированной ставкой кэшбэка.

    • Как быстро я получу награды и сколько они стоят? Ознакомьтесь с оценками вознаграждений NerdWallet, чтобы найти ответы на эти вопросы.

    4. Подать заявку на карту, которая предлагает вам самую высокую общую стоимость

    Сужение вашего выбора является легкой частью, но выбор между двумя или тремя похожими картами может быть довольно трудным.Если вы уже нашли явного победителя после Шага 3, используйте его. Если нет, пришло время для тай-брейка.

    Внимательно посмотрите на различия. При прочих равных условиях, вот несколько факторов, которые могут выделить карту:

    Для студенческих и защищенных карт:

    • Кредитный лимит автоматически увеличивается. Некоторые карты позволяют увеличить лимит после нескольких последовательных своевременных платежей.

    • Выплата процентов по вашему депозиту.Некоторые защищенные карты размещают залог на процентном компакт-диске. Таким образом, вы можете заработать на этом небольшую сумму денег.

    Для карт с низкой процентной ставкой, 0% годовых или карт перевода баланса:

    • Планировщик погашения долга. Некоторые эмитенты позволяют вам создать собственный план погашения долга на онлайн-портале, что является ценным инструментом, если вы перегружены долгами.

    • Без штрафов за просрочку платежа и штрафов в год. Некоторые карты освобождают от этих сборов. Если вы просрочили платежи, это может пригодиться.

    Для вознаграждений, проездных или карт с кэшбэком:

    • Меньше обязательных расходов. Чем меньше вам нужно потратить, чтобы претендовать на бонус за регистрацию, тем лучше.

    • Срок действия вознаграждений не ограничен. На некоторых картах вы можете использовать свои награды, пока держите карту открытой.

    Когда вы, наконец, выберете карту, имейте в виду, что в заявке вы можете указать весь доход, к которому у вас есть разумный доступ, а не только ваш личный доход.Для студентов это могут быть деньги от грантов и стипендий или пособия от родителей. Для других это может включать доход партнера или супруга.

    Итак, вы нашли лучшую кредитную карту. Что дальше?

    Выбор лучшей кредитной карты — важное решение, но не останавливайтесь на достигнутом. Используйте свою карту правильно, чтобы получить максимальную отдачу от своих денег. Если вы пытаетесь получить кредит, полностью оплачивайте свой счет каждый месяц и не используйте слишком много доступного кредита.Придерживайтесь плана погашения долга, если вы заключили сделку под 0% годовых. И если вы пытаетесь получить вознаграждение, используйте свою карту для повседневных покупок и полностью оплачивайте счет каждый месяц.

    Выбранная вами кредитная карта должна помочь вам достичь ваших финансовых целей наиболее доступным и эффективным способом, независимо от того, пытаетесь ли вы создать кредит, занять деньги или получить вознаграждение. Не соглашайтесь на меньшее. Найдите свою лучшую кредитную карту здесь.

    Как найти хороших стоматологов

    Карен Вассо, 47-летняя фермер из Челмсфорда, штат Массачусетс, заботится о своем здоровье.В дополнение к большому количеству физических упражнений, которые она получает во время работы, она заядлая пловчиха и триатлонистка. Она также имеет опыт работы в области питания и знает, что хорошее здоровье зубов является важным аспектом общего самочувствия.

    (Getty Images)

    Она давно стремилась сделать посещение стоматолога своим приоритетом. Тем не менее, несколько неудачных опытов за эти годы заставили ее хорошенько подумать о том, что делает хорошего дантиста и как найти подходящего для нее.

    Первый инцидент произошел несколько лет назад. В то время Вассо была матерью-одиночкой, и ее медицинская страховка была не очень надежной, поэтому выбор стоматолога, к которому она могла обратиться, был ограничен. «Я пошел в этот тихий, темный офис в подвале здания» в соседнем городе. Офис был почти пуст, за исключением самого дантиста, и Вассо вспоминает, как подумал: «Это страшно».

    Невзирая на свою интуицию, она согласилась на встречу. «Он почистил мне зубы и в конце сказал: «У тебя кариес».Мне нужно, чтобы ты вернулся и поставил пломбу. Я знаю свои зубы. У меня обширные знания о питании и о том, как это влияет на здоровье зубов», и она говорит, что подозревала, что на самом деле у нее нет кариеса.

    Она попросила дантиста показать ей на рентгене, где находится кариес. отказались от этого. У него ничего не было, поэтому я ушел и больше не возвращался. Поскольку он был единственным стоматологом, покрываемым моей страховкой, я не ходила к дантисту несколько лет, — говорит она. сделать что-то с отсутствием рутинной стоматологической помощи, которую она получала в течение последних нескольких лет, и запланировала встречу с местным стоматологом.

    Она выбрала «большую сеть стоматологических кабинетов», которая была в ее страховом плане, и записалась на прием. «Они сделали чистку и беглый осмотр и сказали мне, что у меня шесть полостей. Это взорвало мне мозг — у меня не может быть шести полостей», — говорит она, чувствуя себя возмущенной.

    Еще до того, как она смогла получить разъяснения о том, где и насколько серьезными были эти полости, ее согнали на стойку регистрации, чтобы оплатить счет и записаться на еще несколько приемов для дополнительной стоматологической помощи.

    Вассо решила, что не доверяет этому дантисту, и записалась на прием к другому врачу.Как и предполагалось, этот последующий дантист подтвердил, что у нее вообще не было кариеса, не говоря уже о шести из них. «Вы можете себе представить, чтобы они сверлили мне зубы без всякой причины? Это сводит меня с ума», — говорит она.

    Доверие — основа взаимоотношений стоматолога и пациента

    Хотя опыт Вассо может быть экстремальным, он показывает, насколько важно найти дантиста, которому можно доверять. «Дантист обязан быть правдивым», — говорит доктор Ада Купер, дантист с частной практикой в ​​Нью-Йорке и представитель Американской стоматологической ассоциации.

    «Наилучшие отношения между врачом и пациентом основаны на правде и доверии, а доверие при планировании лечения имеет решающее значение. Как только вы и ваш стоматолог обретете это доверие, вы сможете идти дальше и стать партнерами, которые помогут вам достичь во многом с точки зрения здоровья ваших зубов», — говорит она. Она называет это «нахождением своего стоматологического дома», местом, где вы можете быть уверены, что поставщик заботится о ваших интересах и предлагает правильный уход, в котором вы действительно нуждаетесь.

    Но может быть трудно понять, точны ли слова вашего стоматолога.Купер говорит, что, как и Вассо, вам следует подумать, имеет ли смысл то, что вы слышите.

    «Если это кажется или звучит неправильно — если рекомендуемое лечение не имеет смысла, или стоматолог не хочет отвечать на вопросы, или не может дать достаточно четких ответов, или вам неудобно спрашивать, тогда пора искать другого дантиста».

    Что искать у стоматолога

    При поиске стоматолога необходимо учитывать несколько факторов, в том числе:

    Вам следует искать стоматолога, практикующего рядом с вашим домом или работой и с удобным графиком работы.Если вас нет рядом, когда есть врач, вы вряд ли сможете наладить отношения. Варианты телемедицины стали более доступными с начала пандемии коронавируса, но вам все равно придется время от времени посещать врача лично для чистки и осмотра.

    Визиты телемедицины могут быть полезны для установления первоначальных отношений с новым стоматологом или для того, чтобы спросить о конкретных болях или других проблемах с зубами, которые у вас могут возникнуть.

    Компетентность и сострадание

    «Компетентность, коммуникабельность и сострадание — ключевые черты хорошего стоматолога», — говорит д-р.Джон Лютер, главный стоматолог Western Dental, крупной стоматологической организации из Оранжа, штат Калифорния, обслуживающей 220 клиник.

    «Стоматологи должны способствовать открытому диалогу со своими пациентами, чтобы полностью удовлетворить их потребности и проблемы», — добавляет Лютер. И это включает в себя понимание «вашей полной истории болезни, поскольку здоровье полости рта является важным компонентом охраны здоровья всего тела».

    По словам Лютера, как только вы входите в кабинет дантиста, вы должны чувствовать себя комфортно.Многие люди боятся стоматологов, и хороший дантист поможет вам избавиться от таких страхов.

    Стили общения или проблемы

    Ваш стоматолог также должен уметь общаться, чтобы вы могли понять, что происходит. Например, «если английский не является вашим родным языком, вам нужен переводчик? В моей практике много пациентов-японцев», — говорит Купер, и хотя эти пациенты «отлично говорят по-английски в мире », когда речь идет о специальной или технической лексике здравоохранения, наличие переводчика для передачи этой информации на родном языке пациента может способствовать лучшему пониманию.

    «Иногда наличие рядом переводчика, который может дать уверенность в том, что происходит на вашем родном языке, может быть чрезвычайно важным», — говорит она. Заранее договорившись со стоматологом о наличии переводчика или пригласив друга или члена семьи, который может помочь, — обе эти стратегии вы можете использовать, чтобы ничего не пропустить.

    Профессиональное членство и награды

    Как представитель ADA, Купер также призывает людей искать стоматологов, которые являются членами Американской стоматологической ассоциации.ADA представляет более 162 000 стоматологов-членов в США и Пуэрто-Рико.

    «АДА требует, чтобы ее члены давали определенные обещания», — говорит Купер. «Эти обещания имеют решающее значение для пациентов, но они также важны для определения того, является ли стоматолог хорошим стоматологом».

    • Защита прав пациентов на участие в принятии решений относительно их лечения.
    • Не причинять вреда.
    • Быть в курсе стоматологической науки и разработок в области лечения посредством непрерывного образования, профессиональных групп и научных исследований.
    • Предлагая соответствующие технологии и медицинские инновации.
    • Предоставление пациентам максимально качественной помощи.
    • Быть справедливым и не дискриминировать людей из любых слоев общества.
    • Быть максимально правдивым и честным с каждым пациентом.
    ADA предлагает функцию поиска стоматолога-члена на своем веб-сайте. Вы также можете попросить друзей и родственников порекомендовать, к какому стоматологу они обращаются и довольны ли они уходом, который они получают.

    «Хороший дантист также расставит приоритеты и подчеркнет важность профилактического ухода», — говорит Лютер, например, регулярных осмотров и лечения фтором. И «когда возникают проблемы со здоровьем полости рта, они гарантируют, что их пациенты знают весь спектр вариантов лечения».

    Он добавляет, что профилактика является ключевым компонентом того, как стоматологи поддерживают общее состояние здоровья и хорошее самочувствие. «Кариес зубов, также известный как кариес, на сегодняшний день является наиболее распространенным заболеванием, с которым сталкиваются стоматологи, наряду с заболеванием десен, которое встречается примерно у 40% взрослых.Рак полости рта встречается не так часто, но часто опасен для жизни и требует немедленного вмешательства. Хорошая новость заключается в том, что все эти состояния можно предотвратить при регулярном уходе за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога».

    Если вы потратите время на уход за зубами дома, это поможет снизить расходы в долгосрочной перспективе, и «это относится и к детям», — говорит Лютер. Дети должны начать посещать стоматолога, когда им исполнится 1 год.

    Что нужно знать перед первым визитом

    Лютер рекомендует приходить на первый визит к новому стоматологу со списком всех безрецептурных или рецептурных лекарств, которые вы принимаете, «даже если они не являются непосредственно связанные со здоровьем полости рта» и вашей медицинской истории.

    Вы также должны ожидать, что проведете в офисе немного больше времени, чем во время последующих встреч. «Хороший стоматолог потратит время на сбор всей стоматологической и исторической информации о здоровье, чтобы обеспечить наилучший уход, и может даже провести чистку зубов на первом приеме», — говорит Лютер.

    Почему здоровье зубов имеет значение

    Уверенность в том, что вы регулярно получаете надлежащую стоматологическую помощь, важна для долголетия и общего самочувствия.Хотя здоровье зубов иногда можно упускать из виду (многие планы медицинского страхования даже не включают стоматологическое покрытие). Здоровье полости рта является ключевым компонентом общего состояния здоровья.

    Проблемы, возникающие во рту, могут иметь длительные последствия для всего организма. Плохое состояние полости рта связано с рядом состояний и заболеваний, в том числе:

    • Эндокардит, который является инфекцией внутренней оболочки сердца.
    • Сердечно-сосудистые заболевания.
    • У беременных преждевременные роды и низкая масса тела ребенка при рождении.

    Это улица с двусторонним движением между здоровьем полости рта и общим здоровьем, а некоторые заболевания могут негативно повлиять на здоровье полости рта. К ним относятся:

    Хороший стоматолог может обнаружить признаки рака и других заболеваний раньше, чем другие врачи, и может помочь предотвратить превращение небольших проблем в большие. Вот почему так важны регулярные осмотры.
    «Самое разочаровывающее (в работе дантиста) — это видеть пациентов, у которых были легко поддающиеся лечению проблемы с зубами, но которые позволили им перерасти в более серьезные проблемы.К тому времени, когда они приступают к лечению, проблема требует гораздо больших затрат и времени на лечение или доходит до того, что зуб уже не подлежит восстановлению», — говорит Купер. вы можете подождать, чтобы заняться этим», — не лучший подход к здоровью зубов. «Если вы будете ждать, пока не станет больно, лечение неизменно будет более обширным и дорогим», — говорит она.

    Гигиена полости рта каждый день

    Во всех случаях соблюдение надлежащей гигиены полости рта является для вас важным способом снижения вероятности возникновения проблем со здоровьем полости рта.Это означает:

    • Чистить зубы минимум два раза в день фторсодержащей зубной пастой.
    • Ежедневная чистка зубной нитью.
    • Здоровое питание.
    • Замена зубной щетки каждые три-четыре месяца.
    • Отказ от курения и употребления табака.
    • Планирование регулярных осмотров и чисток у стоматолога.

    Потому что «здоровье зубов является такой важной частью вашего общего состояния здоровья.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.