Способы мотивации: 7 способов мотивации сотрудников | NGM

Содержание

7 способов мотивации сотрудников | NGM

Сотрудники — важный и ценный актив компании. Каким образом построить эффективную систему материльной и нематериальной мотивации персонала? В статье представлен комплексный обзор наиболее эффективных методик стимулирования сотрудников.

В последние годы кадровые управленцы осваивают все новые способы стимулирования. В ход идет не только классическое экономическое мотивирование в виде денежных бонусов и высоких зарплат, но и неэкономические способы стимулирования. Вот ряд правил эффективной мотивации работников:

• Мотивация сотрудников приносит результаты, когда подчиненные ощущают признание своего вклада в результаты работы, обладают заслуженным статусом. Обстановка и размер кабинета, участие в престижных конгрессах, функция представителя фирмы на важных переговорах, поездка за рубеж; неординарное обозначение должности — все это подчеркивает положение сотрудника в глазах коллег и посторонних лиц. Прибегать к этому методу стоит деликатно: частичное или полное лишение работника ранее предоставленного статуса приводит, как правило, к чрезвычайно бурным реакциям вплоть до увольнения.

Неожиданные, непредсказуемые и нерегулярные поощрения мотивируют лучше, чем прогнозируемые, когда они практически становятся неизменной частью заработной платы. • Положительное подкрепление результативнее отрицательного.

Подкрепление должно быть безотлагательным, что выражается в незамедлительной и справедливой реакции на действия сотрудников. Они начинают осознавать, что их неординарные достижения не только замечаются, но и ощутимо вознаграждаются. Выполненную работу и неожиданное вознаграждение не должен разделять слишком большой промежуток времени; чем больше временной интервал, тем меньше эффект. Однако поощрения руководителя должны в конце концов воплощаться в жизнь, а не оставаться в виде обещаний.

Сотрудников следует стимулировать по промежуточным достижениям, не дожидаясь завершения всей работы, так как большие успехи труднодостижимы и сравнительно редки. Поэтому положительную мотивацию желательно подкреплять через не слишком большие интервалы времени. Но для этого общее задание должно быть разделено и спланировано по этапам с таким расчетом, чтобы каждому из них могла быть дана адекватная оценка и должное вознаграждение, соответствующее объему реально выполненной работы.

Важно дать сотрудникам почувствовать себя уверенно, поскольку того требует внутренняя потребность в самоутверждении. Успех влечет за собой успех. Как правило, крупные награды, редко кому достающиеся, вызывают зависть, а небольшие и частые — удовлетворение. Без серьезных оснований не следует постоянно выделять кого-либо из сотрудников, иной раз этого не следует делать ради сохранения коллектива.

Типовыми являются следующие стимулы: повышение в должности, расширение полномочий, увеличение власти, предоставление доли экономического эффекта, признание, лучшее место за столом на совещании, устная благодарность руководителя в присутствии коллег, возможность прямого общения с высшим руководителем, материальная премия с указанием «за что», страхование жизни и здоровья, оплата медицинских услуг, внеочередной оплачиваемый отпуск, гарантия сохранности рабочего места, ссуды с пониженной ставкой на обучение, приобретение жилья, оплата расходов на ремонт личного автомобиля и бензин и прочие. При этом у конкретного предприятия не может быть стандартного пакета стимулов, стимулирование должно быть адресным, ориентированным на конкретного работника.

Премирование за выполнение поставленных целей

Наиболее распространенный тип мотивации. Такие выплаты осуществляются при соответствии работника некоторым заранее установленным критериям. Среди них могут быть экономические показатели, показатели качества, оценка сотрудника другими лицами. Каждая компания устанавливает собственные критерии такого рода.

Мотивация с помощью наказаний

В одних фирмах предпочитают больше наказывать, в других — больше поощрять, где-то нашли действительно золотую середину. Уровень наказания зависит в первую очередь от целей воздействия. Основная цель наказания — это недопущение действий, которые могут принести вред фирме. То есть наказание ценно не само по себе, как «месть» за неправильные действия подчиненного, а как барьер, который не разрешит данному человеку повторить эти действия в будущем и послужит примером всему трудовому коллективу.

Однако практический опыт показывает, что руководителю не стоит сверх меры предаваться вдохновенным рассказам о злоупотреблениях своих сотрудников. Таким образом, наказание эффективно, когда оно ориентировано на оказание требуемого психологического воздействия на сотрудника и весь коллектив. При этом, наказывая нежелательные действия, мы определенным образом поощряем тех сотрудников, которые работают в разрешенном направлении.

При наказании сотрудника обязательно наличие объяснения, за что и зачем применяется наказание. Наказание обязательно должно соответствовать проступку. Материальное же наказание допустимо в том случае, когда действиями сотрудника организации причинен действительно прямой материальный ущерб, который можно измерить и просчитать. Во многих случаях после проступка подчиненного начальнику бывает достаточно просто поговорить с ним, и вопрос закрывается. Если основная разумная цель использования наказаний в организации — это избежание неудач, то соответственно применение поощрений выражает стремление к достижению лучших результатов и развитию.

HR аналитика
Новые подходы к принятию решений по работе с персоналом компании.

Узнать больше

Поощрение здорового образа жизни работников

Это выплаты в виде денежного вознаграждения за отказ от курения, сотрудникам, не пропустившим ни одного рабочего дня в течение года по причине болезни, работникам, постоянно занимающимся спортом. Персональные вознаграждения Это специальные премии, выплачиваемые за владение навыками, необходимыми компании в данный момент.

Социальная политика организации

Крайне важнейший инструмент экономического стимулирования:

  1. В организации реализуются льготы и гарантии в рамках социальной защиты работников (социальное страхование по старости, по случаю временной нетрудоспособности, безработицы и другие), установленные на государственном или региональном уровне.
  2. Организации предоставляют своим работникам и членам их семей дополнительные льготы, относящиеся к элементам материального стимулирования, за счет выделенных на эти цели средств из фондов социального развития организации.

Таким образом, социальная политика компании как составная часть политики управления персоналом представляет собой мероприятия, связанные с предоставлением работникам дополнительных льгот, услуг и выплат социального характера.

Заинтересованность работников в работе в организации и ее успешной экономической деятельности тем выше, чем больше количество предоставляемых льгот и услуг, в том числе прямо не прописанных в действующем законодательстве. Это приводит к сокращению текучести кадров, так как работник вряд ли захочет терять многочисленные льготы при увольнении. Такая политика может обеспечивать дополнительный доход работников в случае невысокого уровня заработной платы (например, на государственных предприятиях) или предлагаться в интересах привлечения и сохранения квалифицированной рабочей силы при высоком уровне оплаты труда.

Зарубежный и отечественный опыт мотивации в организациях позволяет составить примерный укрупненный перечень выплат льгот и услуг социального характера, предоставляемых в различных формах.

Материальная денежная форма: выплаты на приобретение собственности и имущества компании, предоставление льготных кредитов, оплачиваемое временное освобождение от работы (например, при вступлении в брак), оплата обучения работников на различных курсах или в учебных заведениях, предоставление на льготных условиях мест в детских дошкольных учреждениях и их оплата и т.д.

Материальная неденежная форма: пользование социальными учреждениями организации; пользование домами отдыха, детскими оздоровительными лагерями (для детей сотрудников) по льготным путевкам, повышение технической оснащенности и комфортности рабочего места, улучшение социальных условий труда; повышение гибкости графика работы, предоставление билетов на посещение различных культурных мероприятий и прочие.

Для устранения физического и морального дискомфорта работников целесообразно ежемесячно инвестировать небольшие суммы денег в обеспечение возможностей отдыха. Например, устанавливать тренажеры и настольные игры в специальных комнат для отдыха сотрудников. Западные фирмы начали понимать: если не давать людям отдыхать, то они не смогут и продуктивно работать. Если позволить сотруднику почувствовать себя как дома, то скорее всего он и за работу возьмется прилежней.

Частью социальной политики организации являются общефирменные мероприятия — праздники, например посвященные выпуску новой модели продукции, дни предприятия, экскурсионные поездки, оплачиваемые централизованные обеды, вечеринки. Преимущества подобных мероприятий заключаются в обеспечении хорошего отдыха сотрудников компании, устранении накопившейся у сотрудников усталости.

Кроме полезного для компании и приятного для работников отдыха, именно в разнообразных корпоративных праздниках, как и в прочих корпоративных мероприятиях, возможно сплочение работников организации, развитие командного духа, формирование позитивной корпоративной культуры. Исследования показывают, что место проведения праздника большой роли не играет, успешность будет зависеть в основном от программы праздника, от умения его организовать и провести, от созданной атмосферы.

Улучшение системы организации труда и управления

Улучшение координации и взаимодействия между сотрудниками организации, правильное распределение служебных обязанностей, четкая система продвижения по службе, утверждение духа взаимопомощи и поддержки, совершенствование отношений между руководителями и подчиненными — все это способствует повышению эффективности, производительности и мотивации труда.

Нематериальная мотивация

Особенно актуальны данные инструменты для организаций с ограниченными материальными ресурсами стимулирования, например государственные организации (в том числе в органах власти и местного самоуправления). К нематериальным стимулам можно отнести:

вознаграждения-признательности. К подобным вознаграждениям можно отнести переходящие вымпелы, дипломы, звания «лучший по профессии», «руководитель года», «менеджер года» с вручением значка и ценного подарка, письменная благодарность руководства компании, занесенная в трудовую книжку. Даже комплимент сотруднику можно рассматривать как одну из форм поощрения;

вознаграждения, связанные с высокой оценкой статуса сотрудника, приглашение сотрудника в качестве лектора, советника и пр.

Обобщение опыта практической деятельности отечественных предприятий и организаций в рассматриваемой области показали значимость нематериальных инструментов стимулирования для сотрудников компаний и подтвердили ошибочность мнений об абсолютном значении материальных факторов в формировании лояльности персонала.

Направлениями активизации использования нематериальных факторов для повышения лояльности и мотивации персонала организаций могут стать: поддержание благоприятного психологического климата в коллективе; развитие системы управления конфликтами; формирование и развитие организационной культуры; формирование у сотрудников чувства справедливости, построения эффективных систем обратной связи; распространение среди сотрудников эффективных систем оценки деятельности; внимательное отношение к проблемам сотрудников и формирование у них чувства защищенности; интеграция сотрудников в коллектив; создание «одной команды» путем повышения тесноты положительных эмоциональных связей и формирования положительного группового мнения в отношении профессиональной деятельности.

Мотивационные программы для сотрудников
Познакомьтесь с решениями NGM в области повышения мотивации персонала.

Узнать больше

АвторФаина Николаевна Филинa, Источник: Элитариум. 

 

 

 

 

10 способов мотивации сотрудников — Лайфхакер

Эта статья предназначена для руководителей. Миссия лидера – вести людей за собой. Миссия руководителя – вдохновлять своих сотрудников.

От мотивации работников зависит очень многое: производительность, развитие и прибыльность бизнеса. Но даже самые инициативные сотрудники время от времени нуждаются в стимулах для дальнейшей деятельности.

Эти стимулы могут быть материальные (денежные премии, повышение зарплаты, бонусы за сверхурочную работу и т.д.) и нематериальными (карьерный рост, похвала, социальные льготы и т.д.). По мнению многих успешных бизнесменов, для работников, которые любят свое дело, удовлетворение финансовых интересов вторично.

Гораздо важнее вдохновить сотрудника изнутри, «заразить» его энтузиазмом. В этом вопросе важную роль играют склад ума и тип характера конкретного работника. То, что одному поможет свернуть горы, для другого – пустой звук.

Как выбрать правильный способ мотивации, читайте далее.

1. Персональная похвала

Этого ждут люди с аналитическим мышлением. Такому человеку важно знать, какой вклад он – лично! – внес в общее дело, и как вы – руководитель – оцениваете этот вклад. Если проект реализовывал весь отдел, но львиную часть работы сделал человек с аналитическим складом ума, не забудьте выделить его и он станет еще усерднее.

2. Письменное вознаграждение

Для людей, склонных к формализму, важно осознание, что их работа – часть успеха компании. И лучше, чтобы это было задокументировано. Устная похвала, даже в присутствии коллег, для них не столь значима, как благодарственное письмо на глянцевой бумаге в красивой рамочке.

3. Личная оценка

Социально активные личности хотят чувствовать, что вы лично как руководитель цените их работу. Поэтому лучший мотиватор для них – ваш персональный жест в их адрес. Если захотите поощрить такого сотрудника письмом, то пишите от руки, если устно, то обязательно пожмите ему руку.

4. Нетрадиционный подход

Этого ждут работники-новаторы. Для них важен не сам человек, а его поступки. Лучшим мотивирующим поступком для них станет нетрадиционное одобрение их труда. Например, вместо грамот и премий, купите для такого сотрудника новое оборудование, которого еще нет ни у кого в офисе.

5. Конфиденциальность

Скромные работники-тихони не любят шумихи вокруг себя. Но это не значит, что они не нуждаются в дополнительной мотивации. Просто лучше поощрять их без шума, с глазу на глаз.

 6. Открытый диалог

Для экспрессивных людей лучшая мотивация – это ваша открытость. Как правило, у них много идей и еще больше желания обсудить их. Позвольте им обращаться к вам напрямую, без посредничества секретаря и ожиданий в приемной, и они будут летать на крыльях собственной инициативности.

7. Элементарное внимание

Неконфликтные люди, которые всем и всегда говорят «Давайте жить дружно», никогда не попросят вознаграждения, даже не намекнут на это. Поэтому мотивация для них – уже просто ваше внимание.

8. Согласованность

Трудоголики, эффективные и дисциплинированные работники никогда ни на что не жалуются. Но они хотят мыслить в одном направлении с руководителем. Тогда у них будет высокая мотивация. И, конечно же, они не брезгуют похвалой. Но она должна быть своевременной – повесьте «орден» на грудь бунтаря сразу после его «подвига».

9. Выполнение обещаний

Командные игроки должны быть уверены в своем лидере и в проекте, в который вовлечены. Они хотят точно знать, что ждет их впереди, какую награду они и их товарищи получат. Однако вы должны не просто пообещать премию за перевыполнение плана, но выдать ее точно в названный срок.

10. Гибкий подход

Мягкие, легко адаптирующиеся люди – почти идеальны. Они подстраиваются под проект и под коллектив, если те не противоречат их внутренним моральным устоям. При этом они будут рады и премии, и грамоте и устной похвале.

Напоследок еще один совет. Следите, чтобы в вашем коллективе не было «слабого звена». Если среди сотрудников есть такой тип личности, как бездельник, он может «убить» мотивацию всей команды.

25 способов мотивировать сотрудников

ГлавнаяБаза знанийСтатьи25 способов мотивировать сотрудников

Несколько советов, как лучше мотивировать операторов контакт-центра.

Примечание переводчика. Я долго колебалась, переводить ли эту статью. Ведь на первый взгляд это не статья, а просто сборник дацзыбао. Но потом решила перевести. Дело в том, что, хотя каждый тезис по отдельности и выглядит всем известным общим местом, но собранные вместе, они неожиданно дают полную четкую картину нематериальной мотивации сотрудников контакт-центра. Если руководители введут в практику хотя бы две трети из них, это сразу же позволит им сильно продвинутся в этом направлении.

1. Довольные сотрудники = довольные клиенты

Создайте хорошую рабочую атмосферу, относитесь к вашим сотрудникам так, как вы бы хотели, чтобы они относились к вашим клиентам. Почему они должны хорошо обращаться с клиентами, если с ними самими плохо обращаются на работе?

Операторы будут довольны, если вы обеспечите им необходимое обучение (как навыкам телефонного этикета, так и техническим аспектам). Очень важна реальная поддержка руководства: когда сотрудник этого заслуживает, не надо скупиться на похвалу, а когда он неправ – объяснить, в чем его ошибки, и помочь исправить их.

2. Оценка высшего руководства

Мотивация персонала не требует от вас больших денежных затрат. Всего лишь один телефонный звонок от руководителя с поздравлением и благодарностью за «отличную неделю» часто настолько же эффективен, как если бы вы отправили сотрудника на тренинг или вручили ему сертификат на подарок.

Бывают времена, когда вы, к сожалению, не можете себе позволить дорогостоящую материальную мотивацию сотрудников. Тем важнее правильная коммуникация с ними в этот период, чтобы они продолжали чувствовать свою важность и ценность для вашей компании.

3. Позитивная установка

Жизненно важно, чтобы руководители в процессе постановок целей и задач для своих подчиненных принимали во внимание текущую экономическую ситуацию. Например, бывают тяжелые периоды, когда очень сложно превратить лиды в реальные продажи. Менеджеры должны ставить только реальные задачи и стараться всячески подбадривать и воодушевлять своих подчиненных на достижение заданных целей.

4. Правильная организация работы

В каких бы экономических условиях вы ни работали, для правильной организации работы персонала необходимо следовать трем простым правилам:

— найти сотрудников, квалификация которых позволяет им выполнить эту работу;

— обеспечить им все необходимые средства и поддержку для выполнения этой работы;

— поставить перед ними реальные цели и сроки.

Даже в трудные кризисные времена нельзя прекращать инвестиции в продажи и маркетинг. К тому же это также показывает сотрудникам, что мы понимаем вызовы, стоящие перед ними и обеспечиваем им надежный тыл.

5. Не старайтесь удержать тех, кто вам не подходит

В трудные экономические времена лидерские навыки приобретают еще большую важность, вы должны реально встать во главе ваше команды. При этом важно не разбрасываться. Лучше сконцентрировать свои усилия на тех, кто вам действительно подходит. Если вы тратите внимание и ресурсы на то, чтобы удержать тех, кто не годится для этой работы, это может сильно демотивировать остальных членов коллектива.

6. Избегайте рутины

Любая, даже самая интересная и любимая работа, может со временем приестся. И тогда возникают усталость и чувство однообразия. Особенно это касается контакт-центров. Поэтому старайтесь избегать рутины, придумывайте новые правила игры, новые премии и поощрения. Нужно по-хорошему будоражить сотрудников.

7. Два принципа награждения: «моментальные призы» и призы с учетом индивидуальных предпочтений

Месячные и квартальные бонусы всегда полезны, но для ежедневной мотивации сотрудников хорошо бы ввести небольшие приятные поощрения, которые работают по принципу «здесь и сейчас». Для этого можно закупить какие-нибудь недорогие подарки, которые сотрудники будут получать сразу же, как только выиграют их. Эти призы они смогут в этот же день унести с собой домой.

А более серьезные награды можно вручать уже на основе персональных предпочтений заслуживших их сотрудников. Так, в одной компании работнику подарили билеты на матч Лиги чемпионов Манчестер Сити-Барселона, поскольку было известно, он фанат Манчестера.

8. Постоянное обучение

Проведение регулярных тренингов очень важно не только для повышения квалификации сотрудников, но и для их мотивации. Работники чувствуют, что руководство не просто заинтересовано в результатах их работы, но и помогает им достигать их.

9. Хорошие условия работы

Вы должны быть уверены, что, в вашем контакт-центре сотрудникам приятно работать. Помещения должны быть чистыми, ковровые покрытия – не пыльными, телефоны и компьютеры – работающими. Неплохо, если у вас будут цвести несколько домашних растений. Все это тоже служит мотивирующим факторам для персонала. Людям должно нравиться пространство, в котором они работают, и они ценят, если руководство это понимает.

10. Поощрения за хорошую работу

Все люди любят, когда их усилия не остаются не замеченными. Поэтому поощрение за хорошую работу – важнейшая часть мотивации персонала, особенно это важно для операторов, работающих на исходящих звонках. Причем, мы сейчас говорим не об обычных денежных мотивационных схемах, бонусах и премиях. Важно, чтобы помимо них была разработана еще программа поощрений (различных наград и призов за разные достижения), которая будет интересна каждому члену коллектива.

Лучших и средних работников могут мотивировать разные вещи, главное – сделать так, чтобы ваша программа поощрений предусматривала и те, и другие.

11. Видима карьерная лестница

Поскольку в контакт-центрах работают, в основном, молодые люди, очень важно, чтобы они представляли себе, какое дальнейшее развитие ждет их в вашей компании. Видимая, понятная карьерная лестница – отличный мотивирующий фактор. На каждой ее ступени – новые возможности, новые обязанности и новые заработки.

Компания PhotoBox, например, регулярно рассылает по электронной почте сотрудникам контакт-центра список вакансий, на которые они уже сейчас могут претендовать.

12. Возможность обмениваться сменами

Жесткий график смен в контакт-центрах может доставлять сотрудникам серьезные неудобства в случае возникновения у них каких-то непредвиденных обстоятельств (крестины, похороны и т.п.). Предоставьте им возможность поменяться сменами с коллегами. Конечно, это может несколько затруднить планирование рабочей нагрузки, но на это все равно стоит пойти, т.к. лояльность сотрудников при этом сильно возрастает.

13. Слушайте свою команду

Есть еще один простой, но очень действенный способ мотивации: просто слушать свою команду. Вы должны знать и понимать, что думают и что чувствуют ваши операторы. Вы не обязаны соглашаться с тем, что они думают, но понимать, почему именно они так думают, вы должны. Если вы будете знать, что для них важно, какие проблемы их волнуют, какие надежды они питают – вы сможете гораздо лучше и легче их мотивировать.

14. Ясные параметры успеха

Очень важно, чтобы все операторы четко представляли, к каким целям и показателям им надо стремиться. И понимать, достигли ли они их или нет. Это могут быть не только количественные параметры, но показатели качества.

15. Немедленная позитивная обратная связь

Позитивная обратная связь должна следовать незамедлительно. Если сотрудник достоин похвалы и поощрения, надо это делать не раз в неделю или месяц – а ежедневно, каждую смену, буквально каждую минуту. Немедленная положительная реакция руководства сильно мотивирует сотрудников работать с еще большей отдачей.

16. Пятиминутка в начале смены

Небольшая пятиминутка перед сменой может оказаться весьма полезной. В это время можно не только обменяться важной информацией, но и переброситься шутками. В некотором роде, разминка перед боем. Это гораздо эффективнее, чем ежеутренняя рассылка по электронной почте бюллетеней, которые мало кто читает.

17. С осторожностью продвигайте сотрудников на менеджерские позиции

Одна из самых часто встречающихся ошибок – когда отлично работающего оператора выдвигают на менеджерские позиции. Это может привести сразу к двум негативным последствиям. Во-первых, на его место может прийти другой, гораздо менее успешный сотрудник. Во-вторых, привыкший отвечать только за самого себя оператор может испытывать большой стресс и неудобство, оказавшись в роли менеджера. В результате – потери для бизнеса сразу по двум пунктам.

18. Заставьте системы работать правильно

Один из самых действенных способов мотивировать сотрудников – это узнать их мнение, попросить их совета. И прежде всего это касается систем, с которыми они работают. Неудобный пользовательский интерфейс, зависающие и падающие системы – все это может вызывать недовольство операторов и мешать их работе. Узнайте у них, что бы им хотелось улучшить – и сделайте это.

19. Используйте мотивирующие игры

Мотивирующие игры могут тоже помочь сломать ежедневную рутину, столь характерную для работы в контакт-центре. Они оживляют рабочий день, стимулируют здоровую конкуренцию между сотрудниками и в результате способствуют повышению производительности труда.

20. Учитывайте роль семьи

Сотрудники контакт-центра – живые люди, у них есть друзья, родственники, семьи, и они хотят разделить с ними свои награды. Это дает им ощущение значимости и благополучия. Учитывайте это при разработке системы наград, призов и поощрений.

21.  Выясните, что движет каждым сотрудником

Если вы сумеете найти, что сильнее всего мотивирует каждого конкретного сотрудника, вы позволите ему чувствовать свою особую важную роль в общем успехе. Важно найти свой «момент истины» для каждого оператора. Ежегодные опросы об удовлетворенности сотрудников мало что дают в этом плане. Лучше всего делать это на регулярной основе с помощью специальных программ обратной связи.

22. Благодарите за хорошую работу

Когда сотрудник хорошо работает, важно, чтобы он видел, что руководство это понимает и ценит. Денежные премии, продвижение по карьерной лестнице – все это, безусловно, важно. Но, представьте себе, ваши добрые слова благодарности имеют не меньшую важность.

Не скупитесь на благодарность сотрудникам, это является для них сильнейшим мотивирующим фактором. А большого бюджета от вас это не потребует.

23. Введите регулярные оценочные сессии

Необходимо ввести регулярные встречи с сотрудниками, во время которых вы будете обсуждать с ними их работу, сильные и слабые стороны. В конце такой встречи перед сотрудником должны ставиться новые цели и задачи, что поможет ему эффективнее работать и успешнее продвигаться по карьерной лестнице.

24. Поощряйте хороший внешний вид сотрудников

Хотя сотрудники контакт-центров не встречаются с клиентами лицом к лицу, все равно очень важно, чтобы они не только действовали, но и выглядели как профессионалы. Одежда их должна иметь не только опрятный, но и деловой вид. Это задает должный настрой и атмосферу в контакт-центре.

25. Раскрасьте ваше рабочее пространство

Добавьте немного ярких пятен в ваше рабочее пространство. Несколько картинок, ярких цветов – что угодно, ваши сотрудники сами вам подскажут. Тогда рабочее пространство станет красочнее и дружелюбнее, и работать в нем будет гораздо приятнее. Иногда небольшие изменения могут дать ощутимый эффект.

Работодатели назвали самые эффективные способы мотивации сотрудников

Работодатели назвали самые эффективные способы мотивации сотрудников

Сервис Работа.ру и СберНПФ провели исследование и выяснили, какие способы мотивации сотрудников работодатели считают самыми эффективными, и как изменились соцпакеты российских компаний в этом году. В опросе приняли участие более 1000 работодателей из всех регионов страны.

Подробнее о поддержке благополучия сотрудников, а также особенностях и перспективах развития work-life balance эксперты сервиса Работа.ру и других крупнейших компаний страны расскажут в рамках онлайн-конференции «#Работаем. Work.Life.Summer» 15 июля. 

Большинство опрошенных работодателей (68%) считают самым эффективным способом мотивации регулярные выплаты премий сотрудникам. Еще 42% представителей компаний уверены, что мотивировать персонал лучше всего помогает регулярное повышение зарплаты. 31% работодателей рассказали, что им в мотивации помогает расширение соцпакета для сотрудников, а 18% делают ставки на тимбилдинги.

В варианте «Другое» 11% работодателей России чаще всего отмечали благоприятную атмосферу в коллективе, комфортное рабочее место и расположение офисов, а также развитие внутрикорпоративных активностей.

Соцпакеты сотрудникам на сегодняшний день предоставляют 64% опрошенных работодателей. При этом 89% компаний, в которых есть соцпакеты, указали, что не меняли список доступных услуг для сотрудников в этом году. 8% предприятий расширили соцпакет, а 3% — сократили.

Почти половина опрошенных представителей бизнеса (47%) указали, что включают в соцпакет медицинские страховки. Еще 44% работодателей оплачивают обучение для сотрудников, а почти четверть компаний (23%) включает в соцпакет оплату питания. 14% респондентов отметили, что берут на себя расходы на занятия спортом для сотрудников. Также 6% работодателей включают в соцпакет корпоративную пенсионную программу (КПП), а 4% — корпоративную ипотечную программу.

В варианте «Другое» 24% работодателей России чаще всего отмечали, что включают в соцпакет корпоративный транспорт и предоставление жилья для работников.

Медицинские страховки и оплата обучения сотрудников все еще являются самыми распространенными опциями в соцпакетах российских компаний. Но сейчас этого уже недостаточно для удержания ценных специалистов. Работодатели ищут новые инструменты для мотивации. Среди наиболее интересных — корпоративные пенсионные программы (КПП). Доля компаний, которые их открывают, за год выросла вдвое. КПП — не только эффективный инструмент кадровой политики, но и хорошее подспорье для создания имиджа социально-ответственной компании.

Александр Зарецкий

Генеральный директор НПФ Сбербанка


Способы мотивации персонала Текст научной статьи по специальности «Экономика и бизнес»

компании, производящей этот товар; определяет степень ознакомленности потребителей с продукцией; оценивает отношение потребителей к данной компании. В результате исследования было выявлено и доказано, что наибольшую частоту покупок определяет просмотр рекламы.

Литература

1. Львов Д. С. Экономика развития. — М.: Экзамен, 2002. — 512 с.

2. Мокшанцев Р. И. Психология рекламы: учеб. пос. для вузов по специальности «Менеджмент» / Р. И. Мокшанцев, Новосиб. гос. акад. экономики и управления. -М.: ИНФРА-М, 2006. — 230 с.

3. Стриженко А. А. Прагматическая ориентация рекламы // Прагматические аспекты функционирования языка. — Барнаул: Наука, 2001.

4. Чернов А. Мотивация уже устарела? // Управление компанией / А. Чернов — № 10, 2006.

Methods of staff motivation Ivanova E. (Russian Federation)

Способы мотивации персонала Иванова Е. В. (Российская Федерация)

Иванова Елена Владимировна /Ivanova Elena— студент, экономический факультет,

Саратовский государственный аграрный университет им. Н. И. Вавилова, г. Саратов

Аннотация: в статье рассматриваются способы мотивации работников компании, так как мотивация персонала занимает важное место в управлении организацией. Именно это позволяет повысить прибыльность и общую результативность деятельности предприятия.

Abstract: the article describes how the motivation of employees, as staff motivation plays an important role in the management of the organization. It allows to improve profitability and overall performance of the enterprise.

Ключевые слова: мотивация, персонал, руководитель.

Keywords: motivation, staff, manager.

В управлении организацией руководители все больше внимания уделяют мотивационным аспектам, так как мотивация персонала — это основное эффективное средство обеспечения использования ресурсов и мобилизации имеющегося потенциала работников.

Основной целью процесса мотивации является получение наивысшей отдачи от использования трудовых ресурсов. Именно это позволяет повысить прибыльность и общую результативность деятельности предприятия [1, с. 18].

В первую очередь, руководителю необходимо поставить конкретные цели и задачи, перед своими работниками и организацией в целом, которую они вместе должны выполнить. Каждый сотрудник должен знать свое место и роль к достижению цели компании. Грамотный руководитель, как правило, знает не только материальную мотивацию сотрудников, но и нематериальную. Однако, акцентирование внимания на материальных методах стимулирования, зачастую приводит к снижению внимания к социально — психологическим аспектам мотивации, определяющим внутреннюю мотивацию персонала [2, с. 285].

75

Во-первых, к нематериальным аспектам мотивации персонала можно отнести совещания организации. Именно здесь каждый человек имеет возможность ближе ознакомиться с ближайшими планами компании, тем самым будет осведомленным о делах.

Во-вторых, обучение — это тоже способ мотивации. Можно отправлять на обучение сотрудников в качестве поощрения. Этот вид мотивации понравится успешным работникам, которые готовы продвигаться по карьерной лестнице. При этом обучение не ограничивается только получением информации, дающей какое — то новое знание, а должно включать оптимальное соотношение теоретических знаний с практическими навыками, тем самым, принося пользу не только работнику, но и предприятию [4, с. 15].

В-третьих, это возможность иметь обратную связь с управляющим. То есть, руководитель должен прислушиваться к пожеланиям и потребностям в рабочем процессе своих сотрудников, выполнять их, если посчитает это действительно необходимым. Таким образом, работник чувствует, что он услышан и имеет взаимопонимание с руководителем.

В-четвертых, проведение праздников и корпоративных мероприятий. Этот способ пользуется популярностью. Он показывает, что коллектив может общаться не только в рабочей атмосфере, но и во время отдыха. Руководитель таким способом сближает работников и снимает напряженность в рабочей обстановке.

В-пятых, право выбора. Каждый сотрудник может иметь возможность выбрать свой способ поощрения. Например, выбор времени отпуска.

В-шестых, в качестве дополнительного поощрения и высшей награды для работника служит публичная благодарность за выполненные задачи, например, награждение грамотами.

Эффективность мотивационной системы во многом зависит от органов управления. Не существует единых методов мотивации персонала, эффективных во все времена и при любых обстоятельствах. Еще одно немаловажное значение занимает изменение концепции поощрения персонала.

Мотивация сотрудников должна быть справедлива и объективна по отношению ко всем уровням персонала. Способы мотивации необходимо обновлять, потому что поощрение не должно быть для работника обыденным явлением, оно должно его радовать и вдохновлять на последующие достижения.

Правильная мотивация существенно повышает производительность труда, что влечёт увеличение прибыли. А это является главной целью любой организации [3, с. 23].

Литература

1. Алехина О. Е. Стимулирование развития работников организации / О. Е. Алехина // Управление персоналом. — 2002. — № 1.

2. Менеджмент: Учебник для вузов / Под ред. М. М. Максимов, А. В. Игнатова, М. А. Комаров и др. — М., 2009 — 285 с.

3. Савченко С. Мотивация: теоретическое размышление практика // Управление компанией / Савченко С. — № 6, 2008 — С. 15.

4. Чернов А. Мотивация уже устарела? // Управление компанией / А. Чернов — № 10, 2006.

76

Методы мотивации сотрудников: почему «кнут и пряник» больше не работает

Вокруг темы мотивации сотрудников уже долгие годы разворачиваются горячие дискуссии, проводятся исследования, разрабатываются системы, подходы, методы. И несмотря на это тема все еще остается горячей — не удивительно, ведь от мотивации зависят результаты деятельности предприятия, особенно в стремительно меняющихся  условиях, при внедрении изменений в бизнес процессы, появлении в коллективе представителей разных поколений и т.п.

В этой статье не будет рецептов и рекомендаций — в каждой компании свои особенности, обстоятельства и правила. Здесь я лишь хочу поделиться опытом и рассказать о своих наблюдениях и  размышлениях на тему мотивации. 

В разных компаниях, с которыми мне приходилось сталкиваться, был свой собственный подход к мотивации сотрудников. От банального обмена времени и профессиональных навыков сотрудников на деньги и до создания интересных, замысловатых  “мотивационных” игр.

Самым распространенным способом мотивации с которой я встречалась была система 2.0 и 2.1. Она еще называется “кнут и пряник”. Это когда к “голому” денежному вознаграждению добавляются бонусы, премии, соцпакет, индивидуальный план развития, а в качестве “кнута” выступают штрафы, лишение привилегий, выговоры и т.д. Такой подход лишает большинство сотрудников инициативы, желания принять на себя ответственность и провоцирует стремление избежать “наказания” и неодобрения со стороны руководства, ”лишней работы” и т.д. а не добиться большего результата.Такой подход закрепляет в компаниях паттерн поведения “Если — то” вынуждая руководство и службы HR придумывать новые и новые идеи для для “если” и бюджеты для “То” — порой это напоминает бесконечную гонку в которой, за внешними стимулами, теряется самое главное — внутренняя мотивация сотрудников. 

Подписывайтесь на рассылку статей для HR и рекрутеров! Будьте в тренде с Hurma 😉

Спасибо!

Вы подписаны!

Почему кнут и пряник плохо справляется

Потому что:

 1. Гасит внутреннюю мотивацию — поощрение за деятельность не имеющую внутренней мотивации носит временный характер.

2. Снижает эффективность — более высокое вознаграждение необязательно ведет к лучшим результатам, его воспринимают как должное или компенсацию за жесткие условия труда.

3. Может подавлять творчество — большее вознаграждение тормозит творческие способности и широту мышления. Человек фокусируясь на вознаграждении может бояться “накосячить” или принять неправильное решение и действует по шаблону. 

4. Может поощрять мошенничество, склонность к поиску легких путей и неэтичное поведение — цели, навязанные другими, могут иметь опасные побочные эффекты — ради получения краткосрочных результатов сотрудники  могут идти на неэтичное поведение, например, подставлять своих коллег, подтасовывать данные отчетности и т.д. 

5. Может вызывать привыкание — заплатив однажды за ежедневную рутинную  работу руководитель вынужден всегда платить за ее выполнение не меньше и со временем это требует увеличения дозы вознаграждения как наркотик.

Подписывайтесь на рассылку статей для HR и рекрутеров! Будьте в тренде с Hurma 😉

Спасибо!

Вы подписаны!

Еще один популярный подход — выявить и закрыть потребность

Такой подход работает лучше чем “кнут и пряник” и заключается в том, чтобы определить на какой ступени мотивационной пирамиды находится сотрудник и дать ему то, чего ему не хватает, естественно с пользой для компании. Например:

  • Кадровый резерв, продвижение по службе, новые задачи, новое направление деятельности и т.п.
  • Признание заслуг, похвала и т.п. 
  • Взаимоотношения с коллегами, руководством и т.п. — третья
  • Надежность компании, ее репутация 
  • Зарплата, бонусы, премии и т.п. 

Высшая ступень эволюции этого подхода —  Ценностное предложение работодателя (EVP) – набор материальных и нематериальных выгод, которые компания может предложить сотруднику. Это своеобразная экосистема поддержки, признания и ценностей, для того чтобы максимально раскрыть  потенциал сотрудников в работе. 

Все эти подходы приносят плоды когда больше, когда меньше в зависимости от типа корпоративной культуры и стадии развития компании. И в любом из них есть плюсы и минусы.

Познакомившись вживую и испытав на себе все вышеперечисленные подходы, мне всегда было интересно, существует ли секретное кунг-фу мотивации, которое работает в компаниях любого типа?

Особенно сейчас, когда в мире происходит столько изменений и рынок труда быстро меняется. Все чаще встречаются коллективы, которые состоят из нескольких поколений, у каждого из которых свои ценности и представления об “идеальном месте работы”. Когда на первое место выходит управление не человеческими ресурсами, а ценностями — очень нужен фундамент в системе мотивации, который одинаково важен для всех сотрудников независимо от возраста, пола, квалификации и рода деятельности. И кое-что, на мой взгляд, есть. 

Так называемая мотивация 3:0

Автор этого подхода,  Дэниел Пинк,  убежден в том, что секрет высокой производительности и работоспособности заключается не в поощрениях и наказаниях, а в нашем глубинном стремлении управлять своей жизнью, развивать и расширять свои способности и вести жизнь, в которой есть цель (предназначение) и смысл. У нас есть три врожденные психологические потребности: в компетентности, автономии и взаимосвязи. Когда эти потребности удовлетворены, мы мотивированы, продуктивны и счастливы. Если они подавляются, наша мотивация, продуктивность и ощущение счастья резко снижаются.

Система мотивации 3.0 основана на идее, что людьми в долгосрочной перспективе движет внутренняя мотивация, а не система «кнута и пряника».

Она базируется на четырех ключевых элементах:

1. Свободе выбора, которая проявляется, если имеется возможность проявить самостоятельность в 4 аспектах:

  • выборе задачи;
  • планировании времени; 
  • выборе техник/инструментов;
  • выборе и построении своей команды.

2. Мастерстве, через возможность совершенствовать свои навыки, выполнять то, что получается лучше всего, демонстрировать на что способен и найти подтверждение этому в оценке значимого окружения (коллег, руководителя).

3. Наличии достойной цели — цель проекта, команды, компании должна вдохновлять и быть больше, чем просто заработать денег. 

4. Свободной коммуникации — свободная, понятная честная коммуникация по горизонтали и вертикали.

Предполагается, что эти составляющие заложены изначально, а задача руководителя создать максимально комфортные условия для их воплощения.

Подписывайтесь на рассылку статей для HR и рекрутеров! Будьте в тренде с Hurma 😉

Спасибо!

Вы подписаны!

С чего начать, чтобы перейти с одного типа мотивации на 3.0

  1. Поставьте коллективу понятную, достижимую вдохновляющую цель.
  2. Если у вас в компании рутинные задачи, признайте, что задача скучна — проявите честную коммуникацию, поддержите сотрудников.
  3. Позвольте людям выполнять  задания по-своему — предоставьте самостоятельность в выборе инструментов, сроков (в разумных пределах) и т.п. Объяснив, какие критерии оценки работы будете использовать, и какой результат хотите получить.
  4. Попробуйте вознаграждение за решение творческих задач давать не по принципу  «если — то», а — «вот теперь, когда» — неожиданная благодарность и поощрение работает гораздо эффективнее, чем ожидаемая и запланированная.
  5. Не забывайте о простых вещах: нематериальные вознаграждения вроде похвалы, “медалек” очень важны, это делает достижения видимыми, и подтверждает компетенции сотрудников.
  6. Обеспечьте доступ сотрудников к значимым профессиональным ресурсам — консультациям экспертов, базе знаний, библиотеке книг/курсов и т.п.
  7. Регулярно замеряйте “уровень счастья” или вовлеченности сотрудников — определяйте проблемные зоны и работайте над тем, чтобы улучшить ситуацию.

Но не нужно забывать, что если базовое вознаграждение сотрудника является неадекватным или необъективным, то все его внимание будет целиком поглощено мыслями об ущербности своего положения или тревогой о своем материальном положении и будущем. В таком случае сложно рассчитывать на результаты внешней мотивации, а тем более  проявления мотивации внутренней. 


Авторские статьи и комментарии к ним отображают исключительно экспертизу и точку зрения их авторов. Редакция Hurma System может не разделять мнение авторов.


20 мая на YouTube-канале Hurma, Вера Глушкова провела вебинар на тему: «Мотивация 3.0: внутренний огонь». Если вас интересует тема экологичной и реально действующей мотивации сотрудников, обязательно его посмотрите. Приятного просмотра:

Основные способы мотивации детей и мнения о них родителей

Ваш Миша никак не хочет сам одеваться, прибираться в комнате и учить уроки. Как же сделать так, чтобы он выполнял свои обязанности самостоятельно, без напоминаний и, в идеале, с удовольствием? Наверное, надо пообещать ему игрушку за месяц прилежного поведения. Или лучше просто похвалить? А может наоборот пригрозить отобрать планшет, если еще хоть раз забудет собрать портфель с вечера?

Способов мотивации детей на какое-либо действие очень много. Есть материальные (подарок, деньги, поездка) и нематериальные (внимание, похвала), положительные и отрицательные. Конечно, лучше всего использовать их все, а точнее — правильно комбинировать для каждого отдельного случая. Но сейчас мы хотим рассказать вам об основных методах, а также об их плюсах и минусах по мнению родителей с форумов и из соцсетей.

Материальные положительные

В эту категорию входит обещание подарить игрушку за пятерку, плата за мытье посуды, поездка в случае сдачи экзамена, покупка телефона в обмен на первое место в соревнованиях и так далее.

Мы уже писали, почему не стоит платить детям ни за оценки, ни за работу по дому. Напомним кратко: семейные отношения нельзя превращать в товарно-денежные, ребенок будет ждать от вас только монетку, больше ему ничего не будет нужно. Так что деньги детям лучше давать в более старшем возрасте и не за дела, а просто — на карманные расходы. Тоже самое касается вкусняшек и мелких подарков за совершенное дело. Это вызывает привыкание.

КАК ВЫРАСТИТЬ ЖАДИНУ?

Другое дело — отложенные призы или таблица мотивации. Например, у вас есть большая табличка, где каждое дело/пятерка/успех — это какое-то количество баллов, наклеек и т. д. И когда набирается определенное количество баллов — ребенку достается приз. Данная система может сработать, но не со всеми детьми. Большинство начнет хитрить и искать легкие способы быстрее дойти до конца. Так что, если вы решили сделать для малыша что-то подобное, тщательно продумайте, как он будет юлить.

Отложенные подарки — одна из самых популярных систем мотивации, и довольно действенная. «Вот получишь пятерку в четверти — купим велик». Ребенок будет стремиться к призу, если он для него значим. Но если вдруг интерес к итоговому подарку упадет, то тут же вслед за ним упадет и интерес к учебе, так что учитывайте это заранее. И делайте крупные покупки по этому методу не слишком часто. Иначе ребенок все равно будет думать: «За конец прошлого года на одни пятерки мне подарили планшет, в этом году я снова отличник — где мой ноутбук?». Ну, или вроде того.

Мнение родителей:

«У нас с коршунятами есть чем-то похожее мотивирующая договоренность. Мы им покупаем игры и игрушки, если они сделают, то или иное пособие или комплекс заданий по учебе. Игры выбирают они (обычно это лего, наборы по труду какому-то). У меня есть сомнения, но эффективность мероприятия безусловна».

«По-моему, так можно приучить ребенка только к тому, что он за элементарные свои действия будет постоянно награду требовать. Шантажировать вас начнет, требовать. Это ненормальные отношения в семье».

ДАВАТЬ ЛИ ДЕТЯМ КАРМАННЫЕ ДЕНЬГИ?

Материальные отрицательные

В эту категорию входит лишение любых благ. Не сделаешь что-то и: лишишься вкусного; отнимем телефон с компьютером; не поедешь с нами в кино.

Родители используют этот метод, возможно, чаще всех остальных. Но не всегда применяют его правильно, а именно — угрожают, но не делают. «Еще одна тройка и больше никакого телевизора никогда», «Не уберешь в комнате сейчас — останешься на неделю без сладкого!» и так далее… превращается в час обиды друг на друга и затем — снятие всех запретов. Если не через час, то на второй-третий день точно. И это, конечно, дети запоминают, а потому перестают бояться подобных угроз.

ГОТОВ ЛИ ВАШ РЕБЕНОК К СОБСТВЕННОМУ СМАРТФОНУ?

Кроме того, такие условия чаще всего несправедливы и неравноценны. Сами подумайте, ну какая связь между тройкой по физике и запретом на поход в кино? Одно дело, если физику завтра пересдавать, и надо не по кинотеатрам шастать, а готовиться. Тогда это выглядит вполне справедливо. Но если таким образом вы просто наказываете ребенка, чтобы знал на будущее — вы будете не правы. По крайней мере, в глазах детей.

Этот метод стоит применять в некрупных конфликтных ситуациях и с равноценным обменом. «Не будешь сейчас учить уроки, заберу телефон на время, чтобы не отвлекался». «Не уберешь в комнате сейчас, придется отложить просмотр мультиков вечером, так как другого времени на уборку нет».

Мнение родителей:

«У меня мотивация насчет зубов простая — можешь в любой раз пропустить чистку зубов, но (!) потом неделю обходишься без сладкого, ибо оно особенно-то и не нужно, а без чистки зубов — и вовсе вредно. еще ни разу ребенок (даже если он вот тока что изображал смертельно уставшего) после этого не вставал и не шел в ванную комнату чистить зубы».

«Бесполезно. Ну накажу я его лишением сладкого, например, что в итоге? Мама злая, он хороший, да и сладкое где-нибудь да стянет, никакого эффекта. Разве что только для совсем беспомощных малышей сработает».

УРОКИ ИЛИ МУЛЬТИКИ: С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Нематериальные положительные

Тут все просто. Обычные слова похвалы — «ты мой молодец», «как здорово ты справился», «великолепный рисунок» и т. д. И просто ваше внимание. Например, мотивацией к чтению книги может быть и то, что вы читаете ее вместе, закутавшись в ваш семейный волшебный плед.

Конечно, в идеальном мире все успевающих мам и чистеньких аккуратных детей — только так и бывает. Однако, в реальной жизни детей не так уж радует простое: «Молодец!». Учитывайте, что в каждой ситуации словесная мотивация может быть разная. «Я не сомневалась, что у тебя получится», — когда ребенок сам потерял уверенность. «Ой, я бы как ты не смогла», — для примера, который удивит и взбодрит малыша. «Здорово, что ты помог, освободил мне время! Чем хочешь заняться?», — для того, чтобы показать, что время — это ресурс, который можно тратить приятно.

КАК НЕ ЗАВОДИТЬ ЛЮБИМЧИКОВ СРЕДИ ДЕТЕЙ?

Главное — найти нужные слова, быть чутким с ребенком и поддерживать его на всем пути, не противоречить себе («ты что глупый, что решить не можешь?» — «ты умница!»). При этом никто не мешает вам комбинировать похвалу с маленькими подарками. Но будет еще лучше, если они будут не привязаны к пятерке, а просто так, потому что вы друг друга любите.

Мнение родителей:

«А только так и надо. Благодарить, хвалить, любить и лелеять, все делать с теплотой и любовью друг к другу. Тогда и малыш вырастет с правильными приоритетами — важен не подарок, а внимание и т. д. Это должно в привычку войти. За что-то хорошее говорят молодец, а не дарят лего».

«Пробовала подобную методику, сначала не поощряла, а хвалила, сыну очень быстро это надоело, ну не похвалят, ничего страшного. Он этому не особо расстраивается и мотивации порадовать маму у него нет. Но все дети разные, конечно».

БУДУЩИЕ ЗАЩИТНИКИ: КАК ВЫРАСТИТЬ ИЗ СЫНА НАСТОЯЩЕГО МУЖЧИНУ

 

Нематериальные отрицательные

Что входит в эту категорию тоже понятно. Любые фразы вроде «ты меня разочаровал», «как ты мог так со мной поступить» и так далее. А также лишение ребенка таких нематериальных благ как ваше внимание или общение. Кстати, и физическое наказание, вроде шлепка по попе, тоже из этой серии — это лишение ребенка ласки.

Здесь, по сути, и говорить не о чем. Так делать не стоит. Ребенок очень легко запоминает, что, если делает что-то не так, его перестают любить, и это рождает множество травм. Неуверенность в себе, боязнь ошибиться или равнодушие (сначала напускное, а потом и настоящее) к вашим чувствам. В общем, ничего хорошего от этого не будет. И чем младше малыш, тем хуже он это воспримет из-за тесной связи с мамой.

КАК НЕ ЗЛИТЬСЯ НА РЕБЕНКА?

Некоторые родители применяют подобные методы на детях-подростках, так как это работает. Но работает не значит — надо так делать. Советуем вам быть осторожнее и со словами, и с молчанием, и применять данный метод только в крайнем случае.

Мнение родителей:

«Вы даже не представляете, как я потом жалела. Я с Юльчашей час не говорила, показывала, как обиделась, а она ревела, теперь еще конфликта нет — она в слезы, орет, раньше такого не было. Переволновалась, я ей сказала, что с такой девочкой дружить не буду, она себе навыдумывала, в общем… надо думать, прежде чем говорить, девчули».

«Ну я могу наорать, перестать разговаривать, почему нет? Зато начнешь игнорировать — сразу сам прибежит мама то, мама это. И начинает заглаживать. Чувствует же, что раз мама молчит, значит напортачил».

Удачи вам в воспитании!

Еще больше интересного в нашей группе в «Вконтакте» и «Одноклассниках».

 

Интересное по теме:
Что делать, если ребенок все время теряет вещи?
Надо ли помогать детям с уроками

5 способов мотивации сотрудников

Как бы люди не хотели этого признавать, в этом мире много немотивированных сотрудников. Независимо от того, не стремятся ли они делать все возможное, или у них просто нет мотивации продвигаться по службе, это может быть сложной ситуацией для менеджера.

Согласно недавнему исследованию Дейла Карнеги, менее 25% сотрудников, не являющихся руководителями, полностью мотивированы и вовлечены. Ясно, что это проблема, которую необходимо решить.Если сотрудники не чувствуют причин усердно работать, зачем им это делать? Создание простых, но эффективных факторов мотивации в корпоративной культуре — вот ответ. Вот 5 простых способов мотивировать ваших сотрудников стараться изо всех сил.

1. Ставьте цели и признавайте успех
Ваши сотрудники хотят сложных задач, это человеческая природа. Если они появляются каждый день с одними и теми же черными задачами, над которыми не видно цели, легко потерять мотивацию. Установление достижимых целей для ваших сотрудников позволяет им работать над чем-то конкретным, а также дает вам, как руководителю, что-то, с чем можно будет сравнивать их работу.

Если сотрудники не достигают целей, вы поймете, что пора их отпустить или поработать над их производительностью. Когда цели достигнуты, удостоверьтесь, что они отмечаются или, по крайней мере, признаются. Это не должно быть экстравагантным, но простой стимул, такой как командный обед или внутреннее электронное письмо с признанием успеха, будет поддерживать сотрудников в движении к их следующим целям.

2. Слушайте
Одним из важнейших факторов мотивации сотрудников является ощущение того, что их желания и потребности услышаны на работе.Это не означает, что каждый запрос удовлетворяется, но прислушиваться к тому, что говорят сотрудники, является ключом к мотивации. Есть ли у сотрудника идея нового процесса или новые идеи для своей должности, какими бы нереалистичными они ни были, просто слушайте. Людям нравится, чтобы их голоса были услышаны, и если менеджеры постоянно блокируют их, не желая их слушать, они могут достичь точки, когда им будет наплевать на организацию и они не захотят много работать.

3. Хорошо платите им
Чтобы сохранить своих лучших сотрудников, вам придется платить им конкурентоспособную зарплату.Это может быть проще сказать, чем сделать в некоторых организациях, но убедитесь, что вы не экономите на зарплате. Если их работа заслуживает повышения, дайте им повышение, это даст им понять, что их ценят и ценят. Если вы не можете позволить себе конкурентоспособную зарплату или повышение, подумайте о бонусах, основанных на результатах, для отдельных сотрудников или команд.

4. Забота о своем будущем
Менеджер, который проявляет интерес и участие в будущем своих сотрудников, творит чудеса для мотивации.Создание возможностей для продвижения людей в вашей организации, а также поощрение непрерывного роста и образования. Сотрудники чувствуют себя ценными и важными, когда они чувствуют, что их руководитель действительно заботится о том, куда они направляются в компании и в своей карьере. Выступая в качестве наставника и защитника, вы укрепите доверие и мотивацию их будущего в вашей компании.

5. Создайте хорошую культуру
Убедитесь, что ваша компания — достойное место для работы. Предлагая не только конкурентоспособную зарплату и льготы, но и людям искренне нравится там работать.Если ваша культура негативная и жесткая, зачем сотрудникам усердно работать, если им не нравится то, что они делают? Вам не нужно получать бесплатное пиво каждый день в неделю или Google Glass для всех, просто добавление простых льгот, таких как обеды, тимбилдинг и счастливые часы, может быть достаточной мотивацией.

Сохранение мотивации ваших сотрудников к упорному труду и приложению максимальных усилий — ключ к успешному и здоровому бизнесу. Некоторые сотрудники могут нуждаться в небольшом подталкивании, чтобы работать усерднее, а некоторые делают это самостоятельно, но, в конце концов, менеджеры играют ключевую роль в мотивации.

Хотите добавить в свою команду больше мотивированных сотрудников? Мы можем помочь!

10 способов мотивации ваших сотрудников

Дэниел В. Пост, CIC
Post Insurance Services

Как владелец бизнеса, важно осознавать свои многочисленные обязанности. Помимо того, что вы отвечаете за управление компанией и ее видение, вы также отвечаете за каждого из своих сотрудников. Крайне важно, чтобы ваши сотрудники были довольны своей рабочей нагрузкой, чувствовали себя комфортно и хорошо справлялись с ней.Вы также несете полную ответственность за поддержание мотивации сотрудников! Мотивированная команда будет намного успешнее и продуктивнее, чем мрачная группа сотрудников.

К счастью, мы кое-что знаем о том, как поддерживать мотивацию ваших сотрудников в офисе. Вот 10 способов начать вдохновлять сегодня!

  1. Признать достижения и хорошо выполненную работу. Признание будет иметь большое значение в мире бизнеса. Ваши сотрудники заслуживают того, чтобы их ценили за их усилия в офисе.
  2. Создание новых названий должностей. По мере того, как ваша компания продолжает расти, возможно, пришло время назначить микроменеджеров в отделах. Поощрение сотрудников к лучшему названию должности — отличный способ показать им, что вы видите, что их тяжелый труд окупается.
  3. Провести обучение. Держите своих сотрудников в курсе дел, время от времени проводя обучение и даже семинары по безопасности.
  4. Обеспечьте веселую рабочую среду. Атмосфера в вашем офисе слишком серьезна? Не бойтесь осветить! Несколько шуток и игр тут и там поднимут всем настроение и воодушевят.
  5. Хвалите на месте. Это отличная тактика для использования во время командного собрания. Обязательно укажите конкретного человека, если у него недавнее достижение.
  6. Провести конкурс «Сотрудник месяца». Это отличный способ вовлечь офис в соревнование и заставить всех усердно работать для достижения цели. Победитель должен получить подарочную карту или небольшой знак признательности!
  7. Купить обед в офис. Это приятный жест, который покажет вашим сотрудникам, что вы заботитесь о них и готовы позаботиться о них.Еда — всегда отличный мотиватор!
  8. Улучшение привилегий компании. Когда вы в последний раз обновляли или улучшали выплаты сотрудникам? Обеспечение ваших сотрудников — отличный способ сделать их довольными. Предлагая услуги по охране здоровья, стоматологии, инвалидности и т. Д., Ваши сотрудники будут чувствовать себя в безопасности и о них позаботятся. Обязательно изучите страховку своего бизнеса в Калифорнии, чтобы обновить и улучшить свои льготы!
  9. Ставьте достижимые цели. Если вы ставите недостижимые цели, сотрудники могут разочароваться.Важно ставить маленькие вехи на пути к большей цели.
  10. Скажите простое «спасибо». Простое спасибо будет иметь большое значение, особенно от босса.


Теперь, когда у вас есть хорошее представление о том, что работает, пора начинать мотивировать! Офис, полный вдохновленных сотрудников, обязательно принесет лучшие результаты, повысит производительность и улучшит моральный дух сотрудников.

20 февраля 2012 г.

27 простых и разумных способов мотивации

«Будь несчастным.Или мотивируйте себя. Что бы ни случилось, это всегда ваш выбор ».
Уэйн Дайер

«Люди часто говорят, что мотивация длится недолго. Что ж, купание тоже — вот почему мы рекомендуем его ежедневно ».
Зиг Зиглар

«Однажды я подумал и понял, что если бы у меня за спиной был кто-то полностью, чтобы мотивировать меня, я мог бы иметь большое значение. Никто так не поступал, поэтому я просто стал этим человеком для себя.”
Неизвестно

Иногда вы просыпаетесь мотивированным и готовым к работе. А иногда, когда вы встаете, что-то кажется тяжелым, и вам трудно сдвинуться с места и найти этот внутренний драйв.

По крайней мере, по моему опыту.

Итак, за последние 10 с лишним лет я нашел несколько простых и умных стратегий, которые помогают мне вернуться в правильную колею и добиться цели.

Вот 27 моих любимых советов и привычек для этого.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как улучшить вашу мотивацию и сохранить ее стабильной (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели).

1. Просто начните и позвольте мотивации догнать вас.

Вам не нужно ждать, пока появится мотивация, чтобы начать работу. Если вы хотите работать последовательно каждый день, то иногда вам все равно нужно начинать.

И самое забавное, что после того, как я некоторое время поработал, все становится легче, легче и веселее, и мотивация меня догоняет.

2. Начните с малого, если большое ведет к откладыванию на потом.

Если проект или задача кажется слишком большим и сложным, не позволяйте этому откладывать на потом.

Вместо этого разбейте его на небольшие шаги — например, просто настройте свой блог или очистите в течение 5 минут — а затем сделайте только один из них, чтобы начать двигаться вперед.

3. Начните с малого, если маленький шаг все же приводит вас к откладыванию на потом.

Если разрушение и небольшой шаг по-прежнему приводит вас к откладыванию на потом, сделайте еще меньше. Сделайте крошечный шаг вперед на 1-2 минуты.Вот и все.

Потому что самое главное — просто начать и набирать обороты.

4. Уменьшите количество отвлекающих факторов.

Когда вас окружают легко доступные отвлекающие факторы, вам становится трудно сосредоточиться.

Так что закрой дверь в свой офис. Переведите свой смартфон в беззвучный режим на другом конце рабочего места или дома. И используйте расширение для своего браузера, например StayFocusd, чтобы не сбиться с пути.

5.Получите ответственность от людей в вашей жизни.

Расскажите своим друзьям, чем вы будете заниматься в социальных сетях, по телефону или в реальной жизни. Попросите одного или нескольких из них регулярно проверять вас и ваш прогресс.

Поступая так, у вас будет гораздо меньше шансов попытаться уйти от дел или сдаться при первом препятствии.

6. Получайте мотивацию от окружающих.

Проводите меньше времени с негативными людьми, которые всегда смотрят на темную или апатичную сторону вещей.

И проводите больше свободного времени с энтузиастами или целеустремленными людьми и позволяйте их энергии течь к вам.

7. Получите мотивацию от людей, которых вы не знаете.

Не ограничивайте себя только мотивацией, которую вы можете получить от самых близких вам людей.

Существует множество мотивирующих цитат, книг, подкастов, блогов и историй успеха, которые вы можете использовать, чтобы повысить или обновить свою мотивацию.

8. Слушайте музыку, которая заряжает вас энергией.

Одна из самых простых вещей, которые я делаю, когда чувствую недостаток энергии или мотивации, — это играть музыку, которая вдохновляет меня в некотором роде.

Перерыв на несколько песен или работа во время их прослушивания обычно хорошо работает.

9. Найдите оптимизм.

Пессимизм может истощить вашу мотивацию и энергию.

Но позитивный и конструктивный взгляд на вещи, с другой стороны, может зарядить вас энергией и подзарядить вашу мотивацию.

Итак, когда вы находитесь в ситуации, которая выглядит как негативная, задайте себе такие вопросы, как:

Что в этом хорошего? И какая здесь скрытая возможность?

10. Будьте добры к себе, когда споткнетесь.

Так легко попасться в ловушку самоубийства, если ты споткнешься или потерпишь неудачу.

Но, по моему опыту, это не работает. Вы просто чувствуете себя хуже и менее мотивированным.

Так что попробуйте это в следующий раз: будьте добры к себе, верните себя на путь, по которому вы шли, и сделайте один маленький шаг вперед.

11. Относитесь к неудачам конструктивно.

Чтобы ваши неудачи были более ценными и менее болезненными, относитесь к ним конструктивно. Когда споткнешься, спроси себя:

Что я могу извлечь из этой неудачи?

Тогда запомните этот урок и примите меры, чтобы улучшить то, что вы делаете.

12. Сравните себя с собой и посмотрите, как далеко вы продвинулись.

Вместо того, чтобы обескураживать себя и свою мотивацию, сравнивая себя с другими, которые так далеко опередили вас.

13. Соревнуйтесь по-дружески.

Когда вы учитесь в школе или на работе, устройте дружеское соревнование с другом, чтобы, например, сначала закончить скучное или рутинное задание. Именно этот элемент конкуренции может оживить ситуацию.

И если хотите, можете добавить небольшой приз для дополнительной мотивации, например, победитель получит бесплатное мороженое или пиво от другого человека.

14. Напомните себе, почему вы работаете над этим.

Когда вы чувствуете отсутствие мотивации и недостаток энергии, легко потерять из виду, почему вы что-то делаете.

Итак, потратьте 2 минуты и запишите свои 3 основные причины, по которым вы выполняете эту работу, получаете образование, тренируетесь, откладываете лишние деньги или что-то еще.

Поместите эту заметку так, чтобы вы могли видеть ее каждый день, или держите ее в своем смартфоне для быстрого доступа, когда вам понадобится мотивация.

15. Напомните себе, от чего вы уходите.

Вы также можете мотивировать себя снова начать движение, взглянув на негативные последствия того, чтобы оставаться на своем текущем пути.

Спросите себя:

Каковы будут последствия, если я продолжу идти по этому пути еще 1 год? А если еще 5 лет?

Я обнаружил, что это упражнение дало мне толчок, в котором я нуждался много раз за последние годы.

16. Будьте благодарны за то, что получили.

Когда мотивация иссякает, легко начать смотреть на свою жизнь и ее аспекты через негативную призму.

Чтобы сосредоточить свое внимание на том, что у вас еще есть и кем вы являетесь, а также зарядиться позитивом и мотивацией, задайте себе вопрос типа:

Какие 3 вещи я иногда считаю само собой разумеющимся, но за которые могу быть благодарен в своей жизни?

Моими ответами были бы, например, крыша над головой, чистая вода и отсутствие необходимости голодать.

17. Смешайте вещи.

Колея убьет мотивацию. Так что смешайте вещи. Составьте соревнование из задания с собой или с кем-то другим.

Когда вы тренируетесь, меняйте то, что вы делаете, вместо того, чтобы выполнять движения. Слушайте музыку и подкасты, которые обычно не слушаете.

Новые предложения и вариации, как правило, являются хорошим способом поддержать мотивацию (или подзарядить ее).

18. Уберите лишнее на рабочем месте.

Очистите его за пару минут.

Я считаю, что лаконичное и минималистичное рабочее пространство помогает мне мыслить более ясно, и я чувствую себя более сосредоточенным и готовым к следующей задаче (или небольшому шагу).

19. Сократите список дел до одного пункта.

Переполненный список дел может стать настоящим убийцей мотивации.

Так что попробуйте сократить текущий список дел до одного пункта. Тот, который сейчас наиболее важен для вас, или, возможно, тот, от которого вы слишком долго откладывали.

Тогда начните с большого, маленького или крошечного шага.

И еще один список спрятан где-нибудь, где вы не можете видеть его вместе с другими задачами, которые нужно выполнить позже.

20. Не забываем про перерывы.

По моему опыту, мало что может истощить ежедневную мотивацию, например, просто работать без перерыва.

Вместо этого, работайте по 45 минут каждый час, а остальное используйте для перерыва, когда вы перекусите, выйдете на свежий воздух или немного потянетесь.

Вы, возможно, несколько нелогично, будете делать больше за день и неделю и выполнять работу более высокого качества, потому что ваша энергия, сосредоточенность и мотивация просто сохранятся дольше.

21. Отрегулируйте размер цели.

Если большая цель в вашей жизни кажется невыносимой, поставьте цель поменьше, чтобы снова найти свою мотивацию.

И если меньшая цель не кажется вдохновляющей, попробуйте поставить более высокую цель и сделать ее более крупной и посмотреть, как это повлияет на вашу мотивацию.

22. Упражнение.

Тренировка влияет не только на ваше тело. Я считаю, что всего 20-30 минут работы со свободными весами снимают внутреннее напряжение и стресс и заставляют меня снова чувствовать себя более сосредоточенным.

23. Потратьте 2 минуты, чтобы оглянуться на свои успехи.

Закройте глаза и позвольте воспоминаниям о ваших самых больших успехах — независимо от того, в какой части вашей жизни — овладеть вами. Позвольте этим самым позитивным воспоминаниям повысить вашу мотивацию.

24. Вознаграждайте себя и празднуйте свои успехи.

Если вы с нетерпением ждете приятного вознаграждения, которое получаете сами после того, как выполнили задание или проект, ваша мотивация имеет тенденцию повышаться.

Если вы празднуете успех каким-либо другим способом, например, уделив 1 минуту тому, что вы сделали, или рассказав кому-то о своем успехе, то это также обычно заряжает мотивацию и позитив.

Так что болтайте морковками и празднуйте, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

25. Проведите небольшое исследование, прежде чем начать.

Информация, полученная от людей, которые отправились туда, куда вы хотите, и которые делали то, что вы хотите, может помочь вам избежать ловушек.И дать вам реалистичный график успеха.

Это важно, чтобы не терять мотивацию, когда дела идут не так быстро, как вы хотели.

26. Сделайте двухминутный перерыв для медитации.

Когда мой разум немного устает или, возможно, даже перегружен, моя энергия и мотивация падают. Поэтому днем ​​- или когда нужно — я обычно сажусь с закрытыми глазами и просто сосредотачиваюсь на своем дыхании в течение 2 минут.

Это очищает мой разум и снимает внутреннее напряжение.

27. Выйти на природу.

Мало что дает мне столько новой энергии и мотивации к жизни, как это.

Так что я часто выхожу гулять в лес или на море, и я просто здесь, наедине с природой, свежим воздухом и не думаю ни о чем особенном.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и реально изменить мою мотивацию? ».

Что ж, у меня для тебя есть кое-что особенное …


Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все 27 шагов, описанных в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его в повседневной жизни и в следующий раз, когда ваша мотивация начнет падать.

Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

10 способов мотивации сотрудников

В идеальном мире каждый из нас восхищался бы своей работой и каждый день отдавал бы 100% усилий каждой задаче.Мы приложим все усилия для каждого клиента, превзойдем накануне, никогда не утомимся и всегда ищем способы улучшить свою работу. К счастью, иногда — это , как для работодателей, так и для сотрудников. Если вы владелец или менеджер, вы знаете, как вам повезло, когда они случаются. Если вы хотите, чтобы они происходили чаще, вы можете многое сделать! И мы здесь, чтобы помочь вам с помощью 10 простых советов, как мотивировать сотрудников на максимальную производительность.

1. Сделайте работу комфортной.

Это означает все: от создания приятной рабочей атмосферы до того, чтобы у ваших сотрудников было все необходимое для правильного выполнения своей работы.Если работа кажется борьбой, вам будет нелегко добиться от ваших сотрудников максимальной производительности.

Не экономь. Нанимайте услуги по уборке, чтобы все выглядело и чувствовалось хорошо. Убедитесь, что ваши компьютеры, техника и другое оборудование обновлены. Время от времени берите кофейник и источник для пончиков или рогаликов.

2. Прогулка пешком.

Не просите своих сотрудников делать то, чего вы бы не сделали. Подавайте пример и делитесь своим опытом. Люди с гораздо большей вероятностью сделают то, о чем вы просите, если они знают, что вы сделаете то же самое.Не просто поднимайте штангу, а держите ее.

3. Говорите.

Регулярно общайтесь, чтобы каждый знал, каковы его индивидуальные и коллективные цели. Это позволяет людям почувствовать себя связанными и напоминает им, что они — часть чего-то большего. Это также позволяет вам обсуждать небольшие проблемы, которые можно исправить. Кроме того, это дает вам возможность по пути хвалить.

Трудно превзойти (или даже достичь) высокие стандарты, если вы не знаете, что они собой представляют.Убедитесь, что ваши сотрудники понимают, чего от них ждут. Хорошее обучение ваших сотрудников позволит им хорошо выполнять свою работу.

4. Подчеркните положительное.

Признавайте и поощряйте хорошие результаты. Вы можете сделать это через официальные конкурсы, если у вас достаточно большой штат, или на более неформальной основе.

Угостите кого-нибудь обедом, когда вы получили о нем хорошие отзывы. Свяжите акции, повышения и бонусы с целями производительности и платите им с радостью и энтузиазмом.Выделите людей для особого упоминания на собраниях сотрудников. Отправьте записку или благодарственную открытку. СКАЖИ СПАСИБО. Будьте вежливы.

Могут быть моменты, когда вам придется противостоять негативным результатам или поведению, но ваша долгосрочная стратегия должна заключаться в том, чтобы по возможности сохранять позитив.

5. Попросите обратную связь.

Получите предложения. Получите понимание. Слушай и учись. Вносите изменения, когда вам нужно, в ответ на то, что вы слышите.

Сделайте своих людей частью процесса.Для них это лучший способ почувствовать ответственность за результат, и они будут работать усерднее, если у них будет личная заинтересованность.

Создайте атмосферу, в которой нет слишком глупых или нестандартных идей. Никогда не угадаешь, откуда поступит следующий гениальный совет и каким он будет!

6. Будьте справедливы и последовательны.

Не выбирайте избранное. Распространяйте свое время, внимание и дельный совет. Применяйте все правила и политики одинаково. Поощряйте всех к участию.Создайте равные условия игры, чтобы все могли участвовать и вносить свой вклад.

7. Признавайте индивидуальность.

Поймите, что каждый член вашего коллектива — личность и ответит на него по-своему. Эффективные менеджеры учатся соответствующим образом корректировать свои сообщения.

Существует несколько универсальных методов управления. Разных людей будут мотивировать разные подходы, поэтому знайте свою аудиторию и действуйте соответственно. Некоторым сотрудникам нравится принимать вызов, в то время как другим лучше всего держаться за руки.

Видеть своих людей людьми также означает понимать и ценить то, что происходит в их жизни вне работы. Отмечайте дни рождения и другие важные события. Спросите о супругах и детях. Помните о любых обстоятельствах дома или в семье, которые могут повлиять или повлиять на чью-либо работу.

8. Смотрите на картину в целом.

Никто не хочет, чтобы его использовали в своих интересах, но не попадайтесь в ловушку, указывая на каждое мелкое нарушение или промах.Шаблоны — вот что важнее всего, и если общая тенденция направлена ​​на успех, не обращайте внимания на мелочи — если только это не является незаконным или аморальным или не свидетельствует о неуважении к вам и компании.

Если все остальное идет хорошо, выбирайте сражения. Никто не умрет, если кто-то время от времени тратит на обед лишние 15 минут, но совсем другое дело, если отчет о расходах раздувается. Если и когда вам все же придется кого-то позвать, говорите позитивно и уважительно. Критикуйте действие, а не человека.

9. Будьте открытыми.

Мотивация требует партнерства между руководством и работниками. Распространяйте заслугу, когда добьетесь успеха. Ничто так не внушает уважения и преданности, как ваша команда, зная, что вы за их спиной.

Разделите триумфы и, в то же время, возьмите на себя как можно больше вины или ответственности, если и когда представится случай. Дело не в тебе, а в команде.

10. Выпустите их.

По возможности дайте своим сотрудникам свободу делать то, что они делают, и власть над тем, как это делать. Это дает возможность взять на себя ответственность за ситуацию, и в большинстве случаев люди хотят быть на высоте.

Дайте каждому чувство цели, а также осознание того, что они являются частью чего-то большего, чем они сами. Поощряйте интеллект, инициативу, воображение и изобретательность. Тогда уйди с дороги.

20 способов найти мотивацию

Мотивировать себя непросто.Если вы похожи на многих, то знаете, что делать:

  • Поставь будильник пораньше… потом уже не могу встать с постели.
  • Напишите список дел… а затем погрузитесь в суматоху и погрузитесь в запой на Netflix.
  • Радуйтесь целям … а потом чувствуйте себя виноватым за то, что не работаете над ними.

Кажется, эти циклы никогда не закончатся, не так ли?

Все это время вы чувствуете себя истощенным, разочарованным, полным неуверенности в себе и — иногда, только иногда — как будто вы попали в бездонную пропасть тьмы и отчаяния.

Только я? Ах хорошо. В любом случае…

Конечно, есть способы найти мотивацию и — что важно — оставаться на ней? К счастью, есть.

Вот 25 способов мотивировать себя, чтобы вы могли стать тем человеком, которым хотите быть, и достичь своих целей.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Как найти мотивацию

1.Just Start

Ург. Разве вы не ненавидите этот совет?

Тем не менее, есть причина, по которой мы все слышали это миллион раз: это может творить чудеса.

Вам не всегда нужно рассуждать со своими эмоциями или объяснять, почему вам нужно что-то делать. Вы сможете справиться с этими негативными чувствами позже, в нужное время. Вместо этого попробуйте отбросить все негативные эмоции и просто НАЧАТЬ.

Как однажды сказал известный писатель Марк Твен: «Секрет успеха в том, чтобы начать.”

2. Разбивайте задачи на небольшие шаги

Ого… еще один новаторский, никогда ранее не слышанный совет, верно?

Опять же, есть причина, по которой так много людей рекомендуют использовать эту тактику, пытаясь мотивировать себя — иногда самые простые вещи, выполненные хорошо, работают лучше всего.

Помните, нельзя делать все сразу. Вот почему художник Винсент Ван Гог сказал: «Великие дела делаются серией мелких вещей, соединенных вместе.”

Вот метод, который поможет вам найти мотивацию для выполнения дел: запишите, что вам нужно сделать, на листе бумаги. Затем запишите каждый шаг, который вам нужно сделать, чтобы это произошло. Наконец, игнорируйте все, кроме шага, над которым вы работаете.

Оказавшись в потоке, вам может быть проще перейти к следующей задаче.

3. Создайте позитивное мышление

Получить мотивацию практически невозможно, если вы смотрите на ситуацию с негативной точки зрения.С другой стороны, позитив может заряжать энергией и помогать мотивировать себя.

Итак, сделайте паузу и спросите себя: «Что хорошего в этой ситуации?»

Как сказала автор Кэтрин Пульсифер: «Если у нас есть мнение, что это будет великий день, обычно так оно и есть».

4. Создайте чувство благодарности

Когда вы застряли в колее, может показаться невозможным мотивировать себя. Поэтому, прежде чем пытаться мотивировать себя, сделайте шаг назад и постарайтесь оценить свои чувства.

Когда вы чувствуете признательность к себе, гораздо легче сохранять мотивацию.

Один из самых быстрых способов почувствовать себя хорошо — это проявить благодарность: почти невозможно одновременно чувствовать себя подавленным и благодарным.

Чтобы практиковать благодарность, начните с записи трех вещей, за которые вы благодарны. Это может быть что угодно — от утреннего кофе до вашего питомца или даже удобного стула, на котором вы сидите.

В идеале, вы могли бы сделать это частью своего распорядка дня, чтобы найти ежедневную мотивацию.

5. Будьте добры к себе

Если вы откладываете на потом или совершаете ошибку, себя легко наказать. На самом деле, если вы похожи на многих людей, вы можете обнаружить, что внутренне «разговариваете» с собой подлым тоном.

Если вы заметили, что делаете это, сделайте паузу и вместо этого попробуйте поговорить с собой ласково. Вы бы не стали так разговаривать с кем-то другим, так зачем же это делать с собой? Вы заслуживаете собственной доброты.

Постарайтесь вспомнить свою истинную ценность как человека.Затем позвольте себе мягко вернуться к текущей задаче.

6. Будьте созидательны

Когда вы понимаете, что совершили ошибку, или наконец оправляетесь от сеанса прокрастинации, у вас есть прекрасная возможность учиться и совершенствоваться.

Спросите себя: «Почему я сделал эту ошибку? Как мне избежать повторения той же ошибки в будущем? »

Если вы сделаете это и будете действовать в соответствии с тем, чему научитесь, вы превратите ошибки в возможности.

Предприниматель Арианна Хаффингтон сказала: «Мы должны признать, что мы не всегда будем принимать правильные решения, что мы иногда по-королевски облажаемся — понимая, что неудача — это не противоположность успеху, это часть успеха.”

7. Сократите список дел

Списки дел помогут нам организовать наши задачи и сосредоточиться на том, что важно. Тем не менее, они также могут настолько подавить нас, что мы в конечном итоге будем откладывать на потом еще больше.

Итак, если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь сохранить мотивацию, сократите список дел до более удобного размера.

Каждый день выбирайте не более трех задач и делайте их своим новым списком дел. Затем игнорируйте все, кроме первого элемента. Вы можете обнаружить, что со временем вы сможете составить более длинный список дел.

8. Ставьте достижимые цели, которые волнуют вас

Если у вас есть цель, которая кажется вам слишком большой или недостижимой, вы можете почувствовать себя калекой из-за беспокойства и страха. Это верный способ уберечь себя от мотивации.

А пока откажитесь от целей, которые вас парализуют. Вместо этого выберите достаточно захватывающие цели, которые помогут вам мотивировать себя, но не настолько большие, чтобы вы замирали при их столкновении.

Как сказал политик Теодор Рузвельт: «Смотри на звезды, а ноги на землю.”

9. Представьте свое будущее, если не изменитесь

Этот совет поможет легко вдохновить себя: вместо того, чтобы сосредотачиваться на желаемых изменениях, представьте себе жизнь, которая у вас будет, если вы не сохраните мотивацию.

Спросите себя: «Какой будет жизнь через один год, пять лет и десять лет?»

Вот мотивирующая цитата анонимного мудрого человека: «Вы можете испытать боль дисциплины или боль сожаления. Выбор остается за вами.»

10.Размышляйте о том, как далеко вы зашли

Как часто вы делаете паузу, размышляете и оцениваете, как далеко вы продвинулись?

Если вы похожи на многих людей, вы, вероятно, не отдаете себе должного за весь тот рост, через который вы прошли.

Потратьте несколько минут, чтобы закрыть глаза и вспомнить свои успехи, какими бы маленькими они ни были — переживайте их заново и прочувствуйте их.

Делайте это часто, чтобы сохранять мотивацию.

11. Напомните себе «почему»

Шерил Сандберг, главный операционный директор Facebook, сказала: «Мотивация приходит от работы над тем, что нам небезразлично.”

Найдите минутку, чтобы записать три причины, по которым вы хотите найти мотивацию для достижения цели. Вы хотите улучшить свою физическую форму, получить образование, сэкономить деньги или начать свой бизнес?

Почему?

Продолжайте придумывать ответы, пока не найдете те, которые помогут вам сохранять мотивацию.

13. Безжалостно устраняйте отвлекающие факторы

Отвлекающие факторы — враг сосредоточенности. Если вы хотите получить мотивацию, вам нужно избавиться от отвлекающих факторов.

Как сказал миллиардер-инвестор Уоррен Баффетт: «Разница между успешными людьми и очень успешными людьми в том, что очень успешные люди говорят« нет »почти всему.”

Как гласит пословица: «Вы можете получить все, что хотите, ». Однако у вас не может быть всего, что вам нужно ».

Итак, выключите телефон и оставьте его в другой комнате. Закройте дверь. Выключи музыку. Удалите отвлекающие приложения.

Напоминайте себе, что вы не наказываете себя — вы просто сосредотачиваетесь на своих целях. Затем вспомните, чего вы действительно хотите в долгосрочной перспективе.

12. Приверженность сделке на 100%

Помните, ничего не дается бесплатно.

Когда вы чего-то хотите, вы должны что-то дать взамен — будь то время, усилия, тяжелая работа или эмоциональный дискомфорт.

Вот и дело.

Найдите минутку, чтобы осознать и оценить сделку, которую вы заключаете. Тогда сделайте это на все 100%. Майя Анжелу, активистка и поэтесса, однажды сказала: «Ничего не получится, если вы не сделаете этого».

14. Declutter and Tidy

Чрезвычайно сложно мотивировать себя, если вы не видите пол в спальне, а ваш стол выглядит так, будто на нем что-то взорвалось.

Вы когда-нибудь слышали выражение «аккуратное пространство, аккуратный разум»?

Каково ваше окружение? Это аккуратно, аккуратно и чисто? Или он неаккуратный и загроможденный? Работайте извне внутри и создавайте среду, которая помогает вам сохранять мотивацию.

15. Измените параметры ввода

Вы знаете поговорку: «Ты есть то, что ты ешь». И мы потребляем очень много каждый день — еду, музыку, подкасты, телевидение, социальные сети.

Итак, если вам сложно мотивировать себя, немного измените ситуацию.Слушайте мотивационные подкасты, почитайте книгу, которую обязательно нужно прочитать, или посмотрите вдохновляющие видео.

Это поможет вам освежиться, зарядиться энергией и найти мотивацию для выполнения дел.

16. Ищите мотивацию в людях в своей жизни

Некоторые люди заряжают нас энергией, других мы истощаем.

Мотивационный оратор Джим Рон сказал: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

Итак, по возможности ищите увлеченных и мотивированных людей, с которыми можно провести время.Позвольте себе окунуться в их положительную энергию, и вы тоже можете начать развивать самомотивацию.

17. Попросите помощи у друзей и семьи

Если вы действительно изо всех сил пытаетесь мотивировать себя, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи. Вы можете попросить их привлечь вас к ответственности и следить за вашими успехами.

Высказывая свои цели вслух кому-то еще, можно сделать их более реальными. Кроме того, если вы знаете, что кто-то будет следить за вашим прогрессом, у вас будет больше шансов довести дело до конца.

19. Следуйте за вдохновляющими людьми, которые мотивируют вас

Есть так много вдохновляющих людей, которые могут помочь вам мотивировать себя. Есть ли предприниматель, учитель, музыкант или политик, который вас вдохновляет?

Вы также можете узнать, как люди, которыми вы восхищаетесь, остаются мотивированными, а затем применить полученные уроки в своей жизни.

Как однажды сказал древнегреческий философ Сократ: «Умные люди учатся у всего и у всех, обычные люди на собственном опыте, у глупых уже есть ответы на все вопросы.”

19. Слушайте веселую песню

Если вам нужно быстро мотивировать себя, попробуйте этот суперпростой совет: послушайте любимую песню, оптимистичную, вдохновляющую и полную энергии.

Для получения бонусных баллов танцуйте одновременно как сумасшедший.

Тогда, как только песня закончится, не останавливайтесь — сразу приступайте к делу. Это может стать одним из ваших любимых способов сохранить мотивацию.

20. Помни о своей силе и потенциале

Послушайте, вы сильны и обладаете огромным потенциалом.

Иногда вы можете этого не чувствовать, и вам может показаться, что я глуп, сказав это вам, но это правда.

Автор Алиса Уокер сказала: «Самая распространенная причина, по которой люди отказываются от своей власти, — это то, что они думают, что у них ее нет».

Итак, пожалуйста, найдите время, чтобы копнуть глубже и попытаться соединиться со своей внутренней силой и потенциалом — представьте, чего вы могли бы достичь.

Остановись.

Затем послушайте этот тихий голос в своей голове, говорящий: «Ты справишься.”

Как мотивировать себя: резюме

Получить мотивацию может быть непросто — и еще сложнее сохранить мотивацию. Итак, вот 20 способов мотивировать себя:

  1. Просто начните и ждите, пока мотивация вас не догонит.
  2. Разбивайте задачи на более мелкие, более управляемые шаги.
  3. Создайте позитивный настрой, спросив себя: «Что хорошего в этой ситуации?»
  4. Создайте положительные эмоции, записав три вещи, за которые вы благодарны.
  5. Будьте добры к себе, когда вы допустили ошибку, а затем вернитесь к текущей задаче.
  6. Знайте, что ошибки — необходимая часть прогресса — примите их и учитесь на них.
  7. Сократите огромные списки дел и сосредоточьтесь на чем-то одном.
  8. Отпустите цели, которые вас подавляют, и установите достижимые цели, которые заряжают вас энергией.
  9. Представьте свое будущее, если вы не мотивируете себя.
  10. Обдумайте свои прошлые успехи и используйте положительные эмоции, чтобы сохранять мотивацию.
  11. Напомните себе причину, по которой вы хотите найти мотивацию для достижения цели.
  12. Помните, что вам нужно пойти на компромисс, чтобы получить то, что вы хотите, и сделайте 100%.
  13. Избавьтесь от того, что вас отвлекает, а затем сосредоточьтесь на чем-то одном для достижения своих целей.
  14. Аккуратное пространство, аккуратный разум — уберите беспорядок и организуйте свое пространство, чтобы помочь себе мотивировать себя.
  15. Сохраняйте мотивацию, наслаждаясь разнообразной едой, музыкой, книгами или подкастами.
  16. Ищите в своей жизни людей, которые вдохновляют и мотивируют вас.
  17. Попросите близких друзей и семью помочь привлечь вас к ответственности.
  18. Подписывайтесь на людей, которые вдохновляют вас в Интернете.
  19. Слушайте — и танцуйте! — под веселую песню. Затем погрузитесь в действие, когда оно закончится.
  20. Раскройте свой истинный потенциал — вы сильнее, чем вы думаете.

Какой пункт в этом списке понравился вам больше всего? Пропустили ли мы какие-нибудь отличные способы мотивации? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

Научное руководство о том, как сохранять мотивацию и сохранять мотивацию

Мотивация — мощный, но хитрый зверь.Иногда действительно легко получить мотивацию, и вы оказываетесь в вихре возбуждения. В других случаях практически невозможно понять, как себя мотивировать, и вы попадаете в смертельную спираль прокрастинации. На этой странице собраны лучшие идеи и самые полезные исследования о том, как получить и сохранить мотивацию.

Это не будет ура-ура, накачанная мотивационная речь. (Это не мой стиль.) Вместо этого мы собираемся разбить научные данные о том, как получить мотивацию в первую очередь и как сохранять мотивацию в долгосрочной перспективе.Если вы пытаетесь понять, как мотивировать себя или как мотивировать команду, эта страница должна охватывать все, что вам нужно знать.

Вы можете щелкнуть ссылки ниже, чтобы перейти к определенному разделу, или просто прокрутите вниз, чтобы прочитать все. В конце этой страницы вы найдете полный список всех моих статей о мотивации.

I. Мотивация: что это такое и как работает

  1. Что такое мотивация?
  2. Распространенные заблуждения о мотивации

II.Как получить мотивацию и действовать

  1. Составьте график мотивации
  2. Как получить мотивацию (даже если вам это не нравится)
  3. Как сделать мотивацию привычкой

III. Как сохранить мотивацию в долгосрочной перспективе

  1. Как сохранить мотивацию с помощью правила Златовласки
  2. Как достичь максимальной мотивации
  3. Что делать, если мотивация угасает

I. Мотивация: что это такое и как работает

Ученые определяют мотивацию как вашу общую готовность что-то делать.Это набор психологических сил, которые заставляют вас действовать. Это хорошо и все такое, но я думаю, что мы можем придумать более полезное определение мотивации.

Что такое мотивация?

Так что же такое мотивация? У автора Стивена Прессфилда в своей книге «Война искусства» есть отличная линия, которая, как мне кажется, лежит в основе мотивации. Перефразируя Прессфилда, «в какой-то момент боль от , а не от , выполняющего это, становится больше, чем боль от этого».

Другими словами, в какой-то момент легче измениться, чем оставаться прежним.Легче действовать и чувствовать себя неуверенно в тренажерном зале, чем сидеть на месте и испытывать ненависть к себе на диване. Легче почувствовать себя неловко во время звонка по продажам, чем разочароваться из-за того, что ваш банковский счет сокращается.

Думаю, в этом суть мотивации. У каждого выбора есть цена, но когда мы мотивированы, легче переносить неудобства действий, чем боль оставаться прежними. Каким-то образом мы переступаем умственный порог — обычно после нескольких недель прокрастинации и перед лицом приближающегося крайнего срока — и становится более болезненным то, что не выполняет работу, чем выполнять ее на самом деле.

А теперь перейдем к важному вопросу: что мы можем сделать, чтобы с большей вероятностью перешагнуть этот мысленный порог и почувствовать постоянную мотивацию?

Распространенные заблуждения о мотивации

Одна из самых удивительных особенностей мотивации заключается в том, что она часто появляется после , когда начинается новое поведение, а не раньше. У нас есть распространенное заблуждение, что мотивация возникает в результате пассивного просмотра мотивационного видео или чтения вдохновляющей книги.Однако активное вдохновение может быть гораздо более мощным мотиватором.

Мотивация часто является результатом действия, а не его причиной. Начало работы, даже очень маленькое, — это форма активного вдохновения, которое, естественно, дает импульс.

Мне нравится называть этот эффект физикой продуктивности, потому что это, по сути, Первый закон Ньютона, применяемый к формированию привычки: движущиеся объекты стремятся оставаться в движении. Как только задача началась, ее легче продолжить.

Когда вы начали какое-то поведение, вам не потребуется особой мотивации. Почти все трение в задаче возникает в самом начале. После того, как вы начнете, прогресс будет более естественным. Другими словами, зачастую выполнить задачу легче, чем начать ее с самого начала.

Таким образом, один из ключей к мотивации — облегчить начало.

Прежде чем мы поговорим о том, как начать, давайте сделаем паузу на секунду. Если вам нравится эта статья о мотивации, то, вероятно, вы найдете полезными другие мои статьи о производительности и человеческом поведении.Каждую неделю я делюсь советами по самосовершенствованию, основанными на проверенных научных исследованиях, через бесплатную рассылку новостей по электронной почте.

Чтобы присоединиться сейчас, нажмите здесь.

II. Как получить мотивацию и действовать

Многим людям сложно найти мотивацию, необходимую для достижения желаемых целей, потому что они тратят слишком много времени и энергии на другие части процесса. Если вы хотите упростить поиск мотивации и начать работу, то это поможет автоматизировать начальные этапы вашего поведения.

Планируйте свою мотивацию

Во время разговора о писательстве моя подруга Сара Пек посмотрела на меня и сказала: «Многие люди никогда не начинают писать, потому что они всегда задаются вопросом, когда они будут писать в следующий раз». То же самое можно сказать о тренировках, открытии бизнеса, творчестве и формировании большинства привычек.

  • Если у вашей тренировки нет времени, когда она обычно проводится, то каждый день вы будете просыпаться с мыслью: «Я надеюсь, что сегодня у меня есть мотивация заняться спортом.”
  • Если в вашей компании нет системы маркетинга, вы придете на работу, скрестив пальцы, чтобы найти способ рассказать о себе (в дополнение ко всему, что вам нужно сделать).
  • Если у вас нет расписания, когда вы пишете каждую неделю, вы обнаружите, что говорите что-то вроде: «Мне просто нужно найти в себе силу воли, чтобы сделать это».

Статья в The Guardian резюмировала ситуацию следующим образом: «Если вы тратите ресурсы, пытаясь решить, когда и где работать, вы ограничите свою способность выполнять работу.”

Установка расписания для себя кажется простой задачей, но она позволяет вам принимать решения на автопилоте, давая вашим целям время и место для жизни. Это повышает вероятность того, что вы добьетесь успеха независимо от уровня вашей мотивации. И есть множество исследований силы воли и мотивации, подтверждающих это утверждение.

Перестаньте ждать, пока вас поразит мотивация или вдохновение, и составьте график в соответствии со своими привычками. В этом разница между профессионалами и любителями.Профессионалы устанавливают график и придерживаются его. Любители ждут, пока они не почувствуют вдохновения или мотивации.

Как получить мотивацию (даже если вам это не нравится)

Как мотивируют себя некоторые из самых плодовитых художников мира? Они не просто устанавливают расписание, они строят ритуалы.

Твайла Тарп по праву считается одной из величайших танцовщиц и хореографов современности. В своем бестселлере «Творческая привычка» (аудиокнига) Тарп обсуждает роль ритуалов или предигровых процедур, которые сыграли в ее успехе:

Я начинаю каждый день своей жизни с ритуала; Я просыпаюсь в 5:30 A.М., надень мою тренировочную одежду, гетры, кофту и шляпу. Я выхожу из дома на Манхэттене, ловлю такси и говорю водителю, чтобы он отвез меня в тренажерный зал Pumping Iron на 91-й улице и Первой авеню, где я тренируюсь в течение двух часов. Ритуал — это не растяжка и тренировка с отягощениями, которые я выполняю каждое утро в тренажерном зале; ритуал — это извозчик. В тот момент, когда я говорю водителю, куда ехать, я завершаю ритуал.

Это простое действие, но выполнение его одним и тем же способом каждое утро делает его привычным — делает его повторяемым, легким в выполнении.Это снижает вероятность того, что я пропущу это или сделаю иначе. Это еще один пункт в моем арсенале процедур, и на одну вещь меньше, о чем нужно думать.

У многих других известных творцов тоже есть свои ритуалы. В своей популярной книге «Ежедневные ритуалы: как работают художники» автор Мейсон Карри отмечает, что многие великие художники мира следуют последовательному графику.

  • Майя Анджелоу сняла номер в местной гостинице и пошла туда писать. Она приехала в 6:30 утра, написала до 14:00, а затем пошла домой, чтобы немного отредактировать.Она никогда не спала в отеле.
  • Лауреат Пулитцеровской премии
  • Майкл Чабон пишет пять вечеров в неделю с 22:00 до 3:00.
  • Харуки Мураками просыпается в 4 часа утра, пишет пять часов, а затем отправляется на пробежку.

Работа лучших креативщиков не зависит от мотивации или вдохновения, а, скорее, следует последовательному шаблону и распорядку. Вот несколько примеров того, как можно применить ритуал и распорядок, чтобы получить мотивацию:

  • Выполняйте упражнения более последовательно: Используйте ту же программу разминки в тренажерном зале.
  • Станьте более креативными: Следуйте творческому ритуалу, прежде чем вы начнете писать, рисовать или петь.
  • Начинайте каждый день без стресса: Создайте пятиминутный утренний ритуал медитации.
  • Спи лучше: Перед сном выполните процедуру «выключения питания».

Сила ритуала, или того, что я люблю называть предигровой рутиной, заключается в том, что он дает бездумный способ инициировать ваше поведение. Это упрощает формирование ваших привычек, а это означает, что легче выполнять их на постоянной основе.

Ключ к любому хорошему ритуалу в том, что он устраняет необходимость принимать решение: что мне делать в первую очередь? Когда мне это делать? Как мне это сделать? Большинство людей никогда не двинутся с места, потому что не могут решить, с чего начать. Вы хотите, чтобы начало поведения было легким и автоматическим, чтобы у вас были силы закончить его, когда оно станет трудным и трудным.

Как сделать мотивацию привычкой

Есть три простых шага, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить ритуалы и превратить мотивацию в привычку.

Шаг 1 : Хорошая процедура перед игрой начинается с того, что она настолько проста, что вы не можете отказать ей. Вам не нужна мотивация, чтобы начать предыгровую рутину. Например, я начинаю писать со стакана воды. Мои занятия тяжелой атлетикой начинаются с того, что я надеваю подъемные ботинки. Эти задачи настолько просты, что я не могу отказать им.

Самая важная часть любой задачи — это запуск. Если вы не можете получить мотивацию вначале, вы обнаружите, что мотивация часто приходит после того, как вы начали.Вот почему ваша предигровая рутина должна быть невероятно простой.

Чтобы узнать больше о важности начала работы, прочтите это.

Шаг 2 : Ваш распорядок должен помочь вам на двигаться к конечной цели.

Отсутствие умственной мотивации часто связано с недостатком физического движения. Только представьте свое физическое состояние, когда вы чувствуете себя подавленным, скучающим или немотивированным. Вы не очень много двигаетесь. Может быть, вы рухнули, как капля, медленно тая на диване.

Верно и обратное. Если вы физически двигаетесь и заняты, то гораздо более вероятно, что вы почувствуете себя умственно вовлеченным и заряженным энергией. Например, во время танца практически невозможно не чувствовать себя бодрым, бодрым и энергичным.

В то время как ваш распорядок должен быть как можно более легким, он должен постепенно переходить во все более и более физические движения. Ваш разум и ваша мотивация будут следовать за вашим физическим движением. Стоит отметить, что физическое движение не обязательно означает упражнения.Например, если ваша цель — писать, то ваш распорядок дня должен приблизить вас к физическому акту письма.

Шаг 3 : Вам нужно каждый раз следовать одному и тому же шаблону.

Основная цель вашей предигровой рутины — создать серию событий, которые вы всегда выполняете перед выполнением определенной задачи. Ваш предигровой распорядок говорит вашему разуму: «Вот что происходит до того, как я сделаю ___».

В конце концов, эта процедура становится настолько привязанной к вашей работе, что, просто выполняя ее, вы погружаетесь в ментальное состояние, готовое к выполнению.Вам не нужно знать, как найти мотивацию, вам просто нужно начать свой распорядок.

Если вы помните статью о трех аспектах изменения привычки, то, возможно, вы поймете, что ваша предигровая рутина в основном создает «напоминание» для вас самих. Ваш предигровой распорядок — это пусковой механизм, который запускает вашу привычку, даже если у вас нет мотивации делать это.

Это важно, потому что, когда вы не чувствуете мотивации, часто бывает слишком много работы, чтобы понять, что вам делать дальше.Столкнувшись с другим решением, вы часто решаете просто бросить курить. Однако процедура перед игрой решает эту проблему, потому что вы точно знаете, что делать дальше. Нет никаких дискуссий или принятия решений. Отсутствие мотивации не имеет значения. Вы просто следуете шаблону.

III. Как сохранить мотивацию в долгосрочной перспективе

Мы рассмотрели несколько стратегий, позволяющих упростить мотивацию и начать выполнение задачи. А как насчет сохранения мотивации в долгосрочной перспективе? Как сохранить мотивацию навсегда?

Как сохранить мотивацию с помощью правила Златовласки

Представьте, что вы играете в теннис.Если вы попытаетесь сыграть серьезный матч против четырехлетнего ребенка, вам быстро надоест. Матч слишком простой. На противоположном конце спектра, если вы попытаетесь сыграть серьезный матч против профессионального теннисиста, такого как Роджер Федерер или Серена Уильямс, вы обнаружите, что у вас демотивация по другой причине. Матч слишком сложный.

Сравните эти впечатления с игрой в теннис против кого-то, кто равен вам. По ходу игры вы выигрываете несколько очков и теряете несколько очков.У вас есть шанс выиграть матч, но только если вы очень постараетесь. Ваш фокус сужается, отвлекающие факторы исчезают, и вы полностью поглощены поставленной задачей. Задача, с которой вы столкнулись, «легко управляема». Победа не гарантирована, но возможна. Как выяснила наука, подобные задачи с наибольшей вероятностью будут поддерживать нашу мотивацию в долгосрочной перспективе.

Люди любят испытания, но только если они находятся в оптимальной зоне сложности. Задачи, которые значительно ниже ваших текущих способностей, скучны.Задачи, которые выходят за рамки ваших текущих возможностей, обескураживают. Но задачи, которые находятся на грани успеха и неудачи, невероятно мотивируют наш человеческий мозг. Мы не хотим ничего, кроме как овладеть навыком, выходящим за пределы нашего нынешнего горизонта.

Мы можем назвать это явление Правило Златовласки . Правило Златовласки гласит, что люди испытывают максимальную мотивацию при работе над задачами, которые находятся на грани их текущих способностей. Не так уж и сложно. Не так уж и просто.В самый раз.

Работа над задачами в соответствии с Правилом Златовласки — один из ключей к поддержанию долгосрочной мотивации. Если вы чувствуете себя немотивированным для работы над задачей, это часто происходит из-за того, что вы скучали или столкнулись с большой трудностью. Вам нужно найти способ вернуть свои задачи к пределу ваших возможностей, когда вы чувствуете себя сложным, но способным.

Как достичь максимальной мотивации

Это чудесное сочетание счастья и максимальной производительности иногда называют потоком.Поток — это то, что испытывают спортсмены и исполнители, когда они находятся «в зоне». Поток — это психическое состояние, которое вы испытываете, когда настолько сосредоточены на поставленной задаче, что остальной мир исчезает.

Во многих отношениях мы могли бы описать поток как состояние максимальной мотивации. Вам будет сложно найти состояние, в котором вы будете более заинтересованы в продолжении задачи, над которой работаете.

Один из факторов, который, как обнаружили исследователи, связан с состояниями потока, — это то, соблюдаете ли вы правило Златовласки, о котором мы упоминали ранее.Если вы работаете над задачами оптимальной сложности, вы не только будете мотивированы, но и почувствуете прилив счастья. Как сказал психолог Гилберт Брим: «Один из важных источников человеческого счастья — это работа над задачами подходящего уровня сложности, не слишком сложными и не слишком легкими».

Однако, чтобы достичь этого состояния максимальной производительности, вам нужно не только работать над задачами с правильной степенью сложности, но и измерять свой немедленный прогресс. Как объясняет психолог Джонатан Хайдт, одним из ключей к достижению состояния потока является то, что «вы немедленно получаете обратную связь о том, как вы делаете на каждом этапе.”

Таким образом, можно сказать, что измерение является ключевым фактором мотивации. Точнее говоря, решение оптимальной задачи и немедленное получение отзывов о том, как вы продвигаетесь в решении этой задачи, являются двумя наиболее важными компонентами максимальной мотивации.

Чтобы узнать больше о важности измерения и обратной связи, ознакомьтесь с этой статьей: Что вы измеряете в своей жизни?

Что делать, когда мотивация угасает

В какой-то момент ваша мотивация к выполнению задачи неизбежно ослабнет.Что происходит, когда мотивация угасает? Я не утверждаю, что у меня есть ответы на все вопросы, но вот что я пытаюсь напомнить себе, когда мне хочется сдаться.

Ваш разум — двигатель предложений

Рассматривайте каждую свою мысль как предложение, а не как приказ. Прямо сейчас, когда я пишу это, мой разум предполагает, что я чувствую себя усталым. Это означает, что я сдаюсь. Это значит, что я выберу более легкий путь.

Однако если я остановлюсь на мгновение, я могу обнаружить новые предложения.Я также предполагаю, что я буду очень доволен выполнением этой работы, когда она будет сделана. Это означает, что я буду уважать самобытность, которую создаю, когда буду придерживаться графика. Это говорит о том, что у меня есть способность завершить эту задачу, даже когда я не хочу.

Помните, что ни одно из этих предложений не является заказом. Это просто варианты. У меня есть право выбирать, какой вариант я буду придерживаться.

Дискомфорт временный

По сравнению со временем вашего обычного дня или недели, почти любая привычка, которую вы выполняете, быстро исчезает.Ваша тренировка будет завершена через час или два. Ваш отчет будет полностью напечатан к завтрашнему утру.

Теперь жизнь проще, чем когда-либо. 300 лет назад, если бы вы не убили себе пищу и не построили собственный дом, вы бы умерли. Сегодня мы жалуемся, что забыли о зарядном устройстве для iPhone.

Сохраняйте перспективу. Ваша жизнь хороша, и ваш дискомфорт временный. Войдите в этот момент дискомфорта и позвольте ему укрепить вас.

Вы никогда не пожалеете о хорошей работе, когда она будет сделана

Теодор Рузвельт сказал знаменитую фразу: «Безусловно, лучший приз, который может предложить жизнь, — это возможность упорно трудиться и делать то, чего стоит делать.«Очень часто кажется, что мы хотим легко работать на работе, которую стоит делать. Мы хотим, чтобы наша работа была полезной и уважаемой, но мы не хотим бороться за нее. Мы хотим, чтобы наши животы были плоскими, а руки — сильными, но мы не хотим терзать еще одну тренировку. Нам нужен конечный результат, а не предшествующие ему неудачные попытки. Нам нужно золото, но не помол.

Любой желающий может хотеть золотую медаль. Мало кто хочет тренироваться как олимпиец.

И все же, несмотря на наше сопротивление этому, я никогда не чувствовал себя хуже после того, как тяжелая работа была сделана.Бывали дни, когда начинать было чертовски трудно, но всегда стоило закончить. Иногда просто проявить себя и набраться смелости выполнить работу, даже в обычной манере, — это победа, которую стоит праздновать.

Это жизнь

Жизнь — это постоянный баланс между легкостью отвлечения внимания и преодолением боли дисциплины. Не будет преувеличением сказать, что наша жизнь и наша личность определяются этим хрупким балансом. Что такое жизнь, как не сумма сотни тысяч ежедневных битв и крошечных решений: либо выпотрошить ее, либо отказаться от нее?

В этот момент, когда не хочется работать? Это не момент, который нужно выбрасывать.Это не генеральная репетиция. Этот момент является вашей жизнью, как и любой другой момент. Тратьте так, чтобы вам было чем гордиться.

Куда идти дальше

Надеюсь, вы нашли это краткое руководство по мотивации полезным. Если вы ищете больше идей о том, как получить мотивацию и оставаться такой же, то ознакомьтесь с полным списком статей о мотивации ниже.

Все статьи о мотивации

Это полный список моих статей о мотивации. Наслаждаться!

Лучшие статьи на темы, связанные с мотивацией

Ищете еще больше? Ознакомьтесь с этими статьями по темам, которые тесно связаны с мотивацией.

Или просмотрите мои лучшие статьи.

Как повысить вовлеченность и мотивацию сотрудников

Чтобы мотивировать сотрудников, используйте их внутренний накопитель

Сегодня как никогда важно удерживать лучшие таланты. Многие исследования показывают, что вовлеченность сотрудников приносит бизнес-результаты.

Вероятно, поэтому, чтобы повысить мотивацию и вовлеченность сотрудников, многие организации делают все возможное в отношении вознаграждений, опционов на акции и бонусов.

Некоторые компании даже вовлечены в «гонку вооружений» постоянно увеличивающихся необычных льгот для привлечения талантов, таких как аренда гибридных автомобилей для рабочих или оплата свадеб сотрудников, что показывает, что творческий подход к таким льготам может не иметь границ.

И такие внешних вознаграждений явно мотивируют многих людей.

Но насколько важны компенсация и льготы для мотивации сотрудников, мы знаем, что они не единственное, что имеет значение, когда речь идет о поддержании продуктивности и заинтересованности сотрудников.Эти преимущества являются частью большего уравнения мотивации.

Внутренние награды , такие как психологическое благополучие, радость, обучение и удовлетворение, также имеют значение. Многие организации осознают это и пытаются связать своих менеджеров с должностями, которые им небезразличны и которые им нравятся, посредством системных вмешательств, направленных на вовлечение сотрудников.

Тем не менее, многие организации до сих пор не до конца понимают, как лучше всего мотивировать и вовлекать сотрудников и менеджеров.

Что движет вовлечением и мотивацией сотрудников?

Во-первых, осознайте реалии вовлеченности сотрудников:

Отсутствие вовлеченности не связано с отсутствием мотивации. Разница между вовлеченным и не вовлеченным человеком заключается не в отсутствии мотивации, а в качестве их мотивации. Ключом к долгосрочному взаимодействию является ежедневный переход к оптимальной мотивации, когда работа сотрудников ориентирована на , (привязана к значительному значению), интегрирована, (привязана к важной цели или проблеме) или присущий (естественно приятный, убедительный или интересный).

Взаимодействие так же важно, как и рабочее взаимодействие. Инвестиции руководителя в рабочие отношения — важнейший и уникальный аспект вовлеченности сотрудников. На работе лидер участвует во многих отношениях — с коллегами, сотрудниками, заинтересованными сторонами и клиентами. Взаимодействие — это степень, в которой лидер полон энергии, полон энтузиазма и поглощен работой с другими.

Карьерный рост повышает вовлеченность. Исследования неоднократно показывали, что организации с высоким уровнем вовлеченности и мотивации сотрудников, с высоким уровнем удовлетворенности и удержания сотрудников постоянно демонстрировали разные методы управления талантами, чем организации с низким уровнем вовлеченности.Процессы развития талантов были ключевыми отличиями.

Какие еще важные факторы следует учитывать при мотивации сотрудников? И что могут сделать работодатели, чтобы повысить вовлеченность и мотивацию сотрудников?

Внутренняя мотивация повышает продуктивность

Группа наших исследователей изучила эти вопросы.

Опираясь на сложившуюся теорию о том, что у людей есть разные типы мотивации на работе, они рассмотрели, как мотивы работают вместе, чтобы влиять на отношение к работе, которое важно для удержания и производительности сотрудников.Наше исследование показало, что менеджеры, у которых отсутствует внутренняя мотивация, скорее всего, будут иметь неблагоприятное отношение к работе и могут покинуть организацию.

В нашем исследовании участвовал 321 менеджер из США из множества организаций, работающих на среднем, верхнем и среднем уровнях, а также на руководящем уровне. Были измерены уровни внешней мотивации и 3 типа внутренней мотивации, которые в совокупности дали 6 «управленческих мотивационных профилей». . » Исследовательская группа обнаружила, что менеджеры, у которых отсутствует внутренняя мотивация, скорее всего, будут иметь неблагоприятное отношение к работе и могут покинуть организацию.

Менеджерами, которые были наиболее удовлетворены своей работой и привержены своим организациям, были:

  • Внутренние: Их мотивация исходила в основном изнутри; их мотивировало желание сохранить самооценку, следовать своим ценностям и целям и заниматься приятной или интересной работой.
  • Самостоятельно: Их мотивацией было преследование своих ценностей, целей и интересов. Эти менеджеры делали то, что было для них лично важным или приятным, и их меньше беспокоили награды или самооценка.

В обоих случаях менеджеры нуждались в этой внутренней мотивации , чтобы разблокировать производительность.

Исследователи также обнаружили, что внешняя мотивация (основанная на внешнем вознаграждении) не обязательно наносит ущерб, но ее необходимо сочетать с внутренней мотивацией для максимального успеха в привлечении и мотивации сотрудников.

Одновременная внутренняя мотивация и извне связана с более положительными результатами, чем единственная внешняя мотивация.Вот почему на сегодняшнем конкурентном рынке организации больше не могут позволить себе быть скучными и бездушными, даже если они хорошо платят.

Высокая внутренняя мотивация — ключ к достижению вовлеченности, удовлетворенности, приверженности и производительности сотрудников.

Как повысить вовлеченность и мотивацию сотрудников

Как улучшить вовлеченность сотрудников

Если вы серьезно относитесь к борьбе с отстранением и укреплению приверженности своей организации, вот несколько советов, которые помогут вам улучшить вовлеченность сотрудников:

  • Помощь сотрудники понимают собственную мотивацию. Самые счастливые, полные энергии и заинтересованные люди выполняют работу, которая соответствует тому, что их мотивирует. Менеджеры и сотрудники работают вместе, чтобы «вылепить» или отрегулировать роли или задачи, чтобы они больше соответствовали мотивации и увлечению. За этим последует более активное участие.
  • Забота о людях. Вовлеченность сотрудников и намерение остаться в их нынешней компании значительно выше у сотрудников, которые полностью согласны с тем, что их руководители заботятся об их благополучии. Напротив, отсутствие поддержки заставляет сердце биться.
  • Дайте людям больше полномочий, а не просто ответственности. Наше исследование талантливых людей с высоким потенциалом показало, что люди с высоким потенциалом не просто требуют большей ответственности при выполнении заданий по развитию. Что повысит их приверженность и вовлеченность в организацию, так это больше полномочий в принятии решений при выполнении заданий по развитию.
  • Развивайте другие. Наличие менеджера, который поощряет развитие сотрудников, чрезвычайно важно для мотивации сотрудников.Это не HR-работа или что-то, что ваш сотрудник должен решать в одиночку. Найдите время, чтобы наставлять сотрудников, чтобы они преуспели в их текущих ролях, и помогайте им реализовывать интересы в будущем. Поймите, как показать боссу поддержку в развитии.
  • Будьте аутентичны. Для построения отношений требуется доверие, а доверие приходит, когда вы перестаете «притворяться» или «играть роль». Организации, которые поощряют аутентичное поведение, с большей вероятностью будут иметь увлеченных, увлеченных сотрудников. Сосредоточьтесь на работе и честно и честно участвуйте в работе.Подлинное лидерство важно для вовлеченности сотрудников.

3 способа повысить мотивацию сотрудников

Если организации хотят развивать и вдохновлять своих сотрудников, особенно их высокий потенциал, они должны осознавать индивидуальные различия в мотивах менеджеров. Оптимизировать мотивацию сотрудников не так просто, как внедрить универсальную систему стимулирования. Чтобы действительно оптимизировать мотивацию, организации должны понимать и учитывать широкий спектр мотивов, которые менеджеры имеют при выполнении своей работы.

Наше исследование показывает, что организации могут создавать среду, способствующую внутренней мотивации сотрудников, тремя основными способами: начальство, система вознаграждения и политика организации.

1. Ожидайте от начальства поддержки и поощрения самостоятельности.

Непосредственное начальство менеджеров играет решающую роль в стимулировании их внутренней мотивации. Менеджеры должны верить, что их начальство ценит их вклад и заботится о них как о личности.

Сотрудники, которые чувствуют поддержку своего начальства, обладают чувством безопасности и собственного достоинства, что позволяет им использовать внутреннюю мотивацию.Напротив, когда босса не хватает поддержки, менеджеры чувствуют угрозу и неуверенность в себе и будут меньше использовать внутреннюю мотивацию. Поэтому убедитесь, что ваши менеджеры помогают формировать психологически безопасную культуру работы.

Руководители также должны вести себя так, чтобы менеджеры могли использовать свои внутренние ресурсы, в том числе проводить коучинговые беседы для поощрения решения проблем, а не навязывания решений. Им следует прислушиваться к идеям своих сотрудников, понимать их интересы и предпочтения и находить способы согласовать возможности, проекты и задания с работой, которую их сотрудники сочтут значимой для себя.

2. Создайте подтверждающую систему поощрений.

Внешнее вознаграждение — фундаментальная часть жизни организации. Их влияние зависит от того, как создаются и управляются вознаграждения.

Подтверждение вознаграждений мотивирует сотрудников, признавая руководителей, которые выполняют важные, сложные (но не невыполнимые) цели. Обычные награды, такие как повышение заработной платы, бонусы, опционы на акции, продвижение по службе и признание, подтверждают , если они привязаны к важным целям и не управляются жестко.

Избегайте предложения вознаграждений, которые создают существенное давление на сотрудников для достижения определенных результатов, уменьшая их чувство самоуправления и доминируя над своими мыслями, чувствами и действиями. Например, система бонусов, которая ставит под угрозу большие суммы компенсации или настраивает менеджеров друг против друга, разжигая беспощадную конкуренцию между членами команды, скорее всего, будет казаться угнетающей.

Напротив, вознаграждение за достижение организационных целей повышает у менеджеров чувство компетентности и мастерства в выполнении задач.Чувство менеджеров своих возможностей усиливается, тем самым повышая их внутреннюю мотивацию. Предоставьте доступ к программам развития лидерства и виртуальным возможностям коучинга, чтобы помочь менеджерам развить самосознание, понять свои сильные и слабые стороны и развиваться.

3. Сведите к минимуму организационную политику и продвигайте справедливость.

Во многих организациях среда очень политизирована, и менеджеры считают, что они должны участвовать в политическом поведении (например,g., соединяясь с игроками, имеющими влияние, манипулируя другими, подавляя честную критику, соглашаясь с чужими идеями и действиями) для поддержания или повышения своего собственного статуса.

В то время как политические навыки важны для людей, высоко политическая среда мешает внутренней мотивации менеджеров, поскольку они работают для поддержания своего имиджа и получения внешнего одобрения, а не действуют изнутри. Организационные системы и руководители должны гарантировать, что награды и продвижение по службе основаны на достоверных показателях квалификации и производительности, а не на связях с влиятельными людьми.

Итак, чтобы стимулировать мотивацию сотрудников, предлагайте вознаграждение, льготы и льготы, которые им нужны, которых они заслуживают и которых они ожидают. Но также обратите внимание на боссов, настройте системы вознаграждений и ограничьте политику организации.

Выполнение этого не устраняет необходимость в надежной системе вознаграждения — надежная система вознаграждения остается критическим фактором в вовлечении и мотивации сотрудников — но, сосредоточив внимание на этих трех рычагах, организации могут значительно повысить заинтересованность и приверженность сотрудников. .

Готовы сделать следующий шаг?

Убедитесь, что вы максимально увеличиваете вовлеченность и мотивацию сотрудников, предоставляя своим лучшим талантам широкие возможности для развития, чтобы развить важные лидерские навыки и необходимые организационные компетенции. Мы можем сотрудничать с вами в разработке лидерских качеств для ваших высокопотенциальных сотрудников , чтобы помочь вашей организации развиваться в будущем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *