Открыть и: Как открыть ИП в 2021 году пошаговая инструкция для начинающих

Содержание

Как открывать и редактировать файлы Dropbox в приложениях сторонних разработчиков

Открывать и редактировать файлы Dropbox в приложениях сторонних разработчиков можно непосредственно через аккаунт Dropbox. Для этого:

Открывать и редактировать файлы Dropbox в приложениях сторонних разработчиков можно непосредственно через аккаунт Dropbox. Для этого:

  1. Войдите в свой аккаунт на сайте dropbox.com или откройте программу Dropbox для компьютера.
  2. Наведите курсор на название файла, который нужно открыть, и нажмите на значок «» (многоточие).
  3. Наведите курсор на команду Открыть и выберите приложение стороннего разработчика, в котором нужно открыть файл.
    • Обратите внимание: варианты, доступные в раскрывающемся меню, зависят от типа открываемого файла. Если вы не видите нужное приложение, в котором вы хотите открыть файл, нажмите Подключить приложения и следуйте инструкциям, чтобы подключить его.
  4. Когда вы внесете в файл изменения, сохраните или примените эти изменения (это действие будет зависеть от соответствующего приложения или программы).

Новый измененный файл будет сохранен рядом с оригинальным файлом, но название измененного файла будет содержать дополнительную информацию о статусе файла и поставщике. Например, если оригинальный файл называется «Мой контракт.pdf», то измененный файл может иметь название «Мой контракт.pdf (с подписью-AdobeSign)».

Вы не видите раскрывающееся меню?

Когда вы нажимаете Открыть, раскрывающееся меню может не отображаться по двум причинам:

  • Файл не сохранен в ваш аккаунт Dropbox. Это может произойти, если кто-то поделился с вами файлом, но вы не сохранили его в свой аккаунт Dropbox.
  • Вы пользуетесь аккаунтом Dropbox Business, а ваш администратор отключил функцию Dropbox Extensions. Если вы входите в рабочую группу Dropbox Business и ваш администратор отключил для этой группы функцию Dropbox Extensions, то, нажимая на кнопку Открыть, вы не увидите раскрывающееся меню. Если вы хотите, чтобы Extensions были включены в вашей рабочей группе, обратитесь к своему администратору. Если вы администратор рабочей группы, узнайте, как управлять функцией Dropbox Extensions для своей рабочей группы.

Детский клуб: как открыть и сделать прибыльным

Скачайте книгу «Детский клуб: как открыть и сделать прибыльным».

Вы узнаете, как придумать уникальную концепцию клуба, подобрать мебель и учебные материалы, найти хороших педагогов и привлекать клиентов.

Скачать книгу бесплатно

Я, Зарина Ивантер, рада приветствовать вас на этом сайте. Если вы попали на эту страницу, наверное, вас интересует моя книга «Детский клуб: как открыть и сделать прибыльным».

Она была напечатана издательством «Манн, Иванов и Фербер» и несколько недель после выхода находилась в пятёрке бестселлеров Озона в категории «Деловая литература».

А сегодня электронную версию этой книги можно официально и бесплатно скачать на сайте автора

— на этом сайте.

Для получения книги я приглашаю вас подписаться на мой бесплатный интернет-журнал о детских клубах.

Вам надо указать свое имя и адрес электронной почты в форме, расположенной ниже, а затем нажать кнопку «Получить книгу». Сразу после этого вы получите письмо по электронной почте со ссылкой на PDF файл с книгой.

Кроме этого, в качестве дополнительного бонуса вы получите пример гармоничного расписания детского клуба, пример Устава и несколько конспектов развивающих занятий с детьми. Если в какой-то момент вы решите отказаться от подписки, вы легко это сделаете, нажав на соответствующую ссылку в каждом письме от меня.

Что вы найдете в рассылке и на сайте? Здесь я делюсь опытом своих детских центров. Они очень разные по размеру, концепции, ценовой категории. Каждый из них требует особого подхода, хотя, конечно, основные законы развития у них общие.

Старшему из моих детских клубов, который называется «Классики» (klassiki-club.ru), — уже девять лет. Это небольшая (ее площадь всего 53 кв. м.), но уютная студия на Можайском шоссе в Москве, в которой проводятся эксклюзивные курсы по авторским методикам для детей от 1 года до 8 лет.

В 2012 году я открыла еще один клуб – «Лас-Мамас» (las-mamas.ru) на улице Адмирала Лазарева. Он больше – в нём четыре учебных класса: танцевальный, творческий, для интеллектуальных занятий и для индивидуальных уроков.

На сайте я рассказываю о случаях, которые происходят в наших центрах, о наших задачах и их решениях, о взаимоотношениях с командой, детьми и родителями, об организации праздников и промо-акций, разных способах привлечения и удержания клиентов, выкладываю фото и видеоматериалы.

Итак, если вы еще этого не сделали, приглашаю вас присоединиться к нам и получать все новые статьи с сайта. Для этого необходимо заполнить форму ниже. (И, как я обещала, в первом же письме, которое придёт сразу после подписки, вы получите ссылку для скачивания книги и дополнительных материалов.)

До встречи!

Зарина Ивантер

Как восстановить поврежденные документы Word

  • Применяется к:
    Word for Office 365, Word 2019, Word 2016, Word 2013, Word 2010

В этой статье

Примечание

Office 365 ProPlus переименован в Майкрософт 365 корпоративные приложения. Для получения дополнительной информации об этом изменении прочитайте этот блог.

Аннотация

В статье описываются способы выявления поврежденных документов в программе Word 2007 и ее более поздних версиях. Кроме того, в статье содержатся рекомендации по восстановлению текста и данных, содержащихся в выявленных поврежденных документах.

Данная статья рассчитана на начинающих пользователей компьютера и пользователей со средним уровнем подготовки. Для удобства выполнения описанных действий рекомендуется начать с распечатки этой статьи.

Обновление Microsoft Office и Windows

Многие проблемы с программным обеспечением могут быть решены путем обновления программ Microsoft Office и Windows. 

Часто задаваемые вопросы по центру обновления Windows

Установка обновлений Office

Обновление Office с обновлением Майкрософт

Поврежденный документ или проблема с программным обеспечением?

Документ Word может быть поврежден по нескольким причинам, которые помешают вам открыть его. Такое поведение может быть вызвано повреждением документа или шаблона, на котором основан документ. Ниже перечислены некоторые типы такого поведения:

  • Многократное перенумерование существующих страниц документа
  • Многократное восстановление разрывов страниц в документе
  • Неправильная структура и форматирование документа.
  • Вывод на экран нечитаемых знаков.
  • Вывод сообщений об ошибках во время обработки.
  • Зависание компьютера при открытии файла.
  • Любое другое нестандартное поведение, которое не соответствует обычной работе программы.

В некоторых случаях повреждение документа не является причиной подобного поведения. Важно определить, поврежден ли документ или проблема связана с программным обеспечением. Для устранения этих факторов выполните следующие действия.

  1. Убедитесь, что подобное поведение не наблюдается при работе с другими документами. Попробуйте открыть другие документы Word, чтобы увидеть, возникает ли та же проблема. Если они открываются правильно, то проблема может быть с документом Word.
  2. Убедитесь, что подобное поведение не наблюдается при использовании других программ Microsoft Office. Если это так, то проблема может быть с другим приложением или операционной системой.

Если при выполнении какого-либо из этих действий будет выявлено, что проблема заключается не в документе, необходимо устранить проблему с Word, набором Office или установленной на компьютере операционной системе.

Действия при невозможности открытия поврежденного документа

Попробуйте способы в указанном порядке. Если один не работает, попробуйте следующий.

Способ 1. Откройте поврежденный документ в черновом режиме без поврежденных ссылок.

Шаг 1. Настройка Word
  1. Запустите Word.
  2. На вкладке Вид в группе Представления выберите Черновик.
  3. Выберите меню «Файл», затем щелкните Настройки и
    Дополнительно
    .
  4. В разделе Отобразить содержимое документа отметьте пункты Использовать шрифт черновика в режимах отображения «Черновик» и «Разметка» и Показывать замещающие рамки рисунков.
  5. Прокрутите вниз до раздела Общее, снимите флажок с Автоматически обновлять связи при открытии, нажмите OK и закройте Word.
Шаг 2. Откройте поврежденный документ
  1. Запустите Word.
  2. Выберите меню «Файл», затем Открыть.
  3. Щелкните поврежденный документ, затем выберите Открыть.

Если документ открыть невозможно, закройте его, затем снова откройте с помощью способа 6 и восстановите документ. В противном случае перейдите к способу 2.

Способ 2. Вставьте документ как файл в новый документ.

Шаг 1. Создание нового документа
  1. Выберите меню «Файл», затем Создать.

  2. Выберите Новый документ, затем Создать.

    Примечание

    Может потребоваться повторно применить форматирование к последнему разделу нового документа.

Шаг 2. Вставьте поврежденный документ в новый документ
  1. На вкладке Вставка нажмите Вставка объекта, затем выберите Текст из файла.

  2. В диалоговом окне Вставка файла найдите и выберите поврежденный документ. Затем выберите Вставить.

    Примечание

    Может потребоваться повторно применить форматирование к последнему разделу нового документа.

Способ 3. Создание ссылки на поврежденный документ

Шаг 1. Создание нового документа
  1. В Word откройте меню Файл, затем выберите Создать.
  2. Выберите Новый документ, затем Создать.
  3. В новом документе введите «Это проверка».
  4. Выберите меню «Файл», затем Сохранить.
  5. Введите «Ссылка спасения», затем Сохранить.
Шаг 2. Создание ссылки
  1. Выберите текст, введенный на шаге 1-3.
  2. На вкладке Главная в группе Буфер обмена щелкните Копировать.
  3. Выберите меню «Файл», затем Создать.
  4. Выберите Новый документ, затем Создать.
  5. На вкладке Главная в группе Буфер обмена щелкните стрелку рядом с кнопкой Вставить, затем выберите Специальная вставка.
  6. Щелкните Вставить связь, затем Форматированный текст (RTF).
  7. Нажмите OK.
Шаг 3. Изменение ссылки на поврежденный документ
  1. Щелкните связанный текст правой кнопкой мыши, выберите команду Объект связанного документа, затем Связи.

  2. В диалоговом окне Связи выберите имя файла связанного документа и нажмите Изменить источник.

  3. В диалоговом окне Изменить источник выберите документ, который не удается открыть, и нажмите Открыть.

  4. Нажмите OK, чтобы закрыть диалоговое окно Связи.

    Примечание

    В новом документе должны появиться сведения из поврежденного документа, если в нем находились данные или текст, которые можно было восстановить.

  5. Щелкните связанный текст правой кнопкой мыши, выберите Объект связанного документа, затем Связи.

  6. В диалоговом окне Связи нажмите кнопку Разорвать связь.

  7. Нажмите кнопку Да в следующем сообщении: «Разорвать указанные связи?»

Способ 4. Использовать конвертер «Восстановление текста из любого файла»

Примечание

У конвертера «Восстановление текста из любого файла» есть свои ограничения. Например, он не сохраняет форматирование документа. Кроме того, теряются все нетекстовые данные (рисунки, поля, графические объекты и прочие элементы). Поэтому верхние и нижние колонтитулы, сноски и текст полей сохраняются в виде обычного текста.

  1. В Word откройте меню «Файл», затем Открыть.
  2. В поле Тип файлов выберите Восстановление текста из любого файла(.).
  3. Выберите документ, текст которого необходимо восстановить.
  4. Выберите Открыть.

После восстановления документа с помощью конвертера «Восстановление текста из любого файла» некоторые двоичные данные не преобразовались. В основном это текст начала и конца документа. Необходимо удалить эти двоичные данные перед сохранения файла в качестве документа Word.

Примечание

В пользовательском интерфейсе Word 2007 отсутствует кнопка «Файл». Вместо нее используйте кнопку Office и затем выполняйте необходимые указания.

Действия по устранению проблем, если поврежденный документ можно открыть

Способ 1. Скопируйте все содержимое, за исключением последнего знака абзаца, в новый документ.

Шаг 1. Создание нового документа
  1. В Word откройте меню Файл на ленте и выберите пункт Создать.
  2. Выберите Новый документ, затем Создать.
Шаг 2. Откройте поврежденный документ
  1. Выберите меню «Файл» на ленте и выберите пункт Открыть.
  2. Щелкните поврежденный документ, затем выберите Открыть.
Шаг 3. Скопируйте содержимое документа и вставьте его в новый документ

Примечание

Если документ содержит разрывы разделов, копируйте только текст между разрывами. Разрывы разделов не следует копировать, так как они могут повредить новый документ. При копировании и вставке между документами необходимо изменить вид документа на черновой режим, чтобы избежать переноса разрывов разделов. Для перехода в черновой режим на вкладке Вид в группе Представления документа щелкните Черновик.

  1. В поврежденном документе нажмите сочетание клавиш CTRL+END, затем нажмите сочетание клавиш CTRL+SHIFT+HOME.
  2. На вкладке Главная в группе Буфер обмена щелкните Копировать.
  3. На вкладке Вид в группе Окно щелкните Переключение окон.
  4. Щелкните новый документ, созданный в шаге 1.
  5. На вкладке Главная в группе Буфер обмена щелкните Вставить.

Если неисправность сохраняется, перейдите к способу 8.

Способ 2. Замените используемый документом шаблон

Шаг 1.
Определите используемый документом шаблон
  1. Откройте поврежденный документ в приложении Word.
  2. Выберите меню «Файл» на ленте и выберите пункт Параметры.
  3. Выберите пункт Надстройки.
  4. В окне Управление щелкните Шаблоны в области Просмотр и управление надстройками Office.
  5. Выберите Выполнить.

В окне Шаблон документа появится список шаблонов документа. Если отображенные шаблоны помечены как Обычный, перейдите к шагу 2. В противном случае перейдите к выполнению действия 3.

Шаг 2. Переименуйте общий шаблон (Normal.dotm)
  1. Закройте приложение Word.
  2. Нажмите Пуск.
  3. В своей операционной системе найдите normal.dotm. Этот шаблон обычно находится здесь: %userprofile%\appdata\roaming\microsoft\templates
  4. Щелкните правой кнопкой файл Normal. dotm и выберите Переименовать.
  5. Введите «Oldword.old» и нажмите клавишу ВВОД.
  6. Закройте проводник.
  7. Запустите приложение Word и откройте документ.
Шаг 3. Измените шаблон документа
  1. Откройте поврежденный документ в приложении Word.
  2. Выберите меню «Файл» на ленте и выберите пункт Параметры.
  3. Выберите пункт Надстройки.
  4. В окне Управление выберите Шаблоны и нажмите кнопку Перейти.
  5. Выберите Прикрепить.
  6. В папке Шаблоны выберите Normal.dotm, а затем нажмите Открыть.
  7. Нажмите кнопку OK, чтобы закрыть окно Шаблоны и надстройки.
  8. Закройте приложение Word.
Шаг 4. Проверьте изменение шаблонов.
  1. Запустите Word.
  2. Выберите меню «Файл» на ленте и выберите пункт Параметры.
  3. Щелкните поврежденный документ, затем выберите Открыть.

Если неисправность сохраняется, перейдите к способу 3.

Способ 3. Запустите программу Word с параметрами по умолчанию.

Для запуска Word с параметрами по умолчанию вы можете использовать параметр командной строки /a. При использовании параметра /a Word не загружает никакие надстройки. Кроме того, Word не использует имеющийся шаблон Normal.dotm. Перезапустите Word с помощью параметра /a.

Шаг 1. Запуск Word с параметром /a
  1. Закройте приложение Word.

  2. Нажмите Пуск и выберите пункт «Выполнить». В диалоговом окне «Выполнить» введите:

    winword.exe /a

Шаг 2. Откройте документ
  1. В Word откройте меню «Файл» на ленте и выберите пункт Открыть.
  2. Щелкните поврежденный документ, затем выберите Открыть.

Если неисправность сохраняется, перейдите к способу 4.

Способ 4. Изменение драйверов принтера.

Шаг 1. Попробуйте заменить драйвер принтера
  1. Найдите в вашей операционной системе меню «Устройства и принтеры».
  2. Нажмите Установка принтера.
  3. В диалоговом окне Установка принтера щелкните Добавить локальный принтер.
  4. Выберите Использовать существующий порт и нажмите кнопку Далее.
  5. В списке Изготовитель выберите Microsoft.
  6. Выберите Средство записи XPS-документов Microsoft и нажмите кнопку Далее.
  7. Выберите пункт Использовать уже установленный драйвер (рекомендуется) и нажмите кнопку Далее.
  8. Установите флажок Использовать в качестве принтера по умолчанию и нажмите кнопку Далее.
  9. Выберите Готово.
Шаг 2. Убедитесь, что изменение драйверов принтера привело к разрешению проблемы
  1. Запустите Word.
  2. Выберите меню «Файл» на ленте и выберите пункт Открыть.
  3. Щелкните поврежденный документ, затем выберите Открыть.

Если странное поведение не было устранено, перейдите к шагу 3.

Шаг 3. Переустановите исходный драйвер принтера.

Windows 10 и Windows 7

  1. В своей операционной системе найдите «Принтеры».

  2. Щелкните правой кнопкой мыши значок принтера по умолчанию и выберите команду Удалить.

    Если система запросит пароль администратора или подтверждение, введите пароль или нажмите кнопку Продолжить.

  3. Если будет предложено удалить все файлы, связанные с принтером, нажмите кнопку Да.

  4. Щелкните Добавить принтер или сканер и следуйте инструкциям Мастера установки принтера для переустановки драйвера принтера.

Шаг 4. Убедитесь, что изменение драйверов принтера привело к разрешению проблемы
  1. Запустите Word.
  2. Выберите меню «Файл» на ленте и выберите пункт Открыть.
  3. Щелкните поврежденный документ, затем выберите Открыть.

Если неисправность сохраняется, перейдите к способу 5.

Способ 5. Попытка принудительного восстановления файла в Word.

Шаг 1. Восстановление документа

В Word откройте меню «Файл» на ленте и выберите пункт Открыть.

  1. В диалоговом окне Открыть выберите нужный документ Word.
  2. Щелкните стрелку рядом с кнопкой Открыть и выберите команду Открыть и восстановить.
Шаг 2. Убедитесь, что восстановление документа привело к разрешению проблемы

Убедитесь, что странное поведение больше не возникает. Если неисправность сохраняется, перезагрузите Windows и перейдите к способу 6.

Способ 6. Изменение формата документа с последующим преобразованием документа обратно в формат Word.

Шаг 1. Откройте документ
  1. Запустите Word.
  2. Выберите меню «Файл» на ленте и выберите пункт Открыть.
  3. Щелкните поврежденный документ, затем выберите Открыть.
Шаг 2. Сохраните документ в другом формате
  1. Откройте ** меню «Файл»** на ленте и выберите пункт Сохранить как.
  2. Выберите Другие форматы.
  3. В списке Сохранение файла выберите Rich Text Format (*.rtf).
  4. Выберите Сохранить.
  5. Откройтеменю «Файл» на ленте и выберите пункт Закрыть.
Шаг 3. Откройте документ, затем сконвертируйте его обратно в формат Word
  1. В Word выберите Файл, затем Открыть.
  2. Щелкните конвертированный документ, затем выберите Открыть.
  3. Выберите Файл, затем команду Сохранить как.
  4. Выберите Документ Word в поле Сохранить как.
  5. Переименуйте файл и нажмите Сохранить.
Шаг 4. Убедитесь, что конвертация формата файла решила проблему

Убедитесь, что странное поведение больше не возникает. Если проблема не устранена, попробуйте сохранить файл в другом формате. Повторите шаги 1 – 4, затем попробуйте сохранить файл в других форматах в следующем порядке:

  • Веб-страница (.htm; .html)
  • в любом другом формате обработки текста;
  • в формате обычного текста (.txt).

Примечание

При сохранении файлов в формате Обычный текст (.txt) вы можете устранить повреждение документа. Однако все форматирование документа, все макросы и рисунки при этом теряются. При сохранении файлов в формате обычного текста (.txt) необходимо повторно форматировать документ. Поэтому формат Обычный текст (.txt) необходимо использовать только в том случае, если другие форматы не разрешают проблему.

Если неисправность сохраняется, перейдите к способу 7.

Способ 7. Скопируйте неповрежденные части поврежденного документа в новый документ.

Шаг 1. Создание нового документа
  1. В Word выберите Файл и щелкните пункт Создать.
  2. Выберите Новый документ, затем Создать.
Шаг 2. Откройте поврежденный документ
  1. Выберите Файл, затем Открыть.
  2. Щелкните поврежденный документ, затем выберите Открыть.
Шаг 3. Скопируйте неповрежденные части поврежденного документа, а затем вставьте их в новый документ

Примечание

Если документ содержит разрывы разделов, копируйте только текст между разрывами. Разрывы разделов не следует копировать, так как они могут повредить новый документ. При копировании и вставке между документами необходимо изменить вид документа на черновой режим, чтобы избежать переноса разрывов разделов. Для перехода в черновой режим на вкладке Вид в группе Представления документа щелкните Черновик.

  1. В поврежденном документе найдите и выделите неповрежденню часть содержания документа.
  2. На вкладке Главная в группе Буфер обмена щелкните Копировать.
  3. На вкладке Вид в группе Окно щелкните Переключение окон.
  4. Щелкните новый документ, созданный в шаге 1.
  5. На вкладке Главная в группе Буфер обмена щелкните Вставить.
  6. Повторите шаги 3a – 3e для всех неповрежденных частей документа. Необходимо воссоздать поврежденные части документа.

Способ 8. Переключите представление документа и удалите поврежденное содержимое

В обрезанных документах, в которых отображаются не все страницы, можно переключить представление и удалить поврежденное содержимое.

  1. Определите номер страницы с поврежденным содержимым, из-за которого документ обрезается.

    1. В Word выберите Файл, затем Открыть.
    2. Щелкните поврежденный документ, затем выберите Открыть.
    3. Прокрутите документ до той страницы, после которой он обрезается. Запомните содержимое этой страницы.
  2. Переключите представление документа и удалите поврежденное содержимое.

    1. На вкладке Вид в группе Представления документа выберите элемент Веб-документ или Черновик.
    2. Прокрутите документ и найдите содержимое, после которого он обрезается.
    3. Выделите и удалите следующий абзац, таблицу или объект.
    4. На вкладке Вид в группе Представления документа выберите элемент Режим разметки. Переключайте представления и удаляйте содержимое до тех пор, пока документ не отобразится в полном виде в представлении Режим разметки.
    5. Сохраните документ.

Способ 9. Откройте документ с помощью блокнота

Если документ поврежден и ни один из предыдущих способов не работает, попробуйте восстановить его содержимое, открыв документ с помощью блокнота.

Примечание

Используя этот метод, вы потеряете все форматирование. Целью является восстановление содержимого.

  1. Найдите поврежденный документ с помощью проводника Windows.
  2. Щелкните документ правой кнопкой мыши и выберите Открыть с помощью.
  3. Выберите Блокнот:

4. Документ откроется в Блокноте с дополнительным кодом и текстом вокруг содержимого.

Примечание

Возможно, вам придется изменить тип файла с Текстовые документы (.txt) на Все файлы (.*). 5. Очистите текст, удаляя все или большинство дополнительных знаков. 6. Выберите Файл, затем Сохранить как…. Переименуйте документ, чтобы гарантировать, что вы не перезаписали поврежденный.

Вернитесь к Word и откройте новый документ. Как только документ открыт в Word, вы можете очистить его и попытаться повторно применить утерянный формат.

Зарегистрировать ООО или ИП — СберБанк

Сервис регистрации бизнеса и дистанционного открытия счета позволяет подготовить и передать в ФНС РФ документы для регистрации индивидуальных предпринимателей (далее — ИП) или обществ с ограниченной ответственностью (далее — ООО) с единственным учредителем, который также является единоличным исполнительным органом в данном ООО, а также дистанционно открыть счет в ПАО Сбербанк.

Услуги по подготовке и передаче в ФНС РФ пакета документов для регистрации ИП или ООО с единственным учредителем оказывает АО «Деловая среда» (адрес: 117997, г. Москва, ул. Вавилова, д. 19, ИНН 7736641983, ОГРН 1127746271352), входит в группу компаний Сбербанка. Подробнее об услуге АО «Деловая среда», ограничениях и иных условиях на rbo.dasreda.ru.

Сервис доступен физическим лицам, являющимися пользователями интернет-банка и мобильного приложения «Сбербанк Онлайн». Интернет-банк и мобильное приложение «Сбербанк Онлайн» доступен клиентам — держателям банковских карт Сбербанка (за исключением корпоративных карт), подключенных к СМС-сервису «Мобильный банк». Для использования «Сбербанк Онлайн» необходим доступ к сети Интернет. В отношении информационной продукции 0+.

Услуги по открытию расчетного счета предоставляет ПАО Сбербанк. Подробнее о расчетно-кассовом обслуживании в Сбербанке, тарифах, условиях и ограничениях, иных условиях, а также интернет-банке и мобильном приложении «Сбербанк-Онлайн» на sberbank.ru. ПАО Сбербанк. Генеральная лицензия Банка России на осуществление банковских операций № 1481 от 11.08.2015.

Сервис предполагает отсутствие оплаты государственной пошлины, поскольку регистрационные документы в ФНС РФ подаются в электронной форме (ст. 333.35 НК РФ).

ПАО Сбербанк и АО «Деловая среда» не оказывают государственные или муниципальные услуги.

В период тестового использования Сервиса услуги по подготовке и передаче в ФНС РФ документов для регистрации ИП или ООО с единственным учредителем, а также услуги по дистанционному открытию счета в ПАО Сбербанк через сайт АО «Деловая среда» оказываются без взимания платы. Период тестового использования cервиса указан на cайте АО «Деловая среда».

Регистрация ИП и ООО — бесплатный онлайн-сервис помощи в подготовке пакета документов для регистрации бизнеса ИП или ООО. Услугу «Мастер подготовки документов» для регистрации бизнеса ИП и/или ООО» предоставляет АО «Деловая среда».

Сервис доступен в пилотном режиме. Ознакомиться со списком офисов вы можете на карте отделений ПАО.

2 Среднее время заполнения анкеты и подготовки документов в рамках сервиса, предоставленного АО «Деловая среда».

Как открыть и извлечь файлы RAR на Mac

Итак, вы только что загрузили файл, и он поступил в виде архива RAR. Вы никогда раньше не видели такого формата, и, как ни старайтесь, вы просто не можете открыть его, чтобы получить доступ к вкусностям, ожидающим вас внутри.

В этом кратком обзоре вы узнаете все, что вам нужно знать о том, что такое RAR-файлы, почему они существуют и как их открывать и извлекать их содержимое на Mac.

Что такое файл RAR?

Если вы уже знаете это, или если вам просто все равно, не стесняйтесь перейти к следующему разделу для фактических инструкций.

RAR-файл похож на ZIP-файл. Оба представляют собой «архивные» форматы файлов, которые предназначены для сжатия множества отдельных файлов в один файл. Таким образом, вам нужно только загрузить один файл для загрузки (или прикрепить один файл к электронному письму), а получателям нужно загрузить только один файл вместо тысячи отдельных.

Узнайте больше о том, почему RAR лучше, чем ZIP

,

RAR обозначает рoshal Арканзасchive, названный в честь российского инженера-программиста, создавшего формат. Формат RAR был создан для устранения некоторых недостатков в формате ZIP и имеет ряд преимуществ: меньшие размеры файлов, возможность разбивать RAR на несколько частей и устранение ошибок.

Тем не менее, мы прошли долгий путь со времен ZIP и RAR, и теперь у нас есть более эффективные способы сжатия, шифрования и передачи файлов. Формат 7-Zip может занять любое время, и как только он это сделает, вы увидите меньше файлов ZIP и RAR. Но пока этот день не наступит, вам все равно нужно будет знать, как обращаться с файлами RAR.

Как открыть и извлечь файлы RAR на Mac

Формат RAR является проприетарным, поэтому неудивительно, что системы Mac не оснащены встроенной утилитой для их обработки. Однако решение так же просто, как установка бесплатного стороннего инструмента, который может. Вот два варианта, из которых вы можете выбрать.

Способ 1: использование Keka

Keka — это инструмент сжатия и извлечения, который доступен в Mac App Store и является отдельной установкой. После установки все, что вам нужно сделать, это дважды щелкнуть файл RAR, чтобы извлечь его, или щелкнуть правой кнопкой мыши файл RAR и выбрать открыто.

Недостатком использования Keka, по крайней мере для некоторых пользователей, является то, что вы не можете изучить содержимое файла RAR без предварительного его извлечения. Я никогда не делал этого сам, и я знаю, что многие пользователи этого не делают. Но если вам нравится иметь возможность просматривать содержимое архива и извлекать только те файлы, которые вам нужны, Keka не подходит для вас.

Обратите внимание, что Keka может создавать свои собственные сжатые архивы, но не поддерживает формат RAR. Вы будете ограничены форматами ZIP, 7-Zip, TAR, GZIP и BZIP2.

Скачать: Кека (бесплатно)

Способ 2: использование терминала

Чтобы извлечь файл RAR с помощью терминала, вам нужно установить что-то под названием Homebrew, которое является универсальным инструментом для установки других инструментов.

Например, с Homebrew вы можете установить инструмент извлечения RAR одной командой:

brew install unrar

Вы должны ввести это в Терминал, к которому вы можете получить доступ, открыв Spotlight (используя Cmd + пробел сочетание клавиш), набрав «терминал», и запустив Terminal. app.

Если вы получите сообщение о том, что unrar должен быть собран из исходного кода, вам сначала нужно установить инструменты командной строки Xcode с помощью этой команды:

xcode-select --install

После установки unrar вы можете извлечь любой файл RAR, перейдя к этому файлу в терминале и набрав следующую команду:

unrar x example_file.rar

Готово!

Не знаете, как ориентироваться в командной строке? Терминал Mac имеет много общего с командной строкой Linux, поэтому первое, что вы должны проверить, это наша статья об основных командах терминала Linux. Вы также должны прочитать нашу статью по установке программного обеспечения с Homebrew

если вы еще не чувствуете себя комфортно с этим.

Дополнительные советы по Mac

Открытие и распаковка RAR-файлов — это только начало. Для того, чтобы стать продуктивным пользователем Mac, вы должны знать и многое другое, включая эти простые, но важные процедуры Mac, эти крошечные, но полезные функции Mac и эти удивительные приемы повышения производительности Mac.

И последнее, но не менее важное: вы действительно должны знать обо всех стандартных приложениях, которые устанавливаются на всех компьютерах Mac.

, Несмотря на то, что файлы RAR выдержаны, вам может не понадобиться загружать стороннее приложение, которое вы просматриваете, потому что стандартные приложения Mac довольно хороши.

как Медведев и Рублёв вышли в четвертьфинал Australian Open и присоединились к Карацеву — РТ на русском

Даниил Медведев победил американца Маккензи Макдональда и впервые в карьере вышел в четвертьфинал Открытого чемпионата Австралии. До этой же стадии продвинулся Андрей Рублёв, взявший верх над норвежцем Каспером Руудом. Составившие компанию Аслану Карацеву и совместно установившие новое достижение по представительству в восьмёрке лучших на турнирах Большого шлема российские теннисисты выявят сильнейшего в среду.

Шесть брейков Медведева

После напряжённого пятисетового матча с Филипом Краиновичем в четвёртом круге Australian Open Даниилу Медведеву предстояло встретиться с занимающим 192-ю строчку рейтинга ATP Маккензи Макдональдом. В предыдущем круге американец взял верх над 22-м сеяным Борной Чоричем, однако его едва ли можно было назвать серьёзным оппонентом для лидеров чемпионской гонки. До этого Медведев и Макдональд пересекались трижды, и каждый раз победа оставалась за россиянином.

Очередная встреча также прошла под диктовку Медведева. Взяв первый гейм на своей подаче, Макдональд позволил сопернику сделать два брейка (причём вторую подачу отдал под ноль) и вскоре уже уступал 1:5. Россиянин стабильно подавал первым мячом (70%) и меньше ошибался в игре на задней линии — этого с лихвой хватало для демонстрации его превосходства. Лишь в концовке сета американцу удалось зацепиться на чужой подаче, навязать борьбу и оформить брейк, однако спасти сет Даниил ему не позволил — 6:4.

Также по теме

Сенсационный прорыв: как Карацев обыграл 19-ю ракетку мира и впервые в карьере вышел в четвертьфинал Australian Open

Аслан Карацев сенсационно обыграл 19-ю ракетку мира Феликса Оже-Альяссима в четвёртом круге Открытого чемпионата Австралии по теннису.

Вторая партия развивалась по схожему сценарию. Медведев в борьбе отдал первый гейм, после чего выиграл 20 розыгрышей из 25, оформил два брейка и уверенно довёл дело до победы — 6:2. В третьем сете сторонним болельщикам могло показаться, что американец почувствовал себя увереннее, но его уверенная игра в дебюте объяснялась тем, что россиянин слегка расслабился и перестал обострять. Именно благодаря этому паритет сохранялся до седьмого гейма. Однако затем Даниил активизировался и продемонстрировал свой истинный класс, в очередной раз дважды подряд взяв подачу соперника и, соответственно, выиграв не только сет (6:3), но и матч (3:0). На это ему потребовалось всего полтора часа.

Медведев одержал 18-ю победу подряд на турнирах ATP и впервые в карьере вышел в четвертьфинал Australian Open. Комментируя это достижение, он признался, что хотел бы добиться большего, однако предпочитает двигаться к своей цели постепенно.

«Отличный матч, я прекрасно чувствовал мяч и подавал. Единственный раз проиграл подачу при счёте 5:2 в первом сете, но тогда это не имело особого значения. Закончил за полтора часа, что важно для поздних стадий турниров Большого шлема. Очень доволен. Если играешь с Маккензи, будет много моментов, когда он контролирует игру, а тебе нужно обороняться. Я знал, что с моей стороны должно быть много низколетящих мячей, потому что он налегает на плоские удары и играет агрессивно. Если посылать ему мячи высоко, он будет стараться уничтожать — что он и делал в некоторых моментах», — поделился впечатлениями от матча Медведев.

Отказ соперника Рублёва

Соперником первой ракетки России за выход в полуфинал станет Андрей Рублёв, с которым они больше недели назад выиграли ATP Cup. В четвёртом круге турнира, не отдавший ни единой партии на турнире москвич разобрался с 24-м сеяным Каспером Руудом.

Начало встречи получилось для представителя топ-10 весьма успешным. Он сразу повёл 40:0 на подаче норвежца и с третьей попытки сумел её оставить за собой. Однако Рууд достаточно быстро пришёл в себя и следующие геймы провёл увереннее, но россиянин добытого преимущества не упускал до конца партии, более того, в её концовке оформил ещё один брейк — 6:2.

Также по теме

Навстречу друг другу: как Медведев и Рублёв вышли в четвёртый круг Australian Open

Ещё два российских теннисиста пробились в четвёртый круг Открытого чемпионата Австралии. Даниил Медведев одержал непростую победу над…

Во втором сете Рууд стал куда чаще попадать первым мячом (75% против 61%), что моментально осложнило задачу Рублёву на приёме, а также значительно активнее выглядеть на приёме (12 выигранных очков против 6). Несмотря на то что россиянин уже в третьем гейме обеспечил себе необходимый для победы задел, норвежец не терял уверенности в себе, что вылилось в два брейка подряд (в обоих случаях Андрея подвёл форхэнд), и неожиданно повёл 5:3.

Однако россиянин не только не позволил сопернику подать на сет, но и выиграл следом семь мячей из восьми на своей подаче. На тай-брейке же Рублёв включил режим легендарного Горана Иванишевича и трижды подал навылет, после чего развил преимущество и заработал четыре сет-пойнта. Со второго из них он взял 11-ю партию подряд на турнире.

Уступая 2:6, 6:7, Рууд неожиданно отказался от продолжения борьбы, сославшись на травму. Однако проблемы норвежца ничуть не умаляют заслуг россиянина, в четвёртый раз вышедшего в четвертьфинал турниров Большого шлема. При этом на Открытом чемпионате Австралии это ему удалось впервые.

«Мне жаль Каспера, надеюсь, он скоро поправится. Не думал, что всё закончится именно так. Но это спорт, иногда так происходит, и от нас это не зависит. Что касается четвертьфинала с Даниилом, то хотя бы один из нас будет в полуфинале, это хорошие новости. Но матч будет непростым, последний раз он обыграл меня в четвертьфинале US Open… Посмотрим, что произойдёт сейчас. Надеюсь, мы продемонстрируем высококлассную игру и хорошую борьбу», — заявил Рублёв.

Благодаря тому, что ранее в число восьми лучших пробился Аслан Карацев, ставший главной сенсацией Australian Open, впервые в истории турниров Большого шлема в четвертьфинале сыграют три представителя России.

Как открыть и сделать прибыльным детский бассейн

Уникальность наших бизнес-тренингов по открытию детских бассейнов состит в том, что они подготовлены на основе обобщения многолетнего опыта работы новосибирской сети детских бассейнов “Непоседа”. Тренинги подготовлены и проводятся непосредственно создателями и руководителями сети, имеющими многолетний профессиональный опыт не только в обучении малышей плаванию, но и в успешной деятельности по открытию детских бассейнов.

«Непоседа» это бассейн-лидер, задающий высокий уровень развития детского плавания в России и на всех территории стран СНГ. Сегодня у нас прошли обучение уже более 450 тренеров и руководителей детских бассейнов со всей России, Казахстана, Белоруссии, Киргизии, Узбекистана и Армении. В результате наших тренингов на территории России и в странах СНГ открыто и успешно работают более 23 бассейна грудничкового и раннего плавания, и еще 17 детских бассейнов готовятся к открытию.

Детский плавательный центр «Непоседа» является самой крупной сетью детских бассейнов в Новосибирске и России. За плечами у нас 15 лет успешной работы! Ежедневно наши бассейны посещает более 180-ти ребятишек в возрасте от 2-х месяцев до 12-ти лет.

Мы предлагаем вам уникальные в России и СНГ практические бизнес-тренинги по открытию, раскрутке и продвижению детских бассейна. На наших тренингах вы получите выжимку из более чем двенадцатилетнего опыта работы наших бассейнов, никакой воды и лишней информации, только то, что реально работает в бизнесе грудничкового и раннего плавания и дает проверенный результат.

Наши курсы рассчитаны на будущих и действующих руководителей и предпринимателей, которые хотят получить готовые и подтверждённые многолетним опытом инструкции к практическим действиям по открытию детских бассейнов и их успешной работе. Кроме того, вы получите от владельцев реально работающего бизнеса эффективную и проверенную Сибирскую бизнес-модель работы детского бассейна, позволяющую при относительно невысоких первоначальных вложениях обеспечить быстрый старт и последующую прибыльную работу детского бассейна.

и | Определение Open-and по Merriam-Webster

Следующие 3 записи включают термин открытый и .

: футбольный блок, которому предшествует шаг в сторону для получения позиции и используемый лайнсменом или вингбэком для внутренней блокировки игрока, выполняющего захват, находящегося на его внешнем плече.

Посмотреть полное определение

: дело, не вызывающее сомнений в отношении применимых правовых принципов и необходимого результата

Посмотреть полное определение

технических инструментов, которые сделают исследования более открытыми и инклюзивными

Дорис Тейлор знает, как тяжело быть отделенным от других. Будучи молодой лесбиянкой, которая начала свою карьеру в исследованиях регенеративной медицины в конце 1980-х годов, ее часто исключали из функций преподавателей и частных встреч на поле для гольфа. «Вы хотите отличаться от других, занимаясь великой наукой, но не из-за того, кто вы есть», — говорит она.

Воодушевленная своим опытом, Тейлор создала лабораторную группу в Техасском институте сердца в Хьюстоне, которая стремится быть разнообразной и учитывать культурные особенности. Она знала, что подошла близко, когда услышала, как студент-исследователь рассказывал своей матери о праздновании дня рождения лаборатории: «Я был там единственным белым парнем — это было здорово!»

Тейлор тщательно обдумывала, как лучше всего создать разнообразную, инклюзивную и равноправную команду, представляющую широкий диапазон точек зрения и опыта, и, как и многие другие исследователи, которые ценят такие вещи, она все больше полагалась на технологии для достижения этих целей.

Руководители групп говорят, что эти инструменты могут помочь сгладить разницу в мощности между членами лаборатории и поддерживать связь и общение между людьми на общей и, что важно, равномерной основе. Инструменты знакомы и даже повсеместны — например, Slack, Skype и WhatsApp (любимый инструмент Тейлора). Но при стратегическом развертывании эти приложения могут обеспечить более равные условия игры, чтобы принести пользу коллегам из неблагополучных и недостаточно представленных слоев населения, лицам с ограниченными возможностями или тем, кто может работать и думать иначе.

Нельзя сказать, что технология — это серебряная пуля: создание инклюзивной среды требует постоянной приверженности со стороны руководителей и сотрудников лабораторий на разных уровнях и с использованием множества методов. И никакие технологии не могут стереть издевательства, дискриминацию и другие виды плохого поведения на рабочем месте. Но эти инструменты помогают многим лидерам групп с инклюзивным мышлением превратить исследование из изолированного занятия в более открытое, коллективное занятие.

«Любая технология, которая увеличивает коммуникацию без угрозы, полезна», — говорит Тейлор.

Равенство обмена сообщениями

Группа вычислительной теории поля Университета Хельсинки, которая изучает, что произошло в течение 10 пикосекунд после Большого взрыва, например, использует платформу обмена сообщениями с открытым исходным кодом, аналогичную Slack, для обмена данными и обсуждения результатов с соавторы. Но группа использует инструмент под названием Mattermost еще дальше: он использует его в качестве форума для почти всех групповых коммуникаций, от обсуждения исследовательских проектов до организации спонтанных прогулок и обедов.Это делает обсуждения открытыми и прозрачными для всех примерно 20 членов группы и их коллег. Члены часто добавляют заметки из личных разговоров в качестве стенограммы, чтобы держать всех в курсе.

Дэвид Вейр, физик из группы, объясняет, что опросы на рабочем месте выявили проблемы внутреннего общения на физическом факультете Хельсинки и показали, что ее участники, особенно женщины, которые не говорят свободно по-фински, часто чувствовали себя изолированными. «Я действительно думаю, что [Mattermost] помогает снизить порог участия людей», — говорит он.

Сага Саппи, аспирант соседней группы теоретической физики, говорит, что открытые для всех сообщения положительно повлияли на социальное взаимодействие «днем и ночью». И это снизило барьер для получения помощи, добавляет она, так как стало проще отправлять вопросы исследования неформально всей группе, а не тратить время на обмен электронной почтой с руководителем.

Условия взаимодействия

Другие инструменты также могут облегчить общение и снизить барьеры.Группа Хуана Гилберта по информатике и информатике в Университете Флориды в Гейнсвилле, например, использует программу видеоконференцсвязи Zoom для поддержки сотрудников лаборатории во время беременности и отпуска по уходу за ребенком. Zoom позволяет им присоединяться к лабораторным собраниям или получать консультации, находясь дома, но только если они захотят. «Они хотят оставаться на связи, а использование Zoom позволяет им оставаться на связи на их собственных условиях», — говорит Гилберт.

Бренна Хассет, физический антрополог из Университетского колледжа Лондона, говорит, что такое открытое, прозрачное групповое общение может обеспечить здоровый противовес динамике власти, которая естественным образом существует на групповых собраниях под руководством главного исследователя или на закрытых встречах между руководителем и руководителем. их ученик.

Когда каждый может принять участие в разговоре, говорит она, это помогает избежать недоразумений или неверно истолкованных сигналов и добавляет более широкий контекст. «Вы можете покинуть встречу за закрытыми дверями, думая, что ваш научный руководитель ненавидит вас, хотя на самом деле он просто обоснованно критиковал вашу библиографию», — говорит Хассетт.

Еще одним преимуществом приложений для общегрупповых коммуникаций является то, что они затрудняют произнесение «чего-то даже отдаленно неприемлемого», — добавляет Хассетт, соорганизатор сессии по техническим инструментам для гендерной интеграции на конференции Science Foo Camp в 2019 году. в июле прошлого года в Маунтин-Вью, Калифорния, при поддержке Nature Research, входящей в Springer Nature (издатель Nature ).

Но есть и обратные стороны, предупреждает компьютерный ученый Кейт Девлин из Королевского колледжа Лондона, которая вместе с Хассеттом организовала сессию. «Интересно, сколько тормозов тормозят разговоры из-за прозрачности?»

Исследовательский кооператив

Другой способ сглаживания групповых иерархий — сделать исследование как открытым, так и коллективным.

Специалист по морским данным Джулия Стюарт Лаундес является сторонником движения за открытую науку, которое поддерживает программное обеспечение с открытым исходным кодом, совместное использование данных и прозрачность в анализе и публикации данных.«Но вам нужна командная культура и дружелюбная среда, чтобы люди чувствовали себя в безопасности», чтобы свободно обмениваться данными и обсуждать их, — говорит Стюарт Лаундс, который работает в Национальном центре экологического анализа и синтеза в Санта-Барбаре, Калифорния.

Один из способов завоевать это доверие, по ее словам, — это опубликовать кодексы поведения или лабораторные ценности, чтобы все разделяли ожидания. Например, в одном из таких документов с мероприятия, которое Девлин помог провести, говорится: «Мы считаем, что каждый имеет право находиться в безопасной и гостеприимной среде.Информация также может помочь в привлечении ученых из более разных слоев общества, если они увидят, что группа приветствует разные точки зрения и имеет ценности, совпадающие с их собственными (см. «Советы по низкотехнологичным технологиям для инклюзивности»).

Низкотехнологичные советы по инклюзивности

• Разместите политику вашей лаборатории на ее общедоступном веб-сайте, включая кодексы поведения, заявления о ценностях и руководящие принципы в отношении поездок, обмена данными и ведения записей в лабораторных журналах.

• Поощряйте исследователей включать предпочитаемые ими местоимения (например, она, он, они или другие гендерно-нейтральные местоимения) на титульных слайдах своих выступлений.

• Лоббируйте свой институт, чтобы сделать туалеты нейтральными по гендерному принципу и предоставить бесплатные продукты для менструального цикла.

• Установите календарное напоминание каждый год, чтобы проверять даты религиозных праздников поста, таких как Рамадан и Йом Кипур, чтобы не планировать лабораторные праздники или прогулки в это время.

• Когда сотрудник лаборатории объявляет о рождении ребенка, заверьте его в своей поддержке и обсудите любые конкретные меры, которые могут им понадобиться — это их право. Предложите им возможность пообщаться с другими исследователями, у которых недавно были дети.

• Организуйте университетский офис для людей с ограниченными возможностями для проверки лабораторных помещений на предмет способов повышения доступности.

• Используйте таймеры, чтобы у всех участников группового собрания было одинаковое время для разговора.

• Чтобы поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью, настройте общий лабораторный календарь и попросите членов группы заблокировать время для работы на дому и праздников.

• Чтобы снизить финансовое бремя, рассмотрите возможность использования онлайн-инструментов, таких как конфиденциальность.com, чтобы настроить виртуальные кредитные карты для оплаты путевых расходов сотрудников лаборатории.

В команде Стефании Милан коллективное занятие наукой — это не просто позиция, это принцип работы. Ее группа в Амстердамском университете изучает эволюцию политической активности в эпоху больших данных, и каждый из дюжины членов имеет равное право голоса при принятии групповых и исследовательских решений.

Получив пятилетний грант на создание своей группы, она и команда потратили около 18 месяцев на краудсорсинг и разработку набора лабораторных ценностей, по которым они работают, а также опросника исследования и технологической инфраструктуры, необходимой для безопасного проведения исследований. .По ее словам, Милан могла бы выполнить эту работу быстрее самостоятельно, но ее международная и междисциплинарная команда помогла создать более сильный инструментарий.

Члены лаборатории объединяют свои данные и проводят групповой анализ с использованием программного обеспечения с открытым исходным кодом, включая настраиваемую систему совместного использования кода, подобную GitHub, которая работает в паре со службой облачного хранилища ownCloud. Эта инфраструктура позволяет им совместно писать и кодировать, а также обмениваться календарями и документами, сохраняя данные на частном защищенном сервере.Вся система доступна членам команды, которые живут за границей или работают из дома, поэтому каждый может присоединиться к еженедельным сеансам программирования в команде.

Поддержка различий в обучении

Для регенеративного фармаколога Сары Рэнкин инклюзивность означает приспособление к нейроразнообразной популяции. В конце жизни Рэнкин узнала, что у нее дислексия и диспраксия: различия в способах обучения ее мозгу написанию слов и их организации. «Люди работают и думают по-разному, и вы должны позволять им это делать», — говорит она.

Университет Рэнкина, Имперский колледж Лондона, инвестирует в набор из 16 инклюзивных программ, чтобы помочь студентам и сотрудникам, у которых есть различия в обучении или для которых английский является вторым языком. Он включает в себя такие программы, как Grammarly, для проверки орфографии и грамматики, а также инструменты, помогающие исследователям научиться писать или говорить нетрадиционными способами. Audio Notetaker, например, записывает звук во время лекций и синхронизирует его с напечатанными заметками, а программный пакет Dictation для преобразования речи в текст.io помогает тем, кому проще диктовать документы или слайды презентации.

Ранкин использует программу картирования идей MindView, чтобы просматривать свои заметки о методах вместе с диаграммами данных, изображениями и литературой, связанной с проектом — все на одном экране. «Одним щелчком мыши можно преобразовать в документ Word» в качестве черновика вашей статьи, — говорит она. «Это потрясающе, если ты учишься наглядно».

Гилберт предлагает руководителям руководствоваться принципами своей команды при внедрении таких технических инструментов, как Slack и WhatsApp.Он говорит, что многие молодые исследователи считают электронную почту формальной и обременительной. «Они уже используют эти приложения в своей повседневной жизни, поэтому я хотел включить в это свою лабораторию», — говорит он. «И таким образом я получу лучшую и более производительную рабочую силу».

Тем не менее, независимо от того, насколько инклюзивной может быть среда, всегда есть возможности для улучшения. Простые технологии могут предоставить анонимные механизмы для подачи жалоб, сообщения о ненадлежащем поведении или задания вопросов без страха предвзятости или мести. По ее словам, для нейробиолога Лесли Воссхолл из Университета Рокфеллера в Нью-Йорке анонимный лабораторный опрос оказался преобразующим. Ответы побудили Vosshall сделать лабораторные собрания более сфокусированными, а собрания журнальных клубов — более интерактивными, а также выявили неравномерный доступ к лабораторным ресурсам — проблему, которую легко решить с помощью общей сетевой папки для лабораторных протоколов.

Дух совместного использования решений, ресурсов и мощности может иметь большое значение для превращения лабораторий в уютные и справедливые рабочие места.«Наука — это социальный процесс. Мы делаем это в командах, и мы делаем это лучше всего, когда мы разнообразная, уважительная команда, которая заботится друг о друге », — говорит Вейр. «Так тоже веселее».

Открытые и справедливые научные коммуникации

В течение многих лет сотрудники академических и исследовательских библиотек работали над ускорением перехода к более открытым, инклюзивным и справедливым системам стипендий. Внесение изменений в среду научных коммуникаций осложняется широким кругом вопросов, которые необходимо решить: проблемы глобального цифрового разрыва и информационного неравенства, деколонизация, демократизация, технологическая политика, привилегии (или их отсутствие), общественность. или общее благо, беспристрастная политика и т. д.

Открытые и равноправные научные коммуникации — это программа исследований, ориентированная на практические действия, призванная предоставить практическую полезную информацию для академических библиотекарей; включать точки зрения исторически недопредставленных сообществ, чтобы расширить понимание профессией исследовательской среды и систем академической коммуникации; и указать библиотекарям и другим ученым на важные исследовательские вопросы, которые нужно исследовать.

Разделен на три основных приоритетных области — люди, контент и системы — каждая область включает действия, которые можно предпринять сейчас, и идеи для дальнейшего исследования:

• Принятие разнообразия и вовлечения
• Улучшение рабочей жизни людей, вовлеченных в научные коммуникации
• Повышение осведомленности о правах авторов
• Анализ того, как оценивается ценность научных материалов
• Создание более представительных и открытых коллекций
• Поддержка устойчивой технологической инфраструктуры
• Создание систем, обеспечивающих больший доступ большему количеству людей
• Создание организационных и финансовых систем, ориентированных на миссию
• Продвижение инноваций в академических библиотеках

К отчету прилагаются обширные приложения, в том числе эссе по вопросам социальной справедливости в научных коммуникациях, которые послужили основой для этой повестки дня, результаты онлайн-опроса и аннотированный список рекомендованной литературы. С вашим участием эффективные практики и важные исследовательские вопросы в области открытых и справедливых научных коммуникаций могут помочь ускорить трансформацию системы научных коммуникаций.

Версия с открытым доступом доступна здесь: http://bit.ly/ACRLResecRA

Открыть и закрыть?

Сегодня мы наблюдаем рост неудовлетворенность моделью открытого доступа с оплатой за публикацию. Поскольку для этого требуется авторам (или их спонсорам или учреждениям) платить сбор за обработку статьи каждый раз, когда они публикуют статью, это воспринимается как дискриминация, особенно в отношении нефинансируемые исследователи и исследователи из стран глобального Юга (см., например, здесь, здесь и здесь).

PLOS ‘Sara Rouhi

В результате, различные появляются альтернативные подходы, направленные на отход от БТР, в том числе схемы краудфандинга и членства. Здесь учреждениям предлагается взять на себя обязательство выплата ежегодного взноса издателю с целью объединения достаточных средств на покрытие расходов по открытию доступа ко всем статьям журнала.

Один из самых Успешным внедрением этой модели является Открытая гуманитарная библиотека (OLH), которая с 2015 года использует так называемую схему библиотечных партнерских субсидий.

Понятно, если стоит годовой платы должны рассматриваться как разумные для тех, кого приглашают принять участие в для регистрации необходимо достаточное количество учреждений.

Врожденная слабость модели заключается в том, что небольшая группа общественных организаций может положить конец оплатить все расходы издателя, и все остальные смогут «бесплатно поездка». Фактически, те, кто присоединяется к схеме членства, могут в конечном итоге стоимость бесплатного доступа для всех.

Ключевой вопрос — как многие университеты готовы присоединиться к схеме членства в OA.Соучредитель OLH Мартин Ева подсчитал, что есть только около 300 библиотек, которые это сделают.

Тем не менее, мы не стоит сомневаться в том, что есть реальное желание выйти за рамки БТР, и у многих есть пришли к выводу, что схемы членства — лучший способ сделать это. Чтобы быть успешным, однако им необходимо будет расширить круг желающих принять участие.

Ежегодная фиксированная плата

С этой целью в помните, в октябре Публичная научная библиотека (PLOS) запустила то, что она называет своим Инициатива Community Action Publishing (CAP) для два селективных журнала PLOS Biology и PLOS Medicine .Надежда заключается в том, что журналы можно постепенно избавить от необходимости заряжать БТР и что расходы на публикацию можно распределять как можно шире.

В частности, PLOS — это приглашение университетов платить ежегодную фиксированную плату, которая даст их преподавателям неограниченные возможности публикации в журналах (есть отдельные «Сообщества» для каждого журнала) без необходимости платить APC каждый раз. Тем не мение, с авторов организаций, которые не присоединяются к схеме, будет взиматься плата за нечлен (NMF), цена которой со временем будет расти, как показано ниже.

Рост стоимости NMF призван поощрять университеты, которые еще не присоединились к этому, чтобы избежать их преподаватели должны платить за публикацию.

PLOS надеется, что ежегодный комиссии будут достаточно низкими, чтобы привлечь достаточное количество учреждений, но это объединенных средств в конечном итоге будет достаточно для покрытия всех затрат на публикацию журналы. Между тем, NMF означает, что будут поступать два отдельных потока доходов и проблема безбилетной езды будет устранена.

Есть надежда, что NMF может быть прекращена, когда закончится пилотный период (он продлится с 2021 по 2023 год). Тем не мение, — говорит директор по стратегическому партнерству PLOS Сара Рухи, о присоединении к схеме всех крупных организаций, на которые нацелена PLOS. «Если мы к тому времени у нас не будет стабильного членства, возможно, нам придется компенсировать отсутствие участия с большим количеством NMF », — сказала она мне.

Уровни

Годовая плата организаций будет предложено заплатить будет рассчитано, глядя на публикации их факультета активность в период с 2014 по 3 квартал 2019 годаНа основании этого они будут назначены уровень оплаты, как показано ниже.

Чтобы помочь расширить пула, годовая плата будет рассчитываться на издательскую деятельность, а не только на авторов-корреспондентов учреждения, а также их авторов. В цель состоит в том, чтобы «затраты на публикацию распределялись более справедливо. среди представительных учреждений ».

Другими словами, PLOS будет подсчитать, как часто в течение периода исторической издательской деятельности учреждение было связано как с соответствующими авторами, так и с участвующими авторами, а затем присваивалось значение каждому типу авторов.В частности, автор статьи будут иметь вес вдвое меньше, чем у авторов-корреспондентов.

Как поясняется в FAQ PLOS: «Публикация активность подсчитывается путем определения количества раз, когда учреждение связан с автором-корреспондентом и , сколько раз учреждение было связано с участвующими авторами. Документы, в которых учреждение, аффилированное с соответствующими авторами, имеет вес 1 статьи и документы, в которых учреждение связано с участвующими Автор весит как ½ статьи. (Несколько авторов из одного учреждения учитываются только один раз) ».

Университеты, чьи преподаватели, никогда не публиковавшиеся в журналах, также могут выбрать оплату самого низкого уровня плату, чтобы «застраховать» себя от возможности того, что один или несколько из их преподаватели могут публиковать в журнале в течение срока действия схемы (1 января улица 2021 — 31 декабря улица 2023 г.).

Дополнительно говорит Страны PLOS и Research5Life автоматически становятся членами каждого сообщества, поэтому с исследователей в этих странах никогда не будет взиматься плата.И авторы не могут Плата за нечленовские взносы может подать заявку на отказ в соответствии со стандартным отказом от платы механизмы, предлагаемые PLOS.

Чтобы сигнализировать собственный приверженность сообществу PLOS установила цели для каждого журнала и ограничит его маржа на уровне 10%. Выручка, превышающая целевые показатели сообщества, вернется в участники при обновлении.

Время покажет, насколько успешно схема будет заключаться в расширении пула за пределы 300 библиотек, которые обычно присоединяйтесь к схемам членства в OA. Конечно, вызов будет намного сложнее учитывая, что он запускается в то время, когда многие библиотеки подписывают дорогостоящие трансформирующие соглашения с прежними издателями и университетами сталкиваются с финансовыми последствиями пандемии.Некоторые также предположили, что, поскольку выборочные журналы, PLOS Biology и PLOS Medicine не публикуются достаточное количество документов, чтобы многие учреждения принимать участие.

Моя первоначальная мысль заключалось в том, что PLOS будет нацелена на три отдельных типа учреждений (автор-корреспондент учреждения, учреждения-вкладчики и «страховые» учреждения). Сара Роуи предполагает, что это не так. Ниже обмен I был с ней.

Рычаги

RP: Я понимаю Инициатива PLOS Community Action будет нацелена на 3 типа учреждений:

1. Учреждения-корреспонденты.

2. Учреждения-авторы.

3. Страхование учреждения (те учреждения, чьи исследователи в настоящее время не публикуют журналы PLOS, но кто может захотеть застраховаться от возможности того, что своих исследователей сделают в будущем).

Думаю, будет некоторое совпадение между 1 и 2, но я предполагаю, что вы выполнили некоторые вычисления о количестве потенциальных заведений по каждой категории. Если да, можешь ли ты поделитесь ими со мной?

SR: В то время как мы изначально таким образом сгруппировали учреждения, библиотеки и консорциумы постоянно обращались к нам, что это было более сложно / запутанно, чем должно было быть. Так что скорее чем думать о различных типах «институтов», легче думать о различные «типы» издательской деятельности — публикация в качестве ведущего автора, публикация в качестве соавтора или публикации с филиалами в обоих обозначениях.

Учитывая избирательность и ниши этих журналов, некоторые исследовательские университеты издают мало или совсем нет, а небольшие учреждения чаще публикуются как ведущие авторы. Упрощение критерия участия до всего издательская деятельность устраняет традиционное различие между «интенсивными исследованиями» по сравнению с «учебными заведениями» и т. д.

Я не хочу добавлять дальнейшая путаница из-за группировки учреждений, как вы указали. Мы намеренно убрали это различие для ясности.

РП: Хорошо. Я спрашиваю это вопрос в контексте оценки Мартина Ева , что есть только 300 библиотек, которые будут поддерживать схемы членства в OA. (Я должен добавить, что он сказал это в контексте новой инициативы COPIM , которая направлена ​​[как PLOS] на «расширение пула» университеты, желающие присоединиться к схеме членства).

SR: Как вы говорите, Мартин Ева определила около 300 библиотек, которые будут поддерживать схемы членства в OA. Однако есть нюанс, на который стоит обратить внимание.

TL; DR это то, что Утверждение Мартина верно, если предположить, что учреждения, участвующие в основном по альтруистическим причинам — потому что это «правильный поступок». В Модель PLOS CAP не может рассматриваться как мотивация к покупке. Так что помогает вернуться к основам «коллективных действий». Благодарим доктора Камрана Наима за разъяснил это на Базельском форуме устойчивых публикаций на прошлой неделе.

Для коллективных действий Для работы схемы обычно есть два рычага, которые вы можете потянуть:

1. Поощряйте «про-коллективное» поведение, используя групповую близость и социальные льготы

2. Апелляция к экономическим интересам (также известная как «частная выгода»)

С моей точки зрения, SCOAP 3 и OLH сильно опираются на первом рычаге. Участие в них — «правильный» поступок. библиотеки поддерживают их.

Задача с только потянув за этот рычаг, можно добиться устойчивости во времени. SCOAP3 сильно зависит от на постоянной поддержке ЦЕРН и сталкивается с проблемой крупных бенефициаров, таких как Россия, Бразилия и Индия не участвуют, но извлекают выгоду из открытого контента.

Членство в OLH очень небольшие финансовые обязательства, которые поддерживают OLH, но затрудняют рост программы. Мартин говорил об этом на вебинаре, который мы провели для UKSG в начале года.

Коллективная модель который фокусируется в первую очередь на втором рычаге — Subscribe2Open. Основное преимущество добивается согласия сообщества сделать контент открытым в обмен на скидка. Если все участники не соглашаются, контент остается за платным доступом. В сочетание частной выгоды (скидки) с общественным благом (создание содержание открыто) является сильным мотиватором для участия и во многом объясняет, почему модель такая удачная.

Действия сообщества PLOS Издательство пытается дергать за оба рычага. Про-коллектив / группа родство / социальные стимулы связаны с моральным императивом, особенно в время пандемии — сделать биомедицинские исследования открытыми для чтения и открытыми для публиковать. Комментарий Джеффа Косокоффа о том, что «Open Access — это социальная справедливость », — говорит об этом. Действительно, у нас много обязательства, основанные на этом приоритете, согласованном с миссией для библиотек. тем не мение то, что заинтересовало партнеров от простого интереса к реальным обязательствам, — это справедливая структура оплаты (и относительная доступность с учетом текущего бюджета кризис).

При этом без включая призывы к экономическим интересам, модель PLOS CAP пострадает от тех же проблем устойчивости, что и другие коллективы. Следовательно, наши реализация вторичного, «резервного» потока доходов — сборов для нечленов (NMF) для авторов из не членов CAP.

Эти НФМ не предназначены для наказания авторов, а скорее для поощрения библиотек к присоединению, а не для подвергать авторов гонорарам. Для многих учреждений НМФ на статью будут быть выше, чем годовая плата, которую библиотека заплатила бы за присоединение к одному или обоим коллективы.

Преимущества

NMF помогают компенсировать медленный захват институтов, которые не могут найти средства для поддержки модель понравилась сразу. Благодаря этим взносам библиотеки могут брать больше времени, чтобы присоединиться, и мы можем предложить гибкость для учреждений, которым необходимо покинуть коллектив.

Есть несколько выгод от этого:

Увеличение пула институтов, которые будут участвовать в этом коллективе, дает нам гибкость для создания гораздо более точной структуры комиссионных с длинным хвостом низких долларовых комиссий уровни для размещения организаций, которые не часто публикуются ни в одном из журнал.

Эти низкие уровни комиссии разрешить учреждениям, испытывающим нехватку средств, и / или нечастым издательским учреждениям участвовать, потому что они поддерживают моральный императив справедливости и инклюзивность, которую продвигает модель. Им просто не так дорого «делать правильные вещи.»

Интенсивные исследования институты извлекают выгоду из «исследовательского света». участие, поскольку они частично компенсируют расходы. Больше учреждений различная интенсивность публикации означает более низкую плату для всех.

Итак, Мартин прав если вы считаете только относительно богатые учреждения, которые хотят «правильная вещь.» Если вы начнете добавлять другие соображения, особенно частные преимущества (иначе говоря, мы не хотим, чтобы наши авторы видели взносы, не являющиеся членами) и признание принадлежности авторов, вы получаете гораздо больший пул и набор стимулов для мотивации постоянного участия.

Цели

Что касается нашей цели учреждения:

Для PLOS Medicine всего 909 учреждений с некоторой историей публикаций (некоторая комбинация принадлежности к ведущим и соавторам) в оцененный нами период времени.

44 из них находятся в Уровни 1-4

80 находятся на уровнях 5-7

Остальные находятся в Уровни 8-12

Для PLOS Biology всего 1557 учреждений с некоторой историей публикаций (некоторая комбинация принадлежности к ведущим и соавторам) в оцененный нами период времени.

45 находятся на уровнях 1-5

152 находятся на уровнях 6-8

Остальные находятся в Уровни 9–12

Как я уже сказал, я бы не стал обязательно соотнесите грубые группировки подобных институтов как «соответствующие авторские институты, участвующие авторские институты и страхование учреждений », тем более что он не включает тысячи организации, не имеющие истории публикаций, которые могут захотеть участвовать.

Однако это вероятно, будет справедливо сказать, что на самом высоком уровне есть учреждения, которые опубликовали лот в обоих обозначениях. Средние ярусы представляли собой комбинацию, но на более низких уровнях. объем, а нижние уровни были низкими и в основном в участвующих Обозначение автора.

Угроза

RP: На вебинаре вы дали в Сентябрь Вы сказали, что если там будут процветать трансформационные соглашения, вероятно в бюджетах библиотек не останется достаточно денег для поддержки таких схем, как PLOS Действия сообщества. Как вы думаете, насколько велика угроза здесь?

SR: Это, конечно, приходит вплоть до того, как вы определяете «трансформирующие соглашения». Если вы имеете в виду стандарт Сделки RAP / PAR, которые объединяют исторические подписки с публикациями в открытом доступе это остается нейтральным по доходу, тогда да. Если это согласовано с крупными сначала коммерческие издатели, мы рассматриваем новый вид «большого дела», который блокирует в библиотечных деньгах у издателей, выпускающих гибридные журналы с открытым доступом, по подписке.Некоммерческие организации, небольшие общества и издатели открытого доступа могут не зарабатывать это другая сторона этого перехода (особенно если «читать» институты » абонентские деньги выходят из системы).

Трудно понять, как Большая опасность заключается в том, что в конечном итоге все сводится к выбору библиотек. Много похоже, уравновешивают оба императива — глядя на то, где они публикуют и потратьте больше и на оценку того, насколько согласованы эти торговые точки с миссией. Это не легко.

РП: Итак, какие у вас ожидания по поводу выбора, который библиотеки сделают в отношении PLOS Схема публикации коллективных действий?

SR: Это полностью зависит от региона, структуры финансирования (блочные гранты в Великобритании по сравнению с тем, как в США делает это) и насколько радикальными библиотеки хотят быть в отношении отмены и повторных переговоров.

Имею лично были ошеломлены количеством безденежных организаций, которые поддержать эту модель и найти деньги.

Декабрь Обязательства обновления расскажут сказку!

РП: Спасибо. И удачи!

Какие штаты США открываются вновь? Полный список открытых и закрытых состояний

Федеральное руководство по открытию страны оставило решение на усмотрение губернаторов штатов.Руководители штатов, округов и городов используют разные подходы к возобновлению работы и снятию ограничений.

Вот последняя информация о том, где находится каждый штат, когда дело доходит до возобновления экономики.

Примечание: эта история последний раз обновлялась 31 июля 2020 г.

Используйте команду «Найти» (ctrl + F; ⌘ + F на Mac) для поиска определенных состояний.

Алабама

Губернатор

Кей Айви подписал приказ о пребывании дома с 4 апреля.Срок действия приказа истек 30 апреля, что позволяет розничным магазинам AL открываться с ограниченным количеством мест с соблюдением правил социального дистанцирования и санитарной обработки. Губернатор издал обновленный Указ о безопасности дома с внесенными в него поправками, который действовал до 3 июля 2020 года.

15 июля Айви внес поправки в приказ о повышении безопасности дома, требуя, чтобы люди носили маски для лица в закрытых помещениях, в общественном транспорте и на открытых площадках, где собирается 10 или более человек. Приказ действует до 31 августа 2020 года .

Алабама также продвинется вперед с открытием школ, и учащиеся второго класса и выше должны носить защитные маски.

Что открыто?

  • Пляжи с правилом социального дистанцирования 10 футов
  • Розничные магазины
  • Плановые лечебные процедуры
  • Рестораны, бары, пивоварни
  • Детские учреждения
  • Нерабочие собрания, если люди находятся на расстоянии 6 футов
  • Спортивные залы
  • Парикмахерские, салоны красоты, маникюрные салоны
  • Тату-салоны
  • Развлекательные заведения, подвергающиеся социальной дистанции и санитарной обработке
  • Детские дошкольные учреждения и летние лагеря
  • Спортивная практика

Источник: Информационный центр по COVID-19 в Алабаме

Аляска

Губернатор

Майк Данливи подписал указ о запрете проживания дома, начиная с 28 марта.22 мая всем предприятиям было разрешено работать на 100% с соблюдением правил социального дистанцирования.

Что открыто?

  • Все предприятия (рестораны, бары, спортивные залы, магазины и т. Д.)
  • Все молельные дома
  • Библиотеки и музеи
  • Развлекательные мероприятия
  • Занятия спортом

Источник: Ответственное открытие Аляски

Аризона

В Аризоне 28 июня было зарегистрировано около 4000 новых случаев коронавируса, что побудило губернатора Дуга Дьюси закрыть бары, кинотеатры, тренажерные залы и аквапарки.Распоряжение вступило в силу 29 июня. Государственным школам также было приказано отложить начало занятий до 17 августа.

Ducey разрешил розничным магазинам AZ вести личный бизнес, начиная с 8 мая, с указанием правил социального дистанцирования. Срок действия заказов на домоседы истек 15 мая.

Что открыто?

  • Розничные предприятия
  • Парикмахерские и салоны красоты
  • Предприятия спа / массажной терапии
  • Торговые центры
  • Казино
  • Обеденные рестораны и кафе

Что закрыто?

  • Бары
  • Ресторан-столовая
  • Кинотеатры
  • Спортивные залы
  • Аквапарков
  • Государственные школы

Источник: веб-сайт штата Аризона

Арканзас

Губернатор

Аса Хатчинсон открыла тренажерные залы, фитнес-центры и закрытые спортивные сооружения с 4 мая, а парикмахерские и парикмахерские открылись с 6 мая. 15 июня штат возобновил Фазу 2 возобновления экономики. Компании могут работать на две трети своей мощности. Хатчинсон ввел в действие мандат на использование масок 20 июля.

Что открыто в AR?

  • Парикмахерские и парикмахерские
  • Тату-салоны
  • Лечебные курорты
  • Спортивные залы
  • ресторанов, работающих с обедом, работают на треть от нормальной вместимости и ограничивают группы до 10 человек. Столы должны находиться на расстоянии 10 футов друг от друга. Официанты будут в масках и перчатках.
  • Казино с ограниченным числом операций
  • Большие закрытые площадки с ограничениями
  • Бары в ресторанах
  • Бассейны, аквапарки, пляжи
  • Автономные бары

Источник: веб-сайт штата Арканзас

Калифорния

13 июля губернатор Гэвин Ньюсом приказал всем округам штата закрыть некоторые внутренние операции, включая рестораны, бары, винодельни и дегустационные залы, кинотеатры, семейные развлекательные центры, зоопарки и аквариумы, музеи и карточные залы. Предприятиям будет разрешено работать на открытом воздухе.

Кроме того, Ньюсом приказал закрыть спортивные залы, богослужения, услуги личной гигиены, торговые центры, офисы, парикмахерские и парикмахерские в 30 округах.

18 июня Департамент здравоохранения Калифорнии выпустил меморандум, обязывающий людей в Калифорнии носить маски для лица, когда они находятся в ситуациях повышенного риска, в том числе:

  • Внутри любого закрытого общественного места или в очереди на вход
  • Лечебные учреждения
  • Ожидание в очереди, поездка в общественном транспорте или совместная поездка
  • Работа
  • Где готовят пищу
  • В местах общего пользования (лестницы, коридоры, лифты, автостоянки)
  • Любые закрытые наши общественные открытые зоны, до которых вы не можете физически дистанцироваться

Распоряжения о домоседах вступили в силу 19 марта.Губернатор Калифорнии Гэвин Ньюсом обрисовал четырехэтапный подход к открытию Золотого штата. Калифорния переходит к этапу 3, на котором могут быть вновь открыты рабочие места с «повышенным риском», включая дневные лагеря, тренажерные залы, бары и профессиональные виды спорта.

Повторное открытие зависит от того, соблюдают ли округа определенные показатели общественного здравоохранения, в том числе:

  1. Способность контролировать и защищать наши сообщества с помощью тестирования, отслеживания контактов, изоляции и поддержки тех, кто положителен или подвергся воздействию
  2. Способность предотвратить заражение людей, которые подвержены риску более серьезного заболевания COVID-19
  3. Способность больниц и систем здравоохранения выдерживать скачки напряжения
  4. Способность разрабатывать терапевтические средства для удовлетворения спроса
  5. Способность предприятий, школ и детских учреждений поддерживать физическое дистанцирование
  6. Возможность определять, когда возобновлять определенные меры, такие как приказы о продолжении пребывания дома, при необходимости

Предприятиям было предложено разработать процедуры бесконтактных платежей, иметь в наличии дезинфицирующее средство для рук для клиентов и сотрудников и обеспечить наличие у сотрудников надлежащего защитного снаряжения.

Что открыто (для округов, не включенных в «Список наблюдения» штата)?

  • Розничная торговля
  • Столовая на свежем воздухе
  • Парикмахерские, парикмахерские, маникюрные салоны
  • Косметологические предприятия
  • Тату-салоны
  • Молельные дома
  • Зоопарки

Источник: Дорожная карта обеспечения устойчивости Калифорнии

Колорадо

Губернатор Джаред Полис подписал приказ «Безопаснее дома», который вступил в силу 27 апреля и истек 27 мая.Полис приказал барам и ночным клубам закрыть личное обслуживание. Объявление было сделано 30 июня, закрытие будет действовать в течение 30 дней.

16 июля губернатор издал постановление о маске на территории штата.

Что открыто?

  • Розничные магазины открыты для самовывоза у обочины
  • Рестораны на 50% вместимостью со столиками на расстоянии 6 футов
  • салонов
  • Плановые лечебные процедуры
  • Персональное обучение
  • Стрижка собак
  • Количество офисов сокращено на 50%
  • Присмотр за детьми
  • Кемпинги в большинстве государственных парков и государственных заповедников

Что закрыто?

Источник: Колорадо, обновления COVID-19

Коннектикут

Губернатор

Нед Ламонт продлил обязательную остановку до 20 мая. Штат разрешил некоторым предприятиям открыться в рамках Фазы 1 и 2 повторного открытия. Бары и клубы откроются снова, когда штат достигнет Фазы 3.

Губернаторы

Эндрю Куомо (Нью-Йорк), Фил Мерфи (Нью-Джерси) и Нед Ламонт (Коннектикут) объявили, что путешественникам из 16 штатов необходимо пройти 14-дневный карантин, если они посетят этот регион. К этим штатам относятся: Алабама, Арканзас, Аризона, Калифорния, Флорида, Джорджия, Айова, Айдахо, Луизиана, Миссисипи, Северная Каролина, Невада, Южная Каролина, Теннесси, Техас и Юта.

Что открыто?

  • Парикмахерские и парикмахерские
  • Музеи и зоопарки (только на открытом воздухе)
  • Офисы
  • Рестораны (только на открытом воздухе)
  • Розничная торговля и торговые центры
  • Отдых на природе
  • Парикмахерские и парикмахерские

Что впереди?

  • Брусья и клюшки (Фаза 3)
  • Внутренние помещения и площадки для проведения мероприятий (Фаза 3)
  • Крытые парки аттракционов (3-я очередь)

Источник: Оставайся в безопасности, оставайся дома

Делавэр

Губернатор

Джон Карни издал приказ о домохозяйстве, срок действия которого истек 15 мая. Некоторые магазины смогли открыться с помощью самовывоза у обочины, а также парикмахерские 8 мая. 1 июня большинство предприятий открылось с ограничениями.

25 июня губернатор отложил 3-ю фазу своего плана открытия.

Что открыто в DE?

  • Магазины одежды
  • Обувные магазины
  • Спортивные товары, хобби, музыкальные инструменты
  • Книжные магазины, музыкальные магазины
  • Универмаги
  • Табак и вейп
  • Канцелярские товары, канцелярские товары, сувенирные магазины
  • Магазины подержанных товаров
  • Прокат потребительских товаров
  • Товары общего назначения прочие
  • Ювелирные магазины (только по предварительной записи)
  • Парикмахерские для работников предприятий первой необходимости
  • Пляжи

Источник: Recovering Delaware

Округ Колумбия

Вашингтон, Д.C. Мэр Мюриэл Баузер разрешила предприятиям постепенно открываться. Маски для лица необходимы в общественных местах.

Что открыто?

  • Плановые операции
  • Стоматологические процедуры
  • Рестораны и таверны с обедом на открытом воздухе
  • Парикмахерские и парикмахерские только по предварительной записи
  • Розничная торговля с бордюрами
  • Парки, теннисные корты, собачьи парки и поля
  • Лагеря
  • Бассейны плавательные
  • Храмы
  • Спортивные залы с социальной дистанцией
  • Тату-салоны

Источник: Вашингтон, Д.C. Веб-сайт

Флорида

В экстренном порядке Департамент бизнеса и профессионального регулирования Флориды приостановил «потребление алкоголя в барах по всему штату». В барах по-прежнему можно продавать алкоголь в запечатанных контейнерах с собой.

Округ Майами-Дейд позволит тренажерным залам оставаться открытыми. 6 июля мэр Карлос Хименес подписал приказ о закрытии ресторанов и баров.

25 июня ДеСантис объявил, что не планирует переходить к третьему и заключительному этапу открытия из-за резкого увеличения числа случаев коронавируса.

Только 11 июля тематические парки Disney начали открываться.

Что открыто?

  • Рестораны
  • Розничная торговля
  • Церкви остаются на «добровольном социальном дистанцировании»
  • Пляжи
  • Плановые операции
  • Спортивные залы
  • Парикмахерские и салоны красоты
  • Музеи
  • Библиотеки
  • Отели
  • Молельные дома
  • Тату-салоны
  • Массажные салоны, солярии
  • Кинотеатры

Что закрыто?

Источник: веб-сайт штата Флорида

Грузия

Губернатор

штата Джорджия Брайан Кемп разрешил 24 апреля возобновить работу тренажерных залов, фитнес-центров, боулинга, парикмахерских и маникюрных салонов и других служб.Театры и рестораны открылись 27 апреля. 16 июня были сняты ограничения по вместимости ресторанов, и в барах разрешено принимать до 50 человек.

Что открыто?

  • Тренажерные залы и фитнес-центры
  • Боулинг
  • Театры
  • Частные общественные клубы
  • Парикмахерские и парикмахерские
  • Салоны красоты
  • Ресторан-столовая
  • Слитки
  • Тату-студии
  • Косметологи
  • Маникюрные салоны
  • Косметологи
  • Массажные предприятия
  • Ночные клубы

Источник: Веб-сайт штата Джорджия

Гавайи

Срок действия постановления губернатора штата Дэвида Айджа о пребывании дома на территории штата истек 30 апреля, но посетители HI должны помещаться на карантин в течение 14 дней после прибытия до сентября года.Иге изложил четырехэтапный план, который позволит предприятиям и ресторанам возобновить работу в июне с ограничениями.

Что открыто?

  • Предприятия с низким уровнем риска, которые могут дистанцироваться от общества
  • Автомойки
  • Грумеры для собак
  • Поля для гольфа
  • Плановые лечебные процедуры
  • Парки и пляжи
  • Розничные торговцы и торговые центры с ограничениями
  • Рестораны
  • Салоны, парикмахерские
  • Спортивные залы (не на острове Оаху)
  • Молельные дома
  • Театры
  • Спортивные залы
  • Музеи

Источник: веб-сайт штата Гавайи

Айдахо

Губернатор Брэд Литтл утвердил второй этап плана открытия штата. У штата есть план, состоящий из 4 этапов: предприятия переходят на этап 3 30 мая. Литтл сказал, что штат перейдет на этап 4, который позволит возобновить работу ночных клубов и крупных заведений.

Но по крайней мере одно графство откатывает свое открытие. Округ Ада вернулся к руководящим принципам, изложенным в этапе 3 штата Айдахо по реагированию на COVID-19 24 июня. Это включает в себя закрытие баров и ночных клубов.

9 июля губернатор объявил, что четвертый этап открытия будет отложен как минимум на 2 недели.

Что открыто в ID?

  • Розничная торговля, с социальным дистанцированием
  • Храмы
  • Рестораны и бары
  • Парикмахерские и маникюрные салоны
  • Спортивные залы
  • Базы отдыха

Источник: Idaho Rebounds

Иллинойс

Губернатор

Дж.Б. Прицкер издал приказ о неофициальном домохозяйстве, который вступил в силу с 1 по 30 мая и смягчил ограничения на некоторые виды деятельности. Он также поделился пятиэтапным планом под названием «Восстановить Иллинойс», чтобы вновь открыть штат. Он делит штат на 4 «области здоровья», которые могут иметь разные ограничения в зависимости от уровня заражения. Муниципалитеты, такие как Чикаго, могут устанавливать более строгие правила.

Что открыто?

  • Религиозные службы с участием менее 10 человек
  • Медицинские услуги, такие как офтальмология, плановая хирургия и стоматологи
  • Детский сад с ограничением вместимости
  • Парки и детские площадки
  • Отели
  • Прачечные
  • Уход за животными
  • Питомники
  • Одежда и розничная торговля с пикапом у обочины
  • Производство
  • Офисы
  • Розничные магазины
  • салонов
  • Музеи
  • Летние лагеря
  • Столовая в помещении
  • Спортивные залы
  • Кинотеатры
  • Зоопарки

Что закрыто?

  • Бары
  • Ночные клубы
  • Концертных площадок
  • Спортивные объекты

Источник: веб-сайт штата Иллинойс

Индиана

Губернатор

Эрик Холкомб издал приказ о домохозяйстве, срок действия которого истек 1 мая.

1 июля губернатор объявил о переносе пятой фазы открытия. 27 июля Холкомб издал распоряжение, согласно которому маски для лица требуются в большинстве общественных мест.

Что открыто?

  • Государственные государственные учреждения
  • Розничные и коммерческие предприятия с загрузкой 75%
  • Общие зоны торгового центра ограничены на 50%
  • Тренажерные залы, фитнес-центры, студии йоги, студии боевых искусств и аналогичные объекты с ограничениями
  • Общественные бассейны и зоны отдыха
  • Кемпинги с социальной дистанцией
  • Молодежные летние дневные лагеря могут открыться 1 июня
  • Рестораны и бары
  • Парикмахерские, парикмахерские, маникюрные и тату-салоны
  • Детские площадки
  • Бары и ночные клубы
  • Культурно-развлекательные заведения
  • Парки аттракционов, аквапарки
  • Кинотеатры

Источник: веб-сайт штата Индиана

Айова

Губернатор

Ким Рейнольдс ослабил ограничения с 1 мая, позволив торговым центрам, ресторанам, розничным магазинам и спортивным залам открыться в большинстве районов. В некоторых округах с высоким уровнем заражения есть предприятия, которые остаются закрытыми.

Что открыто?

  • Рестораны (в 77 округах)
  • спортзалов (в 77 уездах)
  • Торговые центры и прочие розничные магазины
  • Библиотеки
  • Автономные кинотеатры
  • Стоматологи
  • Санатории
  • Дубильные помещения
  • Религиозные собрания
  • Фермерские рынки
  • Парки, поля для гольфа
  • Кемпинги
  • Оружейные магазины
  • Казино
  • Парикмахерские, салоны красоты
  • Слитки
  • Массажные предприятия
  • Тату-салоны

Источник: Веб-сайт штата Айова

Канзас

Срок действия постановления губернатора Лоры Келли о неразмещении дома истек 4 мая.KS Рестораны, библиотеки и детские сады могут открыться с установленными протоколами. 26 мая Келли объявил, что отдельные окружные органы здравоохранения будут иметь право определять, когда он будет готов к открытию.

3 июля в общественных местах требовались маски.

Что открыто (в большинстве округов)?

  • Розничная торговля
  • Офисы
  • Детские учреждения
  • Библиотеки
  • Парикмахерские и салоны красоты
  • Маникюрные салоны
  • Автомобильные кинотеатры
  • Лечебные курорты и солярии
  • Фитнес-центры
  • Торговые центры

Источник: План открытия Канзаса

Кентукки

29 апреля губернаторЭнди Бешир объявил о плане постепенного возобновления деятельности в KY.

9 июля губернатор издает приказ о масках, требующий от людей носить маски на публике. Барам было приказано закрыться с 28 июля, а ресторанам пришлось сократить вместимость закрытых столовых на 25%.

Что открыто?

  • Производство
  • Строительство
  • Автосалоны и суда
  • Профессиональные услуги
  • Скачки
  • Уход за домашними животными
  • Розничная торговля, молельные дома
  • Общественные собрания не более 10 человек, парикмахерские, салоны, косметологические предприятия и аналогичные услуги
  • Кинотеатры
  • Спортивные залы
  • Боулинг
  • Государственные парки
  • Детские сады
  • Рестораны

Что закрыто?

Источник: веб-сайт штата Кентукки

Луизиана

Постановление губернатора Лос-Анджелеса Джона Бел Эдвардса о пребывании дома закончилось 15 мая. Бел Эдвардс заявил 25 июня, что он намерен отложить переход к Фазе 3 плана повторного открытия на 28 дней.

11 июля губернатор объявил о введении в действие маски, согласно которой люди должны носить маски для лица в общественных местах. Бары также закрылись из-за роста дел.

Что открыто?

  • Храмы
  • Рестораны, кафе и кафе
  • Кинотеатры
  • Зоопарки и океанариумы
  • Тренажерные залы и фитнес-центры
  • Парикмахерская
  • Маникюрные салоны
  • Розничные магазины с выходом на улицу
  • Казино
  • Бассейны
  • Тату-салоны

Что закрыто?

Источник: веб-сайт штата Луизиана

Мэн

Губернатор

Джанет Миллс продлила действие закона штата о домохозяйствах до 31 мая, но разрешила некоторым предприятиям штата Мэн возобновить свою деятельность с 1 мая.Открытие штата Мэн будет проходить в 4 этапа, которые будут прогрессировать месяц за месяцем в зависимости от успеха предыдущего этапа. Открытие тренажерных залов, фитнес-центров и маникюрных салонов откладывается.

Что открыто (этапы 1 и 2)?

  • Рестораны в 12 из 16 графств
  • Розничная торговля в 12 из 16 округов
  • Пляжи
  • Парикмахерские и парикмахерские
  • Грумеры для домашних животных
  • Подъездные религиозные службы
  • Фильмы о проезде
  • Отдых на природе
  • Государственные парки
  • Автосалоны и автомойки
  • Тренажерные залы и фитнес-центры
  • Кемпинги
  • Гостиницы, мотели, гостиницы типа «постель и завтрак»
  • Дневные лагеря
  • Прибрежные государственные парки
  • Розничных магазинов во всех графствах
  • Рестораны во всех округах
  • Общедоступные и общественные настройки
  • Бары и дегустационные залы
  • Парикмахерские и маникюрные салоны
  • Тату-салоны

Что закрыто?

Источник: веб-сайт штата Мэн

Мэриленд

Губернатор штата Мэриленд Ларри Хоган объявил о плане «Прочная дорожная карта Мэриленда по восстановлению», который позволит постепенно открывать штат. Постановление штата о домоседе вступило в силу 30 марта и истекло 15 мая. Количество вакансий варьируется от округа к округу. Маски для лица необходимы в общественных местах.

Что открыто?

  • Розничная торговля
  • Производство, строительство
  • Парикмахерские и салоны красоты
  • Церквей
  • Плановые лечебные процедуры
  • Государственные парки и пляжи
  • Зоотовары
  • Поля для гольфа, кемпинги, пляжи, открытые бассейны
  • Открытые парки аттракционов
  • Маникюрные салоны
  • Массажные предприятия
  • Солярии
  • Тату-салоны

Что закрыто?

Массачусетс

Срок действия постановления губернатора штата Массачусетс

Чарли Бейкера о закрытии второстепенных предприятий истек 18 мая.Он объявил о четырехэтапном подходе к восстановлению экономики Массачусетса.

Что открыто?

  • Озеленение
  • Газонно-сервисные предприятия
  • Питомники
  • Ремонт велосипедов
  • Производство
  • Строительство
  • Религиозные организации
  • Лаборатории и медико-биологические учреждения
  • Офисов (за исключением города Бостон) с загрузкой 25%
  • Парикмахерские и парикмахерские
  • Уход за домашними животными
  • Розничная торговля с подборщиком у тротуара
  • Пляжи
  • Парки
  • Автомобильные кинотеатры
  • Некоторые спортивные площадки
  • Зоопарки
  • Рестораны
  • Розничная торговля
  • Библиотеки
  • Казино-отели и рестораны
  • Автошколы
  • Отели
  • Маникюрные салоны
  • Дневные СПА
  • Лечебный массаж
  • Тату-салоны
  • Отдых на природе
  • Молодежный спорт
  • Оздоровительные лагеря
  • Спортивные залы
  • Игровые зоны казино
  • Кинотеатры
  • Музеи
  • Концертных залов

Что будет дальше:

  • Этап 4: Крупные объекты (арены, стадионы, ночные клубы, ипподромы и спортивные объекты)

Мичиган

Губернатор

Гретхен Уитмер продлила действие закона штата о неофициальных домах до 28 мая, но также ослабила некоторые ограничения, чтобы некоторые предприятия MI могли возобновить работу. 18 мая Уитмер заявил, что 2 региона (северный Мичиган и Верхний полуостров) смогут открывать рестораны, предприятия розничной торговли и офисы. Города и поселки могут установить более строгие правила.

1 июля губернатор закрыл бары в некоторых частях штата. 10 июля губернатор подписал распоряжение о том, что лица старше 5 лет должны носить маску для лица в общественных местах.

Что открыто?

  • Газонно-сервисные предприятия
  • Питомники
  • Ремонт велосипедов
  • Государственные парки
  • Жилое и коммерческое строительство
  • Некоторые второстепенные предприятия с пикапом у обочины
  • Розничные предприятия с ограниченной производительностью
  • Автобизнес
  • Медицинские процедуры
  • Рестораны и бары на 50%
  • Офисы, в которых работники не могут быть удаленными

Источник: веб-сайт штата Мичиган

Миннесота

Срок действия распоряжения губернатора

Тима Уолла о пребывании дома истек 18 мая. Он был заменен приказом «Остаться в безопасности, MN», который позволяет открывать больше предприятий. Бары, рестораны и салоны до сих пор закрыты. Маски для лица необходимы в большинстве общественных мест.

Что открыто?

  • Розничные магазины
  • Торговые центры
  • Рестораны и бары
  • Промышленное и офисное оборудование
  • Бытовые услуги, такие как уборка дома
  • Авто деталировка
  • Действия, связанные с въездом на автомобиле (включая фильмы)
  • Сборы малых групп до 10 человек
  • Отдых на природе
  • салонов

Источник: Руководство Миннесоты по повторному открытию предприятий

Миссисипи

Губернатор

штата Массачусетс Тейт Ривз объявил, что 25 мая истек срок действия постановления о безопасности дома.Всем предприятиям разрешили открыться 1 июня. Маски требуются в 13 округах.

Что открыто?

  • Рестораны
  • Парки
  • Допускаются собрания до 20 человек на открытом воздухе
  • Розничная торговля
  • Тату-салоны
  • Библиотеки
  • Развлекательных заведений
  • Кинотеатры
  • Слитки
  • Музеи
  • Спас
  • Спортивные залы
  • Казино
  • салонов

Источник: веб-сайт штата Миссисипи

Миссури

Губернатор

Майк Парсон обнародовал план «Покажи мне сильное восстановление», в соответствии с которым 4 мая вновь открылись отдельные секторы экономики. Все предприятия МО могут быть открыты, пока существует социальное дистанцирование.

Что открыто?

  • Рестораны
  • Парикмахерские, парикмахерские
  • Тату-салоны
  • Розничная торговля
  • Спортивные залы
  • Кинотеатры
  • Концертных площадок
  • Офисы

Источник: Покажи мне сильный план восстановления

Монтана

Губернатор

Стив Баллок поэтапно повторно открыл Монтану после того, как 26 апреля истек срок действия приказа о домоседе.Буллок также дал зеленый свет школам машинного обучения.

15 июля губернатор издал указ, требующий использования масок в некоторых общественных местах и ​​на собраниях на открытом воздухе.

Что открыто?

  • Розничная торговля
  • Рестораны, бары и пивоварни
  • Парикмахерские, парикмахерские
  • Тату-салоны
  • Молельные дома
  • Кинотеатры
  • Спортивные залы
  • Музеи
  • Концертных площадок
  • Боулинг

Источник: веб-сайт штата Монтана

Небраска

Губернатор Пит Рикеттс начал ослаблять правила социального дистанцирования в штате. Небраска никогда не вводила приказ о домоседе.

Что открыто в NE?

  • Рестораны
  • Парикмахерские и парикмахерские
  • Массажные предприятия
  • Тату-салоны
  • Молельные дома
  • Плановые лечебные процедуры
  • Слитки
  • Кинотеатры

Источник: Веб-сайт штата Небраска

Невада

Срок действия постановления губернатора Стива Сисолака о пребывании дома истек 15 мая.Сисолак требует, чтобы маски для лица носили публично.

Что открыто в NV?

  • Казино и игры
  • Рестораны и бары
  • Поля для гольфа
  • Теннисные курсы
  • Рестораны
  • Розничная торговля каннабисом
  • Парикмахерские, салоны красоты
  • Маникюрные салоны
  • Розничная торговля
  • Торговые центры
  • Слитки
  • Спортивные залы
  • Спас
  • Тату-салоны
  • Государственные парки
  • Бассейны
  • Музеи, картинные галереи
  • Зоопарки и океанариумы
  • Переместить театры
  • Боулинг
  • Молельные дома

Источник: Невада Юнайтед: Дорожная карта восстановления

Нью-Гэмпшир

Губернатор

Крис Сунуну издал документ «Оставайтесь дома 2. 0 », который действует до 31 мая. Некоторые предприятия NH смогут открываться поэтапно. Большинство закрытых помещений и отелей остаются закрытыми.

Что открыто?

  • Плановые операции
  • Парикмахерские и парикмахерские
  • Розничная торговля
  • Летние рестораны
  • Стоматологические кабинеты
  • Иглотерапевты
  • Тату-салоны
  • Косметологи
  • Массажисты
  • Молельные дома
  • Боулинг
  • Спортивные залы
  • Бассейны
  • Любительский и юношеский спорт

Источник: веб-сайт штата Нью-Гэмпшир

Нью-Джерси

Губернатор Фил Мерфи издал приказ о домохозяйстве без указания даты окончания для всего штата Нью-Джерси.В понедельник, 18 мая, начался подвоз тротуаров у предприятий и несущественное строительство.

Нью-Джерси отложил обеды в помещении на неопределенный срок. В июле Мерфи объявил, что штат приостановит открытие из-за всплеска случаев COVID-19.

Губернаторы

Эндрю Куомо (Нью-Йорк), Фил Мерфи (Нью-Джерси) и Нед Ламонт (Коннектикут) объявили, что путешественникам из 16 штатов необходимо пройти 14-дневный карантин, если они посетят этот регион. К этим штатам относятся: Алабама, Арканзас, Аризона, Калифорния, Флорида, Джорджия, Айова, Айдахо, Луизиана, Миссисипи, Северная Каролина, Невада, Южная Каролина, Теннесси, Техас и Юта.

Что открыто?

  • Государственные парки
  • Уездные парки
  • Поля для гольфа
  • Розничные предприятия
  • Несущественная конструкция
  • Медицинские услуги
  • Грумеры для домашних животных, детские сады и интернаты
  • Автосалоны
  • Бары и рестораны проездные
  • Питомники
  • Детские учреждения
  • Парикмахерские, парикмахерские
  • Бассейны
  • Рестораны

Что закрыто?

Источник: веб-сайт штата Нью-Джерси

Нью-Мексико

Срок действия распоряжения губернатора Мишель Луджан Гришам о неразговорке дома истек 15 мая. 30 апреля она ослабила ограничения для некоторых предприятий Северной Америки, разрешив выезд на тротуар.

Что открыто?

  • Розничные магазины
  • Ветеринары
  • Грумеры для собак
  • Дневной уход и интернат для домашних животных
  • Поля для гольфа
  • Государственные парки
  • Спортивные залы
  • Парикмахерские, парикмахерские
  • Тату-салоны
  • Массажные предприятия
  • Маникюрные салоны
  • Молельные дома
  • Рестораны и пивоварни (только обслуживание на открытом воздухе)

Что закрыто?

  • Бары
  • Ресторан-столовая
  • Казино
  • Театры

Источник: веб-сайт штата Нью-Мексико

Нью-Йорк

Распоряжение губернатора Эндрю Куомо «Штат Нью-Йорк О ПАУЗЕ» вступило в силу 22 марта и истекло 15 мая.

Куомо представил New York Forward, план поэтапного открытия штата. Нью-Йорк вступил в фазу 4 плана, но тренажерные залы, казино, торговые центры и кинотеатры все еще закрыты.

Губернаторы

Эндрю Куомо (Нью-Йорк), Фил Мерфи (Нью-Джерси) и Нед Ламонт (Коннектикут) объявили, что путешественникам из 16 штатов необходимо пройти 14-дневный карантин, если они посетят этот регион. К этим штатам относятся: Алабама, Арканзас, Аризона, Калифорния, Флорида, Джорджия, Айова, Айдахо, Луизиана, Миссисипи, Северная Каролина, Невада, Южная Каролина, Теннесси, Техас и Юта.

Что открыто?

  • В некоторых розницу с тротуаром или самовывозом в магазине
  • Садоводство и ландшафтное хозяйство
  • Автомобильные кинотеатры
  • Активный отдых с социальным дистанцированием
  • Религиозные группы до 10 человек
  • Профессиональные услуги
  • Столовая на свежем воздухе
  • Офисы
  • Парикмахерские
  • Недвижимость
  • Рестораны

Фаза 4

  • Объекты искусства, развлечения и отдыха
  • Образование
  • Спортивные залы

Источник: веб-сайт штата Нью-Йорк

Северная Каролина

Срок действия распоряжения губернатора Роя Купера о том, чтобы не выходить из дома, истек 8 мая, и штат перешел к фазе 1 своего плана открытия нового дома. Состояние откроется в 3 этапа, если уровень заражения снизится.

Из-за резкого увеличения числа госпитализаций из-за коронавируса 24 июня Купер продлил второй этап повторного открытия в штате на 3 недели. Тренажерные залы и бары будут закрыты. Маски также являются обязательными для всего штата.

Что открыто?

  • Розничная торговля
  • Детские учреждения
  • Рестораны
  • Богослужения на открытом воздухе
  • Государственные парки и тропы
  • Парикмахерские, парикмахерские и маникюрные салоны
  • Детские площадки
  • Церквей

Что закрыто?

  • Бары
  • Кинотеатры
  • Боулинг
  • Спортивные залы

Источник: веб-сайт штата Северная Каролина

Северная Дакота

Губернатор

Дуг Бургум объявил, что предприятия могут открыться 1 мая, но в предприятиях Северной Дакоты клиенты и работники должны поддерживать социальное дистанцирование, предоставлять системы бесконтактных платежей и поощрять использование масок для лица и дезинфицирующих средств для рук.

Что открыто?

  • Рестораны
  • Слитки
  • Спортивные залы
  • Парикмахерские и парикмахерские
  • Тату-салоны
  • Массажные предприятия
  • Кинотеатры

Источник: веб-сайт штата Северная Дакота

Огайо

Губернатор

Майк Девайн издал на территории штата приказ о пребывании дома, срок действия которого истек 29 мая. В общественных местах требуются маски для лица.

Что открыто?

  • Лечебные процедуры
  • Стоматологические кабинеты
  • Ветеринарные кабинеты
  • Производство
  • Распределение
  • Строительство
  • Потребительская и розничная торговля
  • Скачки без зрителей
  • Кемпинги
  • Спортивные залы
  • Фитнес-центры
  • Бассейны
  • Розничная торговля
  • Салоны и парикмахерские
  • Спортивные лиги
  • Боулинг
  • Миниатюрные клетки для гольфа и ватина
  • Аквариумы и зоопарки
  • Детские площадки
  • Переместить театры
  • Музеи и картинные галереи

Что закрыто?

  • Ночные клубы
  • Концертных площадок
  • Спортивные объекты

Источник: Ответственный перезапуск Огайо

Оклахома

Губернатор

Кевин Ститт никогда не издавал приказа о домоседе и разрешил некоторым нормальным предприятиям возобновить работу, начиная с 24 апреля.

Что открыто?

  • Розничная торговля
  • Якорные склады, имеющие внешний доступ отдельно от главного вестибюля
  • Парикмахерские и парикмахерские
  • Тату-салоны
  • Спас
  • Уход за домашними животными
  • Рестораны
  • Кинотеатры
  • Спортивные объекты
  • Спортивные залы
  • Молельные дома
  • Государственные парки
  • Офисы

Источник: открытие Оклахомы

Орегон

Gov.Кейт Браун издала распоряжение оставаться дома 23 марта. Некоторые операционные центры, стоматологические и медицинские кабинеты открылись 1 мая. Браун представил трехэтапный план открытия штата. Концерты и большие собрания отменены до сентября.

13 июля губернатор запретил собрания более 10 человек в помещении. Фаза 3 начнется не раньше сентября, и во всех общественных местах требуются маски.

Что открыто?

  • Розничные магазины
  • Детские учреждения и некоторые летние лагеря
  • Государственные парки и зоны дневного пользования
  • Спортивных залов в некоторых округах
  • Бассейны в большинстве округов
  • Рестораны и бары в некоторых графствах
  • Салоны и парикмахерские в некоторых графствах
  • Кинотеатры, боулинг в большинстве графств
  • Офисы в большинстве округов

Пенсильвания

Губернатор

Пенсильвании Том Вольф объявил о трехэтапном плане открытия штата, который начался 8 мая. План будет иметь цветовую кодировку — красный, желтый и зеленый — и начнется в северо-западной и центральной частях штата.

Большинство округов вступили в последнюю фазу плана открытия Wolf. Концерты и спортивные мероприятия остаются запрещенными.

Что открыто?

  • Поля для гольфа
  • Марины
  • Рыбалка
  • Кемпинги
  • Рестораны
  • Предприятия
  • Спортивные залы
  • Спас
  • Парикмахерские и парикмахерские
  • Торговые центры в большинстве графств
  • Розничные магазины

Источник: Процесс повторного открытия Пенсильвании

Род-Айленд

Губернатор Джина Раймондо издала приказ о домохозяйстве, срок действия которого истек 8 мая.Первый этап открытия штата начался 9 мая, второй этап — в июне, а третий этап начался 30 июня. Собрания в помещении ограничены до 15 человек.

Что открыто?

  • Рестораны
  • Розничная торговля
  • Торговые центры
  • Поля для гольфа
  • Уход за домашними животными
  • Государственные пляжи и парки
  • Офисы
  • Присмотр за детьми
  • Офисы
  • Парикмахерские, парикмахерские
  • Маникюрные салоны
  • Массажные предприятия
  • Тату-салоны
  • Дома мастерских

Источник: Reopen RI

Южная Каролина

Срок действия распоряжения губернатора

Генри Макмастера «Работай или дома» истек 12 мая, и он ослабил ограничения для некоторых предприятий SC. Развлекательные заведения и школы закрыты.

Что открыто?

  • Пляжи
  • Розничные магазины, включая универмаги
  • Рестораны
  • Парикмахерские, парикмахерские и маникюрные салоны
  • Спа-услуги
  • Массажные предприятия
  • Тату-салоны
  • Спортивные залы
  • Бассейны плавательные
  • Зоопарки и океанариумы
  • Аквапарки
  • Аттракционы аттракционов
  • Миниатюрный гольф
  • Трассы для картинга
  • Исторические здания и памятники

Источник: Accelerate SC

Южная Дакота

Губернатор

Кристи Ноэм не издавала приказ о домохозяйстве и позволила предприятиям SD оставаться открытыми.

Теннесси

Губернатор

Билл Ли издал распоряжение о замене приказа о домоседе, срок действия которого истек 30 мая. Он позволил открыться некоторым предприятиям TN в соответствии с принципами социального дистанцирования. Нэшвилл, Мемфис и Ноксвилл находятся в округах, которые сами решают, когда открываться. Ли также снял ограничения по мощности для предприятий и вместо этого поощряет социальное дистанцирование.

Что открыто?

  • Рестораны
  • Розничная торговля
  • Спортивные залы
  • Салоны и парикмахерские
  • Маникюрные салоны
  • Массажные предприятия
  • Боулинг
  • Поля для мини-гольфа
  • Стоматологические кабинеты
  • Гоночные трассы
  • Парки аттракционов
  • Аквапарки
  • Театры
  • Музеи

Источник: веб-сайт штата Теннесси

Техас

Губернатор

Грег Эбботт 26 июня заявил, что все бары в штате должны быть закрыты, а рестораны — ограничены.Бары получили разрешение на повторное открытие 22 мая в рамках второй фазы государственного открытия.

Он также издал распоряжение о приостановлении плановых операций, чтобы освободить больничные койки для пациентов с COVID-19.

Заказ

Abbott в Техасе на домоседы истек 30 апреля, что позволяет предприятиям в Техасе открыться 1 мая с ограниченными возможностями.

Что открыто?

  • Государственные парки
  • Пляжи
  • Розничные магазины
  • Торговые центры
  • Рестораны (количество мест ограничено)
  • Родео
  • Боулинг, бинго, катки
  • Аквариумы
  • Кинотеатры
  • Музеи
  • Библиотеки
  • Парикмахерские, парикмахерские
  • Маникюрные салоны
  • Тренажерные залы и фитнес-центры
  • Храмы

Источник: Отчет губернатора об открытии штата Техас

Юта

Срок действия распоряжения губернатора

Гэри Герберта истек 16 мая.Юта не отдавала распоряжения о том, чтобы оставаться дома. 1 мая некоторые предприятия Юты открылись с принципами социальной дистанции. Большинство ресторанов, тренажерных залов и салонов открыты.

Что открыто?

  • Рестораны
  • Парикмахерские
  • Спортивные залы
  • Некоторые развлекательные заведения (комедийные клубы, театры)
  • Зоопарки / аквариумы

Источник: Юта ведет вместе

Вермонт

Срок действия приказа губернатора

VT Фила Скотта «Оставайтесь дома, оставайтесь в безопасности» истек 15 мая. С 1 августа маски для лица требуются в общественных местах в помещении и на открытом воздухе.

Что открыто?

  • Розничная торговля
  • Рестораны
  • Работа на открытом воздухе, строительство и обслуживание отдыха
  • Производство, сбыт и внутреннее строительство нежилых построек
  • Открытые торговые площади
  • Фермерские рынки
  • Плановые операции
  • Государственные парки
  • Поля для гольфа
  • Кемпинги
  • Тренажерные залы и фитнес-центры
  • Парикмахерские и парикмахерские
  • Маникюрные салоны, СПА, тату-салоны
  • Музеи, театры
  • Библиотеки

Источник: Оставайтесь дома, оставайтесь в безопасности

Вирджиния

Губернатор

Нортэм 10 ноября поделился новым видео, в котором рассказывается о дополнительных шагах, которые Содружество предпринимает для предотвращения распространения COVID-19, которое доступно здесь.

В полночь в воскресенье, 15 ноября, вступят в силу следующие меры:

  • Сокращение количества публичных и частных собраний: Все публичные и частные собрания должны быть ограничены до 25 человек, по сравнению с нынешним пределом в 250 человек. Это включает в себя наружные и внутренние настройки.
  • Расширение мандата на использование масок: Все жители Вирджинии в возрасте от пяти лет и старше обязаны носить маски для лица в общественных местах внутри помещений.Это расширяет нынешний мандат на использование масок, который действует в Вирджинии с 29 мая, и требует, чтобы все люди в возрасте от 10 лет носили маски для лица в общественных помещениях.
  • Усиленное правоприменение в основных предприятиях розничной торговли: Все основные предприятия розничной торговли, включая продуктовые магазины и аптеки, должны придерживаться общегосударственных руководящих принципов в отношении физического дистанцирования, ношения защитных покрытий и улучшенной уборки. Хотя некоторые основные предприятия розничной торговли должны были придерживаться этих правил в качестве передовой практики, нарушения теперь будут преследоваться через Министерство здравоохранения Вирджинии как проступок первого класса.
  • Комендантский час для алкогольных напитков: Продажа, употребление и хранение алкогольных напитков на территории запрещены после 22:00. в любом ресторане, столовой, фуд-корте, пивоварне, пивоварне, винокурне, винодельне или дегустационном зале. Все рестораны, столовые, фуд-корты, пивоварни, мини-пивоварни, винокурни, винодельни и дегустационные залы должны закрыться к полуночи. Закон Вирджинии не делает различий между ресторанами и барами, однако, согласно действующим ограничениям, люди, которые предпочитают употреблять алкоголь до 10:00 p.м. должны подаваться как в ресторане и оставаться за столиками на расстоянии шести футов друг от друга.

Губернатор штата Вирджиния Ральф Нортам издал приказ о домохозяйствах, срок действия которого истек 10 июня. Указ, ограничивающий некоторые предприятия, истек 14 мая. Вирджиния сохранила свои парки и пляжи открытыми только для отдыха. В ресторанах Вирджинии впервые в истории штата разрешено брать смешанные напитки, пиво и вино на вынос.

Что открыто?

  • Розничная торговля
  • Рестораны и бары
  • Уроки физкультуры
  • Открытые бассейны
  • Парикмахерские и маникюрные салоны только по предварительной записи
  • Культовые сооружения с водоворотом
  • Кемпинги
  • Государственные парки
  • Спортивные залы
  • Бассейны
  • Молельные дома
  • Музеи
  • Зоопарки и океанариумы
  • Концерты под открытым небом

Вашингтон

Губернатор

Джей Инсли продлил действие закона Вашингтона о неработающих домах до 31 мая года, но некоторые отдельные округа штата Вашингтон могут потребовать исключения для возобновления деятельности.У Вашингтона есть четырехэтапный план открытия штата. Покрытия для лица необходимы во всех общественных местах.

Что открыто?

  • Большинство государственных парков
  • Поля для гольфа
  • Спортивных залов в некоторых округах
  • Предприятия по уходу за газонами
  • Автомойки
  • Розничная торговля
  • Некоторые конструкции
  • Автосалоны
  • Ходунки и грумеры для домашних животных
  • Молельные дома
  • Рестораны
  • Парикмахерские и парикмахерские
  • Тату-салоны
  • Казино
  • Строительство

Источник: веб-сайт штата Вашингтон

Западная Вирджиния

Срок действия постановления губернатора Джима Джастиса о пребывании дома истек 3 мая.27 апреля губернатор Джастис обнародовал шестинедельный план, который позволяет предприятиям WV в определенных секторах открываться поэтапно, если количество положительных случаев COVID-19 в штате останется низким. Маски необходимы там, где невозможно поддерживать социальную дистанцию.

Что открыто?

  • Малые предприятия с числом сотрудников менее 10
  • Торговые центры
  • Розничная торговля
  • Рестораны, предлагающие еду на вынос или открытую площадку
  • Парикмахерские
  • Маникюрные и парикмахерские
  • Грумеры для домашних животных
  • Плановые лечебные процедуры
  • Услуги врача первичной медико-санитарной помощи, службы физиотерапии и психологической терапии и стоматологические кабинеты
  • Религиозные организации и похоронные бюро
  • Оздоровительные центры (для лечебной физкультуры, лечебной физкультуры и послеоперационной реабилитации)
  • Автономные кинотеатры

Источник: Веб-сайт канцелярии губернатора

Висконсин

Верховный суд штата Висконсин отклонил приказ губернатора штата Висконсин Тони Эверса о более безопасном хранении на дому, что позволило владельцам частного бизнеса открывать свои дела по своему усмотрению.

Что открыто?

  • Рестораны
  • Розничная торговля
  • Большинство государственных парков
  • Гольф
  • Кабинеты врачей и стоматологов
  • Детские учреждения
  • Ясли и садовые центры
  • Фермерские рынки
  • Грумеры для домашних животных
  • Малогабаритные ремонтные мастерские
  • Обивочные предприятия
  • Аренда помещений для отдыха на открытом воздухе (лодки, гольфмобили, каяки, квадроциклы)
  • Автомойки автоматические или самообслуживания

Вайоминг

Губернатор

Марк Гордон разрешил возобновить работу тренажерных залов, парикмахерских, маникюрных и парикмахерских, а также других предприятий, предоставляющих услуги личной гигиены, а также детских и дневных центров, с жесткими ограничениями 1 мая года. Многие предприятия штата Вайоминг были закрыты с 19 марта. Вайоминг — один из штатов, в котором нет приказа о домохозяйстве.

Что открыто?

  • Рестораны
  • Слитки
  • Розничная торговля
  • Храмы
  • тренажерных залов (не более 1 человека на 120 квадратных футов или не более 9 посетителей в одном помещении)
  • Маникюрные и парикмахерские
  • Парикмахерские
  • Услуги косметологии, электрологии и эстетики
  • Услуги массажа
  • Салоны тату, боди-арта и пирсинга
  • Детские и домашние ясли

Источник: веб-сайт губернатора Марка Гордона и Веб-сайт штата Вайоминг

Контрольные показатели и статистика электронного маркетинга по отраслям

Открытых ставок — один из лучших способов узнать, работает ли ваша стратегия электронной почты. Это число показывает, какой процент вашей аудитории открывает электронные письма, которые вы им отправляете. Если у вас более высокий процент открытий, это обычно означает, что ваша тема находит отклик у вашей аудитории.

Вот несколько примеров успешных открытий:

  • Самый высокий процент открытий наблюдается в электронных письмах, связанных с государственными учреждениями, при этом показатель открываемости составляет 28,77%.
  • На втором месте находятся
  • писем, отправленных любителями, с показателем открытий 27,74%.
  • Электронные письма о религии с показателем открытий 27,62% заняли третье место.
  • Средний уровень открытия для всех проанализированных нами отраслей составляет 21,33%.

Как повысить открываемость

Низкий процент открытий обычно указывает на одно из следующих событий:

  • Тема сообщения неуместна или не интересна
  • Ваша аудитория состоит из самых разных подписчиков
  • Возможно, вы отправляете слишком много или слишком мало кампаний

Проверьте свою тему: Лучший способ узнать, что находит отклик у ваших подписчиков, — это попробовать разные вещи в своих маркетинговых письмах. Эффективная тема четко описывает, что находится внутри вашей кампании, но вы захотите протестировать несколько вариантов, чтобы выяснить, что лучше всего работает для вашей аудитории, чтобы получить более высокие показатели открытий.

Составьте две или три темы, которые немного отличаются, например, «Еженедельный информационный бюллетень компании B» и «Новости этой недели от компании B», и настройте их в кампании A / B-тестирования. A / B-тестирование должно быть частью вашей стратегии электронного маркетинга не только для улучшения статистики электронного маркетинга, но и для доставки пользователям электронной почты нужного им контента в привлекательном для них виде.

Советы по теме письма, которые вы должны включить в свою стратегию цифрового маркетинга

Персонализированные строки темы: используйте теги слияния, чтобы персонализировать строки темы с именем или местонахождением каждого получателя. Показано, что персонализированные электронные письма увеличивают открываемость для большинства пользователей и могут хорошо работать в сочетании с автоматизацией маркетинга в транзакционных электронных письмах, таких как предложения по случаю дня рождения, последующие действия после покупки или рекламные электронные письма.

Будьте описательны: иногда лучше быть прямолинейным и описательным, чем модным.Сезонные лозунги, такие как «Попади в сбережения» или «Летние скидки», популярны, но не предлагают особой приманки. Вместо этого постарайтесь рассказать о преимуществах своих рекламных акций или привлечь внимание к конкретным сделкам.

Будьте краткими: для многих получателей, особенно тех, кто читает ваши электронные письма на мобильных устройствах, зачастую лучше короче. Мы рекомендуем использовать не более 9 слов и 60 символов.

Ограничение знаков препинания. Наши исследования показывают, что лучше использовать не более трех знаков препинания в строке темы.Слишком большое количество знаков препинания может сделать вашу электронную почту похожей на спам, особенно если вы используете много специальных символов.

Используйте смайлики осторожно: наш встроенный инструмент выбора смайлов — это забавный и простой способ добавить визуальной изюминки к строке темы. Однако при использовании смайлов следует помнить о нескольких вещах.

Согласно нашим исследованиям, вы должны использовать не более 1 смайлика за раз. Используйте смайлики, чтобы дополнять слова, а не заменять их, чтобы донести до вас основное сообщение.

Различные операционные системы отображают разные версии смайликов, поэтому важно протестировать их.

Сегментируйте аудиторию: Подумайте, кто ваши подписчики и какая информация для них наиболее полезна. Если торговые представители, владельцы магазинов и потребители получат одну и ту же кампанию, некоторые могут быть разочарованы нерелевантным контентом и перестанут открывать ваши электронные письма. Вы можете использовать местоположение, интересы или активность подписчика для сегментации кампаний, чтобы вы могли отправлять нужный контент нужным людям.Сегментация помогает создавать более эффективные кампании и укреплять доверие подписчиков. Сегментирование вашей аудитории увеличит коэффициент конверсии, и вы получите лучшие результаты по электронной почте, чем отправка обычных писем.

Советы по сегментации аудитории

После того, как вы определились со стратегиями сегментации, вы можете составить остальную часть плана. Как вы собираетесь нацеливаться на этих людей? Будет ли это электронная почта, социальные сети или персонализированные целевые страницы? Вот несколько советов для более разумного маркетинга с помощью сегментированных почтовых кампаний.

Сохраняйте более широкое определение своих сегментов. Хотя цель сегментации аудитории состоит в том, чтобы стремиться к конкретности, можно сегментировать аудиторию слишком далеко. Очень важно иметь меньший рынок с определенной потребностью. Однако, если ваш рынок настолько узко определен, что на нем почти никого нет, это проблема. Вы либо охватите слишком мало людей, либо в конечном итоге потратите время и силы на написание сообщений для слишком большого количества разных аудиторий.

Сосредоточьтесь на нескольких группах, но держите эти группы достаточно широкими, чтобы охватить относительно широкие слои вашей клиентской базы.

Стремитесь к постоянному совершенствованию. Если использованная вами комбинация стратегий сегментации аудитории не сработала, поэкспериментируйте с другой комбинацией, пока не найдете наиболее эффективный способ привлечь потенциальных клиентов. Измеряйте данные, чтобы узнать, где люди заходят на ваш сайт, как долго они остаются и что заставляет их уходить. Затем включите эти данные в свои следующие усилия и в повседневные операции маркетинга.

Ставьте цели, а затем измеряйте их: маркетинговые цели важны.Например, если ваша цель — «охватить больше людей», определите, что вы хотите увидеть в каждой из сегментированных кампаний. Это может включать в себя добавление 500 подписчиков к вашему информационному бюллетеню по электронной почте, увеличение общего количества продуктов, которые вы продаете, на 20% или удвоение CTR вашей кампании по электронной почте.

Вам также следует убедиться, что ваши цели для каждого сегмента и общие цели вашей компании согласованы друг с другом. После того, как вы поставили эти цели, отслеживайте их. Если вы их встретили — отлично!

Если нет, то необходимо немного подправить.Установить цели и измерить их очень просто, и это может дать ценную информацию о сильных и слабых сторонах маркетингового плана.

Используйте разные каналы. Хотя списки адресов электронной почты абсолютно необходимы для прямого общения с вашими клиентами, вы можете изучить больше маркетинговых каналов, чтобы улучшить отношения и повысить скорость отклика.

Обратитесь к своим клиентам с помощью сообщений в социальных сетях на платформах, которые, как вы знаете, они будут использовать с наибольшей вероятностью.Ваша компания продает косметику, изготовленную с соблюдением этических норм? О работе с влиятельным лицом в сфере красоты читайте в Instagram. Вы управляете агентством цифрового маркетинга? Постарайтесь укрепить свое присутствие в Twitter и LinkedIn.

Вы также можете привлечь внимание своей аудитории и принести ей пользу с помощью блогов, будь то ваш собственный или чей-то сайт. Напишите сообщение в блоге, в котором подробно расскажете о чем-нибудь полезном и позиционируете себя как авторитет в своем продукте.

Если у вас есть навыки или бюджет, попробуйте создавать видеоролики YouTube, соответствующие вашей целевой аудитории.Включите ссылки в описания видео, чтобы привлечь больше подписчиков на свой список рассылки или блог.

Если вы вдумчиво используете разные каналы, вы увидите отдачу от этих усилий в виде повышения интереса, увеличения продаж и постоянных клиентов.

CTR в статистике электронного маркетинга

Еще один хороший способ проверить, насколько хорошо работают ваши электронные письма, — это взглянуть на рейтинг кликов. Рейтинг кликов — это процент, который показывает, сколько успешно доставленных писем получили хотя бы 1 клик.Этот номер показывает, находит ли ваша аудитория отправленные вами электронные письма достаточно релевантными, чтобы просмотреть их и проверить их электронную почту, чтобы узнать больше.

Вот как выглядит стандартный рейтинг кликов:

  • У хобби самый высокий рейтинг кликов — 5,01%.
  • СМИ и электронные письма занимают второе место по рейтингу кликов — 4,62%.
  • Правительство занимает третье место с рейтингом кликов 3,99%.
  • Средний рейтинг кликов для всех рассмотренных нами отраслей составляет 2,62%.

Упражнения с кинетической цепью: открытое и закрытое

Здоровое тело часто называют хорошо смазанной машиной. Как и машина, он состоит из неподвижных сегментов, подвижность которых обеспечивается суставами.

Кинетическая цепь — это представление о том, что эти суставы и сегменты влияют друг на друга во время движения. Когда человек находится в движении, он создает цепочку событий, которая влияет на движение соседних суставов и сегментов.

Физиотерапевты, мануальные терапевты и персональные тренеры используют упражнения с кинетической цепью для предотвращения травм и восстановления, коррекции фигуры и повышения производительности.

Есть два вида упражнений кинетической цепи: открытое и закрытое.

  • В упражнениях с открытой кинетической цепью наиболее удаленный от тела сегмент — известный как дистальный аспект, обычно рука или ступня — свободен и не прикреплен к объекту.
  • В упражнении с замкнутой цепью он фиксируется или неподвижен.

Доктор Эрик Хегедус, основатель кафедры доктора физиотерапии в Университете Хай-Пойнт в Северной Каролине, объясняет самый простой способ определения расстояния: «В упражнениях с замкнутой цепью ступня или рука контактируют с поверхностью на котором вы тренируетесь.В открытой цепочке их нет ».

Приседания, например, когда ступня прижимается к полу, чтобы поднять тело, — это кинетическое упражнение с замкнутой цепью. Пример открытой цепи — использование тренажера для сгибания ног, при котором голень свободно раскачивается.

По словам доктора Хегедуса, оба варианта имеют свои преимущества.

«Самым большим преимуществом упражнений с открытой цепью является то, что они намного лучше изолируют мышцы», — говорит Хегедус. Это может быть полезно при реабилитации определенных мышц или при тренировках в спорте, требующем использования упражнений с открытой цепью.Пример — бросание мяча.

Но упражнения с замкнутой цепью более функциональны, «или очень близки к движениям, которые вы бы использовали в повседневной жизни или спорте». Это включает в себя приседание, чтобы поднять мебель, или наклоны, чтобы поднять ребенка. Поскольку нагрузка распределяется между другими близлежащими мышцами, упражнения с замкнутой цепью могут быть предпочтительнее для восстановления после некоторых травм.

Хотя некоторые физиотерапевты и другие профессионалы предпочитают использовать один тип упражнений с кинетической цепью другому, исследования показывают, что оба они используются при лечении боли, травмах, послеоперационном уходе и спортивных тренировках.

Доктор Хегедус говорит, что для большинства групп мышц доступны упражнения как с открытой, так и с закрытой цепью. Вот несколько упражнений с открытой и закрытой кинетической цепью для мышц груди и икр.

Гантель с гантелями (открытая кинетическая цепь)

  1. Возьмите по 1 гантели в каждую руку и лягте на скамью.
  2. Положите руки на грудь, слегка согнув руки, так, чтобы гантели встретились над грудью.
  3. Опустите руки в стороны (как крылья).Не вытягивайте руки за плечи.
  4. Поднимите гантели над грудью в объятиях.
  5. Повторить 10 раз и выполнить 2–3 подхода.

Отжимания (замкнутая кинетическая цепочка)

  1. Опустите тело в положение планки. Руки должны быть на земле, руки положены под плечи, а спина прямая.
  2. Медленно опустите тело к земле, сохраняя прямую линию от головы до ног.
  3. Прежде чем ваша грудь коснется земли, начните отталкиваться обратно в исходное положение.Держите шею на одной линии с позвоночником.
  4. Повторите столько раз, сколько сможете, сохраняя правильную форму.

Подъем на носки сидя (замкнутая кинетическая цепь)

  1. Сядьте на тренажер подъема на носки, расположив пальцы ног на платформе, а бедра под подушкой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *