Как можно за: Популярные диеты для быстрого похудения

Содержание

Популярные диеты для быстрого похудения

Тощая диета
Предположительная эффективность: минус 4 кг за неделю.

Диета рассчитана на семь дней, каждый из которых очень строго расписан. Первый — литр молока. Второй — 500 г творога и 800 мл сока без сахара (кроме виноградного и бананового). Третий — фрукты и литр минеральной воды без газа. Четвертый — десяток сваренных в мундире картофелин и снова сок. Пятый — полтора килограмма яблок. Шестой — полкило постной говядины и сок. Седьмой — только два литра кефира.
Мнение диетолога: Диета с резким ограничением калорийности. Средняя калорийность дня – 750 – 800 ккал. Для выполнения этой диеты нужна сильная мотивация. Может наблюдаться головокружение, различные вегетативные расстройства. Для снижения риска развития побочных эффектов рекомендуется дополнительный прием поливитаминных комплексов. Желательно проводить диету под контролем врача.
Кефирно-гречневая диета
Предположительная эффективность: минус 7–12 кг за одну-две недели.


Гречку в данном случае не варят, а только заваривают: заливают кипятком из расчета полтора стакана воды на стакан крупы, хорошенько укутывают и оставляют на ночь. В течение дня ее можно есть, сколько угодно — не приправляя специями, солью и соусами. И плюс к тому выпивать литр 1% кефира. Между приемами пищи разрешается добавить пару несладких фруктов, салат из капусты, зелень, ложку меда — чтобы не сорваться. И в неограниченном количестве пить воду, зеленый или травяной чай (не менее 1 л в сутки).
Мнение диетолога: Диета с ограничением жиров, с умеренным снижением калорийности. Придерживаясь данной диеты, можно сохранить регулярные тренировки, однако снизить их по интенсивности относительно привычных на 30%. Долго такую диету выдержать трудно. Также развивается дефицит жирорастворимых витаминов, застой в желчном пузыре, остеопороз, другие нарушения обмена веществ.
Десятидневная белковая диета
Предположительная эффективность: минус 10 кг, плюс более крепкие мышцы.

Уже само название диеты подсказывает, что она разрешает белки, причем в любом количестве. В том числе жирное мясо, колбасу, сало, яйца. И запрещает углеводы, причем не только мучное и сладкое, но и любой хлеб, абсолютно все крупы, фрукты и даже некоторые овощи: морковь, картофель, кукурузу, свеклу. Нельзя ни кефира с йогуртами, ни креветок с кальмарами, ни печени, ни орехов… Из того немногого, что осталось, можете сами спланировать рацион на каждый день: сочетание продуктов и величина порций остаются исключительно на ваше усмотрение.
Мнение диетолога: Диета с ограничением углеводов. Больше подходит для людей, моложе 30 лет. Может наблюдаться быстрая потеря массы, особенно на первой неделе. Однако придерживаться данной диеты долгое время очень сложно, сохраняя активный образ жизни и трудовую деятельность. Высокий риск появления головных болей, раздражительности, тревожности, депрессивных состояний, нарушения настроения, сна, подъема артериального давления, появления запоров или расстройства стула.


Американские горки Мартина Катана
Предположительная эффективность: при 40 минутах фитнеса в день — 8–9 кг в неделю.

Рассчитана на три недели, для каждой из которых прописаны только калории. Исходя из чего вы сами решаете, что будете есть в каждый конкретный день. Первые три дня первой недели нужно уложиться в 600 ккал в сутки, следующие четыре — в 900 ккал. Всю вторую неделю ежедневно потребляем 1200 ккал. И на третьей возвращаемся к схеме первой.
Мнение диетолога: Вариант диеты с низкой калорийностью, соответственно минусы те же. Эффективность данного способа выше, т.к. изменения в питании сочетаются с выполнением ежедневной физической нагрузкой.

Молочно-салатная диета
Предположительная эффективность: минус 5 кг за неделю.

Все предельно просто: вы чередуете «молочный» день и «салатный». В «молочный» можно съесть 500 г обезжиренного творога и выпить 1 л кефира. А в салатный — потреблять фрукты и овощи в любом количестве и, как вариант, в виде салатов, которые допускается заправлять оливковым или растительным маслом (условно-салатный день).

Мнение диетолога: Это чередование двух классических разгрузочных дней в течение недели. Однако разгрузочный день рациональнее проводить не чаще одного или двух раз в неделю. Наиболее часто используются углеводные или белковые дни. Проведение разгрузочных дней подряд в течение длительного времени приведет к потере мышечной массы, а как следствие этого к плохому самочувствию, слабости. Если данный способ снижения веса Вам наиболее подходит, то обязательно принимайте параллельно поливитамины, двигательную активность необходимо снизить.

Японская диета
Предположительная эффективность: до 8 кг за 13 дней.

Меню этой диеты очень подробно расписано на все 13 дней. На завтрак почти всегда — чашка кофе с сухариком или без. Обеды и ужины довольно разнообразны и предполагают порции мяса, вареной или жареной рыбы, приправленные маслом сырые и отварные овощи, кефир, яйца, томатный сок. Между приемами пищи можно пить в неограниченном количестве воду.
Строго запрещены сахар и алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Все блюда готовят и едят без соли, иначе, как говорят авторы диеты, она просто не подействует. Результат «японки» сохраняется два-три года.
Мнение диетолога: если соблюдать эту диету долго, можно достичь солидных результатов. Но проблема в том, что удержать достигнутый результат очень трудно. Может наблюдаться постоянный голод, сухость кожи, выпадение волос, нарушение со стороны пищеварительного тракта.

Ловушки и минусы экспресс-диет
  • Вес уходит в основном за счет воды и после завершения диеты быстро возвращается.
  • Серьезно теряют в весе лишь очень полные люди, но не те, кто весит 65–70 кг.
  • Именно после экспресс-диет, в том числе и белковых, больше всего обвисает кожа.
  • От них страдают желудочно-кишечный тракт, печень и почки.
  • Из-за них замедляется обмен веществ, похудеть в дальнейшем становится труднее.
Мнение профессионала Анна Никитова, врач-терапевт, диетолог, врач ЛФК и спортивной медицины, руководитель подразделения «Восстановительный фитнес» клуба ФизКульт Спорт:
Итак, несмотря на многообразие диет, остановить свой выбор на какой–либо одной очень сложно, т. к. каждая из них имеет много ограничений в наборе продуктов и режиме питания. Также все они обладают довольно ощутимыми минусами: главный их недостаток – они рассчитаны на кратковременное применение, а значит и на недолгий результат. Удержание достигнутого веса не происходит.
Я считаю — и это подтверждает мой личный опыт -, что достигнуть надежного долгосрочного результата с помощью хитроумных диет НЕВОЗМОЖНО.
Для того чтобы похудеть, необходимо полностью изменить свой образ жизни. Похудение – это целый комплекс взаимосвязанных мер и правил, которым нужно следовать каждый день.
Моя программа работы с лишним весом – это комплексный подход, который позволяет человеку безопасно для своего здоровья и комфортно изменить свой привычный стереотип питания и двигательной активности.

Врачи рассказали, какой вес можно безопасно сбросить за неделю

https://ria.ru/20210326/pokhudenie-1602906194.html

Врачи рассказали, какой вес можно безопасно сбросить за неделю

Врачи рассказали, какой вес можно безопасно сбросить за неделю — РИА Новости, 26. 03.2021

Врачи рассказали, какой вес можно безопасно сбросить за неделю

За неделю без вреда для здоровья можно сбросить 0,5-1 килограмм веса. Об этом пишет Express со ссылкой на данные Национальной службы здравоохранения… РИА Новости, 26.03.2021

2021-03-26T01:23

2021-03-26T01:23

2021-03-26T01:23

наука

весь мир

похудение

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/156194/67/1561946774_0:0:3640:2048_1920x0_80_0_0_6b4b9b8aa981046afe9d4693d5de6690.jpg

МОСКВА, 26 мар — РИА Новости. За неделю без вреда для здоровья можно сбросить 0,5-1 килограмм веса. Об этом пишет Express со ссылкой на данные Национальной службы здравоохранения Великобритании.Для этого эксперты рекомендуют снизить калорийность потребляемой пищи и увеличить физическую активность. При этом они отмечают, что люди, желающие резко похудеть могут осуществить задуманное, однако в дальнейшем достаточно быстро вернут свой первоначальный вес. Резкое похудание, отмечают врачи, не является устойчивым и чревато возникновением серьезных проблем со здоровьем.Ранее стало известно, что диеты и другие методы сбросить вес имеют возрастной предел, после которого они могут привести к проблемам со здоровьем. Важно успеть похудеть именно до 60 лет, для того чтобы подойти к пожилому возрасту с нормальным желудком, в противном случае организм будет требовать больше еды, чем нужно, рассказал врач-геронтолог Юрий Конев.

https://ria.ru/20210317/zhir-1601575113.html

весь мир

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/156194/67/1561946774_401:0:3132:2048_1920x0_80_0_0_6c632042ecf6aff16db0ce1fb280bde6.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

весь мир, похудение

Как экстренно похудеть за 2 дня без вреда для здоровья?

Процесс похудения может иметь разные сроки и особенности. Резкий сброс веса актуален перед серьезными мероприятиями, праздниками или важными встречами. Добиться желаемого вполне возможно, однако не стоит надеяться на значимые изменения фигуры.

Оптимальный результат, которого можно достичь за несколько дней, – потеря 3-4 килограмм.

Внимание! Стоит понимать, что сжечь такое количество жира за 2 дня практически нереально основную массу потерянного веса будет составлять жидкость, которая накапливается в организме.

Особенности похудения

Сбросить несколько лишних килограммов можно проверенной методикой – увеличить физическую нагрузку и снизить калорийность потребляемых продуктов. В результате этих действий создается отрицательный баланс, который запускает процессы похудения. Кроме жира, начнет уходить отечность, очистится кишечник.


В этот период не стоит отказываться от жидкости, делая основной упор на простую воду и зеленый чай без сахара.

Для эффективного похудения важно ускорить обменные процессы в организме и вывести лишние токсины. С этими задачами справляется Turbo Tea (Очищающий турбочай) — Yoo Gо с сенной, имбирём и курильским чаем. Напиток избавляет от излишков жидкости, ускоряет жиросжигание, очищает организм от токсинов и нормализует обмен веществ.

Контроль аппетита — ещё одна важная задача при похудении. Эта работа создана для хрома в составе комплекса от Siberian Wellness — Хромлипаза — Siberian Super Natural Sport. Он регулирует выработку инсулина и нормализует уровень глюкозы в крови, благодаря чему уменьшается чувство голода и пропадает тяга к сладкому

Внимание! Чем более суровой будет двухдневная диета, тем быстрее потерянный вес вернется обратно. В будущем лишняя вода моментально задержится в организме при употреблении соленой и жирной пищи.

Методы быстрого сброса веса

Если человек хочет откорректировать фигуру за пару дней, важно особое внимание обратить на правильное питание. Отсутствие отдельных приемов пищи или полное голодание не даст желаемого эффекта.

Белковая диета

Лучшей для быстрого похудения является белковая диета, состоящая из перечисленных продуктов:

  • яиц;
  • кефира;
  • морепродуктов;
  • гречки;
  • овощей;
  • творога.

С их помощью ускоряется метаболизм, быстро перерабатывается пища, и создается негативный баланс калорий. За несколько дней вполне реально потерять 1-2 кг. Важно выстраивать трехразовое питание и вводить легкие перекусы, если чувство голода очень сильное. Самые калорийные блюда и продукты лучше оставлять на завтрак. В качестве ужина подойдут постное мясо и овощи. Перед сном можно выпивать стакан кефира.

В качестве белкового перекуса можно использовать Питательный коктейль Какао и имбирь — Yoo Gо, богатый витаминами, аминокислотами и полезными жирами. Каждая порция — это полноценный полезный перекус, наполненный пищевыми волокнами, омега-3 ПНЖК, белком и L-карнитином. Сбалансированный состав обеспечивает организм жизненно важными нутриентами и помогает сохранить ощущение сытости долгое время.

Также в качестве перекуса подойдёт вкуснейший протеиновый Detox-батончик со вкусом «Манго» — Yoo Gо с двумя видами протеина (мицеллярный казеин и концентрат сывороточного белка), настоящими кусочками манго, природным антиоксидантом астаксантином и яблочным соком. Перекус для тех, кому не нужны лишние калории.

Монодиета

Сбросить вес за 2 дня можно также с помощью монодиеты. Главное условие такого питания – употребление всего одного или нескольких продуктов в течение 2-3 дней. В результате можно добиться потери от 3 до 5 килограмм.

Длительный срок на такой диете противопоказан. Идеальными продуктами для такого питания станут яблоко, огурец, творог. Очень важно выбирать действительно полезные, проверенные фрукты, овощи или молочную продукцию. Лучше, если она будет домашнего производства.


Спорт

Кроме питания, быстро сбросить лишний вес помогут умеренные физические нагрузки. Не стоит слишком увлекаться этим, так как организм может быть истощен в результате придерживаемой диеты. Достаточно проводить зарядку два раза в день, качать пресс, прыгать на скакалке, делать планку.

Внимание! Физические нагрузки позволят сжечь дополнительно от 1 до 2 килограмм за короткое время.

Клизма, баня

Еще один способ быстро похудеть – применить клизму для очищения кишечника. Подобным эффектом обладают и специальные слабительные чаи, которые можно приобрести в аптеке. Реальный результат может дать и посещение бани или сауны.


Внимание! Растирая тело солью, медом или кофейным скрабом, можно потерять до 2 килограмм за один прием. В основном из организма выходят вредные вещества и жидкость.

Выход из диеты

Быстрое похудение может лечь в основу правильного питания в будущем. Конечно, за несколько дней можно достичь лишь незначительного результата. Комплексный подход позволит потерять до 3-4 килограмм за это время. Чтобы не вредить своему здоровью, нужно медленно вернуться в привычное русло после достижения цели. Не стоит злоупотреблять калорийной пищей и алкогольными напитками.

Представляем вам профессиональную систему активации метаболизма, внутреннего детокс-контроля и комплексного очищения организма на клеточном уровне Detox Pro. Active — Siberian Super Natural Nutrition. С помощью ультрасовременных ингредиентов комплекс помогает организму активизировать системы очищения, эффективно избавляться от вредных веществ, нормализовать метаболизм и усилить антиоксидантную и иммунную защиту.

Правильный образ жизни, умеренная физическая нагрузка и создание негативного суточного баланса калорий приведет тело в норму без кардинальных методов всего за 2-3 месяца.

Как убрать лишний вес в ляшках?

Для удаления жировых отложений на бедрах придется приложить усилия. Даже решение этой проблемы при помощи липоксации не гарантирует 100 % эффект.

Действенные методы

Представительницы слабого пола часто задают вопрос: «Как похудеть в ляшках быстро и эффективно? Ознакомившись со всеми способами жиросжигания, каждая женщина выберет для себя подходящий вариант.

Полезные процедуры

Если не прибегать к разработанному комплексу тренировок, избавиться от ненужных сантиметров на бедрах рекомендуется такими приемами:

  • проведение в салоне специального массажа, который действенно борется с жировыми накоплениями;
  • обертывание водорослями;
  • минимальную прослойку жира уберут медовые массажные растирания. Их делают в домашней обстановке, но они довольно болезненные. На ягодичную и бедренную поверхность наносится медовый слой. Далее похлопывающим скольжением ладоней массируются проблемные участки. За счет вибраций жировые ткани разбиваются, а пчелиный продукт извлекает все лишнее из эпидермиса;
  • вакуумный массаж при помощи банок и специальных масляных экстрактов. Лучше использовать силиконовые сосуды. Преимущество этой процедуры заключается в том, что кожный покров остается в тонусе.

Спортивные упражнения

Как похудеть в бедрах и ляшках при помощи физических нагрузок? Для этого разработан комплекс занятий. В него входят движения для активизации бедренной части и ягодиц:

  • приседания помогают мышцам разогреться. Ноги поставить на уровне плеч, а ягодичную область отвести назад. После этого сделать пульсирующие движения: присесть и слегка подняться;
  • плие. Нижние конечности расставить чуть шире плеч, носки поставить в противоположном направлении. Выполнить 30 приседаний, отодвигая ягодицы назад. Пресс держать в напряжении;
  • боковые выпады уничтожают жир на внутренней бедерной зоне. Ноги свести вместе и произвести выпад в левую сторону. Мягкое место отвести назад;
  • планка с прыжками. Вытянуть руки и стать в планку. Напрячь пресс, а ягодицы с ногами и спиной образуют ровную линию. Из этого положения произвести прыжок, расставив нижние конечности. Затем принять первоначальное положение.
  • в завершении лечь на коврик, ноги расположить вместе, а руки раскинуть в стороны. Поднять одну нижнюю конечность на 900 и увести ее к противоположной руке. Повторить подход в другом направлении.  

Все упражнения делают по 30 р. После мини-тренинга для расслабления растягивают мышцы.

Самая проста нагрузка, помогающая сохранять мышцы бедер и ног в тонусе – ходьба. Очень эффективный способ похудения – плавание. Этот вид спорта активизирует мускулатуру нижних конечностей. В процессе аэробных тренировок организм насыщается энергией, поступающей из кислорода. Через 1-2 недели после постоянных пеших прогулок результат похудения на бедрах и ногах будет заметен.

Прописные истины

Как быстро похудеть в ляшках? Для этого следует следовать нескольким принципам:

1.      Придерживаться правильного питания. Диетологи рекомендуют снизить показатели потребляемых калорий и принимать минимум углеводов. По желанию используют специальные жиросжигающие добавки.

2.      Обеспечить достаточный питьевой режим (2-3 л. в сутки) Считается только чистая вода.

3.      Регулярные занятия спортом. Желательно проводить тренинги 4 р. в неделю. Если имеется желание бегать, то такие занятия ускорят процесс видоизменения ножек.

4.      Потребуется сила воли, чтобы не опускать руки и постоянно заниматься физическими нагрузками.

Соблюдение диеты

Для сжигания жировой прослойки в области бедер и ляжек желательно сосредоточится на борьбе с целлюлитом. Он располагается в основном на ягодицах и верхних частях ног. Для похудения рекомендуется выбрать белковую диету, например:

  • Кремлевскую.
  • Дюкана.
  • Палео.

Принимая еду с низким количеством углеводов не желательно перестараться. Она может дестабилизировать метаболизм и спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Рацион питания должен быть сбалансированным. В первую очередь из меню исключают выпечку, сладости, рафинированные продукты, чипсы и фаст-фуд.

Практичные советы

Прежде, чем избавляться от жировых скоплений на ногах следует уяснить, что придется придавать стройность всему телу. Специалисты по фитнесу разработали перечень правил, которые помогут справиться с задачей, как похудеть в ляшках:

  • не употреблять много мучных изделий, красного мяса, обработанных продуктов и масла;
  • сон не менее 7- 8 часов. Ложиться спать не позднее 22.00;
  • смотреть телевидение не больше 1 ч. в день. Большое количество вредной еды поступает в организм во время просмотра телепередач;
  • заниматься фитнесом 5 р. в неделю по 30 мин.;
  • исключить из рациона сладкие напитки;
  • ежедневная получасовая ходьба;
  • принимать алкоголь в умеренных дозах. Он повышает калорийность и аппетит;
  • делать силовые занятия 2-3 р. в неделю.

Если большую часть дня человек проводит в сидячем положении, то мышцы ослабевают и утрачивают форму. В этом случае рекомендуется чаще вставать и делать небольшие разминки в виде приседаний и махов.

Создать зрительный эффект худых ног для женщин поможет корректирующее и утягивающее белье. Такая одежда создает красивый силуэт и располагает антиварикозными свойствами. Но от проблемы лишней толщины в бедрах оно не избавит.

Быстрый эффект

Некоторые женщины интересуются, как похудеть в ляшках за неделю? В этом случае выполняют специально разработанный физкультурный комплекс, который включает такие упражнения:

  • усложненные и обычные приседания;
  • диагональные выпады;
  • махи ногами;
  • подъемы бедра с добавлением утяжелителей;
  • плие;
  • приседания с прыжками.

Женщинам, желающим сжечь жир на ляшках, в первую очередь рекомендуется пересмотреть свой рацион и выполнять гимнастические упражнения.

В Роскачестве объяснили, как можно следить за человеком через смартфон

В наше время следить за человеком через смартфон стало очень просто. Для этого не нужны какие-то специализированные знания и навыки, а методы можно разделить на легальные и нелегальные. О них рассказал Антон Куканов, руководитель Центра цифровой экспертизы Роскачества.

«Следить за человеком через смартфон можно легальными и нелегальными способами, — объясняет эксперт. — Так, родители могут контролировать своего ребенка при помощи приложений для родительского контроля (это позволит видеть, где ребенок находится, какими приложениями чаще пользуется и даже кому звонит). Stalkerware или приложения-шпионы по сути представляют собой незаконный вариант таких же приложений, только для скрытной слежки, и попадают на телефон они, как правило, без ведома жертвы».

По его словам, смартфон может рассказывать о вас очень много информации, например, где вы отдыхали, где, когда и с кем обедали и даже какой подарок купили маме. «Вопрос только в том, кто именно владеет данной информацией. Рекламодатель, который будет показывать таргетированную рекламу, или злоумышленник, который воспользуется ею в своих интересах», — говорит Куканов.

Специалист уверен, что реклама не может причинить вреда, к тому же, в сегодняшних реалиях данные собираются всеми, везде и всегда, и цифровой портрет человека скорее всего уже давно готов и активно используется, отключение геолокации здесь не сильно затруднит работу рекламщикам (хотя это поможет немного сэкономить заряд батареи).

«Если же говорить об опасности, то ее для пользователя могут предоставлять именно вирусы, которые можно случайно установить на телефон из магазина приложений под видом безобидной программы, получить в качестве «довеска» с пиратским контентом или через фишинговую ссылку. Получив определенные разрешения, они могут использоваться в качестве шпионов или красть персональные и платежные данные», — продолжает Куканов.

Эксперт рекомендует обращать внимание на разрешения, которые требуют приложения, устанавливаемые на смартфон, особенно если это доступ к камере, микрофону, звонкам, изменению файлов в памяти устройства и отправке их через интернет. «В том случае, если функциональность приложения очевидно не подразумевает использования этих возможностей, лучше откажитесь от установки этого приложения. Вы всегда можете проверить детали разрешений в настройках телефона, а с недавнего времени прямо на странице приложения в App Store», — заключает Куканов.

Когда можно будет путешествовать и когда откроют границы в 2021

Пожалуй, главное состояние последних месяцев — неопределенность. В этой статье мы постараемся прояснить хотя бы вопрос снятия ограничений на поездки.

Когда можно полететь на отдых за границу, какие страны открыты для России, стоит ли ехать в отпуск в Сочи или Крым в этом году, когда снимут запрет на поездки из России в Европу, Азию, страны СНГ и другие уголки мира — этими вопросами задаются сейчас все. И хорошие новости в том, что на многие вопросы про открытие границ наконец появились ответы.

Когда откроют границы и когда можно будет путешествовать свободно?

Обновлено 13 сентября 2021 года. Для путешественников сейчас времена непростые. И пока мир готовится открыться заново, мы остаемся рядом, чтобы вы продолжали мечтать и планировали новые приключения — будь то короткий отдых недалеко от дома или полет в неизведанные уголки планеты. Новости о туризме на фоне COVID-19 помогут быть в курсе событий и не пропустить момент, когда придет время для вашего следующего путешествия. А наша интерактивная карта открытия границ подскажет, куда уже можно поехать.

Можно ли сейчас свободно ездить по России?

На данный момент можно беспрепятственно путешествовать по всей России, если региональные ограничения этого не запрещают. При этом многие регионы вводят и меняют правила въезда в реальном времени — обязательно сверяйтесь с актуальной информацией на официальных сайтах местных властей перед бронированием билетов и путешествием.

Вдохновиться на путешествие по родной стране в этом году поможет подборка горных отелей России, где прекрасно дышится.

А смыть тревоги помогут лучшие банные курорты России и соло-путешествие — посмотрите, как организовать одиночную поездку и насладиться отпуском.

Какие карантинные меры действуют в регионах России

Во многих регионах России действуют особые карантинные ограничения.

Ношение масок в общественном транспорте, магазинах и людных местах обязательно или рекомендовано повсеместно.

Кое-где введены новые требования ко въезду и заселению в отели, санатории и гостевые дома. В некоторых частях России нужны справки об отсутствии коронавируса.

Также по всей России ограничивается проведение массовых и развлекательных мероприятий. Обязательно сверяйтесь с актуальными правилами и местными мерами безопасности на сайтах региональных властей перед поездкой.

Стоит ли сейчас ехать на Камчатку? Там открыто?

Электронные пропуска для въезда на Камчатку отменены.

Теперь чтобы увидеть Долину гейзеров и величественные вулканы в России, нужна только справка об отсутствии коронавируса. Если не сдавали такой анализ дома, можно сделать экспресс-тест в аэропорту Петропавловска-Камчатского.

Читайте, что посмотреть и как сэкономить на Камчатке.

Какие страны открыты для россиян и куда можно поехать за границу сейчас?

На данный момент 63 страны перешли на мягкие ограничения для туристов из России. В 34 странах действуют умеренные ограничения для россиян. То есть для въезда могут требовать справку об отрицательном результате теста на COVID-19. В некоторых государствах из этой категории возможен карантин по прибытии или по возвращении.

Посмотрите страны, открытые для россиян

В 58 странах сейчас введены сильные ограничения для жителей РФ. Это значит, что въезд разрешен только гражданам и обладателям ВНЖ или рабочих виз. Граница может быть либо закрыта совсем, либо там действуют настолько строгие требования, что смысла ехать с туристическими целями не остается.

Проверять карантинные меры разных стран, выяснять, нужна ли справка об отсутствии COVID-19 для поездки, и следить за тем, когда Россия откроет границы полностью, удобно по нашей карте.

Когда откроют границы России с Европой, Азией, странами СНГ и остальным миром

Границы открываются, а правила въезда меняются в режиме реального времени. Лучший способ спокойно держать руку на пульсе — подписаться на автоматические уведомления по нужной стране.

Чтобы узнать, когда откроется нужная вам страна, нажмите на картинку и подпишитесь на уведомления от Скайсканера

Открытие границ — последние новости. Какие страны открылись для россиян в 2021 году

С 21 сентября снимаются все ограничения на авиасообщение между Россией и Беларусью. Также в этот день Россия возобновляет авиасообщение с Испанией, Ираком, Кенией и Словакией.

С 27 августа Россия возобновляет прямое и чартерное авиасообщение с Доминиканской Республикой, Южной Кореей и Чехией. Также увеличится количество регулярных рейсов на Кипр, в Венгрию, Киргизию и Таджикистан, а число регулярных рейсов в Хургаду и Шарм-эш-Шейх вырастет втрое.

Россия с 9 августа 2021 года восстановила авиасообщение с Бахрейном, Доминиканой и Молдавией, возобновила рейсы на курорты Египта (Хургада и Шарм-эш-Шейх), а также увеличила количество рейсов в Сирию.

С 27 июля Венгрия открыла въезд российским туристам — сейчас принимают как вакцинированных, так и непривитых. К заявлению на визу нужно приложить либо сертификат о полном курсе вакцинации, либо справку об отрицательном ПЦР-тесте.

Открытые для России страны

Многие государства из-за COVID-19 меняют требования ко въезду в режиме реального времени. Список ниже приведен исключительно для общего ознакомления.

При планировании путешествия смотрите на нашу карту. А также проверяйте актуальные условия въезда и новейшие рекомендации на официальных правительственных сайтах тех стран или регионов, куда направляетесь.

Какие популярные страны открыты для России:
  • Армения (для въезда нужен ПЦР-тест)
  • Беларусь
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания (рейсы между Москвой и Лондоном возобновлены со 2 июня 2021 года)
  • Венгрия
  • Гибралтар
  • Греция (с 30 июня всем туристам из России старше 12 лет нужно предъявить отрицательный ПЦР-тест не старше 72 часов или экспресс-тест не старше 48 часов, даже если они уже вакцинированы; по прилете — еще один экспресс-тест)
  • Грузия (с 1 марта — новые правила въезда)
  • Египет (сняты все ограничения на регулярные и чартерные рейсы)
  • Иордания
  • Казахстан
  • Кения
  • Кипр (с 10 мая — без ограничений для туристов с прививкой от коронавируса, в том числе вакциной «Спутник V»)
  • Киргизия
  • Колумбия
  • Коста-Рика
  • Куба
  • Мальдивы (с 26 июля срок действия ПЦР-теста, предъявляемого для въезда иностранными туристами, сокращается с 96 до 72 часов)
  • Мексика
  • Объединенные Арабские Эмираты
  • Оман
  • Сейшельские острова
  • Сербия (с 20 декабря для въезда нужно сдавать тест на COVID-19)
  • Танзания (рейсы приостановлены до 1 октября)
  • Тунис (теперь и тесты, и карантин)
  • Турция (рейсы возобновлены с 22 июня)
  • Узбекистан (пока принимает только тургруппы)
  • Украина
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чили
  • Швейцария
  • Шри-Ланка (авиасообщение c РФ возобновлено с 1 апреля)
  • Эквадор
  • Эфиопия
  • Южная Корея
  • Япония
Подпишитесь на рассылку, чтобы не пропустить, когда откроют границы с Россией другие страны:

Что происходит в мире? Получайте на почту свежие новости, советы, выгодные предложения и не только.

Вы можете отменить подписку в любое время. Подробная информация в нашей Политике конфиденциальности.

Открытые страны для России: по какому принципу возобновляется авиасообщение?

Десятки стран уже полностью или частично открылись для россиян. Однако про регулярные прямые рейсы и условия въезда для туристов еще договариваются.

Россия открывает границы с другими странами на основании взаимности. То есть, например, итальянцы смогут въехать в Россию, только если россиян начнут пускать в Италию. Кстати, авиасообщение возобновляется уже этим летом — узнайте, когда откроется Италия.

Всем уже не терпится наделать таких фоток лично, когда можно будет путешествовать снова

Когда откроют границы c Европой для россиян

Еще весной прошлого года Еврокомиссия выпустила «дорожную карту» поэтапного выхода из карантина. Основные критерии на тот момент — эпидемическая обстановка в стране, а также координация и солидарность между странами ЕС.

Италия и Испания уже с мая этого года обменивают истекшие после 1 января 2020 года визы на новые.

В рекомендациях было сказано, что выходить из локдауна нужно поэтапно. Сперва границы разумно открывать между шенгенскими странами со схожей статистикой по коронавирусу. Туристов из третьих стран, согласно документу, планировали пускать в Европу либо параллельно с отменой внутренних ограничений, либо позже.

Первый список стран, с которыми Евросоюз был готов снять взаимные ограничения на поездки, начали составлять в конце июня. Это делалось на основе эпидемических данных о среднем количестве зарегистрированных случаев COVID-19. Брали цифры за последние 14 дней в расчете на 100 тысяч населения. В список вошли страны, в которых:

  • показатели заболеваемости COVID-19 были ниже среднего по ЕС или примерно такими же;
  • случаи заражения коронавирусом по сравнению с предыдущими 14 днями уменьшались или оставались стабильными;
  • эпидемическая статистика была доступной и достоверной.
Что такое система «светофора», принятая Евросоюзом?

В сентябре 2020 года ЕС представил систему «светофора» — единую карту ограничений для поездок внутри Евросоюза. Она призвана ответить на вопрос, когда откроют границы в странах ЕС.

Зеленым в этой системе окрашены страны, где за последние две недели количество новых случаев на 100 тысяч населения меньше 25, а доля положительных тестов — меньше 3 %.

В оранжевых регионах число новых случаев менее 50, но доля положительных тестов превышает 3 %. Либо наоборот: новых случаев от 25 до 150, а доля положительных тестов менее 3%.

Красным цветом обозначены страны, в которых более 50 новых случаев заражения и более 3% положительных тестов за последние 14 дней. Либо количество новых случаев превышает 150 на 100 тысяч населения.

Есть и серая зона. Туда попадают территории ЕС, где проведено менее 250 тестов на 100 тысяч жителей или просто недостаточно информации.

Когда откроют Европу для россиян

Россия вместе с США и Бразилией не вошла в первый список «безопасных стран», принятый летом прошлого года. Тогда Евросоюз разрешил въезд гражданам 14 государств.

С тех пор список регулярно пересматривается. Еврокомиссия и соответствующие службы ЕС оценивают кандидатов по трем параметрам. Это эпидемическая обстановка в стране, меры сдерживания распространения коронавируса, а также экономические и социальные соображения.

В 2021 году для туристов из России и других третьих (не входящих в ЕС) стран Европа будет открываться постепенно, в соответствии с вышеприведенными условиями и с учетом того, как будет развиваться вопрос введения сертификатов о вакцинации.

Когда можно будет путешествовать и когда откроют границы: ответы на самые частые вопросы и прогнозы по открытию границ

Можно ли сейчас путешествовать по России?

Да, в России открыт туристический сезон и можно путешествовать по всем регионам страны с соблюдением мер гигиены и безопасности. Перед поездкой сверьтесь с актуальными рекомендациями местных властей.

Когда можно будет отдохнуть на море?

Для российских туристов с лета 2020 года открыты морские курорты Сочи, Анапы, Геленджика, Крыма, Абхазии. Позже возобновились рейсы в некоторые жаркие страны, где можно купаться круглый год, — например, в Бразилию и на Шри-Ланку. Также с 22 июня снова открыто авиасообщение с Турцией. Подпишитесь на новости об открытии пляжных направлений за границей.

Когда откроют границы России с другими странами?

Россия открывает границы с другими странами на принципах взаимности. Россиян уже принимают Бразилия, Черногория, Турция, Кипр и несколько других стран.

Какие страны уже открыты для туристов из России?

Для россиян уже открыто около сотни стран с мягкими и умеренными ограничениями. Актуальные новости об открытии границ и действующие требования ко въезду смотрите на нашей карте, которая обновляется каждый день.

Открытие границ с Европой: ждать ли в 2021 году?

Когда откроют границы России с Европой, зависит от актуальной эпидобстановки. Еврокомиссия регулярно пересматривает список «безопасных стран». Как только эпидемическая ситуация в России и странах ЕС нормализуется, границы будут открыты.

Можно ли поехать отдыхать на популярные курорты в 2021 году?

Курорты Краснодарского края, Крым и Абхазия уже открыты для отдыха. С 1 августа заселиться в гостиницы, санатории и пансионаты Сочи и других краснодарских курортов могут только туристы, у которых есть прививка, или справка о перенесенной за последние 6 месяцев болезни, или медотвод с ПЦР-тестом. Популярные у россиян пляжные направления за рубежом — Турция, Кипр и Египет — тоже принимают отдыхающих из нашей страны.

Можно ли сейчас поехать в Грузию, Армению, Беларусь и другие страны СНГ?

Из стран СНГ на данный момент можно въехать в Армению, Киргизию, Казахстан и Республику Беларусь, но в Белоруссии сейчас сложная политическая ситуация. Узбекистан открыт с осени, но без двухнедельного карантина страну можно посещать только в составе тургруппы. С Азербайджаном возобновлено авиасообщение, но зарубежных туристов в страну все еще не пускают. Другие члены СНГ пока остаются полностью или частично закрытыми для россиян. С 1 февраля 2021 года иностранных туристов принимает Тбилиси и другие прекрасные грузинские уголки. А с 1 марта для россиян смягчили условия — читайте гид по новым правилам въезда в Грузию.

Когда снимут ограничения на поездки?

Правило о карантине по прибытии при симптомах коронавируса меняется в разных странах в реальном времени. Удобнее всего следить за этим по нашей интерактивной карте.

Не пропустите момент, когда можно будет путешествовать снова!

Эти статьи помогут быть в курсе самых важных новостей и обдуманно планировать следующие поездки:

Мы регулярно обновляем информацию про коронавирус и путешествия. Сохраняйте страницу в закладки, чтобы знать всё о карантинных мерах, снятии запретов на поездки и акциях в поддержку туризма.

Skyscanner — самый большой в мире поисковик путешествий, помогающий экономить на авиабилетах, отелях и прокате машин.

Как ухаживать за коньками — Библиотека знаний

Как ухаживать за коньками — Библиотека знаний — интернет-магазин Спортмастер

! Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.

Чтобы коньки прослужили как можно дольше, за ними нужно правильно ухаживать. Внимания требуют как ботинки, так и лезвия коньков.

Уход за лезвиями

В свободное от тренировок время лезвия должны оставаться сухими, иначе появится ржавчина. Всегда тщательно протирайте лезвия после катания мягкими тряпочками.

Даже если вы протерли лезвия, из-за перепадов температур может появиться остаточная влага. Поэтому при транспортировке коньков с катка домой надевайте на лезвия мягкие чехлы.

Твердые чехлы (пластиковые или резиновые) влагу не впитывают, поэтому, не стоит хранить в них коньки, на металле могут появиться очаги коррозии.

Заточка

Лезвия должны быть не только сухими, но и хорошо заточенными. Заточка позволяет легко удерживать баланс и скользить по льду, правильно выполнять элементы фигурного катания.

Стандартная заточка – под «желобок»

a

, когда грань лезвия образует два ребра с дугой между ними. «Желобок» позволяет быть более маневренными на льду; с ним легче выполнять фигурные элементы и повороты.

Частота заточки зависит от нескольких факторов:

Лезвия затупились и требуют заточки, если:

вы ощущаете проскальзывание при отталкивании;

конек «срывает» в сторону на поворотах.

Определить необходимость заточки можно следующими способами:

Осторожно, без нажима проведите ребром лезвия по ногтю. Острые лезвия снимут частички эмали, тупые оставят ноготь гладким.

Дотроньтесь до лезвия пальцами – оно должно быть острым на ощупь, как хорошо наточенный нож.

Аккуратно и не сильно обхватите лезвие указательным и большим пальцами и плавно проведите по нему от зубца к пятке. Если почувствуете большое количество мелких зазубрин или одну-две, но сильных, коньки пора точить.

Посмотрите на лезвие конька спереди – грани лезвия должны быть как на рисунке. Если желобок лезвия имеет не полукруглую дугу, то нужна заточка.

Проверяйте лезвие на наличие зазубрин каждый месяц при активных тренировках и раз в 2-3 месяца при небольших нагрузках. Удалить шероховатости поможет компактное приспособление для ручной заточки на основе точильного камня. Также оно предотвращает появление ржавчины.

Заточку лезвий всегда производите в Cпециализированных сервисных центрах. Не пытайтесь затачивать лезвия сами! После заточки, острые лезвия могут поранить человека. Будьте аккуратны и используйте чехлы для переноски коньков и при перемещении на коньках за пределами катка (по полу, в раздевалке), так вы дольше сохраните остроту заточки.

Не экономьте на заточке. От нее зависит не только качество катания, но и ваша безопасность на льду.

Уход за ботинками

На новых коньках с кожаными ботинками первое время лучше не прыгать и не совершать сложных фигурных элементов. Дайте им разноситься, иначе материал может потрескаться.

После тренировки коньки нужно просушить, но ни в коем случае не на батарее: сильное нагревание вызывает деформацию. Сушите ботинки расшнурованными, в хорошо проветриваемом помещении, при комнатной температуре.

На ночь можно оставить в коньках мягкие сушки-ароматизаторы с наполнителем. Они впитают всю влагу и неприятный запах.

Следите за состоянием шнурков. Используйте шнурки из пряжи высокой прочности, которая пропитана специальным составом. Они устойчивы к разрывам и потертостям, выдерживают сильное натяжение, обеспечивают отличную фиксацию ноги в ботинке, не впитывают влагу. Если шнурки все-таки порвались, сразу замените их на новые.

Хранение коньков

Держите коньки в сухом и вентилируемом месте. Не стоит хранить их в чехлах, сумках и холодных помещениях.

Когда будете убирать коньки на длительное хранение, предварительно очистите и просушите лезвия и ботинки, заполнив их изнутри скомканной бумагой. Смажьте лезвия машинным маслом или специальной консервирующей смазкой. Так вы сбережете коньки в рабочем состоянии до следующего сезона.

Самый быстрый словарь в мире: Vocabulary.com

  • в максимально возможной степени

  • насколько возможно до возможной

  • благоприятный, указывающий на благоприятные обстоятельства и удачу

  • невозможно, что невозможно сделать или иметь дело с

  • доступны для доступа

  • невозможно до степени недостижимой

  • непроходимые, непроходимые

  • неразложимые, представляющие максимально возможный объем анализа или разделения на части

  • невыразимое вызывающее выражение

  • экспозиция коллекция вещей для всеобщего обозрения

  • безответственное проявление отсутствия заботы о последствиях

  • ответственные, достойные доверия или требующие доверия; к ответственности

  • невыразимое вызывающее выражение

  • якобы выглядит так, но не обязательно так

  • допустимые, заслуживающие принятия или разрешенные

  • выражаемый с возможностью выражения

  • , особенно в значительно большей степени или в большей степени, чем обычно

  • миссия невыполнима чрезвычайно опасная или трудная миссия

  • якобы только по внешнему виду

  • расширяемый с возможностью расширения или расширения

  • Другое слово для НАСКОЛЬКО ВОЗМОЖНО> Синонимы и антонимы

    1.возможно

    прилагательное. [‘ˈpɑːsəbəl’] может происходить или существовать.

    • жизнеспособный
    • достижимый
    • мыслимый
    • утвержденный
    • возможность
    • практический
    • достижимый
    • выполнимый
    • возможный
    • достижимый
    • выполнимый
    • достижимый
    • выполнимый
    • реалистичный
    • условный возможно
    • вероятно
    • практически осуществимо
    • возможно
    • выполнимо
    • математически
    • непрактично
    • невозможно
    • немыслимо
    • невозможно
    • маловероятно

      5

    Пример

    5

    слова как можно больше


    1. Существительное Фраза
    Сгладьте пятна насколько возможно , удаляя все свободные волокна и пыль.

    2. Существительное словосочетание
    Используйте натертый тимьян, если хотите максимально смешать все травы и специи .

    2. возможно

    прилагательное. [‘ˈpɑːsəbəl’] существует в возможности.

    • мертвый
    • невероятный
    • несуществующий
    • небытие

    3.много

    прилагательное. [‘ˈmʌtʃ’] (квантификатор, используемый с массовыми существительными) велико по количеству, степени или степени.

    • сверхсильно
    • такое
    • больше
    • несколько
    • невыразимо
    • muche (среднеанглийский (1100-1500))

    4. много

    сущ. [‘ˈmʌtʃ’] большое количество или степень.

    • большое неопределенное количество
    • muche (среднеанглийский (1100-1500))

    5.много

    наречие. [‘ˈmʌtʃ’] в очень большой степени.

    • лот
    • много
    • хорошо
    • очень много
    • обычный
    • минимум
    • редко
    • нечасто
    • muche (среднеанглийский (1100-1500))

    6. много

    наречие. [‘ˈmʌtʃ’] (наречие степени, используемое перед именной фразой) для всех практических целей, но не полностью.

    • muche (среднеанглийский (1100-1500))

    7. much

    наречие. [‘ˈmʌtʃ] часто или в больших количествах.

    • muche (среднеанглийский (1100-1500))

    8. as

    наречие. [‘ˈæz, ˈɛz’] с той же степенью (часто за ним следует «as»).

    9. AS

    сущ. — территория США в восточной части острова Самоа.

    • Американское Самоа
    • Панго Панго
    • Паго Паго
    • Восточное Самоа
    • Острова Самоа

    10.Как

    сущ. очень ядовитый металлический элемент, имеющий три аллотропные формы; мышьяк и соединения мышьяка используются в качестве гербицидов, инсектицидов и различных сплавов; содержится в арсенопирите, арипименте и реальгаре.

    • реальгар
    • элемент
    • арсенопирит
    • средство для уничтожения сорняков
    • средство для уничтожения сорняков
    • порошок от насекомых
    • инсектицид
    • химический элемент
    • орпимент
    • атомный номер 33
    • орпимент
    • атомный номер 33
    • слово мышьяк
    • слово мышьяк
    • слово мышьяк выбор
    • слово мышьяк
    • слово деревьев как можно больше »или« посадить деревья как можно больше »?

      Есть 4 возможных комбинации и расположения, которые я хотел бы сравнить и сопоставить:

      1. Сажайте как можно больше деревьев.
      2. Посадите как можно больше деревьев.
      3. Посадите как можно больше деревьев.
      4. Посадите как можно больше деревьев.

      Насколько я понимаю (носитель языка, но не обязательно оборудован для объяснения английского языка иностранцу), 1 и 4 определенно верны, 2 может быть правильным, если произносится с паузой между «деревьями» и «как» , а 3 неверно.

      Вариант 3 неверен по причинам, о которых вы уже упоминали: «Дерево» — это счетное существительное, поэтому оно должно быть изменено на «многие», а не на «много».По этой же причине вариант 4 правильный.

      Вариант 2 будет правильным только в том случае, если он будет записан с запятой, чтобы указать, что «как можно больше» является запоздалой мыслью.

      1. Сажайте как можно больше деревьев.

      Другими словами, говорящий только что сказал: «Сажайте деревья». Сказав это, решил добавить «как можно больше». Предложение не является технически грамматическим, но в разговорной речи разрешены определенные свободы, поскольку мышление может быть медленнее, чем говорить.

      Что касается варианта 1, я считаю, что он также верен, но он передает что-то несколько отличное от варианта 4. В варианте 4 предложение разбито как:

      1. (Посадить) (как можно больше деревьев).

      Я могу ошибаться насчет этого, но я думаю, что «как можно больше деревьев» — это существительная фраза, действующая как непосредственный объект растения. Это предложение говорит слушателю посадить что-нибудь. Он говорит слушателю сажать много деревьев.

      Вариант 1 с другой стороны

      1. (Посадить деревья) (как можно больше).

      В этом предложении «как можно больше» — это наречивая фраза, изменяющая «растение». Это предложение говорит слушателю, как часто ему следует сажать деревья. Он говорит слушателю часто сажать деревья.

      as much as possible — Перевод на польский — примеры английский

      Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

      Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

      Я заставлю его играть на пианино как можно больше .

      Постарайтесь набрать как можно больше за 2 минуты.

      Я готов помочь по мере возможности .

      Но нужно постараться максимально расслабить .

      Опора на государственную помощь должна быть уменьшена с до в будущем.

      Он должен избегать как можно больше .

      Государства-члены должны, в максимально возможной степени , обеспечить принятие и использование совместимых профилей контроля качества.

      W miarę możliwości państwa członkowskie powinny wspierać przyjęcie i stosowanie interoperacyjnych profili QC.

      Стейси, узнай как можно больше о прошлом Киз .

      Пытаюсь вылезти как можно дальше при такой погоде.

      И радостных мыслей вокруг меня как можно больше .

      Мы узнаем как можно больше о планете до того, как вступим в первый контакт.

      Staramy się dowiedzieć jak najwięcej o planecie, zanim dokonamy pierwszego kontaktu.

      Нашим приказом было узнать как можно больше о Небесном Корабле.

      Нам нужно знать как можно больше о лигонских вооружениях.

      Обезвоживание может резко снизить вашу физическую работоспособность, поэтому вам всегда следует проводить регидратацию как можно больше .

      Odwodnienie może drastycznie zmniejszyć wydajność ćwiczeń możesz więc użytkownik powinien zawsze być rehydratacji jak najwięcej .

      Страны стараются завоевать для себя как можно больше .

      Конечная цель: Нормы безопасности в гражданской авиации поставить как можно больше .

      Ostatecznym celem jest: Standardy bezpieczeństwa w lotnictwie cywilnym, aby umieścić jak najwięcej .

      Узнайте как можно больше о компании .

      Самолет Ваш e AvionulScopul, чтобы летать как можно больше

      Максимально используйте экологическое транспортное средство .

      Мы стараемся как можно больше встретиться с польской молодежью.

      as much as possible — Перевод на арабский — примеры английский

      Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

      Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

      Фиона, попробуйте как можно больше , чтобы избежать пассивной игры.

      Я бы трахался как можно больше

      Так вы могли разрушить его империю и нанести ему как можно больше .

      Сэр, нам нужно отложить эту штуку как можно дольше .

      Следует избегать дублирования усилий Организации Объединенных Наций насколько это возможно .

      وكان ينبغي تجنب ازدواج في جهود امم المتحدة در امكان .

      Многолучевые батиметрические данные должны обрабатываться как , насколько это возможно, для представления правильной глубины.

      ٨٢ — وينبغي تجهيز البيانات الباثيمترية المتعددة اشعة در امكان لتعطي العمق الصحيح.

      И очень хочу выручить Сэма из по мере возможности .

      Когда вы с ней, говорите с ней как можно больше .

      Но думаю было бы реально на них разогнать максимально .

      لنني اعتقد نه سيكون من الواقعي أن يتم تسريعها در الإمكان

      Знать как можно больше о заранее — это не обман.

      Скажите, чтобы поставили в эфир как можно больше

      Совершенно необходимо максимально ускорить постепенное появление политической и административной власти Тимора-Лешти.

      ولا نى عن الإسراع در الإمكان بالنشوء التدريجي للسلطة السياسية والإدارية التيمورية.

      Прошу своих коллег максимально сократить свои выступления .

      رجو من الزملاء أن يتوخوا الإيجاز في بياناتهم قدر الإمكان .

      Он соответствует , насколько это возможно, содержанию определения транспортного документа.

      цифр максимально в колокол столетний

      потому что я попытался упомянуть bono как можно больше .

      это означает, что нам нужно максимально использовать существующую инфраструктуру .

      Следует поощрять правительства содействовать таким обменам , насколько это возможно .

      وينبغي تشجيع الحكومات على تسهيل تلك التبادلات در الإمكان .

      Основной принцип заключается в том, что каждый должен поддерживать себя как можно больше .

      Директор приюта старалась сохранить вместе семьи , насколько это было возможно .

      وقد حاول مدير الملجأ در الإمكان يُبقي أفراد الأسرة الواحدة معا.

      как можно больше — испанский перевод — Linguee

      Важно попытаться описать боль своему здоровью

      […] care prov id e r как можно больше .

      azkidsheart.com

      Es importante tratar de descriptionir el dolor

      […] от до до до от до .

      azkidsheart.com

      Вот почему мои коллеги и

      […] Я хочу l ea r n как можно больше a b ou t окружающая среда.

      ourplanet.com

      Портал разн, мис коэтнеос и год

      […] deseamos ap rend er l o ms posible sob re el medi o ambiente.

      ourplanet.com

      Практический шприц yi n g как можно больше o n c подрывник, одноразовый […] Модели

      , прежде чем распылять что-либо ценное.

      modelmates.co.uk

      Практическая

      […] el roci ad o tan to como se a posible s ob re m odel os ms baratos, […]

      desechables antes de rociar algo de valor.

      modelmates.co.uk

      Скорость u p , как можно больше , i mp rovements к трансмиссии […]

      систем защиты сети.

      aeval.es

      Acelerar en l a medi da d e lo posible la a dapt aci n de los […]

      sistemas de proteccin de la red de transporte.

      aeval.es

      Все это происходит в контексте ситуации, когда мы

      […] должен быть изолирующим C hi n a насколько это возможно .

      europarl.europa.eu

      Y todo esto sucede en una situacin que justifica la

      […] imposicin a Ch ina del mx im o ais lami en to posible .

      europarl.europa.eu

      Снятие средств обычно является налогооблагаемым событием, и обычно лучше отложить и минимизировать

      […] такой снимают wa l s как можно больше .

      lineco.org

      Los retiros generalmente son hechoscon impuestos, y normalmente es mejor posponer y

      […] minimizar tales r etiro s l o m s posible .

      lineco.org

      Эта характеристика вместе с идеальным

      […] Соединение

      между лезвием и лапкой способствует снижению усилий, а

      […] Распределение энергии si o n как можно больше d u ri ng the kick.

      lapalomera.com

      Esta caracterstica, unida a una perfecta unin pala-pie,

      […] contribuye a r Educi r l o m s posible lo s e sfu erzos d e пропульсин […]

      y la prdida de energa durante el aleteo.

      lapalomera.com

      Стандартизированная процедура

      […] который будет включать ud e , как можно больше , i nt национальная оценка.

      euraxess.es

      Estandarizado Процедуры

      […] que incl ui r, en la m edid a de l o posible, ev alua cin i nternacional.

      euraxess.es

      Опасное влияние генетических факторов

      […] должно быть ограничено это e d как можно больше .

      agniyoga.org

      Las influencias peligrosas de los factores Genicos deberan

      […] ser l im itad os tanto como sea posible .

      agniyoga.org

      Газообразный аммиак растворен в воде, а

      […] генерируемое разбавляющее тепло восстанавливается er e d как можно больше .

      invap.com.ar

      Se trataba de disolver amonaco gaseoso en

      […] agua, re cu peran do el mximo posible del ca lor de d il ucin […]

      generado.

      invap.com.ar

      Насколько это возможно , t he три инициативы будут […]

      собираются в ограниченном количестве стран каждый двухлетний период.

      unesdoc.unesco.org

      En l a medi da d e lo posible, c on verg ern c ada bienio […]

      en un nmero limitado de pases.

      unesdoc.unesco.org

      Целью этих предложений является усиление

      […]

      действие законодательства Сообщества в области

      […] и на vo i d как можно больше t h e потребность в […]

      дальнейшее вмешательство сообщества.

      eur-lex.europa.eu

      El objetivo de estas propuestas es reforzar la

      […]

      aplicacin de la legalacin comunitaria en

      […] este campo y evit ar al mximo la ne cesidad de una […]

      мэр Intervencin de la Comunidad.

      eur-lex.europa.eu

      В этом процессе оба пытаются защитить свои интересы

      […] и объект iv e s как можно больше .

      fride.org

      En este processso, ambos tratan de salvaguardar sus

      […] интерес у ob je tivos tod o lo posible .

      fride.org

      Лекторов попросили взаимодействовать со студентами и поощрять обсуждение и обмен

      […] просмотров среди участников и t s как можно больше .

      daccess-ods.un.org

      Se pidi a los docentes que interactuaran con

      […]

      los estudiantes y promovieran el обсуждение y el intercambio de views entre

      […] часть ic ipant es en la ma yor medi da posible .

      daccess-ods.un.org

      Присоединяйтесь: Partici pa t e как можно больше i n l ocal демонстрации […]

      или кампании.

      ourplanet.com

      Unindose: P ar ticip ar lo ms posible en de mos traci on es o campaignas […]

      локаций.

      ourplanet.com

      местный и

      […] кампании по реформе национального законодательства о контроле над вооружениями, поскольку законы в настоящее время очень либеральны, с целью сокращения количества гражданских вооружений o как можно больше .

      international-alert.org

      Кампании по реформированию законодательства о контроле за оружием, которое действует в соответствии с текущими разрешениями, включает в себя сокращение ir al m ximo la posesin de armas por civiles.

      international-alert.org

      Назначение этого

      […] ограничение температуры должно соответствовать du c e как можно больше p a ss ive потери через распределение […] Система

      , а в систему

      […]

      Избегайте подачи воды более горячей, чем требуется.

      caleffi.nl

      El objetivo de esta limitacin de

      […]

      минимальная температура

      […] l a дисперсин p asiva a travs de la red de distribuc i n, a s como ev itar q ue el […]

      agua salga a una temperatura superior a la necesaria.

      caleffi.com

      Предполагаемых приемных родителей должно быть

      […] рекомендуется l ea r n как можно больше a b ou t по стране, […]

      его традиции, культура, религия и язык.

      hcch.net

      Debera animarse a los Futuros Padres Adtivos a

      […] infor ma rse todo l o posible s ob re e l pa s , sus […]

      tradiciones, su cultura, su Religin y su idioma.

      hcch.net

      Пусть ваш ребенок d d o как можно больше f o r себя […]

      при одевании, чистке зубов и расчесывании волос.

      brunswickcommunityhospital.org

      Deje que su hijo haga cua nt o pueda p или s solo cuando se […]

      vista, se lave los dientes y se peine.

      brunswickcommunityhospital.org

      Вы сможете расслабиться между последовательностями изображений, но будет

      […] попросил сохранить ваш posi ti o n как можно больше .

      medicalartsradiology.com

      Podr relajarse entre las secuencias de imgenes, pero

      […] se le pe dir que en lo posible man ten ga su po si cin.

      medicalartsradiology.com

      Этот персонал будет составлять различные компоненты для каждой операции и следить за тем, чтобы персонал

      […] обучили toge th e r как можно больше .

      fride.org

      Esta Plantilla Estar encargada de unir los

      […]

      различных компонентов для управления операциями, y asegurar que el personal se haya

      […] entrenado con ju ntame nte tanto como морской доступ .

      fride.org

      Задержка государств-членов

      […] переговорный io n s как можно больше t o пустота, имеющая […]

      , чтобы сделать препарат доступным и оплатить его.

      eurordis.org

      Los estado miembros retrasan las

      […] negoci ac iones lo m s posible p ara ev itar te ner que […]

      hacer disponible el medicamento y pagarlo.

      eurordis.org

      Если только технически и эстетически необходимо окружить памятник,

      […]

      человек должны будут вылететь из

      […] существующий архитектурный дизайн и g ra n t как можно больше a co n временный характер до округления или […]

      переделка.

      icomos.org

      Caso de que — por razones tcnicas o ticas — море

      […]

      невозможный дополнительный ун

      […] памятник o, se debe par ti r de la composicin arquitectnica existente, d n dole en lo posible 9057 r contemporneo […]

      а-ля комплементацин или модификацин.

      icomos.org

      Важно, чтобы кресло-коляска способствовало перспективам вашего ребенка ge s t как можно больше .

      ottobock.com.au

      Es importante que la silla de ruedas foment e al m ximo las posibilidades de sus hijos.

      ottobock.com

      Это означает, что мы всегда должны стараться поддерживать материалы

      […] construc ti o n как можно больше .

      icomos.org

      Significa que siempre se debe tratar de usar los

      […] materiales de con st rucci n originales .

      icomos.org

      Уменьшить

      […] потребление энергии ti o n как можно больше h e re , мы сохраняем […]

      повышение эффективности нашей бытовой техники.

      robertbosch.es

      Пункт r education r e n l o posible e l g ast o de en erga […]

      ligado a ello, mejoramos continamente la eficacia de nuestros electrodomsticos.

      robertbosch.es

      Мы учтем это в соотв.

      europarl.europa.eu

      Lotendremos en c uenta tanto como nos s ea posible en n ues tra l ab or con Rusia

      europarl.europa.eu

      Операции должны способствовать использованию возобновляемых источников энергии gi e s как можно больше .

      eur-lex.europa.eu

      Las acciones

      […] debern f av orec er l o ms posible la ut iliz aci n de e ne rgas ремонтные материалы.

      eur-lex.europa.eu

      Рационализировать и ограничить их использование в pu t s как можно больше , M al Команды агрономов teurop сопровождают производителей в разработке строгих маршрутов выращивания .

      malteurop.com

      Para racionalizar y limitar al mximo el uso de estas entradas, el equipo de agrnomos de Malteurop assesora a los Agricultores durante la implantacin de rigurosas tcnicas de cultivo.

      es.malteurop.com

      Таким образом, жизненно важно, чтобы инициативы по миграции и развитию включали

      […] негосударственный ac до r s как можно больше .

      gfmd.org

      Por ende, es esencial que las iniciativas sobre migracin y desarrollo impliquen a las

      […] entidades no es tatal es al mximo posible .

      gfmd.org

      От редакции: Как можно дольше оставайтесь дома. Пожалуйста.

      Редакция журнала «Вестник»

      Старая фраза, которую слышали во время закрытия баров и таверн, была: «Тебе не нужно идти домой, но ты не можешь оставаться здесь.”

      А теперь лучше поехать домой. И оставайтесь там как можно дольше.

      По мере того, как мы приспосабливаемся к угрозе вспышки коронавируса Covid-19 и вносим коррективы в нашу повседневную жизнь, нас все более срочно просят ограничить наш физический контакт с другими, следуя советам использовать социальное дистанцирование, чтобы снизить вероятность того, что мы заразимся вирусом; или более пугающая мысль, что мы — не зная, несем ли мы инфекцию из-за длительного инкубационного периода и относительно легких симптомов у некоторых — можем передать ее другим, особенно тем, кто старше или имеет иммунную систему, менее способную к развитию. защита от вируса.

      Реакция — и оценка того, насколько серьезно люди относятся к вспышке — были неоднозначными. Учащиеся, от дошкольных учреждений до колледжей, находятся дома, и родители делают все возможное, чтобы продолжить учебу. И многие из тех, кто может работать из дома, делают это. Но мы также видели телевизионные репортажи и газетные фотографии пляжей, парков и других общественных мест — от Флориды до Мукилтео — заполненных людьми, как будто солнечные ожоги были самой большой угрозой для здоровья.

      Главный хирург США д-р.Джером Адамс предупреждает, что американцы увидят обострение вспышки на этой неделе, и сказал в программе NBC «Сегодня», что слишком многие по всей стране недостаточно серьезно относятся к вирусу и последствиям вспышки.

      «Каждый должен действовать так, как будто у него вирус прямо сейчас. Итак, тестируйте или нет, нам нужно, чтобы вы понимали, что можете распространять его кому-то другому. Или вы могли получить это от кого-то другого. Оставайся дома », — сказал он.

      Это послание от других людей, находящихся ближе к дому, включая мэра Эверетта Кэсси Франклин, которая — по-прежнему видя слишком много автомобилей во время вечерних поездок в четверг вечером — в пятницу вечером издала строгую директиву, вступающую в силу с понедельника, которая призывает всех жителей города и владельцев бизнеса как можно дольше оставаться дома, за исключением важных дел, государственных служб и общественной инфраструктуры.

      Существуют исключения для поездок на приемы по охране здоровья и безопасности, а также для покупок продуктов и других предметов первой необходимости, а также для выполнения поручений для тех, кто не должен выходить из дома. Жители могут выходить на прогулку, но их просят держать расстояние шести футов между собой и другими и не подпускать детей к игровому оборудованию.

      Аналогичным образом, другие местные органы власти закрыли некоторые парки или парковые объекты, в том числе парк маяков Мукилтео.Ворота и туалеты в парках округа Снохомиш были закрыты, доступ ограничен прогулками и аналогичными видами деятельности, что позволяет лучше дистанцироваться от общества.

      Поздно вечером в понедельник губернатор Джей Инсли объявил о своем приказе «Оставайтесь дома, оставайтесь здоровыми» — директиве о том, что жители штата должны оставаться дома, за исключением некоторых важных предприятий и рабочих мест, а также основных походов за продуктами, едой на вынос, расходными материалами и медикаментами. встречи. По крайней мере, на двухнедельный период, начиная с понедельника, приказ также запрещает свадьбы, похороны и другие несемейные собрания в помещении и на открытом воздухе.

      «Пришло время остановиться, чтобы выиграть этот бой», — сказал Инсли. «Чем меньше времени вы проводите на публике, тем больше жизней мы можем спасти».

      Для некоторых соблюдение или несоблюдение директивы не было вопросом выбора, поскольку некоторым работникам работодатели не предоставили возможность оставаться дома. Среди крупнейших работодателей города и округа компания Boeing Co. теперь уступила — после смерти рабочего на заводе в Эверетте, у которого был обнаружен вирус, — умоляла отправить рабочих домой с производства и других рабочих мест в Пьюджет-Саунде. регион в течение двух недель, начиная со среды, как было объявлено в понедельник.

      Boeing объявил, что он начнет приостанавливать работу на 14 дней, предоставив рабочим 10 дней оплачиваемого отпуска для тех, кто не может работать из дома.

      Добровольное или обязательное решение для предприятий закрыть магазин, независимо от того, нанимают ли они трех человек или 30 000 человек, — непростой вопрос; на карту поставлены средства к существованию рабочих, а также выживание самих предприятий. Это еще одна причина для членов Конгресса быстро — но с должным вниманием — принять ответственные меры, направленные на оказание финансовой помощи американцам и предприятиям, малым и крупным.

      Почему это должно быть сделано — вопрос математических расчетов.

      Представьте себе каждую поездку вне дома как своего рода обратную лотерею.

      Каждый раз, когда вы выходите за дверь, вы «покупаете» лотерейный билет, который дает шанс на мрачный джекпот. Каждый раз, когда вы выходите из дома, вам выдают еще один лотерейный билет с возможностью несколько снизить ваши шансы за счет социального дистанцирования и либерального использования дезинфицирующих средств и мытья рук. Но чем реже вы выходите из дома — и избегаете получения еще одного лотерейного билета — тем выше ваши шансы не сорвать джекпот, который подвергает вас и вашу семью коронавирусу Covid-19 или распространяет его среди других.

      Сейчас лучше всего оставаться дома как можно дольше.

      Продолжайте делать пожертвования в продовольственные банки, сдавать кровь и проверять по телефону с пожилыми соседями и семьей.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *